从运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术汇总
浅谈旋风脚的技术分析
浅谈旋风脚的技术分析作者：刘芹芹龚志刚郑智芳来源：《体育时空·上半月》2012年第04期中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-02摘要旋风脚是武术运动中最基本的跳跃动作之一，本文针对该动作技术特点，提出了练习的基本步骤、要领及有效方法。
对学习中易犯错误及纠正方法进行了研究，并运用运动力学、运动解剖学等相关知识对旋风脚技术进行了分析。
关键词武术旋风脚技术一、前言“高、飘、快、脆、稳”是高质量完成旋风脚所必须达到的要求，高质量的旋风脚对于套路常有画龙点睛的作用。
因此，练武者练好旋风脚是十分必要，但练好该动作不是一件易事，必须有正确的方法和手段。
为此，本文将从以下几个方面来探讨这一难题。
二、研究方法文献资料法、观察法、归纳整理法。
三、身体素质训练对旋风脚技术的影响我们要做好难度较大的旋风脚，必须有较好的身体素质，腾空而起不仅需要腿部力量，还需要腹肌和其它肌群的力量及柔韧、协调、速度等素质。
（一）力量练习。
通过田径运动中的多级跳、短距离冲刺跑、变速跑以及摸高等发展下肢肌肉的爆发力和速度耐力，对青少年来说可用爬山、跑台阶等有趣的活动来发展下肢力量。
（二）柔韧性练习。
“练拳先练筋”，武术柔韧素质的训练着重于肩、腰、腿，方法主要有被动和主动两种形式：被动形式是在别人的帮助下，采用搬、压、撕、拉等，增大肌肉伸展和关节的活动范围；主动形式是压、耗、控等，自我控制肌肉的收缩，缓慢的拉长肌肉和结缔组织。
一般较多的采用后一种慢张力法，其好处有三：1.超越关节伸展限度的危险性教小；能减少损伤和剧痛。
2.作用于牵张反射。
3.能有意识的放松对抗肌，使之慢慢的尽可能的拉长肌纤维。
（三）协调性练习。
采用助跑接起跳摆、收腿击响，以提高助跑与起跳的连贯性和衔接能力。
能够做到收缩的肌肉收缩，不该收缩的肌肉放松，并且肌肉的收缩程度和持续时间达到恰到好处，这时就能达到协调美观了。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用腾空飞脚是一项非常具有观赏性的技术动作，它是武术中的一种高难度动作，需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
腾空飞脚的特点是高度、速度和力量的完美结合，它需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
腾空飞脚的运用非常广泛，它不仅可以用于武术比赛中的表演和比拼，还可以用于健身和娱乐等方面。
在武术比赛中，腾空飞脚是一项非常重要的技术动作，它可以为运动员赢得更高的分数和更多的观众喝彩。
在健身和娱乐方面，腾空飞脚可以作为一种非常有趣的运动方式，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质，同时也可以增强人们的自信心和勇气。
腾空飞脚的技术动作特点主要包括以下几个方面：1.高度：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的高度非常重要，它需要运动员具备较高的弹跳能力和爆发力。
2.速度：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的速度非常重要，它需要运动员具备较高的速度和灵活性。
3.力量：腾空飞脚需要运动员在短时间内完成高速旋转和高空跳跃，并在空中完成腾空飞脚的动作，最终稳定着地。
因此，腾空飞脚的力量非常重要，它需要运动员具备较高的力量和耐力。
4.技巧：腾空飞脚是一项非常高难度的技术动作，需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
运动员需要掌握正确的动作技巧和姿势，才能完成腾空飞脚的动作。
腾空飞脚的运用非常广泛，它可以用于武术比赛中的表演和比拼，还可以用于健身和娱乐等方面。
在武术比赛中，腾空飞脚是一项非常重要的技术动作，它可以为运动员赢得更高的分数和更多的观众喝彩。
在健身和娱乐方面，腾空飞脚可以作为一种非常有趣的运动方式，可以帮助人们锻炼身体，提高身体素质，同时也可以增强人们的自信心和勇气。
总之，腾空飞脚是一项非常具有观赏性的技术动作，它需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
武术套路中腾空飞脚动作技术分析
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析 动 作技 术俘 在 的 问题 和 原 、 ２ 、 结 果 与 分 析
为 ｒ便于分析 ， 将腾守 脚技术动作分为助跑 、 起跳 、 空 中动作 出 ， ｍ（ 人体质 量） 一定 ， 要增大 Ｖ Ｏ就需要依赖 于 Ｆ或 ｔ 的增 Ｊ Ｊ Ｉ 『 和落地 四个部分 ， 而这四个环节都属于人体的机械 运动。 例如 ， 人体 据 公式 可 以知 道 ， 在蹬地动作 巾， 起 跳 腿 蹬 地 的 Ｊ 越 久， 地 对 人 怵 １ ， Ｉ 助跑后的起跳腾空到落地 的这一过程 ，属 于物体的斜抛运动过 的反 作 用 力也 就 越 大 ， 人体也就跳得越南 然ｆ 影 响腾 瞍 的 程， 而 ｌ ｆ 以运 刚 物 体斜 抛 运 动 的一 般 力学 原 理来 加 以分 析 。而 人 素除了人体 对地 面的作用 力 Ｆ外 ，还有人体对地 的作¨ 川川 ｔ 体腾 ， 肢体 空 中的各种运动 ， 属于人体 存无支撑状态下 的转 而 ｔ 的增加 ， 主 要 是 增 加 助 跑 最 后 一 少 踏 地 刮 起 跳 腿 地 离 地 动 动作 ， 此， 存 中运 动 的 人体 可 以看 作 一 个 完 整 的力 学 系 统 ， 可 这 段 接 触 地 面 的 时 间 ， 即人 体 在 助 跑 起 跳 时 ， 腿 一 定 的池 ｒ 市 ］ 内 以川动量 定律加 以解释说 日 月．
１ ． ２ 、 研 究 方 法
全脚 掌 ， 即对 地 面 产 生 较 大 的 冲 击 力 ， 这 时 身 体 的 重 心 迅 速 向起 跳
腿移动 ， 由于助跑后 的水平速度和腿 ／ ＿ ） 乏 臂 的快速 动给起跳腿施 ｊ 』 『 Ｊ
武术腾空飞脚动作的技术分析
武术腾空飞脚动作的技术分析作者：李紫雾来源：《当代旅游（下旬）》2018年第01期摘要：武术是中国博大精深的文化之一，在当今社会武术越来越受大众的喜爱。
而腾空飞脚是武术套路中最基础的跳跃动作之一，因此对腾空飞脚的动作进行技术分析、讨论及纠正错误，对以后的腾空飞脚教学大有帮助。
本文通过文献资料法、逻辑分析法对腾空飞脚的动作技巧、注意的问题、纠正的方法进行了比较全面的解析，希望对以后腾空飞脚的发展有所帮助。
关键词：武术健身；腾空飞脚；动作技术分析人们生活节奏加快的今天，人们的健康意识大有提高，现在越来越多的人们学习武术，并将其视为强身健体的运动项目，通过它来整体提高身体素质。
而腾空飞脚是武术套路中最基础的跳跃动作之一，更是学好各种套路的桥梁和枢纽。
因此，对腾空飞脚的单个动作分析并进行研究，对提高其质量，和整个套路动作的完成，提高武术技术水平，有着十分重要的作用。
在学习腾空飞脚时候，一定要注重将理论知识与实践相联系，并且对训练中可能出现的错误动作要合理分析加之及时予以技术纠正，将基础的动作学好、学扎实，对自身的武术发展能够起到至关重要的作用。
一、套路中腾空飞脚动作的结构概念和技术特点分析（一）强化完整各个动作概念①助跑：训练者通过助跑获得较高的水平速度而进行的短暂加速过程。
②起跳：为了有效地将水平速度转化为垂直速度从而达到提高腾空高度的目的，需要运用合适的蹬地角度。
③空中动作：起跳之后，身体的重心在空中的运动轨迹就形成了。
它类似于以锐角这个角度投出去的物体的运动轨迹，其形状和抛物线类似。
其中包括身体腾空后腿部和手的动作，通过一系列动作的完成及而完成腾空飞脚的空中动作。
④落地：空中动作完成之后，身体重心下降会给身体带来很大的压力，为了减小其对身体带来的强大压力，就要掌握好落地时应注意的各个动作要领。
（二）各动作的技术特点分析1.助跑从力学角度分析，训练者依靠两种不同的速度来完成腾空动作。
即可分为水平速度和垂直速度，力是分大小和方向的，当这两种速度的两要素不同时，腾空的高度也就会因此而变的不相同。
运动解剖学动作分析理论剖析武术套路中的跳跃动作
运动解剖学动作分析理论剖析武术套路中的跳跃动作1.腾空飞脚动作解剖学分析腾空飞脚由预备姿势、上步起跳、空中动作和落地等动作组成。
上步起跳动作是右腿前迈上步：左腿向前、向上摆踢，右足蹬地跃起；两臂由下向前、向上摆动。
在此动作阶段，右侧屈髋、屈膝肌群收缩，屈膝提腿向前摆动，随后右足以足跟领先着地过渡至全足掌，稍作缓冲后快速转入蹬地起跳。
右腿蹬伸时，伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群收缩，使下肢各关节伸展。
最后，通过屈趾肌群收缩发力蹬离地面。
与此同时，左腿在屈髋、伸膝、跖屈踝的肌群收缩作用下，向前上方直腿摆踢。
两臂在屈肩肌群收缩作用下，以肩为轴向前上方用力摆起，协调配合下肢的蹬伸，增加腾起高度。
腾空后，两臂摆至头上，用右手背迎击左掌；右腿紧绷足面向前上方弹踢，右手摆开向下迎击右足背；左腿屈膝收控于右腿内侧，足背绷直；左手在击响后摆至左后方变勾手，勾尖向下略高于肩。
上体稍向前倾，两眼平视前方。
在腾空阶段，右足在跖屈踝肌群收缩作用下绷紧足面，右腿在屈髋、伸膝肌群依次收缩作用下完成向前上方的弹踢。
同时，右手在上摆迎击左掌后，伸肩肌群收缩牵拉右臂以肩为轴向下摆动，完成用右掌迎击右足背的动作。
左腿摆至最高点后，屈膝肌群收缩牵拉小腿向下运动，收控于右腿内侧；左手击响后，左臂在肩关节外展、伸肌群收缩作用下向左后方摆动，左手在屈指肌群收缩作用下变成勾手，旋前圆肌等收缩陵前臂旋内，形成勾尖朝下的动作。
上体在两腿摆动时，腹部肌群收缩形成收腹稍前倾的动作姿势，以收腹带动屈髋摆腿。
完成空中动作着地时，无论是单足还是双足着地，为减小冲击力，达到缓冲的目的，均为伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群完成离心收缩，以延缓下肢的屈曲速度，延长着地时间。
2.大跃步前穿动作解剖学分析大跃步前穿从并步直立开始，分为上步、跃步、仆步等几个动作。
上步动作是左腿向左侧移动上步，大腿在髋关节处屈、外展，小腿在膝关节处屈、旋外，髂腰肌、臀中肌、股二头肌等收缩参与工作；着地时，下肢屈曲，伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群完成离心收缩，被屈曲的下肢拉长以贮备性能，增大起跳力量。
从运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术汇总
从运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术左无际左汝铎武昌职业中专)(武汉体育学院武术是中华民族的文化遗产。
武术套路是武术的主要运动形式，而腾空飞脚是武术跳跃动作中最基本的动作，尤其在长拳和长拳类器械套路中经常出现。
所以，腾空飞脚动作分析的研究，对教学、训练和比赛都有重要意义。
腾空飞脚技术动作结构的阶段划分腾空飞脚有原地起跳和助跑起跳之分，而后者又有一步、二步和击步之分。
由于上步和击步腾空飞脚运用比较普遍，动作也比较复杂，本文以上步腾空飞脚(右脚起跳，左脚先落地)为例，划分上步、起跳、腾空和落地等四阶段。
预备姿势:两脚并步站立，两臂垂于体侧，眼视前方。
上步:右脚间前，膝关节伸直，以脚后跟着地。
蹬地后的一瞬间，上体有明显的后倾，伴随一定的送镜动作，同时两臂自然后摆。
上步的目的是增加起跳的高度及获得水平速度。
起跳:右脚蹬地向上跳起，左腿随之向上摆起，左膝弯曲。
同时两臂向头上方摆起:左手先于右手摆至头顶，右掌变俯掌向前上方摆起，以掌背迎击左手掌，眼向前平视。
起跳动作的实质是使人体重心产生尽可能大的垂直速度，获得较高的腾空高度。
腾空:身体腾起的空中塑形是右腿挺膝向前上方弹踢，脚面绷平，上体挺响收腹塌腰，右手掌迎击右脚面，眼视右脚。
同时左腿屈膝回收，脚面绷平，左臂亮掌于头的侧前方，略高于肩。
空中塑型为身体在腾空瞬间的形态，不但显得腾空高，又体现了武术的风格和形态美。
落地:左脚落地，右脚下落至身前微提。
完成击拍动作之后，由于受重力作用而落地。
当身体以下名速度从高处落下时，对地面产生冲击力，地面亦给身体方向相反的反作用。
为了减缓后者对身体的冲击，根据公式:F一竿，应当增大落地缓冲时间t和减少下落时的速度v。
分析与讨论腾空飞脚动作难度大，技术性强，不仅要求弹跳力好，还需要一定的柔韧素质，才能腾空，完成拍脚动作，同时也要全身各部分协调一致。
整个动作连贯性强，上下肢(尤其下肢)各环节及运动环节的肌肉工作瞬间转变如上步时，右下肢屈骸、膝由伸到微屈及足背屈;起跳时，转为伸骸，伸膝及足拓屈，以充分蹬伸;腾空时，迅即转为屈骸挺膝，足间前上方踢摆;落地时，由向上屈骸到屈骸、屈膝及足肠屈到背屈的缓冲动作。
体育教学武术腾空飞脚教案
体育教学武术腾空飞脚教案一、教学目标1. 让学生了解和掌握武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量素质。
3. 提高学生的武术技能水平，培养学生的武术兴趣和团队精神。
二、教学内容1. 武术腾空飞脚的基本动作教学。
2. 武术腾空飞脚的技术要领讲解与实践。
3. 武术腾空飞脚的训练方法与练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术腾空飞脚的基本动作和技术的正确掌握。
2. 教学难点：武术腾空飞脚的协调性和力量的发挥。
四、教学方法1. 讲解法：讲解武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 示范法：示范武术腾空飞脚的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，指导学生反复练习武术腾空飞脚的动作。
五、教学过程1. 准备活动：进行武术基本动作的热身活动，如跑步、拉伸等。
2. 基本技能教学：讲解和示范武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
3. 实践练习：学生分组进行武术腾空飞脚的练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法：采用分组对抗、比赛等形式，提高学生的协调性和力量素质。
5. 结束放松：进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
六、教学评价1. 学生能够正确掌握武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 学生的协调性、灵活性和力量素质有所提高。
3. 学生能够熟练地完成武术腾空飞脚的动作，并能够运用到实际比赛中。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的操场或武术训练场地。
2. 教学器材：武术服装、鞋子、护具等。
3. 教学辅助工具：镜子、视频设备等，用于学生观察和自我纠正动作。
八、教学进度安排1. 第一课时：讲解和示范武术腾空飞脚的基本动作和技术要领。
2. 第二课时：进行武术腾空飞脚的实践练习，指导学生分组对抗、比赛等训练方法。
九、教学注意事项1. 在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 对于初学者，可以适当降低难度，让学生逐渐掌握动作。
十、教学延伸1. 组织学生参加武术比赛或表演，展示所学技能。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用一、腾空飞脚的定义和起源腾空飞脚是一种源于中国传统武术的特殊动作技术。
它通过身体的高高跃起并在空中完成特定的动作动作，如旋转、踢击等。
腾空飞脚在现代武术和表演领域得到广泛应用，不仅体现了身体的力量与灵活性，也展现了运动员的技巧和美感。
二、腾空飞脚的技术动作特点腾空飞脚的技术动作有以下几个特点：1. 高高跃起腾空飞脚的首要特点就是要求运动员能够高高跃起，达到较高的空中高度。
这需要运动员具备较强的爆发力和跳跃能力。
2. 空中动作在达到足够高度后，运动员需要在空中完成特定的动作。
这些动作可以是旋转、踢击、翻转等。
运动员需要保持身体平衡并控制好动作的力度和速度，以确保完成动作的美观和流畅。
3. 瞬间爆发力腾空飞脚的动作需要运动员在短暂的时间内将能量爆发出来。
这就要求运动员拥有很强的爆发力和肌肉控制能力，能够在短时间内发挥最大的力量。
4. 灵活性和柔韧性腾空飞脚的动作要求运动员具备较强的灵活性和柔韧性。
这样才能在空中完成各种姿势，并将自己的身体控制好，使动作看起来更加流畅和自然。
三、腾空飞脚在实战中的运用腾空飞脚虽然在传统武术中起源，但在现代实战中也得到了一定的应用。
1. 增加攻击范围腾空飞脚能够使运动员的攻击范围扩大，尤其是对于高位攻击来说。
通过高高跃起和空中动作，运动员能够更容易地达到对方的头部或上半身，形成制高点的优势。
2. 提高攻击力度腾空飞脚的瞬间爆发力和力量控制能力使得运动员能够在攻击时发挥更大的威力。
通过高速旋转或踢击动作，运动员可以将自己的整个身体重量加于攻击之上，增加攻击力度。
3. 出其不意的攻击方式腾空飞脚的动作特点使得其在实战中能够出其不意地攻击对手。
由于腾空飞脚要求运动员具备较高的跳跃能力和爆发力，对手可能很难预测和防范这种攻击方式。
4. 美化战斗过程在现代搏击比赛和表演中，腾空飞脚被广泛应用于美加战斗过程的场景。
通过高高跃起和空中动作，运动员能够给观众呈现出更加华丽和震撼的表演，增加比赛观赏性。
飞脚的技巧要点-概述说明以及解释
飞脚的技巧要点-概述说明以及解释1.引言1.1 概述篇幅有限，我们将重点关注飞脚的技巧要点。
飞脚是足球比赛中常见的一种技术动作，它通常用于在比赛中传递球或射门。
运用正确的技巧和控制，飞脚可以成为球队进攻和破门的利器。
本文旨在介绍飞脚的技巧要点，帮助读者了解和掌握进行飞脚动作时的关键要素。
在接下来的章节中，我们将详细探讨这些要点，并提供相关的技巧指导。
在学习飞脚技巧时，首先需要掌握正确的站姿和姿势。
稳定的站立姿势可以提高身体平衡和稳定性，使你能够更好地控制球和进行动作。
同时，正确的站姿还能帮助你更好地观察和判断球场上的局势。
其次，需要注意的是飞脚动作的力度和准确性。
飞脚的力度要根据目标和球场实际情况来进行调整。
过强或过弱的力度都可能导致球的失控或未能达到预定目标。
此外，射门时的准确性也是至关重要的，需要通过练习和技巧的磨练来提高。
此外，飞脚的技巧要点还包括传球和射门的技巧。
在传球时，关键要点是要掌握球的旋转、速度和高度，使接球方能够轻松接到球并顺利进行后续动作。
而在射门时，重点是要找准击球的角度、力度和时机，以便将球准确地射入球门。
最后，训练和实践是提高飞脚技巧的关键。
通过反复的练习和实战演练，你将能够掌握更多的技巧和应对各种复杂情况的能力。
同时，与教练和队友的交流和互动也是提高技巧的重要途径。
在接下来的章节中，我们将详细介绍飞脚技巧的要点，并提供练习和训练建议，帮助读者逐步提高自己的飞脚水平。
希望通过本文的阅读，您能够更全面地了解飞脚技巧，并在实践中加以运用，提升自己在足球比赛中的表现。
1.2 文章结构文章结构部分的内容可以按照以下方式进行撰写：在本文中，我们将围绕飞脚的技巧要点展开论述，并按照如下结构进行组织：引言、正文和结论。
引言部分将对本文的主题进行概述，说明本文所要讨论的问题以及其重要性。
同时介绍文章的结构，为读者提供一个整体的理解和导引。
正文部分将重点介绍两个技巧要点。
在技巧要点一中，我们将详细阐述一个关键的技巧要点，说明其背后的原理和操作方法，并提供实际的案例或经验分享。
论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法
论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法1. 引言1.1 背景介绍腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙是一种高难度的武术动作，要求运动员具备较高的灵活性、力量和平衡能力。
这一动作融合了空中技巧和地面动作，展示了运动员的综合实力和技术水平。
在现代武术比赛中，腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙已成为一项备受关注的项目，许多优秀运动员都以此为目标进行训练。
背景介绍中，我们将探讨腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的起源和发展，介绍这一动作的技术要点和训练方法，以及在训练过程中需要注意的事项。
我们将通过实战演练和训练周期的介绍，帮助运动员更好地掌握这一动作，提高竞技水平。
我们将总结训练成果，展望未来的发展方向，为广大武术爱好者提供指导和帮助。
结束。
2. 正文2.1 技术要点技术要点是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的关键部分。
这一组合动作要求运动员具备出色的柔韧性、力量和平衡能力。
下面是这一动作的技术要点：1. 弹跳腾空：运动员需要在起跳时借助强大的腿部力量迅速向上腾空。
要确保跳起的高度足够，以便完成后续动作。
2. 飞脚和摆莲：在空中，运动员需要用一只脚迅速向前伸出并保持腿部伸直，形成“飞脚”动作。
另一只腿要向身体侧面摆出“莲花”造型。
3. 540°旋转：在完成飞脚和摆莲后，运动员需要进行快速的身体旋转，完成一圈半的旋转动作。
要注意控制旋转的速度和准确度，以免失去平衡。
4. 雀地龙动作：运动员需要降落时将自己的身体向前倾斜，同时在着地前用手支撑地面，呈现出“雀地龙”状。
以上就是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的技术要点。
要想将这一复杂动作完成得漂亮又稳健，运动员需要不断练习和提高自己的身体素质。
在训练过程中，注意动作的连贯性和流畅度，同时也要注重细节的完美。
只有这样，才能在比赛中展现出最佳的表现。
2.2 训练方法训练方法是腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的关键部分，其包括以下几个方面：1.基础功夫训练：在进行高难度动作前，首先要打好基础功夫，包括腿部力量、柔韧性、平衡感等的训练。
浅谈武术套路中腾空飞脚的技术动作
浅谈武术套路中腾空飞脚的技术动作摘要：本文对武术套路中腾空飞脚动作进行技术分析，找出其动作特点，使学生容易理解、尽快掌握，提高教师教学效率。
通过对腾空飞脚的助跑、起跳、空中动作、落地这四个部分进行分析研究，总结出教学中主要的易犯错误并得出结论。
关键词：腾空飞脚起跳角度塌腰武术是中华民族的一项文化遗产，套路是武术的主要特征之一，它是由单个武术动作组合在一起形成的，腾空飞脚是武术动作中很重要的一个技术动作，在武术套路中运用比较普遍，是学生较难掌握的动作之一。
在学校体育武术教材的初级套路中都有此动作，学生对这动作往往做得不好。
要做好这个动作，必须了解腾空飞脚的技术特点，根据其特点，采用相应的训练方法，对学生尽快掌握腾空飞脚的动作要领，提高动作质量很重要，可以达到事半功倍的效果。
一、武术腾空飞脚的技术动作分析1.助跑。
“起跳”是由助跑和踏跳两个部分组成，助跑是为了获得踏挑动作所需要的水平速度，以增大身体的动能，为踏跳创造有利条件。
在水平速度和起跳角度相同的情况下，起跳时垂直向上的初速度越大，腾空也就越高。
因此在做3步助跑时，步幅一步比一步大、速度一步比一步快，身体重心下降，动作要做得轻松自然、恰到好处。
2.起跳。
助跑最后一步，起跳腿的脚跟应沿着地面向自己身前踏出，同时伴随着送髋的动作，身体微微后倾，使起跳腿在踏地后一瞬间支撑反作用力几乎全部通过身体重心，使上体向前的水平速度受到制动。
这时身体的重心迅速向起跳腿移动；由于助跑的剩余水平速度，再加上腿和臂的快速摆动受到的影响，使起跳腿承受了很大的压力，迫使膝关节弯曲而进行缓冲。
缓冲后对地面产生了压力，这就开始了蹬地动作，在蹬地动作中，起跳要加快蹬伸速度，那么蹬地的力越大，地面给人的反作用力也就越大，人体跳得也越高。
由于每人蹬地速度和对地面的压力各不相同，所以各人的腾空高度各异，当身体重心在蹬地腿垂直面，大小腿弯曲到适当限度时，摆动腿已摆到起跳腿前面超过腰部以上部位。
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚的技术动作特点及运用
腾空飞脚是一种拳击技术，常用于进攻对手的脸部或身体。
其动作特点包括：
1. 腾空跃起：从双脚站立的位置，通过弯曲双腿和踏脚的动作，将身体腾空跃起。
2. 向前推腿：在腾空的瞬间，将一只脚向前伸展，并利用身体旋转的力量，以大力推出一脚，将脚掌击向对手。
3. 瞄准打击点：在推腿的过程中，要准确瞄准打击点，通常是对手的脸部或身体的要害部位。
4. 身体稳定：在腾空飞脚的过程中，要保持身体的平衡和稳定，以确保打击力量的有效传递。
运用方面，腾空飞脚可以在进攻和防御中使用。
在进攻方面，可以通过快速的腾空飞脚打击对手，制造压力和打击力量，从而控制比赛的节奏。
在防御方面，可以利用腾空飞脚来反击对手进攻，迅速转化为进攻方向，提高反击效果。
总的来说，腾空飞脚是一种非常实用的拳击技术，需要多加练习和磨练，才能在实战中得心应手。
- 1 -。
运用力学知识剖析武术中腾空飞脚中的几个问题
运用力学知识剖析武术中腾空飞脚中的几个问题
麦羽强;吴强
【期刊名称】《体育师友》
【年(卷),期】2005(000)004
【摘要】腾空飞脚是武术动作中的一个重要的技术动作，多年来．我国广大教练员，运动员在实践中创造了不少腾空飞脚的训练方法，积累了丰富的经验．但由于观念，经验和文化知识等原因制约，许多教练员对腾空飞脚的力学结构和科学的训练方法并不十分明确，往往使训练陷入了盲目性。
【总页数】3页(P55-57)
【作者】麦羽强;吴强
【作者单位】广州体育学院;仲恺农学院
【正文语种】中文
【中图分类】G8
【相关文献】
1.传习方法与观察思维法的比较研究--武术中腾空飞脚 [J], 谭永洁;黄德祥
2.腾空飞脚的技术动作特点及运用 [J], 徐运君;蒋静
3.腾空飞脚的技术动作特点及运用 [J], 徐运君; 蒋静
4.略谈腾空飞脚中的踏跳和腾空动作 [J], 苟伯常;叶道清
5.从运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术 [J], 左无际;左汝铎
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论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法
论腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作的训练方法腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作是一种非常华丽和高难度的动作，需要运动员具备一定的力量、柔韧性和协调性。
接下来，我们将介绍一种训练方法，帮助运动员掌握这项动作。
第一步：准备工作在进行任何高难度动作的训练之前，都需要进行充分的准备工作，包括热身运动和拉伸。
热身运动可以帮助提高身体温度，增加肌肉弹性，减少运动损伤的发生。
拉伸可以增加身体的柔韧性，为后续的训练做好准备。
第二步：分解动作腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作可以分解为以下几个关键动作：腾空飞脚、腾空摆莲、540°旋转、接雀地龙。
在训练过程中，我们可以将这些动作逐一分解，针对性地进行练习。
第三步：力量训练腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作对运动员的腿部力量要求非常高。
力量训练是非常重要的一环。
可以通过深蹲、硬拉、臀桥等训练来增强腿部肌肉的力量。
可以使用弹力带或哑铃进行腿部肌肉的训练，增加爆发力和稳定性。
第四步：柔韧性训练腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作需要运动员具备较高的柔韧性，特别是在进行腾空摆莲和540°旋转的过程中。
柔韧性训练也是非常重要的一环。
可以通过瑜伽、舞蹈等训练方式来增强身体的柔韧性，同时也可以进行针对性的拉伸训练，增加关节的灵活性。
在完成了以上的准备工作之后，我们可以开始进行综合训练，将各项训练内容进行整合，模拟真实的比赛场景，让运动员在实际操作中逐渐掌握腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作。
在训练过程中，要注重动作的连贯性和流畅性，同时也要注意安全，避免运动损伤的发生。
武术运动员腾空飞脚动作全过程的技术诊断
武术运动员腾空飞脚动作全过程的技术诊断
单信海
【期刊名称】《体育研究与教育》
【年(卷),期】2005(020)001
【摘要】运用小角度平面定点扫描拍摄技术,对武术套路运动员的5次腾空飞脚分解动作进行了现场拍摄,并用国产爱捷录像分析系统进行了解析,结果表明:助跑阶段的频变化不大,而步长呈减小趋势;腾空阶段第二次击响处在上升阶段接近但还未到达最高点,这就为身体处在最高空时作好优美造型腾出了时间;落地时重心偏低,下落的时间较短,造成了缓冲的范围较小.
【总页数】3页(P86-88)
【作者】单信海
【作者单位】山东师范大学体育学院,山东,济南,250014
【正文语种】中文
【中图分类】G852
【相关文献】
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从运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术
运动解剖学角度剖析腾空飞脚技术左无际左汝铎武昌职业中
专)(武汉体育学院武术是中华民族的文化遗产。
武术套路是武术的主要运动形式，而腾空飞脚是武术跳跃动作中最基本的动作，尤其在长拳和长拳类器械套路中经常出现。
所以，腾空飞脚动作分析的研究，对教学、训练和比赛都有重要意义。
腾空飞脚技术动作结构的阶段划分腾空飞脚有原地起跳和助跑起跳之分，而后者又有一步、二步和击步之分。
由于上步和击步腾空飞脚运用比较普遍，动作也比较复杂，本文以上步腾空飞脚(右脚起跳，左脚先落地)为例，划分上步、起跳、腾空和落地等四阶段。
预备姿势:两脚并步站立，两臂垂于体侧，眼视前方。
上步:右脚间前，膝关节伸直，以脚后跟着地。
蹬地后的一瞬间，上体有明显的后倾，伴随一定的送镜动作，同时两臂自然后摆。
上步的目的是增加起跳的高度及获得水平速度。
起跳:右脚蹬地向上跳起，左腿随之向上摆起，左膝弯曲。
同时两臂向头上方摆起:左手先于右手摆至头顶，右掌变俯掌向前上方摆起，以掌背迎击左手掌，眼向前平视。
起跳动作的实质是使人体重心产生尽可能大的垂直速度，获得较高的腾空高度。
腾空:身体腾起的空中塑形是右腿挺膝向前上方弹踢，脚面绷平，上体挺响收腹塌腰，右手掌迎击右脚面，眼视右脚。
同时左腿屈膝回收，脚面绷平，左臂亮掌于头的侧前方，略高于肩。
空中塑型为身体在腾空瞬间的形态，不但显得腾空高，又体现了武术的风格和形态美。
落地:左脚落地，右脚下落至身前微提。
完成击拍动作之后，由于受重力作用而落地。
当身体以下名速度从高处落下时，对地面产生冲击力，地面亦给身体方向相反的反作用。
为了减缓后者对身体的冲击，根据公式:F一竿，应当增大落地缓冲时间t和减少下落时的速度v。
分析与讨论腾空飞脚动作难度大，技术性强，不仅要求弹跳力好，还需要一定的柔韧素质，才能腾空，完成拍脚动作，同时也要全身各部分协调一致。
整个动作连贯性强，上下肢(尤其下肢)各环节及运动环节的肌肉工作瞬间转变如上步时，右下肢屈骸、膝由伸到微屈及足背屈;起跳时，转为伸骸，伸膝及足拓屈，以充分蹬伸;腾空时，迅即转为屈骸挺膝，足间前上方踢摆;落地时，由向上屈骸到屈骸、屈膝及足肠屈到背屈的缓冲动作。
这就要求运动员有良好的身体素质，动作熟练，而且还要有高度的灵敏反应性，如上步时，参与蹬地起跳的下肢肌肉预先拉长，肌肉中本体感受器受到刺激，形成反射性紧张，只要大脑皮质发出有意识的神经冲动，就可充分地发挥肌肉的力量。
武术运动员只有借助于平时勤奋练习，及时找出错误动作原因，采取有效的辅助练习措施纠正之，才能达到上述动作熟练，素质好及灵敏性高等三要素。
动作运动解剖分析法，对各动作阶段的运动环节与肌肉及肌肉的工作情况等细微分析，能为本技术动作采取哪些有效的辅助练习提供理论依据。
如腾空时，右腿弹踢太低而无力，甚至击拍落空，与大腿前群肌力量不够及后群肌伸展性差有关。
骼腰肌生理横断面大，为屈髓最主要肌，但因其力臂短而阻力臂长，收缩时费力;股直肌是主动肌，为多关节肌，当屈镜伸膝时出现“主动不足”，因而平时要加强二肌的力量性训练。
股二头肌，半腔肌和半膜肌等股后肌群是多关节肌，屈髓伸膝时出现“被动不足”
伸展性不足)，不仅使动作弹踢低，且有被拉伤可能，应采取加强伸展性的辅助练习。
跳跃动作亦充分体现腰腹肌力量及控制能力的重要性:上体前屈与大腿上摆协调配合产生相向运动，能够使击响快速有力.否则，上体不动，会使腿
上摆距离加长，镜角加大，影响击拍动作，所以，要加强腹直肌，腹内、外斜肌的力量性和伸展性训练。
起跳时的摆臂、摆腿必须与起跳腿的蹬地动作协调配合，目的是提高身体总重心的位置，向上摆臂和摆腿产生向上的惯性与蹬地力一同作用于支撑点，增大了支撑反作用力;同时，上摆到极限时受到被拉长的对抗肌群制动，产生摆动反作用力，也给身体向上的力，因此，不可忽视对摆臂和摆腿动作的有关肌肉的力量性和伸展性训练。
还有收腹，提髓，挺腰，顶头等因素。
小结与建议腾空飞脚属跳跃腾空动作，对增强腿部、腹部及臀部(尤其下肢)的肌肉力量和柔韧素质，提高弹跳能力均有很好作用，是武术运动中基本动作练习的重要组成部分。
动作连贯性强，上下肢各环节与肌肉工作瞬间转变，要求运动员具有身体素质好，动作熟练及灵敏度高等三要素。
为增大蹬地起跳的力量，应加强下肢伸髓、伸膝及足肠屈肌群的爆发力和弹跳力训练，如负重下蹲跳，原地纵跳，收左腿起跳，跳台阶及负重提踵等辅助练习。
腾空拍脚是空中塑型的基本功:尤其拍脚是在直摆性腿法基础上完成的，安排股后肌群柔韧性训练很重要，如正压腿，高压腿及正踢腿等压踢腿交替练习;加强屈靛伸膝有关肌群的力量性训练，如向上收腿跳，单脚直摆起跳拍脚及多级跨跳;徒手的或负重快速的仰卧起坐，仰卧起坐拍脚，仰卧直角坐及俯卧两头起等可发展腰腹肌的力量和弹性，以能与起跳脚配合完成拍脚动作。
应多做一些两臂上摆夕歇逛即拍脚的肌群力量性训练，如负重直臂前屈后伸，原地或上步拍脚及原地起跳排球空中击球等辅助练习，可发展上肢有关肌群的爆发力。
有意识地训练落地缓冲时伸大腿、伸小腿和蹄屈足的肌群退让工作和控制能力，如进行负重半蹲和负重深蹲起立等辅助练习。
训练前作好准备活动。
如先慢跑后做徒手操等，可提高中枢神经系统兴奋性及内脏器官机能的适应性，增加肌肉伸展性和弹性，减少粘滞性，预防运动损伤。