健康生活方式示范创建培训

（6）每年组织开展4次以上健康生活方式相关知 识讲座，社区居民积极参与；
（7）社区/村组内有3个以上群众性健身活动团 体。
（8）社区卫生服务站为社区居民提供基本公卫 生服务的内容，要符合国家、省、市区的工作要 求。
健康生活方式示范社区（村）
（9）效果评估: 1. 随机抽取辖区内100名居民开展行动基线和终期
不平衡膳食
吸烟
酗酒
运动不足
压力
心理
科学证据显示
心血管
癌症
慢性呼吸道
糖尿病
可预防的慢性病
共同风险因素: 吸烟, 酒精的滥用，不健康饮食, 缺乏运动
吸烟和暴露二手烟是首要死因
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２０１０年美国发布第30份与烟草有关的卫生总监报告－描述了烟 草烟雾对人体造成损害的具体途径。科学证据支持以下结论：
暴露于烟草烟雾没有安全水平。任何形式的烟草烟雾暴 露——甚至偶尔吸支烟或暴露于二手烟——都是有害的。
健康生活方式示范单位
基本要求 职工人数达到50人以上的机关及企事业单
位，可作为示范单位创建实施主体，应健 全组织管理网络，制定健康相关政策，建 立支持性环境，组织开展形式多样的创建 活动。Biblioteka 健康生活方式示范单位创建标准
1、有促进身体活动的场地及设施，或有经费支 持职工到公共场所开展健身活动；
生活方式干预非常效果大，成年人每年 测量1次血压）
要想控制健康生活方式病的不断上升， 关键是控制相关的危险因素
这需要个人、全社会和政府的共同努力才能 实现。
个人层面，应加强健康教育，提高健康素养， 培养健康生活方式
开展全民健康生活方式行动示范创建活动
首先：调动街道/乡镇、社区/村组、机关、 企事业单位、食堂和餐饮行业的积极性。
评估调查。 2．人群中“全民健康生活方式行动”知晓率提高
20% 3．人群中高血压防治和健康生活方式关键信息知晓
率提高5% 4．人群中5%以上的被调查者报告食盐摄入量知晓
率减少 5．人群中5%以上的被调查者报告油脂摄入量减少 6．人群血压知晓率提高5%以上 7. 人群中5%以上的被调查者体育锻炼时间明显增加
健康生活方式示范创建培训
慢性病正危胁我们每个家庭
在我国，每死亡100个人，就有85个人死于 慢性病，其中绝大多数都与不健康的生活方式有 关，每5个成年人中就有1个人患高血压，每30个 家庭中就有1个家庭遭受脑卒中、心肌梗死、癌症 带来的不幸。
目前中国的高血压、糖尿病等慢性病患者超过2.6 亿人，癌症、心血管病等慢性病占到人群死因构 成的85%，疾病负担的69%。
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了解人早死的四大原因： 气死、吃死、毒死、病死。
WHO1991年在一份报告中指出：发达 国家70%~80%，发展中国家40%~50%， 全球60%的死亡是由于不良生活方式所造成 的。
病有五来： 吃出来、懒出来、喝出来、 吸出来、气出来
生活方式病：可防可控，重在预防
健康生活方式可以预防80%的心脏病， 80%的脑卒中，80%糖尿病，40%癌 症。
2、建立工间操制度，每天活动2次，每次至少 15分钟；
（3）有健康教育活动室：提供5种以上可供群众 取阅的健康生活方式宣传材料，有身高体重计、 腰围尺、壁挂BMI尺、膳食宝塔挂图等设施，有 控油、限盐等支持工具展示；
（4）每年为每户居民发放1种以上健康生活方式 宣传材料；
健康生活方式示范社区（村）
（5）每年开展3种以上居民(参加人数至少80人) 广泛参与的健康生活方式活动，如知识竞赛、健 康膳食设计比赛、健身比赛、健康家庭评选等； 人）。
慢性病迅速增加结果是：
我国疾病负担呈明显增加
1、医药费用明显增加：1993年~2005年， 因慢性病造成的直接经济损失增加了5.5倍
2、慢性病导致过早死亡，伤残和失能者需 要别人来照顾。
3、如果是全民皆病，这个国家不堪一击。 生产力下降，医疗卫生体系也会不堪重负。
中国国民健康面临着双重疾病负担：
一是传染性疾病：包括艾滋病、SARS、 结核病、乙肝等；
二是慢性疾病：包括循环系统病、恶性肿瘤、 糖尿病等。
中国的疾病经济负担也逐年增加：
1993年 3208亿元，占GDP的9.3%；
2003年 10.3%。
1.2万亿元，占GDP的
疾病经济负担的增速大于GDP的增速
危险因素无处不在
心脑血管疾病、癌症等慢性非传染性 疾病的主要危险因素：
然后：营造健康生活方式支持性环境和开 展健康生活方式行动的氛围。
手段：普及健康相关知识，提供健康行为 指导，培养城乡居民健康意识和健康行为 能力，
示范创建内容和标准 ： 健康生活方式示范社区（村）
（1）环境整洁，有固定的宣传栏、橱窗等健康 教育窗口开展相关知识宣传，定期更换宣传内容；
（2）有促进身体活动的专门场地和多种活动设 施；如健康主题公园、健康步道、健身活动室、 广场舞场地和设施等。
卷烟烟雾中含有7000多化学物质和化合物。其中，数百种 是有毒的，至少69种可导致癌症。烟草烟雾本身就是一种 已知的人类致癌物质。
有充分证据说明吸烟可导致肺癌、口腔及鼻咽部恶性肿 瘤、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌、肾 癌、宫颈癌
吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开 始吸烟年龄越小，癌症的发病风险越高。
健康生活方式
“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”
（健康一二一）
“管住你的嘴、迈开你的腿”
保健纲领：
四大基石，牢记心理，
天天保健，贵在坚持。
合理膳食，适量锻炼，
戒烟限酒，心理平衡。
头要常凉，脚要常动，
身要常热、心要常静
生活方式干预效果大
减少10公斤体重可以降压5~20mmHg； 合理膳食可以降压8~14mmHg； 膳食限盐降压2~8mmHg； 增加身体活动可以降压4~9mmHg； 限酒可以降压2~4mmHg （血压在120/80mmHg以上就需要警惕，
吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏运动、 高盐等危险控制得越早越好。
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世界卫生组织于1992年提出了
健康生活方式的四大基石
戒烟限酒、合理营养 适当锻炼、心理平衡
四大基石人们能持之以恒的话,高血压的发 病率减少55%, 脑卒中的发病率减少75%, 糖尿病的发病率减少50%, 癌症减少三分之 一。 预期寿命增加10年