中学生情绪管理团体活动设计
中学生情绪管理主题班会方案
中学生情绪管理主题班会方案中学生情绪管理主题班会方案一、活动目标通过开展情绪管理主题班会，旨在帮助中学生提高情绪管理能力，增强情绪控制、调节和表达的能力，提升心理健康水平。
二、活动内容1.情绪认知–通过小组讨论、案例分析等方式，引导学生了解情绪的基本概念、种类和表达方式。
–指导学生认识自己的情绪特点，帮助他们准确识别和描述自己的情绪状态。
2.情绪调节–介绍不同的情绪调节策略，如积极思考、运动放松、呼吸调整等。
–进行情绪调节练习，指导学生通过体验感受不同调节策略的效果，培养积极、健康的情绪调节方式。
3.情绪表达–引导学生学习合理、适当的情绪表达方式，如倾诉、书写等。
–组织情景模拟活动，让学生通过角色扮演等方式锻炼情绪表达能力，并给予积极反馈和指导。
4.资源分享–分享相关的情绪管理资源，如心理健康网站、书籍、应用程序等，提供给学生参考和学习。
–针对不同情绪问题，推荐合适的资源，帮助学生更好地管理和调节情绪。
三、活动流程1.班会开始：介绍班会主题和目标（5分钟）。
2.视频观看：播放情绪管理相关的视频，引发学生兴趣和思考（10分钟）。
3.情绪认知：小组讨论，分享情绪认知知识和个人经验（15分钟）。
4.情绪调节：介绍不同的调节策略，进行练习和体验（20分钟）。
5.情绪表达：组织情景模拟活动，角色扮演情绪表达场景（15分钟）。
6.资源分享：介绍相关情绪管理资源，推荐给学生（10分钟）。
7.总结交流：学生分享活动收获和感悟，答疑解惑（15分钟）。
8.班会结束：回顾活动内容和目标，展望情绪管理的重要性（5分钟）。
四、活动效果评估1.制作评估问卷，了解学生对活动内容的满意度和收获程度。
2.收集学生的书面反馈，了解他们在情绪管理上的实际应用情况。
3.观察学生的情绪表达变化，如情绪稳定性、表达方式等。
五、注意事项1.保证班会的互动性和参与性，尽量避免单向讲解和 passiveness。
2.尊重学生的情感体验，给予他们充分的表达空间和积极支持。
学生情绪管理团体活动
学生情绪管理团体活动学生情绪管理团体活动1．本课辅导的命题：面对“冲动”和自我情绪管理。
2．本训练的目的：面对“冲动”，提升情绪管理能力。
3．具体操作，分三个层面的活动：[活动一]分组(1)组成6到8人的小组。
用报数、游戏、身份卡、糖果的颜色等各种形式分小组。
(2)选出组长，熟悉组员。
小组同学互相介绍姓名、年级专业、爱好、故乡(根据同学的相互熟悉程度来选择活动)，目的是相互熟悉。
(3)为小组起一个漂亮的名字。
时间限制：3分钟。
下面的活动都是以小组为单位。
每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。
[活动二]识别并描述你的情绪(1)当你遇到下面每项情绪，你常用一下哪三种方式表达?并用“√”表示自己接纳这种表达方式，用“△”表示期望改变表达的方式。
你的同学了解你吗?你跟别人有所不同吗?欢乐、高兴：愤怒、生气：(2)描述自我情绪：我是一个在情绪上……的人；当……时，我会很生气；当我生气时，我常常会有……感受；当……时，我会很高兴；当我高兴时，我常常会有……感受。
[活动三]表达你的情绪(1)当我很生气时，我会做……来平息怒火可能的答案：骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。
(2)准备一些小卡片，每张纸上写有一种情绪，如平时正常状态：喜悦、悲哀、恐惧、愤怒、惊奇、烦躁、忧虑、郁闷等。
训练前将卡片发给每个成员，每人1张，要求每人都要将自己的卡片收好，不能让别人看到。
(3)先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来，同时要求其他成员仔细观察，看这个人表达的是什么情绪，并把观察的结果写在一张纸上。
小组成员不得相互讨论。
按照这样的程序，每个成员都轮流做一次。
识别他人情绪表达自己的情绪准确性准确性情绪1 组员1情绪2 组员2情绪3 组员3情绪4 组员4合计合计(4)评分：观察正确或基本接近(如激动和兴奋)得1分，不正确得0分；表达准确(或接近)得1分，不准确得0分。
情绪管理团体辅导设计方案
情绪管理团体辅导设计方案解情绪。
活动过程：1.心情晾晒1）在一个安全舒适的环境中，每个成员都可以选择一个自己喜欢的颜色的纸条，并在上面写下自己当下的情绪。
2）将纸条挂在晾衣架上，让所有成员一起观察和分析这些情绪，讨论每个人的情绪背后可能的原因和解决方法。
2.情绪冰山1）让成员画出一个冰山，将冰山分为上下两部分。
上面的一部分代表表面情绪，下面的一部分代表深层情绪。
2）让成员写下自己的表面情绪和深层情绪，然后和小组成员分享。
在分享的过程中，其他成员可以提出问题或者给出建议，帮助成员更好地理解和解决自己的情绪问题。
3.情绪管理策略分享1）让成员分享自己平常用来管理情绪的策略，例如运动、听音乐、写日记等等。
2）鼓励成员互相研究和借鉴，同时也可以讨论哪些策略对自己最有效，哪些策略需要改进和调整。
总结：通过这些活动，成员之间建立了更为深入的关系，同时也更好地了解了自己的情绪特点和管理策略。
这为后续的情绪管理心理辅导奠定了基础。
情绪对个体社会生活和身心健康具有重要意义。
在这个活动中，我们将通过一系列的活动来了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
在第一次活动中，我们进行了“抛物换名”的游戏。
通过这个游戏，我们可以更好地认识彼此，并学会如何让对方感到愉快和满意。
在第二次活动中，我们进行了“梳理情绪”的活动。
通过冥想放松和纸笔练，我们可以更好地了解自己的情绪，并与其他成员进行交流和分享。
通过这个活动，我们可以认识到积极情绪的重要性，并学会如何主动构建快乐心情。
在第三次活动中，我们进行了“青蛙跳水”和“天使与魔鬼”的活动。
通过这些游戏，我们可以更好地的情绪，并学会如何辨认各种情绪并了解它们发生的原因。
通过这些活动，我们可以更好地了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
这对个体社会生活和身心健康都具有重要意义。
让我们一起学会如何处理情绪，让自己更加健康和快乐！2）操作：组长将准备好的纸片混合在一起，让每个成员随机抽取一张纸片，然后根据自己所抽到的纸片颜色和形状，表达自己此时此刻的情绪。
情绪心理辅导活动课设计案例
情绪心理辅导活动课设计案例引言：在当今快节奏的现代社会，人们常常面临着种种压力与困惑，情绪问题也逐渐成为大家关注的热点。
情绪心理辅导活动作为一种有效的干预手段，可以帮助个体认识和处理自身情绪，并提高应对能力。
本文将设计一节针对中学生群体进行的情绪心理辅导活动课，旨在通过参与活动来帮助他们增强情绪管理能力，促进他们的健康成长。
I. 了解学生的需求和背景首先，在开展任何辅导活动之前，了解目标群体的特点、需求和背景是非常重要的。
根据我所设计的情境，这堂辅导课主要针对初中二年级学生群体，并根据班级总计40名学生分为10个小组。
在为期90分钟的活动中，我们将以小组形式进行互动探讨。
II. 活动内容和目标设定1. 活动一：认识不同类型的情绪（15分钟）a) 设计一个“表达卡片游戏”，每位学生从卡片中选择一张，并通过绘画、描述或自我陈述的方式表达所选情绪。
b) 引导学生就表达的情绪进行讨论，互相分享与倾听。
2. 活动二：情绪管理策略（30分钟）a) 分组让学生自由讨论并列举对不同情绪的常见应对策略。
b) 组内小组合作，在提供的材料和资料基础上，为所列不同情绪制定更积极有效的应对策略。
c) 每个小组派出一位代表，将所制定的最佳策略介绍给全班并进行交流。
3. 活动三：情感释放和放松（30分钟）a) 引导学生试验五种简单而有效的情感释放活动，如写日记、做运动、听音乐等，并帮助他们认识到这些活动对舒缓负面情绪的重要性。
b) 教授简单易行的放松技巧，例如深呼吸和冥想。
III. 巩固与反馈为了巩固学生在本次辅导课中所得到的收获和理解程度，以及针对教学内容进行评估，我们设立了以下形式：1. 反馈讨论：通过小组形式，学生互相分享课程中最重要的收获和理解。
2. 家庭作业：鼓励学生将所学内容应用到自己日常生活中，并在一周后进行反馈报告和自我评估。
3. 数字反馈：设计一个简短的问卷调查，在匿名性的基础上了解学生对这节辅导课的整体感受和对改进的建议。
中学生情绪管理教案范文（通用8篇）
中学生情绪管理教案中学生情绪管理教案范文（通用8篇）作为一位杰出的老师，通常会被要求编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编为大家收集的中学生情绪管理教案范文（通用8篇），希望对大家有所帮助。
中学生情绪管理教案1设计意图：中班幼儿随着交往范围的扩大，在日常生活中经常会有摩擦，面对同伴的过失，大多数幼儿只会选择“告状”、独自伤心或互相攻击来解决。
我们鼓励幼儿原谅他人，却往往发现简单的说教并不能为所有幼儿接受。
因为原谅他人的重要意义幼儿很难体会。
因此，我设计了原谅真好这个活动，希望通过故事引发幼儿的共同讨论，让他们通过移情体会别人有过失时的心情，从而学会原谅他人。
理解原谅他人在交往中的重要性，发展幼儿的人际交往智能。
活动目标：1、通过看看、讲讲、演演，引导幼儿初步懂得原谅他人的过失。
2、积极参与交流，大胆表达自己的想法。
3、迁移情绪，体验故事中原谅和被原谅人物的高兴与快乐的情绪。
活动准备：贝贝和豆豆人物图片，表情图谱两张(害怕、生气)，录像，礼物(存钱罐)，一张画满爱心的卡片，音乐，一张插卡带。
活动过程：一、引出主题师：小朋友，你们收到过礼物吗?收到礼物后心情怎么样?二、出示图片讲述故事第一部分。
(1)师：(出示贝贝图片)这是贝贝，今天是贝贝的生日，爸爸送给他的一份生日礼物带到幼儿园，要和小朋友教师一起分享，是什么礼物呢?(2)师：豆豆看见了很喜欢，也很想玩，贝贝该怎么做?(让幼儿表达自己的想法，并说明理由。
)三、讲述故事第二部分。
(1)师：贝贝还是决定把玩具借给豆豆玩，可是发生了一件什么事。
让我们一起来看一看。
师：发生了什么事?怎么了?现在贝贝和豆豆的心理会怎样呢?(贴上相应的表情图谱。
)(2)师：这是什么火?(大火、生气的火)师：豆豆怎么样了呢?为什么豆豆会害怕?(引导幼儿观察描述豆豆的脸色。
)(3)观看录像并讨论。
师：贝贝气得火冒三丈，小豆子又急又害怕，该怎么办呢?有什么好办法吗?幼儿观看录像中小朋友的处理方法，引导幼儿讨论“自己喜欢的方法”。
初中团辅 情绪教案
初中团辅情绪教案课时：1课时年级：初中教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 增强学生团队合作意识，提高人际沟通能力。
教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 团队活动实践教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的多样性。
2. 提问：同学们，你们知道情绪对身心健康有什么影响吗？二、情绪对身心健康的影响（10分钟）1. 教师讲解情绪对身心健康的重要性，让学生认识到积极情绪和消极情绪的区别。
2. 提问：同学们，你们知道如何保持积极的情绪吗？三、调控情绪的方法（10分钟）1. 教师介绍调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
2. 学生分享自己在生活中调控情绪的经验。
3. 教师总结调控情绪的方法，并强调在日常生活中运用的重要性。
四、团队活动实践（15分钟）1. 教师组织学生进行团队活动，让学生在实践中学会与人沟通、合作。
2. 学生通过团队活动，培养积极情绪，提高情绪管理能力。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，让学生认识到情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
3. 教师给予鼓励和指导，并提出期望。
教学评价：1. 学生对情绪类型的了解及情绪管理方法的掌握程度。
2. 学生在团队活动中的表现及与人沟通、合作的能力。
3. 学生对情绪管理重要性的认识及在日常生活中运用的情况。
备注：教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性，提高课堂效果。
同时，注重理论与实践相结合，使学生在实践中学会情绪管理，提高综合素质。
情绪管理班会活动方案
情绪管理班会活动方案一、班会主题。
“做情绪的主人，不做情绪的奴隶”二、班会目的。
1. 帮助同学们认识各种情绪，了解情绪对学习和生活的影响。
2. 传授情绪管理的方法，提高同学们应对负面情绪的能力。
3. 营造积极向上、健康和谐的班级氛围。
三、班会时间。
[具体时间]四、班会地点。
教室。
五、参与人员。
全班同学。
六、班会流程。
# （一）情绪大揭秘（10分钟）1. 主持人开场。
嗨，同学们！今天咱们这个班会啊，就像一场情绪的大冒险。
大家都知道，情绪就像天气，有时候晴空万里，有时候乌云密布。
咱们今天就来好好聊聊这个神秘的情绪世界。
2. 情绪展示。
主持人在黑板上画几个简单的表情，比如笑脸、哭脸、愤怒脸、惊讶脸等。
然后让同学们来说说看到这些表情的时候，能想到哪些事情会让自己有这样的情绪。
例如，有同学说看到笑脸就想到考试考了好成绩，妈妈给做了最爱吃的菜；看到哭脸就想到和好朋友吵架了之类的。
# （二）情绪对对碰（15分钟）1. 情绪小剧场。
找几位同学来表演一些小短剧，每个短剧展现一种情绪情境。
演一个同学在课堂上被老师批评后很沮丧，耷拉着脑袋；再演一个同学在操场上赢了比赛后特别兴奋，又蹦又跳的。
2. 大家来找茬。
短剧演完后，让其他同学来分析剧中人物的情绪反应，并且说说如果是自己，可能会有什么不同的反应，为什么。
这时候大家可以七嘴八舌地讨论，可热闹了。
# （三）情绪小怪兽（20分钟）1. 情绪分类。
主持人拿出提前准备好的一些卡片，上面写着不同的情绪词汇，像高兴、难过、生气、害怕、嫉妒等。
然后让同学们把这些卡片按照积极情绪和消极情绪分成两类。
在分的过程中，可能会有一些争议，比如嫉妒这个词，大家就可以讨论一下，它在什么情况下是消极的，有没有可能转化成积极的动力呢？2. 情绪影响大讨论。
对于分好类的积极情绪和消极情绪，主持人引导同学们讨论这些情绪对学习和生活的影响。
比如说积极情绪能让我们学习更有动力，和朋友相处更融洽；消极情绪如果不处理好，可能会让我们吃不下饭、睡不好觉，还会影响和家人的关系。
青少年情绪管理小组活动方案
青少年情绪管理小组活动方案英文回答：Title: Teen Emotional Management Group Activity Plan.Introduction:The emotional well-being of teenagers is crucial for their overall development. To help them effectively manage their emotions, a group activity plan can be implemented. This plan aims to provide a safe and supportive environment for teenagers to explore and express their emotions, learn coping strategies, and develop healthy emotional management skills.Objective:The objective of this group activity plan is to equip teenagers with the necessary tools and techniques to manage their emotions effectively. By participating in variousactivities, they will develop self-awareness, emotional regulation, and interpersonal skills.Activities:1. Icebreaker Games:To create a comfortable and inclusive atmosphere, icebreaker games can be conducted at the beginning of each session. These games will encourage teenagers to interact with each other and help build trust within the group.2. Mindfulness and Relaxation Exercises:Teaching teenagers mindfulness and relaxation techniques can help them become more aware of their emotions and learn to calm themselves in stressful situations. Activities such as guided meditation, deep breathing exercises, and progressive muscle relaxation can be incorporated into the sessions.3. Emotional Expression Through Art:Art therapy can be an effective tool for teenagers to express their emotions. Providing art supplies and encouraging them to create visual representations of their feelings can be a therapeutic and cathartic experience.4. Group Discussions and Reflections:Engaging in group discussions and reflections allows teenagers to share their experiences, challenges, and successes in managing their emotions. These sessions can be facilitated by a mental health professional or a trained facilitator to ensure a safe and supportive environment.5. Role-Playing Activities:Role-playing activities can help teenagers practice different social scenarios and develop effective communication and problem-solving skills. By acting out various situations, they can learn how to manage their emotions in real-life situations.6. Guest Speakers:Inviting guest speakers, such as psychologists or counselors, to share their expertise and insights on emotional management can be beneficial. They can provide valuable information, answer questions, and offer guidance to the teenagers.Evaluation and Follow-Up:Regular evaluation and follow-up are essential to assess the effectiveness of the group activity plan. Surveys, feedback forms, and individual progress assessments can be used to gather feedback and make necessary adjustments to the activities.中文回答：标题，青少年情绪管理小组活动方案。
主题初一心理课堂活动情绪管理训练
主题初一心理课堂活动情绪管理训练初一心理课堂活动：情绪管理训练导言：初中生正处于生长发育和心理发展的关键时期，面临着来自学习、社交和家庭等多方面的压力。
为了帮助他们更好地了解和管理自己的情绪，促进心理健康，我们开展了初一心理课堂活动——情绪管理训练。
一、活动目的情绪管理训练活动旨在帮助初中生学会认识、理解和处理情绪，增强情绪调节的能力，提升心理健康水平。
二、活动准备为了确保活动的顺利进行，我们提前做了详细的准备工作：1. 确定活动形式：我们选择了以小组互动为主题的情景剧表演和讨论的形式，让学生在活动中亲身体验和思考情绪管理的重要性。
2. 筹备教具：准备了活动所需的道具、PPT和音乐等，以增加活动的趣味性和互动性。
3. 设计活动内容：制定了情绪管理训练的课程大纲，确保活动内容有序、且重点突出。
三、活动实施1. 启发思考：活动开始之前，我们首先以一个短小精彩的演讲来激发学生对情绪管理的思考。
通过引导问题，我们让他们反思自己每天在校园生活中遇到的情绪问题，并引导他们思考情绪管理的重要性和技巧。
2. 情景模拟：接着，我们组织了一场情景模拟剧。
学生们参与角色扮演，表演了不同场景下的情绪表达和处理方式，如怒气冲冲的同学与他人发生冲突、在考试前紧张焦虑等。
通过观察和讨论，学生们能够更好地理解和体验不同情绪状态下的心理变化。
3. 情绪训练：在活动的后半部分，我们开展了情绪训练。
通过介绍情绪管理的基本原则、技巧和方法，我们帮助学生学会情绪控制和转化的技巧。
通过小组互动、角色扮演和游戏等形式的练习，学生们逐渐掌握了自我调节和他人支持的情绪管理策略。
4. 建议与总结：活动结束之前，我们总结了整个活动的重点，并给予了学生们一些建议，如调整心态、培养兴趣爱好、与家人和朋友交流等，以帮助他们更好地管理情绪。
四、活动效果与反馈通过这次初一心理课堂活动，初中生的情绪管理能力和心理健康水平得到了有效的提升。
学生们不仅对情绪的认识更加深入，也学会了各种情绪管理的方法和技巧。
青春期情绪管理教育活动方案
青春期情绪管理教育活动方案1. 活动目标本教育活动旨在帮助青春期的学生有效管理情绪，提高情绪表达和应对能力，增进心理健康。
2. 活动内容2.1 情绪认知训练通过情绪认知训练，学生将研究认识不同情绪状态的特征和表现，以及情绪与身体反应之间的关系。
此训练将帮助学生更好地理解和识别自己的情绪，为后续的情绪管理提供基础。
2.2 情绪调控策略培训在情绪调控策略培训中，我们将教授学生一些有效的情绪调控技巧，如深呼吸、积极思考、放松训练等。
学生将通过练这些技巧，更好地控制和调节自己的情绪，以避免或降低负面情绪的影响。
2.3 情绪表达和沟通培训情绪表达和沟通培训旨在帮助学生学会适当地表达自己的情绪，并有效地与他人进行沟通。
通过角色扮演和实际情境练，学生将提升自己的情绪表达和沟通能力，使沟通更加顺利和有效。
2.4 心理健康教育讲座针对青春期学生普遍存在的心理健康问题，开设心理健康教育讲座，提供相关知识和解决方案。
讲座内容将包括压力管理、自我调适、情绪调控等方面，旨在让学生更全面地了解和关注自己的心理健康。
3. 活动安排本次活动将持续一整天，按以下安排进行：- 上午：情绪认知训练和情绪调控策略培训（分别持续2小时）- 午餐休息（1小时）- 下午：情绪表达和沟通培训（持续2小时）以及心理健康教育讲座（持续1小时）4. 效果评估为了评估活动的效果，我们将进行以下评估措施：- 活动前后进行情绪调查问卷，比较学生的情绪水平和情绪表达能力的变化。
- 经过一段时间的跟踪观察，评估学生是否积极应用所学的情绪管理技巧。
经过本次活动的参与和学习，我们期望学生能够更好地理解和掌握情绪管理技巧，提升个人情绪表达和调控能力，增强心理健康水平。
初中生情绪管理教案
初中生情绪管理教案正文：初中生情绪管理教案初中生情绪管理教案1教学目标：1、了解自己现有的已掌握的方法。
2、进一步学会更多的寻找快乐地策略，学会更好调节自己。
3、能够在生活中寻找快乐锻炼自己拥有积极健康的心理状态。
教学重点：让学生学会自我调节情绪。
教学难点：掌握快乐情绪的方法。
教学过程：一、导言活动一播放倒霉熊爬山视频分析：出发时及登山中，倒霉熊的情绪。
引出本课内容：情绪二、授课出示情绪卡片，积极情绪、消极情绪分类。
活动二1、讲故事：大郎与二郎从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。
天晴时，老太太就发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”下雨时，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀。
”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉，日渐憔悴，病倒了。
2、请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？3、怎样才能让老太太高兴起来？4、这说明了一个什么样的道理？（学生先自行思考，然后同桌交流，举手回答。
）整理答案：（1）因为老太太的需要和愿望没有得到满足。
对于大儿子的生意，她希望每天都下雨；对于小儿子，她则希望每天都是晴天。
所以无论雨天还是晴天，她都有另一半的愿望没有满足。
（2）可以让老太太反过来思考，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做，这样会让老太太开心了。
（3）这说明同一事物因我们思考的角度不同就会产生不同的情绪反应，当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思考，也许问题就不是问题了。
情绪是可以调节的。
活动三：遇到好事、坏事时的表现留住“好朋友”，转化“小坏蛋”活动四：五指行动小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。
方法之一：转移注意力方法之二：合理发泄情绪方法之三：理智控制法二、总结，教师寄语情绪是可以调节的，我们可以换个角度去看待问题，也许一切变得会不一样，如果我们转换角度也不能使自己快乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调节情绪。
初中生情绪管理案例四则
初中生情绪管理教案（通用5篇）初中生情绪管理教案1[活动目标]1、感知体验每个人都是自己情绪的主人，对于自己的情绪具有选择权。
2、了解各种情绪都有价值，探讨适度表达自己的情绪的方法。
[活动重点]探讨适度表达自己的情绪的方法[活动准备]课件、学习单、物资：项链、小袋子、大书包、口罩、围巾[活动设计]环节活动过程设计意图热身游戏1、游戏：我有决定权同学们，我们先在做一个游戏叫我有决定权。
我将请四位同学上来，这里有四件东西，每人选择其中的一样，你可以选择戴或者不戴，10秒钟的决定时间。
（开始游戏）好，现在我们的规则发生一些变化。
这些东西已经不再是东西，他们表示的是情绪。
口罩不再是口罩，它表示的是忧伤。
好，你可以决定这种情绪要或者不要。
（开始游戏）我们来看看他们的选择，你选择了“快乐”，说说你的理由？（依次提问）（对于这个游戏，你有什么体会？）2、小结：游戏中，对于物品我们可以决定戴或不戴，同样，我们的情绪也可以有自己决定要不要。
这节课，我们讨论的话题就是我的心情我决定——做自己情绪的主人。
心理暗示的影响。
模拟示范1、引语：在刚才的游戏中，很多人都选择快乐、高兴；抛弃愤怒、忧伤，有谁愿意接受愤怒、忧伤这些不愉快的情绪？说说你的理由？有谁愿意接受适度的紧张？忧伤？2、小结：看来每种情绪都是有他的价值的。
3、请上刚才不愿意接受愤怒的同学。
提问：现在你愿意接受这一点点的愤怒吗？（学生：愿意。
老师把小包挂在他的身上）4、活动：可是，生活中有时不止这一点小小的不愉快，很多事情让你心烦意乱，你愤怒的砝码增加了。
（挂上中包）你能承受吗？你的不愉快越来越多，好朋友不理你，老师批评你，父母误解你。
（挂上大大的、重重的书包）你还能承受吗？如果让你一直背着，你的感受是？有一类人，他把自己裹了起来（用雨衣包裹），所有的心事都压抑在自己心里，你觉得他这种处理方式怎样？（采访模拟的同学：你会这样做吗？那你会怎样做？）好，你会卸下来，请你把书包狠狠地砸在地上。
中学生情绪管理教案
中学生情绪管理教案中学生情绪管理教案范文（通用8篇）中学生情绪管理教案范文（通用8篇）1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
中学生情绪管理主题班会方案(一)
中学生情绪管理主题班会方案(一)中学生情绪管理主题班会方案1. 方案背景•中学生情绪问题日益突出，对学生心理健康产生负面影响•情绪管理是中学生综合素质培养的重要组成部分2. 目标•帮助中学生认识和了解自己的情绪•掌握有效的情绪管理技巧•提高中学生的情绪调节能力3. 方案内容活动一：情绪识别与表达•通过角色扮演、表情游戏等形式，帮助学生分辨不同情绪•引导学生思考情绪背后的原因和影响•鼓励学生用适当的方式表达自己的情绪活动二：情绪管理策略分享•邀请心理专家或老师分享有效的情绪管理策略•学生分享自己的情绪管理心得和经验•提供情绪管理相关资源和材料活动三：情绪调节实践•引导学生通过运动、艺术创作等方式调节情绪•进行团体合作活动，增强学生的情绪管理能力•提供个体化的情绪调节指导和支持活动四：情绪管理工具介绍•介绍一些实用的情绪管理工具和APP•给予学生时间尝试和反馈这些工具的使用效果•鼓励学生将情绪管理工具应用到日常生活中4. 实施计划时间安排•活动一：1小时•活动二：小时•活动三：2小时•活动四：1小时资源准备•角色扮演道具•表情游戏卡片•情绪管理策略分享PPT•情绪调节实践材料（艺术材料、运动器械等）•情绪管理工具介绍资料师生配比•活动一、活动二和活动三：每班安排2名教师带领，30名学生参与•活动四：每班安排1名教师带领，30名学生参与5. 预期效果•学生增强情绪识别与表达能力•学生学会从正面角度看待情绪，并采取正确的应对方式•学生通过实践掌握一些有效的情绪管理技巧•学生养成良好的情绪调节习惯6. 总结通过开展中学生情绪管理主题班会，我们可以帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提高心理健康水平。
这将对学生的学业成绩、人际关系和综合发展产生积极影响。
期待在活动中，每一个学生都能收获正能量，学会积极情绪管理的方法，并将其运用于日常生活中。
7. 活动评估•设立评估表，收集学生对班会活动的反馈和评价•整理学生的评估结果，对活动效果进行总结和分析•根据评估结果，对后续的情绪管理活动做出调整和改进8. 后续跟进•定期组织情绪管理讲座和工作坊，继续帮助学生提升情绪管理能力•创建情绪管理微信群或学生互助小组，提供情绪支持和指导•与家长和老师合作，共同关注学生情绪问题，制定个性化的情绪管理计划9. 参考资料•《中学生情绪管理导读》•《情绪智力》－高涌•《情绪管理的力量》－丹尼尔·高尔曼10. 联系方式•请与校方或我个人联系以获取更多详细资料。
学生情绪健康教育活动方案
学生情绪健康教育活动方案
活动目标
本次教育活动旨在提高学生的情绪健康水平，帮助他们更好地应对压力和情绪困扰，建立积极健康的心理状态。
活动内容
1. 情绪管理工作坊：通过专家讲座和互动讨论，学生将研究如何识别和理解自己的情绪，并掌握有效的情绪管理技巧。
2. 心理健康讲座：邀请心理学专家进行讲座，介绍各种常见情绪问题的原因和应对方法，提供实用的心理健康知识。
3. 情绪释放活动：组织各种情绪释放活动，如瑜伽课程、艺术创作、体育运动等，帮助学生放松身心，减轻压力和紧张感。
4. 社交支持小组：建立社交支持小组，在小组中学生可以分享彼此的情绪和困扰，并互相支持和鼓励，增强情绪调节的能力。
5. 个体辅导服务：为学生提供个体辅导服务，让他们能够有机会与专业心理咨询师进行一对一的交流，解决个人情绪问题。
实施方法
1. 活动时间：将活动安排在课余时间，确保学生的参与度和积极性。
2. 宣传推广：通过海报、学校网站、班会等途径进行宣传，让更多学生了解活动内容和意义。
3. 确保资源：与学校心理咨询中心合作，确保有足够的心理咨询师参与活动，并提供支持和专业指导。
评估与总结
活动结束后，进行评估，包括学生的反馈和参与度。
总结活动成效，发现问题并改进。
同时，提供学生继续关注情绪健康的建议和资源。
以上为学生情绪健康教育活动方案，希望能提供有助于学生发展健康心理的支持和帮助。
情绪管理团体辅导专项方案
情绪管理团体教导方案活动背景：情绪管理是我们日常生活中一项关键能力。
面对多种突发性事件，我们对她们见解千差万别。
部分人喜爱从主动正向角度去看问题，从而有信心去处理它并继续好好地生活，另部分人则倾向于把一切全部看得很糟，从而无故地给自己造成很多情绪困扰。
我们每个人全部期望自己每一天全部愉快生活，所以有必需学习怎样克服自己不良情绪，并养成正确情绪管理习惯。
用心相聚------第一次活动活动目标：1．促进组员相互之间认识和了解；2．澄清团体目标，帮助团体组员了解团体性质。
活动过程：1．滚雪球（1）将全部组员分为多个小组（10人一组），各个小组围成一个圆圈，由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含三个信息，其中包含自己家乡、姓名和自己和众不一样特点。
（2）按顺时针从第二个组员开始。
每个组员在讲自己之前必需复述上一个人所讲内容（如：我是坐来自南京爱笑××旁边……××）。
再介绍自己。
（3）在介绍过程中，每位组员全部要集中注意力听，努力记住该组员名字，而且每位组员全部有责任帮助对方完整表示。
2.“棒打薄情郎”（1）随机选一个执棒者，由她开始大叫一个组员名字，被叫组员左右两边人要快速举起双手并喊“啊”，做投降状。
假如反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人名字；假如左右两边人反应太慢或被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着处罚。
（2）几轮以后，用“大风吹”方法（由组员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回复：“吹什么？”组员甲再说：“吹戴眼镜人”，通常有此特征组员必需交换位置，组员甲也可抢位置。
到时未抢到位置者换至中央为主角。
依这类推，吹什么特征可变换。
小风吹：和大风吹操作相同，只是没有此特征组员必需交换位置）。
将小组组员次序打乱，并继续进行暖身活动。
以这类推，直到大家熟悉相互姓名为止。
假如一个人3次被打就必需出来演出，作为处罚。
（3）总结：让组员相互了解，营造出轻松舒适环境和安全信任气氛，从而使小组组员开始融入到团体教导中来，为愈加好地进行情绪管理心理教导奠定基础。
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石家庄学院团体心理辅导活动方案——中学生情绪调节学院：教育学院专业： 16应用心理学专接本班级： 1班学号： 20161218014学生姓名：王雅晴完成日期： 2016年11月2日团体心理辅导活动方案——中学生情绪调节1.活动背景中学生正处于人格发展的完善阶段，身心发展和生活环境、学习环境有其独特性，自我控制和自我调节能力还有待提高。
由于家庭与社会期望值高，学习竞争压力大，他们易受紧张情绪的困扰，表现出自卑、焦虑、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情绪状态。
这些负面情绪如果强度过大，次数过多，持续时间过长，会直接影响到身体健康和心理行为的变化，并对将来的学习、生活造成负面影响。
学习合理、科学的情绪及压力应对方式与管理方式，将有助于中学生保持良好情绪，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康发展。
2.活动目标1.成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2.成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3.成员能以适当的方式表达情绪。
4.成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。
3.辅导对象某中学高中学生4.团体活动频率及次数一周两次5.活动地点教室6.活动设计理念活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。
Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。
我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增强适应、抗压的能力。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
7.团体辅导具体安排7.1第一课时7.1.1简要介绍，建立团体契约时间：5分钟内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨；我绝不：无故退出活动；我可以：在活动中尽情地放开自己；我能够：真诚互动、积极投入；我期待：建立互助友爱的团队；我相信：我们一定会成功。
7.1.2暖身活动1.活动名称：两只小蜜；目的:活跃气氛，测查应变能力；时间：5-10分钟2.活动过程：（1）两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；念词“两只小蜜蜂啊”（2）两手换掌状于胸前交叉飞舞；念词“飞到花丛中啊”（3）出手锤子剪刀布（4）赢者伸掌作摔巴掌状，口念“啪啪”；输者和声”啊啊”；不输不赢则同时努嘴作“咋咋”亲嘴状。
不断加快速度，锻炼反应能力。
7.1.3主题活动1.心情涂鸦活动目的：活跃气氛,协助成员认识情绪状态及类别活动时间：20分钟活动内容：（1）老师说明要进行什么活动，再发给每位成员一张纸与色笔。
请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情。
（2）接着采用配对方式现出画作，并让配对成员猜一猜他画的是什么心情，猜出后请作者分享一下，领导者统整说明。
回到团体展示一下画作，并说出代表的心情。
（如：这代表我很快乐）（3）老师回馈成员的表现并结论情绪的形态类别。
备注：在活动进行过程中可播放轻柔舒缓的音乐2.温度计活动目的：让成员觉察此时此刻的情绪，了解情绪背后的成因活动时间：25分钟活动内容：（1）老师说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有0-10度，分别代表不快乐到快乐的程度，请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度（2）依成员的温度分布情形分高中低三组（3）请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因，并谈一谈影响情绪温度的最大因素（4）引导成员回到大团体中，请M分享在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处（不同的想法、不同的处理方式）备注：问题引导：“心情好吗？心情不好吗？无论你现在的心情如何，请静下心来，闭上双眼，想一想这一个星期以来发生了些什么事呢？它带给你什么样的心情呢？你有怎样的情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧？”结束总结：其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是自己对其的想法与解释。
同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反应，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。
3.情绪高手活动目的：让成员学习情绪的表达与宣泄方式活动时间：20分钟活动内容：（1）承接情绪是很难假装的，让成员思考自己遭遇情绪的处理方式。
（2）提供讯息的概念，发给成员我讯息的示范单分别提供几个情绪状况，让成员以角色扮演的方式练习讯息的表达。
（3）老师总结所讨论到的情绪宣泄方式，说明应注意的事项及表达时机。
备注：情绪是每一个人都会有的，正面的情绪给人正面的感受，周围的人也可感到欢乐的气氛，而负面的情绪，若能用适当的方式将它表达出来，可以使我们不为其所苦、所操纵，让生活中的每一步都掌握在我们自己的手中。
4.信念签活动目的：成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪活动时间：20分钟活动内容：（1）让成员在纸条上写下自己的想法或信念，卷成签状，放入信念筒中。
（2）领导者由签筒中抽一个信念，请成员分辨其为合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必举手，如果是不合理的想法，请举手，并说明哪里不合理。
7.1.4活动总结1.引导成员回顾整个活动历程，并分享收获而能有所成长。
2.为整个情绪管理团体作结束。
7.2第二课时7.2.1活动主题关于如何消除愤怒7.2.2活动目标1、使学生认识到消除愤怒的重要性；2、使学生学习并掌握消除愤怒的方法。
7.2.3活动方法1、讲述与讨论2、角色扮演7.2.4活动准备1、准备有关消除自己愤怒的有关故事；2、教师课前编制故事短剧，准备同学表演。
7.2.5活动时间与场地1、活动时间：1课时；2、活动场地：课室。
7.2.6活动步骤1、引出课题。
（1）讲故事：美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。
曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。
相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。
特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。
林肯很愤怒，但他并没有发作。
而是写信给那个污蔑他的人——用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。
发泄完了，心情也好起来了。
他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。
（2）故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？（3）板书主题：心情不妙觅良方。
2、说明主题：我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。
但是不愉快的情绪又总是难免的，那么不愉快的情绪频频出现或者持续得太久好不好呢？消除不愉快的情绪又有什么方法呢？下面我们先叫同学来表演一个话剧，请同学们认真看。
3、话剧表演（1）内容：陈仪和林健是好朋友。
一天，陈仪买了一本新书，林健也很想看那本书，便向陈仪借，陈仪借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。
”林健答应了。
两星期后，林健还书，陈仪接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。
她很生气，质问林健：“你怎么搞的？不是叫你不要把书弄坏的吗？”林健有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，陈仪更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？不是故意的就很了不起啊？！”林健也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈···最后不欢而散。
（2）话剧表演完了，教师把学生分成若干组，分组讨论以下三个问题：两个好朋友为什么不欢而散呢？如果你是林健，你会怎么做？如果你是陈仪，你会怎么做？（3）然后教师点评：林健弄坏了同学的书又不道歉，是不对的。
而陈仪也不懂得控制自己的情绪，和对方硬碰硬。
他们都用了不恰当的方法管理自己的情绪。
结果两个好朋友不欢而散。
好了，现在请同学们讨论下面的这个问题：当你心情不好愤怒的时候，你会怎么做？讨论后，请同学们回答。
教师在黑板写出学生列举的方法。
然后让学生指出哪些方法是可取的，哪些是不可取的，并对不可取的方法说出理由。
4、教师补充消除愤怒的方法，如：（1）宣泄（像林肯总统那样，也可以写日记。
教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；（2）做运动，看搞笑片等（“行动改变情绪”）；（3）善于发现和欣赏生活中的美；（4）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己成功的体验）；（5）向好朋友倾诉。
5、总结：生活中不顺心的事情是很多的，当我们心情不好、愤怒的时候，我们应该理性地控制好自己的情绪，并运用适当的方法，消除自己的愤怒，使我们的学习更有效，生活得更快乐。
下面赠大家一句名言：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
---------[法]雨果我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明人。
我们要学会消除愤怒，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。
7.2.7补充活动1、“笑一笑”游戏活动：同学们围成一圈，做“丢手帕”游戏。
手帕落在哪个同学的后面而本人又不知道的，则请他出来站在中央，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事。
然后，其他同学尽量逗他笑起来，使同学们感受一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。
2、布置作业：请每位同学就自己在日常生活中，因为不能控制自己的愤怒情绪而造成不良后果的情形举一例。
写在本子上，对自己愤怒的情绪反应进行分析，并根据学过的知识，提出改善的措施。
7.3第三课时7.3.1活动主题我的心情我做主----合理管理情绪7.3.2课程目的1.帮助学生正确理解良好的情绪状态对个人的意义。
2.帮助学生了解自己的情绪特点。
3.帮助学生掌握调节情绪的方法。
7.3.3活动准备《幸福拍手歌》（活动一时播放）；轻音乐（活动二、三时播放）；情绪练习卡；彩笔；《杯水的故事》；“烦恼”箱（纸盒）7.3.4活动过程活动一----热身游戏（5min）1.全班同学打乱顺序围站成圈，由老师带领同学有节奏的做拍手，跺脚的动作。
2.同学们跟随《幸福拍手歌》唱歌并做动作。
3.歌曲结束，请同学们与左右邻近的同学微笑拥抱。
活动二----晒晒我的心情（5min）1.轻音乐，分发情绪练习卡，完成下面句子：（1）最近一星期让我感觉到高兴的事情是，是现在想起这件事，我的心情是。
（2）最近一星期让我感到不高兴的事情是，时的心情是。
现在想起这件事，我的心情是。
（3）每当我心情好时，我觉得。
（4）每当心情糟糕时，我觉得。
（5）我的心情总是。
2.班内同学就近三人分为一组讨论分享自己的纸笔练习卡，每人一分钟。
3.老师小结：看来我们每个人都有自己开心和不开心的事情，每件事情都伴随着我们相同或不相同的情绪。