音乐双重任务对中老年人本体感觉及平衡能力的影响研究
中英中老年人音乐实践的比较探析
中英中老年人音乐实践的比较探析作者:王静霞来源:《世界家苑》2018年第12期摘要:本文通过笔者在英留学期间资料搜集和实践经验基础上,将中英两国中老年人的音乐实践进行比较研究,两个国家的中老年人在音乐实践方面存在差异,为此探讨各自带来的影响。
发现两者有各自的特点,但都能证明中老年人参与音乐实践可以提高他们的生活质量和人际关系间的和谐程度,有利于他们的身心健康。
尤其是在当今社会老龄化越来越严重的情况下,社区音乐对于中老年人来说是非常重要的。
关键词:音乐实践;中老年;中国;英国近年来,音乐在中老年群体里逐渐产生了重要的影响。
通常,音乐可以愉悦人们的心情,同时也减缓中老年人因年老而发展成痴呆、抑郁等的患病机率。
此外,当下盛行的音乐疗法已被用于老年人的康复计划中。
我国医疗实践证明,音乐疗法可提高老年人的生活质量,帮助老年人预防或减缓心理和生理上的衰老。
在英国,音乐表演也被纳入医疗保健之中,比如唱歌被证明可以降低老年人的抑郁程度······总而言之,音乐有助于增强中老年人的身体素质,有利于他们的身心健康。
一、中老年音乐实践在中国在我国,老龄化问题一直备受关注。
自古有一个关于老年人的节日叫做“重阳节”,这一敬老爱老的传统一直延续至今。
从目前的趋势来看,中国正逐渐向老龄化社会转变,老年人的生活也逐渐出现了较为严重的问题,患有痴呆或抑郁的老年人的数量正在迅速增加,可他们的生活质量却低于欧美国家的平均水平。
针对这类情况,国内不少热心公益人响应政府和社会的号召,采取一些有效的措施帮助和改善老年人的生活,让老人们度过一个幸福安详的晚年。
音乐能对老年人的生活产生强大的力量,这主要体现在老年人的心理和生理特征上。
为了避免老年人产生孤独和失落,聆听音乐可以愉悦心情,解决精神上的空虚,从而丰富老年人的精神生活;适当的音乐活动可以“帮助老年人放松和解压;音乐可以协助老年人参与身体活动”,缓解肌肉萎缩,帮助血液循环,使他们的健康生活能够保持,延缓精神老化。
不同年龄段及体重指数老年人身体平衡能力比较
·运动医学·
不同年龄段及体重指数老年人身体平衡能力比较
中国老年学杂志 2019 年 4 月第 39 卷
张子华1,2 纪仲秋1 姜桂萍1 赵盼超1 张静1 ( 1 北京师范大学体育与运动学院,北京 100875; 2 铜仁学院大健康学院运动健康系)
〔摘 要〕 目的 了解中国 60 岁以上老年人的身体平衡情况。方法 采用两组单因素方差分析,分别考虑年龄因素和 体型因素对身体姿势控制和感官相互作用试验的影响,感官相互作用试验包括本体感觉为主试验、视觉为主试验和前庭感觉 为主的平衡测试。结果 姿势稳定度测试,前后控制( A / P>M / L) 与左右控制( A / P<M / L) 的比例存在极其显著性差异( χ2 = 8. 14,P<0. 01) ,不同年龄组的平均稳定系数( SI) 无显著性差异( F = 1. 65,P>0. 05,η2 = 0. 05) ,不同身体形态组的平均 SI 系数 无显著性差异( F = 0. 30,P>0. 05,η2 = 0. 01) ; 以本体感觉为主的平衡测试,不同的年龄组平均摇晃指数( SwI) 无显著性差异 ( F = 0. 08,P>0. 05,η2 = 0. 00) ,不同体型组的平均 SwI 无显著性差异( F = 0. 08,P>0. 05,η2 = 0. 08) ; 以视觉为主的平衡测试, 不同年龄组的平均 SwI 有极显著性差异( F = 13. 11,P<0. 01,η2 = 0. 30) ,不同体型组的平均 SwI 存在显著性差异( F = 3. 36,P< 0. 05,η2 = 0. 08) ; 以前庭功能为主的平衡测试,不同年龄的平均 SwI 无显著性差异( F = 3. 91,P<0. 05,η2 = 0. 11) ,不同体型组 的平均 SwI 无显著性差异( F = 0. 21,P>0. 05,η2 = 0. 01) 。结论 在感觉系统的综合作用中,无论是年龄因素还是体型因素影 响下,视觉都对老年人平衡能力影响是最重要的,其次是前庭感觉,前庭感觉对平衡的影响主要是受年龄因素的影响,而本体 感觉对受试老年人的平衡能力的影响不显著。由于视觉受多种因素影响,并且视觉的可训练因素也较低,因此在针对性的研 制老年人的各种平衡训练中,应加强老年人前庭功能的训练。
两种不同PNF模式对中老年女性踝关节本体感觉和下肢动态平衡能力影响的实验研究
两种不同PNF模式对中老年女性踝关节本体感觉和下肢动态平衡能力影响的实验研究徐洁【摘要】目的:通过PNF单侧下肢D1模式(屈曲-内收-外旋和伸展-外展-内旋)和D2模式(屈曲-外展-内旋和伸展-内收-外旋)以动态反转技术作用于两组受试者的优势腿,寻找两种模式在提高和改善下肢动态平衡能力和踝关节本体感觉方面的不同.方法:运用本体感觉神经肌肉易化技术中的下肢对角线模式与躯干节律性稳定两种方法对20名45~59岁的中年女性进行训练,经4周训练后分别测试踝关节本体感觉和下肢动态平衡能力.结果:(1)D1和D2组经过4周训练后本体感觉均有显著提高(P<0.05);(2)D1组经过4周训练后下肢动态平衡能力有显著提高(P<0.05);(3)D2组经过四周训练后下肢动态平衡能力有非常显著提高(P<0.01);(4)与D1组相比D2组在经过四周训练后本体感觉与下肢动态平衡能力提高效果更为显著.结论:PNF动态反转技术可以显著提高踝关节的本体感觉以及下肢的动态平衡能力;与PNF单侧下肢D1模式相比较,PNF单侧下肢D2模式在提高踝关节本体感觉以及下肢动态平衡能力方面效果更为显著.【期刊名称】《辽宁体育科技》【年(卷),期】2016(038)003【总页数】4页(P40-43)【关键词】PNF模式;踝关节;本体感觉;动态平衡【作者】徐洁【作者单位】宁波工程学院体育教学部,浙江宁波315016【正文语种】中文【中图分类】G804.6PNF(propriceptive neuromuscular facilitation)为本体感觉神经肌肉促进技术,是由神经、肌肉、本体感觉共同参与的以神经发育为促进方法的治疗手段,是利用牵张、关节压缩和牵引、施加阻力等本体刺激和应用螺旋形对角线式运动模式促进运动功能恢复的一种方法,它用于治疗因肌肉无力、不协调以及关节活动受限引起的骨盆、腿和足的功能障碍,可有效改善踝关节本体感觉以及动态平衡控制能力。
双重乐感
2010届本科毕业论文(设计)题目:“双重乐感”视域下的大学生民族乐器学习情况调查研究——以新疆师范大学音乐学院为例学院:音乐学院专业班级:音乐表演10-5班学生姓名:冯岩指导教师:张园园老师答辩日期:新疆师范大学教务处目录1 引言 (5)2 双重乐感的相关理论............................... 错误!未定义书签。
2.1双重乐感的概念.............................. 错误!未定义书签。
2.2双重乐感研究的理论基础 (2)3 新疆师范大学音乐学院汉语言学生民族乐器学习情况 (3)3.1研究区概况 (4)3.2数据来源与方法 (6)4 问卷分析 (7)4.1数据分析 (9)4.2 开设民族乐器课程分析 (11)4.3学生对学习民族乐器收获情况分析5 对策措施 (14)5.1 完善双重乐感教学课程设置 (20)5.2 对学生的中国节奏感觉加以培养 (20)5.3 增强学生对民族文化的了解 (21)5.4 改变教学方法 (22)5.5 加强师资队伍的建设 (23)5.6改变教学管理模式6 结论 (25)参考文献: (26)附录 (27)致谢 (28)“双重乐感”视域下的大学生民族乐器学习情况调查研究——以新疆师范大学音乐学院为例摘要:随着新疆师范大学音乐学院张欢教授主持的国家艺术学研究项目《双重乐感的理论与实践》的结题,“双重乐感”理念也越来越多地被音乐学界所谈论。
新疆师范大学音乐学院作为双重乐感理论的实验基地,少数民族音乐课程已经全面展开。
本文主要通过问卷调查的形式,对新疆师范大学音乐学院汉语言的学生学习民族乐器的情况进行了调查,并对采集的数据进行分析,调查结果不仅可以检验音乐学院实施“双重乐感”的教学理念的教学成果,同时对学生所反映出的问题能够引起高度重视,对教学管理模式加以改进完善,以便更好地推进和实施双重乐感的教学理念,促进民族文化的传播发扬。
老年人声乐教学的详细规划
老年人声乐教学的详细规划目标:本教学计划旨在为老年人提供高质量的声乐教学,帮助他们提升音乐技巧,享受音乐的乐趣,并提升身心健康。
教学内容:1. 声乐基础知识:通过讲解声乐基础知识,包括音域、节奏、音准等,帮助学生建立正确的声乐基础。
声乐基础知识:通过讲解声乐基础知识,包括音域、节奏、音准等,帮助学生建立正确的声乐基础。
2. 呼吸和发声技巧:教授正确的呼吸和发声技巧,包括腹式呼吸、声带的运用等,以提高歌唱表现力。
呼吸和发声技巧:教授正确的呼吸和发声技巧,包括腹式呼吸、声带的运用等,以提高歌唱表现力。
3. 歌曲研究:指导学生研究各种风格的歌曲,包括流行歌曲、民间歌曲等,通过歌曲研究提高音乐理解力和演唱技巧。
歌曲学习:指导学生学习各种风格的歌曲,包括流行歌曲、民间歌曲等,通过歌曲学习提高音乐理解力和演唱技巧。
4. 表演训练:组织学生进行表演训练,包括舞台表演技巧、舞台形象塑造等,提高学生的自信心和舞台表现力。
表演训练:组织学生进行表演训练,包括舞台表演技巧、舞台形象塑造等,提高学生的自信心和舞台表现力。
5. 音乐欣赏:引导学生欣赏不同类型的音乐作品,增加音乐素养,提升对音乐的理解和欣赏能力。
音乐欣赏:引导学生欣赏不同类型的音乐作品,增加音乐素养,提升对音乐的理解和欣赏能力。
教学方法:1. 个性化教学:根据学生的特点和需求,制定个性化的教学计划,帮助学生充分发挥自己的优势,取得更好的研究效果。
个性化教学:根据学生的特点和需求,制定个性化的教学计划,帮助学生充分发挥自己的优势,取得更好的学习效果。
2. 示范教学:通过自己的演唱示范,帮助学生理解正确的发声和演唱技巧,并进行实践练。
示范教学:通过自己的演唱示范,帮助学生理解正确的发声和演唱技巧,并进行实践练习。
3. 小组合作:安排学生进行小组合作练,促进学生之间的交流和合作,提高学生的团队合作能力。
小组合作:安排学生进行小组合作练习,促进学生之间的交流和合作,提高学生的团队合作能力。
浅谈不同运动项目对老年人平衡能力的影响
的健 康问题也越来越突出。C a ̄等报道表明 , 3 1 hn 1 至 / 6 岁以上 / 2的 5
的老人 每年至少有 1次摔倒 的经历 。 我国 6 5岁以上的老年人随着年龄 的增 长 , 跌倒的死亡率 急剧上 升 , 8 在 5岁 以上 的老年人 中达到最高 [ 2 1 。 这是因为人体 的平衡功能 和年龄具 有相关性 , 特点 是 2 — O 其 1 5 岁最稳 定, 随后逐渐减退 , 7 至 0岁后降低明显1 3 ] 。老年人 的平衡能力逐渐下降 , 直接影响到老年人的独立生 活能力 ,且是 引起老 年人跌 倒的主要因素 之一 。老年人如何锻炼 、 选择何种运 动项 目进行锻炼 , 才能有 效防止平 衡能力 的下降 、 改善平衡能力 , 是值得思索的问题 。 木村等的研究认 为中老年人应多进行太极拳 、 交谊舞 等运 动H 。而 研究表 明很多运动对 老年人 的平衡能力都有改善作用 。本研究 主要 通 过对不 同项 目运动对老年人平衡能力影 响的归纳讨论 ,以期 为老年 人 选择更适当的体育运 动提供借鉴和参考。 1 平 衡 能 力及 测 试 方 法 . 平衡能力是维持身体姿势的能力, 是神经和肌 肉骨骼系统与环境 相 互作用的协调功能 。 它的维持主要依赖 于前庭系统 、 视觉系统和本体感 受器的平衡 三联 , 中前庭系统在维持平衡 中占主导作用。 其 有关导致 中老年人平衡能力下降的主导 因素有两种看法 :一是前 庭器官功能下降; 另一种是下肢 肌肉力量减退 。 老年人随着身体功能逐 渐衰退, 能力受到视觉减弱 、 平衡 本体感觉迟缓 、 内耳前庭知觉变化的影 响。判断物体在空间的位置差异时反应时间延长, 运动能力受 到体力 和 肌力减退 、 关节僵化造成活动范围缩小等因素, 影响 老年人 身体平衡 的 控制能力。 平衡能力是人体的一项重要生理机能 ,平衡能力测试是老年人体 质检测指标 中的一个身体素质指标 。国内外专家对平衡能力的测试方 法方法也有多种。 平衡能力 的简单测试方法有闭 目原地踏步 、 垂直 x纵 队书写测验 、 强化 R m e 测试法 、 lo 试验改 良的 “ 势性 应力试 obr g Wosn f 姿 验” “ 、 平衡木” 行走 、 闭眼单 足站立 、 起立 一 走测试 、 步测试 等。 前庭 肖春 梅等的研究认为对于 老年人 , 平衡木行走测试 、 目单足站立 测试 、 闭 改 良Wof n后 、改 良 Wo sn前是平衡能力简单 测试 指标的最佳组 合 , lo s lo f 此结合能够替代高级 动态平衡 仪的测 试,并 能较科 学全面地反映老年 人平衡能力这个较复杂的生理功能 。 目单足站立在老年人平衡能力 闭 测试 中较多见 , 偏重 于测静态和前庭功能。 平衡木测试能更好地反映动 态平衡能力及本 体感觉功能。而改 良Wof n测试前 、 lo s 后偏重 于反 映抗 干扰 平 衡 能 力 。 2 不 同项 目运 动 对 老年 人平 衡 能 力 的 影 响 . 21 . 太极拳运动对老年人平衡能力 的影响 运动对平 衡能力影 响的研究很 多 , 包括 太极拳 、 兰拳 、 蹈 、 木 舞 轮 滑、 体操等多项运动 。 太极拳是我 国具有独特风格的民族传 统体育项 目 之一 , 太极拳对老年人健身功能受到广泛认同。研究证明 , 太极拳对老 年人平衡能力 的影响突 出。 20 04年邓永 明[ 6 1 闭 目单 足站 立、 采用 平衡木行走和改 良 Wosn测 lo f 试三种 方法 , 对长年练习太极拳 的 6 — 8岁老年人 , 06 和普通老年人进行 平衡能力的比较测试 ,研究指出经常练习太极拳能提高老年人的平衡 能力。肖春梅等1 7 1 的研究采用动 态平衡 仪以及平 衡能力简单 测试方法 , 对练 习太极拳 2年 以上 的女 5 5岁 以上平均年龄 为 6 6±7 0 、 6 . 1男 O岁 以 上平 均 年 龄 为 6 -. 5的 老 年 人 以 及 不 进 行 太 极 拳 锻 炼 的对 照 组 844 7 同 龄老 年 人 , 行平 衡 功 能 测 量 。结 果 表 明 , 极 拳 运 动 可 使 老 年 人 的 进 太 前庭 、 躯体感觉 、 肉力量 、 肌 抗外 部 f扰 、 动的敏捷等能力增强 , 而 行 从 延缓平衡能力的下降。2 0 年马兰军等以 5 一 O 07 O 6 岁女性为研究对象 , 用 人体平衡功能检测仪测定太极拳练 习组与对照组 , 在转椅上 以 l / 秒 周 2 的速度均匀旋转 1 转后闭眼时的人体平衡能力 , O 结论是太极拳能 够通 过改善前庭器官 的功能来提高 中老年妇女 的平衡 能力 。2 0 年有研 08 究采用三维测力 台平衡试验 以及步态指标的测试 ,研究长期练 习太极 拳对老年人平衡能力力学因素的影响 ,研究对象为 5 — 4岁之间 的老 56 年人 , 结果表 明太极拳练习对静态睁眼站立平衡能力有所提高 , 而对静 态站立 闭眼平衡控制能力提高不 明显1 9 ] 。 以上研究所采用�
关于本体感觉测评中的平衡能力测试方法的研究
关于本体感觉测评中的平衡能力测试方法的研究作者:李逸清荣湘江来源:《科技资讯》2015年第16期摘要:目的:在测量本体感觉中平衡能力是很重要的测试方法之一。
通过查阅大量资料并进行剖析归纳,对本体感觉的平衡能力测试方法的研究现状进行综述。
方法:由作者检索PubMed数据库以及中国知网的相关文章。
英文检索词为“proprioception,balance”;中文检索词为“本体感觉,平衡”。
结果与结论:本体感觉的平衡测试方法有静态平衡测试、动态平衡测试及量表类测试。
静态平衡测试中主要的指标有压力中心、重心偏移指数、闭眼单腿站立时间等。
动态平衡测试中主要的测试方法有星偏移平衡测试、起立-行走计时测试、单腿跳远测试等。
可用于评估的量表有Berg平衡量表、活动信心平衡量表等。
关键词:本体感觉,平衡,指标体系中图分类号:G804.2 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2015)06(A)-0000-001前言本体感觉是指肌肉、肌腱、关节等运动器官本身在不同状态(运动或静止)时产生的感觉。
它是由Charles Bell最先提出来的,它与肌肉、骨骼框架的空间和力学状态有关。
它包括位置,运动和平衡的感觉。
在我们学习新的技能时,本体感觉在发展运动控制方面是不可或缺的。
良好的本体感觉可以减轻有害力量对关节的影响,也可以保护身体、防止跌倒。
有研究表明,本体感觉对患者满意率的影响最为密切,在近些年来,本体感觉也成为越来越多人们关注的焦点。
本文主要针对本体感觉的平衡测试的方法进行综述,将其归类整理。
2 资料和方法2.1资料来源在检索数据库中进行检索,检索数据库:PubMed数据库,网址http:///pubmed;中国知网数据库,网址http:///;英文资料检索时间范围为1977/2014;中文资料的检索时间范围为2000/2014。
英文检索词为“proprioception,balance”;中文检索词为“本体感觉,平衡”。
浅谈社区老年人音乐教学实践
(M h i^ mt)2〇i9-+^(T)教育研究学刊浅谈社区老年人音乐教学实践陈小莲(浙江省温州市瓯海区梧田第一中学,浙江温州325000)【摘要】根据美国心理学家亚伯拉罕•马斯洛的人类需求层次理论,当下我国城市社区中的老年人在一定程度上已经摆 脱了农村的“老有所依、老有所养”的低层次生理需求和安全需求,开始追寻一些更高层次的情感归属需求和尊重的需求,甚至一些发达地区的老年人正在追求自我实现的需求,以弥补年轻时没有得到成就感。
文章从分析社区老年人需求的层 次、社区音乐教学的组织形式和内容、社区老年人音乐教学课程设计、如何充分调动老年人的课堂积极性、如何掌控课堂 的节奏和方向、开展老年人音乐教学的意义这几个方面来说明这一现象。
【关键词】社区老年人精神需求音乐教学设计中图分类号:G4 文献标识码:A DOI:10.3969/j.issn.1672-0407.2019.20.197随着我国经济社会的发展,城市化进程不断推进,居民社 区不断涌现,同时伴随着老龄化社会的来临,社区中的老年人 群体不断扩大,成为社会关注的热点。
根据美国心理学家亚伯 拉罕•马斯洛的人类需求层次理论,当下我国城市社区中的老 年人一定程度上已经摆脱了农村的“老有所依、老有所养”的低 层次生理需求和安全需求,开始追寻一些更高层次的情感归属 需求和尊重的需求,甚至一些发达地区的老年人正在追求自我 实现的需求,以弥补年轻时没有得到成就感。
这更加深了老年 人对精神需求的追求和向往。
一、社区老年人需求层次分析在对社区开展的音乐教学实践之前,我们对于所在社区所 处的发嵌程度的不同,有针对性地开展研判工作。
结合现实的 内外部环境分析,我们认为作为温州市主城区之一的瓯海区正 处于快速城市化的过程中,一些原有的农村地区正逐步转变为 城市社区,可是这些社区中的老年人仍然是世居的农民,身份 可能会随着城市化转化为市民,但是他们的心理和行为上不会 跟随城市化的进程迅速转变为市民,自身的认同仍然是农民。
中老年人身体平衡能力的研究综述
1062020年•第11期中老年人身体平衡能力的研究综述◊西安体育学院时倩申毅潇张吴霞本文通过对中老年身体平衡能力的影响因素分析以及不同运动项目对中老年平衡能力的运动干预,总结中老年平衡能力的研究概况和进展,为将来对西部中老年平衡与稳定能力进行运动干预提供相应的理论依据和支持。
随着我国老年人人口数量的急剧增多,老龄化进程明显加快,艇我们眼前的人口老龄化问题成了社会关注的焦点问题,中老年人群的肌肉量普遍流失严重,这种情况会引起身体的肌力失衡造成人体平衡能力减弱,使跌倒事件频繁发生。
1中老年人平衡能力的特点平衡是人体一项不可或缺的能力,平衡能力参与人体最基本的运动,他与人们的日常生活息息相关。
对于人们来说,其身仙能各方面的能力和年龄呈逆相关的关系。
年龄的增加会导致人体各机能状态的退化,会导致关节灵活性减弱、运动能力下降等结果。
人体衰老的过程伴随这生理机能活动的减弱,肌肉比例减小肌肉力量减弱,骨骼的钙质流失等原因致臥体运动能力下降。
而关节的运动幅度开始减小,导致了维持身体正常姿势和正常身体活动的身体平衡能力开始逐渐减退。
中老年人平衡能力的减退使得身体姿势控制和稳定性也随之下降,进而更易引发跌倒。
中老年人在跌倒发生后,由于骨质的疏松、软组织的退行性改变,使得骨骼与软组织之间的损伤率增高,严重的话跌倒_次后很容易形成习惯性跌倒。
跌倒不仅容易造成简单的骨折,也会因跌倒导致身体其他机能的减退,致使身体健康以及生活质量不断下降。
2中老年人平衡能力的生理机制平衡能力对人体的运动表现有重要的影响作用,是人体一项至关重要的生理机能。
平衡能力的实现需要感觉输入、中枢整合、运动控制这三个环节的协调配合。
维持人体平衡能力上所需的器官系统有:人体的视觉系统部分、本体感受系统部分、前庭功能系统部分、大脑反射调节部分、小脑协调系统部分等。
这些器官系统在维持平衡能力上都发挥了重要作用,如视觉系统它由视网膜收集信息,收集到的信息经过视通路传到视中枢,来为人们提供周围环境和身体运动的方向等信息;本体感受系统的信息由感觉器官传导通路向上觥,±5为人们在各环节提供所处的空间位置和肌肉紧张状态的信息;视觉、本瞬觉和前庭觉这三种感觉系统都是首先要®wie感受外界环境的刺激然后再产生州的,其次®a神经馳到中枢神经系统,再次中枢神经对感觉到的输入信息进行加工和齡,最后再次反馈对机体进行调控,达到维持平衡。
双重任务训练对老年脑卒中患者平衡及步行功能障碍的影响
双重任务训练对老年脑卒中患者平衡及步行功能障碍的影响刘显会 (宜宾市第一人民医院老年医学科,四川 宜宾 644000)[摘 要] 目的:探讨双重任务训练对老年脑卒中患者平衡及步行功能障碍的影响㊂方法:选取脑卒中患者60例为研究对象,按随机数字表法分为观察组及对照组,各30例㊂对照组予以常规康复训练,观察组予以双重任务训练㊂两组训练均持续4周㊂训练后,采用单任务起立-行走(TUG)及双任务TUG测试评价患者步行功能,简化Fugl-Meyer运动功能评估量表(FMAS)的下肢部分(FMA-lower)评估下肢运动功能,采用Berg平衡量表(BBS)评估患者平衡功能,采用Barthel指数(BI)评估患者日常生活能力㊂结果:双重任务训练后,观察组单任务TUG及双任务TUG测试均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组FMA-lower㊁BBS㊁BI评分高于对照组,差异有统计学意义(P< 0.05)㊂结论:双重任务训练可提高老年脑卒中患者的步行能力及平衡功能,促进康复㊂[关键词] 双重任务训练;脑卒中;步行;平衡 脑卒中是指各种血管性病因所引起的脑内动脉狭窄㊁闭塞或破裂,从而造成脑血流循环障碍,引起脑组织损伤的一组疾病[1]㊂临床上以脑功能障碍主要表现,具有高发病率㊁高死亡率㊁高复发率及高致残率的特点㊂随着医疗技术的提高,脑卒中病死率有所下降,但有80%的患者遗留不同程度的功能障碍,其中部分患者不能独立完成日常生活活动[2]㊂随着老年人口迅速增加,我国社会老龄化日益加剧,据统计,60岁以上老年人口至2017年底已达2.4亿[3]㊂研究表明,脑卒中发病率随年龄增长而增高,新发脑卒中患者中超过一半为老年人[4]㊂而老年人由于本身脏器功能衰退,往往合并有基础疾病,脑卒中的预后更差,常遗留后遗症甚至残疾㊂因此,如何采取有效的康复措施改善患者的功能障碍,提高患者生活质量是临床医护关注的课题㊂双重任务训练(Dual-task train⁃ing,DT)是指同时对两项或以上任务进行训练[5]㊂双重任务训练一般由一个主要的运动任务(如行走或平衡)和一个需要分散注意力的次要任务(如运动或认知)组成㊂研究证实,双重任务训练可改善脑损伤㊁帕金森病及阿尔茨海默病患者的步态㊁平衡及认知能力[6]㊂我科将双重任务训练应用于老年脑卒中患者中,旨在观察其对患者平衡及步行功能的影响,现报道如下㊂1 资料与方法1.1 一般资料:选取2017年10月~2019年12月在我院老年医学科住院的脑卒中患者60例为研究对象㊂纳入标准:所有患者符合第四届全国脑血管病学术会议制订的脑卒中诊断标准[7];经头颅CT或MRI检查证实的首次㊁单侧发病的脑卒中患者;60岁≤年龄≤80岁;病程≤6个月;生命体征平稳,无意识障碍,能独立行走≥20米;无严重的认知障碍㊁听力障碍,简易智能状态检查量表评分>28分;患者及家属知情同意并签署知情同意书㊂排除标准:并发其他神经系统疾病(帕金森病㊁阿尔茨海默病等)及骨骼肌肉系统疾病(骨质疏松㊁关节炎等)等影响步行及平衡功能的疾病;合并严重基础疾病(心力衰竭㊁严重高血压㊁恶性肿瘤等)不能耐受训练的患者;合并严重精神或心理疾病不能或不愿意配合训练的患者㊂所有患者按随机数字表法分为观察组及对照组,各30例㊂其中,观察组男17例,女13例,年龄60~78岁,平均年龄(67.5±10.8)岁,平均身高(167.5±12.1)cm,平均体质量(66.8±8.4)kg,平均体重指数(BMI)(24.3±3.2)kg/m2,平均病程(14.3±6.2)周,疾病类型:缺血性脑卒中22例,出血性脑卒中8例;对照组男16例,女14例,年龄61~80岁,平均年龄(66.9±11.6)岁,平均身高(166.4±11.9)cm,平均体质量(67.5±9.1)kg,平均体重指数(BMI)(24.1±3.3)kg/m2,平均病程(15.6±7.1)周,疾病类型:缺血性脑卒中20例,出血性脑卒中10例㊂两组一般资料比较,差异无统计学意义(P>0.05),有可比性㊂本次研究经过本院医学伦理委员会同意㊂1.2 方法:对照组予以常规康复训练,包括:①平衡训练:闭眼站立平衡训练㊁重心转移训练;②步行训练:直走㊁上下楼梯及跨越障碍物行走训练㊂观察组予以双重任务训练,包括:①步行与托物双任务:患者在步行过程中,用健侧上肢托一个球,使肩关节保持中立,肘关节屈曲90°左右,尽量快速行走且保持球不掉落;②步行与动作双任务:患者在步行过程中,穿上一件外衣,并依次扣上5个纽扣,再解开纽扣,脱掉外衣,并循环此动作;③步行与认知双重任务:患者步行过程中,医务人员随机报出一个100以内的数字,患者回答在以上数字减5的结果㊂以上训练40min/次,2次/周,持续4周㊂1.3 观察指标:①单任务起立-行走(timed up and go,TUG)测试:患者坐在有扶手的靠背椅上,背靠椅背,距离靠背椅3米远的地面上粘贴一条黄色胶带㊂医务人员说 开始”,患者立即站立起来㊁以尽可能快的速度向前走到黄色胶带处,越过胶带后转身,再回到靠背椅前,转身病坐在椅子上,背靠椅背㊂记录3次测试的平均值㊂单位为s㊂②双任务TUG测试:在进行TUG同时,用健侧手端一个高度为10cm,杯口直径7.5 cm的玻璃杯,其中装了6cm高度的水,尽可能快的速度前进并使水不泼出水杯外,如水泼出杯外,则再次进行测试㊂③采用简化Fugl-Meyer运动功能评估量表(Fugl-Meyer Assess⁃ment Scale,FMAS)的下肢部分(FMA-lower)评估下肢运动功能,包括反射活动㊁屈肌协同运动㊁伸肌协同运动㊁反射亢进等,共7个方面17项,每项为0㊁1㊁2分三个等级,满分34分,分数越高下肢运动功能越好㊂④采用Berg平衡量表(Berg balance scale,BBS)评估患者平衡功能,包括从坐位站起㊁无支持站立㊁无靠背坐㊁从站立位坐㊁转移㊁无支持闭目㊁双脚并拢等14个动作㊂每项评分为0~4分五个等级,满分56分,分数越高表示平衡能力越好㊂⑤采用Barthel指数(Barthle index, BI)评估患者日常生活能力,包括进食㊁修饰㊁洗澡㊁穿衣㊁大小便控制㊁上厕所㊁转移㊁步行和上下楼梯10项内容,每项评分为0分㊁5分㊁10分三个等级,满分100分㊂得分越高表示患者日常生活自理能力越强㊂1.4 统计学处理:采用SPSS21.0软件进行统计学分析,计量资料用均数±标准差(x±s)表示,计量资料采用t检验,计数资料采用χ2检验㊂P<0.05为差异有统计学意义㊂2 结果2.1 两组单任务及双任务TUG测试比较:训练前,两组单任务及双任务TUG测试比较,差异无统计学意义(P>0.05);训练后,两组单任务TUG测试均低于训练前,观察组单任务TUG测试低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);训练后,观察组双任务TUG测试低于训练前,差异有统计学意义(P< 0.05),对照组双任务TUG测试与训练前比较,差异无统计学意义(P>0.05),观察组双任务TUG测试低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)㊂表1 两组单任务及双任务TUG测试比较(x±s,s)组别例数单任务TUG训练前训练后双任务TUG训练前训练后观察组608.87±1.817.89±1.36①13.45±2.4711.29±2.38①对照组609.30±1.938.65±1.42①14.17±2.3813.92±2.64 t值0.5985.6310.2378.457P值>0.05<0.05>0.05<0.05 注:与本组训练前比较,①P<0.052.2 两组下肢运动功能㊁平衡功能及日常生活能力比较:训练前,两组FMA-lower㊁BBS㊁BI评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);训练后,两组FMA-lower㊁BBS㊁BI评分均高于本组训练前,差异有统计学意义(P<0.05),观察组FMA-lower㊁BBS㊁BI评分高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)㊂见表2㊂表2 两组下肢运动功能㊁平衡功能及日常生活能力比较(x±s,分)组别例数FMA-lower训练前训练后BBS训练前训练后BI训练前训练后观察组6020.82±4.8427.89±4.73①44.86±3.4550.89±3.86①73.46±6.4581.25±7.36①对照组6021.36±4.9223.64±4.41①45.31±3.2347.65±4.12①74.26±7.3278.93±6.24①t值0.4316.7240.4936.6420.43310.436 P值>0.05<0.05>0.05<0.05>0.05<0.05 注:与本组训练前比较,①P<0.053 讨论脑卒中是老年人致死和致残的重要原因之一㊂据统计,中国每年新发脑卒中患者约200万,其中大部分为老年人[8]㊂研究表明,约50%的老年脑卒中患者出院回归家庭后有存在肢体功能障碍,发生跌倒,严重影响了患者生活质量,也给家庭带来沉重的经济负担[9]㊂平衡及步行功能减退或丧失是阻碍脑卒中患者回归正常生活的主要原因之一[10]㊂执行步行㊁平衡㊁认知的能力的不足或缺失,均可增高脑卒中患者的跌倒风险㊂而在执行双重任务(即同时执行两项或多项任务)时,会导致脑卒中患者的执行运动㊁平衡㊁认知的能力进一步下降,使其跌倒的风险增高㊂传统的康复治疗往往是在单一任务条件下对患者的肢体功能进行训练,但是,在日常生活中人们较多的时间会面临同时进行双重及多重任务,比如边走路边接打手机,在公交车上保持平衡的状态同时交谈等,因此,执行双重任务的能力影响着老年人脑卒中后的康复进程㊂双重任务训练通常由一个主要的运动或平衡任务及一个分散注意力所需的次要任务所构成㊂目前,常用的双重任务训练模式包括运动双重任务和运动认知双重任务㊂运动双重任务是指在两种运动任务同时进行,一般其中一项任务对姿势控制有要求㊂运动认知双重任务是指在进行运动任务的同时进行认知任务,如计算等㊂国外研究证实,双重任务训练是提高老年人平衡功能㊁防跌倒的最佳的训练方法,双重任务训练在改善脑卒中患者步行速度及在双重任务条件下的平衡能力方面比单任务训练更具优势[11]㊂Choi等研究表明,运动认知双重任务可改善影响慢性脑卒中患者平衡能力[12]㊂Segev-Jacubovski等研究证实,结合运动和认知的双重任务训练可降低慢性期卒中患者的跌倒风险[13]㊂本研究结果表明,双重任务训练后,观察组单任务TUG及双任务TUG测试均低于对照组(P<0.05);观察组FMA-lower㊁BBS㊁BI评分高于对照组(P <0.05)㊂结果提示,双重任务训练可提高老年脑卒中患者的步行能力及平衡功能,促进康复㊂综上所述,双重任务训练可提高老年脑卒中患者的步行能力及平衡功能,促进康复㊂但本研究样本量较小,可能导致结果偏倚,双重任务训练对老年脑卒中患者的影响还有待大样本,多中心研究㊂4 参考文献[1] 张文通,孟殿怀,许光旭,等.计时起立行走与最大步行速度评估脑卒中步行功的对比分析[J].中华物理医学与康复杂志,2016,38(4):246-249.[2] 王清华,储照虎,许业松,等.全程网络化管理模式在脑卒中康复中的应用[J].中华全科医学,2018,16(12):2077-2079.[3] Fritz NE,Cheek FM,Nichols-Larsen DS.Motor-Cognitive Dual-Task Training in Persons With Neurologic Disorders:A Sys⁃tematic Review[J].J Neurol Phys Ther,2015,39(3):142-153.[4] Yang L,Lam FM,HuangM,et al.Dual-task Mobility A⁃mong Individuals With Chronic Stroke:Changes in Cognitive-Mo⁃tor Interference Patterns and Relationship to Difficulty Level of Mobility and Cognitive Tasks[J].Eur J Phys Rehabil Med,2018, 54(4):526-535.[5] 董 若,倪少波,林清洋,等.双重任务起立步行测试评估脑卒中患者肢体功能的相关性分析[J].中华老年心脑血管病杂志,2019,21(2):168-171.[6] 陈秀恩,郑洁皎,施海涛,等.认知注意力㊁平衡功能双重任务训练对预防老年人跌倒的临床研究[J].中国康复, 2016,31(3):215-217.[7] 中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑血管疾病分类2015[J].中华神经科杂志,2017,50(3):168-171.[8] 刘文伟,曾海涓,覃艳玲,等.应用PDCA模式及平衡姿势认知训练预防老年人跌倒的效果观察[J].护理研究,2016, 30(3):857-859.[9] 田 亮,叶祥明,李厥宝,等.认知功能训练对基底核区脑卒中患者运动及执行功能的影响[J].中华物理医学与康复杂志,2013,6(35):708-711.[10] 黄彩平,谢欲晓,王思远,等.步行-执行功能双任务训练对慢性脑卒中患者康复的研究进展[J].中国康复医学杂志,2018,33(8):988-992.[11] 戚维璜,郑洁皎,安丙辰.认知双重任务干扰平衡功能的研究[J].中国康复,2014,15(29):83-85.[12] Choi W,Lee G,Lee S.Effect of the Cognitive-Motor Dual-Task Using Auditory Cue on Balance of Surviviors With Chronic Stroke:A Pilot Study[J].Clin Rehabil,2015,29(8): 763-770.[13] Segev-Jacubovski O,Herman T,Yogev-Seligmann G,et al.The interplay between gait,falls and cognition:can cognitive therapy reduce fall risk?[J].Expert Review of Neurotherapeu⁃tics,2011,11(7):1057-1075.[收稿日期:2020-05-28 编校:王丽娜]宫腔镜治疗子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉临床分析黄 要,石筱平 (浏阳市人民医院妇产科,湖南 浏阳 410300)[摘 要] 目的:分析宫腔镜治疗子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉临床效果㊂方法:选取2018年3月~2019年2月子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉患者60例,按随机信封法将入选患者分成参照组及观察组,各30例㊂参照组接受刮宫术治疗,对观察组施行宫腔镜电切术治疗㊂比较两组患者的临床疗效㊁手术相关指标㊂结果:观察组症状完全改善率高于参照组,术后复发率低于参照组,差异均有统计学意义(P<0.05);两组术后妊娠率比较,差异无统计学意义(P>0.05);观察组手术时间㊁术中出血量均低于参照组,差异均有统计学意义(P<0.05)㊂结论:宫腔镜治疗子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉临床效果明显,可降低复发率,缩短手术时间,降低术中出血量㊂[关键词] 子宫黏膜下肌瘤;子宫内膜息肉;宫腔镜;临床效果 子宫黏膜下肌瘤以及子宫内膜息肉临床表现主要有经期延长㊁经量增多㊁经期阴道伴不规则出血㊁贫血㊁不孕等,对患者身心健康影响较大[1]㊂宫腔镜技术作为宫腔内病变诊断金标准,该手术方式可有效切除内膜息肉及肌瘤,控制出血情况,同时可保留子宫,对卵巢功能无不利影响㊂本文主要研究2018年3月~2019年2月期间,于本院就诊的60例子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉患者,对其分别采用刮宫术与宫腔镜电切术治疗,并对其手术治疗效果展开分析,现报告如下㊂1 资料与方法1.1 一般资料:选取本院子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉患者60例,选取时间为2018年3月~2019年2月,按随机信封法将入选患者分成两组,即参照组30例,观察组30例㊂参照组:年龄24~62岁,平均(43.56±5.27)岁;其中黏膜下肌瘤7例,子宫内膜息肉23例;未婚12例,已婚18例㊂观察组:年龄22~62岁,平均(42.61±5.66)岁;其中黏膜下肌瘤9例,子宫内膜息肉21例;未婚13例,已婚17例㊂两组患者资料对比,差异无统计学意义(P>0.05),可进行比较㊂ 纳入标准:①均符合子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜息肉诊断标准[2];②要求保留子宫;③本次研究经过本院医学伦理委员会同意;④均签署‘知情同意书“㊂ 排除标准:①手术禁忌证者;②临床资料缺失者;③不配。
老年人感觉与知觉的变化及应对策略
老年人感觉与知觉的变化及应对策略随着年龄的增长,人体的各项功能逐渐走向衰退,其中,感觉和知觉能力的变化尤为显著。
这些变化不仅影响老年人的日常生活质量,还可能对其心理健康产生深远的影响。
因此,了解老年人在感觉与知觉方面的变化,并采取适当的措施加以应对,对于提升老年人的生活质量和幸福感至关重要。
1、视觉的变化视觉是老年人最早感受到衰退的感觉之一,年轻时,视力较为稳定,远距离视力在60岁之前能维持在较高水平,但是一旦进入老年期,视力便开始急剧下降。
近距离视力的变化甚至出现得更早,通常在40岁左右,许多人会感到看近不清,而看远相对清楚,这种现象俗称“老花眼”,是由于眼肌调节能力的减弱所致。
到老年,眼睛的晶状体变黄,使得老年人看东西时颜色偏黄,尤其在分辨蓝色和绿色时困难重重。
除视觉器官的自然退化外,白内障、青光眼等眼部疾病也是导致老年人视力下降的主要原因。
2、听觉的变化听觉是另一项受到年龄影响显著的感觉,听力在20岁达到巅峰后便开始缓慢下降,至50岁后,听力下降变得尤为明显。
随着年龄的增长,许多老年人在嘈杂环境中难以听清对方的讲话。
男性的听力减退比女性更为明显,且对语言的理解能力也随之下降。
特别是对复杂和语速较快的语言理解力显著减弱。
因此,在与老年人交流时,应尽量放慢语速,语调清晰,并且面对面沟通,以便老年人通过唇读等方式更好地理解谈话内容。
3、味觉和嗅觉的变化随着年龄的增长,味觉和嗅觉也开始逐步退化,舌头上的味蕾数量会逐渐减少,特别是舌前部和中央区域。
这使得老年人对甜味和咸味的感知能力减弱,往往会感到食物淡而无味。
嗅觉的退化与味觉同步,特别是在60岁后,嗅觉敏感度大幅下降。
味觉和嗅觉的退化使得老年人对饮食的兴趣减弱,进而影响其食欲和营养摄入。
4、触觉与本体感觉的变化触觉在55岁之前几乎不受年龄影响,但随后会迅速变得迟钝。
本体感觉包括对疼痛、振动、温度、压力等的感知,这些感觉也会随年龄增长而减弱。
特别是老年人的平衡感和运动感明显下降,走路时容易失去平衡,增加跌倒的风险。
离退休职工开展声乐活动对思想境界提升的作用
离退休职工开展声乐活动对思想境界提升的作用随着社会的发展,人们的生活水平不断提高,离退休职工的生活也受到了更多的关注。
随着年龄的增长,许多离退休职工可能会感到思想上的空虚和压抑,甚至出现焦虑和抑郁的情绪。
面对这一问题,为离退休职工开展声乐活动可以起到一定的作用,不仅能够提升他们的思想境界,还可以促进身心健康。
本文将从声乐活动对离退休职工思想境界提升的作用进行探讨。
声乐活动可以帮助离退休职工舒缓压力,缓解思想上的空虚和压抑。
随着年龄的增长,许多离退休职工可能会面临着子女独立、生活空虚、朋友变少以及身体健康逐渐衰退等问题,这些问题都可能会给他们带来压力和情绪上的困扰。
而参与声乐活动可以让他们在音乐中得到放松和释放,从而缓解情绪上的压力,减轻心理负担。
通过合唱、排练等活动,离退休职工可以找到生活的乐趣,充实自己的退休生活,更加积极乐观地面对人生。
声乐活动可以促进离退休职工的身心健康,增进社交交流。
参与声乐活动可以使离退休职工的身体得到锻炼,呼吸、发声、肢体活动等都有利于增强体魄,预防老年疾病。
在声乐活动中,离退休职工还会遇到许多志同道合的朋友,可以通过音乐交流和练习增进彼此的友谊,建立更加紧密的社会关系。
在声乐活动中,他们可以相互倾诉,分享生活体验,培养情感,解决心理问题,这对于他们的身心健康来说都是非常有益的。
声乐活动还可以提升离退休职工的思想境界,促进心灵成长。
音乐是一种艺术的表现形式,旋律、歌词会触动和启发人的内心世界,唤起人对美好生活的追求和向往。
通过声乐活动,离退休职工可以不断提高音乐鉴赏能力,感受音乐带来的美好和快乐。
在演唱过程中,他们还会注重情感表达和内心体验,逐渐提升自己的情感触觉和内心修养,增强对人生的感悟和对美好的向往。
这种过程不仅可以提升他们的思想境界,也会使他们更加深刻地理解和体验生活的真谛,从而促进心灵的成长和进步。
离退休职工开展声乐活动对思想境界提升确实起到了重要的作用。
通过声乐活动的参与,使他们在退休生活中能够积极向上,心情愉悦,处处充满生活的思索与感悟。
音乐治疗对阿尔兹海默症患者的辅助干预作用
音乐治疗对阿尔兹海默症患者的辅助干预作用摘要:由于阿尔兹海默症患者的大脑结构出现改变,造成了认知功能的渐进性恶化。
其早期症状包括判断能力衰退、个人卫生能力衰退、怪异的思维模式、人格改变、时间和空间的定位混乱、焦虑、抑郁,以及其他功能的广泛性恶化。
在病程的最后阶段,以不能辨别自己的亲人和失去语言能力为特征。
音乐治疗的形式必须与阿尔兹海默症患者的病情和心理、社会特点相结合。
从参与的人数上分,分为集体治疗和个体治疗,从活动的方式上,分为感受式和参与式。
关键词:音乐治疗阿尔兹海默症辅助干预哈尔滨师范大学/刘静杜青青随着社会的进步,科技的发达,医疗水平的提髙,人类社会出现了老年化趋势,老年人数量在社会总人数中所占比例越来越大,老年人的健康和保健问题已经成为社会必须关注的问题。
老年是人生的一个自然阶段,它有着独特的生理和心理表现。
研究表明,人类从50岁开始,脑神经的细胞数就逐渐减少,尤其是前额叶、颞叶特别明显,脑神经本身也发生萎缩,被称作脂褐素的色素沉着,脑的重量因此而减少,脑血管动脉硬化加重了功能的衰退,进而导致老年精神障碍的发生,阿尔兹海默症是老年精神障碍的一种。
在音乐的环境中,患者可以相互交流自己的情感,宣泄自己的不良情绪。
一、音乐疗法与阿尔兹海默症患者的相互关系阿尔兹海默症患者木呆及痴呆,是由于脑组织本身的病变和老年人社会功能的退缩、知识刺激的缺乏所致,但是,有关研究表明,阿尔兹海默症患者木呆并不是真性痴呆,不少患者可以恢复或者部分恢复。
集体音乐治疗,将老年人集中在一起,进行音乐活动,组成一个新的团体,恢复阿尔兹海默症患者的社会活动功能,通过学习、表演、欣赏音乐,刺激阿尔兹海默症患者的脑神经活动,从而改善阿尔兹海默症患者痴呆的症状。
减轻阿尔兹海默症患者妄想症状:作为在阿尔兹海默症患者中常见到的妄想的特征之一,受其心理、环境因素影响很大,例如经济上的不安、对周围人的不信任感和敌意等为背景的嫉妒妄想,或以对健康为背景的疑病妄想,一旦环境发生变化,那些妄想即可减弱,内容也会有所改变。
中老年声乐教学研究论文
中老年声乐教学研究论文中老年声乐教学研究论文摘要:我国进入了人口老龄化阶段,中老年声乐教学的目的并不是为了培养专业的声乐人,而是在于为中老年建立一个健康快乐的晚年生活环境。
本文从中老年这一群体出发,分析中老年人学习声乐的意义,阐述他们与专业声乐学习的不同之处,和中老年学习声乐存在的问题和改进措施。
关键词:声乐教学;中老年;解决措施人口老龄化目前成为我国人口发展的一大特色,我国构建和谐社会要求“老有所乐,老有所学”,把老年教育作为社会精神文明最要组成部分。
目前很多地区中老年合唱团相继发展起来,希望能够让中老年人身心愉快。
同时一些老年大学也为老年人开创健康有为的晚年生活创造了条件。
但是老年大学声乐教育还是处于探索阶段,很多方面都不完善,正在不断的完善过程。
中老年合唱比赛也促进了中老年声乐的发展。
随着人们物质文化生活的改善,人们身心健康的观念越来越强,中老年人更是注重加强锻炼,同时对一些舞蹈、音乐、电子、歌唱等一系列有助于身心健康的活动都比较热衷。
中老年生活方式的改变,导致社会上一些机构营运而生,合唱团、艺术团成了老年人喜爱的活动,声乐演唱越来越走进中老年群体中。
一、中老年学习声乐的目的中老年人退休之后,有大把的空闲时间,为了弥补空虚的生活,很多都走出去参加一些社会活动,参加歌唱成为而来他们寻找快乐的方式之一。
特别是一些中老年人年轻时候过于忙碌,连自己喜爱的演唱歌曲的愿望没有达成,退休之后,正好有机会去实现年轻时候的梦想。
对于中老年人参与声乐学习,带来了很多好处。
(一)增强中老年人自信心。
歌唱对于个人来说,是能展示出一个人的精神风貌。
对于中老年来说能培养他们养成良好的心态,改变对生活的态度,传递积极向上的精神风貌。
在声乐教学中,教师都让学生面带微笑保持积极的演唱状态。
歌唱是需要用心去唱,让身心融入到音乐中去,感觉音乐带来的美好,消除喧嚣的烦恼,使人心情愉快。
歌声可以让中老年人更加相信自己的价值和作用,能够坦然面对生活,也越来越开心,可以说声乐可以调节人的心理。
超重肥胖对中老年女性步态及平衡功能的影响
超重肥胖对中老年女性步态及平衡功能的影响戴昕;李圆【摘要】Gait has characteristics ofstability ,periodicity ,rhythmicity ,direction and individual differences . This study aims to explore effect on gait characteristics and the ability of static balance of overweight middle aged and old women .Methods :50 women who are over 55 years old are divided into overweight group (BMI>25) and control group (BMI between 20~25) .height ,weight ,Qualisys gaitcycle ,footscan and balance .Results :During the walkingprocess ,overweight group shows shorter single foot support time ,longer double foot support time ,greater foot distance ,and body swing amplitude increased signifi‐cantly .When standing with single foot or double foot ,the displacement of the center of gravity and the length of the center of gravity were significantly higher than those of the normal weight .Conclusion :The weight gain makes gait characteristicschange ,static balance ability decreases significantly in the middle aged and old women .%步态是步行的行为特征,具有稳定性、周期性、节律性、方向性及个体差异性等特征。
合唱艺术对老年人身心健康的功能与作用
合唱艺术对老年人身心健康的功能与作用摘要:随着市场经济的纵向发展,我国顺利进入了老龄社会,老年人人口所占用的比重越来越高,与老年人相关的各种心理健康问题受到了社会各界的广泛关注。
为了让老年人安享晚年,我国积极建设老年人活动中心、养老服务中心,逐步完善基础设施,老年合唱艺术在这样的现实背景之下实现了迅速发展。
作为一种集体参与的艺术,合唱对老年人的吸引力比较足,能够为老年人的身心健康发展助力,更好的打造和谐社会,提升老年人的综合艺术素养及思想文化境界。
本文着眼于老年合唱艺术发展的现实情况,深入分析合唱艺术对老年人身体健康的功能和作用。
关键词:合唱艺术;老年人身心健康;功能与作用引言合唱艺术是声乐艺术中的一部分,能够表达个人心里复杂的思想感情,是一种特殊的集体歌唱的艺术,优势非常明显,受到了老年人的欢迎和好评。
形式多样的合唱活动能够调节老年人的身体和心理,让老年人保持良好的精神风貌,全面繁荣社会文化。
在打造和谐社会的过程中,老年合唱文化迎来了新的发展阶段,各地区的老年人活动中心、老年大学以及养老服力中心大力组织开展老年活动,以合唱艺术为依托,想方设法的满足老年人的身心发展需要,积极改善老年人的身心健康水平,为老年人的心理健康发展、生理健康发展以及文化水平的提升提供必要的支持和帮助。
一、老年合唱艺术发展现状我国老年人人口数量比较大,老年人对社会的稳步建设及发展有重要影响。
在进入老龄化社会后,我国对老年人的身心健康发展更加关注。
另外,作为一个传统的国家,我国一直以来十分注重尊老爱幼,国家逐步加大对老年人身心健康发展工作的投入和支持力度,积极丰富老年人的业余生活,提升老年人的身心健康发展水平。
各个地区也需要主动站在时代发展的视角,立足于当下、展望未来。
以建设老年人活动中心、养老服务中心为切入点,积极组织开展老年合唱艺术活动,组建老年合唱艺术团,全面丰富老年人的日常生活,提升老年人的艺术品味、身体素质以及生活质量。
老年人生活能力训练的方法
老年人生活能力训练的方法一、引言随着人口老龄化的加剧,老年人生活能力的训练变得越来越重要。
这种训练不仅有助于提高老年人的生活质量,还能帮助他们保持独立和自主。
本文将介绍一些老年人生活能力训练的方法。
二、方法1.平衡训练:平衡能力是老年人保持独立的关键。
简单的平衡训练包括单脚站立、闭眼站立等。
这些训练可以提高老年人的本体感觉和平衡能力,减少跌倒的风险。
2.力量训练:力量训练可以帮助老年人增强肌肉力量,提高日常活动能力。
常见的力量训练包括使用哑铃、弹力带等器械,也可以进行一些自重训练,如俯卧撑、深蹲等。
3.灵活性训练:灵活性训练有助于提高老年人的关节活动度和动作范围。
常见的灵活性训练包括关节旋转、伸展等,这些动作可以改善老年人的关节功能,减少关节疼痛。
4.日常生活能力训练:日常生活能力训练包括做饭、洗衣、打扫卫生等。
通过这些训练,老年人可以学会独立完成日常生活中的各种任务,提高生活质量。
5.认知训练:认知能力下降是老年人常见的现象,认知训练可以帮助他们保持思维敏捷和记忆力。
常见的认知训练包括记忆游戏、拼图等。
6.社交互动训练:社交互动是老年人精神健康的重要组成部分。
通过组织各种社交活动,如棋牌游戏、舞蹈、旅游等,可以帮助老年人扩大社交圈,增加人际交流。
7.适应性训练:适应性是指老年人适应环境变化的能力。
通过适应性训练,老年人可以学会适应生活中的各种变化,如退休、搬家等。
适应性训练可以帮助他们更好地应对生活中的挑战。
8.营养教育:良好的营养是维持老年人健康的关键。
通过营养教育,老年人可以了解如何合理搭配膳食,摄取足够的营养素。
这有助于他们保持身体健康和精神状态良好。
9.心理辅导:面对衰老和生活中的挑战,老年人容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
心理辅导可以帮助他们调整心态,积极面对生活,提高生活质量。
10.健康教育:通过定期开展健康教育活动,老年人可以了解更多关于健康生活方式的知识。
这有助于他们养成健康的生活习惯,预防慢性疾病。
老年人合唱社工小组专业反思
在老年人合唱社工小组的工作中,我扮演着社工的角色,负责组织老年人开展合唱活动,加强老年人之间的交流和互动。
在工作中,我积极引导老年人参与合唱活动,并倾听他们的需求和意见,尽力满足他们的需求。
然而,在实践中,我也面临着一些问题,需要进行反思和改进。
首先,我在组织合唱活动时,有时候会过于强调“训练”和“练习”,而忽略了老年人们享受音乐和交流的目的。
我常常会告诉老年人要认真学习歌曲的发音和节奏,让他们尽快掌握曲目,但忽略了他们参与合唱活动的乐趣。
有时候,老年人们更注重的是放松自己,享受音乐的魅力,而并非追求完美的演唱。
因此,在以后的工作中,我会更加注重老年人的感受,将培训和欣赏结合起来,让他们更加愉悦地参与合唱活动。
其次,在活动的组织中,我有时候会过于集中精力照顾那些相对能力较弱的老人,而忽视了其他老年人的需求和意见。
我常常把更多的时间和资源投入到那些学习困难的老人身上,希望能够帮助他们更好地融入合唱团。
然而,却忽略了其他老人的一些想法和意见,导致一些老人在合唱活动中感到被忽视或者不配合。
因此,我需要在以后的工作中,更加关注所有老人的需求,并尽量平衡资源的分配,让每个老人都能够感受到平等和尊重。
另外,我在组织合唱社工小组时,有时候会过于急于求成,希望看到快速的进展和成果。
我会给老人们制定一些学习目标,希望他们能够快速学会一些曲目,但却忽略了老年人们自身的学习节奏和能力。
有时候,老年人们需要更多的时间来适应和学习,而我却过于急忙,没有给他们足够的空间和时间来成长。
因此,我需要学会更加耐心和细心地引导和教育老人们,不断调整学习进度,让每个老人能够按照自己的步调前进。
此外,我还要反思自己在与老年人交流中的方式和方法。
有时候,我在面对老年人提出的问题和困扰时,会过于简单地回答或者避免面对。
例如,当老人们问起如何正确发音时,我往往会简单地告诉他们要用力点儿,而没有细致地解释发声的原理。
这样的回答不能满足老人们的需求,也无法解决他们的疑惑。
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引言
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在 过去 的几 十年 里 中 国的人 口 老 化 的 数 目在 显 著 增加 而 跌 倒是 造 成 中老年 人 意外 伤 害 的主 要 原 因 之 一 良好 的本 体 感 觉和 平 衡 能 力 都 对预 防跌倒 起 着 重 要 的 作 用 双 重任 务操 作 是 复 杂 人机 系 统 操 作者 的基 本 活 动 方 式 之 一 音 乐 作为 外 部 刺激 需 要 大 脑 进行 加 工 是一 种 非 常 典 型 的 认 知 负 荷 l[] 本研 究 将探 讨 音 乐双 重 任 务 对 中老 年人 本体 感觉 及平 衡能 力 的影 响
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结论 与 讨 论 跌 倒是 中老年 人 发 生 严 重 损 伤 的重 要 原 因 之 一 因 此 平 衡 能力 对于 中老年 人 来 说 极其 重 要 人 体 平 衡 的 维 持 是一 个综 合 的 神 经 肌 肉过 程 需 要 视 觉系 统 前 庭 系 ] [ 统 和 本 体感 觉 系 统协 同 完成 2 以前 的 研 究 表 明 无 论 是 音 乐 聆 听 还是 聆 听 结 合其 他 干 预 方 式 都能 显 著 降 低 焦虑 值 3[] 音 乐聆 听加 运 动 比 单 纯 的 运 动 能 够 更为 有 ] [ 效地 改 善 老年 人 的 运 动 能 力 a 也 有 研 究 认 为 音乐 作 为被 动 接受 的 外部 刺激 会 被 作为 一种 干 扰信 号 被大 脑 接 收 导 致认 知 加 工 时间 延 长 加 工 速度 下 降 s[] 对 于 音 乐对 平 衡 能 力 的影 响 已有 研 究 但音 乐 对与 本 体感 觉 的 影 响还 尚 未 被深 人研 究 过 因此 本 研 究 的主 要 目的 在于 探讨 音 乐双 重 任 务对 中老 年人 本 体感 觉 以及 平 衡 能 力 的影 响 在 正 常 中老年 人 群 中 如 表 2 所 示 在 单 纯任 务 和 音 乐双 重任 务状 态 下 本体 感 觉和 平 衡 能力 的没 有显 著 ] [ 差异 在 平 衡 能力方 面 这 与 戚 维磺 6 的 研 究有 着相 似 的 结 果 也 许 由于 音 乐 对 大 脑 的影 响较小 这 种 小 的 干 扰 未超 出 机 体拥 有 的 认 知 负 荷 所 以没有 影 响被 试者 的 本体 感觉 及平 衡功 能 综 上所 述 音 乐 双重 任 务对 中老 年 人 本 体 感 觉及 平 衡 能力 影 响不 大 建 议 在 今后 的 研 究 中加 大 认 知 任 务 的 负 荷 更 多 的 分散 受 试 者注 意力
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研 究 对象 及方 法
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研 究对 象 7 选 取 北 京 市 海 淀 区 ” 岁 以 上 的 中老年 受 试 者 共 1 人 其 中女 性 8 人 男 性 9 人 选 取 标 准 为 l ) 受试者 均 无器 质 性 疾 病 和 运 动 系 统疾 病 2 ) 所 有 实验 对 象 预 先 了 解 实验 目的 同 意并 签 署 知 情 同 意 书 受 试 者 基 本 情 况 见表 1 数 据 均 以 x 士 s 表 示
7 1 16
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士 10
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女性
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14 士 15
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研 究 方法 Ba r l an c 采 用 奥 美 公 司 生 产 的 iB 戮 a r c k S u pe e 平 衡训 练测 试 仪 要 求 受 试 者在 安静环 境下 进行 睁 眼 双足 闭 眼双 足 睁 眼 单 足和 闭 眼 单 足 各 1 0 秒 的 平 衡 能力 测 试 两 项任 务顺 序 随机 进 行 (l ) 单项任 务平 衡测 试 无 外界 干 扰 的普 通 平 衡 能 力 测试 (2 ) 音 乐双 重 任 务 平 衡 测 试 在 测 试 的 过 程 中 全 程 聆 听指 定 音乐 ( 贝 多 芬 的 《 悲恰 》 钢 琴 纯音 乐 版 ) 音 量适 中 不 引 起受 试者 的不 适 本体 感 觉 由本 体 感 觉系 数 代 表 平 衡 能力 由 平 衡 稳 定性 系 数 重 心 偏 移 幅 度 和平 衡 指 数 表示 记 录 两种 任 务 下 的 本 体 感 觉 和平 衡 能 力指 标 采 用 s P s s 2 0 o 统计 软 件 进行 独 立 样 本 T 检 验 统计 分 析 计 量 资 料 用 x 士 s 表示 以 P < 0 沥 为差 异有 统计学 意 义 3 研 究 结果 中老年 人 分 别在 单 项任 务 及 音 乐双 重任 务 状 态 下 本体 感觉 及 平 衡 能力指 标 的 比较 结 果 表 明 ( 见 表 2 ) 在 单项任 务 和 音乐 双 重任 务测 试 之 间 本 体感 觉 和平 衡 能力 的 比 较 差异 无 统计 学意 义 ( P > 0 沥 )
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科技 经 济 导 刊
1 期
1
0 2
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8
产 学研 理 论 与 实 践
双重任务 研究 音乐 对中老年人本体感觉及平衡能力的 影响
荣湘 江
摘
要
目的
李 逸清
戴 听
9
首都 体 育 学院 运动科 学 与健康 学院 北 京
:
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1
1
0 0
: 良好 的 本体感 觉 和 平衡 能 力 都 对 预 防 跌 倒 起 着 重 要 的 作 用 本 研 究将 探 讨 音 乐 双 重任 务 : 对 中老 年 人 本体 感 觉 及 平衡 能 力 的 影 响 方 法 选 取 5 岁 以 上 的 中老 年 受试 者共 7 中女 性 8 人 1 人 其 s e 9 s B m r a r e 男 性 人 采 用 奥 美公 司 生 产 的 iB k c c 平 衡 训 练 测 试 仪 要 求 受 试 者在 安 静 环 境 下 进行 P u 血n 0 秒 的 平 衡 能 力 测 试 单 项 任务 平衡 测 试 与 音 乐 双 重 任务 睁 眼 双足 闭 眼 双 足 睁 眼 单足 和 闭 眼 单足 各 1 平 衡 测 试 随 机进行 记 录 两 种 任务 下 的 本体感 觉 和 平 衡 能 力 指 标 采 用 S P S 2 0 0 统 计 软 件 进行 独 立 样 本 : T 检验 统 计 分 析 结 果 在 单 项 任 务 和 音 乐 双 重 任务 测 试 之 间 本体感 觉 和 平衡 能 力 的 比 较 差 异 无 统 计 学 : 意义 ( P > 0 0 5 ) 结 论 音 乐干 扰 对 中老 年 人 本体感 觉 及 平 衡 能 力 影 响 不 大 但 应 注 意 认 知 负荷 分 配 的 影 响 : ; 音 乐 老 关 键词 中 年 ; 本体感 觉 ; 平 衡 能 力 5 (20 1 6 )1 8 一 0 巧 3 一。 中 图分 类 号 : B 8 4 4 文 献 标识 码 : C 文章编号 : 2 09 6一 199
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表
例数 男性
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1
受 试 者 基 本 情况
身高 ( 二 )
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年龄 ( 岁 )
6 2 56 士 5 9 0 6 3 13 士 7 0 4
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05
体 重 (K g )
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I (K g / m
士 3 士 5
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17 2 30 士 2 56 16 0 60 士 4