培养幼儿良好的午睡习惯方法

培养幼儿良好的午睡习惯方法午睡是幼儿在园一日活中不可缺少的一个环节。

1.从幼儿卫生学的角度出发，幼儿身体正在发育之中，从早晨到中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡是为了保证幼儿充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，增强抵抗力，促进幼儿的生长发育。

2.从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。

所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。幼儿需要充足的睡眠，睡眠时可让大部分神经细胞得到休息，消除疲劳恢复精力，促进幼儿生长激素。俗话说：“睡一个好觉，胜似吃补药”。因此，培养幼儿良好的午睡习惯有着至关重要的意义。

在我这几年的工作中，我发现幼儿刚入园的时候很难适应幼儿园的午睡时间，有的在家时或许没有特定的午睡时间，随时想睡就睡，不想睡就不睡，再者就是第一次过这样的集体生活，有的兴奋，有的害怕，所以照顾小班刚入园的孩子午睡就成了一件难事。渐渐地，孩子们也慢慢的适应了这样有规律的午睡时间，可也有的孩子好动、爱玩，午睡时间还表现得极为兴奋，迟迟不肯入睡，甚至还会凑在一块说说悄悄话，玩玩自己的小辫子，咬咬自己的小被褥，或者把自己悄悄带来的小玩具拿出来偷偷地玩……每天总会有那么几个孩子睡不着。但对于我们老师来说，知道每天的午睡对幼儿的生长发育有着非常重要的意

义。为了每个孩子的生长发育得到保障，我们每天都会想尽一切办法哄每个孩子入睡。所以如何培养幼儿良好的午睡习惯，已成了我们老师的必修课。以下是我这几年的经验总结。

一、做好午睡前活动的指导

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1.组织幼儿听故事和欣赏音乐

在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2.组织幼儿散步

带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3.教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌

为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

二、保持良好的午睡环境

因为睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，我们培养孩子：

1.轻声走进卧室。

告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁的脚步不出声音。

2.临睡时保持安静。

我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。

3.学习按顺序脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的后侧。