一例关于考试焦虑的案例分析
小学生心理健康教导案例三篇
小学生心理健康教导案例三篇案例一：帮助学生克服考试焦虑情境描述：小明是一名小学三年级的学生，他在考试前总是感到非常紧张和焦虑。
无论他准备得有多充分，一到考试就会紧张得忘记了许多知识点。
这严重影响了他的成绩和自信心。
解决方案：1. 和小明进行心理沟通，了解他对考试的担忧和焦虑感。
2. 告诉小明他不是一个人，很多学生都会感到类似的压力，这是正常的。
3. 鼓励小明制定复计划，并帮助他制定合理的目标。
4. 教导小明一些放松和应对压力的技巧，例如深呼吸、积极思考和放松肌肉。
5. 在考试前提醒小明重视休息和睡眠，保持身心的健康状态。
案例二：处理学生间的冲突情境描述：小红和小李是同班同学，最近发生了一起冲突。
他们之间的争执导致了班级氛围的紧张和不友好。
解决方案：1. 分别和小红和小李进行个别的心理辅导，了解他们的想法和感受。
2. 鼓励他们用平等和尊重的态度进行交流，倾听对方的观点。
3. 教导他们解决冲突的技巧，例如倾听、表达自己的感受和找到共同点。
4. 组织一个班级活动，鼓励全班同学进行合作和团队建设，增强班级的凝聚力。
5. 定期检查班级氛围，及时发现和解决潜在的冲突问题。
案例三：帮助学生建立自信心情境描述：小华是一个内向而缺乏自信心的学生，他经常认为自己不够好，与同学们交往较少，并且在表达自己的观点时缺乏自信。
解决方案：1. 和小华进行个别的心理辅导，了解他对自己的负面观念和不自信的原因。
2. 鼓励小华发现自己的优点和长处，并帮助他建立积极的自我形象。
3. 提供机会让小华展示自己的才能和特长，例如组织一场班级演讲比赛或艺术展示活动。
4. 给予小华正面的反馈和鼓励，帮助他建立自信心和自尊心。
5. 鼓励小华参与团队活动，培养他和他人合作的能力和自信心。
以上是三个小学生心理健康教导案例，每个案例都涉及到不同的心理问题和解决方案。
通过采取适当的方法和策略，我们可以帮助小学生克服心理困扰，促进他们的健康成长。
心理学考试案例题及答案
心理学考试案例题及答案
案例分析：小李是一名大学生，最近他发现自己在准备期末考试时，
总是感到焦虑和紧张，难以集中注意力。
他尝试通过听音乐和做运动
来缓解压力，但效果并不明显。
小李还发现自己在复习时，经常走神，对即将到来的考试感到非常担忧。
问题1：小李在准备考试时出现的心理状态是什么？
答案：小李在准备考试时出现的心理状态是焦虑和紧张。
问题2：小李尝试了哪些方法来缓解自己的压力？
答案：小李尝试了听音乐和做运动来缓解自己的压力。
问题3：小李在复习时遇到了哪些困难？
答案：小李在复习时遇到的困难是经常走神和难以集中注意力。
问题4：小李对即将到来的考试有什么感受？
答案：小李对即将到来的考试感到非常担忧。
问题5：从心理学的角度分析，小李的这些表现可能与哪些心理因素有关？
答案：小李的这些表现可能与考试焦虑、自我效能感低、时间管理不
当等心理因素有关。
考试焦虑可能导致他在面对考试时感到过度紧张
和担忧；自我效能感低可能使他对自己的能力缺乏信心，难以集中精
力复习；时间管理不当可能导致他复习效率低下，进一步加剧焦虑情绪。
大学生考试焦虑的心理咨询案例分析
01 引言
03 心理分析
目录
02 案例分析 04 参考内容
引言
大学生考试焦虑现象是指学生在面对重要考试时产生的紧张、不安、恐惧等 负面情绪和心理压力。这种现象在大学生中普遍存在，严重影响了学生的学业成 绩和心理健康。为了解决这一问题，本次演示通过具体案例分析，探讨大学生考 试焦虑的原因及心理需求，提出相应的建议和解决方法。
五、结论
大学生人际焦虑问题是一个普遍存在的现象。通过心理咨询的方法，可以帮 助他们调整心态、提高自信、掌握必要的社交技能，从而更好地适应大学校园生 活。高校和社会应重视大学生心理健康问题，提供更多相关支持和资源，共同促 进大学生的健康成长和发展。
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接着，心理咨询师和小李一起探讨了他的担忧和焦虑的根源。小李意识到自 己的担忧主要是来自于他对自己的高期望和对失败的恐惧。在这个过程中，心理 咨询师鼓励小李表达自己的感受和想法，并给予积极的回应和支持。
最后，心理咨询师为小李提供了一些具体的应对策略，例如在复习时设定明 确的学习目标、制定合理的学习计划、避免拖延等。小李学会了这些策略后，在 考试前和考试期间进行了实践，以应对考试焦虑。
2、制定咨询计划
根据小李的情况，心理咨询师制定了以下咨询计划：首先，通过放松训练和 深呼吸等技巧帮助小李缓解紧张情绪；其次，与小李一起探讨他的担忧和焦虑的 根源；最后，为他提供一些具体的应对策略来应对考试焦虑。
3、实施咨询计划
在接下来的咨询过程中，心理咨询师首先教给小李一些放松技巧，例如渐进 性肌肉松弛法和冥想等。小李学会了这些技巧后，在考试前和考试期间进行练习， 以缓解自己的紧张情绪。
案例分析
小明是大三的学生，面对即将到来的期末考试，他感到极度焦虑。他告诉我， 他害怕自己考不好，对不起家人和老师，也担心自己的未来发展受到影响。小明 在考试前出现了失眠、食欲不振、手心出汗等症状，甚至在考试过程中一度想放 弃。
一例关于大学生考试焦虑的案例报告
一例关于大学生考试焦虑的案例报告摘要：本文报告了一位大学生在考试期间出现焦虑症状的案例。
通过分析其焦虑原因、症状表现、心理应对策略和建议，为其他大学生缓解考试焦虑提供了一定的帮助与借鉴。
引言大学生考试焦虑是目前普遍存在的一种心理现象，对个体的学业发展和身心健康产生着重要的负面影响。
为了更好地了解和应对大学生考试焦虑，本文通过一例实际案例进行分析和探讨。
案例描述小明，一名大三学生，在开始期末考试前几周开始出现明显的焦虑症状。
他感到心跳加速、呼吸困难，无法集中注意力。
同时，他整日操心着考试成绩，对自己的准备能力和知识储备产生怀疑。
小明表现出易怒、烦躁、失眠和食欲不振等情绪问题。
他对即将到来的考试产生了恐惧和压力，甚至患上了临床诊断为焦虑障碍的症状。
分析与讨论焦虑原因：小明的焦虑主要源于考试压力、自我要求过高和对未来就业的担忧。
这些压力在大学生中较为常见，尤其是在重要考试前。
症状表现：小明出现了多种与焦虑相关的身体和心理症状，如心跳加速、呼吸困难、注意力不集中、易怒、烦躁、失眠和食欲不振等。
这些症状不仅影响了他的学习和生活质量，还对他的心理健康造成了一定的损害。
心理应对策略：针对小明的情况，我们建议他采取以下应对策略：1. 规划与分配时间：合理安排学习时间，避免拖延和匆忙。
2. 学习方法与技巧：学习高效率的学习方法和技巧，如制定合理的学习计划、重点复习、多练习等。
3. 放松与休息：保持适量的休息和睡眠，进行一些放松有助于舒缓压力的活动，如运动、读书、听音乐等。
4. 积极思维导向：鼓励对自己的能力和努力进行积极的自我评价，避免过度自责和消极情绪的蔓延。
5. 求助与支持：与家人、朋友或心理咨询师进行交流和倾诉，寻求支持和鼓励。
建议与反思：对于大学生考试焦虑的问题，学校和个体应该共同努力，建立完善的心理健康服务体系，加强心理健康教育和指导，提供必要的支持与帮助。
对于个体来说，要适当调整心态，合理分配时间，学会科学有效的学习方法，保持平衡的生活状态，从而更好地应对考试压力和焦虑情绪。
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例
考试焦虑产生躯体症状的案例有很多，下面介绍一个比较典型的案例：
王玲是一个17岁的高中女生，学习成绩一直很优秀，是老师和家长眼中的佼佼者。
然而，在一次重要的考试前，她突然出现了拉肚子等躯体症状。
经过检查，并未发现有任何器质性的问题，而医生则认为这是由于考试焦虑引起的。
王玲从小就背负着巨大的学习压力，家长和老师对她的期望值非常高。
在考试前，她经常担心自己考不好，怕让周围的人失望。
随着考试的临近，她的焦虑情绪越来越严重，最终导致了躯体症状的出现。
在这个案例中，王玲的焦虑情绪是由于过高的期望和压力引起的。
在考试前，她担心自己考不好，这种担心使她产生了焦虑情绪。
而当这种情绪累积到一定程度时，就会转化为躯体症状，如拉肚子等。
对于这种情况，首先要帮助王玲减轻考试压力和焦虑情绪。
家长和老师应该降低对她的期望值，让她知道不必过分
追求完美，尽力而为即可。
同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过放松训练、心理疏导等方式来缓解焦虑情绪。
此外，王玲也需要正确看待考试成绩。
考试只是检验知识掌握程度的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。
如果过分看重考试成绩，就会给自己带来过大的压力和焦虑情绪。
因此，要引导王玲树立正确的价值观，注重自身综合素质的提高，而不仅仅是追求高分。
总之，考试焦虑是一种常见的心理问题，而由考试焦虑产生的躯体症状也需要引起足够的重视。
对于这种情况，应该采取综合措施缓解焦虑情绪，同时帮助个体树立正确的价值观和对待考试的态度。
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）第一篇：一例一般心理问题的案例报告（共）文章类型：文章题目：国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）案例报告一例一般心理问题的案例报告一例一般心理问题的案例报告摘要：求助者冯某是一名初中四年级学生。
因中考临近成绩不理想，从而产生内心压力及不良情绪，并影响了正常的学习和生活，前来咨询。
求助者神志清楚、应答切题、检查合作，但情绪焦虑，诊断为一般心理问题。
采用合理情绪疗法，经过四次心理咨询,纠正了不合理认知，降低了焦虑情绪，增强了考试的应对能力，习得了健康有效的应对方法，达到了预期的咨询效果。
关键词：一般心理问题合理情绪疗法一、一般资料冯某，男，15岁，初四学生。
身高1.73米，体态正常，无重大躯体疾病历史。
家庭和睦，家族无精神疾病历史。
求助者家住农村，父亲做化工生意，家境较富裕，父母均为初中文化。
家庭基本和睦，从小随父母一起生活，至初中读书前一直住家中。
上初中开始住校，成绩一直位于班级前几名，父母对其要求比较严格，对其寄予期望较高。
一个月前，初四下学期第一次月考，成绩很不理想，于是下定决心赶上，学习更加努力刻苦。
可是第二次月考时，心里紧张，成绩再次下降。
此后每逢考试或测验就出现头疼、心跳加速等现象，考试结束，症状消失。
这种情况使他内心很苦恼，非常担心在今后考试时会出现这些症状，担心明年考不上重点高中。
心里越来越紧张。
晚上睡不着，如果再这样下去，自己觉得考重点高中就无望了。
所以很着急，前来咨询。
心理测验结果与分析SCL-90测试各因子分如下：躯体化2.1，强迫症状1.6，人际敏感1.9，抑郁1.8，焦虑3.6，敌对1.2，恐怖1.3，偏执1.2，精神病性1.7，其他1.6；总分189；阳性项目数48个。
躯体化高于常模、焦虑因子分明显高于常模。
二、主诉与个人陈述主诉:害怕考试、紧张、睡眠差，一个月。
个人陈述：我从小就学习很用功。
父母要求十分严格。
考试焦虑案例
考试焦虑案例小明是一名高中生，即将面临高考的临近。
对于即将到来的考试，他感到非常紧张和焦虑。
他不仅担心自己的学习水平是否达到标准，还担心考试的结果会影响他的未来。
小明的故事是一个考试焦虑的典型案例。
每天，他的大脑都充斥着关于考试的负面想法，例如“我不够聪明，肯定考不好”、“我之前的努力都是白费”，等等。
这样的想法让他无法集中精力学习，甚至产生了身体不适的症状，比如头痛和胃痛。
小明的焦虑还表现在他对他人的评价上。
他常常拿其他同学的好成绩和自己比较，觉得自己不如他们。
在他看来，高考成绩就是他们对自己的肯定，只有取得好成绩才能被社会认可和尊重。
这种焦虑让他陷入了自卑的情绪之中，从而更加缺乏自信。
为了缓解焦虑，小明开始采取了一些不良的应对措施。
他开始逃避学习，不愿意面对考试的现实。
而且，为了减轻压力，他开始依赖于抽烟和喝酒，甚至尝试过吸食毒品。
这些不良行为不仅对他的身体健康造成了伤害，还进一步加剧了他的焦虑情绪。
然而，幸运的是，小明的老师和家人都察觉到了他的问题，并及时采取了行动。
他们给予了小明很多的关心和支持，鼓励他面对焦虑而不是逃避。
他们还提供了一些有效的应对策略，帮助小明更好地处理焦虑。
首先，他们建议小明与他人沟通，将内心的焦虑和压力倾诉出来。
与朋友和家人分享自己的困扰，能够让他感到被理解和支持。
同时，听取他人的建议和鼓励，可以帮助他树立信心。
其次，他们鼓励小明采取积极的学习策略，例如制定合理的学习计划，分解大目标为小目标，逐步实现。
他们还建议小明进行自我反思，将自己的过去成绩和进步与别人分开看待，不再过分地与他人比较。
最后，他们帮助小明寻找一些放松和缓解压力的方法。
例如，参与体育锻炼、听音乐、读书或者尝试一些冥想和放松的方法。
这些活动能够帮助他放松身心，缓解焦虑。
在教师和家人的关怀和支持下，小明逐渐克服了考试焦虑。
他开始积极面对考试，采取积极的学习态度。
他学会了控制自己的思维，转变消极的想法为积极的想法。
考前焦虑案例
考前焦虑案例考试季节，考生们都面临着一种普遍的心理状态——考前焦虑。
这种焦虑情绪往往会影响到考生的正常学习和发挥，甚至对考试成绩产生负面影响。
下面，我们就来看一下考前焦虑的一些案例，以及应对方法。
小明是一名高三学生，即将面临着高考。
由于学业压力大，他经常感到焦虑不安，尤其是临近考试时更是焦虑不已。
这种焦虑情绪使得他的学习效率大大降低，甚至出现了严重的失眠问题。
在这种情况下，小明的考试成绩也受到了一定的影响。
小红是一名大学生，她即将面临期末考试。
在备考期间，她总是担心自己的复习进度不够，害怕考试时遇到难题无法应对。
这种焦虑情绪让她变得紧张不安，甚至影响了她的食欲和睡眠质量。
最终，小红在考试中也没有发挥出应有的水平。
以上两个案例，我们可以看到，考前焦虑对考生的影响是十分严重的。
那么，我们应该如何应对考前焦虑呢？首先，要合理安排学习时间，制定科学的学习计划。
不要过分追求完美，要有所取舍，把握好重点和难点，提高学习效率。
其次，要保持良好的心态，树立信心。
相信自己的努力一定会有所回报，不要给自己过大的压力，要学会放松自己，保持良好的心态。
另外，要适当进行放松和调节，比如进行一些适量的运动、听音乐、与朋友交流等，让自己的身心得到放松，缓解焦虑情绪。
最后，要注重睡眠和饮食的调节。
保证充足的睡眠和营养的摄入，对于缓解焦虑情绪有着重要的作用。
总之，考前焦虑是一种常见的心理状态，但我们要学会应对和调节。
合理安排学习时间，保持良好的心态，适当放松和调节，以及注意睡眠和饮食的调节，这些方法都可以帮助我们缓解考前焦虑，更好地备战考试。
希望各位考生都能够顺利度过考试季，取得优异的成绩。
加油！。
案例二 考试焦虑“稳”应对
对你来说，现实生活中有没有完美的样板呢？”小艾和我一起在电脑上进行了搜索，指着一张明星的照片说：“我想要长成这个样子，看起来很自由率性的样子。
”我使用叙事治疗中的外化的方法，用一个玩偶来担任“觉得丑”，让小艾与玩偶对话，探索“觉得丑”的渴望是什么，它希望主人怎么照顾自己，它最难得的地方是什么。
完成对话后，小艾对我说：“原来‘觉得丑’是个好朋友，我好像明白了点什么。
”第2次咨询，小艾一到咨询室就告诉我：“老师，上次回去之后有几天我过得特别开心。
可就在前天，我上秤称体重，整个人又不好了。
”她说原本想要好好规划一下体重管理的事情，但称完体重后又去看了看镜子中的自己，就变得特别不开心。
而且她在学习的时候无法控制地要吃零食，又特别不喜欢运动，如何减肥这件事情不断在脑子里打转，让她无法专心学习。
缓和了小艾激动的情绪后，我们探讨了小艾过去管理体重的经验，以及爸爸妈妈对这件事的看法，并且继续借用玩偶开展叙事对话。
咨询结束的时候，我给小艾布置作业：“为了帮助我们更好地落实减重计划，我觉得可以试着这么做，周一、周三、周五少吃一点，另外的时间多运动一些。
”小艾说：“老师，我还有一个办法，我可以规定自己当天如果吃了零食就要去运动，如果没有吃就不去运动。
”第3次咨询，小艾送给我一张明信片，上面写着“谢谢老师陪我长大。
”小艾告诉我，这段时间对自己的体重进行管理，有时满分，有时不及格。
不及格的时候，她会试着用咨询时我教的方法安慰自己。
“老师，我们的咨询先到这里吧，毕竟不完美也可以很美！”小艾笑着冲着我眨了眨眼睛。
四、咨询反思建立治疗同盟是心理咨询与辅导产生效果的重要因素，在学校心理咨询中，良好的师生关系为咨询奠定基础。
学校心理咨询中，咨询师通常会整合使用系统式家庭治疗、叙事心理治疗、认知行为治疗等，对来访学生的问题进行解构与重新建构。
由于家庭系统的部分不能很快得到处理和改善，所以关键还在于挖掘学生自身的资源。
成长，不仅仅是解决问题，也可以是带着问题勇敢前行。
九年级个别学生心理教育案例
九年级个别学生心理教育案例
案例标题：九年级学生小明的心理教育
一、案例背景
小明是一名九年级的学生，正面临着中考的压力。
最近一段时间，他常常显得焦虑、烦躁，无法集中精力学习，成绩也有所下降。
班主任注意到小明的情况，决定联系心理教师，为小明提供心理支持。
二、心理问题分析
心理教师初步判断，小明可能出现了焦虑和压力过大等心理问题。
这可能是由于中考临近，家长和学校对他的期望值过高，导致他背负了较大的压力。
此外，小明自身的自我调节能力可能相对较弱，难以应对高强度的学习压力。
三、心理教育方案
针对小明的情况，心理教师制定了以下教育方案：
1. 心理咨询：每周安排一次心理咨询，帮助小明了解自己的情绪和压力来源，提高自我认知和自我调节能力。
2. 放松训练：教授小明一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，帮助他缓解焦虑和紧张情绪。
3. 学习策略指导：为小明提供学习策略的指导，帮助他合理规划学习时间，提高学习效率。
4. 家校合作：与小明的家长保持沟通，引导他们合理期望小明，为其营造轻松、和谐的家庭氛围。
四、教育效果评估
经过一段时间的心理教育，小明的情绪逐渐稳定，学习状态也有所改善。
他的成绩逐渐回升，自信心也得到了增强。
此外，小明还学会了运用放松技巧来调节自己的情绪，更好地应对学习和生活中的压力。
五、总结与建议
心理教育是一项长期而艰巨的任务，需要教师、家长和学生共同努力。
对于类似小明的情况，建议学校和家庭关注学生的心理健康，及时发现并解决学生的心理问题。
同时，应注重培养学生的自我调节能力，帮助他们建立积极的心态和应对压力的方法。
考试焦虑症案例分析.doc
考试焦虑案例分析一、案例介绍小雅，女，19岁。
某社会办高中补习生，数学基础较差，补习后进步不大。
村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。
家境较好，家人很关心她，经常到学校看望她，给她带一大堆补品，叮嘱她要好好学习，争取考上大学，为家族争光。
这给她造成很大压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心考不上大学，又想到比其他同村同学多读了一年，如考不上大学，不仅无颜见江东父老，而且丢尽了家族的脸。
于是，为了考上大学，给家族争光，她整天都在考虑着该怎样学习才能考出好成绩，除了与别人一样努力学习外，下了晚自习，教室和宿舍的灯熄了，她还要躲在昏暗的路灯下看书。
后来，睡眠渐渐不足，头昏沉沉的，书看不下去，又舍不得休息，认为休息会耽误了时间而比别人考得差。
特别是考试时，“怕比别人考得差”的念头总在头脑里不断闪现。
因为考前的紧张感加剧，所以每次考试成绩都不理想，并且逐渐下降，这令她更加焦虑。
高考临近，“考不上大学怎么办？”害怕失败的阴影总困扰着她。
虽然偶尔也会给自己鼓励：自己一定要考上大学，可是一上课，精力总集中不了，脑子里总想：“要是再次考不上怎么办？”越想越紧张，于是经常敲自己的头，掐自己的手。
想让自己平静下来，好好地读书，但难以做到。
在苦恼不堪的情形下，她找到了老师，诉说了一切。
二、案例分析小雅的症状，是考试焦虑心理的表现,这种情况在中小学生中普遍存在，并随年级增高而逐渐增加。
下面就小雅的症状加以分析。
1.考试焦虑的表现及其影响。
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
它可分为两大类: 一类是在考试来临的一段时间内持续存在的焦虑；另一类是在考试过程中产生的焦虑，如“怯场”、“晕场”等，“晕场”为典型表现。
小雅属于前一类型，由于对高考缺乏足够的信心而产生严重的焦虑心理，经常处于高焦虑状态，害怕考不好，上不了大学，辜负长辈的期望，无法“光宗耀祖”，于是强迫自己一定要学好，要考出好成绩，结果影响了学习效果，使担心和忧虑加重，造成恶性循环。
高中女生考试焦虑的心理咨询案例
高中女生考试焦虑的心理咨询案例一、来访者基本情况。
小琳（化名），女，17岁，是一名高二的学生。
小琳就读于当地一所重点高中，成绩在班级里处于中上游水平。
她是一个文静、内向的女孩子，平时话不多，但和熟悉的朋友相处时也会展现出活泼的一面。
二、问题表现。
1. 考试前的症状。
在考试前一周左右，小琳就开始出现明显的焦虑情绪。
她会变得特别紧张，晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出考试的画面，担心自己考不好。
她会想“要是数学又没考好，排名就会下降很多，老师和爸妈肯定会很失望”。
食欲也明显下降，看到平时喜欢吃的东西都没什么胃口。
她的妈妈说，每次考试前小琳就像换了一个人似的，整个人都变得很沉闷。
2. 考试中的症状。
进入考场后，小琳的心跳会急剧加速，手心里全是汗，甚至会微微发抖。
她拿到试卷后，眼睛盯着试卷，脑子却像是突然空白了一样，平时会做的题目也变得陌生起来。
有一次英语考试，她因为太紧张，把一个很简单的单词都写错了，这在平时是根本不可能发生的事情。
她还会频繁地看时间，越看越着急，越着急就越做不下去，整个考试过程都处于一种高度紧张的状态。
3. 考试后的症状。
考试结束后，小琳并不能放松下来。
她会反复回想考试中的题目，觉得自己这里没做好，那里也做错了。
如果考得不好，她会陷入深深的自责和沮丧之中，好几天都打不起精神来。
要是考得比自己预期的好一点，她又会担心下一次考试可能就没这么幸运了。
三、背景信息。
1. 家庭环境。
小琳的父母都是知识分子，对她的学习要求比较严格。
从小琳上小学开始，父母就给她报了各种补习班，希望她能够在学业上取得优异的成绩。
在小琳的记忆中，每次考试成绩出来后，父母首先关注的就是分数和排名，如果考得不好，父母虽然不会严厉地批评她，但那种失望的眼神让小琳感到非常难受。
家庭氛围比较严肃，平时大家交流的话题也大多围绕着学习。
小琳觉得自己在这个家里，学习好就是唯一能让父母高兴的事情。
2. 学校环境。
重点高中里竞争非常激烈，同学们都很优秀。
中学生心理辅导案例及分析
中学生心理辅导案例及分析【引言】中学生的心理健康问题在当前社会日益突出，为了帮助他们克服种种困扰，提高心理素质，心理辅导显得尤为重要。
本文将通过介绍一则中学生心理辅导案例，并进行深入分析，探讨如何针对该类问题展开有效的心理辅导。
【情境描述】某中学高一年级的李明是一个优秀的学生，但一段时间以来，在成绩考试方面却出现了不少问题。
每次开始准备考试时，他就感到焦虑、紧张甚至恐慌。
这种情绪对他的学习效果和自信产生了负面影响。
同时，与同班同学相比，他愈发感到压力山大，渐渐地产生了自卑情绪。
【分析与解决】1. 了解原因：首先要对李明的表现进行深入剖析并倾听其内心世界。
可能有多个因素影响了他的考试焦虑情绪和自卑感，在辅导过程中要注重全面开展调查和交流。
2. 缓解焦虑：在着手帮助李明解决焦虑问题时，可以通过以下方式缓解其恐慌情绪。
a) 建立积极的心理暗示：借助正面积极的语言和行为引导，强调个人优势和潜力，提高自尊。
b) 制定学习计划：协助他制定科学合理的学习计划，并根据实际情况进行适当调整。
这样不仅能增加他对考试掌握程度的信心，还有利于规避时间紧迫造成的焦虑感。
3. 促进自我认知与发展：a) 自我认知：帮助李明审视自己在课堂上、考场上以及日常生活中所表现出来的态度和行为，并通过与老师、同学沟通交流，了解别人对他的评价和看法，从而改进自身缺点并树立正确的自我认知。
b) 实施支持性教育：通过开展相关讲座或小组活动，培养学生心理健康素质方面的基础知识技能和良好心态，并鼓励他们共享经验、互相支持。
【总结】心理辅导是一门复杂而细致的工作，为中学生提供心理辅导时需要有耐心和勇气面对各种心理问题。
通过了解案例并分析解决过程，我们可以看到针对中学生焦虑、自卑等问题展开心理辅导的重要性及方法。
只有当他们真正承认问题、接受帮助，并为改变而付出努力时，才能逐渐走出困境，在心理健康的道路上不断成长。
因此，我们需要在日常教育中加强心理辅导工作，为每个孩子提供更好的发展环境，使青少年群体更加健康地成长。
国家二级心理咨询师答辩论文——考试焦虑案例
国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级）论文题目：一例考试焦虑的案例分析一例考试焦虑的案例分析摘要：小J（化名）,男，初二学生，因从小学升入初一，课程增多，难度增大，一次考试成绩达不到自己的期望后导致考试焦虑。
经过收集资料，排除精神病性或神经症性的可能，属于一般心理问题。
利用合理情绪疗法、强化、行为训练对该求助者提供心理帮助，经过三次咨询，基本达到了预期咨询目标，求助者考试焦虑问题得到改善，自信心增加。
一个案基本资料1一般资料：小J，男，14岁，初二学生。
山东济南人，父母经商，独生子。
2个人成长史小J出生于一个商人家庭，父母均经商，家中经济条件富裕。
性格内向，在学校里不参加集体活动，与同学交流很少。
父母要求严格，期望很高，学习上要求他必须达到母亲的一定标准，从小学到初一学习成绩一直是班里的前几名，写得一手好字。
母亲要求做任何事也力争达到完美，老师对小军的学习要求严格。
3求助者目前的精神、身体、社会功能状况①精神状态：情绪有点低落，考试及规定时间写作业时焦虑紧张，其他时候正常；②生理功能：未见明显变化；③社会功能状况：从小学到现在在学校里很少参加集体活动，与同学交流很少，但目前社会功能状况未有明显改变。
二主诉和个人陈述主要是考数学时很紧张，担心时间不够，做不完，担心试题会很难我不会做，心就慌了，有些问题就想不出来了，就匆匆忙忙地写，写得丢三落四，字也写不好。
上次单元考试还因为书写不好，被老师扣了好几分。
我知道自己考不好是因为自己考试就紧张，担心考不好造成的，如果考试不紧张，我会考得很好。
从小学到初一一直考班里前三名，现在下降到十四名。
三观察和他人反映1.咨询师观察和了解到的情况：①求助者由母亲陪同来做咨询，情绪有点低落，说话声音不大，不敢正视咨询师的眼睛。
②母亲平时要求孩子做事力求完美，要求严格，对求助者期望很高，要求求助者必须考班里前五名，在学习上必须到达母亲一定的标准。
求助者一旦考不好，母亲和老师都批评。
一例高三学生考试焦虑的案例分析报告
■ 辅导个案一、一般资料 小东（化名），男，18岁，高三学生，体态正常，无器质性病变，父母双方家族无遗传病史。
小东出生于教师家庭，独生子，母亲务农，从小父母对他比较宠爱。
为维持家庭收入，母亲外出打工。
他从小喜欢绘画，想报考美术学院，父母大力支持。
小学期间成绩一直不错，但到了初中，成绩排在中等，父母同意他继续自己的美术专业学习。
考入艺术特长班后，他经常借故逃避文化课，自认为应该用这些时间来练习自己的绘画技巧，文化课只要稍微用功就能通过考试，用不着花那么多时间。
个人陈述：从小父母对自己很关爱并且寄予厚望。
为了给自己提供良好的生活、学习条件，特别是为支付自己学习美术所需的大笔费用，母亲出外打工赚钱。
为了照顾好自己高考复习期间的生活，母亲特地从外地赶回来。
进入高三后，发现自己绘画的水平没有多大提高，而文化课也不像自己想得那么简单，恐怕考中央美院的理想落空。
上月的模拟考试成绩很不理想，虽在班级内成绩靠前，但与高考录取分数线相比仍有较大差距。
快要高考了，成绩却这么差，觉得对不起父母的辛勤付出，脑子里老是想：“如果考不上中央美院就完了。
”为此前来咨询。
心情特别烦躁、焦虑，睡眠不好，入睡困难。
学习效率明显下降，上课不能集中注意力，平时静不下心来学习。
有时会对母亲发火，明知不该却控制不住。
心理测验结果：（1）症状自评量表（SCL-90）测验结果：躯体化因子2.2分，焦虑因子2.6分，抑郁1.8分，其余因子均在2.0以下，总分163分。
（2）焦虑自评量表（SAS）：标准分54分，属轻度焦虑。
二、咨询的具体方法和原理具体方法：采用合理情绪疗法。
原理：合理情绪疗法是美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。
这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，帮助他解决情绪和行为问题。
三、主要咨询过程第一、二次咨询1.目的：加深咨询关系；介绍ABC理论；鼓励求助者发现影响其情绪、行为的不合理信念；提高求助者应对焦虑情绪反应的能力，改善睡眠。
一例考试焦虑的案例分析报告
对 该 生 的 初 步 诊 断 是 一 般 心 理
问题 ， 终 诊 断 为 ： 试 焦 虑 。 最 考 四 、 询 目标 的 制 订 咨 ‘
（）根 据 Ａ Ｃ理 论 ，使 该 生 结 合 ２ Ｂ
自己 的 问题 进 行 初 步 分 析
（ 帮 助小 董 进一 步 领悟 对 自己 的 ３ ）
的 问题 及 自身 的不 合 理信 念 的关 系
２方 法 ： 谈 、 理 情 绪 疗 法 。 ． 会 合
３过 程 ： ．
（） 该 生 认 识 到 ， 准 确 的 语 言 ４让 不
眠 、 课 不 能 集 中 注 意 力 。 习 效 率 上 学
明显下降。
三 、 断 诊
是 思维过 程歪曲 的一个重要 原因 ． 而
（ ） 置 咨询 作业 ： 让该 生结 ５布 ①
合 日常生 活 ． 例 说 明 自 己 问题 的 根 举
（ １ ）反馈作业 ： 检查讨 论 ， 励继 鼓
续执行 ：
源 ， 思 自己 的不 合理信 念 ； 问一 反 ②
问 父 母 ， 果 自 己 考 不 上 大 学 ． 们 如 他
（）继 续 与 不 合 理 信 念 辩 论 ， ２ 用 合 理 的信 念 代 替 不 合 理 的信 念 ：
凋适 ， 高有效 应对挫 折 的能力 ． 进该 提 促
生 的心理健 康和 发展 ， 完善 其人格 。
不 是诱发事 件本身 ： 他因此对 自己 ②
的情绪和行 为应 负有 责任 ； 只有 改 ③
变 不合理信念 ． 能减轻或 消除他 目 才
前 存 在 的各 种 症 状
五 、 询 过 程 咨 咨 询 阶段 可分 为 ： 理 诊 断 阶段 ： 心
一例关于大学生考试焦虑的案例报告
一例关于大学生考试焦虑的案例报告一例关于大学生考试焦虑的案例报告引言：考试焦虑是指在应对考试压力时，个体产生的一种紧张和紧迫感，甚至会出现情绪紊乱、注意力分散等心理症状。
近年来，随着大学生竞争压力的增加，考试焦虑成为困扰大学生心理健康的一个普遍问题。
本报告通过一个实际案例，旨在探讨大学生考试焦虑的原因、影响因素以及应对策略，为相关人士提供参考和帮助。
案例描述：小明是某985院校大二学生，平时学习成绩一直保持在班级前列，但在进入大学后，他逐渐感受到了学习压力的增加。
最近的一次考试前，他开始感到异常紧张和不安，无法集中注意力，出现了失眠、食欲不振等问题。
在考试时，他不但出现了记忆力减退、思维混乱等现象，还产生了害怕失败和尴尬的想法。
考试结束后，他感到自己表现不佳，对未来的学习生活充满了忧虑。
原因分析：1. 竞争压力的增加：大学生在高校中接受了更为广泛和深入的学科知识，而学习成绩又成为评价个人能力的重要指标，因此面临着较高的竞争压力。
小明对自己的学习成绩有较高的期望值，这使得他对考试的要求更加苛刻，进而增加了焦虑感。
2. 缺乏应对策略：小明缺乏应对考试焦虑的正确策略和技巧。
他过于关注失败和他人评价，无法调节自己的情绪。
缺乏合适的学习方法和时间管理技巧，导致他在考试前感到无所适从。
3. 影响社交因素：大学生的社交圈相对宽广，因此他们经常与同学之间比较，对他人成功的评价过于重视。
小明在与高分同学的接触中产生了自卑和压力，觉得自己不如他人，引发了考试焦虑。
应对策略：1. 认知重构：通过积极的心理暗示和自我价值沟通，调整自己的认知方式，重塑自信心和希望，才能摆脱考试焦虑的困扰。
2. 学习方法改进：学习方法的改进对于缓解考试焦虑具有重要作用。
小明需要寻找适合自己的学习方法，制定合理的学习计划，提高效率和成绩。
3. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导的方式，帮助他理清思路、调节情绪，从而减轻焦虑症状。
大学生心理健康教育案例
大学生心理健康教育案例
案例一：应对考试焦虑
小明是一名大学生，他在即将到来的期末考试前感到非常焦虑和压力。
他每天晚上都会失眠，食欲也下降，集中注意力的能力也受到了影响。
他对自己的考试成绩非常担心，担心不能取得好成绩而失去对父母和自己的期望。
大学心理健康教育中心得知了小明的情况后，安排了他和一位心理辅导师的会面。
在辅导师的帮助下，小明通过几次心理课程和讨论会学到了一些应对考试焦虑的方法。
首先，小明学会了放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松。
这些技巧可以帮助他在考试前保持冷静和放松。
其次，小明学会了积极思维技巧。
他意识到自己过于担忧考试结果而陷入负面思维。
辅导师教给了他一些积极的自我对话，帮助他转变思维方式。
例如，当他觉得自己无法应对考试时，他会告诉自己：“我已经做了充分的准备，我可以做到的。
”
最后，小明还学会了制定合理的学习计划和时间管理技巧。
他意识到自己在考试前的焦虑主要是因为事情太多而感到不知所措。
辅导师帮助他制定了一个详细的学习计划，并教给他如何合理分配时间和制定优先级。
经过一段时间的辅导，小明的考试焦虑有了显著改善。
他学会了放松自己，积极应对压力，并更好地管理自己的学习时间。
他大大减少了失眠和食欲下降的情况，更加自信地应对考试。
最终，他取得了优秀的考试成绩，为自己和家人争取到了更好的未来。
孩子焦虑的案例
孩子焦虑的案例案例一：考试焦虑的小明。
我邻居家的孩子小明，一提到考试就像个热锅上的蚂蚁。
每次考试前几天，那状态简直绝了。
本来是个活泼爱闹的小男孩，这时候就变得特别沉默寡言。
吃饭的时候，他眼睛盯着饭菜，但是半天都不动筷子，他妈妈问他怎么了，他就嘟囔着：“要考试了，我感觉我啥都还没复习呢。
”可实际上呢，他早就在考试前好几个星期就开始复习了。
晚上睡觉也不安生，翻来覆去的，就像烙饼一样。
有一次半夜他突然大喊：“完了完了，那道数学题我还不会呢！”把他爸妈都吓了一跳。
考试当天，他更是紧张得小脸煞白，进考场的时候就像个小机器人一样，机械地迈着步子，他妈妈在后面喊加油，他都没什么反应。
案例二：怕见生人的小红。
我朋友的女儿小红，特别害怕见生人。
有一次家庭聚会，来了一些亲戚朋友。
大家都热热闹闹地聊天，小红就躲在她妈妈身后，紧紧地拽着妈妈的衣角，小脑袋都不敢探出来。
她妈妈想让她和亲戚家的小朋友一起玩，就把她拉到小朋友面前，说：“小红，和弟弟一起玩呀。
”这可不得了，小红的眼睛立马就红了，就像一只受惊的小兔子。
她小声地说：“妈妈，我不想，我想回家。
”她妈妈怎么哄都不行。
后来有个亲戚过来逗她，笑着说：“小红呀，你长得真可爱。
”小红哇的一声就哭了出来，边哭还边往墙角躲，嘴里念叨着：“不要，不要看我。
”搞得大家都很尴尬，聚会的气氛一下子就有点冷场了。
案例三：作业焦虑的小刚。
小刚这孩子，对作业那是相当焦虑。
每天放学回家，一看到书包就愁眉苦脸的。
他坐在书桌前，常常对着作业本子发呆。
有一次我去他家，看到他对着数学作业唉声叹气。
我就问他：“小刚，怎么啦？这作业很难吗？”他皱着眉头说：“叔叔，你不知道，我感觉这些作业永远都做不完。
我做了这一道题，就担心下一道题不会做，我要是做不完作业，老师会批评我的，我可不想被批评。
”然后他就开始咬笔头，眼睛里满是焦虑。
他妈妈在旁边催他快点写，他就更着急了，眼泪在眼眶里直打转，好像那些作业是一群小怪兽，要把他给吞了似的。
考试前唯意志的案例
考试前唯意志的案例
考试前唯意志的案例是指一些学生在考试前通过意志力来克服困难，取得好成绩的例子。
以下是一个具体的案例：
小明是一名高中生，他平时学习很努力，但考试前总是感到紧张和焦虑。
为了克服这个问题，小明开始尝试一些意志力的方法。
他每天早上起床后都会对自己说：“我能行，我一定会取得好成绩。
”在考试前一天晚上，他还会做一些深呼吸和放松练习，帮助自己放松心情。
在考试当天，小明会提前到达考场，做好准备工作。
在考试过程中，他会认真审题，仔细思考，避免因为粗心而犯错。
每当他遇到难题时，他都会告诉自己：“这只是一次考试，我不会因为这道题而影响我的未来。
”通过这些意志力的方法，小明逐渐克服了考试焦虑，最终在高考中取得了优异的成绩。
这个案例告诉我们，意志力对于克服困难和取得成功非常重要。
当我们面临困难时，要相信自己能够克服它们，积极采取行动，最终一定会取得成功。
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国家职业资格统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）文章类型：案例分析文章题目：一例关于考试焦虑的案例分析******身份证号：61040419820721109所在省市：陕西省咸阳市所在单位：咸阳市双照中学一例关于考试焦虑的案例分析李亚娟咸阳市双照中学摘要：求助者, 男性, 18岁, 学生。
由于父母对其要求较高较严，平时学习虽然努力刻苦，但高考成绩不理想，对他影响较大。
近一周以来产生紧张焦虑情绪，注意力不集中，心里烦躁不安。
入睡困难，饮食正常，无器质性问题，能够进行正常生活和学习，但效率不高。
本文是一例运用艾利斯合理情绪疗法和放松疗法，对考试焦虑的高中生进行心理咨询的个案报告。
结合求助者的相关资料和SAS、SDS 等的测验结果，确诊为有关考试焦虑的一般心理问题，然后以合理情绪疗法、放松疗法为主做了有效的干预和治疗，最终求助者的焦虑程度减轻，初步达到了咨询目标。
关键词：考试焦虑一般心理问题合理情绪疗法放松疗法一．一般资料1.一般人口学资料金某（化名），男，18岁，汉族，某地方高三学生，身高170左右。
父母均为农民，初中文化程度，家庭经济状况一般，家中还有一个上高一的妹妹。
2. 个人成长史金某家住陕西咸阳某县，家中共四口人排行老大，有一个在上高一的妹妹。
从小生活在传统的农民家庭，父母都是农民，感情融洽，对其期望较高，管教比较严格，从小就教育他要好好学习，作为家中的顶梁柱要做表率。
从小学一直到初中，学习比较刻苦认真，不管是老师还是家里人都认为他一定能考上好大学，结果高考失利，复读一年，现在市里知名中学复读高三。
3. 精神状态焦虑，紧张，烦躁,注意力不集中。
4. 身体状况入睡困难，饮食正常，无器质性问题。
5. 社会功能能够进行正常生活和学习，但是效率不高。
6.心理测验结果焦虑自评量表（SAS）标准分（59），提示有轻度焦虑。
抑郁自评量表（SDS）标准分（43），提示抑郁症状不明显。
二．主诉和个人陈诉主诉：因临近高考，担心考不上影响前途而焦虑前来咨询。
个人陈述：近一周了，一想到高考万一考不上理想的大学就紧张烦躁，晚上入睡很困难，看书注意力不集中，刚看到第一行就想赶快跳到最后一行尽早结束，没有耐心，脑子里不断冒出一些与学习无关的想法，想控制可越控制想法越多.有时在教室上晚自习,见到前排女生甚至会出现性幻想，感觉很可拍，害怕长期下去，自己会得心理疾病，会影响自己的中考复习进程而考不上。
这样就更令我手忙脚乱了，想快点摆脱这种状态，可越控制却越严重。
现在已经是二月底了，时间不多了，专心复习又担心考不好，到时就什么都没了。
我是家中唯一的儿子，妹妹上高一，如果我这次还考不上理想的大学，家里的经济负担就太大了，父母年纪也慢慢大了，我不忍心继续让父母独自承担.如果出去打工,可以给家里减轻点负担，帮助父母供妹妹上学。
可是我又想上大学多学点知识，如果工作几年再读，那时心就静不下来了，也没时间复习，就圆不了我的大学梦了。
所以要上大学就要现在一鼓作气。
可是我考试失利后一直有阴影，每次遇到重要的考试就紧张。
去年期末考试我非常认真，学习很刻苦，平时模考也不错，可最后还是成绩不理想.高考是决定人生命运的一个转折点，我担心今年高考考不上好大学，浪费了时间和精力，辜负了父母。
三．咨询师的观察金某衣服整洁，搭配合理，进门时眉头紧锁，有些犹豫，面部憔悴，黑眼圈明显，头微低，身体和智力均发育正常，谈吐条理清晰，意识清楚，说话稍显紧张，刚开始身体微缩，坐着不断搓手。
说话有礼貌，无幻觉妄想，自知力完整，谈话中不断看表，谈到高考的事情就焦虑，迫切要求改变。
四．评估与诊断1. 评估来访者属于一般心理问题的焦虑情绪2. 评估依据（1)根据正常与异常的心理活动的三项原则,金某咨询的心理问题是由现实因素所产生的压力引起，是有因而发，并由此产生了不良情绪，此情绪主要体现是指向未来的痛苦体验，即焦虑情绪。
（2）求助者金某, 焦虑情绪在近期发生（一周），并未泛化，其反应强度并不太重。
来访者强调的一些苦恼，如睡眠不好等情况也并不十分严重，未达到睡眠障碍或失眠的程度。
（3）金某不良情绪反应处在理智可以控制的范围，能保持行为不失常态，能基本维持正常社会功能，但效率有所下降。
（4)金某智能、自知力完整，有急切的主动求治愿望。
综上所述，对照症状学的标准，金某表现出的症状从程度上看不甚强烈，社会功能未受明显损害，心理冲突发生在近半个月，诊断为焦虑心理，属于一般心理问题。
3.鉴别诊断（1）与精神病相鉴别：根据病与非病的三原则，该来访者知、情、意是统一的，对自己的心理问题有自知力，有主动求医的行为，无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。
（2）与抑郁症相鉴别：来访者虽有情绪低落，兴趣下降，但不是主要症状，也没有兴趣缺乏、自罪自责、自杀意念等症状，因此可排除抑郁症。
（3）与焦虑症相鉴别：焦虑症是一种广泛性焦虑和发作性的焦虑，是与处境不相称的痛苦体验，典型形式是没有明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安，且伴有身体不适感的植物神经功能紊乱。
其虽然表现出焦虑症状，但他的焦虑有明确的原因，且没有明显的躯体化症状，因此可以排除。
（4）与严重心理问题相鉴别：严重心理问题反应强烈，情绪充分泛化，社会功能严重受损，病程 2 个月以上，根据他的症状，也可以排除。
4. 咨询目标与方案制定五．咨询目标1. 根据以上的评估与诊断，同来访者协商，确定如下咨询目标：（1）具体目标与近期目标：获得金某的信任，建立良好的咨访关系；消除考试焦虑，缓解他的睡眠问题；帮助他在日常生活中适当运用放松技术或积极的自我对话，以降低焦虑水平，改变其不合理的认知模式，增强其自信心。
（2）最终目标与长期目标：帮助金某改变不合理的认知和行为模式，建立新的、理性的认知和行为模式；完善其个性，形成正确的自我观念；以提高有效处理各种生活挫折的能力，增强其自信和社会适应能力，最终促进其心理健康和发展。
2. 咨询方案（1)咨询方案咨询过程主要分为四个阶段，第一阶段是建立咨询关系，收集资料；第二阶段是心理评估和诊断阶段，进行心理诊断，确定咨询目标；第三阶段是咨询阶段，首先帮助金某分析和解决表层问题，改变其不合理的认知和不适应的行为，其次探讨可能存在的深层原因，帮助建立新的、合理的认知模式，同时，提高他应付焦虑性情绪反应的能力；第四阶段是巩固与结束阶段，巩固咨询的成果，使其把在咨询中学到的东西运用于今后的学习、生活中，不断完善人格，提高心理健康水平，更加幸福的生活。
（2）咨询方法与适用原理本案例采用的主要咨询方法是合理情绪疗法和放松训法。
金某的心理问题外在表现为焦虑、烦躁，内在却是由于不合理的信念等认知因素造成的。
焦虑行为的不断重复和强化，反过来又加剧了认知和个性的偏离，求助者目前典型的心理和行为异常还没有达到较为严重的程度，因此较适于采用如上咨询方法。
合理情绪疗法（Rational- Emotive Therapy）是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的一种疗法。
他认为人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。
艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
艾利斯将以上观点概括称之为ABC 理论，A 代表诱发事件（Activatingevents），B 代表信念（Beliefs）是指人对 A 的信念、认知、评价或看法，C 代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事件 A 直接引起症状C，A 与C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知、评价或看法，即是信念B。
当B 发生改变时，对事情的反映也会随之变化。
合理情绪疗法认为求助者往往有一些非理性的信念，如要求的绝对化，过份的概括化，糟糕透顶，并有自我谴责的倾向。
与非理性信念进行辩论是帮助病人的主要方法，此外还有合理的情绪想象技术，认知的家庭作业技术等。
放松疗法是指导来访者进行放松训练，学会进行肌肉和情绪的放松，通过调节呼吸，放松全身肌肉来专业注意力消除杂念，引导来访者将注意力从心理世界转移到身体上面，达到放松的效果。
（3）双方的责任与义务咨询过程中，求助者及其监护人的权利和义务：权利：（1）求助者可以根据个人意愿选择咨询师；（2）对咨询进程不满意可要求更换咨询师；（3）对咨询方案、咨询收费、咨询时间的知情权、协商权和选择权。
义务：（1）遵守咨询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则；（3）求助者应尊重咨询师，按照预约时间不失约、不迟到，如有特殊情况提前通知咨询师。
咨询过程中，咨询师的权利和义务：（1）热爱本职工作，坚定为社会做奉献的信念，刻苦钻研专业知识，增强技能，提高自身素质，遵守国家法律法规，与求助者建立平等友好的咨询关系。
（2）心理咨询师不得因求助者的性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等任何方面的因素歧视求助者；（3）心理咨询师在咨询关系建立之前，必须让求助者了解心理咨询工作的性质、特点、这一工作可能的局限以及求助者自身的权利和义务；（4）心理咨询师在对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议；（5）心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。
尽量避免双重关系（尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系），更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利，尤其不得对异性有非礼的言行；（6）当心理咨询师认为自己不适合对某个求助者进行咨询时，应向求助者作出明确的说明，并且应本着对求助者负责的态度将其介绍给另一位合适的心理咨询师或医师；（7）心理咨询师始终严格遵守保密原则。
六．咨询时间与收费每周一次，共四次，每次60分钟。
免费（因为是学生）七．咨询阶段第一次咨询主要了解资料，建立咨询关系，让其明白只有自己积极配合咨询师才能帮助自己.第二次咨询目的：进一步加深咨询关系，识别并在一定程度上纠正不合理信念。
方法：访谈法过程：询问来访者上次咨询之后的效果，帮助其分析和解决表层问题，理清其纷乱的思绪，和他一起探索他的思维模式与处事方式。
给金某介绍放松疗法的原理和技术，现场给其做一次肌肉放松训练，初步减轻来访者的焦虑情绪。
第三次咨询目的：进一步加深咨询关系，建立起正确适宜的认知模式。
方法：合理情绪疗法过程：向其讲述不合理信念与情绪困扰之间的关系，介绍ABC 理论的基本原理。
帮助他识别在咨询中他所逐步暴露出来的一些负性的自动想法和不正确的观念，并进行自我审查和反省，如“付出和收获不成正比，只要一刻不学习，就会落后”等，用探讨的方法和其进一步深挖他的不合理信念，布置家庭作业让他回去多想想自己的不合理信念。