运动生理学PPT课件(全)

运动生理学PPT课件

耐力素质训练
采用有氧耐力训练、无氧耐力训练等方法。
灵敏素质训练
采用变向跑、折返跑、躲闪类练习等方法。
运动训练计划的制定与实施
制定运动训练计划
根据运动员的实际情况，制定长期、中期和短期的运动训练计划，明确训练目标、内容、方法和手段等。
实施运动训练计划
按照计划进行训练，注意合理安排运动负荷，遵循运动训练的基本原则，及时调整训练计划以适应运动员的实际情况。
ATP与能量代谢
ATP是生物体内的“能量货币”，其水解时释放的能量可用于各种生命活动。
能量代谢的调节
能量代谢受到神经、激素和酶的调节，以维持生物体内能量的动态平衡。
三大供能系统的特点与作用
磷酸原系统
短时间内提供大量能量，如举重、投掷等爆发性运动。
糖酵解系统
在无氧条件下提供能量，如400米跑、100米游泳等。
根据项目特点不同，能量代谢方式也有所差异，但一般都需要良好的无氧代谢能力和有氧代谢能力作为基础。
CHAPTER 03
运动对心血管系统的影响
心血管系统的组成与功能
心脏
01
泵血功能，维持血液循环。
血管
02
输送血液，分配营养物质和氧气。
血液
03
运输氧气、营养物质和代谢废物。
运动对心血管系统的急性影响
有氧氧化系统
长时间提供稳定的能量，如长跑、自行车等耐力性运动。
不同运动项目的能量代谢特点
速度性项目力量性项目耐力性项目技巧性项目
以磷酸原系统供能为主，短时间内产生最大功率输出。
以糖酵解系统和磷酸原系统供能为主，需要较强的无氧代谢能力。
以有氧氧化系统供能为主，需要较高的有氧代谢能力和脂肪利用能力。

运动生理学---第五章-物质与能量代谢PPT课件

三大能源系统及供能特点
磷酸原系统（ATP-CP）
乳酸系统
无氧代谢
无氧代谢
有氧系统有氧代谢
十分迅速
迅速
慢
化学能源：CP
食物能源：糖原
食物能源：糖原、脂肪、蛋白质
ATP生成很少肌肉存贮量少高功率、短时间
ATP生成有限乳酸致肌肉疲劳
用于1.~3分钟
ATP生成较多
无致疲劳副产品
ห้องสมุดไป่ตู้
耐力运动
31
运动过程中能源物质的动员
氮平衡：一天食物中摄取蛋白质的含氮量与当天排泄物中的含氮量平衡
正氮平衡：儿童、孕妇、病后恢复、运动锻炼过程中，蛋白质摄取量大于排泄量
负氮平衡：衰老、饥饿、营养不良、消耗性疾病时，蛋白质摄取量小于排泄量
.
23
蛋白质代谢
蛋白质
氨基酸合成代谢
组成蛋白质
分解代谢
血浆蛋白
丙酮酸＋ NH3
尿素
性的需要；水解复杂的食物成分，使之便与吸收；通过分泌粘液、抗体和大量液体，保护消化
道粘膜。
.
10
营养物质在消化道内各部位的消化
口腔：主要是咀嚼和少量唾液淀粉酶消化糖类，分解成麦芽糖；
胃：机械和化学消化，胃液含盐酸，呈酸性， Ph值在0.9-1.5，胃蛋白酶。食物在胃中的排空速度，糖类>蛋白质>脂肪。
溶液（35-40%），服用量为40-50克长时间运动中饮用低浓度饮料，每次15-20克一般补充人工合成的低聚糖（2-10个G）
.
19
(二)脂肪代谢
脂肪在体内的作用含能量最多，最重要的供能物质构成细胞贮存体内：能量储备，保护器官、减少摩擦、

运动生理学ppt课件全完整版

运动生理学ppt课件全完整版目录•运动生理学概述•运动系统结构与功能•运动过程中的能量代谢与调节•运动对生理机能的影响•不同项目的运动生理特点与训练原则•运动性疲劳的产生机制与恢复手段•运动处方及营养补充策略01运动生理学概述定义运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的学科。

任务揭示人体在运动过程中的生理反应、适应机制和运动能力的发展规律，为科学训练、运动选材和运动医学等提供理论依据。

古代运动生理学的萌芽01早在古希腊时期，人们就开始探讨运动与身体机能的关系，提出了“生命在于运动”的观点。

近代运动生理学的形成0219世纪末至20世纪初，随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，标志着近代运动生理学的形成。

现代运动生理学的发展0320世纪中期以来，随着分子生物学、细胞生物学等学科的飞速发展，运动生理学的研究领域不断拓宽，研究手段日益先进，形成了现代运动生理学的理论体系。

通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。

动物实验法通过人体实验观察运动过程中的生理反应和适应变化，探讨运动对人体机能的影响。

人体实验法通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、身体状况等信息，分析运动与健康的关系。

调查法运用数学方法建立描述人体运动过程中生理机能变化的数学模型，揭示运动生理机制。

数学建模法运动生理学的研究方法02运动系统结构与功能01020304骨骼组成骨骼功能骨骼生长与发育骨骼疾病与损伤骨化过程、骨龄评估骨折、骨质疏松、骨肿瘤等头骨、躯干骨、四肢骨保护内脏器官、支持身体姿势、参与运动纤维关节、软骨关节、滑膜关节关节面、关节囊、关节腔连接骨骼、提供运动范围、吸收冲击关节炎、关节脱位、韧带损伤等关节类型关节结构关节功能关节疾病与损伤肌肉结构肌肉收缩与舒张肌纤维、肌膜、肌束膜、肌外膜兴奋-收缩耦联机制、肌丝滑行理论肌肉类型肌肉功能肌肉疾病与损伤骨骼肌、心肌、平滑肌产生运动、维持姿势、保护内脏器官肌肉萎缩、肌肉拉伤、肌炎等03运动过程中的能量代谢与调节ATP-CP系统概述介绍ATP-CP系统的基本概念、组成及其在运动中的供能作用。

《运动生理学全集》PPT课件

精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等；根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
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第一节骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习）（一）肌原纤维
效应器五个环节。二、体液调节（一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。（二）特点：缓慢、持久和广泛。（三）方式：内分泌调解，局部体液调解。（四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
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三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻炼。
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三、运动生理学的研究方法（一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化，各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平主要研究运动对某些器官或系统的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平主要研究运动对细胞内各亚微结构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。

运动生理学PPT课件(全)

第三节：肌肉收缩的形式
精选可编辑ppt
20
第一节：神经肌肉的兴奋性
本节要点：
组织为什么会兴奋组织是怎样兴奋的兴奋是如何传导的神经的兴奋是如何传导给肌肉的
精选可编辑ppt
21
一、神经和肌肉是可兴奋的组织
（一）、引起组织兴奋的条件 1、刺激强度； 2、刺激的作用时间； 3、强度—时间变化率。
一、新陈代谢二、兴奋性三、应激性四、适应性五、生殖
精选可编辑ppt
8
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物
质进行分解，并把所分解的产物排出体外
形式进行分析；
精选可编辑ppt
18
1、教学目的：通过学习使学生了解作为
运动基础的肌肉活动的活动原理和过程。 2、本章重点：肌肉收缩的原理、过程、形式；纤维类型与运动。 3、本章难点：对肌肉收缩原理、过程的理解。
精选可编辑ppt
19
第一章：肌肉的兴奋与收缩
第一节：神经肌肉的兴奋性
第二节：肌肉收缩的过程
精选可编辑ppt
22
（二）、兴奋性的评价指标：
1、阈强度——引起组织兴奋的临界强度。其值与组织兴奋性的高低成反比。
2、基强度——引起组织兴奋的最小电流强度。
3、时值——以两倍基强度刺激组织引起兴奋所需的最短时间。
（三）、兴奋后恢复过程的兴奋性变化：
绝对不应期---相对不应期---超常期。
组织兴奋后不应期的存在，意味着单位时间内只能发生一定频数的兴奋。
（1）、细胞膜内外存在着离子浓度的差异。这种差异决定了离子运动的方向。

运动生理学高等教育出版社第二版精品PPT课件绪论

三、运动生理学若干基本概念
（三）反应与适应反应：在不同的环境或运动条件刺激下，细胞或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化。适应：长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢和能量代谢发生适应性改变。
三、运动生理学若干基本概念
（四）反馈与前馈反馈：在机体内进行各种生理功能的调节时，被调节的器官向调节系统发生变化的信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。适应：实际上，在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。
四、运动生理学发展和展望
动训练的适应所引起的机体结构和机
能变化的规律。
二、运动生理学在健身和竞技中的应用
（一）运动生理学在健身领域的应用（二）运动生理学在竞技领域的应用（三）运动生理学的基础研究
三、运动生理学若干基本概念
（一）稳态与调节
稳态homeostasis：是机体进行正常功能活动的基础，运动时通过机体内调节机制维持稳态
美国生理学家 W.B Cannon （1871-1945）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
三、运动生理学若干基本概念
（一）稳态与调节
调节regulation：是机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。
三、运动生理学若干基本概念
（二）兴奋与兴奋性兴奋excitement：神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现。兴奋性excitability：是机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力

运动生理学课件完整版-2024鲜版

对神经元起支持、保护、营养和修复作用。
周围神经系统
连接中枢神经系统与身体各部位的神经，分为感觉神经和运动神经。
24
运动对神经系统的影响
运动促进神经递质的合成与释放
运动改善神经网络连接
运动可以刺激大脑合成更多的神经递质，如多巴胺、内啡肽等，这些物质能够传递快乐和兴奋的信息，提高人的情绪状态。
16
运动对呼吸系统的影响
2024/3/28
呼吸频率和深度的增加
01
运动时，机体需要更多的氧气和排出更多的二氧化碳，因此呼
吸频率和深度会增加。
肺通气量的提高
02
长期运动训练可以提高肺通气量，使呼吸系统更加高效。
呼吸肌ห้องสมุดไป่ตู้量的增强
03
运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高呼吸效率。
17
运动性呼吸困难与防治
历和身体反应等信息。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平或不同人群的生理指标进行比较分析，找出共性和差异。
数学建模法
运用数学方法建立模型，模拟人体在运动过程中的生理变化，
为运动训练提供理论支持。
6
02
运动与能量代谢
2024/3/28
7
能量代谢的基本概念
01
02
03
能量代谢
指生物体内能量的释放、转移和利用等过程，是维持生命活动所必需的。
任务
揭示人体在运动过程中的生理变化规律，为运动训练、体育教学和运动健身提供科学依据。
4
运动生理学的历史与发展
古代运动生理学
古代人们对运动与身体机能关系的朴素认识，如《黄帝内经》中
的“五劳七伤”理论。
2024/3/28

《运动生理学全集》PPT课件

肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内，呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包括左心房、左心室、右心房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时间，合理安排膳食营养，保证能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和肌肉氧化能力，增加脂肪利用，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动后过量氧耗（EPOC），增加脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平或不同人群的生理机能进行比较研究，揭示运动生理学的普遍规律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历和健康信息，分析运动与健康的关系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估

运动生理学1完整ppt课件

02
神经递质和受体的适应性变化
长期运动训练可以改变神经递质和受体的数量和敏感性，提高神经系统的传导效率。
03
大脑结构和功能的改变
长期运动训练可以改变大脑的结构和功能，提高大脑的认知和决策能力。
运动技能形成过程中大脑皮层的可塑性变化
运动技能的学习与记忆
大脑皮层的可塑性变化
随着运动技能的不断提高，大脑皮层会发生可塑性变化，包括神经元连接的重塑和突触可塑性的改变等。
有氧氧化系统供能特点及作用
供能较慢
有氧氧化系统通过氧化分解体内的糖、脂肪和蛋白质等营养物质来提供能量，供能速度相对较慢。
供能时间长
有氧氧化系统的供能物质储量丰富，可以持续提供能量，满足长时间运动的能量需ห้องสมุดไป่ตู้。
需要氧气参与
有氧氧化系统的供能过程需要充足的氧气参与，因此适用于有氧运动。同时，有氧运动可以提高心肺功能和耐力水平。
03
运动过程中的能量代谢与调节
ATP-CP系统供能特点及作用
01
02
03
供能迅速
ATP和CP是肌肉中直接可利用的高能磷酸化合物，可迅速分解提供能量。
供能时间短
ATP和CP在肌肉中的储量较少，仅能维持短时间的高强度运动。
无需氧气参与
ATP-CP系统供能过程不需要氧气参与，因此适用于无氧运动。
04
运动对心血管系统的影响与适应
运动中心血管系统的反应与调节
急性运动反应
运动时，心血管系统会发生一系列急性反应，如心率加快、心输出量增加、血压升高以及血液重
新分配等。
神经调节
心血管系统的急性运动反应主要受神经调节控制，包括交感神经

运动生理学课件

牵张反射
牵张反射 (stretch reflex)是指骨骼肌受外力牵拉时引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动。牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。
1 腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。
2 肌紧张
是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，其表现为受牵
拉的肌肉发生紧张性收缩，阻止被拉长。
2.脑干对躯体运动的调控
大脑皮质
小脑
脊髓小脑束
▪小脑将来自大脑皮质的运动指令与实际执行的结果进行比较、分析误差，然后通过小脑大脑皮质联系，传回至皮质以校正运动，使运动逐步协调起来。
4.大脑皮质在运动调控中的作用
皮层脊髓束：大脑发出指令，经内囊、脑干下行，到达脊髓前角运动神经元的传导束。皮层脑干束：由皮层发出，经内囊到达脑干内各脑神经运动神经元的传导束。
时间后，前庭器官对刺激引起的反应逐渐减小的现象。
3.本体感觉
本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各样的感受器(肌梭与腱梭)
机能：分别感受肌肉被牵拉的程度以及肌肉收缩和关节伸展的程度。
本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体各部相对位置和状态的感觉。或称运动觉。
肌梭主要感受肌肉细微长度的变化，腱梭主要感受大张力的大小。
▪ 例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时，训练水平高的运动员其控球能力强，失球次数少，而且运动速度快，表现出本体感受器具有较高的敏感性。
▪ 肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其他感觉遮蔽，故本体感觉也称为暗淡的感觉。运动员的本体感觉能力必须经过长时间训练，才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的运动动作。
二、调节机能
(一)反射和反射弧
反射：是指机体在中枢神经系统的参与下，对内、外环境刺激所做出的规律性应

运动生理学——1314有氧工作能力(共66张PPT)

（二）.最大摄氧量的测定方法
1. 直接测定法通过进行逐级递增负荷运动试验,使用气体分析仪测定 VO2max
要求：
1）. 必须让受试者在实验中真正发挥出个人的最大摄氧能力，即，使运动达到力竭。
2）运动形式必须为:有大量肌肉群参与的形式
第7页，共66页。
3）选择适宜的起始负荷和掌握合理的加负荷方式 4）受试者需要有良好的运动耐受性；测试之前需充
第11页，共66页。
第12页，共66页。
第13页，共66页。
缺陷: 12分跑推算最大摄氧量
不同于最大摄氧量，乳酸阈后天可塑性非常大
1ml
3700m
71.
必须有昂贵的仪器；训练种类（有氧/无氧）
The mice initially ran at the intensity of 50% VO2 max for 20 min/day during the first week; thereafter, the running intensity and time were increased to 75% VO2 max (12 m/min) for 60 min/day.
Safety and efficacy of aerobic training in operable breast cancer patients receiving
neoadjuvant chemotherapy: A phase II randomized trial.Hornsby WE, Douglas PS, et al. Acta Oncol. 2013 Aug 19. [Epub ahead of print]
点点海拔海拔适用项目适用项目地点地点海拔海拔适用项目适用项目贵州红枫湖贵州红枫湖12451245水上水上云南海埂云南海埂18901890综合综合四川西昌四川西昌15001500水上水上吉林长白山吉林长白山19001900滑雪滑雪陕西太白山陕西太白山15001500摔跤摔跤云南呈贡云南呈贡19171917田径田径甘肃兰州甘肃兰州15001500综合综合新疆天池新疆天池19421942滑冰滑冰四川会理四川会理17931793田径田径甘肃榆中甘肃榆中19871987田径田径甘肃刘家峡甘肃刘家峡18001800水上水上青海西宁青海西宁22602260综合综合贵州六盘水贵州六盘水18401840赛艇赛艇青海多巴青海多巴23662366综合综合中国高原训练基地中国高原训练基地properheightproperheightaltitudeflowoxygenaltitude20201300301945704018211105017414706016618607015921608015225809014826401001462790模拟高原系统模拟高原系统模拟高原系统模拟高原系统广州体院的人工高原氧房人工高原系统人工高原系统二

运动生理学(全集)

肌肉类型、特点及作用
01
维持姿势
骨骼肌通过收缩维持身体姿势。
02
产生运动
骨骼肌在神经系统支配下产生收缩和舒张，驱动骨骼绕关节
产生运动。
03
保护内脏器官
平滑肌通过收缩和舒张调节内脏器官的容积和压力，保护内
脏器官免受损伤。
03
能量代谢与运动能力
ATP-CP系统
01
ATP（腺苷酸）和CP（肌酸磷酸）是肌肉收缩的直接能
揭示人体在运动过程中的生理机能变化规律；探讨运动对人体健康的影响及其机制；为运动训练提供科学依据，提高运动员的竞技能力和运动成绩；为全民健身提供理论指导和方法支持。
与其他学科关系
与医学的关系
运动生理学在医学领域有着广泛的应用，如康复医学、运动医学等。通过运动生理学的理论指导，可以帮助患者制定个性化的康复计划，提高康复效果。
内感受器
监测体内生理状态的变化，如血压、血糖、体温等，为运动过程中的生理调节提供依据。
运动单位募集和同步化
运动单位
一个运动神经元及其所支配的肌纤维构成一个运动单位，是肌肉
收缩的基本功能单位。
募集
随着运动强度的增加，越来越多的运动单位被激活参与收缩，这种现象称为募集。募集的多少决定了肌肉收缩的力量和速度。
源。
02
ATP-CP系统能在短时间内提供大量能量，支持高强度、短时间的运动，如冲刺、举
重等。
03
该系统恢复速度较快，通常在几秒钟到几十秒钟内就能
完全恢复。
糖酵解系统
01
糖酵解是在无氧条件下，通过分解葡萄糖或糖原产生ATP的过程。
02
糖酵解系统主要支持中等强度、持续时间较长的运动，如 400米跑、游泳等。

《运动生理学》有氧与无氧运动能力 ppt课件

ppt课件
7
运动后过量氧耗：运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不
能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC)。
≠ 运动后恢复期
实验仪器：气体代谢分析仪、功率计、心率遥测表、节拍
器等。
ppt课件
15
测试负荷：采取递增负荷，功率自行
车递增运动负荷程序 100W起始（女生 50W起始），每1min递增25W，至力竭（踏蹬圈数60圈左右）。
ppt课件
16
最大摄氧量判定标准：
心率达到180次/分（少儿达200次/分）呼吸商（RQ）达到或接近1.15 摄氧量随运动强度增加而出现平台受试者已发挥最大力量并无力保持规定负荷即达到筋疲力
90
148
85
氧供充足是有氧工作的条件，也是制约有氧工作的关键因素
ppt课件
10
有氧运动能力的生理学基础
1 骨骼肌纤维类型的百分配布骨骼肌中慢肌纤维比例高者，有氧运动能力强。
形态学：线粒体数量较快肌纤维多而直径大；慢肌纤维周围毛细血管丰富
代谢特征：氧化酶活性高、肌红蛋白浓度高，
生理特征：慢肌纤维抗疲劳能力强于快肌纤维
运动生理学
第五章有氧与无氧运动能力
运动人体科学系
ppt课件
1
本章重点
☞ 重点掌握有氧耐力、无氧耐力的概念和生理学基础及有氧、无氧工作能力的测试方法，
☞ 了解有关无氧阈和个体乳酸阈的争议。
ppt课件
2
第一节概述

《运动生理学课件-掌握运动生理基础,提高竞技水平》

2
基因检测技术
探索基因检测技术对运动表现的预测和优化。
3
虚拟现实技术
分享虚拟现实技术在运动表现和训练中的应用和发展趋势。
运动生理学的研究方法与技术
实验研究法
了解实验研究法在运动生理学中的应用，介绍实验设计和数据分析的基本方法。
现场测量法
探讨现场测量法的优势和局限性，介绍相关仪器和技术。
非侵入性技术
神经系统在运动中的作用
感知和反应
深入了解神经系统如何感知和控制运动，并了解提高神经反应的方法。
动作协调
探讨神经系统对动作协调和运动技巧的影响。
疼痛和压力
分享有效的缓解疼痛和压力的方法，以及其对运动表现的影响。
运动对能量代谢的影响

碳水化合物
深入了解碳水化合物对能量代谢的影响，探究运动中碳水化合物的摄取和利用方法。
《运动生理学课件——掌握运动生理基础，提高竞技水平》
了解人体的生理变化对于提高竞技水平至关重要。本课程介绍运动生理学的基本概念、研究对象和在竞技体育中的应用，旨在帮助您深入了解体育运动背后的科学知识。
肌肉生理学与运动表现的关系
肌肉发力原理
探究肌肉发力背后的科学原理。了解不同肌肉纤维类型的特点及对运动表现的影响。
3 睡眠的恢复作用
了解睡眠对运动表现和身体健康的影响，并分享有效的睡眠策略。
补液与运动的关系
纯净水
探讨纯净水在运动中的重要性和正确喝水的方法。
运动饮料
分享不同种类的运动饮料，介绍其成分和适用场合。
椰子水
探究椰子水的功效和对运动表现和恢复的影响。
运动生理学的未来发展方向
1
人工智能技术
介绍人工智能技术在运动生理学中的应用，以及未来的发展前景。

运动生理学课件

（二）适宜训练强度
① 根据运动员训练水平的高低来定，水平高的强度可大些，反之强度则适当减少；
② 根据比赛的强度而定，应安排部分接近比赛强度的训练；
；③ 将高原训练的强度和下高原后的强度衔接起来，下高原前的阶段训练强度应提高；
④ 需根据机体对高原环境的适应阶段来安排训练强度。
（三）训练持续时间
根据大量的高原训练实践经验得出，适宜的持续时间应为3～8周。
高原训练时间过短，不利于机体产生适应性变化；
高原训练时间过长，则不利于机体回到平原后的适应性调整
（四）出现最佳训练效果的时间
长跑和马 • 最佳比赛时间为下高原后拉松项目 4～5天
中长距离
项目
• 10～14天
短距离项目
• 20～26天
（三）高原脑水肿
高原脑水肿（HACE）是颅腔内液体积聚，出现神经学状况为精神错乱，嗜睡，共济失调（行走困难），意识逐步丧失与死亡。
八、高原环境在大众健身中的应用
• 高原环境除了在竞技体育训练中提高运动成绩外，在大众健身中也逐步得到科研人员的注意。
• 如在减肥领域，高原低氧暴露或者训练可以降低体重，有很多科研人员和减肥爱好者利用这种有利因素进行减肥科研和实践。
（二）血液系统
总的规律
2.促红细胞生 1.血红蛋成素白（Hb）
和红细胞增加
（RBC）
增加。
4.红细胞
3.血液流变形能力
变学指标，增强
浓黏聚
5.血乳酸变化
（三）心血管系统
高原训练可提高心脏泵血功能，即左心室收缩力增强，每搏输出量、射血分数增大，心输出量增加
（四）骨骼肌
高原训练对骨骼肌有较深刻的影响，主要表现在以下几个方面：