武术五步拳教案
武术五步拳教案
武术五步拳教案武术五步拳教案一、教学目标：1.了解武术五步拳的基本知识和技巧；2.掌握武术五步拳的基本动作和配合；3.培养学生的协作能力和身体协调能力；4.提高学生的自我防护能力。
二、教学内容：1.武术五步拳的步法；2.武术五步拳的动作；3.武术五步拳的配合；4.常见的防卫动作。
三、教学过程：第一步：导入（5分钟）介绍武术五步拳的由来和作用，激发学生的学习兴趣。
第二步：讲解步法（10分钟）详细介绍武术五步拳的步法，包括前、后、左、右、转五个方向的步法。
第三步：示范动作（10分钟）老师示范武术五步拳的动作，让学生观摩并理解。
第四步：学生练习（15分钟）学生分组进行练习，两两搭档互相进行动作练习，老师巡视指导。
第五步：配合练习（15分钟）学生按照老师指示进行配合动作的练习，培养协同合作的能力。
第六步：防卫动作讲解（10分钟）讲解常见的防卫动作的方法和技巧，包括如何躲避攻击和如何反击等。
第七步：示范演练（10分钟）老师进行示范演练，给学生树立榜样和激发学习动力。
第八步：总结（5分钟）对本节课的学习内容进行总结，并强调学习武术五步拳的重要性和实用性。
四、教学评价：1.观察学生练习时的动作规范程度；2.检查学生在配合练习中的协作能力；3.评估学生在防卫动作讲解中的理解程度；4.学生自我反思和总结。
五、教学延伸：1.组织学生参加武术比赛，提高实战能力；2.鼓励学生参与武术社团，进行更深入的学习；3.开设专题讲座，进一步拓展学生对武术的了解。
六、教学资源：1.音响设备；2.武术五步拳视频资料；3.教材、课件等。
以上是武术五步拳教案的大致内容，具体可根据教学实际需求进行调整和完善。
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳，这是我国武术的基本功之一。
教学内容取自教材《武术》第三章第二节，详细内容包括拳法、步法、身法及五步拳的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，了解其文化内涵，培养对我国传统武术的热爱。
2. 通过五步拳的练习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和力度。
教学重点：五步拳的基本动作和组合动作。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学光盘、音响设备。
学具：武术服装、护具。
五、教学过程1. 导入：播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍五步拳的历史背景、动作要领及练习方法。
3. 示范：教师示范五步拳的动作，强调动作细节。
4. 练习：a. 学生跟随教师一起练习五步拳的基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解：讲解五步拳组合动作的步骤和要点。
6. 随堂练习：学生按照讲解的步骤进行五步拳组合动作练习。
六、板书设计1. 五步拳的基本动作2. 五步拳组合动作步骤3. 教学难点与重点七、作业设计1. 作业题目：回家后，自行练习五步拳基本动作和组合动作，拍摄视频至班级群。
2. 答案：视频反馈，教师在线指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，关注学生的学习情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
同时，引导学生了解其他武术流派，丰富武术知识。
重点和难点解析1. 教学过程中的示范和指导2. 五步拳动作的连贯性和力度3. 作业设计中的视频反馈和教师在线指导4. 课后反思及拓展延伸的实施一、示范和指导1. 拳法的正确握拳方式、发力点及力度。
2. 步法的步伐大小、落地姿势及移动速度。
3. 身法的身体协调、重心转换及眼神配合。
武术五步拳教案
武术五步拳教案武术五步拳教案武术作为中国传统文化的瑰宝之一，源远流长，博大精深。
其中，五步拳作为武术入门的基本功夫之一，让人们在学习武术的道路上打下坚实的基础。
本文将介绍一套简单易学的武术五步拳教案，帮助初学者迈出武术的第一步。
一、基本动作在学习五步拳之前，我们先来了解一下基本动作。
五步拳的基本动作包括：迈步、踢腿、拳打、手刀、膝击等。
这些动作既能够增强身体的柔韧性和协调性，又能够提高自身的攻击和防御能力。
二、第一步：迈步迈步是五步拳中最基本的动作之一。
迈步时，先将左脚向前迈出一步，同时双手自然下垂。
然后，右脚也向前迈出一步，与左脚并拢。
这个动作要求身体保持平衡，步伐稳健。
三、第二步：踢腿踢腿是五步拳中的重要动作，能够增强腿部力量和灵活性。
踢腿时，先将左脚向前抬起，然后用力踢出，脚尖朝向目标。
注意踢腿时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的腰部。
四、第三步：拳打拳打是五步拳中最常见的动作之一，也是武术中最具攻击性的动作之一。
拳打时，先将左拳紧握，然后用力向前打出。
打拳时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的手腕。
五、第四步：手刀手刀是五步拳中的特殊动作，以手掌的刀刃部分进行攻击。
手刀时，将手掌打开，手指并拢，然后用力向前劈砍。
手刀的力量主要来自于腕部和手臂的发力，要注意保持手部的稳定。
六、第五步：膝击膝击是五步拳中的一种近身格斗技巧，能够有效地攻击对手的要害部位。
膝击时，将左膝向上抬起，然后用力向前踢出。
膝击时要保持身体的平衡，同时注意保护自己的膝盖。
七、练习方法学习五步拳的关键在于反复练习。
可以选择一个开阔的场地，进行反复的练习。
刚开始时，可以先按照每个动作的要领进行单独练习，然后逐渐将各个动作组合起来，形成流畅的拳法套路。
八、注意事项在学习五步拳时，需要注意以下几点。
首先，要保持良好的姿势和身体平衡，避免受伤。
其次，要注意呼吸的控制，保持稳定的呼吸节奏。
最后，要根据自身的身体状况和能力，适当调整练习的强度和频率。
完整版武术五步拳精品教案完整版
完整版武术五步拳精品教案完整版一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“五步拳”，详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
具体涉及教材的4.1节“五步拳概述”，4.2节“五步拳基本步型”，4.3节“五步拳手法”，4.4节“五步拳步法”，4.5节“五步拳身法”。
二、教学目标1. 让学生了解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，掌握五步拳的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量，提高学生的武术素养。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的手法、步法配合，以及身法的灵活运用。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法和身法的正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放五步拳表演视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）讲解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，强调动作要领。
示范五步拳动作，让学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）选择五步拳中的一个动作，进行详细讲解和示范。
指导学生分组练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行五步拳动作的连贯练习，注意动作的协调和力量。
针对学生的练习情况，进行个别指导和集体纠错。
5. 团队协作练习（15分钟）将学生分成若干小组，进行五步拳的团队协作练习。
每组轮流表演，其他组给予评价和建议。
学生分享学习心得，提出疑问和困惑。
六、板书设计1. 五步拳基本步型2. 五步拳手法3. 五步拳步法4. 五步拳身法5. 五步拳动作要领七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳的基本动作，录制视频。
答案：视频文件。
2. 作业题目：简述五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习进度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生实践能力。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳。
教学内容选自《武术基础教程》第四章第三节，详细内容包括五步拳的基本步法、手法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步法和手法，能独立完成五步拳的组合动作。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和节奏感，提高身体素质。
3. 培养学生对中国传统文化的热爱和尊重，增强民族自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的组合动作和节奏感。
教学重点：五步拳的基本步法和手法。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、武术鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频播放五步拳表演，让学生感受五步拳的魅力，激发学习兴趣。
2. 讲解与示范（15分钟）（1）讲解五步拳的基本步法和手法。
（2）示范五步拳的组合动作，强调动作要领和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分组练习五步拳的基本步法和手法，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个具有代表性的组合动作进行讲解，分析动作要领和技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成五步拳的组合动作，教师观察并进行评价。
六、板书设计1. 五步拳基本步法：前进、后退、左移、右移、原地踏步2. 五步拳手法：拳、掌、勾、爪、肘3. 五步拳组合动作：七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步法和手法。
（2）独立完成五步拳的组合动作。
2. 答案：（1）基本步法和手法：见板书。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外武术比赛，展示所学成果。
（2）开展武术文化讲座，让学生深入了解中国传统文化。
（3）鼓励学生课后自主练习，提高自身武术水平。
重点和难点解析1. 教学内容的详细程度与逻辑性。
2. 教学目标的可衡量性和实际操作性。
3. 教学难点与重点的明确性。
4. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习的设置。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第三章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、歇步和进步五种步型组成，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，增强集体荣誉感。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生对民族传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、口哨、音乐播放器。
学具：武术拳套、护具、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放五步拳教学视频，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 例题讲解（15分钟）以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
学生跟随教师一起练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行五步拳组合动作练习，教师巡回指导。
播放音乐，增加练习趣味性。
5. 课堂小结（5分钟）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：弓步、马步、虚步、歇步、进步。
2. 五步拳组合动作顺序：①弓步冲拳；②马步架打；③虚步挑掌；④歇步按掌；⑤进步冲拳。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳组合动作，录制视频提交。
2. 答案：视频内容需包含五步拳组合动作，动作标准、连贯。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身综合素质，传承中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
2. 教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
3. 例题讲解：以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
五步拳教案
五步拳教案
五步拳是一种传统的中国武术形式，是中国武术的基础动作之一。
五步拳注重基础功
的练习，包括身体的姿态、呼吸技巧、手法和步法等，是武术入门者必学的基础拳法之一。
下面是五步拳的教案，供初学者参考。
第一步：起势
1. 站直，两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂。
2. 左脚向左迈一步，两臂自然抬起至胸前，两手握拳。
3. 两臂向两侧伸开，握拳。
4. 向上伸直双手，掌心向下，手腕下放。
第二步：左右横拳
1. 左脚向左迈一步，左拳向左边打出。
2. 右拳向右边打出。
第三步：基本踢腿
2. 右脚着地，向前踢出。
3. 右脚收回。
4. 左脚向右移一步，左腿向前抬起，膝盖弯曲。
第四步：转身直拳
1. 左脚向右移一步，将身体向右转。
3. 左拳向前直打。
2. 转身面向前方，将双拳放到身体左侧。
3. 将双手放到胸前合十，右脚跟回到左脚旁。
4. 右脚回到左脚旁，两手自然下垂。
五步拳公开课教案【6】
五步拳教案教学内容1、武术：学习五步拳【一】1--3动作2、游戏：接力赛教学目标1、认知目标：掌握五步拳1--3动作的名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神2、技能目标：通过观察，模仿，相互交流，尝试练习，使学生能够基本掌握动作的路线，手型、步型。
3、情感目标：培养学生谦虚好学，积极认真敢于尝试的学习态度重点每一个动作的路线、手型、步型。
难点手，腿和眼的配合，身体的协调。
课的部分教师活动学生活动组织形式与要求次数时间导入部分1体委整队，检查常规2师生问好3宣布本课内容【“华山论剑”导入】1四列横队体委整队2师生问好3认真听讲* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *▲要求：快、静、齐2分钟准备部分【反应能力】在老师的组织下进行蛇形慢跑，要求跑的齐。
同时进行1：立正2：蹲下3：反向跑【基本功练习】游戏“剪刀、石头、布”要求：弓步、马步、并步动作标准动作舒展整齐到位精神饱满一路纵队篮球场内蛇形慢跑。
跑步队形：队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *▲5分钟基本部分学习五步拳五步拳是学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。
抱拳礼教学一、学习五步拳1学生认真观察2认真听讲3学生模仿老师的动作队形：* * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * *▲3分钟结束部分一：讲解：五步拳1--3动技术要领以及易犯错误【9min】教师示范：（分解完整）1）慢动作示范（分解完整）⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图：⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；2）正常速度示范（分解完整）3）指挥学生练习（口令）二：教师领做，个别指导【1min】4认真听老师讲解动作，同时跟着老师模仿练习。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学目标1. 掌握五步拳的基本动作和要领，提高武术技能和身体素质。
2. 培养学生对武术的兴趣和爱好，培养正确的身体姿势和良好的锻炼习惯。
3. 培养学生的自信心和勇气，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 基本手法：拳、掌、勾手。
3. 动作组合：起势、搂手、冲拳、踢腿、蹬腿、拍脚、弹腿、踹腿、摆莲腿。
4. 五步拳套路练习。
三、教学重点与难点1. 重点：掌握五步拳的基本动作和要领，姿势正确，动作规范。
2. 难点：动作连贯，节奏分明，表现出武术的韵律和美感。
四、教学方法与手段1. 讲解示范：教师先进行讲解和示范，让学生了解五步拳的基本动作和要领，明确每个动作的要求和注意事项。
2. 分解练习：将五步拳分解为若干个动作，逐个进行练习，确保每个动作都做到位。
3. 小组练习：将学生分成若干个小组，进行相互练习和纠正错误，加强学生之间的交流和合作。
4. 集体练习：在教师的带领下，进行集体练习，提高动作的连贯性和节奏感。
5. 个别辅导：针对个别学生的问题进行单独辅导，帮助他们更好地掌握五步拳技能。
五、教学流程1. 课堂常规：整队、点名、宣布教学内容和要求。
2. 准备活动：进行适当的热身活动，如跑步、跳绳等。
3. 基本功练习：进行基本步型和手法的练习，为后续学习打下基础。
4. 五步拳学习：先学习单个动作，再组合成一个完整的套路，进行反复练习。
5. 点评与总结：教师对学生的表现进行点评和总结，指出不足之处和改进方法。
6. 布置作业：布置适当的课外作业，巩固所学内容。
六、注意事项1. 注意安全：在练习过程中，要注意安全，避免受伤。
特别是在进行踢腿、踹腿等动作时，要防止因力度过大而受伤。
2. 认真听讲：在听讲时要认真听讲，积极思考问题，理解并掌握教师所讲的内容。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案武术五步拳是一种比较简单、基础的拳术，是武术练习的入门必修课程。
下面是一份完整版的武术五步拳教案，帮助初学者了解和掌握这项基本技能。
第一步：左式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、左式步法：向右转90度，右脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向右侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第二步：右式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、右式步法：向左转90度，左脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向左侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，左手向外侧转，掌心向右，右手转向左边，掌心向左。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第三步：前式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、前式步法：直线逼步，右脚迈向前方，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第四步：后式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、后式步法：右脚向后迈，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第五步：配合五步拳动作1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
武术五步拳教案
武术五步拳教案引言：武术作为中国传统文化的瑰宝之一，拥有悠久的历史和丰富的技术体系。
其中，五步拳作为武术基础技术之一，广泛应用于武术教学和实战中。
本文将以武术五步拳教案为主题，详细介绍五步拳的基本动作和技术要点，以及教学过程中的注意事项。
一、武术五步拳概述武术五步拳是一种基础拳法，通过扎实的步法和简单的拳法组合，能够锻炼身体灵活性、协调性和耐力。
五步拳的动作简洁流畅，便于初学者理解和掌握，也是武术初级教学的重要内容之一。
二、五步拳的基本动作1. 准备姿势：双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持立正，双手自然下垂，两拳稍微握紧。
2. 步法训练：分别向上、下、前、后、左、右六个方向迈步行进，并在每个方向上保持稳定的身体平衡。
3. 拳法技术：五步拳主要包括直拳、勾拳、肘击、膝击和踢腿等技术动作。
学员需要通过反复练习，逐渐熟悉和掌握这些基本动作。
三、五步拳教学过程1. 准备阶段：在开始教学之前，教师应组织学员进行身体热身活动，如跑步、拉伸等，以防止运动损伤。
2. 动作演示：教师应向学员们演示五步拳的整套动作，并强调动作的节奏和呼吸。
3. 技术讲解：教师逐个讲解每个动作的要领和技巧，并通过示范和解释，帮助学员们理解和掌握。
4. 分组练习：将学员们分为小组，互相配合进行五步拳的练习。
教师应及时纠正他们的动作错误，帮助他们逐渐提高。
5. 整体练习：学员们进行整体动作练习，教师要及时观察和指导，确保学员们能够正确、流畅地完成五步拳动作。
6. 实战应用：教师向学员们介绍五步拳的实战应用场景，并让他们在模拟实战中运用五步拳技术。
完整版武术五步拳教案完整版
完整版武术五步拳教案完整版教案设计一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“武术”，具体为五步拳的学习。
五步拳是武术的基本拳法之一，包含五个基本动作：进步、退步、闪步、腾空步和跃步。
通过学习五步拳，使学生掌握武术的基本步法和动作要领，提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，能熟练地进行演练。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高武术素养。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：五步拳的动作要领和基本步法的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性，以及跃步和腾空步的掌握。
四、教具与学具准备教具：录音机、音响、武术剑、沙袋、标志物等。
学具：武术服装、运动鞋、笔记本、水杯等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本步法练习（5分钟）教师示范五步拳的基本步法，学生跟随教师练习，注意步法的正确性。
3. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，并进行示范。
学生认真观察，跟随教师练习，体会动作要点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 演练与比赛（10分钟）学生进行五步拳的演练，互相观摩，教师点评。
随后举行小比赛，激发学生的学习兴趣。
六、板书设计板书内容：五步拳动作要领1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。
3. 闪步：左脚向左迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
4. 腾空步：左脚向前踢出，身体跃起，右脚跟上。
5. 跃步：左脚向后踢出，身体跃起，右脚跟上。
七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学，书写五步拳的动作要领。
2. 答案：五步拳动作要领：1. 进步：左脚向前迈出，右脚跟步，身体重心移至右脚。
2. 退步：右脚向后迈出，左脚跟步，身体重心移至左脚。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术五步拳，该内容属于《武术基础教程》第四章第二节。
详细内容包括五步拳的基本动作、组合技巧以及节奏掌控。
五步拳是一种基本的武术拳法，它包含了前进、后退、左移、右移和原地跳跃五个基本步法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合技巧。
2. 培养学生的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
教学重点：基本步法的正确性和动作的规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、教学视频、示范台。
2. 学具：武术拳套、护具、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放一段五步拳表演视频，激发学生的兴趣。
邀请一名学生上台模仿视频中的动作，以此作为实践情景引入。
2. 讲解与示范（10分钟）逐一讲解五步拳的每个动作，强调重点和难点。
示范五步拳的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行五步拳的分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选择一个具有代表性的动作，详细讲解其要领和技巧。
让学生跟随示范进行实际操作。
5. 随堂练习（10分钟）播放五步拳音乐，让学生跟随节奏进行练习。
教师观察学生的练习情况，给予个别指导。
6. 小组展示（5分钟）每个小组进行五步拳的展示，其他学生观摩学习。
教师点评并给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 五步拳基本动作前进、后退、左移、右移、原地跳跃2. 五步拳组合技巧连贯性、节奏感3. 注意事项动作规范性、身体协调性七、作业设计1. 作业题目：录制一段五步拳的练习视频。
2. 答案要求：动作规范、节奏感强、画面清晰。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自身综合素质。
同时，引导学生关注武术文化，深入了解五步拳的历史背景和实用价值。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学目标1. 通过学习五步拳，培养学生的协调性、灵活性和柔韧性。
2. 掌握武术五步拳的基本动作和技巧。
3. 增强学生的身体素质和自信心。
二、教学重点1. 武术五步拳的基本动作和技巧。
2. 对动作要领进行准确掌握。
三、教学准备1. 广场或室内空旷处。
2. 练习服和鞋。
四、教学过程1. 热身准备学生站成整齐队列，教师带领进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动伤害。
2. 介绍武术五步拳向学生简要介绍武术五步拳的起源和特点，以激发学生的兴趣。
3. 示范演示教师向学生示范武术五步拳的基本动作和技巧，注重动作的准确性和连贯性。
4. 分解练习将武术五步拳分解为五个简单的动作进行教学，每个动作包括站姿、动作路径、手势等要点。
要求学生跟随教师的示范学习。
5. 合成练习将分解的动作组合起来练习，强调动作的流畅性和协调性，帮助学生逐步掌握武术五步拳的整体动作。
6. 逐渐加快节奏练习熟练后，逐渐加快动作的速度和节奏，提高学生的反应能力和动作的迅速性。
7. 感受体会请学生表达他们在练习武术五步拳中的感受和体会，鼓励他们分享自己的心得和经验。
8. 冷静放松结束练习后，进行适当的冷静放松运动，如深呼吸、伸展等，以缓解肌肉紧张。
五、教学扩展可以结合武术五步拳的背景和理论，介绍一些相关的知识，如武术文化、武术健身等方面的内容，拓宽学生的视野。
六、教学评价通过观察学生的动作技巧和动作连贯性，以及听取学生的表达，对学生的练习情况进行评价。
注：本教案只是一个示例，实际教学中可以根据学生的实际情况和教学目标进行适当调整。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第四章“武术”，第五节“五步拳”。
五步拳是武术的基本拳法之一，动作简单，易学易练，具有很高的实用性和观赏性。
教学内容包括五步拳的动作要领、练习方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，能够熟练地演练五步拳。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
三、教学难点与重点重点：五步拳的动作要领和演练。
难点：动作的连贯性和力度。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、VCD、教学挂图、武术服装、武术器械。
2. 学具：学生自带武术服装、武术器械。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生做热身运动，如跑步、拉伸等，然后向学生介绍五步拳的动作要领和演练方法。
2. 讲解与示范（10分钟）教师讲解五步拳的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会动作的要领。
3. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
针对学生的不同问题，教师进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）学生进行五步拳比赛，教师评价学生的表现，给予鼓励和指导。
六、板书设计七、作业设计1. 作业题目：（1）请用文字描述五步拳的动作要领。
（2）请绘制五步拳的动作图示。
2. 答案：（1）五步拳的动作要领：起势、崩拳、按掌、挑拳、冲拳、收势。
（2）五步拳的动作图示：（略）八、课后反思及拓展延伸本节课的教学目标是让学生掌握五步拳的动作要领，能够熟练地演练五步拳。
通过实践情景引入、讲解与示范、练习与指导、比赛与评价等环节，学生基本达到了这个目标。
但在教学过程中，发现部分学生在动作的连贯性和力度上还存在问题，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的动作水平。
拓展延伸：1. 组织学生进行武术表演，展示五步拳的动作。
2. 引导学生观看武术比赛，了解武术的文化内涵。
3. 邀请武术专家进行讲座，提高学生的武术素养。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，它融合了弹踢、冲拳、架掌、踢腿等基本动作，包含五个步骤，具有很高的实用价值和观赏价值。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成五步拳的整套动作。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性与协调性。
教学重点：五步拳的动作要领，尤其是弹踢、冲拳、架掌、踢腿等基本动作。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。
学具：武术服装、武术鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着武术服装，进行五步拳表演，激发学生兴趣。
邀请几名学生上台模仿，了解学生的基本素质。
2. 理论讲解（10分钟）介绍五步拳的起源、特点和作用。
详细讲解五步拳的动作要领，强调重点和难点。
3. 分组练习（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）播放五步拳教学视频，让学生跟随视频练习。
教师挑选几个典型动作进行讲解，帮助学生理解。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成五步拳动作。
教师观察学生练习情况，及时给予反馈。
各组选派代表进行五步拳展示，互相学习、交流。
六、板书设计1. 五步拳动作要领弹踢：提膝、弹腿、收腿。
冲拳：屈肘、冲拳、收拳。
架掌：提臂、架掌、收臂。
踢腿：提膝、踢腿、收腿。
2. 五步拳步骤步骤一：弹踢步骤二：冲拳步骤三：架掌步骤四：踢腿步骤五：收势七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳动作，独立完成整套动作。
2. 答案：参照教材和教学视频，结合课堂所学，进行自主练习。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术社团，深入了解武术文化，提高自身综合素质。
武术五步拳教案-教学研究
武术五步拳教案(一)班主任班级管理策略一、班主任的语言要充满爱在进行班级管理时，教师的语言要充满真情实感，这样才容易与学生进行心与心之间的交流，从而使教师的劝说更有效果。
教师在对学生进行思想教育时，要用真情去温暖学生，让学生在教师的语言中得到振奋，从而使学生健康、茁壮的成长。
作为班主任在于学生进行交流的时候，不要直接的对学生的成绩或错误做出判断，而要给与学生机会，让学生在教师的引导下，去分辨好坏真伪，对学生优秀的地方予以表扬，指出学生错误的地方，给学生行之有效的建议，让学生有时间、有机会去改正自己的缺点，从而更好的进步。
班主任除了要关注学生的成绩、学生的课堂表现之外，还要关注学生的心理健康发展。
例如，刚开学的时候，很多学生由于到了新的班级，且学习任务加重，导致学生的心理压力增大，学生产生了厌学的心理。
这时就需要班主任对这些学生进行心理疏导，用激励的语言来帮助学生尽快的融入到新的班集体之中，在班级黑板展览写上班训“自强不息，努力拼搏”等警醒语。
班主任要对上述的学生进行心理辅导，转变学生的态度，减少学生对新班级、新同学的陌生感，并向学生传授良好的学习方法，使学生跟上教学的节奏，减轻学生的学习负担，从而使学生能更好的学习学科知识，进而让学生取得全面的发展，满足现代素质教育的要。
二、班主任语言要恰当教师在进行班级管理时，一定要注意语言的恰当性。
学生较敏感，即使班主任语言是无意的，可能会伤害到学生的心灵，从而对学生造成不可磨灭的创伤，让学生失去对学习的兴趣。
学生考虑比较片面，同时具有一定的叛逆心理，难免会犯错。
班主任学生的错误时，要注意批评的语言额方式，注意不要伤害到学生敏感脆弱的心灵，最好不要当众对学生进行批评，这回严重伤害到学生的自尊心，不然会使学生对教师教授的课程失去兴趣，产生厌学心理。
教师在对学生进行批评教育的时候，要就事论事，不能因一次错误就上升到学生的品德问题，这对学生也是非常不公平的。
班主任在管理学生时，要从学生的角度去思考问题，尽量的去理解、尊重学生，动之以情晓之以理才能使批评教育的目的和效果达到最大化。
五步拳教学设计(共4篇)
五步拳教学设计（共4篇）篇：《五步拳》设计《五步拳》教学设计一、指导思想：本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的集体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。
二、教学内容：游戏、五步拳教材分析：本课内容选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型。
五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习拳术套路动作打下坚实基础。
发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合能力，符合初中生的身心的发展特点。
五步拳共分四课时教学，本节课为第二课时新授教材四、学生分析：本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、判断、概括的能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本活动能力。
武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。
通过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的能力，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学习欲望，掌握一定的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。
五、教学目标：根据初中生的体育能力状况，针对教材特点以及学生生理、心理特点，制定以下三个目标：1、认知目标：了解武术的基本功，以及五步拳的动作技术、练习方法，创造良好学习环境。
使学生积极主动参与到武术学练过程中来，激发对武术的兴趣。
2、技能目标：通过教学让学生掌握五步拳的动作技术，理解五步拳的攻防含义，体验自主学习乐趣。
3、情感目标：培养学生高尚的武德，发展学生创新能力，培养学生勤学苦练、自尊自信等优良品质。
养成锻炼身体的习惯。
六、重、难点：重点：武术的基本手型、步型的准确性。
难点：攻架准确，套路熟练。
七、教学方法：1、教法：五步拳采用示范、分组练习的两种教学方法。
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时间
2012年5月21日
课时
一课时
教材
武术基本功练习和五步拳
目标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
（8）并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
(三)、小组进行练习
1、教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
1、学生（3—5人）自由结合组成学习小组，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
结
束
部
分
1.放松练习
2.教师小结
3.归还器材
4下课
1、师生一同练习
2、教师做总结
3、安排见习生归还器材
4、宣布下课
1、生进行放松练习××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
▲
教学反思
七、教学重难点：
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
2、学生自己进行练习，教师巡视指导。
3、集体练习
1、学生站四列横队。
××××××
××××××
▲
○○○○○○
○○○○○○
2、学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
3、学生站四列横队进行模仿练习
4、组织学生自己练习，师在一旁指导！
1、组成几个小组，在自己的地方进行练习，老师巡视指导。
2、站四列横队进行集体练习
（6）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
（7）虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
（3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打：
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
1、学生站四列横队并要求学生在集合时做到静、快、齐。
2、安排见习生
准
备
部
分
1、慢跑，“蛇形”跑
2、热身游戏（两人三足）
3、专门性练习
①正压腿
②侧压腿
⑤双人压肩
⑥踢腿（正踢，外摆，里合，侧踢）
1、讲解游戏规则
2、师生一同练习
×××××××××
×××××××××
2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足
3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
1、学生认真听游戏规则。
2、师生一起练习
1、学生站四列横队，并且安广播体操队形散开。
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣
2）拳：拳紧握，拳面平，直腕
3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷
教学重难点
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领
教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。
教法
示范教学
学法
自主学习
场地
篮球场
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织
开
始
部
分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
4、安排见习生
1、整理队形
2、师生问好
3、宣布本节课的内容
4、安排见习生
×××××××××
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
（5）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳