拓展项目：毕业墙文档2篇
毕业墙
毕业墙一、活动身体：整队，把身上的硬物全部放好二、做之前的气氛引导a)旗帜引导：把几个小队的队旗和大旗紧紧的放在一起，开始引导：由于拓展训练的需要，把我们＊＊公司分成了＊＊队、＊＊队。
，更由于拓展训练的需要，现在当这几面旗紧紧握在一起时，我归还大家一个完整的团队，那么我想问一下，我们的队名是什么？是什么？？是什么？？？b)简单回顾：在这二天里，我们有过多的体验和感受，在军训中，我们懂得了纪律和自我约束，在组建团队中，我们看到了企业文化的延伸，在同起同落中，我们知道了目标在团队中的重要性，在各个分组项目中我们有过开心，有过痛苦，有过快乐，有过眼泪，有过困难，有过挫折！但现在我想告诉各位伙伴的是：那所有的一切都不叫困难，真正的挑战才刚刚开始！现在矗立在我们面前的这面墙，墙高4.2米，叫毕业墙，也叫逃生墙，只有全部伙伴一个不剩的翻越这面高墙才可以毕业！我想问的是：大家有没有信心全员通过？！c)那么，现在请这两天中，有几位身体一直不舒服，但一直坚持训练的伙伴出列，到队伍的另一边，为我们团队做啦啦队。
接下来面对困难，有几种人可以放弃i.第一你认为自己软弱无能的ii.第二胆小怕死的iii.第三你认为你不是这个团队中一员的现在，我给大家三秒钟的时间，3、2、1，好，我代表教练组感谢大家的配合（深鞠躬）d)好，亲爱的伙伴们，毕业墙这个项目是拓展训练的最经典项目，起源于二战时期的海上生存训练，现在我带领大家一起回到当时的情景中：我们所有伙伴是同一艘军舰上的船员，在战争中，我们的军舰不幸被敌人的鱼雷击中，船舱起火了，所有的船员都在船舱中，悬梯已经被烧坏了，可幸的是，船长在受到攻击时，发出了求救信号，二十分钟后救援队赶到，求生的通道只有一个，就是眼前这面高墙，也就是说，只有所有伙伴在二十分钟内，翻越这面高墙，爬上甲板，才能获救！e)现在你们可以用的东西是：i.团队中伙伴们的身体ii.团队中伙伴们之间的相互信任，相互支持，相互帮助iii.团队的凝聚力、向心力其它的一无所有！！！那么，所有伙伴，如果有人在攀爬过程中掉下来，或者有人上不去，我要让在家用牙吊也要给我吊上去，我＊＊说到做到。
户外拓展——团建项目《毕业墙》项目解析
响当当户外拓展培训——毕业墙
人数：30-300人
时间：90-180分钟
场地：4.28米高墙
项目目标：
1、培养团队意识，培训团队内部队员之间的信任与凝聚力。
2、充分体现群策力，挑战自我加强团队协作能力。
项目介绍：
1、在不借助任何外力的情况下在规定的时间内翻越高约4.28的墙。
2、需要大家齐心协力，运用集体的智慧克服难关。
3、全体成员必须全力以赴，众志成城，勇于奉献，展现团队的凝聚力。
思考与讨论：
1、在团队中你担任什么样的角色？
2、你为这个团队做了什么？
总结与分享：
1、做好自己的本职工作，体会团队给你带来的能量。
2、挑战不可能，突破自我，感恩团队！。
2024年拓展训练心得体会毕业墙范例（二篇）
2024年拓展训练心得体会毕业墙范例面对____米的逃生墙，____位队友在不借助任何外部辅助的情况下，被要求在____分钟内全体通过，这看似是一项无法完成的任务。
我们成功地在____分钟内实现了这一壮举，每位队友都安然无恙地通过了挑战。
这得益于那些即使肩膀被踩得伤痕累累也甘之如饴的人梯，也得益于全体队员那一双双高举保护的手。
这是一次团队精神的生动体现，团结一致，齐心协力，令我深受感动。
这次的拓展训练，通过不断的分享，我深刻理解了团队协作的重要性，它激发了我潜在的才能和技能，进一步培养了我创新思维和解决问题的策略，同时也增强了同事间的互信、互助和和谐关系，提升了对时间管理和工作效率的认识。
学海无涯，我将持续学习以充实自我，弥补不足。
我将以全心全意的态度去对待每一项工作。
这次的训练像一面镜子，让我看清了自己的不足，也明确了需要改进的方向。
我由衷感谢公司给予的提升自我和成长的机会，我将再接再厉。
这次的经历对我的工作产生了深远影响，它让我学会从外部视角审视问题，认识到自己未曾察觉的缺点，也对工作有了新的规划。
在工作中，我会多听取他人的意见，行事前多加思考，做事时保持稳健，制定策略后果断执行。
我会逐步将培训中的启示融入工作中，逐步理解和应用...虽然拓展训练已落下帷幕，但其精神将贯穿于每日的工作中。
销售部已重新确立了我们的队名、队训和队歌，以激发每日的积极进取，同时强化团队合作精神。
作为公司的新生力量，我们将以更具创新的思维和无畏的拼搏精神，为公司和自己创造更大的价值。
在此，我预祝公司的明天更加辉煌！拓展训练的结束并不意味着结束，我们将持续发扬这种精神，每天在工作中展现出积极向上的态度，锻炼团队合作的能力，为公司注入新的活力，为公司的未来发展贡献力量！2024年拓展训练心得体会毕业墙范例（二）毕业墙，作为我们大自然拓展训练营中的终极挑战项目，其深刻意义与难忘经历，值此记忆犹新之际，特此记录。
上周，我们全体队员在教练的引领下，来到了那面庄严的墙板之下。
拓展心得体会：翻越毕业墙心得
拓展心得体会：翻越毕业墙心得拓展训练，一个旨在锻炼团队协作与个人能力的训练科目，其中翻越毕业墙无疑是最具挑战性的项目之一。
我参与这次训练，不仅是为了体验挑战，更是为了在实践中感受团队合作的力量，以及如何将这种力量转化为工作与生活中的行动力。
一、毕业墙初体验面对高达四米的毕业墙，我一开始确实感到有些望而生畏。
不仅如此，得知我们团队中多为女性，且缺乏身体素质较强的成员时，更是为这次挑战增添了几分难度。
但随着教练对技巧和策略的讲解，以及团队成员之间的默契逐渐升温，我逐渐看到了翻越这座墙的希望。
二、技巧与策略的结合制定计划：在明确了解规则和限制后，我们迅速制定了策略：一部分人负责搭人梯，另一部分人则负责利用上面的拉拽系统。
角色分工：根据团队成员的特长和体力，我们进行了明确的角色分工，确保每个环节都有合适的人选。
紧密沟通：翻越过程中，每一步的进展都需要紧密的沟通。
负责扛起大梁的队员需要知道何时该换人，而上方的拉拽队员则需掌握节奏。
保持冷静：面对突发情况，保持冷静与快速反应至关重要。
在我们团队中，一个意外摔倒的小插曲险些影响全局，但在大家迅速调整后，成功继续前进。
团队精神：毕业墙是团队的胜利。
每个人都是不可或缺的一环。
那种看着队友坚持、不放弃，直至最后全部成功翻越的情感体验，确实非常难以用语言形容。
三、个人的角色与责任在整个翻越过程中，我深切地感受到自己的责任和重要性。
我不仅仅是完成自己的任务，更要对其他队员的表现和情绪有所察觉和响应。
当你信任团队，同时也能感受到团队对你的信任时，这种责任和担当便显得更加可贵。
四、克服困难与挑战在实际操作中，我们遇到了不少困难和挑战。
如人员配合不够默契、部分队员体力透支等。
但正是这些困难促使我们更加努力地去思考、去调整，最终找到解决问题的方法。
面对困难时，我们展现出了不放弃、不言败的精神风貌。
五、感悟与收获翻越毕业墙不仅仅是一次体能上的挑战，更是一次心灵的洗礼。
我深刻体会到团队协作的力量是巨大的，它能够激发出每个人内心深处的潜能。
拓展项目——毕业墙完整版
身体素质都很好或者都很差的两人分在同一组；2项目挑战阶段2.1观察学员反应，利用心理学辅导方式给予学员适时、正确的辅导；2.2按照轮流挑战循序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理提示，不要将女学员全部留在最后；2.3对所有学员顺利完成任务给予鼓励；2.4观察并简单记录每一位学员的表现，便于回顾总结；2.5合理使用不同风格的语言进行指导，保持学员的挑战积极性；2.6必须将保护学员安全放在首位，学员身体反应明显不适合继续挑战不得强求。
【观察记录要点】队员信心如何。
是否有队员表现出了消极的言行，团队的气氛受到了什么改变。
队员是如何计划的，用时多少（记录时间）。
是哪些队员主动要求担当人梯的。
留在最后的是哪一位队员。
当营救最后一名队员失败多次后，团队中有没有出现消极的言行，团队气氛出现了什么变化。
有没有队员询问过时间。
【点评一】一、增强团队凝聚力，达到团队内部及团队之间的融合。
1、增强团队成员的责任心和相互信任感。
2、培养团队成员的奉献和牺牲精神。
提问1、当你们面对这面墙的时候，你们相信能上去吗？2、单靠一人或两人的力量可不可能上去？3、当你踩着别人的肩膀向上爬和被上边人往上拉时，心里有什么感觉？4、身体条件不是太好，有没有犹豫过？大家终于把你拉上去了，感觉怎么样？5、这次活动中有没有特别感人的事例？6、你们放弃了最后一人，而他恰恰就是为大家牺牲最多的人，现实生活中如果一个团队在每一个困难面前都抛弃功臣，这个团队可能长期存在或是得到发展吗？7、你们两个团队为什么要合作？8、你认为怎样才是一个团队？9、两个以上的团队共同求生的时候，选择竞争还是合作？不同的团队文化和做事风格能否达成高效的协作？回顾引导1、相信我们在一起就能够完成任何事；2、在求生墙面前,任何人都无法单独越过，只有依靠团体协作的力量,互相帮助, 从而使学员意识到“我们同生死共命运”,增强群体内聚力，有利于团队的形成。
3、使受训小组从“群体”转变为“团队”，通过对共同目的的承诺，合理的角色分工，及责任心、相互信任感的增强使个人成为团队的一员。
毕业墙(1)
毕业墙项目说辞（过渡）今天的训练我们把大家分为几个组？哦，三个组。
之所以把大家分为三个组，是因为做拓展项目的最佳人数是控制在15-25人之间，也就是说分组是为了培训的需要。
但实际上我们是一个整体，是一个大的团队，对不对？好！既然我们是一个团队，那么就要共同完成我们今天最后的挑战，你们有没有信心？（故事背景）我们今天最后要做的这个项目叫做：毕业墙。
早上你们在来基地的路上我们的工作人员为大家讲解了拓展训练的由来，是不是？让大家知道了拓展训练的最早起源是在二战期间的海上逃生训练。
所以我们这个毕业墙又叫做“求生墙”，它有一个惊险刺激的故事背景，这个故事的大概情景是这样的：我们现在是在一艘军舰上，在辽阔的大海中航行，在一个漆黑的夜晚，德军的潜艇向我们发起了突然袭击，我们的军舰被敌军的鱼雷击中，这时候发现我们的船舱被打了一个大洞，由于是在夜间这个时候大部分的海员都是在船舱睡觉或者休息的，而更加恐怖的事情发生了：我们发现由船舱爬向甲板的旋梯也被打得稀巴烂。
在这生死攸关的紧急时刻，如果我们不迅速从船舱爬上甲板那么将会被冲进来的海水，怎么样？对，淹死！所以我们必须在很短的时间内迅速爬上甲板，好，来看一下你们面前的这面墙，那这面墙模拟的就是船舱和甲板的距离，它有四米高，很明显墙的底部就是船舱，墙的顶部就是甲板。
我们只有想办法爬上墙的顶端才能成功逃生。
你们有没有清楚？根据这个故事背景呢，我们爬墙就有了两个基本的前提：首先一定是从墙体的中间部分爬上去，不可以从两端或者看到后面的梯子爬上去，必须是从中间的部分爬上去啊。
其次由于德国潜艇一般都是在夜间偷袭水面船只的，所以刚刚我也讲过在这个时间大部分的海员都是在船舱睡觉或者休息的，所以穿的很少也没有充足的时间让他们去寻找工具，也就是说没有工具可以用。
所以今天我们爬墙也是不允许借助任何工具的，包括你们身上的腰带、鞋带、裤子、内裤更不可以，或者是把衣服拧成绳子，都不可以啊。
我们没有任何的工具全部靠肩扛和手拉，听明白了么？（底座的注意事项）那么要靠肩扛和手拉来爬四米高的墙，就一定要有人做底座，对不对？我看了今天我们的团队都比较年轻，我只是再强调一下：有严重心脏病或者高血压的，半年之内做过大手术的或者骨折的在恢复当中的，有严重的腰椎病和颈椎病的队员可以考虑不参加这个项目，但是要和我或者队长说明情况。
翻越毕业墙拓展 最大的敌人是自己 - 副本
翻越毕业墙拓展最大的敌人是自己任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
这是上周我在明阳天下拓展训练基地开展拓展培训最大的感触。
在训练中我们由相互认识到相互信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。
充分体现了积极、信任、和谐团结互助，深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.所有项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。
从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。
在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。
这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
“高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步！只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜！“高空断桥”项目我学会的是“信心”，对自己的信心。
站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处。
毕业墙拓展项目详细介绍
毕业墙拓展项目详细介绍毕业墙简介：毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。
由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越米高的狱墙。
其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。
船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。
此外，在西点军校的历史上，第四十六期有个这样的故事。
在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。
当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达米的甲板。
在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。
后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。
再后来，毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目，且往往是拓展训练的最后一个团队项目。
经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。
用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了“生死之交”。
毕业墙玩法：玩法：全体队员相互帮助翻过毕业墙。
规则：1、须全体通过，过了墙的队员不可以再返回帮助其他队友。
2、用时最少的哪组为胜利队。
3、不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等。
安全：1、活动之前所有的成员做充分的热身运动。
2、送人上墙之半途时，切忌人仰马翻，脑震荡之危险，不能掉以轻心，不要认为已送上人，就可放手，一定要确认其已攀附上墙，且有能力翻过墙时才能放手，攀爬之人背后的保护人员不可当观众一定要十分注意参与，切不可让其后仰，摔下发生。
3、没有参加比赛的队伍到墙的另一边充当保护人员，不可当观众。
拓展训练心得体会毕业墙3篇
拓展训练心得体会毕业墙拓展训练心得体会毕业墙精选3篇（一）在拓展训练中收获颇丰，在这里我结交了很多志同道合的朋友，也锻炼了自己的团队合作能力和领导能力。
通过这次训练我深刻地认识到，团队合作是成功的关键，只有真正的团结一致，才能突破自己的潜力，取得优异的成绩。
首先，在拓展训练中我学到了如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势。
在训练中，我们分工合作，互相支持，共同完成了一个个任务。
通过合作，我们更好地互相了解，学会了倾听和尊重他人的意见。
每个人有自己的特长和优势，只有通过合作，才能发挥出最大的作用。
团队中每个人都是重要的一部分，只有相互信任，相互支持，才能克服困难，达到共同的目标。
其次，在拓展训练中我锻炼了自己的领导能力。
在团队中，我主动承担了一些领导角色，带领团队完成任务。
在这个过程中，我学会了如何有效地分配任务，如何激励团队成员，如何处理冲突和问题。
领导并不是一味地指挥他人，而是要懂得倾听和尊重他人的意见，激发团队成员的潜力。
通过这次训练，我发现自己在领导方面的不足之处，并积极提高自己的能力。
最后，在拓展训练中我认识到了团队合作的重要性。
成功需要团队的共同努力，没有一个人可以独自完成所有的事情。
拓展训练中的每个任务都需要团队成员密切合作，只有每个人都努力配合，才能取得好的结果。
在团队中，每个人都有机会发挥自己的优势，同时也需要学会和他人合作，共同克服困难。
通过团队合作，我们能够更好地实现个人和团队的目标。
通过拓展训练，我不仅锻炼了自己的团队合作能力和领导能力，也学到了很多关于人际关系和沟通的技巧。
在日常生活和工作中，这些技巧也同样适用。
我深深认识到，一个成功的团队是由每个成员的努力和奉献构成的。
只有团队中的每个人都愿意付出，努力拼搏，才能赢得最终的胜利。
在拓展训练中，我也遇到了许多挑战和困难。
但是通过团队的力量，我们能够共同克服这些问题。
团队的力量是无穷的，只有团结一致，才能战胜困难，取得成功。
毕业墙拓展项目范文4篇
毕业墙拓展项目范文4篇毕业墙,有时也叫海难逃生,因为常常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。
这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。
全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。
所能用的资源只有每个人的身体。
毕业墙训练目的：1、提高危机时刻的生存技能。
提高安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。
3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。
4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。
5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
毕业墙拓展训练过程：1、所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。
人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。
允许上去的学员沿原路返回。
2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
3、如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。
要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。
上去后翻越墙头要稳妥。
6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。
7、攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。
拓展项目毕业墙
拓展项目：毕业墙毕业墙,有时也叫海难逃生,由于经常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，因此也叫逃生墙或许成功墙，外国往常称14英尺墙。
这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获获成功才有真实的成功。
全队全部成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的圆滑墙面，在此过程中，大家不可以借助任何外界的工具，包含：衣服、皮带、绳索等。
所能用的资源只有每一个人的身体。
毕业墙训练目的：1、提升危机时辰的生计技术。
提升安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝集力。
3、民主、有效议论，合理、快速决议，科学评估创新方案，勇于实践，不停试试。
4、认可差别，合理分工，学习最优配置资源。
5、更深的感觉相信和帮助的重要性，试试达成不好达成的任务。
毕业墙拓展训练过程：1、全部学员40分钟内爬过高墙，不允许借助任何外力和工具，包含衣服、皮带等，一定沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。
人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来一定站在指定地点。
同意上去的学员沿原路返回。
2、全部人都要摘去身上的全部硬物，如腕表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋一定脱掉鞋子。
3、假如采纳搭人梯的方法，一定采纳马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部使劲挺直，用手臂曲折推墙固定保持人梯坚固。
要有人特意扶助人梯学员的腰，能够屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀登时不行踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只好够踩肩和大腿。
4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以够拉衣服，拉手时要手段相扣成老虎扣，不行直接拉手或许手指，不行将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只好垂直上提，当肩部以上超出墙沿时能够靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
5、不得助跑起跳，上墙时不行采纳蹬走上墙的动作。
上去后翻越墙头要安妥。
6、学员应当注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，防止扭伤脚踝，人多的上外国为学员能够弓步，一脚在垫子外面。
7、攀登中，蒙受不住的高声叫唤并坚持一会儿，保护人员快速挽救。
拓展训练心得体会范文毕业墙.doc
拓展训练心得体会范文毕业墙在拓展训练中的毕业墙项目中，想必对很多人来说都是深有体会的吧！以下是由我为大家精心整理的“拓展训练心得体会范文毕业墙”，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够对大家有所帮助哦。
拓展训练心得体会范文毕业墙【一】毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意；休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关。
4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体（衣物不可用）。
所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。
虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举。
大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。
上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。
但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。
这样就面临两个问题：第一个人怎么上去？最后一个人怎么上去？大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。
最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。
其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。
然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。
此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。
这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。
当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷！气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。
拓展训练教案---毕业墙训练教案
毕业墙教案1、命令所有学员到毕业墙前，然后整队集合。
以拿队旗的学员为准，命令学员向他看齐，使学员横队在自己面前排列好（如果是N个队，则排列成N排），然后命令学员从拿旗学员开始报数，报数完毕后询问队长，全体队员是否到齐。
当得到肯定答复后进行下一步，否则等待迟到学员，并对其进行惩罚（女生下蹲十下，男生俯卧撑十下）。
2、问大家好（如果学员回应得不够洪亮必须激励他们大声再回答）。
现在我们要进行本次训练的最后一个项目就是全体学员爬过这高高的毕业墙。
60年来从没有一个队没爬过去，如果你们没爬过去，将会有两个字送给你们，（反问是哪两个字？）“耻辱”。
大声问：“你们有信心完成吗？”3、项目要求：（请大家注意听）（1）拉手时只准拉手腕，不能手掌相握拉，也不能十指相扣拉。
（2）在毕业墙顶严禁身体的反关节受力，如膝盖，肘等。
（3）手掌紧贴墙板，不能用手指扣板缝，容易折断指甲。
（4）踩踏时，只能踩踏肩和大腿根部，身体各部分严禁踩踏。
（5）尽量在毕业墙中间攀爬，严禁用手抓墙板边沿。
（6）不能借助任何工具。
（7）攀爬学员身体尽量贴近墙板，当学员要倒下来时，其他学员要尽力将他往墙上按，防止他跌落。
（8）其他没有攀爬的学员要伸举出双手做保护动作（自己示范动作）（9）上面学员在拉人时要拉手臂，腿等结实的地方，严禁拉皮带，衣服，头发，头等部位。
（10）下面做支撑的学员在快没有力气的情况下，要主动提出换人，但不能一提出就开溜，至少坚持30秒，等肩上没有人时，才撤开。
（11）爬上去的学员没有我的允许不能下来，我允许下来的学员，不能到墙下帮忙。
4、给大家的时间根据实际情况确定，一般是三十分钟。
5、音乐响起就开始记时。
6、时刻注意攀爬学员和墙顶上学员的安全，特别是要倒挂的学员，对最后一名学员作好保护。
7、给他们鼓励，催他们抓紧时间。
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拓展项目：毕业墙文档2篇Expansion project: graduation wall document
拓展项目：毕业墙文档2篇
小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。
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1、篇章1：拓展项目：毕业墙文档
2、篇章2：拓展项目：毕业墙介绍文档
篇章1:拓展项目：毕业墙文档
毕业墙,有时也叫海难逃生,因为常常将它作为拓展训练
活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。
这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标
的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。
全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。
所能用的资源只有每个人的身体。
毕业墙训练目的：
1、提高危机时刻的生存技能。
提高安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。
3、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。
4、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。
5、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
毕业墙拓展训练过程：
1、所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。
人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。
允许上去的学员沿原路返回。
2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
3、如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。
要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支
撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手
时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。
上
去后翻越墙头要稳妥。
6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动
的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。
7、攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人
员迅速解救。
所有学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。
8、当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心
对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。
当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护人员应上前托住。
当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在垫子上。
9、大声讲解，细致强调，鼓励学员参加。
解决问题的办法由学员自己想，不用给安全操作规则外的任何建议。
学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间，一般要留
2/3的时间用于执行。
10、如果学员尝试多次没有成功，予以鼓励，适当的时候提示技巧。
记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。
11、最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难，当学员要放弃的时候，应该予以提示。
比如说：你们确定要放弃?现在放弃是不是很可惜?是不是方法不好?要不换人试试?实在在提示下还找不到办法，可以把方法告诉其中一个人，然后学员自己沟通，最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。
12、毕业墙高于4.10米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助。
篇章2:拓展项目：毕业墙介绍文档【按住Ctrl键点此返回目录】毕业墙
项目名称：毕业墙（求生墙）
项目目的：团队合作项目。
项目时间：40分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：专用场地。
项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。
之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。
动作要领：
（1）腕腕相扣（备份保护）：在项目进行项目控制中，如果拉拽队友的上肢时，只允许互相抓住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。
（2）抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。
保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。
保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。
（3）大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。
（1）所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所
有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;
（2）这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上去帮助，上去的学员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;
（3）需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身
体的器材场地都不允许使用，如衣服、皮带等;
（4）上去的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上
进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友
的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友
的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;
（5）需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身
体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰背;
（6）人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;
（7）在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;
（8）当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十字紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;
（9）令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。
如学员发现身体不适也要及时示意，我同样会停止项目进行，以保证所有学员的项目安全。
宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
（3）牺牲精神，甘为人梯的精神;
（4）团队角色的分配;
（5）互相尊重——尊重分工;
（6）用人所长，容人所短;
（10）计划、组织、领导、控制;
（11）通过团队努力，才能实现个人及团队的项目目的。
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