试论篮球运动意识的训练与培养
篮球运动员的意识培养
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
如何加强篮球意识培养与训练
浅谈如何加强篮球意识的培养与训练摘要篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。
此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。
而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。
关键词少年运动员篮球意识培养与训练各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为——运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。
由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。
一、关于整体意识的培养与训练一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。
作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
浅论青少年篮球运动员意识培养与训练
１ 前言
篮球 意识是指在 复杂 困难 的环境 中能 随机应变 地争取 主动 并正确地实施 自己的行动和策略 的一种 即兴 发挥 能力 ， 在 比赛 是 中各种技术动作 、 战术争取灵 活运用和发挥生弹机能 和技 战术能 力 的 自觉 的 、 动 的 、 有 创 造 性 的 ， 有 特 殊 作 用 的心 理 活 动 。 能 富 具 笔者就 目前我国青少年运动员篮球意识能力培养 的现状 、 方法 手 段及发展 趋势进行 了初步研究 ， 分析有 目的有计划有系统 的青 少 年运动员篮球意识的培养方案 ， 为提高意识训练水平提供依据 。 ２ 青 少 年 篮 球 运 动 员 篮 球 意 识 的 现 状 研究发现 ， 当前 青少年运 动员对篮球 意识 的理 解不深 刻 ， 认 为篮球意识就是在 比赛场上的一种感觉 ， 只要技术好 ， 能突破 ， 能 得分 ， 那样就是很好 的球员 ， 在平 ｍ ｉｌ 中的重技术 、 ｔＪ练 ｉ 轻意识 ， 造 成 诸 多 篮 球 意 识 能 力 的 缺 失 ， ： 球 隐蔽 性 差 ， 球 迎 球 意识 较 如 传 接 差， 攻守转化慢 ， 看球不看人 ， 防 ， 漏 缺乏协 防补 防意识 ， 快攻 意识 差， 阵地战跑动盲 目， 缺乏配合 意识 ， 一味求快 ， 控制 比赛节奏 的 能力差 ， 篮板球没有 冲抢 和抢位挡 人的意识 等 。 ３ 影响青少年篮球运动 员篮球 意识发展的主要原 因 教练员 自身专业能力 和球员 自身的专业理 论素质 不强是 主 要原因 。教 练员是运动训 练的直接 组织者 、 实施 者和指导者 ， 承 担训练和塑造运 动员 的主要任务 ， 对促进 运动员 的伞面发展 ， 实 现 运 动 训 练 的 目标 起 着 主 导 作 用 。调 查 发 现 ， 多 中学 球 队教 练 许 并不是篮球 专业 出身 ， 自身 战术 意识理论 素质薄弱 ， 响训练水 影 平的提高。另一方面 ， 篮球运 动又是一项较复杂 的体力与智力较 量的运 动 ， 当今青少年 队员对 战术 意识的领悟和实践能力亟待提 高， 这与青少年 的专业理论学 习的效果有直接的关系 。 ４ 加 强 篮 球 意 识 的 培 养 与 训 练 的 方 法 篮球 意识 的形成有一定的规律 ， 要经过教练员长期 、 需 系统 、 潜移 默化地熏陶与训练 ， 是运 动员 在运 动实践 中自我提炼加工 的 过程。它随着运 动技能 的形成而产 生 ， 随着篮球 运动技 、 也 战术 的发展和在 比赛 中经受 的磨练 而积累和提 高升华 。根据篮球 意 识形成 的规律 ， 强青 少年 篮球意识 的 培养 ， 加 就要 严要 求 ， 更科 学 、 系统 、 有 有计划地对青少年篮球运动 员进行 篮球意识的培养 。 ４１ 整体 意识 的培养与训Ｉ ． 练 篮球运动必须发挥集体的 力量 ， 体现集体 的智慧 和有效地 完 成集体的配合 ， 而场上 队员紧密结 合和协同作战 的核心和纽带 就 是队员 的整 体意识 。其一 ， 加强人 队教育和诱 导， 队员 明确 球 使 队和 自己的奋斗 同标 ， 养队员树 起热爱篮球事业 ， 培 热爱集体 、 遵守纪律 ， 有信 心 ， 拼劲 ， 有 勇于胖 利的整体 意 ｌ 其二 ， 强篮 加 球理论知识的学习 ， 培养 和扁 发青少年运动员 的思维 。可根据 本 队实际情况和特点适 当地安排理论 教学 课 ， 队员更 多＿ 使 ｒ解篮球 运动的发展规律 ， 这对 于意识 的培养有较大 的推动作用 。 ４ 基本技术运用的意识培养』 训练 ． ２ ＿ 了 培 养和 训练运用 技术 的过程 也就 足形 成动作 技巧 的过 程 。 首先 ， 基本功训 练要从实 战出发 ， 加强观察 能 力及提 高动作技 巧 的灵活性 和创造性。如防守训练 中反复强 凋“ 耳胸相齐 ” 观察 优 ， 秀队员的防守姿态 ， 队员建 寺在 防对手突破时保持低重心 的正 使 确 防 守概 念 。 其 次 ， 大 力加 强观 察 能 力 的 训 练 。运 动 员通 过 视 应 觉 准确地 观察 空间 、 方位 和距离 ， 准确判断迅速变化 的各种关系 ， 才 有 可 能 确 定 运 动 方 向 ， 取 有 效 动 作 。 凶 此 ， 技 术 教 学 的 采 住
论青少年篮球意识的培养与训练
论青少年篮球意识的培养与训练各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。
1.存在的问题：在青少年当中普遍存在篮球意识不强的问题，如：1.攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2.漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3.协防缺乏补防意识，看球不看人。
4.快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。
5.阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6.缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。
2.意识的培养与训练方法：对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。
篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
2.1青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。
因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。
通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
浅论篮球运动中“篮球意识”训练和培养
战机 ，采取 恰 当的对 策和 行 动 ，最大 限度地 发 挥本 人 和本 队 的优 势 ，克 敌
制 胜 。现代 篮 球 比 赛的 实 践 也证 明，运 动 员 水平 越 高 ，这 种 趋势 越 明显 。 １篮 球意 识的含 义及 分 类 意 识作 为 一个 范 畴 ，是 指 人 的大脑 对 客观 存 在 的反 映 ，它是 客观 世 界 的 主观 印象 。篮 球 意识 从 广 义 上 说 ， 是运 动 员 对 篮 球 的 比 赛 的 理解 和 认 识 。Ｎ Ａ 湖人 队 主教 练 老 非尔 说 ： 一 个 运动 员 只 是 为 自己获 得球 才 会 移 Ｂ “ 动 ，他 绝不 是 一名 真 正的 运动 员 。如果 他 同 时又 会为 同 伴创 造机 会 ，使 全 队受 益 ，才 算懂 得 篮球 运 动 的正真 奥 秘 ” 。因此 ，可 以把 篮球 意 识定 义 为 ： 运 动员通 过专 项和反 复实 践，根 据场上 情况 ，通过 感 觉、观 察 、思维 、判 断 支 配 自己，采 取合理 行 动的心 理过 程的 总和 。
２篮球 意 识的构 成 要素 人的意 识 是旁 人 不能 直接 看 到 的 ，却 必然 从 自身 的 运动 过 程 中体 现 出
来 。运动 员的篮 球意识 也必须 从 比赛的 战术行 动 中表 现 出来 。运 动员 篮球 意
识 的构成要 素 ：
把基 本技 术训练 与培 养篮 球意识 有机地 结合 起来 。这样 做有助 于在练 习技术
的过 程中 不断 提高 技术运 用 能力 ，加快 篮球 意识 的培 养 。
３ ４ 战术 思维训 练 ．
球场 上 的各种 信息进 入运 动员 的大脑 后 ，需要运 动员经 过 自己的思 维迅 即做 出判断 。只 有判断 迅速准 确 ，才能及 时采 取适 当的技术 、 战术动作 。因
浅谈青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练
的篮 球学 习 、 训练 和 比赛 中逐渐培养和形成 的 ， 被认 为是 篮球运动
培养快速反应能力 。篮球场上是 瞬息万变 的， 这就要求运动 员
员最 宝贵 的精髓 。 意识越强 的运动员 ， 其应变能力越强。 篮球意识的 针对变化作出快速反应 ， 如果犹豫不决 ， 反应迟钝就会贻误 战机。 教 提高取决 于长期实践经验的积累 。 篮球意识 的培养不能靠 自然形成 练要设法结合场上情 况 ， 通过各种 变化 信号 ， 刺激 以及采取多变 的
对参加篮球运 动有 明确 的目的性 ． 有高度的责任感 。 民族 自尊心 ， 高 要手段 。通过 比赛 可使 队员对复杂的 比赛情况有正确的分析能力 ，
昂的斗志和集体荣誉感 。正确应用 技术意识 ， 就是努力掌握各项运 能识破对方 队的意图 ， 加强本 队队员之间的默契配合 。 使 已掌握 的 动技术 ， 使之形成运动技巧 ， 比赛时准确 、 及时熟练 地应用 。战术配 动作技巧 和战术意识能根据场上 的情况 变化 ．有针对性地运用 起 合意识即比赛 时 自觉积极地贯彻战术意图，能与 同伴密切 配合 。 使 来 。不论在训练还是比赛 中， 战术的运用都要有明确的 目的性 和任 全队形成一个 战斗集体 。 加强运动员篮球意识 的培养和训 练有着特 务 ， 使 队员不仅能按 照预定 战术行动 ， 而且要使 队员理解 为什 么这
关键词 ： 青少年 篮球运动员 篮球意识 培养 － ０ ｉ １ Ｉ 练
１ 、 引言
律逐步过度 ： 到与其它技术相结合的训练 。 训练时要多假设情况 ， 不
篮球运 动是一项观赏性极高的运动项 目。常常 以激烈 的拼抢 ， 断地提 出问题 ， 设置障碍 ， 使之形成条件反射 ， 提高动作技 巧的灵 活 快捷的配合 。 精妙 的传切及精准投篮得分给人们带来 视觉 上的冲击 性 和创造性 。 对一些难度较大 的动作要结合队员模仿体会动作的机
论少年篮球运动意识的训练与培养
个 循 序 渐 进 ，ｊ ［积 累 的 过 程 ， 环 。在 现 阶 段 的篮 球 训 练 ｔ ， ｆ 在 Ｉ
教 练 员 的 训 练 技 巧 ，足 其 中 火键
一
队 员 进 行 篮 球 技 术 训Ｉ 的 同 时 对 练
其 灌输 渗透 簸 球 意 以 的培 养 ， 是 培 养 队 员 篮 球 意 的 基 本 途 径 。
篮
理 解 和 认 识
嵩 点蒹 鬈
一 进 攻 队 员 突
破 上 磕 ，球 在 篮 筐 ｌ Ｉ几 没 ’ 颠 进 ， 紧 接 管 快 速 跟 进 的 另 … 进 攻队 员高高跃 起将 球重 币砸 进篮
学 生 的观察能 力和 分析 判 断能力 的提高 ，并在 能力 培养 的过 程 中 丰 富队 员的篮 球 基本知 识 ，积 累 技 术运用 的经 验 。在教 育 和训练 中要多进 行■ 、三 个人的配 合套 路， 增加 配合 意 识。教练 在 ｉ练 和 Ｊ ｆ ｛
们 教 师 在篮 球 战 术训练 过 程 中 ， 有 计划 、何步骤地 将各 种战 术行
又会为 同伴创 造 机会 ，使全 队受
益 ，才 算 懂 得 篮 球 运 动 的 正 真 奥 秘 。” 此 ， 以 把 篮 球 意 识 定 义 因 可
步 步提高战 术意识 。
为 ：运动 员通过 专项 理论 学 习和 反复实 践 ， 根据场 上情 况 ， 过感 通
意 识 篮 球 运 动 员 的 意 识 问题 是 篮球 教学 、 练 巾的一项 复杂 、 训 蓬 要 的 『 奋 应 在 教 学 圳 练 的 基 础 太 ｊ 从 意 识 源 于 实 践 出 发 在 训 练 中 有 针 对 性 地 用 人 施 教 ， ｝的 、 有 ｊ
篮 球 意 识 的培 养 Ｌ圳练 ， — ｊ 是
浅谈篮球意识的作用与培养
篮球 运 动 是 ～ 项 复 杂 多 变 的 运 动 项 目，在 比
仔 细 观 察和 准 确 判 断 的基 础 上 。
‘
关键因素。中学阶段是学生学习的黄金时期，这
一
时期，除了做好基本 的篮球技术练习方的气 势，从对方薄弱处进
行突 破 ，打 对方一 个措手 不及 ，给对方 心里造 成强大 的威慑力 。 ２３ 战 术 的 灵 活 性 。 篮 球 运 动 是 一 项 集 体 性 的 战 术 配 合 运 ． 动 项 目，运 动 员必 须 根 据 主 客 观 情 况 的 发展 变 化 ，灵 活运 用 进 攻 与 防 守 的 战术 。任 何 战 术 的运 用 ， 都离 不 开 时 间 、空 间 和 人 。 因此 ，灵 活 运 用 战 术 就 是 把 握进 攻 时机 ，及 时 进 行 部 署 ， 有 效 地控 制 比赛 。
总 之 ，让 课 堂 “ ”起 来 ，让 学 生 “ ”起 来 就 是倡 导 活 动
学生主动参与，乐于探究 ，勤于动手 ，培养学生搜集 和处理
信 息 的 能 力 ， 获 取 新 知 识 的 能 力 ，分 析 和 解 决 问 题 的 能 力 ，
有组织地 培养运 动员 的篮球意识 ，把篮 球意识 的培 养与 身
时积极的思维活动，是战术意 识的核心 。好的战术水平表现 在运动员对临场变化情 况能及 时准确地作出判断，有效地进
行 作 战 方 案 的 修 正 和 调 整 ，做 到 以变 应 变 ， 灵活 运 用 ，这 是 战术 思维 模 式 的 结 果 。 战 术 思维 训 练 ，就 是 在 比 赛前 组 织 制 定各 种 有 针 对 性 的 战 术 训 练 。不 仅 要 经 过 战 术 思 维 ， 而且 还 要在 思 维 中探 索 、练 习， 使其 巩 固 ， 以达 到灵 活运 用 的 程度 。
浅析青少年运动员篮球意识的培养与训练
１ ．青少年篮 球运 动员篮球 意 识的培 养与训练 １１ ． 整体意识 的培养 个好 的球 队和 篮球 运动 员 必须 具备 良好 的整体 意识 ，因此
一
浅析青 少年运 动 贝 篮球意识 的彦
比赛 场 上 不 仅 要 观 察 队 友 的 位 置 ，同时还 要观 察 对方 队员 和球 的 位 置 。因 此 ， 动 员 必 须 通 过 视 运 觉准 确地 观察空 间 、 位和 距离 ， 方 特别 是准 确观 察迅 速变 化 的各种 关系， 才有可 能做 出正 确 的判 断 ， 采取有 效的技术 动作 。因此 ， 在技 术训 练 的初 期 就必 须重 视青 少年 观察 能力 的培 养 ，提高 在这 一意 识指 导下 运用 与应 变技 术 、战术 的能力 。 １． ． ３培养快速 反应能力 。篮 ２ 球 场上 比赛情 况变 化较 多 ，这就 要求 运动 员针 对变 化作 出快 速反 应， 否则就会 贻误 战机 。 少年 在 青 篮 球训 练中要 注意 多根 据场 上各 种 情 况 的 变 化 及 时 采 取 多 变 的 对 了不 同的职 责 。教练 员必 须对 每 个 青 少 年运 动 员 意 识 的强 弱 ， 担 负的职 责 ， 进行 全面 的分 析 ， 队 使 员 明确 位置 分工 和它 们之 间 的关 系 ， 行 有 计 划 、 目的的 培 养 ， 进 有 才 能 使 他 们 的 战 术 意 识 得 到有 效、 和谐 的发展 ， 形成 各种 位置 上 专 门的战术 意识 ，在 各 自的位 置 上共 同建立 起牢 固的动作 习惯 和 条件反射 ， 形成 良好 的战术意 识。 １ ． 实 战 中 强 化 篮 球 意 ． ３在 ３ 识 。篮 球战 术意 识是 指篮球 运 动 员在场 上对 训练 比赛 中 的变化 的 认 识 和 反 应 ，是 篮 球 运 动 员 的 重 要素 质之一 。在 对青 少年 进行 篮 球意 识 的训 练 中 ，除结合 整体 意 识 和正 确 运 用 技术 的训 练 外 ， 还 要有 计划 、有 目的的组织 运 动员 参加 各种 实 战 比赛 ，因为 比赛是 培养 战术 意识 的最 主要 手段 。通 过 比赛可 使 队员对 复杂 的 比赛情 况有 正确 的分 析能 力 ，能识破 对 方 的意 图 ，加 强本 队 队员之 间 的 默契 ，使 已掌 握 的动作 技巧 和战 术 意识 能根 据 场 上 变 化 的情 况 ， 有针 对性 地 运用 起来 ，在实 战 中 培养篮球 的战术意识 。
普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练
分 ； 防守 者 防守 能 力 较 差 或 已 多 次 犯 规 ， 强 攻 上 篮 ， 成 当 可 造 对 方 犯 规 ； 对 方 联 防 阵严 整 时 ， 应 贸 然 进 攻 。如 果 同时 进 如 不 行 讲 解 与 分 析 ， 能 大 大 提 高 队 员 对 战术 意 图 的兴 趣 。 就 在 平 时 教 学 与 训 练 中要 多 探 索 两 三 个 人 的 配 合 套 路 ． 增 强 配合 意 识 。 练 在 训 练 和 比赛 中应 通 过 比赛 形 成 分 析 能 力 ， 教 能认 清 对 方 的意 图 ， 强 本 队 队员 之 间 的 默 契 ， 加 以使 已 掌握 的 动作 技 巧 和 战 术 意 识 能 根 据 场 上 变 化 的情 况 有 针 对 性 地 运 用 起 来 。 论在 训 练 和 比赛 中 ， 不 战术 的运 用 都 要 有 明 确 的 目的 和 任 务 ， 队员 不 仅 能按 照 预定 战 术行 动 ， 且 能使 队员 理 解 为 使 而 什 么这 样 做 ， 合 实 际讲 解 篮球 比赛 的 规 则 。 导 和启 发 队 员 结 指 善 于 观察 判 断 。 三、 整体 意识 的培 养 与 训 练 个 好 的 球 队 和篮 球 运 动 员 必 须 具 备 良 好 的 整 体 意 识 。 对 一个 队来 讲 就 是 要 有 统 一 的思 想 和行 动 ，以及 统 一 的 奋 斗 目标 ； 一 个 队员 就 是 要 有 明确 的 目的 和 自我要 求 。 而 （ ） 动 员 的选 拔 与 教 育 一 运 普 通 高 校 学 生 人 校 前 几 乎 没 有 几 个 受 到 过 业 余 篮 球 训 练 ， 建 篮 球 队 的选 材 工 作 对 我 们 来 讲 就 显 得 非 常 重 要 。 练 组 教 员 选 材 不好 ， 员 训 练 的 成 效 就 不 明 显 ， 至 训 练 几 年 后 派 不 队 甚 上 用 处 ， 着 各 校 的 技 术 水 平 的 不 断 提 高 ， 择 有 一 定 篮 球 天 随 选 赋 的 学 生进 行 篮 球 训 练 就 显 得 尤 为 重要 。因此 ， 练 员 在 训 练 教 中应 通 过 教 育 和诱 导 ， 队 员 明 确 为谁 打 球 ， 什 么 打 球 。 使 为 球 队 和 自己 的奋 斗 目标 是 什 么 ， 该 做 一 个 怎 样 的 队 员 。 过 组 应 通 织 参 观 优 秀 队 的 比赛 、 电 视 录像 帮 助 分 析 那 些 精 彩 巧 妙 的配 合 和 细 腻精 练 的技 术 动作 ．讲 述 篮 球 运 动 及 著 名 运 动 员 的趣 事 ， 培 养 队 员 对 篮 球 运 动 的浓 厚 兴 趣 ， 队 员 树 立 起 热 爱 祖 来 使 国 、 爱 集 体 、 爱 篮 球 事 业 ， 别 人 亦 为 别 人 所 爱 ， 守 纪 热 热 爱 遵 律 ， 信心 ， 有 有拼 劲 ， 于胜 利 的整 体 意 识 。 勇 （ ） 富 篮球 理 论 知 识 二 丰 形 成 某 种 意 识 的 功 能 都 是 相 应 的 某 些 知 识 作 为 基 础 。学 习篮 球 理 论 知 识 可 以培 养 和 启 发 少 年 运 动 员 的再 创 思 维 ． 使 队员 在 训 练 和 比赛 中 自觉 地 、 动地 完成 任 务 。 使 队员 明确 主 要 篮 球 运 动 技 战 术 发 展 的 趋 势 和 特 点 ，强 调 掌 握 基 本 技 术 规 格 要 领 ， 于学 习优 秀运 动 员 运 用 技 术 的经 验 ， 基 本 攻 防 战术 善 对 套 路 的特 点 和 相 互 制 约 的 原 则 要 明确 ，教 练 员 根 据 本 队 实 际 情 况 和 特 点 形 成 切 实 的训 练 指 导 思 想 。 少 年 学 生 思 维 发 展 的一 个 主 要 特 点 是 抽 象 思 维 开始 占有
校园篮球的培养理念和培养目标
校园篮球的培养理念和培养目标培养理念：1. 健康第一：校园篮球的首要理念是关注学生的身心健康。
通过篮球运动，增强学生的体质，提高学生的心肺功能和身体协调性，促进学生健康成长。
2. 全面发展：校园篮球不仅关注学生的篮球技能，还注重学生的全面发展。
通过训练和比赛，培养学生的领导力、团队协作能力、沟通技巧和自信心，促进学生的综合素质提升。
3. 快乐篮球：校园篮球强调快乐运动的理念，让学生在享受篮球带来的乐趣中学习和进步。
通过营造轻松愉快的训练氛围，激发学生的学习兴趣和动力，培养学生的终身体育意识。
培养目标：1. 技能提升：通过系统的训练和比赛，提高学生的篮球技能水平，包括运球、传球、投篮、防守、进攻等方面的技能。
同时，培养学生的篮球意识和战术素养，使其能够在比赛中灵活运用所学技能。
2. 身心健康：通过篮球运动，增强学生的身体素质和心理健康。
提高学生的心肺功能、肌肉力量和耐力，改善学生的身体形态和体能水平。
同时，通过比赛和团队合作，培养学生的意志品质和抗挫折能力，促进学生的心理健康发展。
3. 团队协作：通过训练和比赛，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
让学生学会在团队中发挥自己的优势，与队友密切配合，共同为团队的胜利而努力。
同时，培养学生的领导力和沟通技巧，提高学生的组织能力和人际交往能力。
4. 综合素质：通过校园篮球活动，提高学生的综合素质水平。
包括学生的文化素养、道德品质、创新能力和实践能力等方面的素质。
同时，通过参与篮球比赛和社区活动，拓宽学生的视野和社会交往能力，促进学生的全面发展。
总之，校园篮球的培养理念和培养目标是关注学生的身心健康和全面发展，通过篮球运动提高学生的技能水平、身心素质和综合素质水平，为学生的未来发展打下坚实的基础。
如何训练运动员的篮球意识和空间感
如何训练运动员的篮球意识和空间感篮球是一项需要丰富的篮球意识和空间感的运动。
运动员在比赛中需要快速做出正确的决策，并在瞬间找到最佳的位置以便接球、投篮或传球。
因此，如何训练运动员的篮球意识和空间感成为了极为重要的课题。
训练篮球意识和空间感并不仅仅是一种技术性的训练，更是一种思维方式的培养。
下面将介绍一些有效的方法，帮助运动员提高篮球意识和空间感。
1. 观察和分析比赛录像观看篮球比赛录像是训练篮球意识的重要手段。
运动员可以从录像中观察和学习其他优秀球员的动作、位置选择和战术运用。
通过分析比赛录像，运动员能够培养对于整个比赛场景的敏感度，提高判断和决策的准确性。
2. 游戏式训练游戏式训练是培养篮球意识和空间感的有效手段。
在训练中，可以设计一系列模拟实际比赛场景的小游戏，让运动员在真实的环境中进行训练。
通过这种方式，运动员可以更好地理解空间的利用和位置的选择，同时也能够加强对比赛节奏和战术思维的感知。
3. 可变性练习可变性练习是培养篮球意识的重要方法之一。
在这类练习中，教练会提前设置一些变动的因素，如队友位置、时间限制、对手的防守策略等，让运动员在这种不确定性的情况下进行训练。
这种练习能够锻炼运动员的快速反应能力和判断能力，提高他们的篮球意识和空间感。
4. 空间感训练篮球是一项需要协调身体和空间意识的运动。
在训练中，可以通过设计各种空间感训练项目来提高运动员的空间感。
例如，使用锥桶或标志物在场地上设置不同的目标点，让运动员在规定时间内完成动作，以此帮助他们提高对场地的认知和空间感知能力。
5. 团队合作训练篮球是一项团队运动，良好的团队合作对于提高篮球意识和空间感至关重要。
在团队合作训练中，教练可以通过布置各种战术演练来培养队员之间的默契和协作能力。
通过与队友的互动和配合，运动员能够更好地理解和应用空间感，提高篮球意识。
总结起来，训练运动员的篮球意识和空间感需要综合运用观察分析、游戏式训练、可变性练习、空间感训练和团队合作训练等多种方法。
试论青少年篮球运动技战术意识的训练
关键词 篮球Leabharlann 动中图分 类号 ： ８ １ Ｇ ４
青 少年
意识
技战术训 练
文章编号 ：６ ２ ７ ９ （ ０ ８）２ １ ７ Ｏ １ ７ — ８４ ２０ １— ８ 一 １
文献标识码 ： Ａ
篮球运 动是一项集体 的对抗项 目，要求运 动员既要 全面掌握 技术和 战术 ， 又要具备 良好 的篮球 意识。篮球意识是 运动员的 “ 灵 魂” 所在 ， 其重要性 不言而喻 。 目 在基层的青少年 篮球训练 中不 前 够重视 篮球 意识 的培养 ，尤其是篮球 比赛 中出现了各种各样 的技 术失误或单 干意识 问题 。因此 ，要求 青少年具 有整体战术 配合意 识， 以个体应变 能力 和娴 熟的技 巧。 来适应瞬息万变 的比赛 。 作者多 年在少体校担任女篮教 练工作 ，从青少 年篮球 队的训练和 比赛中， 发现青少年普 遍存在着 战术意识薄弱 、 乏整体 配合 、 缺 赛场 杂乱无 序等现象 。那么 ， 如何有 效地培养青少年 的篮球 意识 ， 要使青少 年 在篮球训练 中树立正确 的整体战略思想 ， 就要抓好基本技 战术意识 训练。 强化 意志 品质与拼搏 精神． 视战术 意识与整体 配合， 重 才能 在 训练和 比赛 中达到预期 的 目标 。 １ 少年篮球技术、 ． 青 战术水平与篮球 意识 的现状 作者从事 多年 的青少年篮球 训练 ，从 比赛 中可 以发现青少 年 对篮球意识的重视不足 ， 普遍表 现在 以下几点 ： （ ） １ 个人主义重 （ 当后场 运球推进到前 场时 ， 不顾 同伴是否有 利。 还是低头运球直到失误 ） ； （ ） ２ 快攻失误 多 （ 当快 攻推进 时 ， 因没 人跟进 ， 出现 前场无 同 伴接应 或被对方队员阻挡路线无法传球 ， 造成失误 ） ； （ ） ３ 攻守转换 慢 （ 当进 攻不成 功时 ， 防跑动 盲 目， 退 队员之 间 没有协调配合意识 ， 出现无人防 守 ） ； （ 篮板 意识 弱 （ ４） 当对方 队 员投篮 不 中时 ， 不懂抢 占有 利位 置， 而失去抢球的机会 ） ； （） ５ 防守意识差 （ 防守 对手不 明确 ， 有及时 找对手 ， 出现 没 当 防守漏人 时不会积极主动的补位 ） ； （ 控制能力差 （ 比赛 中运 动员不 会把握体 力和有 效地控 ６） 在 制时间 ， 盲 目地追求速度 ） 而是 等等。这些现象 在基层的各种篮球
试论青少年篮球运动员篮球意识的培养
先要精确地讲解技 术动作 方法和要领 ， 讲边示范 ， 队员 头脑 中既有 边 使 理论知识 又有 正确 的动作 表象 ， 然后要求队员边背诵动作要领边做模仿
１ 前 言 ．
篮球意识 的培养需要长期训 练 、 比赛 的积 累 ， 而青少年正是培养 篮 球意识 的黄金时期 ， 目前少年运 动员 ， 但 尤其是学 校业 余运动员 的初级 训练 ， 往往重技术 ， 轻意识 ， 重结果 ， 轻过程 ， 而造成 到了一定水平后 ， 就 会发现个人的技术不错 ， 却不能互相 配合 ， 发挥整 体战斗力 。此时再予 以纠正和培养 ， 已为时晚 了。而篮球 意识的培养 与训 练 ， 是一个循序渐 进， 日积月 累的过 程 ， 教练员 的训 练技巧， 是其 中关 键一环ｌ 良好的个 ｌ ｌ 。 人篮球意识 ， 能为确地传球 ， 使对 方防不胜防， 能根 据对方 的特点 及其所处 的位置和行 动意图 ， 及时做出判断 ， 合理抢 占有利位 置 ， 限制对方 的行 动 ， 达到防守 的 目的等。 抓好青 少年 篮球意识的培养 ， 对提高篮球运动水平有着重要 作用。
２研 究对 象 与方 法 ． ２１ 究对象 ．研 参加新乡市业余 体校篮球训练的青少年运动员 。 ２ ． 究 方法 ２研 ２２１ ．．文献资料法 通过图书馆文献检索和 网络查 寻有 关资料 ，查找 与青少 年篮球意 识培养有关 的书籍 、 文献 等。 ２２２专 家 访 谈 法 ．．
一
在 比赛 中运用任何技 术 、 战术 ， 都是 为了创造更好的投篮机会 。但 是投篮 的机会再多 、 再好 ， 如不敢投仍 然达不到得分和在分数上 战胜对 方 的 目的 。在高速 比赛 中的现代篮球运 动员 ， 瞬间场上千变万化 ， 善于 捕捉投篮机会 ， 及时 、 大胆 、 断地投 篮已成为战胜对方的重要 环节。因 果 此在培养少年运动员 时 ， 仅要使他们掌 握多种投篮技术 ， 不 而且要求他 们投篮的动作要简练 、 快速 、 确。 准 要把 投篮技 术的训 练与各 种移动 、 运 球、 突破 、 传球等 技术训 练结合起来 进行 ， 强化队员 出现 机会必须投 要 篮的意识 ， 决不允许一 味追 求高级复杂 、 不实的多余传球配合 。要 华而 使少年运动员从小养成不怕 干扰的习惯 。能 在比分相持 、 落后 ， 观众 喧 嚷喊叫球未 中的情况下 ， 思想集 中。 心不慌 ， 手不 软， 坚持积极 寻找机会 继续投篮 ， 敢于投 ， 又善于投 ， 不断总结实践 中的经验 ， 固和提高激烈 巩 对抗情况下 的投篮命 中率 。 ３２４快 速 反 应 能 力 的培 养 ．． 篮球场上是瞬息万变 的 ，因此要求运动员 必须 对球场上的变化情 况做 出极 快 的反应 ， 才能相 应地采取措 施抓住 战机 ， 争取 主动 ， 否则就 会由于反应的迟缓ｆ ， 或过早）贻误 战机 ， ， 陷于被动 。迅速的反应能力 ， 在 运用技术 过程 中， 非常重要 的因素 ， 是 因此在训练 过程 中， 须注意培 必 养运动员的及时感觉 ， 练员要设 法通过各种多变 信号刺激 ， 教 以及 采 取 多变的对抗条件进行训练 ， 运动员 的反应能力是可 以快速提高 的。 篮球 意识 不像单 一技术 ， 体 的动作 要领 ， 具 可以具体检查 掌握 的程度 ， 它的 提高必须贯穿到整个训练过程 中。在身体 、 技战术 的训 练中 ， 都应从提 高篮球 意识 的角度 ， 从细小环节开始 ， 一点一滴地培养 同时， 还要加强少 年运动员思 想作风 的培养， 使他们 从小养 成训练认真 刻苦， 比赛 勇猛顽 强， 不怕磕 、 一拼到底的精神 。 ３ ． 野与观察 、 ．５视 ２ 判断能力的培养 运 动员 的观察 能力 ， 是随时掌握球 场上千变万化情况 ， 做出正确判 断和做出灵 活机动意识反应的先决条件 。 加强运动员的视野训练 、 对篮 球 意识 的培养 ， 有着十分重要的意义 。 少年 的观察思维要有一定的广度 和深度 ， 广度是 指视野的范围 ， 以由远 到近的方法观察全场情 况。进攻 时， 要能看 到同伴 的分布情况 、 持球队员情况 以及防守 的情况 。 防守时 ， 要 能看 到对 手情况 、 球的情况以及附近的攻守队员 的情况 。 深度是指观 察思维 的敏锐性 ， 即看 到情况的主要特征和本质 。 进攻时 ， 能掌握时机 ， 及时把球传 给攻击机 会最好的 同伴 ， 攻击 防守最薄弱环节 。防守时 ， 不
论篮球运动员意识的培养
论篮球运动员意识的培养文/郭岩姜子道1、前言在篮球运动高度发展的今天，各队选手的技术、战术水平已相差无几，决定比赛胜负的隐藏因素往往是由运动员场上的意识决定的，即所谓的“用脑打球”的说法。
这种说法已越来越被人们所接受。
从哲学的角度理解，意识是高度发展、高度完善并高度组织起来的特殊物质即人脑的机能，是人脑对客观物质世界的反映。
从心理学的角度看，意识是感知、思维等各种心理过程发展的最高水平，也是反映的最高形式，它能将感知、思维等心理活动提高到“自觉”的程度，即人的潜在能力的施动。
意识是通过人的行为表现出来的，人的行为中的自觉性，目的性以用评价，调节和自我控制等情况都是意识的基本特征。
人的意识是在认识世界和改造世界的实践活动中产生发展的。
由于社会分工等不同，人在参与实践活动的形式、范围、内容也就不同，而不同现实内容，反映在不同人们的头脑中，就产生了不同的意识。
2、对篮球运动员意识的理解篮球运动员在比赛中是以取得比赛的最终胜利为目的的，这各特殊的现实内容，就决定着从事该项活动家的人必须具备有别于一般运动中特有的意识。
我们将在体育运动过程中，使大脑皮层中与运动有关的中枢发达起来，逐渐形成的从具体到抽象，从感性认识到理性认识的整个意识活动称之为运动员的意识。
运动员意识的形成，必须经过大量、反复的运动实践和相关的体育基础理论知识的教育过程。
运动员意识的形成，建立技术运动的感性认识是重要的，然而更重要的在于让运动员建立起必须经由理论指导加以深化的概念。
在这个过程中会遇到许多具体的情况，并对运动员意识的形成和发展将发生着巨大的影响，而提高运动员的智力水平与道德、文化修养水平，这是运动员意识与普通体育爱好者意识的根本区别，也是具备成为优秀运动员的最起码的素质。
3、篮球运动员意识的培养如何提高运动员的场上意识，发挥他们创造性的技、战术水平，是当今各球队培养优秀运动员必须要重视的一个问题。
具体要抓好以下几个方面的培养工作。
浅谈篮球运动员篮球意识的培养
合体现 。是运动员在紧张激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用 技 术的 瞬时决 断能 力 的表现 。运 动员具 有好 的篮球 意识 ，就 能在 比赛场 上根据 攻 守态 势 。主 动地 寻求 和掌握 战机 ，最 大限度 地发 挥本人和本队的优势，克敌制胜。因此培养运动员的篮球意识是 现 代篮球 训练 的重 中之 重。
是学生对篮球运动的客观规律的认识和反映。是学生在实践中能 因素，并应该积极配合教练员的训练，将意识的培养作为首要的 够 正确 运 用 和发 挥 生 理机 能 和 技 战术 能 力 自觉 的 、能 动 的 、富 任 务 。 （ ３） 注 重 在 向运动 员 传授 知识 与技 术 的 同时 ，培 养他 们正 有创造性的、具有特殊作用的心理活动。由此 。我们可将篮球意 识定义为：在篮球比赛中，学生根据场上的客观具体情况 。通过 感觉 、观 察 、思维 、判 断支配 自己采 取 实效合 理行 动 的过 程 的总 和 。在教 学 中我们 可 以将 意识 从主观 和客 观两 个方 面来 看 ，主观 因素 有 ：专 业 和 文化 知 识 的水 平 、技 战术 水平 、智 力 、意 志 品 质、神经类型 、性格气质等因素。客观因素有 ：教师训练水平、 管 理水平 、知 识水 平 、团体水 平 、训练 的环境 、场 地 、器材 及训 练 的时 间和 内容等 因素 。 二 、篮球 意识 的培 养方法 根据前人 的经验以及本人 的感受，意识比技术更重要。技术 不会。可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员 的意识应该是全面的、系统的。应把它放在与技、战术训练同等 重 要 的位 置 上。 （ １】 观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提 ， 是 形 成 正确 篮 球 意识 的条 件 。有 些 运 动 员 “ 意 识 ”不 强 往 往表 现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲 目，致使本人和全队 技 、战术的动用受到限制。因此 。必须重视观察习惯和观察能力 的培养。可通过经常观摩训练和比赛 ，丰富自己的间接经验。在 观摩中积极思维 ，将观摩看作是 自己的一项实践机会 ，有意识地 进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反 应 ，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比 较。要注意培养运动员的动态观察能力。特别是两个 以上动作的 组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。 （ ２） 注重 间接经验 的积累。意识是一种经验的综合反应。 意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接 经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借 鉴 ．是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验 。应注重教练的 理 论 传 授 ，使理 性 知识 得 到 升华 ；阅读 前人 的经验 总 结（ 有 关 专 业文献 、资料） ，从中得到启发 ；系统学习有关专业理论知识。 确的思维方式和良好的思维习惯 ，要求他们要知其然而且知其所 以然 ，更要 鼓励 他们积 极 的想象 ，积极 的创 造 ，积极 的实践 ，以 积 累 丰富 的经 验 ，储存 丰富 的信息 。 （ ４） 在抓 好对 抗 训练 的质 量 和提 高应 变能 力 的 同时 。解决 好运 动员 对时 间、空 间的 利用 与准确使 用技 战术 方法 这一重 要环 节，提高运动员的观察判断的能力、决策应变的能力、利用时空 优势确保技战术动作质量的实战能力。 （ ５） 注重选择先进的技术设备与科学合理 的手段方法 ，如 录像反馈 、电视 、电影诊断、计算机智能测试、心理训练等，既 要解 决运 动员 训练过 程 中技战 术能 力的提 高 问题 ，又 要解 决其 智
少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练
养和训练体育系06级体育 育 业苟勇指导 师：黄毅研究方向：篮球意识摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。
此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。
而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。
关键词：少年运动员篮球意识培养与训练i ngt ion 2006 a ltyGouYonge r:HuangYie ssAbstract :c t, t e to be able to-e are p-prod by lat, is a key link.r ds :t e e ss i ng前言各个运动项目均有其 项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
意识越强的运动员，其应变能力越强。
篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。
由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。
论篮球运动员场上意识的培养
、
“ 场上 意识 ” 的概 念
篮球运 动员 的场 上意 识 ，就是 运动 员对球 场 情 况进行 全 面观察 、分 析 、判断并 及 时作 出合 理处 理 的能力。从心理活动角度讲 ， 场上意识就是运动员 在比赛场上进行感知 、表象、思维等综合性的心理 活动 。这些 要通 过 “ 射 性 ” 和 “ 维 性 ” 两 种 反 思 形式来 反 映 。 １ ．反 射性 。如 队员 在 投 篮 时 ，根 据 对 方 防 守 队员 的位 置 ，迅 速 对 自己掌握 的技 术动 作作 出具 体 的正确 的选 择 ，利 用 个 人 技 术 动作 避 开 对 方 的 防 守 ，巧妙地达到进攻的目的。再分析其生理活动过 程 ，首先通过视觉神经 ，将对方防守队员的位置传 人中枢神经 ，中枢神经将视觉神经所输入的资料进 行 分 析 、综 合 ，得 出 了对 方 防守 位 置 所 要 拦 的 路 线 ，借助平时训练在大脑皮层形成的两组神经暂时 联系 ，在获得对方要阻拦的判断时，立 即做个假动 作而取得突破进攻的成功 。中枢神经的命令通过传 出神经，指挥有关的神经细胞群参加运动 ，完成这 突破 的个 人技 术 动作 。这一 过程 是 以极快 的 反射
摘
要 ：体育运动 的 “ 场上 意识” 的形成 并非 一 时一事之 功 ，它 必须有较 长时 间逐 渐成 熟的 过程 。为
此 ，培 养篮球运动 员的场上意识要 从初 学者抓起 ，经过 长时间的熏陶渗透 以及 自我 经验 的积累。 关键词 ：篮球运动 员；场上意识 ；培养
中图分类号 ：Ｇ８ ８ ０ 文献标志码 ：Ａ 文章编号 ：１７ － ０ （０ ９ １ － ５ －２ ６ ２５ ９ ２０ ） ２ ０ ６０ ４ ０
一
收稿 日期 ：２０ －６２ ０９ － ０ ２
试论篮球意识培养与技术训练
过灵敏 联系、急停 、急跑、折返跑 、８ 字
跑 等 ，进 行 篮 球运 动 训 练 ，锻 炼 运 动 员 的 身 体 协 调 能 力 和 反应 能力 ，在 其 技 术 训 练 中 ，要 结 合 运 动 员 的篮 球 意 识 ，进 行 篮 球 意 志 力 、 身 心 承 受 力 、积 极 进 取 意 识 等 培 养 ，促 使身 体训 练与篮 球意 识相 结合 。
用 下 ，运 动 者 能够 创造 出进 攻 机 会 ，抓 住
意 识 培 养 ，而 且 要 强 化 团 队 意 识 。其 一 ，
制 定 团 队 目标 ， 以 团 队 目标 凝 聚 个 体 力
技术 的适 应 性 和 变 换 性 ；进 行 余 光 观 察 训
练 、感 官 训 练 ，让 学 生 通 过 余光 观 察 来 判
技术训练
篮球运动
能够获得 良好的间接经验 。其二，进行 训
练 教 学 。观 察力 是形 成 篮 球 意 识 的 重 要 条 件 ，在 技 术 训练 初 期 ，要 重 视 篮 球 观 察 力
素质和基本篮球技 巧，如一般身体训练通
过 短 长 跑 、 弹跳 、力 量 等 因素 实 现 篮 球运 动 的 强 度 和 力度 训 练 ，专 项 身 体 训 练 ，通
投 篮 时机 ，进 行对 方动 作预 测 ，进 行 隐蔽
传 球 等 ， 以达 到 制 约对 方 ，成 功 进 球 之 目
量 ，促 使 每 个 人 都 能 为 掌 声对 方尽 力 ；确
定第 一 穿插 人 、上 篮 人 、 掩 护 人等 个 方 位
断走 球 或 传 球 方 向 ，将 视 野 集 中 于球 场 全
篮球意识相结合，进行实际性的技术训练。 ２ ． １ 、基本性训练
试论提高大学生篮球意识的途径与方法
文章编号 ： ２ ０ ９ ５ — ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ６ （ ａ ） 一 ０ ０ ５ １ — ０ ２
目前 我 国普 通 高 校 大 学 生 篮 球 理 论 知 识 接 触 甚 少 。 他 们 只 能
在 自己 的 亲 身体 验 和 教 练 员的 训 练 指 导 中 获 得 有 限 的 理 论 知 识 ，
缺 乏 更 多 的独 立 思 考 ， 创新 思 维 示 范和强调 。 因此 通 过 培 养 当 前 大 学 生 的 篮 球 意 识 来 提 升 大 学 生 所 以 他 们 围 着 教练 员的 指 挥 棒转 ，
只 有 良好 的 篮球 意识 ， 在进攻上才具有侵略性 ， 只 有 具 有 良好 体 能 与 心 智 等 领 域 ， 这种对抗的强度愈发激烈 ， 因此， 篮 球 运 动 的 的 篮 球 意识 ， 在能 在 防 守 中 做 好 准 确 的 判 断 ， 及时补位 ， 做 到 攻 防 发 展 方 向 要 同 世 界 接 轨 ， 就 必须 具 有 高 强 度 对 抗 意 识 。 （ ３ ） 攻 守 转 ＮＢ Ａ职 业球 队 有 句 箴 言 ： “ 得 分 靠进 攻 ， 赢球 靠 防 守 。 ” 它充 并重 。 才 能 在 篮 球 运 动 中 占据 主 导 优 势 。 众所周知 ， 现 代 的 篮 球 运 换意 识 。 需 要 良好 的 篮 球 意 识 动， 打 球 靠 的 不仅 是 一 个 人 的 个 人 技 术 ， 还需要球商 。 球 商 在 篮 球 分 说 明 现 在 的 篮 球 运 动 同时 注 重攻 防两 端 ， 运 动 科 研 当 中 多 数 就 是 指 我 们 今 天 所 说 的 篮球 意 识 。 高 校 体 育 教 在 攻守 转 化 的 瞬 间作 出反 应 。 或 以 守 促攻 ， 或 以 攻重 守 。 （ ４ ） 主 力球
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呼和浩特职业学院专业类毕业论文《试论篮球运动意识的训练与培养》院系：呼和浩特职业学院师范学院专业：体育教育年级：07级姓名：南文强指导老师：孙少云毕业时间：2010年6月试论篮球运动意识的训练与培养姓名：南文强（07体育教育）指导教师：孙少云摘要篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要内容，文章就这一课题进行了探讨。
关键词篮球；运动；培养意识；训练1研究目的篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。
它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。
运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。
美国篮球专家认为:现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。
现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。
我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。
可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
2研究方法2.1文献资料法3、篮球意识的含义及分类意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。
篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。
NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。
如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。
”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。
篮球意识可按队员的临场表现，分为:3.1、传、接球意识比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。
在传、接球的过程中寻找有利战机。
3.2、投篮意识接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
3.3、突破意识当接到球后若对方攻击防守，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。
3.4、跑动掩护意识当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
3.5、防快攻意识主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
3.6、协同配合防守意识指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同利用关门、换防、抢过、挤过、夹击、围守、补防等防守意识。
3.7、抢篮板球意识是一种主动顽强的拼抢意识。
运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力合理机智地争夺篮板球。
4、篮球意识的构成要素人的意识是人内在因素作为心理基础而在运动过程中体现出来。
意识：认的头脑对于客观物质的反映、是感觉、思维等各种心理过程的总和，其中的思维是人类特有的反映现实的高级形式，存在决定意识，意识又反作用与存在。
运动员的篮球意识也必然从比赛的个人技术行动和战术行动中表现出来。
运动员篮球意识的构成要素是:4.1、技术的目的性任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。
运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。
力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。
4.2、行动的预见性比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。
运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多种应付办法。
4.3、判断的准确性比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。
必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
4.4、行动的应变性为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。
同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。
例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。
个人行动，符合场上的各种规律。
4.5、动作的隐蔽性运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。
4.6、行动的合理性运动员行动的合理性表现在多方面，若比赛时运动员配合默契，攻防适时，该运则运，该投则投，该传则传，不拖泥带水。
尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员行动的合理性、攻击性。
4.7、配合的整体性篮球比赛是集体性很强的竞技项目。
运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。
同时，运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。
任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。
篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素的影响，主要有:比赛中的观察能力、专业知识掌握运用程度、对学习训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等。
5、篮球意识的培养方法根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。
技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。
培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。
篮球意识强的队员更具适应性、发挥性。
5.1、观察能力的培养观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。
有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。
因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。
可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。
在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。
要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。
培养运动员用眼睛余光观察的能力。
5.2、注重间接经验的积累意识是一种经验的综合反应。
意识的形成和提高依赖于经验。
作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。
因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。
积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识，提高分析问题解决问题的能力。
5.3、基本技术训练与篮球意识训练相结合在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。
这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。
强有利的意识培养，反过来更能促进技术水平的提高。
5.4、战术思维训练球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。
只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。
因此，要重视战术思维的训练。
要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。
这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
5.5、注重节奏比赛节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。
增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。
在技、战术教学和训练中，应对节奏提出明确的要求。
5.6、教练员的主导作用篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。
在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。
使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的培养意识。
篮球运动员的意识培养是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的素质训练内容。
始终贯穿中，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到培养提高篮球意识的目的。
6.结论6.1结论运动员的意识训练不是孤立的，要与身体训练、技战术训练、智力训练等相结合。
无论什么样的战术组合，都是靠最好的配合意识来最终形成的。
所以说，要让自己的队员完全熟悉基本技战术的组成，并且会灵活运用，在常规训练中的方法要注重针对性，把方法和意识培养二者联系起来，在实践中，要加以指点。
6.2建议6.2.1、意识训练的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯。
6.2.2、让队员学会自我反省的习惯，每次训练比赛都要有详细的心得体会。
6.2.3、健全科学合理的评定方法与标准，及时作好队员的评定与反馈。
6.2.4、让队员学会观察，开阔视野。
参考文献[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，(9).[2]杨桦.论现代篮球战术意识[J].成都体育学院学报，1998，(1).[3]陆国萍，周志仙.从心理学角度论球感和球感能力的培养[J].宁波教育学院学报，2003，（2）.。