球性练习1
排球：球性练习
体育与健康课教案：排球：球性练习一、教学目标：1、提高正面垫球技术2、学生通过游戏的形式提高学习积极性，培养相互之间协调、配合的团队合作精神二、教学重点：垫球：肢协调配合，一插二夹三抬四送。
教学难点：准确地将球垫击在前臂的击球部位三、教学步骤：（一）、导入热身、活跃身心（6分钟）1、课堂常规，检查人数与请假情况。
2、学生自玩球进行热身，跟随教师绕场跑。
（二）保持运动情趣，游戏：打野鸭（34分钟）一、游戏：打野鸭1、讲解游戏规则与要求：方法：将学生分成人数相等的两队，以一长方形为“湖泊”，“野鸭”在湖里，“猎人”在岸上持两个排球作为子弹打野鸭，被击中者退出场地，规定时间内击中多者为胜。
规则：（1）鸭活动范围不得离开“湖泊”；（2）猎人不得进入“湖泊”射击；（3）球出场外，猎人必须迅速捡回，计时2、组织分组，安排学生裁判员；3、巡回指导、督促4、游戏小结。
二、自主熟悉球性练习：（一）、熟悉球性、复习垫球技术1、讲解、示范与提示；2、组织：四列横队面向站立，前后两人一组；3、教法：巡回指导学生练习。
（二）、排球接力练习：方法：两组面对面相距4-5米站立，一名同学自抛垫球给对方，对方双手接住后再自抛垫球给对方，以次循环练习教法：1、解练习方法2、组织调动队伍进行练习3、在练习过程中进行必要的指导讲解规则，提出要求，组织比赛（三）稳定情绪，身心放松（5分钟）1、排球拉伸操。
2、小结本次课的情况，肯定优点，提出问题。
四、场地与器材：排球场；排球30只；粉笔五、反思与小结：。
1-2年级篮球
一、二年级篮球校本教材目录1.熟悉球性练习（各种抛接球、绕球、摆球等练习）2.行进间熟悉球性练习（一）3.行进间熟悉球性练习（二）4.原地运球——基本动作知识和方法5.单手高低运球6.体前变向换手运球7.单手体侧前后推拉运球8.单手体前左右运球9.原地双手运双球10.行进间直线运球11.行进间曲线运球12.胯下运球13.运球石头剪刀布14.运球接力比赛15.运球踩线追逐赛16.蚂蚁运粮17.搬运球接力比赛18.协同运球19.春种秋收20.传递球接力比赛21.篮球素质练习（速度为主）第一课：熟悉球性练习1.按顺、逆时针转动地面上的球：学生将球放置在地上，单手按顺、逆时针方向转动地面上的球，看谁转得快。
2.环绕腹背交接球：两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在背后将球交左手，左右持球将球交右手。
连续绕腹背做交接球练习，顺、逆时针方向交替进行。
亦可绕头部、膝盖等部位绕球。
3.两手体前相互拨球：两脚左右开立，双手持球于胸前，用两手的手指拨球。
练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
4.双手抛、接不同高度的空中球：两脚左右开立，双手持球于胸腹前。
向上抛球后接住下落的球。
亦可增加难度，如击掌、转圈、左右手抛接球等。
5.原地绕腿8字地滚球：两脚左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。
练习时，用右手从球前向后推拉，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿，依次连续进行。
6.各种摆球第二课：行进间熟悉球性1.胯下地滚球：走动中向前一步，将球绕前脚一圈。
2.追赶球：将球沿直线向前地滚球推出球后，快速起动追赶上前进的球。
3.绕球：行进中做各种绕身体部位的绕球。
第三课：行进间熟悉球性1.行进间抛接球（走到——跑动）2.双手对拍球3.手指拨球第四课：原地运球——基本动作知识和方法动作要领：1.身体姿势：两腿前后站立弯曲，上，体稍前倾，抬头，眼看前方。
小学生乒乓球训练计划[1]
![小学生乒乓球训练计划[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/8454d0ec59eef8c75ebfb32d.png)
小学生乒乓球训练计划小学生乒乓球训练计划小学生乒乓球训练计划一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。
为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
扩展阅读：松和小学乒乓球队训练计划☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆松和小学乒乓球队训练计划202*-202*学年第一学期☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教练：钟国侯邓佳佳谢文广※※※松和小学※※※松和小学乒乓球队训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。
体育课《足球：传球地滚球》教案
四．一人一球自主练习
将球停稳，上步踢球，再将球踩住
五．传球后跑动比赛
带球跑到白线后，传球给对面的同伴，再跑到对面同伴队伍后面
1.动作示范（正面示范，侧面示范）
2.讲解动作要领。
3.纠正学生错误动作
4.引导学生原地无球练习，并提出要求，巡回指导。
5.引导学生原地练习上一步击球，体验击球部位，并提出要求，巡回指导。
6.脚内侧传球完整练习，提出要求，巡回指导。
易错点：
1.支撑脚站位不正确。
2.击球脚踝关节外展不够，脚趾没勾翘，击球时脚型不固定。
3.击球部位不准确。
4.直腿摆动，出球乏力。
7.带球后传地滚球，强调技术要领，巡视杜绝违例行为
8. 给学生加油鼓劲，表扬技术出色队员
1.学习脚内侧传接球，认真听讲，仔细观察动作示范。
4.随摆：击球结束后的随带动作，起缓冲作用。
4min
2
场地器材
足球场1片
足球41个
标志盘41个
音箱1个
预计练习密度
40-45%
预计平均心率
120-130次/分
课后小结
附：动作图解
(右脚踢球为例)
1.支撑：支撑脚与球平行，距离球约10cm，支撑腿微屈。
2.摆腿：大腿带动小腿积极后摆膝踝关节外展，脚尖稍翘。
3.击球：击球时，脚尖微上翘，脚底与地面平行，用脚内侧击球后中部。
2.原地无球模范练习，体验足球脚内侧传接球的协调发力。
3.拿球两人一组一球原地练习上一步击固定球，体验击球部位。
4.体验足球脚内侧传接球的协调发力
要求：认真体验全身协调乏力，听从安排，努力练习。
5.明确比赛要求
《足球球性练习》(教案)-2022-2023学年《体育与健康》(水平二)三年级上册
足球球性练习一、教学目标•了解足球球性练习的意义和重要性；•理解球性练习的基本要领；•能够掌握足球基本传接球技巧；•提高身体机能素质和坚毅的意志品质；二、教学重难点重点•传接球技巧的掌握；•体能素质的提高。
难点•运用技巧进行球性练习；•激发学生参与积极性。
三、教学准备•足球；•讲解PPT。
四、教学过程第一步：导入（5 分钟）教师简单介绍足球及足球的球性练习对于足球运动员的重要性。
第二步：讲解和示范（35 分钟）1.传球：传球运动中，要求步伐要大，力量要用到适当的量，毛重球重心越低，掌握好脚尖着地，传球时要踢向接球人前方。
（讲解时间10分钟，在球场上进行演示5分钟）2.接球：接球姿势要好，要使身体保持平稳的姿势，还要使双臂松弛自然，随时准备接球。
接到球之后要迅速将球送出。
（讲解时间5分钟，在球场上进行演示5分钟）3.练习方法：单项练习，两两相互篮球到对方，避免过度用力，以免导致受伤。
第三步：课堂练习（40 分钟）1.分组练习：将学生分成若干组进行练习，要求每组保持均衡，每位学生都有参与、展示的机会。
2.自由练习：学生可以自由组合练习，进行自由练习，互相帮助，学习借鉴。
第四步：课堂总结（10 分钟）教师要求学生进行总结，让学生回顾今天的课堂内容，了解自己获得的提高部分并进行反馈。
第五步：课后延伸（5 分钟）为了让学生进一步巩固和完善今天学习的内容，并提高学习的主动性，在课堂后拟定习题。
五、板书设计教师可以在板书上记录一些重点和难点，以及运动技巧的练习方法。
六、教学反思足球球性练习是学生学习足球的重要环节。
为了让学生掌握好基本传接球技巧，我教课采取了多种教学方法并配合课堂练习。
但在教学过程中，我也发现了一些问题，比如要让学生更多地参与，认真执行要求等。
下一节课，我会加强措施，进一步改进教学方法和促进学生学习的效果。
足球球性球感练习踩球拨球教案
足球球性球感练习踩球拨球教案教案标题：足球球性球感练习踩球拨球教案教案目标：1. 帮助学生提高足球球性球感，包括控球技巧和运球能力。
2. 培养学生的踩球和拨球技巧，以增强他们在比赛中的应对能力。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学准备：1. 足球2. 锥桶或其他标记物3. 指导学生穿着适合运动的衣物和鞋子教学步骤：引入活动：1. 介绍本节课的主题：足球球性球感练习踩球拨球。
2. 引导学生讨论他们对足球球性球感的理解，并解释为什么这对于足球运动员非常重要。
技术练习：1. 练习1 - 踩球技巧：a. 在场地上放置一些锥桶或其他标记物，学生们在场地上随意移动。
b. 学生们在移动的同时，利用脚背轻轻触球，保持球在脚下的控制，并尽量不让球滚出脚下。
c. 学生们可以尝试在移动时改变球的方向和速度，以增加难度。
d. 教师可以提供个别指导和示范，帮助学生改进他们的踩球技巧。
2. 练习2 - 拨球技巧：a. 学生们分成小组，每个小组站在一条直线上，与其他小组保持一定距离。
b. 教师站在场地中央，向每个小组传球。
c. 学生们需要利用脚背或内侧踢球，将球拨回给教师。
d. 学生们可以尝试不同的拨球方式，如用内侧、外侧踢球等，以增加技术难度。
e. 教师可以观察学生的技术表现，并提供反馈和指导。
应用活动：1. 小组比赛 - 拨球传递：a. 将学生分成小组，每个小组站在场地的不同位置。
b. 每个小组选择一名学生作为“传球员”，其他学生作为“接球员”。
c. 传球员从一侧开始，利用拨球技巧将球传给接球员。
d. 接球员接到球后，再将球传给下一个接球员。
e. 小组之间比赛，看哪个小组能够完成规定时间内传球最多次数。
总结：1. 回顾本节课的学习内容和目标。
2. 鼓励学生分享他们在踩球和拨球技巧上的进步和体会。
3. 强调继续练习和努力提高足球球性球感的重要性。
扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习踩球和拨球技巧，并记录自己的进步。
2. 参加足球俱乐部或校内比赛，将所学技巧应用到实际比赛中。
水平三内容
3、脚背正面运球
脚背正面运球
1、基础知识
2、球性练习
3、脚背内侧踢球
脚背内测踢球
3
体操
基本体操
1、队列队形
2、小学生广播操
各种队列队形变换
1、队列队形
2、器械体操
各种队列队形变换
技巧
1、前后滚翻
2、肩肘倒立
肩肘倒立
1、前后滚翻
2、肩肘倒立
3、技巧组合动作
肩肘倒立
健美操
1、基本步伐
2、步伐组合动作
步伐组合
1、基本步伐
2、步伐组合动作
步伐组合
4
其他
武术
1、基本手型、步型
2、基本功串联
基本手型步型
1、基本手型、步型
2、少年拳（一）
少年拳（一）
5
身体
素质
仰卧起坐、立卧撑、三级蛙跳
学校特色项目
2、急行跳远
急行跳远
投
1、原地或上步掷沙包、垒球
2、双手胯下向后抛球
原地或上步掷沙包、垒球
1、原地或上步掷沙包、垒球
2、双手前掷实心球
双手前掷实心球
2
球类
篮球
1、基础知识
2、球性练习
3、行进间直线、曲线运球
4、双手胸前传接球
行进间运球
1、基础知识
2、球性练习
3、双手胸前传接球
4、双手胸前投篮
双手胸前传接球
水平三（五、六年级）
序
号
类
别
项
目
五年级
六年级
教学内容
评价内容
教学内容
评价内容
1
田径
跑
1、跑的专门练习
篮球球性练习教案-人教版三年级体育与健康
X X XX
X X XX
X X XX
X X X X
X X
X X
X X
X X
X X XX
X X XX
X X X X
X X XX
X X XX
2'
6'
小
中
1
1
基
本
部
分
（28'）
一、篮球球性动作练习
二、游戏：穿山洞
1、游戏规则：
2、要求：听从教师的口令后出发，不得随意出发；游戏过程注意安全，严格遵守规则。
3、情感目标：通过游戏中相互帮助，乐于参与体育活动，敢于展示自己，增强学生团结合作的团队精神，激发学生对篮球运动的兴趣。
重难点
重点:球性动作技术(手指触、拨球、正确的身体姿态)
难点:手、脚、眼的协调配合、动作流畅
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
强度
次数
开
始
部
分
（8'）
一、课堂常规
1.集合整队，师生问好，报告人数，检查服装
5、教师请学生展示，并进行评价
6、让学生再次分小组练习，教师巡场观察学生的学习情况，并指导动作
1、讲解游戏规则与要求，并示范
2、 组织进行游戏
3、 强调安全
1、跟随教师的思路来回忆之前学过的篮球内容
2、学生积极听讲和观察教师的讲解与示范
3、原地练习动作
4、学习原地拍球，认真注意教师指导
5、积极举手上台展示自我，敢于表达自我观点
1、教师带领学生回忆所学篮球基本知识，以此引出本节课动作。
网球课教案课程
一、组织：四列横队，教师站中间
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
△＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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教法：教师讲解要求：精力集中，注意听讲。二、组织：讲解时成四列横队，教师站中间，练习时散开，综合练习时成圆形。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
△
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教法：教师讲解、示范，指导学
另一只手扶住拍颈，住拍柄握拍手应握食指与中指的末端，住中拇指扣，分开指。西方式２、将球拍平放于地面，的握起直接用手抓”拍方法，虎口“V第拍柄好处恰贴在另一１个面的上面，握拍只手扶住拍颈，的末手应握住拍柄端，拇指扣住食指。网大陆式用于发球，东方式用于前截击。打平击球，反弹球。上旋用于打式西方球。二、球性练习１、自抛球练习网球将空中向自己．
基本部分
一、球性练习1、抛球练习相互己抛球后先自抛球。2、颠球练习先向上颠球，然后再向下颠球3、两人对颠球颠球两人隔网进行练习二、准备姿势。要点：准备姿势为两脚开立，膝微屈，上两年握拍前体前倾，伸，两眼注视来球，起动时，两脚蹬地，快而有力步伐短促，
70ˋ
一、组织：两人一组进行
教法：教师指导学生练习要求：握拍的末端，眼睛紧盯着球。用力要适度。二、组织：四列横队，教师站中间＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
４、综合联系
十名同学围城一个圆形，有三名同学用３个球向任意一名无球同学抛去，可以是空中球，也可以是反弹球。
向空中颠球练习５、．
空中向用球拍将球
教材
、球性练习1颠起，反复进行。2、准备姿势与移动向地面颠球练习６、
课的任务
1、使学生继续熟悉网球的球性向地将球击用球拍2、使学生学会网球的准备姿势和基本移动步伐面，反复进行。3、培养学生刻苦训练的精神７、网前颠球练习隔两名同学在网前，
三年级体育与健康家庭作业设计
三年级——体育学科课后作业设计一、运动前言为深入贯彻落实国家“双减”工作有关部署要求，进一步强化“五项管理” 工作，切实减轻学生学业负担，有效促进学生体质健康。
棠湖小学从水平段和学生兴趣出发，为三年级学生制定以下课后作业，力求让每一个学生减“负”不减“乐”，减“负”不减“质”。
二、温馨提示1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。
注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便，也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2、早起不宜剧烈运动。
早上起来，身体筋骨还没有彻底舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。
3、热身运动不可少，特别是在冬李，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4、运动不喝凉水。
运动过后，要补充水分，切记剧烈运动后即将喝水，会循环系统紊乱，陽凉水，容易导致胃肠道痉挛现像。
5、持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼不少于30 分钟；作业设计内容根据各家的场地和各自身体情况适当选择。
6、文明锻炼，不要影响他人生活和歇息，维护和谐社会是你我的责任。
三、作业设计四、锻炼操作指南1. 青蛙跳两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成豫备姿式。
两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，挨次前进。
2. 波比跳结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作，训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等，能用到全身75%肌肉。
3. 仰卧车轮蹬人仰卧在地面上，手臂打开，双手放在头侧，两条腿抬离地面，一上一下运动，就像蹬自行车一样。
4. 俯卧挺身俯卧姿式，上半身从屈髋位置开始向上挺至与地面平行。
5. 单手侧支撑先将身体侧卧，用手掌推动地面将整个身体撑起，保持身体一条直线，肩膀尽可能上提，将注意力放在腹外斜肌的收紧和控制上，而减轻掉对手腕的压迫，两手交替进行。
6. 俯卧登山跑从标准俯卧撑的起始姿式开始，颈部、脊椎、尾椎骨和腿成一条直线，肘部伸直，锁定双臂，双手在双肩的正下方，先向前迈出右腿，弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后先后腿同时用力在空中互相变换位置，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。
足球教案：足球入门第一课熟悉球性脚底揉球与正脚背颠球
1、教师讲解并示范“脚掌揉球”方法。
2、将学生用散点队形，学生分组练习。
3、教师讲解训练中容易犯得错误。
4、请优秀的学生，示范并告诉同学们练习的注意事项。
教学要求：学生认真观察教师的示范动作。认真遵守纪律。
（二）正脚背颠球练习
动作要领：主要是由大腿带动小腿，以膝关节为轴，脚腕适当用力，脚尖向上翘起，两臂自然伸开保持身体平衡，两眼注视球的运东方向。它的目的主要是熟悉球性。
我的备课
课题
第一课熟悉球性（一）
教学
内容
1、脚掌揉球练习
2、正脚背颠球练习
教学
目标
1、初步学习小足球“脚掌揉球”与“正脚背颠球”的基本方法。
2、让学生了解并熟悉球性的练习基本方法，培养小学生对足球运动的兴趣。
3、锻炼学生们的耐心，养成不怕苦怕累的良好意志品格与养成良好的学习习惯。
教学
பைடு நூலகம்重点
重点；正脚背颠球的基本技术。
1、学生成四列队形。
2、学生在教师的带领下指挥练习。
教学要求：学习要认真、观察要珍惜
二、小足球熟悉球性的练习
（一）脚掌揉球
动作要领：单腿支撑膝关节微屈，触球的脚落在球的上部。两臂自然伸开保持身体的平衡，做由内向外的画圆或者由外向内画圆，主要是提高脚底对球的熟悉程度，提高脚底的球性，从用眼睛看球，到最后不用眼睛看球。
两臂自然伸开保持身体的平衡做由内向外的画圆或者由外向内画圆自然伸开保持身体的平衡做由内向外的画圆或者由外向内画圆自然伸开保持身体的平衡做由内向外的画圆或者由外向内画圆主要是提高脚底对球的熟悉程度主要是提高脚底对球的熟悉程度主要是提高脚底对球的熟悉程度提高脚底的球性提高脚底的球性提高脚底的球性从用眼睛看球从用眼睛看球从用眼睛看球到最后不用眼睛看球
篮球球性教案1
体育课教案戴涛课次 1 教材内容篮球球性基本练习教学目标1.运动参与目标：让大部分同学参与球性练习，形成和发展学生对篮球运动的兴趣，体验游戏和篮球的乐趣。
2.运动技能目标：学生通过篮球球性的练习，了解如何学篮球、如何练篮球的技巧。
3.心理健康目标：通过本次课的教学，让学生在游戏中体验锻炼身体的乐趣，并培养学生对篮球运动的热爱。
课的部分教师活动组织教法设计意图开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
一、篮球场5圈慢跑。
二、徒手操。
1.头部运动。
2.扩胸运动。
3.体转运动。
4.正压腿。
5.侧压腿。
三．背传球游戏：学生按竖排站好，两人之间间距1.5米，排头拿球依次向后接力传球。
最先传到排尾的一队取胜。
要求：每人必须接到球后往后传球，球掉或者没接到，捡到球后回队伍继续传球组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
组织：思路纵队绕田径场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
游戏队形：* * * ** * * ** * * ** * * ** * * ** * * *1.激发学生兴趣2.调动学生积极性3.讲解课堂常规，强调安全问题4.准备活动预防受伤5.游戏设计意在让学生知道没有球感，背对同学很难传准，从而引申到本次课的内容。
基本部分篮球球性练习1、讲解篮球球性练习的重要性。
2、讲解篮球球练习的几个动作。
3、做动作示范1）单手转球2）指尖拨球3）左右手抛接球4）三环绕球5）胯下八字绕环6）提前抛球体后接，体后抛球体前接游戏：胯下绕环接力分两组进行比赛，每组男女人数相同，每组分两队，在篮球半场进行接力，最先完成为获胜方。
1、教师边讲解动作边做示范。
2、组织学生进行分组练习。
3、巡回指导发现动错误并及时纠正。
4、选出优秀生代表做动作示范。
幼儿篮球原地拍球练习训练教案
本
部
分
（一）
基础部分（脚步）
（拍球）
放置好软梯，协助学生完成脚步练习以游戏形式进行（晒蘑菇）。
1.并脚向前跳越（拍球）
2.两尽两出（拍球）
3.单双脚交替向前跳跃
4.开合跳（拍球）
软梯脚步后侧放置蘑菇（n形标志桶）将其拿起后向前跑动至山路（A形标志桶）绕桶进行s形跑动后将蘑菇穿在竖立好的立杆上，并返回队尾排队。
学生仔细观察教师示范动作，认真模仿，并在教师指错后认真改正，完成教师布置任务
。(幼儿力量，协调性较差，运球不宜数量过多，一人进行时，另一人查计数量，交替进行防止过度疲劳，对于输掉比赛的幼儿可以以两个蹲起形式进行惩罚，并鼓励赢得比赛的幼儿通过加油的方式进行鼓励）
结
束
部
分
（一）
整理
运动
（二）
小结
解散
教师带领做放松操，舒缓肌肉，放松心态。
组织学生一排横队站好，并示范准确动作，两两一组以比赛形式进行
1.单手拨球（武器运送）
2.双手交替拨球（武器运送）
3.颈，腰，膝环绕转球（变换形态）
4.胯下环绕转球（准备射击）
要求：准确示范，并在学生练习时逐一指导，（做的好可以投篮一次，叫武器发射）
一列纵队与软梯后排队站好，依次完成动作
要求：根据教师示范动作，规范认真完成。（第一轮通过逐一指导让幼儿明确行进路线，并逐一进行鼓励）
（6）腿部拉伸
高抬腿：10秒
听见集合哨声后，一排横队站好，做到快静齐，并将球置于脚下。
训练前换好训练服装与运动鞋，并在集合后与教师鞠躬问好，认真仔细听教师宣布课程内容。
听从教师口令，慢跑五圈。
一列横队，一臂间隔散开，听口令做热身操。
篮球原地左右手运球教案1
篮球原地左右手运球教案学习阶段：水平一班级：二年级执教者：叶琳上课日期：学习目标1、能记住、简述和初步完成原地左，右手的运球动作。
2、本课对各种动作的练习，学生能做出原地左右手的运球动作，激发学生对篮球的兴趣，提高学生的身体协调性和爆发力。
3、增强学生的合作能力，提高学生发现问题与自主学习的能力，享受体育的快乐和成功的乐趣。
学习内容1、熟悉篮球球性2、篮球原地左右手运球教学重点：正确的运球手型教学难点：上下肢协调用力教学流程教学内容组织教法与要求运动负荷教师活动学生活动组织队形次数时间强度开始部分8 分钟一、课堂常规1、学生集合站队。
2、体委集合整队，汇报人数。
3、师生问好。
4、宣布本节课的内容、任务和要求。
5、检查服装，安排见习生。
二、准备活动1、绕半个篮球场慢跑2圈，听哨声急停急起1、向学生问好2、语言引导学生，思考出本节课学习内容。
3、提出本节课学习任务和要求。
4、安排见习生要求：语言清晰声音洪亮精神饱满1、教师指挥学生绕半个篮球场慢跑2圈，跑步过程中要求学生急停急起。
1、学生快速整队依次报数。
2、向教师问好3、根据教师的提示积极思考出本节课的教学内容。
4、认真听老师宣布本节课的任务和要求。
要求: 站队快、静、齐1、在教师指挥下绕半个篮球场运球慢跑2圈，听哨声急停急起。
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○○ 1 4 2’6’小大一、熟悉球性练习（1）手指左右拨球练习4次（2）双手抛接球练习4次（3）抛球跳起接球练习4次（4）抛球下蹲接球练习4次（5）抛球转身接球练习4次（6）胯下左右绕球练习4次二、篮球原地左右手运球动作1、右手运球动作学习右手五指自然张开，用指腹运球，掌心空出1、教师讲解并示范球性练习的动作。
2、教师组织学生进行熟悉球性动作练习。
3、教师巡回指导，对错误动作进行纠正。
4、教师请优秀同学进行动作展示。
1、教师逐步引导学生进行思考右手运球动作。
实用乒乓球训练计划文案 (1)
乒乓球训练计划第一阶段一、常见握拍方法1.横拍握拍法：像刀一样的握法。
原则上要两面都能发力，横握球板不要握太紧，手要放松，拇指在胶皮与拍柄旁边，食指放在球拍的侧面。
握拍松紧适度，太紧动作容易僵硬，不利于发力和接发小球；太松不利于固定拍型，影响击球稳定性。
*横板握拍在实战中的运用：（1）正手攻球或拉球，触球时大拇指要用上力；（2）反手发力时，大拇指和食指能起到把控板型和方向的作用；（3）中指和无名指、小拇指在正手拉弧圈球一刹那时一定要有抓握感。
2.直握球拍法：像握笔一样的握法。
直拍握法对大拇指、食指、中指要求较高，三根手指的配合和调整紧密相连，握拍时手要放松，虎口可大可小，大拇指和食指要均匀放在两侧，中指在后面顶住球板，无名指和小拇指依附在中指之后。
二、准备姿势1.进攻性选手准备姿势：两腿与肩同宽（也可以略微放宽一些，脚尖向前，脚后跟微微抬起，膝关节自然弯曲，含胸收腹，注意脚后跟微起，重心向前。
双手抱在胸前，手在前方，两眼直视前方，身体距离球台大约50cm左右）2.防守型准备姿势（如削球手等）：两腿与肩同宽或略微宽一些，全脚掌着地，重心在中间或偏后一点，双手抱在胸前，两眼直视前方，身体距离球台约60cm左右。
*乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球简单介绍。
1.比赛用球有白色、黄色、彩色三种，目前比赛和日常训练均以白色为主，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米；2.目前世界上主流以横板打法较多，直板较少。
3.乒乓球胶皮：（1）反胶：是指胶粒朝下，表面光滑的胶皮，正规胶皮，目前世界上主流配置，其特性为制造旋转较强、击球稳定、容易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。
从1926年开始的第一届世界乒乓球锦标赛使用的是胶皮板，颗粒的球板，原因是当时没有海绵。
1944年由日本率先使用海绵，配合反胶，由此发明了弧圈球。
其优势可以制造出强烈的旋转，配上海绵后可以拉出强烈的前冲、高吊等弧圈球且力量非常大，当前世界上弧圈球的得分率和使用率最高。
篮球晨训训练计划
篮球晨训训练计划
一、教材分析
学生应该具备一定的观察、分析、解决问题的能力,球类项目的学习也有一定的基础,有较强的表现欲和求知欲。
篮球教学应该以学生为本，主动适应学生的发展水平和学习需求。
本期学生多为低年级，按照学生生理和心理变化设计教学模式、安排教学内容、选择教学方法,注重身心健康。
加强球类单个技术教学与实战的联系 ,为学生的终生体育奠定基础。
二、教学目标
1、学生初步掌握篮球运动的基本知识、技术、增进学生对篮球运动的兴趣。
2、篮球教学内容所占的比重都是以游戏为主，针对不同学段的学生应不同选择的教学内容与方法。
3、培养学生自我锻炼的能力，发展其个性,培养学生终身体育的观念，并且为今后在学习篮球打下扎实的基础。
三、教法分析
(一)游戏比赛法:
抓住学生的心理特征,运用游戏比赛的方法,激发学生的学习兴趣,使学生在玩中学、赛中练,进而达到提高技术动作和运用能力的目的。
(二)自主探究教学法:
教师提出问题,让学生讨论和分析,激发学生的创造性思维,培养学生多方面、多角度考虑问题,发展学生个性。
(三)评价教学法
充分发挥学生的主观能动性,让学生自评、互评,教师参与其中,引导学生发现问题,并提出改进意见,培养互助合作精神。
四、学法分析
（一）示范、讲解、讲练结合等手段教授。
（二）鼓励和激发学生的学习热情,培养学生善于观察和思考的能力。
（三）小组合作探究式学习。
五、教学进度安排
××老师
20××年××月。
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4、认真听老师讲解本节课内容。
5、见习生随堂听课。
1、听老师讲解练习要求。
2、听从组织按顺序拿球开始练习，并按要求进行练习。
★
★
基本部分
n
3min
3min
3min
3min
3min
3min
一、球性练习
1、胸前双手手腕拨球练习
2、双手抛接球练习：
3、头上、腰、膝关节绕环练习
4、胯下绕8字练习
2、小结下课
1、组织学生原地进行韧带拉伸练习
2、放松手部肌肉
3、拍打大腿小腿肌肉
1、布置作业，要求学生课后练习
2、宣布下节课学习内容
3、下课，安排学生收拾器材
1、跟老师进行放松运动
2、充分放松身体肌肉
3、拉伸韧带，加强柔韧性
1、听从老师布置作业
2、协助老师收拾器材
3、下课
★
预计心率曲线
次
150
100
4、尝试加快速度拨球，并要求把球控制在手上
1、听老师讲解该练习动作要领
2、模仿老师动作，跟着做练习
3、手脚协调配合练习，抛球瞬间前后击掌，并在球落地前，把球接稳
1、听老师讲解该练习动作要领
2、明确练习要求
3、模仿老师动作，跟着做练习，要始终把球掌控在自己手中
4、如球性熟悉，可尝试快速的练习
1、听老师讲解该练习动作要领
1、讲解练习的动作要领：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
2、跟着老师，模仿练习
3、提出练习要求：不能急，不熟悉的应慢慢练习。
1、讲解练习的动作要领：两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
2、跟着老师，模仿练习
3、引导学生，尝试不让球落地，把球接住
50分
10 20 30 40
安全提示
1、运动前要充分做好热身运动，以防运动受伤
2、练习时切忌追逐打闹，以防受伤
3、练习蛙跳时要注意每个人的间距，以防发生碰撞以致受伤
易犯错误预防纠正
1、易犯错误：球性练习时，球会不受控制；纠正：循序渐进，引导学生耐心练习。
2、易犯错误：运球时用手掌心击打球，纠正：告诉学生正确动作，帮助其建立正确动作概念并加强练习
跳绳×10、皮尺
重点
难点
球性练习时对篮球的控制
熟悉球性
教学
流程
胸前双手手腕手指拨球练习——双手抛接球练习——头上、腰、膝关节绕环练习——胯下绕8字练习——胯下双手前后颠接球练习——原地运球练习——原地快速低运球练习
课的
结构
时间
次数
教学内容
教法
学法
组织与队形
准备部分
4min
2圈
一、课堂
常规
一、运球绕球场慢跑2圈
2、模仿老师动作，跟着做练习
3、慢慢练习，循序渐进。
1、听老师讲解该练习动作要领
2、模仿老师动作，跟着做练习
3、如动作熟悉，尝试把球抛起，在球落地前把球接住
1、认真听老师讲解运球动作要领
2、明确练习目标，并按要求练习
3、依次练习右、左、双手体前运球
1、循序渐进，运球熟悉后，尝试用单手加快速度运球，并降低身体重心
2、示范动作，并要求学生跟着练习
3、提出练习要求：击掌要迅速，并且要接稳下落的球
1、讲解练习的动作要领：依次持球环绕头，腰，膝关节练习，双手接球，顺时针、逆时针各练习数次
2、提出要求：把球始终控制在手中，球不能落地
3、模仿老师动作，跟着一起做练习
4、球性不熟悉的学生应慢慢引导，球性熟悉的学生可让其加快速度
1、讲解原地运球练习动作要领
2、提出练习要求，并组织学生按要求练习
3、先右手运球、再左手运球、再到双手体前运球
1、引导学生降低身体重心并加快运球速度，尝试快速低运球
2、要求始终把球控制好，体会手指与手腕按压球时的力
1、听老师讲解该练习动作要领
2、模仿老师动作，跟着做练习
3、注意体会手腕与手指用力拨球
篮球教学设计（水平四8年级）
龙岗区实验学校年级球性练习单元课次1学生人数56女生26男生30教师XXX时间XXX
学习目标
1.认知目标：使学生认识篮球运动，并了解相关的球性练习方法
2.技能目标：通过球性练习熟悉球性
3.情感目标：培养学生刻苦训练，顽强奋进的精神
场地器材
篮球场2个，篮球30个，垫子×10
预计练习密度
45%~55%
学与教的课后反思
1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、检查学生服装。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、讲解练习要求，运球慢跑
2、组织学生每人拿一个球，开始练习；按顺序，一排接一排拿球。
1、提前到达上课场地，并协助老师布置好场地。
2、体育委员集合整队，向老师报告出勤人数。
5、胯下双手前后颠接球练习
二、运球练习
1、原地运球练习
2、原地快速低运球练习
1、讲解胸前双手手腕手指拨球练习的动作要领：直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
2、要求学生按要求模仿动作练习
3、用语言提示法，强调学生用手腕与手指的力拨球
4、如熟悉的学生，可加快速度拨球
1、讲解练习的动作要领：用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、控制好球，并注意用手指，手腕发力
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12min
20×2组
30×2组
50m×2组
1min×2组
三、课课练
1、俯卧撑
2、仰卧起坐
3、蛙跳
4、跳绳
1、采用分组轮换的方式进行练习，首先规定好四个场地进行四项不同的练习内容
2、把学生分成四组，第一组先进行俯卧撑练习，第二组先进行仰卧起坐练习，第三组先进行蛙跳练习，第四组先进行跳绳练习。
3、按要求完成了一项内容之后就轮换，以此类推直至完成四项练习
4、督促学生按要求完成练习内容
1、根据老师分组，分别到四个不同的场地排好队伍进行练习
2、第一组做俯卧撑，第二组做仰卧起坐，第三组做蛙跳，第四组做跳绳
3、做完一项练习之后再相互轮换
4、坚持按要求完成练习。
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结束部分
3min
1、放松手部腿部肌肉