颈椎病健康小常识PPT课件

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目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲 目选择按摩、牵引，这是不对的，这里 面存在着很多问题：
不恰当的反复牵引
颈部牵引可以作为治疗神经根型颈椎病的方法之一，但 不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退 行性病变，降低了颈椎的稳定性。
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反复盲目按摩、复位
颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除 椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓 型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状 ，甚至可导致截瘫。
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泡沫塑料床垫：质地柔软，感觉甚为舒适。但其最大缺 点是通气性太差，不适合一般颈椎病患者使用；
席梦思床垫：将这种类似沙发结构的弹性床垫放在床板 上，可随着脊柱的生理曲线而具有相应的调节作用，甚 为舒适，有很好的透气性，有利于颈椎病的防治，但不 能过软，选择一个软硬度适中的为好。
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经常做俯卧撑、引体 向上、爬绳、游泳等体 育活动，这些项目对发 展肩、背部肌肉力量很 有好处，也能使疲劳了 的肩背肌肉得到有力的 恢复，对于预防颈、胸 椎疾患很有用处。
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其次，对枕蕊内容物选择也很重要， 常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调 节枕头的高低。
②决明子：价廉，具有镇静安神作用， 透气性好。
注意：枕头不宜过高或过低，以生理 位为佳，一般以8~15cm为宜。
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从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过
高，使头颈部过度前屈，导致椎管内外平衡
因此，强调低枕睡眠的观点也同样是不可取 的。
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各种床铺各有其优缺点。如果床铺过于柔软会对身
体产生不利，人体本身重量压迫而形成四边高、中央低 的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也势必使 头颈部的体位相对升高。如同高枕睡眠对头颈部的影响 一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈 椎本身的生理曲线，长年如此将加速颈椎的退行性变， 导致颈椎病的发生。
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盲目听信偏方等
小广告经常打着“偏方治大病”，“祖传秘方专治顽固 性颈椎病”“不开刀、不用药包治颈椎病，永不复发” 等等噱头，殊不知有的颈椎病例如：脊髓型必需手术治 疗，轻信所谓的偏方只能贻误治疗时机，重的会造成终 身残疾甚至威胁生命。
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保持良好心情
有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的 人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息， 长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向 上的好心情。
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理
曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌 肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作 用。 根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自 然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即 可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
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二、枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。 一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度 要求的，质地软硬适中，透气性好的。 忌高枕或不垫枕。
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我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统 的检查，还可以做什么呢？
按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是 否有问题：
--检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋 转，看颈部是否出现疼痛。
--检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最 突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈 椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条 锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的 所在。
失调，颈椎后方肌群与韧带长期在此状态下
易引起劳损，椎管内硬膜囊后壁被拉紧，并
向前方移位而对脊髓形成压力。
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长期低枕及不用枕头的习惯也应克服。低枕 或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致 颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧 带因张力过大易出现疲劳，甚至可引起慢性损 伤；
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理 状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静 脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头 涨、烦躁、失眠等不适症状。
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棕绷床：透气性好、柔软、富有弹性。但随着使用时 间的延长，编织棕绳逐渐松弛，弹性就逐渐减弱， 易使头颈部的体位相对升高，故不适宜于颈椎病患 者及其他脊柱疾病者；
铁床：包括钢丝弹簧床与一般铁床，由于有与棕绷床 相似的原因而不适用于颈椎病及其他脊柱疾病者， 尤其是钢丝弹簧床更为不利；
木板床：可维持脊柱的平衡状态而有利于脊柱或下肢 伤患者，有利于颈椎病的防治，目前使用较多，经济 实惠，但透气性稍差；
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注意保暖 防止感染
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。冬天 来临注意颈肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用电风扇 和空调直接吹到颈肩部。咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互 为因果，在早期因感染炎症向后扩散造成颈椎病，当颈椎 病形成后又可造成慢性咽炎，故应注意防治咽部炎症。
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戒烟
烟中的尼古丁等有害物质可导致小血管的痉挛 ,造成颈椎椎体血液供 应降低 ,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化 , 最终使椎间盘 代谢改变 ,发生退变 ,引起椎间盘突出而加重颈椎病。同时 ,由于椎 间盘退变过程中产生的大量炎症介质等物质刺激周围组织 ,加重颈 椎病患者的疼痛等症状。
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处理原则
（一）、非手术治疗 1、颌枕带牵引 2、颈托和围领 3、推拿按摩 （二）、手术治疗
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颈椎病发病后防治对策
颈椎病急性发作期或初次发作的病人， 要适当注意休息，病情严重者更要卧床 休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松、 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压 力、组织受压水肿的消退方面具有重要 的作用。
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加强保护、避免损失 避免和减少提、扛、抬重物，乘车时谨防急刹车。乘车时要睡
觉，如困得必需睡，一定头后仰于靠背上保护颈椎。
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注意正确的行、坐、卧姿势
正确的姿势可以防止颈椎病的发生。
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一、睡眠体位
天长市人民医院 骨一科
现在的年轻人都至少 把颈椎提前用了十年！！
现在的年轻人都至少 把颈椎提前用了、背、手臂酸 痛，颈脖子僵硬，活动受限等。
______颈椎病分脊髓型、神经根型与局部症状 型，所以不同分型的表现也不尽相同。
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