小孩保健汤
儿童及女人的中医日常保养保健秘方集
小建中汤【组成】饴糖（30克）桂枝（9克）芍药（18克）生姜（9克）大枣（6枚）炙甘草（6克）【功用】温中补虚，和里缓急。
【主治】中焦虚寒，肝脾不和证。
腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。
舌淡苔白，脉细弦。
（本方常用于胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性胃炎、神经衰弱、再生障碍性贫血、功能性发热等属中焦虚寒，肝脾不和者。
）【用法】上六味，以水七升，煮取三升，去渣，内饴，更上微火消解。
温服一升，日三服（现代用法：水煎取汁，兑入饴糖，文火加热溶化，分两次温服）。
" 经方中医泰斗倪海厦老师推荐:真正要做到滴水不漏的防疫程度，必须要从每一个人开始，如果全民从小时候开始，一旦感冒立刻吃中药，平时健康时，小朋友多吃些小建中汤，成人常吃些桂枝汤，远离骗人的维他命与害人生病的牛奶制品，抗生素只有在紧急状况时可以被使用，平时都禁止。
如此一来，人体的抵抗力就会增加，自然可以自己产生免疫力来对付感冒病毒。
上帝设计人体是非常精密的，人体是万能的，绝对可以自己制造能抵抗各种感冒病毒的免疫系统，如果大家都靠毁坏人体免疫力的可怕毒药（西药）来治疗感冒，这种恶性循环下去，人类必自食恶果！以后只要得到一个小感冒，就会闹出人命，请大家要谨慎的深思！中医中药是通过汗吐下等法将病毒排出体外，从而达到痊愈的目的。
与西药致力于在人体内部使用毒药杀死病毒的原理不同。
中药对证使用，完全不会有任何副作用；西药则把人体当作一个战场，病毒杀死，人也因为副作用而毁了。
---摘自倪师的《感冒的治疗详解》台湾著名中医皮沙士先生推荐:星期一那天上课我有提到小孩子的保养药，小孩子时就可以开始给他吃，可以吃到考上建中(台湾的建中为我们的高中）为止的方子是甚么：「黄耆建中汤」加「保和丸」，小孩子缺乏酵素，所以给他「保和丸」，那「黄耆建中汤」是由「小建中汤」变的，将它加「黄耆」后改名「黄耆建中汤」。
养生食谱四神汤
养生食谱四神汤
四神汤是一道非常有营养价值的养生食谱。
它由四种具有独特功效的食材组成，分别是鸡肉、猪肚、鲍鱼和鱼肚。
每一种食材都富含丰富的蛋白质和维生素，对身体健康非常有益。
首先，鸡肉是一种富含优质蛋白质和微量元素的食材。
它能够提供身体所需的能量，增强免疫力和肌肉力量，对于恢复体力非常有效。
其次，猪肚是一种具有滋补作用的食材。
它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以帮助滋养胃肠道，促进消化吸收，增强身体的抵抗能力。
第三，鲍鱼是一种非常珍贵的食材。
它富含蛋白质、微量元素和多种氨基酸，具有强壮筋骨、增强免疫力的作用。
鲍鱼还含有丰富的锌元素，对提高记忆力和改善睡眠质量有一定的帮助。
最后，鱼肚是一种营养丰富的食材。
它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供大量的能量，并且对心血管健康有益。
四神汤的烹制方法非常简单。
首先，将鸡肉和猪肚用开水烫熟，然后切成片备用。
接下来，将鲍鱼和鱼肚清洗干净，切成适当的块状。
然后将所有的食材放入炖盅中，加入适量的清水。
最后，隔水炖煮三到四个小时，直到食材熟烂即可。
在炖煮的过程中可以适当加入盐和其他调味料，增加汤的风味。
四神汤具有很高的营养价值和保健功效，既可以作为一道家常
菜品享用，也可以用于滋补身体。
但是要注意的是，食用时要注意适量，避免过量造成身体负担。
小儿脾胃虚弱喝太子参莲子猪瘦肉汤
太子参的功效与作用适宜婴幼儿食用太子参的功效与作用有哪些呢?今天小编就来给大家介绍一下太子参的功效与作用，说到太子参，我们听名字就知道是人参的一种，那么，大家想不想要了解一下太子参的功效与作用呢?那我们就来看一下以下的文章吧。
太子参的功效与作用有哪些呢?先来了解一下它的功效吧：补虚药, 补气药。
功效主治：补益脾肺，益气生津。
治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。
用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干; 肺虚燥咳，咽干痰粘; 气阴不足，心悸失眠。
接下来，我们再来了解一下太子参的作用吧。
太子参作用很多，主要是对小孩子最好。
太子参补虚药, 补气药。
功效主治：补益脾肺，益气生津。
治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。
用于脾气虚弱，胃阴不足，食少体倦，口渴舌干肺虚燥咳，咽干痰粘; 气阴不足，心悸失眠。
太子参又称为孩儿参、童参，是人参的一种。
药性平和、味甘，有补气生津的作用。
常用于脾胃虚弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰、病后体虚、盗汗、夜间惊哭、小儿夏季热等。
实验研究证实，太子参可以提高免疫功能，改善心功能。
常服用太子参可以增强宝宝体质，长期服用未见有副作用。
注：（因宝宝的个体差异给宝宝服用须慎重，具体的用法和用量请向医生咨询）具有补气生津作用的人参、党参、西洋参相比，太子参滋补的药力要差一些，但它的长处在于药性十分平稳，适合长期大量服用，因此深受人们的欢迎，太子参堪称难得的清补佳品，故特别适宜婴幼儿食用。
太子参副作用太子参具有气阴双补的作用，用于治疗少气懒言、精神疲惫、稍有活动就汗出较多，面色较红、夜间汗出较多，心烦、口干咽燥等症状。
一般用量每天10-30g ，大剂量用到60g 即可。
本品尚未见到明显的副作用，但没必要超过60g，避免浪费药材。
小儿脾胃虚弱喝太子参莲子猪瘦肉汤提起太子参，广东民间常言：太子参最宜小孩食，太子都吃不坏。
它又叫孩儿参，其性味平和甘润，为补益类的中药，具有益气健脾、生津润肺的功效，常用于脾虚体倦、食欲不振、肺燥干咳、病后体虚的人，且多用于小儿。
养生饮品五种汤水的功效与制作方法
养生饮品五种汤水的功效与制作方法汤水是一种传统的饮品，对于养生保健具有重要意义。
在各式各样的饮品中，汤水以其独特的滋补功效和美味口感而备受喜爱。
在本文中，将介绍五种常见的养生汤水及其功效与制作方法，帮助读者在日常生活中体验到汤水的魅力。
一、红枣山药汤红枣山药汤被誉为养生佳品，具有补气养血、益肺止咳的功效。
制作方法如下：材料：- 红枣10颗- 山药150克- 冰糖适量步骤：1. 准备红枣和山药。
2. 将山药剥皮切块。
3. 将红枣、山药块和适量的冰糖放入炖盅中。
4. 加入适量清水，盖上盖子。
5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。
6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。
二、菊花茶菊花茶是一种清爽的养生饮品，具有清热解毒、降低血压的功效。
制作方法如下：材料：- 干菊花15克- 开水适量步骤：1. 准备干菊花。
2. 将菊花放入茶杯中。
3. 烧开适量的水，倒入茶杯中。
4. 盖上茶杯盖，浸泡5分钟。
5. 汤水浸泡完成后，即可饮用。
三、莲子银耳汤莲子银耳汤是一种滋阴润肺、美容养颜的养生汤水。
制作方法如下：材料：- 莲子50克- 银耳20克- 冰糖适量步骤：1. 准备莲子和银耳。
2. 将银耳泡软，撕成小块。
3. 将莲子、银耳块和适量的冰糖放入炖盅中。
4. 加入适量清水，盖上盖子。
5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。
6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。
四、枸杞龙眼汤枸杞龙眼汤被视为养肝明目的良方，具有滋补肝肾、改善睡眠的功效。
制作方法如下：材料：- 枸杞15克- 龙眼肉10颗- 红枣5颗- 冰糖适量步骤：1. 准备枸杞、龙眼肉和红枣。
2. 将龙眼肉去核。
3. 将枸杞、龙眼肉、红枣和适量冰糖放入炖盅中。
4. 加入适量清水，盖上盖子。
5. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮60分钟。
6. 汤水蒸煮完成后，取出即可饮用。
五、柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水是一种富含维生素C和抗氧化物质的养生饮品，具有美容养颜、提高免疫力的功效。
制作方法如下：材料：- 柠檬半个- 蜂蜜适量- 温水适量步骤：1. 准备柠檬和蜂蜜。
推荐十款中医保健养生汤品
推荐10款中医保健养生汤品【为2-4人量】1、双参汤（党参20，红参10/光鸡半只，炖服）—红参补气，党参健脾，此方最适合脾胃虚弱，气短乏力者服食。
2、补中健脾汤（山药、茯苓、黄芪各20/瘦肉半斤，煲汤）—方中黄芪提气，山药健脾，茯苓补中，此方补气，健脾，固表止汗，安神，适用于脾胃虚弱，心悸气短，体虚多汗，气虚脱肛者。
3、枸杞桂圆补血汤（枸杞子，龙眼肉，桑椹子，大枣各20/乌鸡（竹丝鸡）半只，煲汤）—方中4种药物皆可滋阴补气，适用于阴虚血亏所致的头晕目眩，心悸气短、贫血、失眠、神经衰弱者服食。
4、养生益寿汤（红参10，紫芝20，冬虫草5/光鸡半只，炖服）—补肺益气，安神，最适合肺虚久咳，气喘痰雍，健忘失眠，气短乏力，久病体弱者。
5、当归寄生茶（当归10，红枣8枚，桑寄生30，鸡蛋3个，红糖适量，煲茶）—补血养血，暖宫调经，最适用于妇人贫血，崩漏，宫冷，月经不调等症。
6、杜仲补肾汤（杜仲，肉苡蓉，巴戟天，女贞子各15，/猪尾巴一条，煲汤）—补肾益血，最适合肾亏阳痿，腰膝无力，尿频夜遗，胎动等症。
7、西洋参石斛炖老鸽（西洋参、麦冬、石斛各10/老鸽一只，炖服）。
—养阴，清热生津，专治肺气虚，劳热伤肺所致的喘咳，劳咳，消渴痰雍及小儿高热烦渴，放射治疗后的干渴无涎。
8、祛湿汤（苡米、茯苓、扁豆各20，陈皮5/猪扇骨半斤，煲汤）。
—健脾祛湿，可作春夏潮热泛湿的季节饮用的保健养生汤品。
9、太子参无花果炖瘦肉（太子参20，无花果15/瘦肉三两，炖汤）—益气健脾，润肺止咳，尤适合小儿肺燥咳嗽，病后体弱气虚。
10、土茯苓，赤小豆煲鲫鱼（土茯苓50，赤小豆30，陈皮5，姜片3-5片，白鲫一条，煲汤）—清热解毒祛湿，适合湿热内囤，尿黄赤，脾虚纳呆者。
四君子汤标准配方 适合全家饮用
四君子汤标准配方适合全家饮用四君子汤是一款药膳，有着很高的药理价值。
对我们的身体也是非常的有保健的作用，那么你们知道四物汤的组成配方吗?四君子汤的功效是什么呢?下面就让带着大家一起来看看四君子汤标准配方吧。
四君子汤可能我们日常见到的还是非常少的，其实它是一款非常不错的药膳哦。
四君子汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于宋朝的“和剂局方”。
而四君子汤就是使用人参、白术、茯苓及甘草这四种中药材。
一般来说，它具有滋胃健脾、补阳益气的效果，常应用于治疗慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性肠胃炎、贫血、胃肠虚弱、食欲不振、呕吐、下痢、老人虚弱出血、四肢无力症、痔疾、脱肛、半身不遂、遗尿症等证属脾胃气虚者。
★四君子汤四君子汤标准配方：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g，此方人参还可以换成党参，甘草可以换成炙甘草。
四君子汤的功效与作用：脾胃气虚证。
面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
医学专家称，脾胃为后天之本，气血生化之源，调理脾胃功能往往是振奋一身阳气的“基本环节”。
别看这个方子只有四味中药，却体现了中医组方君、臣、佐、使的法则。
方中人参为君，甘温益气、健脾养胃;白术为臣，健脾燥湿，加强益气助运之力;佐以茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功显着;使以炙甘草，益气和中，调和诸药。
四药配合能使脾胃之气健旺，脾的运化功能恢复正常，滋养气血。
临床发现，慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎等属脾胃气虚证的疾病，均可应用四君子汤治疗。
★四君子汤使用方法★方法一煎服每日一副，煎服，分早中晚三次，趁热空腹喝下。
具体方法第一步：把药材用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。
第二步：把药材放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉哦。
请注意这个碗就是我们平时吃饭的小碗。
第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。
让药材慢慢煎25分钟后，把得到的药水倒出来。
第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。
12道养生滋补汤
12道养生滋补汤这12道家常养生滋补汤，取材简单，做法也不难。
常喝些滋补的养生汤，可以补元气、调中气，生津安神。
所谓养生汤，不一定是选材复杂，制作麻烦的专业药膳汤品，只要掌握了相生相克的原理，只用简单的几样食材，就可以做出美味而健康的家常养生滋补汤来。
一、野鸡参杞汤是一道简单家常的健脾养胃、增益精气的好汤。
特别是人工养殖技术的突破，让我们可以吃上这补物食疗具佳的美味。
野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。
野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、补益精气的功效。
另外，野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。
二、莲子芡实淮山玉米汤是一道简单经济、滋补元气消肿痛的好汤。
所有这些材料在超市或者药房都可以买齐，食材寻常，价钱便宜。
但几种材料合剂煲出的汤，营养价值却不可小觑。
莲子，是一味传统的药食。
莲子具有很高的食疗药用价值，为滋补元气的珍品。
早在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品，认为莲子味甘、涩，性平，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。
搭配上补脾止泻、固肾涩精的芡实；健脾补肺，固肾益精的淮山；以及具有很好营养价值的紫玉米；这道莲子芡实淮山玉米汤，既能滋补元气，而且对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状，也有很大的好处。
三、灵芝鸡汤最非常简单家常的益气补肝安神的神仙汤。
常喝灵芝鸡汤可以益心气、益肾气、补肝气、益肺气，还可防治神经衰弱失眠症，使睡眠好转。
这是因为灵芝所含的三萜类化合物，能够促进血液循环，可以提高身体免疫力，益气补肝增益精神，防治高血脂症、冠状动脉硬化性心脏病。
四、竹笋玉米瘦肉汤是非常好的益气消渴降血压的好汤。
竹笋，自古被视为“菜中珍品”，清代文人李笠翁把竹笋誉为“蔬菜中第一品”，认为肥羊嫩豕也比不上它。
据分析，每百克冬笋含蛋白质4．1克，脂肪0．1克，碳水化合物5．7克，钙22毫克，磷56毫克，铁0．1毫克，并含有维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种维生素。
我家的“保健汤”
美美 地 喝上 几 口， 皱着眉头 的我说 ：泥鳅是 水 中人 参 ， 汤营养 可 对 “ 这 大着 呢 ！ 祖父活到八十一岁过世 ， ” 在那个年代 ， 已经是高寿了。 在我的
印象 里 ， 父很少上医院看病 ， 祖 身体康健 ， 年过古 稀还喜欢在小河 里洗 澡， 面色红润 ， 我不知道这是否跟那些 汤汤水 水有关 。
长 大后 ， 我偶 尔看 了祖 父 留下 的 几本 医书 ， 现 很 多汤 都 有养 发 身健 体 的功 效 ， 并不 一定 非要 用 比较 贵 的材 料 。比方说蔬 菜做 汤 ， 里 面含 有大量 碱性成分 和 营养素 ， 能清 除细胞 中 的毒 素 。还有鱼 汤 ， 因
为含 有 多种 脂 肪酸 和蛋 白质 ， 有抗 炎 、 具 防哮 喘 、 防癌抗 癌 的作 用 。
特别是 鳝鱼 汤 ， 含有优 质 的蛋 白质 和维生 素 ， 中健 胃 ， 补 是保 健 的营 养 佳 品 。看 到 医书上 关于 汤的养 生知 识 ， 我终 于 明 白了祖 父 “ ” 逼 着 我们 喝汤的缘 由。
文
／
小儿保健汤
可补气、健脾、固 肾，适合于脾胃弱 、食欲不振、大便 不调的小儿或一般 儿童日常食用，能 增强脾胃功能。
春季饮用最好
18
浮小麦 猪心汤
浮小麦25克、大 枣5枚、猪心1个 、桂圆肉6克
猪心对边切开，洗净积血，大枣去 核，上料同放入锅内。加适量清 水，煲1小时，以盐调味，便可．
克．
苹果１个，雪梨
10
清润养肺 汤
１个，瘦肉七八 １．苹果，雪梨去皮去核，２．所 两，淮山少许， 有汤料放入水中煲１小时放盐．
清润养肺，健脾利 水，夏天喝最好
薏米少许，
11
清热解暑 汤
冬瓜５００克， 冬瓜连皮切成小块，与扁豆，苡仁
炒白扁豆２０ 同放入沙锅中加水，煲２小时，如
克，苡仁１５ 果加入半块新鲜荷叶同煲，解暑清
半，瘦肉七八 两，淮山适量， 意米少许，茨实
将所有的材料放入煲中，加水煲１ 小时，加盐即可．
利尿，健胃，防口 干
少许，
百合润肺降气，麦
冬滋阴养胃，两药
均可滋燥敛火；猪
14
百合麦冬 汤
百合30克，麦冬 将百合、麦冬、猪瘦肉分别洗净，
15克，猪瘦肉50 同置锅中，加水适量煲汤，加调味
克
品成。
瘦肉养血厚胃，用 于胃阴不足，胃气 上逆所致的呃逆。 患儿易烦躁，爱发
克．
热的效力更好．
清热解暑，健脾去 湿，是夏天的清凉 饮料，有清热利尿 的作用，防口干湎 渴和小便短黄．
淮山适量，麦芽
12
去湿消化 汤
适量，云苓适 量，猪横俐１ 条，瘦肉七八
将所有的材料放入煲中，加水煲１ 健睥去湿，助消
小时，加盐即可
化．
两，蜜枣2-3个
序号 汤名
3款滋润保健汤品
淮山板栗鸡汤，补气健脾冬季正是调理身体的好时候，都市人久坐缺乏运动，加之岭南地区潮湿，多有气虚、脾虚的问题。
广州中医药大学第一附属医院药学部易美容主管中药师推荐一款淮山板栗鸡汤，有补气健脾功效。
淮山板栗鸡汤材料：新鲜的铁棍山药1根，新鲜板栗仁12个，鸡半只，猪展肉适量，生姜三片，红枣5枚。
步骤：1、铁棍山药去皮切段（放入冷水中浸泡避免氧化）、板栗洗净、鸡洗净斩大块、猪展肉切成合适的块备用。
2、将鸡肉、猪展肉放入沸水中去血水，沸水中可加入少许生姜片去腥。
3、将备好的材料一起放入炖盅，倒入适量的水，炖至1-1.5小时，根据个人口味加入适量的盐即可食用。
功效：补气健脾益肾、养血补虚。
知多D板栗不仅可以食用亦可药用。
板栗具有益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血的功效。
不过，板栗虽然好, 但生吃难消化, 熟吃易滞气, 故一次不能吃太多，特别是小朋友。
小儿肺炎，试试三子汤肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一，咳嗽、有痰、气喘等是主要症状。
出现肺炎时，患儿需要及时到医院就诊，在正确用药的基础上，可以同时采用药膳食疗进行辅助治疗，原则是调节小儿寒热虚实，去除痰液，达到止咳化痰的目的。
对于咳嗽痰多、胃口差者，推荐服用三子汤。
取苏子6克、白芥子6克、莱菔子6克，加入冷水250毫升，煎煮25分钟左右，喝汤，每天1次。
方中，苏子味辛性温，归肺经，可降气化痰、止咳平喘、润肠通便；白芥子味辛性温，归肺经，能温肺祛痰利气、散结通络止痛；莱菔子味辛甘，性平，归脾、胃、肺经，可消食除胀、降气化痰。
诸药共用，有温肺化饮、降气化痰的功效。
本方适用于咳嗽痰多、胃口不好、舌头不红、舌苔白厚的1岁以上儿童。
如大便发干，可以加少许蜂蜜。
脾胃不好，容易腹胀、腹痛、没胃口，甚至有口臭。
广州中医药大学第一附属医院药学部陈慕媛主管中药师推荐了两款莱菔子食疗方。
莱菔子就是萝卜子，莱菔子是药材，归肺、脾、胃经，具有消食除胀，降气化痰。
用于脘腹胀痛、宿食积滞、大便秘结、泻痢等。
四神汤-介绍
倪海厦：中医的保健食品—加味四神汤（附详细配方）加味四神汤四神汤是最为普及的民间食品，我们将替大家生产的加味四神汤功能稍有不同，按照本草经前段的阴阳药性说明可知，淡味渗利为阳，酸苦涌泻为阴，这加味四神汤就是所谓的淡味渗利的阳性食品，凡是所有具有阳性的药物与食品，都有利水的功能在内，而淡味近于甘味属于脾脏，故这些淡味的食品都可以健脾利湿，如果我们长期吃这些中药里属于阳性的食品，像芡实、白果、薏仁、莲子、苍术、...........等，由于都是属于淡味渗利的食品，所以就可以随时帮助身体将多余的湿气从小便排出，也就是说可以帮助长期食用的人，免于得到各种属于湿方面的问题。
兹将这加味四神汤的主要功效一一给大家做个简单的说明：第一：除湿---就是可以帮助身体多湿的人去湿，平日易出大汗或是不易出汗的人，都是属于积湿的体质。
第二：减肥---可以有效的替大家减肥，由于肥胖就是由于湿热的累积造成，所以喜欢肉食的朋友就需要时常吃这加味四神汤，来帮助排除体内多余的肥气，长期服用此保健食品，绝对可以做到毫无任何副作用的减肥效果。
第三：行阳---由于加味四神汤本身就是具有淡味渗利的功能，所以像一些病引起的腹水，它也有一定的排水效果存在，可以增加病人已经虚弱的阳气。
第四：利水---中医理论中所谓的治肝先实脾，所谓的实脾其实就是指这淡味渗利的阳性食品可以实脾，当脾脏功能被加强后，脾主湿，又主少腹，也主四肢，因此对于有腹水、双脚水肿等都有帮助，对于已经停留在四肢关节中的湿，也有排除湿的功能。
第五：建脾---小孩如果长期吃这种保健食品，因为它的实脾效果，所以可以让你家宝贝身体强壮，也由于有行阳气的功效，所以可以让小孩精神体力都变得很好。
第六：中年男女们请注意，由于长期坐在办公桌前工作，造成小腹微凸，如果你们觉得你的小腹部过于肥胖，你就可以长期吃这个加味四神汤来将肥胖的小腹缩小，由于它排湿的功能很强，所以服用后就会出现小便很多的现象，这是正常的，请勿担忧，你可以一直吃到你认为满意为止。
小青龙汤方儿科运用
小青龙汤方儿科运用小青龙汤方是中国传统药材制剂之一，具有丰富的药理活性，在临床医学中广为应用。
该药方由人参、麻黄、桂枝、附子等中药制成，主要用于治疗儿科相关的疾病，是儿科运用中常用的汤方之一。
小青龙汤方的主要成分包括麻黄、人参、附子、桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草等，在中医学中，这些草药具有清热解毒、祛寒温阳、气滞祛湿等功效，对于儿童的热毒症状，如热病、高热、夜间盗汗、久病体虚等具有很好的治疗效果。
小青龙汤方的使用对于儿童的健康具有很好的保健作用。
通过中药材制成的此方具有调节免疫系统、增强体质、促进新陈代谢等作用，对于孩子的身体健康是非常有益的。
小青龙汤方的应用范围非常广泛，适用于多种儿科疾病的治疗，包括感冒、支气管炎、哮喘、肺炎、腹泻、咳嗽、发热、生长发育迟缓、厌食等症状。
其特殊的适应症在以下几个方面：1. 我们知道，儿童的抵抗力较弱，常容易感冒，而且病情严重时，容易并发其他并发症，严重影响儿童健康。
使用小青龙汤方，可有效提高儿童的免疫力，对于提高儿童的抵抗力，预防呼吸道及其他病症具有显著作用。
2. 小孩对食物的消化吸收能力非常差，在成长期的营养摄取较难满足需求。
使用小青龙汤方，可以调理肠胃，缓解口臭、腹胀、恶心、呕吐等症状，提高身体的营养吸收能力，从而达到促进儿童生长发育的功效。
3. 儿童常常由于过度活动、缺乏运动、生活作息不规律等问题导致身体不适，从而影响到健康。
小青龙汤方可以有效的改善这些并发症，增加体能、提高抗疲劳能力，从而帮助孩子保持良好的身体状态，更好地健康生活。
总之，小青龙汤是一种有效的儿科用药方剂，经广泛运用验证，对儿童的身体健康具有非常好的保健和治疗作用。
当然，儿童用药仍需注意尤为注重安全，特别需要医生的指导，并根据实际情况进行量的调整和药的选择。
同时，家长们还需多注意孩子的家庭护理，提高生活质量，保证健康成长。
幼儿冬季养生汤食谱(简介)
幼儿冬季养生汤食谱（简介）幼儿冬季养生汤食谱(简介)冬季养生汤1、蔬菜浓汤材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。
做法：1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。
Tips：宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。
冬季养生汤2、红萝卜玉竹马蹄鱼头汤材料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)做法：1.红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净2.用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内3.再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
Tips：此汤有清热润燥、滋养皮肤的功效，是秋季气候干燥，调养宝宝身体的佳品。
冬季养生汤3、清补凉瘦肉汤材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。
做法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。
Tips：此汤有滋阴润燥，健脾益肾的功效。
汤的味道淡中有几分甘甜，老少皆宜，闲暇时不妨煲上一大锅，全家分享。
冬季养生汤4、南瓜红枣排骨汤材料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克做法：1.南瓜去皮去核，洗净切厚块2.排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净3.红枣洗净，去核4.江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时冬季煲汤食谱分别有哪些鸡脚栗子百合汤原料：新鲜鸡脚10只，猪手1只，百合50克(1两)，鲜栗子肉250克(半斤)，湘莲子50克(1两)制做：1、剥去鸡脚附着之黄衣，斩去趾骨，洗净，斩开两段，放落滚水中煮5分钟，取出过冷河。
2、烧净猪手上之余毛，洗刮净，斩件，放落滚水中煮5分钟，取出过冷河。
小孩如何补脾胃最有效的方法
小孩如何补脾胃最有效的方法小孩如何补脾胃最有效的方法脾胃是我们身体的重要消化器官，它们的功能好坏直接影响着我们的健康。
对于小孩来说，由于身体还处于发育阶段，脾胃功能相对较弱，遇到了不当的饮食习惯或饮食不当，易导致脾胃虚弱，从而出现各种不良症状，如食欲不振、腹泻等。
那么，如何有效地补充小孩的脾胃呢？作为高级养生专家，我将从以下5个方面进行详细说明。
一、饮食调理饮食是最根本的补充脾胃的方法，而小孩的脾胃更需要得到保健。
首先，小孩的饮食应该以易于消化的食物为主，如鱼、禽、蔬菜等，避免过度油腻、刺激性等食物。
其次，要注意饮食的时段和规律，每日三餐要均衡，定时定量。
最后，可以适当增加一些有助于补脾胃的食物，如山药、黄豆等。
下面是一些简单易学的脾胃补养食谱及偏方：1.山药粥：材料：山药60克，大米100克，水适量。
做法：将山药洗净切成小块，大米淘洗干净，加入适量的水放入锅中煮熟即可。
2.黄豆汤：材料：黄豆100克，水适量。
做法：将黄豆洗净，加入适量的水放入锅中煮熟即可。
3.蒸苦瓜：材料：苦瓜1个，盐适量。
做法：将苦瓜切成小块，加入适量的盐，放入蒸锅中蒸10分钟即可。
二、按摩保健小孩的脾胃功能相对较弱，需要适当的按摩保健来促进其功能的发挥。
常见的按摩方法有：揉肚子、拍背、推腹等。
需要注意的是，按摩的时候要轻柔、缓慢，不要用力过猛，以免对小孩的身体造成伤害。
三、养成好习惯小孩的脾胃问题往往和生活习惯有关，因此，养成好的生活习惯是保健脾胃的关键。
比如，不要吃太多的零食、烟酒等刺激性食物，也要保持充足的睡眠和适度的运动等。
四、药膳食疗药膳食疗是一种传统的保健方法，它可以通过食疗的方式来改善小孩的脾胃问题。
常见的药膳包括：山楂粥、糯米芋头粥、山药炖鸡等。
五、中药调理如果小孩的脾胃问题较为严重，可以考虑使用中药进行调理。
常用的中药有：人参、黄芪、党参等。
需要注意的是，在使用中药之前一定要咨询专业医生的意见，并严格按照医嘱使用。
养生药膳100道
清暑益气，开胃进食，适合天气热时，火气大，口干舌燥，胃口差时食用。
2021/5/23
8
008-核桃鸡汤
材料
1.黄耆3钱、白朮2钱、防风1钱、白果3钱、核桃2钱、红枣5粒（去子） 2.鸡腿2支、香菇2朵 3.生姜、盐适量
作法
1.将药材1.（红枣除外）置锅内，加水3杯，烧开后以小火熬至剩1杯后过滤 取汤汁备用。 2.鸡腿洗净切块状，热水川烫，放入瓦锅，倒入上述药汁和3杯水，加生姜 和红枣入电饭锅蒸熟后加盐即可。（外锅水约2杯）
功效
能清暑益气，健脾开胃，适合夏天身倦不思饮食时食用。
2021/5/23
3
003-炒三脆
材料
1.天麻2钱、钩藤2钱、白芍1钱 2.蒟蒻1块（约2两）、海蜇头2两、黑木耳1两 3.青椒1个、洋葱1两、葱1根、蒜4片 4.蕃茄酱2大匙、白醋1小匙、酱油1大匙、糖1大匙、盐1小匙、麻油1大匙、 太白粉1小匙
2021/5/23
10
010-自制龟苓糕
材料
1.茯苓3钱、龟板3钱、枸杞10钱、生地5钱、北茵陈1钱、金银花1钱、咸丰 草1钱、薄荷1钱。 2.冰糖1大杯或11/2杯，果胶3大匙，水1/2杯。
作法
1.将药材1.（薄荷除外）置锅内，加水8杯，烧开后以小火熬至剩4杯，放入 薄荷，约10分钟后过滤取汤汁备用。 2.取果胶加水1/2杯调匀。 3.取一锅子，倒入药汁和冰糖，糖煮融化后熄火，倒入上之果胶拌匀，倒在 模型上，待凉结成冻即可。
功效
疏风止痛，清利头目，适合习惯性头痛者食用。
2021/5/23
6
006-莲藕汤
材料
1.东洋参2钱、白茅根2钱、麦冬1钱。 2.莲藕6两、生莲子1两、猪小排半斤。 3.盐1小匙。
特别推荐的保健汤
特别推荐的保健汤1、猪肺汤配料：猪肺一副，猪肉或猪骨500克，西洋菜750克，白萝卜500克，干百合80克，姜一片。
做法：将猪肺喉部套在水喉上，开水灌入肺内，直至猪肺成白色(俗语叫通肺)，通好的猪肺和猪骨待用。
干百合用温水泡洗，萝卜切片，将原料放锅内，加水慢火煲两个半小时。
功效：猪肺补肺、止咳润肠，百合补肺益脾、补肝清热，西洋菜润肺去燥，萝卜清内热、解毒、健胃消食。
2、菊花排骨汤配料：排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。
做法：排骨洗净切成约1寸块备用；将枸杞、菊花冷水洗净。
锅内放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。
菊花在汤快煲好前放入，加适量盐即可。
功效：清热、解毒、明目、养颜、减肥排毒。
3、菠萝鸡汤配料：鸡肉500g，苦瓜2条，菠萝半个，姜1小块。
做法：鸡肉切块备用。
可选择翅膀、腿肉或整只。
如果两人食用，建议选择大腿肉，鸡块不宜切得太小。
苦瓜去籽切片。
菠萝洗净切块，放盐、一点酒腌一下。
加水至半锅，放入所有配料，加适量料酒大火烧开，再改为中火煲约1小时左右，加适量盐即可。
功效：清热解毒，可以帮助恢复干湿的平衡状态。
4、栗子老鸭汤配料：栗子300克、老鸭1只、陈皮一小片、姜3片。
做法：栗子连壳洗擦干净，鸭洗净剁块、飞水，陈皮渗软刮去瓤。
水9杯或适量煲至沸腾，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入，沸腾后改为文火煲3小时，调味。
5、竹蔗红萝卜猪骨汤配料：竹蔗250克、红萝卜500克、猪骨500克、陈皮、精盐各少许。
做法：竹蔗洗净，去皮切小段；将红萝卜、猪骨和陈皮分别洗净，红萝卜去皮。
锅内加适量清水，烧开后放入以上配料，改用文火煲2小时，调味即可。
6、番茄牛肉汤煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
7、天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受压力性头痛女性人士的青睐。
8、花菇凉瓜塘排汤原料：香菇、瘦肉、火腿、黄豆、塘排、凉瓜干。
家庭保健,五种自制草本汤水
家庭保健，五种自制草本汤水随着人们对健康的重视，自制草本汤水已经成为很多人健康保健的新选择。
这里介绍五种常见的自制草本汤水，不仅味道好，而且能够促进身体健康。
1、薏苡仁汤水：薏苡仁有清热、解毒、利水的功效，有助于清除体内毒素，消除水肿。
在自己制作薏苡仁汤水时，可以先焙干薏苡仁，再煮水，味道口感更佳，同时也能保证有效成分不流失。
2、百合汤水：百合不仅具有美容、养颜的效果，还能够清肺止咳、润肺止渴。
自制百合汤水时，可以加入一些红枣、枸杞等，以增强滋补作用。
3、当归汤水：当归是女性常用的一种中药材，具有调理经血、缓解痛经、滋补身体的功效。
在制作当归汤水时，可以加入一些红枣、山药、白茯苓等，以增强滋补作用。
4、黄芪汤水：黄芪具有益气、祛寒、提神的功效，是一种很好的调养免疫系统的药材。
自制黄芪汤水时，可以搭配其他中草药，如枸杞、人参、山药等，以增强作用。
5、菊花汤水：菊花具有清热、解毒、消肿散瘀的功效，有助于清除体内毒素，消除水肿，同时还能够润肺止咳、降血压。
自制菊花汤水时，可以加入枸杞、红枣、冰糖等，以增加味道。
在自制草本汤水时，需要注意材料的质量和使用方法。
草药可以在中药店购买，最好选择干燥成分保存较好的，参考合适剂量调配，遵循基本煮煮方法，如煮药放入开水中大火煮沸，然后小火慢煮一小时，没用的药渣可以过滤掉再喝。
草本汤水的药性较为温和，通常不会产生不良反应，适宜一些胃口较差或怕苦的人士饮用。
每种汤水建议不要连续饮用超过三天，以免药物中毒或对人体产生过敏。
可以根据个人的身体情况和药材功效选用适合自己的草本汤水，以达到保健的效果。
高考饮食中有哪些保健汤
高考饮食中有哪些保健汤高考饮食的十种保健汤1：莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。
食盐、酱油、味精各适量。
将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。
此汤益智安神，补血养心。
对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
2：鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。
香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。
将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。
此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。
对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
3：安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。
生姜、蒜末、料酒各适量。
将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。
将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。
此汤补脑安神，调和气血。
对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
4：补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。
葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。
将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。
先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。
再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。
此汤可补脑，益智，壮骨。
尤其适合高中学生食用。
5：冬瓜大虾汤：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。
葱花、料酒、食盐、味精各适量。
冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。
大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。
将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。
小孩滋阴健脾的药
小孩滋阴健脾的药小孩滋阴健脾的药有哪些？注意什么？中医药对于小孩的健康起着至关重要的作用，中药基本理论认为小孩属于“阳虚”，需要特别补益。
中药可以帮助小孩滋阴健脾，调节体质，增强免疫力，为小孩健康成长提供保障。
以下将从中医资深医生的角度，为大家介绍小孩滋阴健脾的药及注意事项，并附上几条养生建议，供大家参考。
一、药物方案1、党参（原材料：党参30克，白术10克，白扁豆10克，大枣3枚，甘草5克，枸杞子10克）；2、虫草芝汤（原材料：虫草芝5克，人参10克，健脾丸5g），3、芡实大枣汤（原材料：芡实30克、大枣10枚、茯苓20克、甘草5-6克）二、药物功效1、党参：能益气养阴、生津液、恢复元气等；2、虫草芝汤：改善小儿心神不安、入睡难以熟」、胃脘不适、如有咳嗽症状，做呼吸养生的功课，可在日常中使用一些开胃养血的汤水；2、芡实大枣汤：能健脾益胃、增强小孩的免疫功能、消除疲劳等。
三、注意事项1、饮食规律：保持饮食规律，避免过度饮食，小孩的饮食应以易消化的食物为主，并适当搭配药物治疗。
2、合理运动：中医认为，养生最为重要的是运动，需要适当的体育锻炼，促进机体新陈代谢的更新，提高免疫力，增强身体素质和抵抗力。
3、心理调节：小孩的心理调节非常重要，心情开朗对身体健康有很大的帮助，适当的放松和调整情绪是非常必要的。
4、合理服药：注意药品使用的剂量，合理使用药品，避免过量服用或抗药性。
同时，小孩服用药物应在家长的监督下进行。
5、日常保健：通过日常保健，例如做呼吸养生的功课，可在日常中使用一些开胃养血的汤水，小孩的健康状况才能够得到有效的提升和改善。
四、养生建议1、保持良好的生活习惯：小孩要重视日常健康习惯，例如规律作息、饮食健康等，为健康打好基础。
2、饮食要健康：在饮食上，小孩子需要避免过量食用油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果、牛奶等有营养的食品。
3、适当的运动：适当的运动对于小孩生长发育和身体健康都起着关键的作用，例如跑步、打球、游泳等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
防病重健脾，清除湿热滞
1、健脾助长汤（每周1、2次保健用，健脾，提高抵抗力）
太子参5克、谷芽10克、麦芽10克、鸡肾（出水）2个、蜜枣1个2、热滞汤（舌苔黄，口臭，大便硬）
太子参5克、火碳母10克、布渣叶10克、无花果2个、鸡肾（出水）2个
3、湿滞汤（没胃口，大便烂，疲倦无力）
太子参5克、扁豆10克、木棉花10克（也可以是薏米）、云苓10克、无花果2个、鸡肾（出水）2个
4、积滞汤（没胃口，烦躁哭闹）
太子参5克、独脚金3克、象牙丝3克、无花果2个、鸡肾（出水）2个
5、清火除烦汤（晚上迟迟不肯睡觉，睡觉质量不好，烦躁）
（成人如果心烦也可以用这个方）
麦冬3克（成人10克）、云苓10克（成人30克）、蜜枣1个、瘦肉（出水）3两
瘦肉及鸡肾（所有肉类）出水方法：
把所要出水的材料冷水放进锅里，等到水烧到快要100度时关火，洗洗就要可以。
（原理是：所有肉里的激素之类的物质在60度左右就会排出来，到差不100度时就能释放完全，
而这时肉类的蛋白质营养又没有流失）。