5类人必须补复合维生素
吃复合维生素有什么好处？一篇文章告诉你!
复合维生素是很多人都在吃的一种膳食营养补充剂，其中含有多种人体所需要的维生素，主要的作用就是为需要补充维生素的人补充多种维生素。
那么吃复合维生素有什么好处？需不需要额外补充维生素呢？下面就来看看吧！1.吃复合维生素有什么好处维生素种类多，每种维生素都在人体中发挥着重要的作用，像维生素A可以维持正常视觉功能，还能维持促进免疫能力；B族维生素可以维持能量代谢，还能维持神经系统正常功能；维生素C能促进胶原蛋白合成，还能增强免疫力等等。
吃复合维生素，能够全面的补充这些维生素，保证这些维生素摄入充足，从而有利于维持身体健康。
2.是否需要额外补充维生素多数人都知道维生素广泛存在于各种食物中，那除了日常饮食之外，是否需要额外的补充各种维生素呢？其实，食物中的维生素在日常存储、烹饪的过程中都会有所流失，再加上多数人日常饮食习惯不合理，食物种类不够丰富，很难保证每日都能摄入足够的维生素。
因此，适当食用复合维生素来额外补充维生素就很有必要。
特别是日常维生素摄入不足或者需求量大的人，就更加需要吃复合维生素片来帮助补充营养。
3.复合维生素应该如何选择？如今复合维生素种类比较多，在选择复合维生素时，也要科学合理的进行选择。
由于不同人群的生活习惯、饮食习惯、嗜好等都不相同，对维生素的需求也就有所区别。
像日常生活中很多男性工作压力大、作息不规律，更加需要补充B族维生素等营养；成年女性有着独特的生理特点，在激素循环、生理期间更需要补充维生素C、维生素E、叶酸等营养；而老年人则因为各项生理机能倒退，需要补充更全面的营养，特别是对维生素A、B族维生素、维生素D等营养需求量大。
因此，在选择复合维生素时要结合自身情况来选，可以选择根据不同人群特点研发设计的复合维生素，就像汤臣倍健多种维生素矿物质片。
汤臣倍健多种维生素矿物质片根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯，筛选了十几种日常容易摄入不足的维生素和矿物质，还根据不同人群对维生素矿物质的需求进行营养配比，例如男士多维，根据男性特点强化补充B族维生素、硒、锌等营养；女士多维则根据成年女性特点，强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养，按照不同人群特点补充营养，更科学、更有针对性。
复合维生素谁最需要补？
合维生素，化学结构是完全一样的，没有任何差异，
消费者切勿“花金戒指的钱买了铜首饰”。
目前市面上的维生素种类主要分水溶性维生
和脂溶性维生素，水溶性维生素以维生素B族和维
生素C为主，大多成片剂状。
通常这些维生素不会长
时间的贮存于体内，过量时会随着尿液排出体外。
但
脂溶性维生素过量会贮存在脂肪中导致中毒，脂溶性
生素以维生素A、D、E、K为主，呈液体软胶囊
冬季北方出生的小孩易得佝偻病，就要用维生素
来进行治疗，生活中无需大量补充，服用前需咨
医生。
生素。
康。
复合维生素B片说明书
复合维生素B片说明书复合维生素B片(南岛)用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。
下面是小编整理的复合维生素B片说明书，欢迎阅读。
复合维生素B片商品介绍通用名：复合维生素B片生产厂家: 海南制药厂有限公司制药一厂批准文号：国药准字H46020061药品规格：100片药品价格：￥2.1元复合维生素B片说明书【通用名称】复合维生素B片【商品名称】复合维生素B片(南岛)【拼音全码】FuHeWeiShengSuBPian(NanDao)【主要成份】复合维生素B片(南岛)每片含主要成分：维生素B13毫克，维生素B21.5毫克，维生素B60.2毫克，烟酰胺10毫克，泛酸钙1毫克，辅料为淀粉、糊精、硬脂酸镁。
【性状】复合维生素B片(南岛)为黄色片。
【适应症/功能主治】用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。
【规格型号】100s【用法用量】口服，成人一次1-3片，儿童一次1-2片;一日3次【不良反应】1.大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。
2.偶见皮肤潮红、瘙痒。
3.尿液可能呈黄色。
【禁忌】对本产品有效成分过敏者禁用。
【注意事项】1.当药品性状发生改变时禁止服用。
2.儿童必须在成人监护下使用。
3.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
【儿童用药】尚不明确。
【老年患者用药】尚不明确。
【孕妇及哺乳期妇女用药】尚不明确。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【药物过量】尚不明确。
【药理毒理】尚不明确。
【药代动力学】维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分。
维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成分。
烟酸胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必须。
维生素B6为多种酶的辅基参与氨基酸及脂肪的代谢。
泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质代谢。
【贮藏】遮光，密封保存。
【包装】100s/瓶。
医生警告5类人禁止食用维生素
医生警告5类人禁止食用维生素心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。
此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。
而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
维生素c的作用预防癌症促进骨骼的生长患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。
专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
患胃溃疡者：别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。
除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。
补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。
健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。
维生素该如何正确使用？(一)维生素片剂选择维生素片剂时，要选择那些不只含有维生素，还含有微量元素的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。
服用维生素还要注意剂量问题，因为剂量对于健康人和病人有很大差别的。
因此，选择正确剂量的维生素必须要询问医生，不能任意服用。
(二)多种维生素一个健康的、不偏食的人没有必要长期服用多种维生素。
在不良的生活环境中生活的人、生理和心理负担过重的人及一些偏食的人需要用维生素类食品或药物来调节人体。
冬季，人们适当服用一些多种维生素类药物和矿物质补品是有好处的。
关于维生素E 的这些常识你知道多少(三)水溶性维生素维生素是个大家族，目前被发现的已有20多种，可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素。
维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，它们的特点是可以溶于脂类，所以可以贮存体内，若长期大量摄入在人体内蓄积就会引起中毒。
维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，它们的特点是溶于水，可以由尿液排出体外，不能在体内贮存，所以服用这类维生素是相对安全的。
医生警告5类人禁止食用维生素
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢医生警告5类人禁止食用维生素导语：维生素几乎是每个家庭都会备有的营养素，可以根据自己的不同情况来适当食用维生素，维生素的作用及功效分别都有哪些？复合维生素是什么意思维生素几乎是每个家庭都会备有的营养素，可以根据自己的不同情况来适当食用维生素，维生素的作用及功效分别都有哪些？复合维生素是什么意思？我们日常服用的维生素c的作用是什么？生活哪些人不能吃维生素？心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。
此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。
而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
>>>维生素c的作用预防癌症促进骨骼的生长患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。
专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
患胃溃疡者：别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。
除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。
补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。
健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。
维生素该如何正确使用？(一)维生素片剂选择维生素片剂时，要选择那些不只含有维生素，还含有微量元素的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。
服用维生素还要注意剂量问题，因为剂量对于健康人和病人有很大差别的。
因此，选择正确剂量的维生素必须要询问医生，不能任意服用。
(二)多种维生素一个健康的、不偏食的人没有必要长期服用多种维生素。
在不良的生活环境中生活的人、生理和心理负担过重的人及一些偏食的人需要用维生素类食品或药物来调节人体。
复合维生素b片的作用有哪些
复合维生素b片的作用有哪些关于《复合维生素b片的作用有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
复合型维生素b片的功效，针对复合型维生素b片的功效大伙儿是否有充足的了解呢，坚信大伙儿针对这一专有名词并不生疏，实际上它也有许多你永远不知道的功效呢，用途真的是很广的。
下边就要我们一起来瞧瞧吧，到底也有哪些的功效呢。
大伙儿看过以后假如感觉有获得得话，可一定要给身旁的盆友普及化一下专业知识哦。
复合型维生素b2片有哪些医治功效啊？维生素b2有诸多的功能：一：维生素b2能够推动、肝脏的新陈代谢和维护醉酒者的肝脏：对肝功能检查而言最重要的营养元素不只是蛋白，维他命也必不可少。
在肝脏内将木薯淀粉转换成糖时它是不能缺乏的营养元素，营养元素重新排序，生成新的物质(这称之为新陈代谢)；此外肝脏也要溶解没用的物质和内毒素。
这种活动关键靠酶，酶在充分发挥时借助的是维他命。
因而当肝脏产生危害时，身体就没法生成维他命了。
在维他命中，和肝脏有较密切相关的是B族维生素。
它包含维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212、维生素b3、泛酸、叶酸片等。
这种B族维生素是促进身体新陈代谢，把糖、人体脂肪、蛋白等转换成发热量时不能缺乏的物质。
假如缺乏维生素b2，则体细胞作用立刻减少，造成新陈代谢阻碍，这时候人感受出現怠滞和食欲不佳。
反过来饮酒过多等造成肝脏危害，在很多场所下是和维生素b2注意力不集中症状并行处理的。
近期酒精饮料的需要量持续提升。
有关酒精危害和维生素b2的关联，下列举好多个案例。
对每天饮酒5合(一合等同于1／10升)以上的120人开展调研，在其中有60％的人主要表现出脂肪性肝炎肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝损伤。
针对血液中的维他命浓度值开展查验，绝大多数人身患不可逆性维他命注意力不集中症状。
那麼，为何由乙醇造成的肝功能检查危害的人多见维生素b2注意力不集中症状呢?维生素b2被结肠消化吸收后，在肝脏中起着各种各样功效。
复合维生素B,您补充了吗？
复合维生素Ｂ，您补充了吗？*导读：B族维生素是现代人最常缺乏的维生素之一，而B族维生素在治疗疾病、预防疾病方面都起着非常重要的作用。
更为重要的是，B族维生素之间还存在一种相互协同作用，也就是说，一次摄取多种B族维生素，要比分别摄取效果好。
……当您患有感冒时，您可曾注意，医生的处方上不时有“复合维生素B”的身影；当您因睡眠不好去就诊时，您可曾留心，医生的嘱咐里常常少不了“复合维生素B”；甚至在您发热、腹泻时，您也可以见到它——复合维生素B。
可您知道，它到底是种什么药？复合维生素B的前世今生很久以前，药学家们发现了一种维生素。
这种维生素是由一类性质不同、但都具有水溶性（即易溶于水）、并同时存在于谷胚、肝脏、酵母等食物中的水溶性维生素构成。
由于当时条件的制约，药学家们无法将这一维生素中的各种成分分离出来，就把这类维生素统称为“复合维生素B”。
因此，复合维生素B是B族维生素的复合体。
后来，随着科学技术的进步，药学工作者不断从这一复合体中分离出不同的B族维生素，如硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酰胺（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、吡哆辛（维生素B6）、生物素（维生素B8）、叶酸（维生素B9）等。
由于这些维生素被发现，在今天的药典上，人们就再也找不到复合维生素B的身影了，取而代之的是对每一种B族维生素的解释。
研究发现，B族维生素是现代人最常缺乏的维生素之一，而B族维生素在治疗疾病、预防疾病方面都起着非常重要的作用。
更为重要的是，B族维生素之间还存在一种相互协同作用，也就是说，一次摄取多种B族维生素，要比分别摄取效果好。
于是，药学工作者利用生物合成技术，将B族维生素中人们常会缺乏的那几种组合在一起，制成“复合维生素B”。
哪些人、哪些情况可能出现B族维生素缺乏，需要补充复合维生素B呢？4种原因导致B族维生素缺乏第三军医大学大坪医院营养科主治医师杨剑/教授蒋宝泉一般来说，只要膳食平衡，人们即可从日常膳食中获得足够的B 族维生素，不再需要进行额外的补充。
复合维生素市场分析报告
复合维生素市场分析报告1.引言1.1 概述概述:复合维生素是指含有多种维生素成分的营养补充品，旨在帮助人们补充日常饮食中不足的营养素。
随着人们生活水平的提高，对健康的重视程度逐渐增加，复合维生素市场也逐渐壮大。
本报告旨在对复合维生素市场进行深入分析，探讨市场现状、需求情况、竞争格局以及未来发展趋势，为相关企业和机构提供决策参考。
在本报告中，我们将深入挖掘复合维生素市场的种种问题，并提出合理建议，以期推动复合维生素市场的健康发展。
1.2 文章结构文章结构部分的内容:本报告将分为三部分来对复合维生素市场进行分析。
首先，我们将介绍复合维生素市场的现状，包括市场规模、增长趋势等方面的分析。
其次，我们将深入分析复合维生素市场的需求情况，包括消费者群体、消费习惯等方面的调查和分析。
最后，我们将对复合维生素市场的竞争格局进行分析，包括主要竞争对手、市场份额等方面的研究。
通过对这三个方面的分析，将能够全面了解复合维生素市场的现状和未来发展趋势。
1.3 目的目的部分的内容：本报告旨在深入分析复合维生素市场的现状、需求和竞争格局，以及预测未来市场发展趋势。
通过对市场情况的全面分析，为相关企业提供准确的市场信息和发展建议，帮助它们制定有效的市场策略和提升竞争力。
同时，也为消费者提供更好的产品选择和购买参考，促进市场健康发展。
通过本报告的编写，希望能够为复合维生素市场的发展和改进提供有益的参考和指导。
1.4 总结通过本文对复合维生素市场的分析，我们可以看到复合维生素市场目前处于快速发展阶段。
消费者对健康的关注和对维生素补充的需求不断增长，推动了复合维生素市场的蓬勃发展。
同时，复合维生素市场竞争激烈，品牌众多，产品种类繁多。
在市场需求的推动下，各大品牌竞相推出更多样化、更具创新性的产品，以吸引消费者的注意。
在未来，复合维生素市场有望持续保持增长势头。
然而，对于企业来说，要在激烈的市场竞争中脱颖而出，必须加强产品研发，提升品牌形象，更好地满足消费者的需求。
促进健康的6种最佳能量补充剂和维生素
促进健康的6种最佳能量补充剂和维生素6种最佳能量补充剂和维生素1. B族维生素从生物化学的角度来看，维生素B 是从分子中获取能量的方式，正是通过这些维生素，食物才能转化为能量，它们还有助于形成红细胞并将氧气输送到全身。
每种 B 族维生素都有自己的功能。
例如，身体需要维生素 B1 来产生三磷酸腺苷 (ATP)，这是身体中每个细胞都需要的一种物质来提供能量。
但是，B 族维生素通常在体内协同作用，因此最好同时摄入足够多的维生素，以确保它们最有效。
有许多富含B 族维生素的食物，包括鱼、蛋、家禽、豆类。
如果没有足够的维生素 B 族维生素，可能会感到疲倦。
长期缺乏核黄素会导致贫血，这可能会导致疲劳。
缺乏维生素B6 也会导致贫血。
维生素 B12 尤其可以帮助提高能量和提高耐力。
缺乏这种营养素的特点是疲劳和乏力。
据美国梅奥医院估计，5% 到 15% 的成年人缺乏维生素 B12。
可能缺乏较高风险的人包括老年人、患有乳糜泻或克罗恩病的人，或服用某些药物的人，包括糖尿病药物二甲双胍和一些用于治疗反流或其他胃肠道问题的药物。
不吃肉、鸡蛋或奶制品的素食者和素食者也可能想要考虑服用B 族复合补充剂。
可以在营养酵母、豆浆和以大豆为基础的“肉类”、早餐麦片等食物中补充 B12。
怀孕或哺乳的人每天有不同的营养需求，应该与医生讨论多少维生素 B 适合他们。
2.铁矿物铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是血液中将氧气输送到身体其他部位的物质。
它也是肌红蛋白的一种成分，肌红蛋白是一种将氧气输送到肌肉中的蛋白质。
铁是生长发育所必需的，尤其是在儿童和青少年中。
身体会储存不使用的铁。
但是如果没有足够的铁储存，红细胞就不能在血液中携带足够的氧气，这会让人极度疲劳，在这种情况下，您会患上一种称为缺铁性贫血的疾病，其特征是疲劳和虚弱。
有几个因素会消耗体内的铁，包括吃得不够。
根据美国农业部2020-2025 年美国人膳食指南，女性的成年人应以每天 8 至 18 毫克为目标，男性的成年人应以 8 毫克为目标。
女人吃复合维生素好吗？
女人吃复合维生素好吗？
关于《女人吃复合维生素好吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女性朋友在身体容易缺少营养元素，所以应该适当的去补充一些维生素复合维生素比较适用于一些长时间在寒冷的环境中工作的人还有一些不良习惯以及身体的周期不正常的，针对一些孕妇和病人都可以使用，所以女性也可以吃。
适用人群
复合维生素适用于
1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
2、寒冷的环境中工作的人。
3、有不良生活习惯的。
4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。
5、老人。
用途
补充机体多种维生素。
每天，当我们打开报纸、面对荧屏都能感受到维生素、矿物质制剂广告大战的硝烟，城市的大药房乃至超市，各种维生素产品可谓琳琅满目。
这类产品的市场竞争进入了白热化，在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。
对于消费者来说，究竟该不该补充维生素？该如何科学补充维生素呢
食用方法
1、要选择正规的剂型。
必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。
3、补充维生素是一个长期、规律的过程，
4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。
复合维生素b片的功效与作用
复合维生素b片的功效与作用
复合维生素B片的功效与作用主要包括以下几个方面：
1. 促进能量代谢：复合维生素B片中的维生素B1、B2、B3、
B5等能够参与体内能量代谢过程，帮助将食物转化为能量，
并提供给身体各个器官和组织使用。
2. 支持神经系统功能：维生素B1、B2、B6、B12等可维持正
常神经系统功能，有助于传递神经信号，维持神经细胞正常的功能和生长。
3. 促进红细胞生成：维生素B9（叶酸）和维生素B12可以促
进红细胞生成，帮助维持正常的血红蛋白水平和血液循环。
4. 改善皮肤健康：维生素B2与维生素B3可以促进皮肤健康，帮助维持正常的皮肤结构和功能，减少皮肤炎症和干燥。
5. 提高免疫功能：复合维生素B片中的维生素B6和维生素
B12等可以增强免疫功能，帮助抵抗疾病和感染。
总的来说，复合维生素B片对能量代谢、神经系统、红细胞
生成、皮肤健康和免疫功能都有积极的影响，能够帮助维持身体的正常功能和健康。
然而，具体的效果和作用还需根据个体情况和用药调整进行评估，建议在使用复合维生素B片之前
先咨询医生或药师的建议。
哪些食物含有维生素b2呢
哪些食物含有维生素b2呢关于《哪些食物含有维生素b2呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
维他命在身体中具有十分关键的功效，例如维他命b2是能够推动体细胞、秀发、手指甲、头发等物质的再造，假如缺乏维生素b2便会造成口腔溃疡。
因此医治口腔溃疡最先就需要补充维他命b2，在平常多补充维他命b2就可以合理防止口腔溃疡的造成。
那麼，维他命b2什么食物带有？苹果一般来讲缺少维生素b2最显著的特点便是口腔溃疡，口腔溃疡发病起來疼痛难忍，没法进餐，假如吃完维他命b2,2天就可以减轻，由此可见维他命b2对口腔消炎的功效有多大。
那麼除开口腔溃疡的群体之外还有哪些群体合适补充维他命b2呢？孕妇、哺乳期间女士，不愿意吃肉类食品食品及其奶制品食品的大家，长期性处于焦虑不安心态中的大家，我们除开药品补充维他命b2以外，一切正常的日常饮食中也能够获得很多的维他命b2。
许多食材上都带有，比如：鸡蛋黄、小动物的肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果这些，许多小孩子迟疑生长发育过快造成身体的基础代谢过快，那麼就非常容易造成维他命b2的欠缺，针对这种小孩子而言，饮食搭配一定要跟上。
维生素b22是啥维生素b22又叫维生素b2，微溶解水，在中性化或酸性溶液中加温是平稳的。
为身体黄酶类辅基的构成部分（黄酶在微生物氧化还原反应中充分发挥递氢功效），当欠缺时，就影响机体的微生物空气氧化，使新陈代谢产生阻碍。
其变病多主要表现为口、眼和生殖器官位置的发炎，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本产品可用以所述病症的预防。
身体维生素b22的存储是很有限的，因而每日必须由饮食搭配出示。
维生素b22的功效1、推动生长发育和体细胞的再造；2、促进皮肤、手指甲、头发的一切正常生长发育；3、协助防止和清除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反映，通称为口腔生殖综合征；4、提高眼睛视力，缓解双眼的疲惫；5、影响身体对铁的消化吸收；6、与别的物质融合一起，进而影响微生物空气氧化和氧化磷酸化。
需要补充维生素的人
需要补充维生素的人维生素，又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。
食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。
膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。
但滥用、过量摄入维生素更没有好处，需不需要补，要看您是不是以下特殊人群。
美国《健康日》报道，在美国，有79%的医生和82%的护士向患者推荐膳食补充剂，而且大部分医护人员自己也服用膳食补充剂。
18岁以上的成年人中，有五类人更是必须补充复合维生素。
近几年这股补风也刮到了中国。
在药补不如食补的传统保健理念之下，多数人都对补充维生素，心存疑问。
那么自己到底该不该补充维生素呢，又该怎样补呢？*食物中的维生素易流失复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。
很多人都认为，只要自己膳食足够合理，根本没必要补充复合维生素。
但实际上，一个人要想保证每天都能通过膳食摄取足够的维生素是十分困难的。
因为食品在加工、储存、烹调的过程中，一不小心就可能与维生素失之交臂。
吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量的水溶性维生素；食品放置时间过长，或采用油煎、烘烤等方式烹饪都可能减少维生素的含量。
因此，年过18岁的成年人，在合理膳食的基础上补充复合维生素，无疑就像买了个保险。
必须补充维生素之人群：18岁以上的成年人当中，以下10类人群特别需要补充维生素。
*1、吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素C。
*2、工作量大及运动多的人这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
*3、经常熬夜的夜猫族熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。
*4、电脑族或事务员看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。
*5、孕妇及哺乳中的妈妈怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
复合维生素片有什么功效作用
复合维生素片有什么功效作用复合维生素片有什么作用呢?复合维生素片对于孕妇的作用很大，所以怀孕期间应该服用复合维生素片。
那么复合维生素片的功效如何?本文是复合维生素片有什么作用，复合维生素片的功效，希望对大家有帮助!复合维生素片的作用1、复合维生素片的作用维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。
缺乏时可导致代谢障碍，引起多种疾病。
维生素类药物构成多种辅酶，参与多种物质的代谢、利用和合成，促使骨骼生长，维持上皮组织的结构完整，保持正常的生长和发育。
微量元素的重要生理功能有:参与酶的构成与激活;构成体内重要的载体及电子传递系统;参与激素及维生素的合成;调控自由基的水平。
本品所含各种维生素、矿物质和微量元素的量，尤使用于计划怀孕、妊娠期和哺乳期妇女的营养需要。
2、禁止同时服用的药物2.1、不宜与四环素类药物同用。
必要时两药须间隔两小时以上分别服用。
2.2、不宜与其他含维生素A和维生素D的药物同用。
2.3、本品不宜与卡马西平、苯妥英、扑米酮及巴比妥类药物并用。
2.4、如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
3、复合维生素片的适合人群复合维生素片的药用很多，效果也比较好，而且副作用比较少。
很多患者对此给予很高的评价。
那么，复合维生素片什么人可以使用?维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。
如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。
一般由食物中取得。
成年人与儿童的机体有很大的区别，但很多小孩吃药时会要求大人陪着吃。
对于普通人来讲，服用复合维生素可以说是一件“可有可无”的事情，但对一些“高危人群”来说，补充维生素却显得相当重要。
起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!服用复合维生素片的注意事项1、本品不推荐儿童使用。
2、请严格按推荐剂量服用。
复合营养维生素补充治疗对3~6岁儿童的营养、发育状况的影响
复合营养维生素补充治疗对3~6岁儿童的营养、发育状况的影响陈文霞;郭焕利;张雪;黄继刚;张森山【摘要】目的探讨复合营养维生素补充治疗对3~6岁儿童营养、发育状况的影响.方法选取2016年1月至2017年1月来安康市中心医院儿童保健科体检的320名健康儿童为研究对象,按照随机数表法将入选儿童分为观察组和照组,每组160名.对照组儿童单纯给予补充维生素A,观察组儿童给予补充复合营养维生素,均连续服用6个月.分别于干预前后测量两组儿童的身高、体质量、血清维生素A、钙、铁、锌水平,比较两组儿童营养不良发生情况.结果干预前观察组和对照组儿童的身高[(103.4±5.7) cm vs (103.2±5.3) cm]、体质量[(16.8±1.5) kg vs(16.5±1.4) kg]、维生素A [(120.5±7.8) μmol/L vs (120.3±7.7) μmol/L]、钙[(2.52±0.23) mmol/L vs (2.50±0.21) mmol/L]、铁[(17.5±5.0) μmol/L vs (17.4±5.1) μmol/L]及锌[(12.3±2.1) μmol/L vs (12.2±2.0) μmol/L]比较差异均无统计学意义(P<0.05);干预后,两组儿童的身高、体质量、维生素A、钙、铁及锌水平均升高,且观察组改善情况优于对照组[身高:(109.6± 6.2) cm vs (106.4±5.9) cm;体质量:(19.7±1.8) kg vs (17.4±1.6) kg;维生素A:(125.6±8.6) μmol/L vs (122.9±7.9) μmol/L;钙:(2.58±0.25) mmol/L vs (2.37±0.20) mmol/L;铁:(25.2±7.1) μmol/L vs (21.1±6.8) μmol/L;锌:(15.8±3.1) μmol/L vs (13.4±2.8) μmol/L],差异均有统计学意义(P<0.05);干预后,两组儿童的低体质量、消瘦、生长迟缓及总营养不良发生率较干预前略有降低,但差异均无统计学意义(P>0.05).结论儿童营养不良的发生可能与微量营养素缺乏有关,服用复合微量营养素补充剂可以明显改善3~6岁儿童的营养状况,促进儿童的正常生长发育.【期刊名称】《海南医学》【年(卷),期】2018(029)023【总页数】3页(P3336-3338)【关键词】儿童;营养不良;微量营养素缺乏;复合营养维生素;营养状况【作者】陈文霞;郭焕利;张雪;黄继刚;张森山【作者单位】安康市中心医院儿童保健科,陕西安康 725000;安康市中心医院儿童保健科,陕西安康 725000;安康市中心医院儿童保健科,陕西安康 725000;安康市中心医院儿童保健科,陕西安康 725000;安康市中心医院新生儿科,陕西安康725000【正文语种】中文【中图分类】R151在我国，3～6岁儿童多指学龄前儿童，是人生中生长发育过程中最为重要的阶段，也是儿童体格和智力发育的关键时期。
维生素，选单一的还是复合的
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据调查 我国多数人日常饮食不能均衡提供某 些维生素维生素 维生素 维生素 缺乏比较 普遍 复合维生素能让各种维生素和平共处发挥 各自最大功效而且服用方便 如果患者自己配制多 种单一维生素服用不仅麻烦也达不到最佳的组合 模式
维生素的补充总体应本着缺什么补什么缺 多少补多少的原则 补充时要把握好分寸有针对 性地选用确实存在多种维生素缺乏者应在医生指 导下进行补充服用前应仔细p;'#$()*+,-.
!"#$ %&'()*+,(
!"#$%&'()*+,-)./ 维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类
低 分 子 有 机 化 合 物 如 维 生 素 族 维 生 素 维 生 素 维生素 维生素 维生素 等 它们既不是 构成机体的组成成分也非供能物质但在孕育生命 及生长发育 调节人体物质代谢 维持正常生理功 能防治疾病等方面却发挥着重要作用 维生素在体 内不能合成或合成量极微而不能满足人体所需必 须由食物供给 一般来说偏食快速减重生长发 育妊娠高龄等人群因摄食减少或机体生理状况 改变会导致维生素摄入减少或需求量增加各种疾 病导致摄入量减少吸收功能下降呕吐腹泻等造 成排出增加炎症反应自由基生成增加等导致的消 耗及需求增加也会导致维生素缺乏
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５类人必须补复合维生素
美国人对于维生素等膳食补充剂的推崇是举世皆知的。
据美国“健康日”网站11月18日报道，在美国，有79%的医生和82%的护士向患者推荐膳食补充剂，而且大部分医护人员自己也服用膳食补充剂。
近年来，这股“补风”也吹到了中国。
只不过，对于膳食补充剂中知名度最高的复合维生素，大多数人心中仍有不少疑问，到底自己该不该补充维生素呢，该怎么补呢？
食物中的维生素易流失
复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。
很多人都认为，只要自己膳食足够合理，根本没必要补充复合维生素。
但实际上，一个人要想保证每天都能通过膳食摄取足够的维生素是十分困难的。
因为食品在加工、储存、烹调的过程中，一不小心就可能与维生素失之交臂。
吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量的水溶性维生素；食品放置时间过长，或采用油煎、烘烤等方式烹饪都可能减少维生素的含量。
因此，年过18岁的成年人，在合理膳食的基础上补充复合维生素，无疑就像买了个“保险”。
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５类人必须补复合维生素
18岁以上的成年人中，有5类人更是必须补充复合维生素。
第一，长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。
第二，处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三，有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
第四，孕产妇或病人。
第五，老人，这是需要补充复合维生素的“主力军”。
因为随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，因此适量补充维生素十分必要。
而且研究表明，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益，这对老年人尤其重要。
[美食中国]
复合维生素效果最好
当然，补充维生素时，还要注意把握好分寸，否则很可能事倍功半。
首先，得补充复合维生素，它是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，可以保证各种维生素“和平共处”，并发挥最大能量。
而如果自己调配多种单一维生素混合服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式。
其次，必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。
一旦过度使用，就可能会出现腹部不适、腹泻、出血等不良反应。
最后，长期坚持服用也很重要。