舒尔特表(随机换数字)
舒尔特表(1-25)5行×5行
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舒尔特表
注意力同时也是智力的五个因素之一，智力的五个因素包括注意力、记忆力、观察力、想象力、思维力。
而注意力是其他四种智力因素发生作用的先决条件。
舒尔特表就是完全的利用这些因素学习。
有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰;没有注意力，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
注意力不集中，通俗的说法就是大脑出现不能自控的多点兴奋，对于目标任务的主兴奋点进行削弱和分散，从而导致工作、学习效率低下。
现代脑神经科学的研究结果表明，“注意”这一脑功能活动在大脑皮层中没有专门的功能区，只能通过训练进行。
详细看百度百科。
/view/1155197.htm舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特表是全世界最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。
在规定时间内按顺序从小到大点击数字，所用时间越短，注意力水平越高。
主要作用如下：培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
英语舒尔特方格
英语舒尔特方格舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm ×1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
以12 ―14 岁年龄组为例，能到达16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达8 "的程度，20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
完整版舒尔特表格(注意力练习)(精.选)
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 165X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
注意力测试舒尔特方格量表
19 24 21 5 12 22 11 815 6 7 141 1316 3 18 920 2 1023 25174舒尔特方格 00115 4 13921 20 16 2318 25 1 2262417 5 12 3 814 107 1911 2舒尔特方格 0024 12 169 24 10 22 83 15 1 20 13 17 6 14 7 219 11 18 215232510 22 8 3 24 1 20 1318 6 14 7 219 11 21 17 52325 412 169 15舒尔特方格 00425 18 145 23 15 10 2283 11 21 72 19 6 1 201317 2441216 9舒尔特方格 00521 8 325 18 20 13176 1 72191114 23 15 1022 5 9 24 41216注意力测试舒尔特方格量表 19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 141 1316 14 7 2 19 11 3 18 920 221 17 52325 1023 25 1744 1216 9 15舒尔特方格001舒尔特方格00415 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 2318 25 15 10 22 8 3 1 226 2417 11 21 72 19 5 123 814 6 1 20 1317 107 19 11 2244 12 16 9舒尔特方格002舒尔特方格0054 12 16 9 24 21 8 3 25 18 10 22 8 3 15 20 13 176 1 1 20 13 17 6 7 2 191114 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 1821523259244 1216舒尔特方格003舒尔特方格006注意力测试舒尔特方格量表测试说明舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM 的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 —25的共25个数字。
舒特尔方格(注意力测量量表)
舒尔特方格
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1到25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1到25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
它不但可以简单测量人的注意力水平，而且还是最专业、最普及、最简单的注意力训练方法。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表练习。
用时：_____分____秒 用时：____分____秒
用时：____分____秒 用时：_____分_____秒
用时：_____分_____秒 用时：_____分_____秒 6 2 1 3 5 8 7 9 4 3 2 9 8 4 6 5 7 1 10 9 13 3
15 11 6 14
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6 12 2
4 1 8 7 7 9 4 14 1
5 1 12 5 8 3 10 2 11 1
6 6 13 25
13 20 3 15 8
23 6 14 10 5
17 12 24 1 4
19 18 7 11 21 9 22 2 16 5 7 25 12 10 21 6 17 2 8 15 14 4 24 23 3 13 9 22 1 20 18 11 19 16。
舒尔特方格
第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-9的顺序手指口念，依次找出9个数字，熟练后可尝试倒数。
497381652第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-9的顺序手指口念，依次找出9个数字，熟练后可尝试倒数。
659823471第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-9的顺序手指口念，依次找出9个数字，熟练后可尝试倒数。
642985137第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-9的顺序手指口念，依次找出9个数字，熟练后可尝试倒数。
315694827第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-9的顺序手指口念，依次找出9个数字，熟练后可尝试倒数。
538196472第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-16的顺序手指口念，依次找出16个数字，熟练后可尝试倒数。
61439131247812101116155第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-16的顺序手指口念，依次找出16个数字，熟练后可尝试倒数。
61381152715412141016139第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-16的顺序手指口念，依次找出16个数字，熟练后可尝试倒数。
13210119121547166141538第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-16的顺序手指口念，依次找出16个数字，熟练后可尝试倒数。
36101215111414579161382第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-16的顺序手指口念，依次找出16个数字，熟练后可尝试倒数。
1012162396114411715813511238167171102924123142118519415251362022第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-25的顺序手指口念，依次找出25个数字，熟练后可尝试倒数。
19152412142311154101671320182223621259178第一次：秒第二次：秒第三次：秒秒表计时，按1-25的顺序手指口念，依次找出25个数字，熟练后可尝试倒数。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 - 25 的共 25 个数字.训练时，要求被测者用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图:舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯,家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止.舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格(注意：方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。
训练时，请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格,任意填上数字.从１开端,边念边指出相应的数字,直到２５为止。
同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。
数完 25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。
以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅, 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达8 ＂的程度， 20 ＂为中等程度。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持,每日坚持对学生进行 5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业，提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的.舒尔特表主要是通过动态的练习锻炼视神经末梢。