高中生考试焦虑个案分析
高中生心理辅导案例解析
案例1 学习压力过大的心理辅导案例介绍案例中的女孩就读的是某市最好的中学，她在初中曾是父母及老师心中的骄傲，升入中学后在强手如林的年级考试中，依然能保持年级前四十名的成绩，但这么优秀的成绩却带给她极大的压力，她害怕被别人追上，放弃了许多娱乐时间，一心扑在学习上，但由于过分关注自己的成绩，导致过于紧张，睡眠不好，心跳过快，这样让她又担心自己的身体会出问题，她想，自己才高一就如此，那到高三还了得，因此她向心理老师求助。
案例分析她在向老师求助时，话题一直围绕“如何能睡好觉，学习很辛苦而成绩却不如意，怎么排解？”展开，心理老师在与她交谈第一次，教给她一些放松的技巧，并试让回答三个问题作为家庭作业：1．你学习的目标是什么？2．你学习的动力是什么？3．你如何看待成绩？女孩第二次咨询时，她带来了答案：1．考大学2．考大学，赶上比她好的同学3．成绩考得好，怕落后，被人赶上；成绩考得差，就恐惧、灰心。
心理老师在每个回答的后面画上为什么，女孩子很茫然，考大学是她读书的终极目标，她却不知道为什么，这样看来，她的情绪现状及学习现状已形成一种自动化的思考，心理老师分析后，觉得这女孩思考问题已偏离合理性，通常没有充分理由就往坏处想，而且非常极端，非好即坏，针对她这种心态，心理老师进行分析后，与女孩重新探讨了如何确定适合的学习目标，包括近期目标和远期目标，并引导她对自己学习动力中非理性的说法进行自我辩驳，让她意识到学习实质是种成长，也是种乐趣，要学会正确看待成绩，并树立适合自己实际水平的心理期待。
经过心理老师的几次辅导，女孩逐惭意识到自己从初中升中学后，在学习方法及学习信念上都存在问题，对学习成绩过分关注及对成绩不合理的信念，给她带来越来越紧张的心态，导致学习活动成了负重的竞赛，因此才越走越累，她在对学习生活的描述中，会存在许多不合理的负面语言，这些负面的情绪累积，就严重影响了她学习的愉悦感，心理老师在辅导她的过程中，由浅至深地剖析她的问题，并针对性提出有效的建议，女孩也极力配合老师的辅导，最终走出心理阴霾。
高中生考试恐惧症倾向的案例报告（写写帮整理）
高中生考试恐惧症倾向的案例报告（写写帮整理）第一篇：高中生考试恐惧症倾向的案例报告（写写帮整理）摘要：某学生的数学成绩不好，上高中后，班主任的辅导使其数学能力逐步提高，但数学考试时却因焦虑发挥失常。
心理咨询师经过详细收集资料后，与某学生及其父母商定了阶段性的咨询目标。
同时，采用认知疗法和系统脱敏法，解除了某学生的焦虑，咨询效果明显。
关键词：高中生；考试恐惧；案例报告一、一般资料求助者：云×，女，17岁。
高二学生，与父母同住。
父母无精神病史，家族无精神疾病史。
二、个人成长史独生女，足月顺产，母亲身体健康，孕、产及哺乳时期未服用特殊药物。
幼时智力、身体发育正常。
父母关系和谐，身体健康，未患过重大疾病。
三、主诉和个人陈述主诉：因“数学考试紧张”而就诊个人陈述：自述小时因为数学成绩不好经常被批评，害怕数学。
升高中后，数学成绩逐步提高。
但是每次大型考试时，数学成绩就下滑。
每当大型数学考试前，都焦虑不安，感觉眼睛看不清题目，头晕，大脑一片空白，不会思考。
考试结束后症状消失，其他科目考试均无以上症状。
四、观察和他人反映身体和智力均发育正常，情绪平和，讲话声音清晰，言语流利，意识清楚，态度合作。
无幻想、妄想、无智能障碍，自制力完整，有明确的求助要求。
回忆起焦虑发作的场面时，出现身体僵硬、手心出汗等生理反应。
父母反映：云×是个内向听话好强的孩子。
上高中之后数学成绩提高了。
但是一到大型考试数学就降分。
曾跟家长反映考试时难受，接受身体检查一切正常。
其他方面无异常。
班主任反映：云×很少说话，很听话。
开学后数学成绩有提高，但大型考试数学成绩很低。
班主任与其沟通谈心，但是没有作用。
其他方面正常。
五、心理测试结果与分析选择测试为scl-90、sds、sas。
1.scl-90：躯体化，人际敏感，抑郁，焦虑因子分明显高于常模。
2.sds：粗分43分，标准分53分，提示有轻度抑郁。
3.sas：粗分49分，标准分61分，提示有中度焦虑。
高三孩子心理教育案例(2篇)
第1篇一、案例背景小李，女，17岁，是一名高三学生。
在过去的一年里，小李的成绩一直名列前茅，但进入高三后，她的成绩开始下滑，情绪波动较大，表现出焦虑、紧张等心理问题。
经过了解，小李的父母发现她在面对高考的压力时，心理承受能力较弱，容易产生心理负担。
二、案例分析1. 问题表现（1）焦虑：小李在考试前总是担心自己考不好，担心父母的期望，担心自己的未来。
这种焦虑让她在考试中无法集中注意力，影响了成绩。
（2）紧张：小李在课堂上总是害怕回答问题，害怕被老师批评，害怕同学们的嘲笑。
这种紧张让她在课堂上不敢发言，错过了很多学习机会。
（3）情绪波动：小李的情绪容易受到外界因素的影响，如考试成绩、同学关系等。
当遇到不如意的事情时，她会变得沮丧、愤怒，甚至自责。
2. 原因分析（1）高考压力：小李所在的班级竞争激烈，同学们都在为高考做准备，这种压力让她感到焦虑和紧张。
（2）家庭期望：小李的父母对她的期望很高，希望她能考上名牌大学。
这种期望让她在心理上承受了很大的压力。
（3）性格特点：小李性格内向，不善于与人沟通，这导致她在面对压力时无法及时寻求帮助，从而导致心理问题。
三、心理教育方案1. 建立良好的师生关系（1）关注小李的学习和生活，了解她的心理需求。
（2）鼓励小李在课堂上积极发言，提高她的自信心。
（3）适时给予小李表扬和鼓励，增强她的心理承受能力。
2. 调整心态，减轻压力（1）教育小李正确看待高考，让她明白高考只是人生的一个阶段，并非全部。
（2）引导小李调整心态，学会放松自己，减轻心理负担。
（3）鼓励小李参加课外活动，培养她的兴趣爱好，转移注意力。
3. 家庭教育（1）与家长沟通，了解他们对小李的期望，共同制定合理的目标。
（2）引导家长关注小李的心理健康，学会与孩子沟通，给予她关爱和支持。
（3）鼓励家长参与小李的学习生活，关注她的心理变化，及时发现问题。
四、实施效果经过一段时间的心理教育，小李的心理状况有了明显改善。
学生考试焦虑心理咨询案例报告三篇
学生考试焦虑心理咨询案例报告三篇篇一：高中生考试焦虑心理咨询案例报告本案例陈述了一个高中学生考试焦虑状态出现前的个人成长历史、他人的反映、学校心理健康咨询室对其所做的考试焦虑的量表测试、原因分析和评估诊断，详细报告了在改变求询者认知层面的基础上，运用心理咨询技术自信训练法和系统脱敏法，帮助求询者提高自信心以减轻考试焦虑的操作步骤，以及进行干预训练的心理训练过程。
并对该生考试焦虑咨询目标的最终实现作出了评估考试焦虑是学校考试中常见的一种心理现象，它是由一定的应试情景引起。
在焦虑的三种反应（焦虑反应、过度焦虑和焦虑症状）中，考试焦虑属于过度焦虑。
考试焦虑对学习既起着促进作用，又具有一定的阻碍作用。
总的来说，考试焦虑与学习之间存在一种“倒U型”的关系，即考试焦虑有一个最佳值。
过低或过高，都会使学习受到抑制。
在学校心理咨询中，最常见的是过度考试焦虑，它对学生的身心危害最大。
本人从事并主管学校的心理健康教育工作，下面通过对一个高中学生考试焦虑心理咨询案例的报告，对此进行分析和说明。
一、个案基本资料1、求询者基本情况：学生XX，男，16岁，汉族，广东XX人，高中一年级学生，家住xx市XX区2、求询者个人成长历史：求询者上初中（非重点学校）时，学习成绩很好，是校团委的干部。
素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争。
同时上课听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些学习问题均能提出自己独到的见解，作业完成的质量也很高，经常受到教师的表扬。
同学遇到难题也喜欢向他请教，他也总是竭尽所能地帮助那些有困难的同学，以达到共同进步。
进入重点高中后，求询者平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬，平时同学遇到难题往往向他请教。
对此，他仍可以从容作解，思路敏捷。
但一到期中、期末等重要的大考，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了。
本来不成问题的题目，这时却怎么也解不出来，或者答得漏洞百出，过去上初中时从未出来过的毛病，如计算马虎、看错题等，此刻也冒出来了。
高中生考试恐惧症倾向的案例报告
高中生考试恐惧症倾向的案例报告引言高中生在备考期间，会面临巨大的压力和挑战，有些学生会因为考试恐惧症而影响学习效果，表现为焦虑、紧张等不良情绪。
本文将通过一个高中生的案例来分析考试恐惧症倾向，并提出相应的心理干预措施。
案例分析小明是一名高一学生，成绩一直不错，但自从考试不及格之后，就开始有了考试恐惧症倾向。
每次考试前，他会感到紧张和焦虑，甚至失眠，导致考试表现不佳。
小明的父母对他较为严格，对他评价不高，给他加大了心理压力。
此外，小明面临着高中升学的压力，担心将来不能考上好的大学。
这些压力和焦虑感使得小明的学习效果越来越差，开始影响到学习成绩和学习积极性。
心理干预措施一、认知干预认知干预是通过调整学生的思维方式和认知过程，降低焦虑情绪，以提高学生应对考试的能力。
应对小明的考试恐惧症倾向，教育他正确的考试态度和学习方法。
1. 教育学生评价自己时，不能只看重分数，要注重自身努力和实际能力。
2. 告诉学生纠正自己谈虎色变的想法，鼓励积极面对考试，不要过度担心考试结果。
3. 安排重点讲解考试的时间管理问题，帮助学生更好地安排自己的时间，提高考试效率。
二、行为干预行为干预可以通过调整学生的行为方式，缓解焦虑情绪，提高心理韧性。
对于小明，可以采取以下行为干预：1. 帮助学生制定合理的学习计划，逐步完成目标，减少学习压力。
2. 健康饮食和运动，增强身体素质，减轻身体压力。
3. 提供适当的爱心和关怀，引导他树立自信、保持学习热情。
三、情绪干预情绪干预是通过调节情绪，缓解学生的紧张和焦虑情绪。
这个过程需要了解学生的情绪状态，确保学生的内心情绪的稳定。
对于小明，我们可以从以下几个方面入手：1. 帮助学生找到放松的方法，如冥想，跑步等。
2. 帮助学生找到需要关注的问题，如玩游戏、看书、做家务等。
3. 帮助学生保持生活的平衡，避免过度学习，导致焦虑和抑郁情绪。
结论在应对考试恐惧症倾向时，应从认知干预、行为干预和情绪干预等多个方面进行系统的心理干预，以提高学生的学习成效和心理韧性。
考试焦虑教育案例分析题(2篇)
第1篇一、案例背景小明是一名高中生，学习成绩一直名列前茅，深受老师和同学的喜爱。
然而，随着高考临近，小明开始出现严重的考试焦虑症状。
他经常失眠、食欲不振，甚至在考试前会感到心跳加速、手心冒汗。
这种焦虑情绪严重影响了小明的学习和生活。
二、案例分析1. 考试焦虑的原因（1）学习压力：高考作为人生的重要转折点，小明深知其重要性，因此承受着巨大的学习压力。
（2）自我期望：小明一直认为自己要考上理想的大学，这种过高的自我期望使得他在面对考试时产生焦虑情绪。
（3）应试教育的影响：应试教育使得小明过于注重考试成绩，忽视了学习过程，导致他在考试中过度紧张。
2. 考试焦虑对小明的影响（1）心理影响：小明在考试过程中过度紧张，导致记忆力下降、思维混乱，影响了考试发挥。
（2）生理影响：长期处于焦虑状态，小明出现失眠、食欲不振等症状，对身体健康造成损害。
（3）人际关系：小明的焦虑情绪使得他与家人、同学的关系变得紧张，影响了正常的人际交往。
三、教育对策1. 帮助小明正确认识考试：教育小明树立正确的考试观念，使其明白考试只是检验学习成果的一种方式，并非人生的全部。
2. 缓解学习压力：鼓励小明合理安排学习时间，注重学习方法，提高学习效率，减轻学习压力。
3. 提高自信心：帮助小明发现自己的优点，树立自信心，使其在面对考试时保持平和的心态。
4. 培养良好的心理素质：通过心理辅导、心理训练等方式，提高小明的心理承受能力，使其在面对考试时能够保持冷静。
5. 改善人际关系：鼓励小明主动与家人、同学沟通交流，化解矛盾，营造和谐的人际氛围。
四、总结针对小明的考试焦虑问题，通过教育对策的实施，有助于缓解其焦虑情绪，提高学习效率，为其顺利度过高考奠定基础。
同时，这也为其他面临类似问题的学生提供了借鉴和参考。
第2篇小明是一名即将参加高考的高三学生。
他一直是一个学习成绩优秀的学生，但自从进入高三以来，他开始出现了严重的考试焦虑。
每次考试前，他都会感到极度紧张，心跳加速，失眠，甚至在考试过程中也会出现手抖、思路不清的情况。
高三考生的焦虑心理咨询案 例分析
高三考生的焦虑心理咨询案例分析 【案例回放】李某(化名)，男，19岁，我校高三学生。
主诉：读高三开始的一个月，自己就觉得很紧张，总是感到害怕，晚上睡眠渐渐减少，每天只睡6个小时左右，还会常常醒来，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来。
据李某自述，他生长在一个离异家庭，幼年时生活比较顺利，小学低年级成绩较好，比较活泼，但朋友很少。
10岁时爸爸和妈妈离婚。
父母离异后，一直很不安，常常不知所措，并且睡眠和食欲都不好，人变得更加孤僻，学习成绩不断的下降。
本来他被判给爸爸，可是爸爸在外经商多次亏本，欠下很多的债务，自己一直跟妈妈生活，他妈妈开始两年还想再婚，所以没有太多的精力管他，就是看到他成绩不好会狠狠的打他一顿。
后来他妈妈一直没有找到合适的人选，从他上高中以后，他妈妈打消了再婚的念头，把所有的希望全部寄托在他身上，每天晚上都在家里陪他读书，从来不出去，也不允许他出去玩。
从高一下半年开始成绩不断上升，进高中时全校排名120几位，高二结束时能在学全校排名30以内。
但自己越来越感到紧张，到高二的暑假就非常害怕上高三，强烈要求留级，妈妈为他开了假的病假，修学一年(实际留级一年)，重读一年高二后成绩上升到了前20名。
【分析诊断】 分析：在这个案例中，高某主要表现是焦虑，自己觉得压力特别大，感到无名的紧张，内心感到很不安，自信心下降;主要是长期以来，压力没有得到很好的疏导和宣泄积累而成。
晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病，因此没有明显的生理原因。
父母的离异，班主任的批评及中考的激励竞争，以及自己过去的失败的学习经历综合给他带来巨大的压力。
初步诊断：一般心理问题--学习焦虑。
依据为洪某的精神状况主要是焦虑、紧张等，除情绪症状外无其它精神症状;躯体方面：晚上睡眠不好，白天常想要睡觉，还常常感到很闷，常常感到心跳加快，经常感到头疼，有时连脖子都转不过来，但经医院检查没有肌体疾病;社会功能方面学习信心不足，逃学，离家出走，影响了正常的学习生活，但自制力完整，思维清晰。
“考试焦虑症”个案分析
“考试焦虑症”个案分析“考试焦虑症”个案分析标签：考试焦虑个案一、个案概述1.基本资料：D海*，女，18岁，高二年级*班学生。
2.案主问题表现：该生曾为上届实验班学生，成绩底子比较好。
由于总是头痛，尤其每次考试前、或是临近考试时，头痛更厉害。
休学一段时间住院治疗，缺课较多，复学到本班。
从复学后，状态不是很好，多次谈话，利用鼓励、引导的方式，加之其自身努力、比较配合老师的工作，只请过一次假去石家庄看病，效果较好。
但上学期期末考试前开始，状态不好，有些厌考、惧考，一想到考试就想回家；而且头痛加剧，靠药物维持睡眠等。
3.背景资料在农村，D家庭经济状况良好。
父亲打工、务农，母亲开一家小店，其父在家时间少，主要是母亲负责D的学习生活。
D是独生子女，双亲对其期望值较高，学习要求严，生活上却是百依百从。
由于孩子小学、初中都很优秀，D父母对孩子期望值较高，孩子不善于表达，心理压力逐渐加大。
孩子以优异成绩升入高中、进入实验班后，父母对孩子的期望更高，而且孩子的任何要求，其母都予以满足。
高中竞争激烈（实验班学生更如此），孩子心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果孩子成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课。
到北京等地接受治疗，情况好转，但一回到学校，情况就又回到以前，无奈休学，在家休息。
在家里其与母亲交流说，如果让我蹲一级，我就没问题，可以把落下的课程赶上。
然后，在满足孩子的一切要求后，D来到我们班。
年初家访的时候，其母私下里说，孩子得的病是神经性头痛，怕学习、怕考试，不敢说成绩，不考试啥事没有，一要考试，头痛就厉害（在校的反应亦是如此）。
二、分析与诊断1.案主心理属于“考试焦虑症”。
案主智商不低，出现“考试焦虑”主要由于升入高中后，学生间竞争激烈（实验班更是如此），致使案主心理压力过大，逐渐出现头痛、不敢面对考试、唯恐成绩下滑，结果成绩每况愈下、身体状况愈来愈糟，最后不能坚持上课，形成自卑心理，情绪不稳。
学生考前焦虑的案例报告
实用文档学生考前焦虑的案例报告一、案例陈述蕾蕾是某重点中学高三的学生。
现临近高考，近二个月来，她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。
来访者：“我无法集中精力学习，不停地开小差，总想一些没有必要的事。
看到身边的同学都用全部精力地投入学习，我感到非常着急，但越着急则越易开小差。
上课时不能集中注意听讲，复习时看了前面的内容则忘了后面。
有时一段内容，看了好几遍仍无法记住。
考试成绩越来越下降，原来是班里前十名，现在下降前十五、六名。
虽然我们学校是重点中学，但这样下去我担心考不上大学，您能帮我集中精力学习吗？”咨询师：“一节课五十分钟，你有多少时间在开小差？”来访者：“大概十分钟吧。
”咨询师：“你希望能达到什么样程度？”来访者：“当然一点不开小差最好。
”咨询师：“你认为有可能达到吧？”来访者：“当然，我看别人都在全部精力地投入学习，为什么他们不开小差呢？”……咨询师：“上大学对你是什么意义？”来访者：“上不了大学就没有前途了。
”实用文档（咨询师分析：蕾蕾是一个普通工人家的孩子，父母没有机会接受高度教育。
蕾蕾从小聪颖好学，学习上从来不用父母操心，成绩一直名列前茅。
因此，她从小就立志考上大学，中学考上市重点中学，初中时成绩总处在全班四十多人中的前十名，高中时调到重点班，竞争更为激烈，成绩由前十名下降到十五、六名，蕾蕾学习也更加刻苦，每天学到深夜12点多，也从不敢看电视或出去玩。
从以上了解到的情况中不难看出，蕾蕾对于不上大学就没有前途的认识，驱使她不断给自己加码。
放弃所有的娱乐时间，缩短睡眠时间。
还要求自己丝毫不走神，把自己所有的精力都用到学习上。
无形之中，她给自己制造了遭受挫折的条件，也可以这么说，她精力不集中正是将精力用至极点的表现。
）咨询师：“按照你的说法，你浪费了大量的精力，在这种情况下还能保持前十五、六名，如果真如你所说，将所有精力全部用到学习上，你会考到前几名？”来访者：“我觉得考前三名没问题。
专家解析高考生考前焦虑典型案例及减压妙招
专家解析高考生考前焦虑典型案例及减压妙招临近高考了，不少考生心理出现了微妙的变化，不知道怎样去迎接即将到来的人生大考。
记者邀请南京市金陵中学经验丰富的心理老师苏华为考生详细分析考前典型心理案例，如果你有相似的现象，不妨按照苏华老师提供的解决对策试一试，祝愿所有考生放松心情，以最好的状态度过高考三天。
[典型案例]一、紧张焦虑、坐卧不宁[案例]小Z：女，向咨询老师主诉道：“学校的几次模考我的成绩都不理想，与我预计和期望的相差甚远，我现在感觉模模糊糊的，有时都不知道自己在干什么。
看到别人都在用心地学习、专心地学习，我更加焦虑，整天坐卧不宁。
有时还会感到心跳加快，手心出汗，并且感觉身体乏力，疲惫不堪。
我不知道怎样才能使自己平静下来，安心学习？”[分析]这是迎考学生中常见的心理现象，人在压力大的时候，有一些身心反应，不仅心理有变化，生理上也会有变化。
在心理上，容易出现躁动不安的表现。
距离高考剩下的时间很短，考生会显得特别着急。
急着做这做那，总觉得时间不够用，事情做不踏实，自己定的目标也达不到。
在生理上的反应，考生容易感觉疲劳、烦躁，出现心跳加快，呼吸急促，出汗增多等现象。
[对策]1、相信自己。
在这场规模宏大的高考中，高手如云，但对手只有一个，那就是你自己。
无论结果如何，只要真正付出了就无遗憾。
2、学会保持适度的紧张。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。
压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。
所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
怎样保持适度的紧张呢？最关键的是：对自己的期望值符合自己的实际水平，快速利用并严格控制时间。
3、学习计划的制定要符合自己的实际水平，不能定的任务太多，应该是自己经过努力可以实现的。
4、把自己整理出来的复习要点制成录音，反复去倾听，既可以加深记忆又可以培养对学习的兴趣。
5、要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑，尽量以平静的心情来复习备考。
【VIP专享】高中生考试焦虑个案分析
高中生考试焦虑个案分析一、当事人个人陈述小丽，女，高三学生。
很怕学物理和数学，一见到理科题目就感到头痛，无心复习，晚上难入睡，半夜易惊醒。
非常害怕考试，考试时会紧张得头脑一片空白，手心出汗，难以集中精神答题，遇到难题容易放弃。
在初中时成绩很好，总是被各种荣誉包围着。
上了高一学习并不大用功，但成绩还可以，数学还曾经得过全年级第一。
物理虽不是自己的强项，但自认为数学学得好，学物理应该没问题，所以在高二进了物理班。
可上了高二物理学得并不好，由此对物理课和物理老师产生了恐惧感。
到了高三，几次大考成绩一次比一次差，特别是物理，导致现在对其他科目包括数学也失去了信心，越学越差。
以前希望考清华大学，现在成绩已经掉到了全级的500多名，感到前途无望。
表兄表姐们都非常优秀，自己压力很大，很担心别人会因自己成绩差而看不起自己，尤其怕辜负了妈妈。
二、问题分析与诊断考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。
在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。
他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，记忆力下降，思维受阻，并伴随一系列的生理变化，如血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗等。
心理学研究表明，适度的考试焦虑对于提高学习效率有着良好的促进作用，但焦虑程度过高或过低则会影响学习效率。
小丽在考试前害怕理科，难以专心学习；在考试过程中因过度紧张而出现心慌、思维阻断等症状，影响了考试水平的发挥。
可见，她存在着比较严重的考试焦虑。
小丽产生考试焦虑的原因主要有以下几点：1、对考试的认识不正确。
对于考试的认识是影响考试心理的一个最为重要的因素。
小丽把考试看得过分重要，以前成绩优秀的她自我期望高，过分重视考试结果，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，经常猜想考试失败后的种种消极后果，为自己制造了沉重的精神包袱。
2、家庭、学校环境的影响。
高中女生考试焦虑的心理咨询案例
高中女生考试焦虑的心理咨询案例一、来访者基本情况。
小琳（化名），女，17岁，是一名高二的学生。
小琳就读于当地一所重点高中，成绩在班级里处于中上游水平。
她是一个文静、内向的女孩子，平时话不多，但和熟悉的朋友相处时也会展现出活泼的一面。
二、问题表现。
1. 考试前的症状。
在考试前一周左右，小琳就开始出现明显的焦虑情绪。
她会变得特别紧张，晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出考试的画面，担心自己考不好。
她会想“要是数学又没考好，排名就会下降很多，老师和爸妈肯定会很失望”。
食欲也明显下降，看到平时喜欢吃的东西都没什么胃口。
她的妈妈说，每次考试前小琳就像换了一个人似的，整个人都变得很沉闷。
2. 考试中的症状。
进入考场后，小琳的心跳会急剧加速，手心里全是汗，甚至会微微发抖。
她拿到试卷后，眼睛盯着试卷，脑子却像是突然空白了一样，平时会做的题目也变得陌生起来。
有一次英语考试，她因为太紧张，把一个很简单的单词都写错了，这在平时是根本不可能发生的事情。
她还会频繁地看时间，越看越着急，越着急就越做不下去，整个考试过程都处于一种高度紧张的状态。
3. 考试后的症状。
考试结束后，小琳并不能放松下来。
她会反复回想考试中的题目，觉得自己这里没做好，那里也做错了。
如果考得不好，她会陷入深深的自责和沮丧之中，好几天都打不起精神来。
要是考得比自己预期的好一点，她又会担心下一次考试可能就没这么幸运了。
三、背景信息。
1. 家庭环境。
小琳的父母都是知识分子，对她的学习要求比较严格。
从小琳上小学开始，父母就给她报了各种补习班，希望她能够在学业上取得优异的成绩。
在小琳的记忆中，每次考试成绩出来后，父母首先关注的就是分数和排名，如果考得不好，父母虽然不会严厉地批评她，但那种失望的眼神让小琳感到非常难受。
家庭氛围比较严肃，平时大家交流的话题也大多围绕着学习。
小琳觉得自己在这个家里，学习好就是唯一能让父母高兴的事情。
2. 学校环境。
重点高中里竞争非常激烈，同学们都很优秀。
高考学生心理辅导案例分析
高考学生心理辅导案例分析学生在面临高考压力时，心理辅导发挥着重要的作用。
针对不同的心理问题，心理辅导师采取相应的方法和策略，以帮助学生顺利度过高考阶段。
本文将通过分析几个高考学生的心理辅导案例，探讨各种情况下的解决方案。
一、考前紧张焦虑考前紧张是大多数学生面临的共同问题之一。
这个案例中涉及到李明（化名），一个来自北京市的高三学生。
李明对于即将到来的高考感到非常紧张，焦虑情绪开始影响他的正常学习和休息。
针对这种情况，心理辅导师首先与李明进行了沟通并倾听他内心真实的担忧。
与此同时，辅导师教给了李明一些放松和缓解焦虑的技巧，比如深呼吸、适当运动和良好的睡眠习惯等。
辅导师还为李明制定了合理而可行的复习计划，并鼓励他寻找支持和鼓励。
二、学业压力过大另一个案例涉及到张璐（化名），一个来自上海市的高三学生。
张璐一直以来都是班级里成绩排名靠前的学生，但随着高考临近，她感受到越来越大的学业压力。
这种过度的压力使得她失去了对学习的兴趣和动力。
在心理辅导中，辅导师通过和张璐进行深入交流了解到她期望从高考中获得什么，并帮助她树立正确的目标观念。
同时，辅导师向张璐提供了一些调节压力和焦虑情绪的方法，如时间管理技巧、积极思考和艺术活动等。
最重要的是，在此过程中，辅导师逐渐建立起与张璐之间互信和支持的关系。
三、自卑心理自卑是一些高考学生常遇到的困扰，阻碍他们发挥潜能和实现自己真正的价值。
例如王军（化名），一个来自广州市的高三学生，由于曾经在某次模拟考试中取得不理想的成绩而感到十分沮丧和自卑。
在心理辅导中，辅导师告诉王军不应将自己的价值和能力仅仅依赖于一次考试结果。
辅导师鼓励他从其他方面寻找肯定和成就感，并尝试通过参加社团活动、志愿者服务等方式丰富自己的经历。
通过这种积极参与，王军逐渐树立了自信心，摆脱了自卑情绪。
四、家庭压力家庭是学生成长过程中一个非常重要的环境因素，但有时也可能给学生带来压力。
在这个案例中，杨妮（化名）来自一个对高考非常重视的家庭，她感到无法承受父母和亲戚期望给予她的压力。
高三学生考试心理辅导个案分析之考试焦虑症
高三学生考试心理辅导个案分析之考试焦虑症摘要：本文*子淇自进入高三以来，对考试出现了烦躁焦虑情绪，影响正常的学习和生活。
考试焦虑是学生常见的心理问题。
笔者通过对其运用认知疗法等方法进行辅导，取得了较好效果。
关键词：考试焦虑；心理辅导；认知疗法一、个案背景*子淇是我校本届高三女学生，头脑聪明的她在高一高二时成绩一直不错、很稳定；但自进入高三以来学习状态一直不好。
据其阐述：升入高三以后，父母对*子淇下达明确高考目标：考上重点大学；因此其思想负担加重，上课容易着急烦恼、常常“开小差”；碰到学业难题，甚至脾气爆发；心情烦透，睡不好，甚至失眠。
受此影响，*子淇的成绩大幅下滑。
现在只要一听到考试就心里慌、情绪变得烦躁，不知所措。
她究竟怎么呢？该怎么办呢？作为班主任，我对她的问题心理进行了思考和干预。
二、心理问题及行为剖析（一）*子淇出现心理问题的原因：1、过度看重成绩*子淇错误地把学习目的简单认为是学科考个好成绩，将学业成绩作为评判个人优劣的唯一衡量标准。
秉持错误负担行进，把成绩水平过度看待，必然导致她容易出现“胡思乱想”，总担心：“我能考好吗？考砸了怎么办？”这样的想法越多越使人焦躁，引发焦虑。
2、家校期望的影响家长又以考上重点大学为孩子成长的硬性要求，在教育中过分强调未来前程与高考成绩挂钩；在学校又受到偏重强调应试教育的宣导；“多考1分，超越100人”，“考个好分数，上个好大学，人生就成功了一半”等这些经常听到的话语，更加重了*子淇的内心烦恼。
*子淇一旦考试失败，就会产生“有愧父母”的感觉，羞于见人；想着就害怕，更考不好，导致她一到考试必焦虑。
3、同学相互影响*子淇作为班里“高材生”，高中入学以来一门心思全放在学习上，忽视与同学交往的正常社交；在同学眼中，她是个独来独往的“高材生”；聊天解闷的时候也不去找她。
导致日常校园生活中很“孤单”，成绩一旦不好，滋生闷气，又无法面对同学排忧解惑。
种种这些，心中自然产生焦虑。
高中焦虑教育案例分析范文(2篇)
第1篇一、案例背景随着我国教育事业的不断发展，高中教育在家庭和社会中的地位日益重要。
然而，在追求成绩、升学压力不断加大的背景下，许多高中学生面临着焦虑情绪的困扰。
本案例将分析一位高中生的焦虑心理，探讨焦虑产生的原因，并提出相应的教育对策。
二、案例描述小明，男，16岁，某重点高中二年级学生。
从小学习成绩优异，深受老师和家长的喜爱。
然而，在进入高中后，小明开始出现焦虑情绪，主要表现在以下几个方面：1. 学习焦虑：小明担心自己的成绩不能达到老师和家长的期望，导致学习压力越来越大。
他经常熬夜复习，但成绩却未见明显提高，这使他更加焦虑。
2. 人际交往焦虑：小明在班级中性格内向，不善于与人沟通。
他担心自己无法融入集体，害怕在同学面前出丑，因此常常避免参加集体活动。
3. 自我价值焦虑：小明对自己的未来充满担忧，担心自己不能考上理想的大学，找不到好工作，从而怀疑自己的价值。
三、案例分析1. 焦虑产生的原因（1）家庭因素：小明的父母对他的期望很高，总是拿他的成绩与别人家的孩子比较，导致小明背负着巨大的压力。
（2）学校因素：高中阶段的学习任务繁重，竞争激烈。
学校对学生的成绩要求严格，导致学生产生焦虑情绪。
（3）自身因素：小明性格内向，不善于与人沟通，导致他在人际交往中产生焦虑。
2. 焦虑对学生的影响（1）影响身心健康：焦虑情绪会导致学生出现失眠、食欲不振、头痛等症状，严重时甚至引发心理疾病。
（2）影响学习效果：焦虑情绪会分散学生的注意力，降低学习效率，使成绩难以提高。
（3）影响人际关系：焦虑情绪会使学生回避社交场合，导致人际关系紧张。
四、教育对策1. 家庭教育（1）家长要调整心态，不过分关注孩子的成绩，尊重孩子的个性，给予孩子更多的关爱和支持。
（2）家长要帮助孩子树立正确的价值观，引导孩子关注自己的内心世界，培养孩子的兴趣爱好。
2. 学校教育（1）学校要关注学生的心理健康，开设心理辅导课程，帮助学生缓解焦虑情绪。
（2）学校要营造良好的学习氛围，减轻学生的学业压力，让学生在轻松的环境中学习。
高三焦虑学生心理疏导个案分析
高三焦虑学生心理疏导个案分析
老师，我睡不着
——高三焦虑学生的个案分析
【来访者基本情况】
一、案主姓名：凡凡（化名）
二、性别：女
三、年龄：19岁（虚岁）
四、籍贯：市区人
五、学校与年级：某寄宿制高中三年级文科学生
【表现出的主要问题】
一、同伴关系不良：案主内向，敏感，与某一室友关系不和，平日两人很少讲话，每人均有自己的伙伴。
但毕竟处在同一个屋檐下，感觉平日相处行同陌路。
因有一日晚上，该室友抢占了她洗澡的顺序而没有任何抱歉的话，前几日也有类似事情发生，但当时那位室友有向她道歉，这件事情让她心理很不舒服，而导致失眠，一夜无法入睡，12点来钟两次下楼去找老师帮忙，并很急迫的去敲了各个老师寝室的门，被宿管老师带回案主自己寝室睡觉。
二、学习成绩焦虑：案主在班级排名在十名内，但自我主观评价不高，认为自己成绩不理想，尤其是英语和数学两名主科，成绩不如别人好而感到身心疲惫。
害怕自己考不上二本，落到三本里，会给家里人增添很多负担。
学习比较刻苦，但上星期一次英语考试没有考好而失眠一夜。
把成绩看得很重。
三、夜晚睡觉失眠频率增多：小时。
高考压力大心理辅导案例分析题
高考压力大心理辅导案例分析题高考压力大是近年来越来越普遍的现象，特别是在大城市的高中学生中，几乎每个学生都会有一定程度上的高考压力。
在这样的压力下，很多学生会出现各种各样的心理问题，例如：焦虑、失眠、情绪波动等等。
为了帮助学生更好地度过这段时期，提供心理辅导是至关重要的。
以下是一位高中生因高考压力而进行心理辅导的案例分析：案例：小李是一位高中三年级的学生，每天都在为高考而努力学习。
尽管她在学业方面已经做得很好，但她对自己的表现仍然感到不满足，她担心自己不能取得好成绩而失败。
她最近开始感到难以入睡，经常在晚上失眠，而且她也没有食欲，感到紧张和焦虑。
她在学校听说有心理辅导师可以给予帮助，因此想去看看是否能够缓解她的心理压力。
解决方法：当小李来到心理辅导师的办公室时，她告诉师傅她每晚都难以入睡，而且她的身体和情绪都很不好。
她还说她对高考有很大的压力，她感到自己必须做得更好才能获得成功。
在与小李的谈话中，师傅注意到她对自己的期望过高，并认为每天都要学习所有的科目，即使她已经做得很好了。
为了帮助她缓解压力，师傅提供了以下建议：1. 放松身心，找到自己的兴趣爱好，比如听音乐、画画、做运动等，并在高考前挤出时间练习这些爱好。
2. 设置正确的期望值。
师傅告诉小李，她应该相信自己已经做了很多努力而且已经达到了一个很高的水平，让她对自己已经获得的成功感到满意，并鼓励她继续努力。
3. 与家长和老师交流。
师傅建议小李与家长和老师谈谈自己的心理压力，并请求他们给予更多的支持和理解。
4. 学习适当的放松技巧，例如深呼吸练习、冥想、放松训练等。
总结：小李通过心理辅导帮助她缓解了高考压力，并学会了将情绪压力转化成积极的心态。
她学会了如何应对自己的忧虑和恐惧，使自己的情绪和身体得到了放松。
在这个过程中，她认识到了她需要调整自己的期望值，才能让自己安心地面对高考。
心理辅导师的帮助让她在高考期间更好地掌控自己的情绪，从而取得了令人满意的成绩。
高中：面对考试焦虑的心理健康教案及反思
高中：面对考试焦虑的心理健康教案及反思面对考试焦虑的心理健康教案及反思一、引言- 介绍考试焦虑的普遍存在以及对学生心理健康的影响- 强调编写该教案的目的：帮助学生应对考试焦虑，提升心理健康水平二、认识考试焦虑- 解释考试焦虑的定义及表现- 引导学生思考自己是否有考试焦虑的情绪和体验三、了解考试焦虑的原因- 分析可能导致考试焦虑的因素，如高压教育环境、对成绩的过度追求、缺乏自信等- 提醒学生注意自身的考试焦虑触发点，以便后续的干预和调适四、应对考试焦虑的方法1. 身体健康管理- 强调充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动对心理健康的重要性- 鼓励学生建立良好的生活习惯，以增强抗压能力2. 学习技巧提升- 帮助学生建立科学的学习计划，合理安排学习时间- 分享一些高效的学习方法和策略，如主动预习、复习分块等3. 心理调适策略- 探讨对焦虑情绪的认知重构，让学生认识到考试并不是终身的衡量标准，减轻焦虑情绪- 引导学生学习正向思考，重视自身的进步和努力，而非纠结于分数的高低4. 情绪管理技巧- 教授学生应对焦虑情绪的方法，如深呼吸、放松训练等- 提供示范和练习机会，帮助学生掌握这些技巧五、辅导与支持- 强调学生可以寻求师长、家长和同伴的帮助与支持- 建议学生组织小组讨论，互相分享经验和情感，以减轻焦虑的负面影响六、案例分析与反思1. 案例分析- 提供具体案例，让学生分析该学生对考试焦虑的应对方式和结果- 引导学生思考其中的问题和改进措施2. 反思与讨论- 学生就自己在应对考试焦虑中的困扰进行反思，并和同伴分享- 教师引导学生进行讨论，提供帮助和建议七、结语- 总结重点：认识考试焦虑、了解原因、应对方法和辅导与支持的重要性- 希望学生在教案的指导下，能积极应对考试焦虑，提升心理健康水平以上就是一份面对考试焦虑的心理健康教案及反思。
通过这个教案，学生可以认识考试焦虑并了解其原因，同时掌握应对焦虑的方法和技巧。
教师在实施教案时，应注重学生的参与和引导，帮助他们发展积极的学习态度和适应压力的能力。
高三某学生高考前焦虑个案分析
高三某学生高考前焦虑个案分析郑仕佳（佛山市南海区西樵高级中学）一、表现出来的主要问题：学习成绩焦虑该生在班级排名在十名内，但自我主观评价不高，认为自己成绩不理想，尤其是综合科和数学两名主科，成绩不如别人好而感到身心疲惫。
害怕自己考不上二本A线，落到2B线里，会给家里人增添很多负担。
学习比较刻苦，但几次的模拟考没有考好而失眠。
把成绩看得很重。
二、背景情况：家庭背景小郭家中早期境况相对宽裕，后因生意失败，自此境况一落千丈。
父亲去年因病去世，母亲赋闲在家且有轻度精神病，家庭经济甚为拮据，自高中起每学期申请贫困助学。
家中有一姐姐，据说姐姐年少叛逆，早些年与社会青年未婚先孕，弟弟也比较叛逆。
小郭自小就希望通过自己的努力让双亲尽量开心一点。
班级背景小郭古筝8级，在高一分班时选读我校音乐班。
她的文化科成绩比较好，但考虑到艺术生的备考过程所花费的金钱较多，故开始家里比较反对小郭选读音乐，后经老师的分析调解，最后家人支持小郭选读音乐。
班级里的同学了解小郭的实际情况，在平时的学习和生活中液很照顾她。
三、处理过程1、看到小郭写给我的小纸条后，我马上以纸条方式约她面谈。
这是我曾经当班主任教过的学生，我了解她的个性，这个时候她急需要有个人陪她聊聊。
2、面谈时，我注重多倾听，细心了解具体情况，最后给予建议。
3、协助小郭规划最后冲刺的25天高考备考，把可利用的时间落实好具体的学习任务。
鼓励她多看书回顾基础知识，适当做题检测知识点的过关程度。
四、个人体会1、要积极关注，取得学生信任，减少阻抗在处理过程中，我主要采用了人本主义的“当事人中心”的方法。
主要用关注、倾听、理解和同情来与当事人交流。
从前面的轻描淡写到后面的自己讲出全部的事情经过来看。
她在我这里找到了信任，才能真正将心打开，才能主动的寻求自身问题的解决。
在倾听中，作为辅导者，才能更有效的引导该生。
从原先的失眠问题，到人际交往的问题，再到高三压力下，学习焦虑的问题。
只有通过积极关注，才能让学生明白自己问题的根源，找到解决问题的方法，从而加以改善。
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高中生考试焦虑个案分析
一、当事人个人陈述
小丽，女，高三学生。
很怕学物理和数学，一见到理科题目就感到头痛，无心复习，晚上难入睡，半夜易惊醒。
非常害怕考试，考试时会紧张得头脑一片空白，手心出汗，难以集中精神答题，遇到难题容易放弃。
在初中时成绩很好，总是被各种荣誉包围着。
上了高一学习并不大用功，但成绩还可以，数学还曾经得过全年级第一。
物理虽不是自己的强项，但自认为数学学得好，学物理应该没问题，所以在高二进了物理班。
可上了高二物理学得并不好，由此对物理课和物理老师产生了恐惧感。
到了高三，几次大考成绩一次比一次差，特别是物理，导致现在对其他科目包括数学也失去了信心，越学越差。
以前希望考清华大学，现
在成绩已经掉到了全级的500多名，感到前途无望。
表兄表姐们都非常优秀，自己压力很大，很担心别人会因自己成绩差而看不起自己，尤其怕辜负了妈妈。
二、问题分析与诊断
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。
在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。
他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，记忆力下降，思维受阻，并伴随一系列的生理变化，如血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗等。
心理学研究表明，适度的考试焦虑对于提高学习效率有着良好的促进作用，但焦虑程度过高或过低则会影响学习效率。
小丽在考试前害怕理科，难以专心学习；在考试过程中因过度紧张而出现心慌、思维阻断等症状，影响了考试水平的发挥。
可见，她存在着比较严重的考试焦虑。
小丽产生考试焦虑的原因主要有以下几点：
1、对考试的认识不正确。
对于考试的认识是影响考试心理的一个最为重要的因素。
小丽把考试看得过分重要，以前成绩优秀的她自我期望高，过分重视考试结果，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，经常猜想考试失败后的种种消极后果，为自己制造了沉重的精神包袱。
2、家庭、学校环境的影响。
小丽的表兄、表姐都以优秀的成绩考上了重点大学，为此，家里人对就读重点中学的小丽也寄予很高的期望；特别是妈妈，虽然对小丽的学习没有提什么要求，但每天对小丽无微不至的照顾，使小丽感到“考不好就对不起妈妈”，压力非常大。
而在学校，周围的同学强手如林，个个学习都很勤奋，眼看同学们不断在进步，自己却学习效率低下，成绩直线下降，小丽更是焦虑万分。
3、以前的失败经历。
曾经的考试失败经历很可能会在学生心里留下深刻的印记，影响到学生之后的学习心理状态。
小丽在高一之前对自己的学习自信十足，可上了高二后自己主修的物理成绩并不理想，对自己造成沉重的打击，心理落差很大。
面对同学的激烈竞争，面对家人的殷切期望，考试失败的痛苦经历使小丽感到一种威胁，产
生了无法控制的考试焦虑感和恐惧感。
越是焦虑越难以专心复习和应考，结果考得越差，引发进一步的焦虑，小丽陷入了一种恶性循环。
三、咨询策略
（一）改变认知
1、正确看待考试挫折。
要引导小丽正确认识考试的作用，其实各种大考小考都只是检验自己学习的一种途径，考得不好并不说明自己的能力差、以后也会学不好，反而可以反映出自己的问题，通过总结经验教训、弥补缺漏，一次考试挫折也可以成为进一步提高自己的基石。
即使是高考也不可怕，高考好坏固然会影响一个人人生的发展，但它只会影响我们走哪一条路，并不能阻碍我们前进的方向。
所以，不必将考试结果看得过于重要，以积极的心态面对考试，看到挫折可能带来的积极效应，有助于考生以平和的心理去迎接考试，更好地发挥水平。
2、正确认识自己的能力，增强自信。
小丽因最初的物理考试成绩不理想而逐渐对自己的学习能力产生怀疑，不恰当的自我认识影响了她学习的积极性和考试的发挥。
要引导小丽正确地认识自己，提高自我评价，让她认识到她的成绩下降并非因为她学习能力不足，更多的是因为她的消极心态；让她看到自己勤奋、要求上进、有较扎实的理科基础等优点，只要克服考试焦虑，坚持科学的学习方法，肯定会不断进步。
3、正确看待别人的评价。
小丽过于在乎家人、同学和老师的看法，总是担心他们会因自己成绩下降而看不起自己，心理负担沉重。
通过角色换位，引导小丽体会到，周围绝大多数的人并不会把学习成绩当成评价一个人的唯一标准。
让小丽认识到自己是为自己而学而不是为别人而学，使她能够排除干扰，专心学习。
只要做到为自己负责，就是对师长负责。
（二）行为训练
1、挑战消极的自我概念，代之以积极的自我暗示。
小丽存在着许多消极的自我概念，如“我学物理不行”、“这道题太难，我肯定做不出来”、“我越学越差了”等等。
长期下来，这些消极的想法已经成
为她自动化的思维定势，遇到一点问题就很自然地跳出来。
只有改变她的消极想法，才能帮助她树立起积极的心态。
采用理性情绪疗法，让小丽把自己的消极想法一个个罗列出来，逐个对其进行反驳，找出其中的非理性和对自己产生的消极影响，然后再用一个积极的、合理的观点代替它。
例如“我学物理不行”这种想法是非理性的，因为只是“我之前几次物理考试成绩不理想”，并不代表“我缺乏学物理的能力”，也不代表“我以后学物理也会学不好”；这种想法只会“让我对物理产生恐惧心理”，“对我学物理有消极影响”；对此，合理的想法应该是“我只是之前几次物理考试没考好，这主要是受到我消极情绪的影响，只要我调整好心态，专心学习，会一天比一天学得好的”。
经常地、有意识地重复积极的观点，使它逐渐代替消极的想法，可以帮助小丽树立起积极的自我信念。
2、每天记下一件当天做得最好的事。
小丽的自我认识偏差还表现在更多地看到自己的缺点、不足，而不能肯定自己的优点、长处。
对此，布置一个家庭作业，让小丽每天晚上睡觉前想一想自己当天做得最好的一件事，并把它记在专门的本子上，经常拿出来读一读、看一看，从中体验到收获的喜悦，增强自信。
（三）学习策略调整
1、重新制定学习目标。
小丽一直用高一时较高的成绩标准来要求自己，但是以她目前的状况很难达到以前的水平，因此她频频遭受挫败。
此时，应该引导小丽重新定位自己，切合当前的实际，适当降低学习要求，制定一个自己通过努力可以达到的目标，安排好每天具体的学习计划，让她从每天的点滴进步中获得成功感，逐渐提高学习效率和成绩。
2、多感官协同投入学习。
小丽说她学习时经常走神，难以集中注意力，效率低下，可以指导她学会多感官协同投入学习。
当全身的感觉器官一齐动员起来做同一件事时，工作效率最高。
比如记一个英语单词，用眼看，开口读，耳朵听，手写，动脑思考其含义及字母组合规律，各种感官都积极参与，比只用眼看或只用耳听记忆的效率和效果会好很多。
而且，由于全身心都在学习，要走神也就不容易了。
四、咨询效果及反思
经过连续三个星期三次的心理辅导，小丽的考试焦虑已有所改善，学习效率提高了，自信心也开始增强，不过遇到困难和挫折其消极的自我观念仍会反复出现，有时对自己的前途发展仍感到怀疑和迷茫。
要帮助小丽树立起真正的自信需要进一步的长期辅导，但是她表示自己的状态已有好转，因学习紧迫没时间再来访。
希望她能战胜自己的心理弱势，顺利度过高考。
文章转自：非常教育网。