言行举止的规范之坐的姿势

社交礼仪坐姿技巧

社交礼仪坐姿技巧坐姿是人们生活交往中常见的一种姿态，正确的坐姿会给人庄重、美丽、大方的感觉。

一、入座时，要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置时，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。

而坐在椅子上移动位置时，要椅子四角着地才是平稳。

二、神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑）三、双肩平正放松，挺胸立腰。

四、两腿与肩同宽，自然垂直，并拢。

起立时，右脚先后撤半步，然后站起。

五、入座后两手自然放在双膝上，也可放在座位两侧的桌面上。

不可跷二郎腿，不可抖腿。

六、谈话时身体可稍微前倾，不宜高昂着头，也不宜埋下头，胸要略往内含，欠身则是不礼貌的举动。

双手放在适当的位置，掌心向上，不要给人一种搔痒、玩弄东西的感觉。

七、选择坐姿时考虑与对方的距离也很重要。

选择座位时，最好能背对着或侧对着人（尤其异性之间），这样不易出现尴尬局面。

如果实在不好判断对方是否对自己感兴趣或是否是异性时，在对方肩膀水平线上方15度角的位置落座为最佳。

八、女性就座时最好正面对着对方（尤其是长辈或领导），不宜侧着身体（尤其是坐下后翘二郎腿）正对他人（尤其是女性），这样会让人感觉不够尊重。

九、在正式场合，入座时要从椅子左边进入。

坐下后要坐满椅子的2/3，轻稳地放下椅巾。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅位时，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置时，要椅子四角着地才是平稳。

另外要注意不要坐满椅面，一般只坐到3/4的面积就够了。

坐姿要端正，身体可前倾或轻靠椅背但不能倒在椅上。

需要挪动椅子的位置时，要先把椅子移到欲就座处然后再坐下。

十、离座时要站起来，右脚向后收半步然后站起。

从椅子后面挪开椅子的动作也要注意：先轻轻将椅子移至欲就座处然后再坐下或站立。

十一、在社交场合中，不可随意搬动他人在椅上放置的椅子或随意使用他人坐椅。

在公共场合更不能去乱踩椅子或乱用桌子。

十二、在正式场合与人交谈时不要跷二郎腿或半躺半坐；不要双手抱膝或翘二郎腿搭在桌子或茶几上；不要拨弄手指或玩弄其它物品；不要随意大幅度地挪动座椅；不要随意摇摆身子或将腿脚伸得过远；不要用手摸头发、耳朵、揉眼等不雅动作；不要随意搔头或将手伸进衣裤口袋内；不要两腿抖动不停或用脚尖勾踢桌椅等不礼貌行为。

坐姿礼仪的要领和禁忌

坐姿礼仪的要领和禁忌
坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，它不仅关系到个人形象，还影响到与他人的交流。

以下是一些坐姿礼仪的基本要领和禁忌。

坐姿礼仪的基本要领：
1.入座时要轻而稳：在公共场合或正式场合入座时，应轻而稳，避免发出声响。

2.身体挺直：坐姿要端正，身体挺直，不要东倒西歪。

3.两腿并拢：在正式场合，尤其是女性，坐下时应将两腿并拢。

4.双手放置：可以将双手轻轻放在膝盖上或交叉放在腿上。

5.保持微笑：面带微笑，展现友好和自信的态度。

6.目光平视：与人对视时，要保持目光平视，不要低头或仰视。

坐姿礼仪的禁忌：
1.不要交叉双腿：在正式场合，尤其是女性，不要交叉双腿，这被认为是不礼貌的。

2.不要抖腿：坐下后不要抖腿，这会给人一种不耐烦或不自信的感觉。

3.不要身体前倾：坐姿不要前倾，这样会给人一种不自
在的感觉。

4.不要随意挪动椅子：如果需要调整位置，应该站起来移动椅子，而不是在椅子上扭动。

5.不要跷二郎腿：在正式场合，不要跷二郎腿，这被认为是不礼貌的。

6.不要随意触摸自己的身体：在公共场合，不要随意触摸自己的脸部或身体，这会给人一种不自信或不专注的感觉。

总之，坐姿礼仪是社交场合中不可忽视的一部分，正确的坐姿可以展现一个人的教养和自信，而不恰当的坐姿可能会给人留下不好的印象。

2024年女生社交礼仪的坐姿有什么要求

2024年女生社交礼仪的坐姿有什么要求一、入座：1. 入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

2. 入座后不要随意挪动椅子，不要向座位前弯腰翘腿，尽量少与别人交谈，以免引起客人误会。

二、坐姿：1. 两腿并拢，双脚同时落地，左脚放在右脚前面不超过15度，久坐时可稍有倾斜。

2. 坐下后，双手正直地放在膝盖上，双膝并拢，双腿可微微分开。

3. 入座后，身体保持端正，头平视，下颌内收，不要低头，也不要把头向后仰起，挺胸拔背。

4. 谈话时，身体可稍微前倾。

不要把背靠在椅子上，也不要半躺半坐。

5. 两腿不要交叉，用手摸脚或整个人歪向一侧，这些做法都不礼貌。

三、离座：1. 离座时，一般从椅子左边离开，但有时为了表示谦虚，从椅子右边离开。

2. 起身站立时动作要轻，避免起身不稳而摔倒。

四、就座时的礼仪：1. 主人未坐定，客人不宜先坐下。

2. 落座后可适当交谈，但不要高谈阔论或动手拨弄桌面上的杯、碗、盘等。

3. 要记得保持微笑和眼神的交流。

4. 坐在椅子上不要摇摆晃动，或出现挠头挖耳等不雅动作。

5. 起身离座时，应恢复原来站姿再离开。

五、女性社交礼仪坐姿的注意事项：1. 坐姿要端正，入座要轻缓，坐姿要端庄、优雅。

不要抖腿、翘二郎腿等不雅行为。

2. 身体微微前倾，表示对别人的尊重和礼貌。

3. 不要将双手交叉放于胸前或背后，这样显得不够自信和从容。

4. 不要将双脚分开或翘起来，这样显得不够稳重和得体。

5. 不要将头部左右摇晃或双手不停地敲击桌面等不雅动作。

6. 保持微笑和眼神交流，表现出自信、从容和友善的态度。

7. 在公共场合要保持安静，不要大声喧哗或频繁地移动椅子等。

8. 在与人交谈时，要认真倾听，不要打断别人的讲话或做出不礼貌的动作。

9. 在座位上用餐时，要注意餐桌礼仪，不要将餐具碰出声音或用餐时手舞足蹈等不雅行为。

总之，无论是在正式场合还是非正式场合，女性社交礼仪的坐姿都是非常重要的。

正确的坐姿不仅能让女性显得更加自信、从容和得体，还能表现出对别人的尊重和礼貌。

仪表礼仪：正确的站姿、坐姿、行姿

仪表礼仪：正确的站姿、坐姿、行姿
2017-05-05正确的站、坐、行姿态是其他礼节的基础，是举止正派的表现。

正确的站姿关键要把腰挺直，收腹、挺胸、收臀;头要正，要有向上顶的感觉，目光平视前方，双臂自然下垂;腿要并拢，脚后跟要贴紧，脚尖微微外撇。

男性的腿可以分开一点。

不可以靠着墙或门框站着，这样容易让人觉得散漫、懒惰甚至不正派。

从上身看，正确的行姿要基本像站立一样挺拔，重心略向前倾，双臂自然摆动，双眼目视前方，头要端正。

步幅可以根据个人的身高来调整，身高腿长，步幅就大，个子矮小，步幅就小。

另外，服装也影响行姿，女性穿裙装，走路忌讳八字脚、驼背含胸。

在公务场合、涉外场合，坐姿一定要端正。

正确的坐姿是：落座轻稳，坐下后不松懈。

特别是坐沙发时，不能像抽去骨头似的堆在那里;双肩平正放松，两手自然放于腿上，也可以一臂弯曲放在沙发扶手上，掌心向下。

男性双腿可以分开约一拳的距离，女性腿要并拢，绝不能叉开腿坐，特别是在穿短裙时更要注意;也可以双腿斜向一方，双脚交叉，双
膝靠拢。

在一般场合下，跷腿是可以的，但不能抖腿，更不能把鞋挑在脚尖上。

在比较严肃的场合，坐椅子面积的三分之二就可以了。

如果对方是很重要的客人，与之谈话时，身体可以略略向前倾，而不要靠椅子背。

坐姿的基本要求礼仪

坐姿的基本要求礼仪
坐姿是举止的主要内容之一，正确优雅的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

坐姿礼仪主要有以下基本要求：
- 端正坐姿：身体要挺直，展示自信和优雅，有益于保持健康的体态。

双脚要平放在地面上，不要交叉或悬空，以保持稳定的坐姿，避免因不当姿势造成的身体不适。

- 手臂姿势：正式场合，手臂自然放在膝盖上，不要搭在椅背上或者放在桌子上。

如果需要手臂靠在桌子上，要注意不要过分弯曲手肘，保持自然而舒适的姿势。

- 眼神交流：保持眼神交流，不要低头或者四处张望，这样会给人一种不专注或者不诚实的感觉。

- 沟通技巧：与人交流时，要注意语速和音量的控制，不要使用过于口语化的语言或者不得体的词汇，保持自己的文雅和得体。

在社交场合中，注意自己的坐姿礼仪可以展现自己的气质和风度，给人留下好的印象。

入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势

入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。

着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。

(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。

(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。

2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。

(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。

注意膝盖并拢，两脚尖外展。

(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。

4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。

(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。

二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。

(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。

(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。

(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。

(5)、与客人交谈时，要坐正。

不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。

(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。

三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

2、入座时要轻、稳、缓。

3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐姿的礼仪有哪些

坐姿的礼仪有哪些1.笔直坐姿：最基本的坐姿礼仪是保持笔直的坐姿，脊椎挺直，不要靠在椅背上。

这不仅显得端庄，还有利于保护脊椎的健康。

2.双脚自然放置：坐下时，双脚应平稳地放在地面上，不要交叉或者翘脚。

这样可以显得稳定，并且对于双脚血液循环也有好处。

3.手臂放置：手臂应自然地放在膝盖或者椅子扶手上，不要随意地搭在桌子上或者胸前。

如果使用手臂进行手势交流，应当避免过于夸张或者频繁地动作。

4.不要晃动或者摇摆：在坐下时，应尽量避免晃动或者摇摆身体，这不仅显得不稳定，也容易给人焦虑或者不安的感觉。

5.注意坐姿的高度：在不同的场合，坐姿的高度也会有所不同。

例如在正式的会议或餐桌上，应当与椅子保持匹配的高度；而在休闲场合，可以适当调低坐姿。

6.维持适当的身体距离：在与他人交往时，应保持适当的身体距离。

一般来说，属于私人空间的范围是与他人的手臂伸展长度相当。

7.不要摆动椅子：如果使用可以旋转或者摆动的椅子，应当避免频繁地旋转或者摆动。

这种行为既不礼貌，也容易干扰他人。

8.起立让座：在有长者、妇女、儿童等需要帮助的人出现时，应主动起立让座。

这是一种尊重和关心他人的表达。

9.注意身体语言：坐姿也包括身体语言的表达。

例如，保持微笑、保持目光交流等，可以增进与他人的良好沟通和互动。

10.尊重场合礼仪：在特定场合，可能有特殊的坐姿礼仪要求。

例如在宗教场所、典礼、座谈会等，应当按照特定的规定和习惯进行。

总的来说，坐姿礼仪是一种展现自己修养和尊重他人的习惯。

通过保持笔直、稳定的坐姿，以及注意身体语言和行为举止，可以给人留下良好的印象，同时也体现了自己的素养和礼貌。

行为举止得体的常识

行为举止得体的常识1.如何入座最优雅入座时，应轻、缓、稳，动作协调柔和，神态从容自如。

人应走到椅子前，转身背对椅子平稳坐下，若离椅子较远，可用右脚向后移半步落座。

女子入座尤要娴雅、文静、柔美，若穿裙子则应注意收好裙脚。

一般应从椅子左边入座，起身时也应从椅子左边站立，这是一种礼貌。

如要挪动椅子的位置，应当先把椅子移到欲就座处，然后坐下去。

坐在椅子上移动位置，会有损你的形象。

2.不同情况下应采取哪些坐姿俗话说“站如松，坐如钟”，对人的坐姿已有一个原则性的要求，但具体哪种情况下应采取何种坐姿却没有说明。

其实，在不同场合中，坐姿也是有不同要求的。

（1）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由，只要不太过随意、放肆即可。

（2）谈话、谈判、会谈时，适合正襟危坐。

要求上体正直，臀尖落在椅子中部，双手放在桌上或将一只手放在椅子扶手上都行。

脚可以并着放，也可并膝稍分开小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。

（3）女士在社交场合，为了使坐姿更优美，可以采用略侧向的坐法。

即头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。

在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

（4）倾听他人教导、指示时，如果对方身份较为尊贵，坐姿除了要端正外，还应坐在椅座的前半部或边缘，身体稍向前倾，以表现出一种积极、重视的态度。

3.怎样的站姿最优美站姿是静态的造型动作，优美的站姿往往能体现出一个人良好的精神面貌和心态。

同时，优美的站姿也是其他姿态美的起点和基础。

常言道“站如松”就是说站立应像松树那样端正挺拔，需尽量避免歪脖、斜腰、屈腿，尤其是提臀、挺腹，以免给人留下轻浮、缺乏教养的印象。

那么，规范的站姿是怎样的呢？（1）头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。

（2）肩平：两肩平正，微微放松，稍向后下沉。

（3）臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。

（4）躯挺：胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。

礼仪坐姿基本要领

礼仪坐姿基本要领礼仪坐姿基本要领优选（5篇）礼仪坐姿基本要领1入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

礼仪坐姿基本要领2微笑：自然、真诚、不出声，露6-8颗牙齿。

切忌做作和皮笑肉不笑。

站姿：饭店员工站立时，应上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颚，肩平胸挺，直腰收腹，两肩自然下垂，两腿相靠直立，肌肉略有收缩感。

女士右手握左手，男士左手握右手，交于小腹前。

女子站立时，双脚呈V字形，双膝和脚后跟要靠紧，张开的`距离约为20—25cm。

穿礼服或旗袍时，双脚并列，两脚之间相距5cm。

男子站立时，双脚与肩同宽，上体保持正直，不可把脚叉开很大。

根据不同站姿调整手位和脚位。

鞠躬：①与客人交错而过时，面带微笑，行15度鞠躬礼，②身体自然前倾，低头比抬头慢，眼睛要注视对方的脚尖。

③送客人时，行30度鞠躬礼。

④初见或感谢客户时，行45度鞠躬礼。

指引：应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，前臂自然上抬，伸直运用自然得体，幅度适宜。

指示方向，应面带微笑，上体前倾，眼睛看着目标方向，同时兼顾客人以示诚恳、恭敬。

迎客走在前，送客走在后，遇拐弯或台阶处示意客人。

蹲姿：酒店员工下蹲服务时，应并拢双腿，与客人侧身相向，应合理使用不同蹲姿。

坐姿礼仪操作标准要求

坐姿礼仪操作标准要求
《坐姿礼仪操作标准要求》
一、各种坐姿的要求：
1、正坐姿：
（1）应正坐，两膝平放，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手要自然下垂，不要任意搭在位置上，或是把掌搭在膝上。

2、高坐姿：
（1）应高坐，两膝并拢，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手放在膝上，手掌要对着外侧，可以把手掌相互交叉。

3、低坐姿：
（1）应低坐，两膝弯曲，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手可以交叉放在膝外或是搭在膝上，也可以把手掌相互交叉。

二、礼貌要求：
1、表示尊重：
（1）应该正确、礼貌地坐姿，以表示尊重。

（2）不要影响到他人，尤其是不要影响到长辈。

（3）应尊重师长，表现出谦虚、客气的态度。

2、保持礼貌：
（1）不要随意调整坐姿，应保持正确的坐姿。

（2）不要在坐姿中玩手机、看书籍、写字等，应保持礼貌。

（3）不要在坐姿中做出不文明的行为，如吃东西、玩纸牌等。

三、其他要求：
1、要有良好的形象：
（1）应该注意着装，保持良好的形象。

（2）不要穿着太过随意，以免影响他人。

2、注意仪表：
（1）应注意言行举止，保持文明礼貌。

（2）要自觉遵守一些公共场所的礼仪规定。

（3）应注意言语的措辞，不应该说一些伤害他人感情的话语。

礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿

礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。

如何保持良好的走姿无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。

走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。

昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成一直线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。

在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。

非紧急情况不得奔跑、跳跃；因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。

礼仪坐姿基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

言行举止的规范之坐的姿势_礼仪大全.doc

言行举止的规范之坐的姿势_礼仪大全
坐姿文雅，并非是一项简单的技能，首先，头要平稳，不能东摇西晃。

其次，两手叉在胸前，不要两手叉腰，不要摊开双臂，不要把手里的扇子晃个不停，不要摆弄手指头，不要把手上的茶杯转来转去，不要整理衣服和头发。

上身要直，不要瘫倒在上，不要溜到椅子边沿，不要心神不定，如坐针毡，不要跷着二郎腿。

尤其要注意那两只脚和两条腿。

只要在电车上细细观察一下乘客们脚和腿的各种，就足以说明问题。

把两腿叉开，伸得老远；有的把脚藏在座椅下面，而他身旁的女人则跷着二郎腿；还有人用脚勾着座椅的腿儿。

这虽然只是个别人的派头，但可不是值得赞许的习惯。

在家里，在自家人面前，给自己选择一个最舒适的姿势。

但是在交际场合，假若四肢乱伸，可就不合适了。

对您来说，如果两腿垂直或相互交错，不会感到有什么不舒服的。

坐在新式安乐椅和沙发上，几乎半倚半卧，你可以把两腿稍微前伸。

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行为仪态规范

行为仪态规范（一）基本站姿头抬起，面部朝向正前方，双眼平视，下颌微微内收，颈部挺直双肩放松，呼吸自然，腰部直立。

双手放于小腹前，右手放于左手之上，右手拇指放于左手虎口处，双脚与肩同宽。

注意提起髋部，身体重量平均分布在两条腿上。

（二）坐姿就坐时的姿态要端正。

要领是：入坐要轻缓，上身要直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上延伸，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿脚正前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；目光平视，面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的2/3）但不可坐在边沿上，切不可有以下几种姿势1.坐在椅子上前俯后仰，摇腿挠脚2.将脚跨在桌子火沙发扶手上，或架在茶几上3.在上级或客人面前双手抱在胸前，翘二郎腿火半躺半坐4.趴在工作台上。

不雅的坐姿：双腿叉开过大；架腿方式欠妥；双腿过分伸张（三）标准蹲姿下蹲时，双腿不应排在一起，而是左脚向前，右脚稍后。

左脚应完全着地，小腿基本垂直与地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。

此刻右膝须低于左膝，右膝内侧可靠与左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态。

女性应靠拢双腿，男性则可适度的将其分开。

臀部向下，基本以右腿支撑身体。

男性服务员在工作时选用这一方式，往往更方便。

交叉式蹲姿:通常适用于女性服务员，它的优点是造型优美典雅。

进本特征是蹲下后双腿交叉在一起。

要求为：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

右腿在上、左腿在下，二者交叉重叠。

左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地，两腿前后靠近，合理支撑身体，上身略向前倾，臀部朝下。

（四）基本行进姿态正确的步子要求是“行如风”。

其具体要领是：上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步伐从容，步态平稳，步幅适中均匀，两脚落地一线。

注意要点：男性服务员在进行时，两脚跟交替前进在一线上，两脚尖稍外展，通常速度稍快，脚步稍大，步伐奔放有力，充分展示着男性的阳刚之美。

女性服务员在进行时，两脚尖稍外，两脚交替走在一条直线上，称“一字步”以显优美同时注意：1.尽量靠右行，不走中间2.与上级、宾客相遇时，要点头表示敬意3.与上级、宾客同行至门前时，应主动开门让他们先行，不能自己抢先而行4.与上级、宾客上下电梯时应主动开门，让他们先上或先下5.引导客人时，让客人、上级在自己的右侧6上楼时客人在前下楼时客人在后，3人同行，中为上宾。

言行举止礼仪之坐姿礼仪规范

言行举止礼仪之坐姿礼仪规范言行举止中坐姿是最常见的，端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。

下面是小编给大家搜集整理的言行举止礼仪之坐姿礼仪规范文章内容。

希望可以帮助到大家!言行举止礼仪之坐姿礼仪规范标准坐姿礼仪入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

男士坐姿礼仪男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。

一般正式场合。

要求男性两腿之间可有一拳的距离。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。

在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。

女士坐姿礼仪女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。

坐姿礼仪注意事项有哪些

坐姿礼仪注意事项有哪些坐姿礼仪是社交场合中展现个人形象和修养的重要环节之一、良好的坐姿礼仪可以展示一个人的自信、得体和谦逊，给人留下良好的印象。

下面将介绍一些坐姿礼仪的注意事项。

1.坐姿端正：坐下时，要保持身体挺直，不可驼背或耸肩。

双脚平放在地面上，不能交叉或悬空。

双肩放松自然，不可缩起或向后颤动。

脖子自然伸直，不要过度前倾或后仰。

2.保持适当距离：与他人同时坐下时，应保持与对方一臂的距离，以免给人压迫感或侵犯个人空间。

3.衣着整洁得体：坐下时要保持衣服整洁，不可穿着有污渍或皱纹的衣物。

女性应注意裙摆的长度，不要过短或过长。

男性则应保持衣领平整，不可敞开衣领或束紧领带。

4.手部姿势：坐下时，应将双手自然地放在膝盖上或交叠在膝盖上。

不可将手放在桌子上或握紧拳头。

女性应注意不要过多地使用手势，以免给人不舒服的感觉。

5.面部表情：坐下时要保持面部平静自然，不要过度笑容或面无表情。

不要翻白眼或流露出不满的表情，要保持友善和礼貌的微笑。

6.注意姿态转换：当需要站起来的时候，应起身缓慢而流畅地从椅子上站起来。

不可用手撑住椅子或依赖物体来帮助站立。

7.注意坐姿时的身体语言：坐下时，要保持放松自如的姿势。

不要翘二郎腿、晃腿或者抖脚，以免给人不专注、不稳定的印象。

另外，也不要过度地扭动身体或者折腰弯背，应保持平衡和稳定的坐姿。

8.用餐时坐姿注意：当坐在餐桌旁用餐时，要保持身体挺直，不可将胳膊肘搁在桌子上。

双手应轻触桌面，不可叠放或瞪着叉子和刀具。

9.注意与他人保持眼神接触：在对话过程中，应与对方保持眼神接触，表明自己的关注和尊重。

不要盯着对方看，也不要四处寻找。

10.不要干扰他人：在坐下时，应尽量避免突然站起来或做出突兀的动作，以免干扰他人的注意力或造成不适。

11.尊重座位次序：在正式场合，坐在主宾席上的人应先坐下，其他人在其之后依次就座。

不可随意更换座位或挤占他人的座位。

12.注意身体卫生：在坐下时要注意个人卫生，不可摸头、拍打身体或修饰发型。

公关礼仪之坐姿

公关礼仪之坐姿坐是最常用的一种举止。

坐姿是静态的，但也有美与不美、优雅与粗俗之分。

良好的坐姿可以给人以庄重安详的印象。

下面是店铺为大家精心整理的“公关礼仪之坐姿”，希望能够帮助到大家!更多精彩内容请持续关注!公关礼仪之坐姿一、正确坐姿1、入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3、双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5、双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

二、女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

文明礼仪-站有站相坐有坐相

文明礼仪:站有站相坐有坐相
在中华民族礼仪要求中，”站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。

站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。

正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。

做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈”V”字型。

女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。

如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。

站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。

坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。

女士应用手把裙子向前拢一下。

坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。

腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2。

两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。

非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。

无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。

在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前俯后仰，或歪向一侧；双手不应有多余的动作。

双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断的抖动。

这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

个人礼仪之坐姿礼仪

个人礼仪之坐姿礼仪坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态，在个人礼仪中坐姿礼仪有着起着相当大的作用，那么，下面是店铺为大家准备的个人礼仪之坐姿礼仪，希望可以帮助大家!个人礼仪之坐姿礼仪女士基本坐姿要求1.入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。

如果是衣着裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

2.上体自然坐直，立腰，双肩平正放松。

3.两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。

4.双膝自然并拢，双脚平落在地上。

5.坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

6.端坐时间过长时可换一下姿势：将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“S”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。

7.坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

8.起立时，右脚向后收半步，而后站立。

男士基本坐姿要求1.入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

2.身体重心应该垂直向下，腰部挺直，两腿略分开，与肩膀同宽，看起来不至于太过拘束。

3.坐在沙发上时，姿势应端正，态度安详，整个身体不要往内靠。

4.头部要保持平稳，目光平视前方，神态从容自如，脸上保持轻松和缓的笑容。

5.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

6.两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

7.两脚应尽量平放在地，大腿与小腿成直角，双手以半握拳的方式放在腿上，或是椅子的扶手上。

8.如果是侧坐，应该上半身与腿同时转向一侧，面部仍是正对正前方，双肩保持平衡。