【健身私教】私教签到表
私教记录表
热身：
所选动作
组数伤：
本节课亮点：
下节课程需记住事项：
会员签名：
满意度评分（满分10
分）：
日期：课程编号：ET□ PT□ 套餐类型:13 /26 /52 /104 /208 /416 /其它:＿＿＿＿＿
编号:版号：
私教课程记录
RecordofPrivateEducationCourses
会员姓名：＿＿＿＿＿＿＿私教姓名：＿＿＿＿＿＿＿
会员目标：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日期：课程编号：ET□PT□套餐类型:13 /26 /52 /104 /208 /416 /其它:＿＿＿＿＿
方案类型： 减肥□增肌□ 塑形□ 心肺能力提高□ 康复□ 运动能力提高□ 抗衰老□ 抗压□
方案类型： 减肥□增肌□ 塑形□ 心肺能力提高□ 康复□ 运动能力提高□ 抗衰老□ 抗压□
课程类型： 力量□有氧□ 康复□ 运动能力提高□ 营养□ 循环□ 其它＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
热身：
所选动作
组数
次数
重量
备注
1
姿势，医学注意事项或损伤：
本节课亮点：
下节课程需记住事项：
会员签名：
满意度评分（满分10
分）：
私人教练执行表格
每日评估（DAILY EVALUATION）
评 估 项 目 1 2 评 估 项 目 1 2
睡眠时数 HOURS SLEPT LAST NIGHT 胃口（非常好、好、普通、不好） APPETITE（Excellent，Good，Fair，Poor） 日 期 有氧运动 AEROBIC ACTIVITY 持续时间 (DURATION) 心情指数（很开心,开心,普通,不开心） MOOD（Excellent,Dood,Fair,Poor) 活力指数（非常好,好,普通,不好） ENERGY(Excellent,Good,Fair,Poor) 距离 DISTANCE 速度/阻力 SPEED/RESIST 卡路里 CALS
运动资料 EXERCISE INFORMATION 日（DAY）：＿＿＿＿＿日期（DATE）：＿＿/＿＿/＿＿
重量训练(WEIGHT TRAINING) 开 始 结 束
START：＿＿＿＿＿ FINISH：＿＿＿＿＿
第一组 SET 1
Ibs REPS
第二组 SET 2
Ibs REP（DATE）：＿＿/＿＿/＿＿
重量训练(WEIGHT TRAINING) 开 始 结 束
START：＿＿＿＿＿ FINISH：＿＿＿＿＿
第一组 SET 1
Ibs REPS
第二组 SET 2
Ibs REPS
第三组 SET 3
Ibs REPS
第四组 SET 4
Ibs REPS
Ibs REPS
第四组 SET 4
Ibs REPS
第五组 SET 5
Ibs REPS
第六组 SET 6
Ibs REPS
训练结果 Bodyparts Exercised: 体重 BODYWEIGHT
私人教练日课时记录表
PERSONAL TRAINING DAILY LOG 私人教练日课时记录表DATE:
私人教练日课时记录表
PERSONAL TRAINING DAILY LOG
使用者：私人教练、私人教练经理/助理
用途：
私人教练课时记录表是为记录私人教练的准确上课时间、课时级别及跟踪每个会员的所剩课时情况，必须做到：
私人教练
●在每节私人教练课开始前填入实际的（准确的）开始时间，并在课程结束后立即填入实际结束时间
●正确填写客户姓名及其会员卡号
●准确填写客户的课时情况
●正确填写所上课时的级别
●最后一节课用粉色笔标出
私人教练经理/助理
●随时检查填写情况，如有漏填或错填，用绿色笔划出（以见证教练的失误）
●将此表与会员签名卡对比，核查会员所剩课时，并记录在月综合统计表上
注意：
1．教练在未填写START TIME前不得上私教课（如违反口头警告，再犯将书面警告处理），并且课时费作废。
2．不超过20-30分钟的公司卡、F卡做尝试性训练，必须记录在此表，如是预约的，事先还必须填写《私人教练预约表》（G卡——金卡，S卡——银卡，F卡——俱乐部半年以下卡）。
健身教练记录表
健身教练记录表
日期: [填入日期]
姓名: [填入教练姓名]
客户信息
- 客户姓名: [填入客户姓名]
- 性别: [填入客户性别]
- 年龄: [填入客户年龄]
- 联系方式: [填入客户联系方式]
健身目标
- 主要目标: [填入客户主要健身目标]
- 其他目标: [填入客户其他健身目标]
前状评估
以下项目针对客户目前的身体状况进行评估:
- 身高: [填入客户身高]
- 体重: [填入客户体重]
- 体脂率: [填入客户体脂率]
- 血压: [填入客户血压]
- 心率: [填入客户心率]
- 总胆固醇: [填入客户总胆固醇]
- 早晨血糖: [填入客户早晨血糖]
训练计划
针对客户的健身目标和前状评估结果，制定以下训练计划:
- 训练频率: [填入训练频率]
- 训练时长: [填入训练时长]
- 训练内容: [填入训练内容]
饮食指导
针对客户的健身目标和前状评估结果，给出以下饮食指导建议:
- 总热量摄入: [填入总热量摄入建议]
- 平衡饮食: [填入平衡饮食建议]
- 营养摄入比例: [填入营养摄入比例建议]
其他注意事项
提醒客户在健身过程中需要注意以下事项:
- 避免过度训练
- 保持良好的体姿和呼吸方式
- 随时注意身体状况变化
- 饮水注意事项
教练评价
对客户的表现和进步进行评价:
- 进展情况: [填入客户进展情况评价]
- 建议和改进: [填入建议和改进意见]
签字: ________ (教练)
签字: ________ (客户)
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