体育保健学整理资料

体育保健学复习习题二、名词解释1、健康：健康不仅仅是没有疾病和不衰弱状态，而是一种在身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好的完好状态。

2、营养：营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一部分营养。

3、生长发育的一般规律：生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。

4、运动性病症：在从事体育活动过程中，或由于体育活动本身的安排，造成机体出现各种特殊的生理、病理性变化，通过调整体育活动方式，这种变化可以得到缓解或消除。

5、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。

6、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康的最根本物质。

7、心理健康：具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明8、肌肉痉挛：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。

9、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。

10、急救：急救是指在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中一个非常重要的环节。

11、运动缺乏：指慢性非传染病的一级危险因素。

12、能量：是指人体维持生命活动所需要的热能。

13、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。

14、运动性贫血：运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称为运动性贫血。

15、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。

16、生长：指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大、小、长、短及重量的增加，一个量的渐变过程。

17、衰老：是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应能力和抵抗力的减弱。

18、运动性血尿：指健康人在运动后出现的一过性血尿。

19、运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤。

20、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

21、过度紧张：过度的或长时间的持续性紧张。

22、人工月经周期：改变周期办法，推迟或提前月经来潮。

23、骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。

24、热习服：即机体在长期反复的热作用下，可出现一系列的适应性反应。

25、RICE原则：当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会发生疼痛、肿胀、炎症反应等情况，为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为应急处置。

26、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

27、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。

128、中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。

29、心肺复苏术：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

三、填空题1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质酥松症）。

2、积极生活具有（日常性）、（广泛性）、（休闲性）、（过程性）和连续性的特点。

3、人类生存的环境是由（外环境）和（内环境）组成的，外环境包括（自然环境）和社会环境两部分。

4、早期专项训练中应注意的问题包括（注意身体的全面训练）和（不应急于出成绩）。

5、腿型有（正常型腿）、（O型腿）、（X型腿）和“K”型腿。

6、运动性疲劳按整体和局部可分为（整体疲劳）和（局部疲劳）。

7、体育课的医务监督主要包括（体育课）、（早锻炼）、（课间操）和课外活动等的监督。

8、运动员贫血产生的基本原因有红细胞生成减少、（红细胞寿命缩短或破坏增加）、（失血）。

9、引起外伤性骨折的暴力按其作用性质和方式可分为（直接暴力）、（传达暴力）、（牵拉暴力）和积累性暴力。

10、我国学者季浏提出的心理健康的标准包括（智力正常）、（适当的情绪控制能力）、（对自己能做出适当的评价）和能保持良好的人际关系。

11、女子运动员在月经期的表现类型有（正常型）、（抑郁性）、（兴奋型）、（病理性）。

12、儿童少年运动负荷的安排要合理，强度可以稍微（大）些，密度（小）一些，间歇次数（多）一些，练习时间不宜（过长）。

13、体质指数（BMI）=（实际体重（kg）/身高（m²））。

14、判断运动性疲劳主要采用（主观感觉）、（客观检查）以及运动者经验等方法。

15、体育课健康分组的依据包括（健康状况）、（身体发育状况）、（生理功能状况）、运动史和身体素质状况。

16、中暑可分为（热痉挛）、（热衰竭）、（热射病）和日射病等四种类型。

17、急性闭合性软组织损伤表现为早期的（红）、（肿）、（热）、痛及功能障碍等一系列急性炎症症状。

18、急性的肌肉拉伤可分为（主动用力拉伤）、（被动拉伤）。

19、单纯性挫伤的处理一般可分为3期，即（限制活动期）、（恢复活动期）、（功能恢复期）。

20、针刺法取穴的原则包括（就近取穴）和（循筋取穴）。

21、绷带包扎法可分为（环形包扎法）、（螺旋形包扎法）、（转折形包扎法）和（8字形包扎法）。

22、损伤发生的潜在原因包括（运动项目的特殊技术要求）和（身体某些部位的解剖生理弱点）。

23、肌肉痉挛产生的原因包括（寒冷刺激）、（电解质丢失过多）、肌肉连续过快收缩而放松不够和（疲劳）。

24、人工月经周期的方法有（提前法）和（错后法）。

25、体育课健康分组的组别包括（基本组）、（准备组）和（医疗体育组）。

26、体格检查的基本方法包括（视诊）、（触诊）、（叩诊）及听诊。

27、营养素在体内的功能各不相同，概括起来有（供给能量）、（构成和修补身体组织的材料）和（在人体物质代谢中起调节作用）。

28、按健康的定义可以将健康分为（身体健康）、（心理健康）和（社会健康）。

229、根据蛋白质的营养价值可以将蛋白质分为（完全蛋白质）、（半完全蛋白质）和（不完全蛋白质）。

30、老年人在运动时要注意加强（医务监督）和（自我监督），一般运动后即刻脉搏以不超过（110次/min）为宜。

31、由于体格检查的目的和要求不同，通常可以分为（初查）、（复查）和（补充检查）三种形式。

32、消除运动性疲劳常用的方法有（劳逸结合）、（物理措施）、（营养补充）和中草药。

33、我国标准正常男子血红蛋白量为（120~160g/L），女子为（105~150g/L）。

34、运动员贫血的处理包括（病因治疗）、（饮食治疗）、（合理安排运动训练）和药物治疗。

35、某些运动损伤的发生与（运动项目）、（技术动作特点）密切相关。

36、急性闭合性软组织损伤早期处理原则包括（制动）、（止血）、（防肿）、镇痛及减轻炎症。

37、传染病的预防原则是阻断流行过程中的任何一个环节，即（控制传染源）、（切断传播途径）、（保护易感人群）。

38、体育教学健康分组的组别为（基本组），（准备组）和（医疗体育组）。

39、运动性疲劳恢复的方法有（整理活动）、（睡眠）、（营养）、按摩、（物理疗法）、氧气及负氧离子吸入法、（药物）、心理恢复法等。

40、高温高湿环境对运动时人体的身体机能会产生很多不利影响，解决这个问题出路只有两条，它们是（提高热适应能力）和（及时补水）。

41、压迫颞浅动脉可适用于（同侧头额、颞部）出血的止血。

42、游泳池水质卫生要求很高，常用的检测指标有：（透明度）、（含菌程度）、（余氯量）和（PH值）。

43、简单判断老年人健身慢步跑的运动负荷是否合理的要点是：（看运动队身体的反应）和（测量运动后即刻的脉搏）。

44、依据出血的部位可以将出血分为（内出血）、（外出血）。

45、过度训练处理的基本原则是消除病因、（调整训练）、（加强各种恢复措施）和（对症治疗）。

46、传染病的流行有三个环节，即（传染源）、（传播途径）、（易感人群）。

47、体育教学健康分组的依据为（年龄和性别）、（健康状况）、（发育状况）、（功能状况）和（身体素质和基本运动能力）。

48、良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（摆动）牵伸、（静力）牵伸和（PNF）牵伸。

49、高温高湿环境对运动时人体的身体机能会产生很多不利影响，解决这个问题出路只有两条，它们是（提高热适应能力）和（及时补水）。

50、压迫颌外动脉可适用于（同侧面部）出血的止血。

51、为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平，应注意遵循运动训练基本原则，即（循序渐进）、（系统性原则）、（全面性原则）和（个别对待原则）。

52、简单判断老年人健身慢步跑的运动负荷是否合理的要点是：（看运动对身体的反应）和（测量运动后即刻的脉搏）。

53、标准的心肺复苏术包括三部分A（判断意识和畅通呼吸道）、B（人工呼吸）、C（人工循环）。

54、过度训练处理的基本原则是消除病因、对症治疗、（调整训练）和（加强各种恢复措施）。

四、判断题×1、踝关节强迫外翻试验是检查踝关节外侧韧带扭伤的方法。

√2、腕舟骨是腕骨中最易发生骨折的一块。

×3、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中、后期以及慢性损伤。

×4、使用止血带止血时，下肢应每半小时放松1次，且放松时间为1~2min。

√5、运动损伤造成的休克，一般以失血性休克和创伤性休克为多见。

×6、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。

√7、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

√8、一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

√9、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。

×10、体育保健学就是研究运动员的身体发育、健康状况和运动训练水平，为合理的安排教学、运动训练和比赛提供科学依据。

×11、膝关节内翻分离试验是检查膝关节内侧副韧带损伤的方法。

√12、米拉试验是检查网球肘的一种有效方法。

×13、温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。

×14、肘关节一旦出现后脱位将会出现肘关节畸形，并且杜格氏征呈阳性。

√15、间接指压止血法又称为止血点止血法。

×16、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

√17、过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。

√18、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。

√19、从胎儿到人体生长发育成熟时期，期间有两次增长较快的阶段。