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PHYSIOLOGY OF SPORT AND EXERCISE
运动生理学
Jie shuo
解说
凡是考北体大体育教育及考体院版运动生理学及运 动训练学的可以进这个空间看看我会及时上传一些 相关资料，但核心还需要买因为我也买了三家以及 我自己总结的资料但我都弄成了word,和ppt及pdf 里面有八九十个所以你根本不用买别的了，历年真 题答案及两年模拟导师圈的重点…………..而且价 位就一百多，我可是花了一千左右还有通过师姐弄 得一些及自己弄得一些，最好14年要考的过年的时 候选购一些仍在整理中………QQ:1359357866
生理监测时应考虑的因素
• 环境条件
– 温度 – 湿度 – 噪音 – 膳食 – 睡眠
• 时间 • 生理周期（月经周期）
百度文库
心率 影响因素 安静 温度（50%湿度） 21℃ 60 运动 165
35℃
50% 90% 低 高 运动前3h少量进食 运动前30min大量
70
60 65 60 70 60 70
190
• 适应以反应为基础，是量变到质变的过 程
• 运动反应和适应的稳态和负反馈特征
反应和适应—— 运动训练和健身的关键
• 反应和适应既是目的，也是手段 • 反应要适度，适应才良好
• 运动会引起哪些反应？ • 何为适度？
急性运动的生理反应
• 监测指标
– 心脏活动：心率、心电图 – 呼吸频率 – 通气量 – 耗氧量 – 皮肤和身体内部温度 – 肌电图
• 跑台
– 优点：不需检测功率，易适应，能达峰值 – 缺点：花费高、笨重、需电、噪音干扰大、采样 困难
• 其他功量计
运动生理学与运动训练和身体锻炼学 的联系与区别
• 前者研究运动为什么会以及如何引起生 理反应与适应。 • 后者研究什么样的运动会引起理想的反 应和适应。
前者是后者的基础
学科形成与发展
• 早期人们只能用肉眼观察，1574年 Hieronymus Fabricius认为肌肉收缩的力量 来自肌腱，而不是它的“flesh” • 1660年Leeuwenhoek发明显微镜，使解剖学家 能观察到单根肌纤维的存在 • 上世纪中叶，电子显微镜的出现使研究肌肉 蛋白的工作成为可能 • 上世纪60年代，肌肉活检技术的应用，使肌 肉的代谢研究进入分子水平 • 计算机与遥测技术的应用，使整体研究迅猛 发展
肌丝的分子组成
肌管系统
横管 纵管 三联管
肌管系统
Illustration of the Neuromuscular Junction神经肌肉接点图解
The Sliding Filament Model of Muscle Contraction肌丝滑行模型
注 意 肌 小 节 中 各 条 带 的 变 化
Cross-Bridge Formation in Muscle Contraction
165 175 165 165 165 175
湿度（21℃） 噪音（21℃、50%湿 度）
进食（21℃、50%湿 度）
睡眠（21℃、50%湿 度）
8h或更多
6h或更少
60
65
165
175
功量计（Ergometers）的选择
• 自行车功量计
– 优点：不受体重影响、采样与指标检测容易 – 缺点：需监测功率，如不习惯、易疲劳，难以达 到生理峰值
Excitation-Contraction Coupling 兴奋-收缩耦联
• 运动终板去极化（兴奋）与肌肉收缩耦 联
– 兴奋经T-管传入细胞内，经三联管引起SR 释放Ca2+ – Ca++ 与肌钙蛋白结合，导致原肌球蛋白的 位置改变，暴露肌动蛋白上的位点 – 横桥与位点结合，牵动细丝向粗丝中央滑 行，肌肉收缩 – 肌浆网对Ca++再回收，肌肉舒张
著名学者与研究机构
• 因为对肌肉及其运动的研究而获得Nobel Prize 的三位生理学家
– A.V. Hill – August Krogh – Otto Meyerhof
• 著名研究机构与学派 Harvard Fatigue Laboratory（1927-47） 北欧（斯堪地拉维亚尔）学派（上世纪50年 代以来）
学科形成与发展
• liangming12j@126.com
肌肉运动的生理学问题
• • • • • • • • 肌肉是如何工作的？ 肌肉力量是如何产生的？受哪些因素影响？ 肌肉收缩速度取决于什么？ 肌肉收缩力量与速度的关系 力量与做功能力的关系 力量的测量与评价 力量训练的生理学分析 肌肉疲劳的可能原因
– 内环境的相对稳定状态 – 不是凝固状态 – 稳态的维持需要完善的调节系统 – 反馈（正、负）、前馈
反应和适应—— 应用生理学的主题
• 运动生理学是应用生理学的一个分支 • 反应：一次或短期的内外环境变化所引起的 人体生理变化，其变化可很快消失。 • 适应：反复的或长期的内外环境变化所导致 的人体结构和功能改变，其变化可维持较长 时期，有时可伴随终生。
讲授提纲
• • • • • • • 学科概述 肌肉运动的生理学问题 肌肉运动的能量支持系统 肌肉运动的生理支持系统 肌肉运动的调节与控制系统 运动训练与健身的生理学分析 常用生理学指标在运动实践中的应用
学科概述
• 学科定位
动物和人体生理学 生理学 植物生理学 心血管生理学 呼吸生理学
神经生理学
内分泌生理学 环境生理学 运动生理学
肌肉是如何工作的？
• 肌肉的结构（结构决定功能）
– 肌肉的结缔组织
• 肌外膜、肌束膜、肌内膜
– 肌细胞的显微结构
• • • • 细胞膜 肌原纤维 肌管系统 肌浆
– 神经-肌肉接点
肌外膜
肌束膜 肌内膜
细胞膜的结构
肌原纤维
粗、细肌丝的空间位置
肌丝的分子组成
肌球蛋白单体分子
肌动蛋白单体分子
细丝的模式图
…..生理学
运动生理学
• EXERCISE PHYSIOLOGY
– 研究人体在急性和慢性运动影响下的结构 和功能变化
• SPORT PHYSIOLOGY
– 以exercise physiology为基础，研究运动员 的训练和竞赛活动的生理学问题
稳态——生理学的研究主题
• 内环境（internal environment） • 细胞 内环境 外环境 • 稳态（homeostasis）
运动生理学
Jie shuo
解说
凡是考北体大体育教育及考体院版运动生理学及运 动训练学的可以进这个空间看看我会及时上传一些 相关资料，但核心还需要买因为我也买了三家以及 我自己总结的资料但我都弄成了word,和ppt及pdf 里面有八九十个所以你根本不用买别的了，历年真 题答案及两年模拟导师圈的重点…………..而且价 位就一百多，我可是花了一千左右还有通过师姐弄 得一些及自己弄得一些，最好14年要考的过年的时 候选购一些仍在整理中………QQ:1359357866
生理监测时应考虑的因素
• 环境条件
– 温度 – 湿度 – 噪音 – 膳食 – 睡眠
• 时间 • 生理周期（月经周期）
百度文库
心率 影响因素 安静 温度（50%湿度） 21℃ 60 运动 165
35℃
50% 90% 低 高 运动前3h少量进食 运动前30min大量
70
60 65 60 70 60 70
190
• 适应以反应为基础，是量变到质变的过 程
• 运动反应和适应的稳态和负反馈特征
反应和适应—— 运动训练和健身的关键
• 反应和适应既是目的，也是手段 • 反应要适度，适应才良好
• 运动会引起哪些反应？ • 何为适度？
急性运动的生理反应
• 监测指标
– 心脏活动：心率、心电图 – 呼吸频率 – 通气量 – 耗氧量 – 皮肤和身体内部温度 – 肌电图
• 跑台
– 优点：不需检测功率，易适应，能达峰值 – 缺点：花费高、笨重、需电、噪音干扰大、采样 困难
• 其他功量计
运动生理学与运动训练和身体锻炼学 的联系与区别
• 前者研究运动为什么会以及如何引起生 理反应与适应。 • 后者研究什么样的运动会引起理想的反 应和适应。
前者是后者的基础
学科形成与发展
• 早期人们只能用肉眼观察，1574年 Hieronymus Fabricius认为肌肉收缩的力量 来自肌腱，而不是它的“flesh” • 1660年Leeuwenhoek发明显微镜，使解剖学家 能观察到单根肌纤维的存在 • 上世纪中叶，电子显微镜的出现使研究肌肉 蛋白的工作成为可能 • 上世纪60年代，肌肉活检技术的应用，使肌 肉的代谢研究进入分子水平 • 计算机与遥测技术的应用，使整体研究迅猛 发展
肌丝的分子组成
肌管系统
横管 纵管 三联管
肌管系统
Illustration of the Neuromuscular Junction神经肌肉接点图解
The Sliding Filament Model of Muscle Contraction肌丝滑行模型
注 意 肌 小 节 中 各 条 带 的 变 化
Cross-Bridge Formation in Muscle Contraction
165 175 165 165 165 175
湿度（21℃） 噪音（21℃、50%湿 度）
进食（21℃、50%湿 度）
睡眠（21℃、50%湿 度）
8h或更多
6h或更少
60
65
165
175
功量计（Ergometers）的选择
• 自行车功量计
– 优点：不受体重影响、采样与指标检测容易 – 缺点：需监测功率，如不习惯、易疲劳，难以达 到生理峰值
Excitation-Contraction Coupling 兴奋-收缩耦联
• 运动终板去极化（兴奋）与肌肉收缩耦 联
– 兴奋经T-管传入细胞内，经三联管引起SR 释放Ca2+ – Ca++ 与肌钙蛋白结合，导致原肌球蛋白的 位置改变，暴露肌动蛋白上的位点 – 横桥与位点结合，牵动细丝向粗丝中央滑 行，肌肉收缩 – 肌浆网对Ca++再回收，肌肉舒张
著名学者与研究机构
• 因为对肌肉及其运动的研究而获得Nobel Prize 的三位生理学家
– A.V. Hill – August Krogh – Otto Meyerhof
• 著名研究机构与学派 Harvard Fatigue Laboratory（1927-47） 北欧（斯堪地拉维亚尔）学派（上世纪50年 代以来）
学科形成与发展
• liangming12j@126.com
肌肉运动的生理学问题
• • • • • • • • 肌肉是如何工作的？ 肌肉力量是如何产生的？受哪些因素影响？ 肌肉收缩速度取决于什么？ 肌肉收缩力量与速度的关系 力量与做功能力的关系 力量的测量与评价 力量训练的生理学分析 肌肉疲劳的可能原因
– 内环境的相对稳定状态 – 不是凝固状态 – 稳态的维持需要完善的调节系统 – 反馈（正、负）、前馈
反应和适应—— 应用生理学的主题
• 运动生理学是应用生理学的一个分支 • 反应：一次或短期的内外环境变化所引起的 人体生理变化，其变化可很快消失。 • 适应：反复的或长期的内外环境变化所导致 的人体结构和功能改变，其变化可维持较长 时期，有时可伴随终生。
讲授提纲
• • • • • • • 学科概述 肌肉运动的生理学问题 肌肉运动的能量支持系统 肌肉运动的生理支持系统 肌肉运动的调节与控制系统 运动训练与健身的生理学分析 常用生理学指标在运动实践中的应用
学科概述
• 学科定位
动物和人体生理学 生理学 植物生理学 心血管生理学 呼吸生理学
神经生理学
内分泌生理学 环境生理学 运动生理学
肌肉是如何工作的？
• 肌肉的结构（结构决定功能）
– 肌肉的结缔组织
• 肌外膜、肌束膜、肌内膜
– 肌细胞的显微结构
• • • • 细胞膜 肌原纤维 肌管系统 肌浆
– 神经-肌肉接点
肌外膜
肌束膜 肌内膜
细胞膜的结构
肌原纤维
粗、细肌丝的空间位置
肌丝的分子组成
肌球蛋白单体分子
肌动蛋白单体分子
细丝的模式图
…..生理学
运动生理学
• EXERCISE PHYSIOLOGY
– 研究人体在急性和慢性运动影响下的结构 和功能变化
• SPORT PHYSIOLOGY
– 以exercise physiology为基础，研究运动员 的训练和竞赛活动的生理学问题
稳态——生理学的研究主题
• 内环境（internal environment） • 细胞 内环境 外环境 • 稳态（homeostasis）