高二体育 男生三级跳远说课课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远”第二节“立定三级跳远”。
详细内容包括：立定三级跳远的动作要领、技巧训练、跳跃力量与协调性的培养，以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的跳跃力量、协调性和爆发力。
3. 增强学生的运动兴趣，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点难点：立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。
重点：掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范动作图解、口哨、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂氛围，引导学生关注跳跃技巧。
2. 理论讲解（10分钟）讲解立定三级跳远的动作要领，强调跳跃过程中身体的协调性和力量的发挥。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范立定三级跳远的动作，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行立定三级跳远练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
5. 例题讲解（10分钟）选取优秀学生进行现场示范，分析其跳跃过程中动作的优缺点，引导学生自我评价。
6. 随堂练习（15分钟）学生自主练习，教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领2. 立定三级跳远技巧训练3. 跳跃力量与协调性培养七、作业设计2. 作业题目：拍摄一段自己练习立定三级跳远的视频，分析动作要领的掌握情况。
答案：学生拍摄视频，对照动作要领进行分析，找出自己的不足，并在下次课堂中进行改进。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加校内外跳跃比赛，提高竞技水平，增强自信心。
同时，关注学生跳跃技巧的提高，为下一节课的教学打下基础。
重点和难点解析1. 立定三级跳远的动作连贯性和跳跃力量的发挥。
高中体育_三级跳远教学课件设计
4．按限定比例进行的三级跳远练习。旨在 改进或提高某一跳的技术或能力，使之增加 远度。
三级跳远技术讲解
一. 三级跳远项目介绍：
三级跳远是人体经过快速 助跑后,由单脚跳、跨步跳 和跳跃所组成的连续三次 腾越水平距离的运动项目, 其技术较为复杂,人体下肢 负担较重。
二、三级跳远的教学重点：
1. 教学时,首先应使学生掌 握正确的方法和要领,运 用多种跳跃练习(如单脚 跳、跨步跳、收腹跳等) 发展下肢力量和提高跳 跃能力,为更好地掌握三 级跳远技术打好素质基 础。
起跳脚着板 要快速积 极和柔和的“扒地” 动作
身体重心移过垂直支撑 点 起跳腿要及时做 蹬伸动作
蹬离起跳板 换步动作 结束后，起跳腿继续 向前上方提拉
3. 第二跳（跨步跳）的动作要领：
当起跳腿落地后，应及时屈膝.屈踝进行缓冲，以促使 身体重心快速前移。当身体重心移到接近支撑点上方 时，摆动腿和两臂快速有力地向前上方摆动，躯干向 上伸展，起跳腿做快速有力的蹬伸动作。
三、三级跳远技术阶段
三级跳远技术的动作结构
四、动作要点分析
1.助跑和起跳踏板的动作要领： 三级跳远助跑时要求节奏稳定，身体重心比 较平稳。 起跳过程可分为着地、退让和蹬伸三个部分 着地 要快速柔和 退让 幅度要适宜，身体要迅速前移 蹬伸 动作要快而充分
Байду номын сангаас. 第一跳（单足跳）
的动作要领：
第一跳过程可分为起跳 脚着板.身体重心移过 垂直支撑点和蹬离起 跳板三个部分
2. 技术教学时,要特别注意掌 握三跳之间的衔接技术。
由于三级跳远的第二跳和
第三跳是在一定高度下落 后的情况下进行的,因此,不 仅加大了地面对人体的冲 撞力,而且对维持身体平衡 和掌握开始起跳的用力时 机等方面都提出了较高要 求。因此在教学中应引导 学生控制前两跳腾空高度, 以达到降低跳跃难度、减 少水平速度损耗和做到各 跳之间紧密衔接的目的。
三级跳远(6课时)
体育与健康教案
田径模块水平五第1 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
3
体育与健康教案
田径模块水平五第2课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
5
7
体育与健康教案
田径模块水平五第3 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
9
11
体育与健康教案
田径模块水平五第4 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
13
15
体育与健康教案
田径模块水平五第5 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
17
19
体育与健康教案
田径模块水平五第6 课时人数：授课教师：焦利斌时间：年月日
21
23。
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材中“田径运动”章节“跳跃项目”部分，详细内容聚焦于立定三级跳远技巧与训练。
通过学习，学生将掌握立定三级跳远动作要领，提高跳跃能力，增强身体素质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远动作技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性，提高运动素质。
三、教学难点与重点难点：立定三级跳远动作连贯性与协调性。
重点：跳跃时用力顺序、身体重心控制和落地姿势。
四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范用跳板、测量工具。
学具：跳绳、体操垫、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和体操垫，组织学生进行简单跳跃游戏，激发学生对跳跃运动兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍立定三级跳远起源、发展及动作要领，让学生对立定三级跳远有初步认识。
3. 示范与讲解（15分钟）播放教学视频，结合跳板示范，详细讲解立定三级跳远动作技术，强调重点和难点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行立定三级跳远比赛，以测量跳跃距离来检验学习效果。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：双脚并拢，身体向上跃起跳跃：单脚落地，另一脚迅速抬起，身体向前跳跃落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持平衡2. 立定三级跳远训练方法跳绳练习：提高身体协调性体操垫练习：增强下肢力量比赛练习：检验学习效果七、作业设计1. 作业题目：立定三级跳远动作技术分析。
要求：结合课堂所学，分析自己在跳跃过程中优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案示例：优点：起跳有力，身体协调性好。
不足：落地时膝盖弯曲不够，容易摔倒。
改进措施：加强体操垫练习，提高落地稳定性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分学生在跳跃过程中动作不够连贯，需要进一步加强练习。
三级跳远说课稿
情感价值观目标：通过自主探究合作学习，建立和谐 的人际关系，培养良好的合作精神和创新能力。
教学重点：三级跳远的整体技术动作结构 教学难点：技术动作中，前两次跳跃之间的衔接。
传统的三级跳远采用沙坑，非常影响练习的密度和 质量。本节课堂教学中采用小体操垫和大体操垫的组 合，增加练习密度，小体操垫之间的距离可以根据教 学进度循序渐进调整，大体操垫起到很好的落地保护 作用，因地制宜，大幅提升了课堂教学有效性。
这里要突破本节教学难点。在细化技术的同时，强化 巩固技术动作和掌握前两跳之间的衔接。
4、反馈矫正和分场地循环练习（分层次教学） 引导学生在练习中分组合作讨论，自评互评，同时汇总共性的技 术问题，尝试探究解决问题的方案，根据方案分场地循环练习， 根据个体差异，安排分层次练习。 5、扬帆起航（拓展延伸练习） 针对学生身体素质和掌握技术程度的差异，进行分层次的延伸练 习，根据小体操垫子之间的距离设置梯度练习场地，组织学生由 最近的距离开始练习，逐渐挑战较远的距离，强化技术动作的实 际运用，提高竞争氛围。
3、百家讲坛（学习成果展示） 1、）在分组合作探究学习的基础上，由每小组推选学 生展示合作探究学习的成果，进行分解和完整动作的 示范，各学习小组进行互评、讨论，教师适时点评， 引导。 2、）教师根据学生自学情况，引导学生对基本技术动 作以及之间的衔接进行细化学习，讲解知识要点，示 范技术动作，组织学生进行巩固练习。
4、循环练习 5、扬帆启航 6、评价放松
1、热身与导入 首先在课堂常规后，进行一项结合跳跃和反应能
力的游戏，一方面使学生热身，活动身体各个部分； 一方面创设情景，导入三级跳远技术教学的主题。 2、分组探究学习
体育与健康《立定三级跳远》教学课件
体育与健康《立定三级跳远》教学课件一、教学内容本次课程的教学内容为《立定三级跳远》，该技术是田径项目中的一项基本技能。
本节课将围绕立定三级跳远的动作要领、技术细节和训练方法进行详细讲解和实践。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领和技术细节，提高跳远能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的运动能力，为其终身体育打下基础。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
重点：立定三级跳远的动作要领和技术细节。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物。
2. 学具：笔记本、水杯、运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生观看优秀运动员的立定三级跳远视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解：讲解立定三级跳远的动作要领，包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
3. 动作示范：教师进行动作示范，强调技术细节和动作连贯性。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践比赛：组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳远成绩。
六、板书设计立定三级跳远1. 单脚跳2. 跨步跳3. 跳跃七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，描述立定三级跳远的动作要领。
答案：立定三级跳远的动作要领包括单脚跳、跨步跳和跳跃动作。
单脚跳要求起跳腿迅速发力，身体保持稳定；跨步跳要求摆动腿积极配合，身体继续向前运动；跳跃动作要求两腿协调用力，尽量提高身体重心。
2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中立定三级跳远时的优点和不足。
答案：学生在课堂练习中应认真观察自己的动作，分析自己在单脚跳、跨步跳和跳跃动作方面的表现。
优点方面，如动作连贯、协调性好等；不足方面，如起跳腿发力不足、身体稳定性差等。
通过分析，找出自己需要改进的地方，为下次练习做好准备。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应反思课堂教学效果，了解学生的掌握情况，针对性地调整教学方法和内容。
三级跳远的技术与教学方法PPT37页
起跳腿着地后，因重力和地面反作用力的 作用，膝关节被迫弯曲，随着身体重心的前移, 踝关节背屈加大。此时，上体和骨盆应快速前 移，同时摆动腿积极前摆。当身体重心移过支 撑点垂直上方时，起跳腿要及时做蹬伸动作， 同时摆动腿和两臂，迅速向前上方做大幅度的 摆动，使身体向上伸展并蹬离地面。起跳结束 时的身体姿势是：上体正直,起跳腿髋、膝、踝 3关节充分蹬伸, 摆动腮屈膝前摆高抬，同时抬 头、挺胸，两臂摆起。
三级跳远的技术与教学方法
三级跳远的技术与教学方法
学习目标 l， 攀握三级跳远的基本理论知识 2，通过实践课学习，攀握三级跳远的基本技 术和利用三级跳远锻炼身体的手段。 3，攀握三级跳远的教学方法，具备中学体育 与健康课三级跳远教材的教学能力和课外三级 跳远锻炼的指导能力。
三级跳远不仅是一项竞技项目，同
第l跳的蹬地角为60-64,身体重心腾起角度 为l6-18 。 起跳离地后先成“腾空步”姿势。 在保持一段“腾空步”后(在腾空距离的1/3处) 摆动腿向下.向后摆动，起跳腿屈膝前抬,小腿 收紧足跟靠近臀部,接着摆动腿后摆，起跳腿向 前高抬，小腿自然下垂，完成换步动作,换步动 作结束后,起跳腿继续向前上方提拉，髋部积极 前送,开始准备着地进入第2跳,此时,摆动腿向
第2跳腾空后
运动员要保持较长时间的跨步姿势,这个 过程中，摆动腿积极上提，上体前倾；起跳腿 屈小腿向后摆动，使两大腿的夹角达到最大,在 腾空距离的后1/3处时,摆动腿大腿带动髋部再 一次向前上方做抬摆动作。接着摆动腿开始下 落，准备着地进入第3跳。
经过前二跳着地后,助跑获得的水平速度已 明显下降。因此，在第3跳中；要充分利用剩 余的水平速度,尽可能地提高垂直速度,以获得 一个较高、较远的身体重心腾空轨迹：获得第 3跳的最大远度,
三级跳远(1)
１’ ２’
小
准备部分
一．徒手操 四肢、腰腹等。 二．专门性准备活动：看谁跳得快１．跨步跳２．单足跳
1． 放舒缓的音乐 2． 教师监督全体学生，并适时点评 布置任务，提出方法要求 教法：竞赛法
跟着音乐有选择地 活动四肢牵拉韧带 要求：舒展有力 分四组实行20M 要求：协调有力 大步幅跳
8×4 2 2
注意听讲 组织： 分组练习 要求：动作协调、正确 组织：同准备部分三 分组练习，要求同上 1． 原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习 2． 4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习 3． 6－8步助跑做三级跳远练习 组织： 10M 要求：动作协调正确，节奏合理 自由分组，自选项目练习 要求： 1.发挥跳跃特长，积极练习 2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等) 3.注意安全
教材
2． 发展跳跃特长项目练习
学任务
1．奏。
2． 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 3． 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提升运动锻炼的兴趣。
部分
课的内容
主导作用
主体作用
练习分量
次数
时间
强度
开始部分
一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。 二． 集中注意力练习：五官移位。方法：听口令做动作。
4’ 3’
小 中上
基本部分 基本部分
一．了解完整的三级跳远技术 二．学习助跑与起跳相结合技术 三．第一、二、三跳相结合的技术练习 四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等
讲解完整技术 教法：示范讲解、出示挂图 1． 示范讲解该技术 2． 指导学生练习 1． 简述方法及练习步骤 2． 4－6步助跑踏跳练习 3． 4－6步助跑做单足跳练习 1． 简述动作方法及练习方法. 2． 提出练习要求 3． 指导练习 1． 提出练习方法及要求 2． 指导或参与练习 3． 监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
三级跳远课件优秀课件
小幅度的单足跳 做法：用单脚蹬地，摆动腿的大小腿折叠成九十度角向前摆动，上体保持正 直或稍微前倾，头略抬起，双臂自然协调地配合摆动。身体重心稍偏向蹬地腿一侧。蹬地腿 蹬地后，以大腿带动向前摆动并同摆动腿进行剪绞换腿动作，然后以 “刨地” 动作着地， 并开始第二次单足跳
三至四步助跑（轻快的后蹬跑）结合起跳 做法：助跑三至四步，其速度不太快， 但后蹬应充分，然后起跳脚踏上起跳点起跳。起跳后成腾空步，以摆动腿落地并
向前跑进
三至四步助跑起跳，单脚跳上纵跳箱或其他物件 做法：高重心助跑三至四步，用起跳 腿起跳跳上高三十至四十厘米的跳箱盖，并以同一腿着箱盖。
要求：起跳腿充分蹬地，然后再做换腿动作。起跳方向比 上述练习稍向上些。用全 脚掌平整地上箱盖。
三至四步助跑起跳，摆动腿落上跳箱 做法：助跑、起跳动作同上一练习，做完腾空步后，摆动腿伸直落在 跳箱上，此时起跳腿折叠向前摆出，并向前下方跨跳，然后向前跑进
三至四步助跑单足跳过实心球做法：在第一跳的落点后放一实心球，高度 不超过三十厘米（实心球距第一跳落点的距离，约为整个第一跳长度的三 分之一）。助跑起跳后，换腿向前越过实心球做“刨地式”着地。着地后
向前自然跑进。 要求：起跳时上体保持正直，髋充分前移，起跳抛物线的弧度要低，
在过实心球时，单臂摆动变为双臂摆动。
【精品】PPT课件 三级跳远技术分析 和教学方法48页PPT
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
三级跳远说课稿ppt
三、教学目标
三、教学目标 1、初步体会三级跳远的基本技术。 2、发展学生的速度、力量 、弹跳 、 协调性等素质 3、培养学生团结协作的精神，互相帮 助探讨学习促进学生的创新能力发展
四 说教学重点、难点
重点：维持身体平衡，按适当比例， 有节奏地完成三跳。 难点：三跳的结合和维持身体平衡的 能力。
五 学情分析
二 教材分析
三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直 线进行三次跳跃的一项运动。又是现代奥林 匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一， 这项运动技术比较复杂，下肢和腰膝均要承 受很大的力量，对身体素质的要求较高。对 增强学生体质、培养学生协调性、提高学生 的体能、运动技巧起到很好的作用，所以我 觉得在初中体育教学中也同样占有重要的地 位。
九 结束部分（3分钟）：
具体步骤为： ①放松运动 ②教师讲评本节课的情况，总结三级 跳远的重难点，并对课堂中发现的闪 光点进行鼓励，增强学生的自信心。 ③安排学生收回器材，培养学生勤劳 的好习惯。师生再见。
十、预计课的效果
1、预期达到：优秀占30℅，良好占 60℅，合格占10℅，合格等次学生有 待进一步提高。 2、预计不足：由于对本校学生在知识 结构，体育习惯等方面了解不足，在 教学中难免出现方法不适应。 3、运动负荷预计：平均心率：约90— 110次/分，练习密度约50%，强度为 中等。
高二体育 三级跳远3
教 1、三级跳远 学 2、广播体操 内 容
教 1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二
学
跳和一、二跳结合技术。
任 2、通过学习广播体操第五、六节，使学生掌握动作节奏、
务
动作规范。 加强组织纪律，尽量达到动作一致。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数 时间
一 、开始部分：
开
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。绐Βιβλιοθήκη 2、师生问好！三部
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：成六列横队。
分
5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
分 钟
二、准备活动。
准
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
四 、 结束部分：
（5 分 钟 ）
结
（一） 放松运动： ① 手臂放松
束
② 腿部放松
部
③ 跳跃放松 （二） 小结本课：
分 （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。
场地器材： 练习密度预计：30 % 运动量预测：1.6
150
五 4x8 分
钟
140
130
120
110
100
沙坑
（图示二）
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
3、 体操
（一）动作名称：广播体操
（第 3 课 12分钟）
（二）教学任务：通过学习广播体操第五、六节使学生掌握动作节奏、动作规范。
立定三级跳说课稿
立定三级跳远说课稿一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合高二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教材分析：本课主题是立定三级跳远，要求学生通过本课的学习基本掌握立定三级跳远的动作要领。
跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。
三．学情分析:本课的教学对象是高二年级的学生。
高二年级的学生经过高一一年的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学自练能力，而且他们已经学习了立定跳远，有一定的跳远基础，这样就更有利于他们的学习。
四．教学目标：1.认知目标：让学生基本了解和认识立定三级跳远的方法及其作用。
2.技能目标：让70%以上的学生基本掌握立定三级跳远的动作要领。
3.情感目标：提高学生参与体育活动的积极性，增强学生的合作意识，培养学生顽强拼搏的精神。
五．教学重点，难点：1.重点：第一跳和第二跳的结合技术2.难点：第二跳的技术六．教学方法根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
七．教学过程1.准备部分A．课堂常规：包括体育委员集合整队，清点人数；师生问好，宣布课的内容，检查着装，安排见习生。
B．徒手操：包括头部运动，肩部运动，扩胸运动，腰部运动，弓步压腿，膝绕环和踝关节运动。
三级跳远3优秀教学教案说课稿
3、行进间模仿练习
12—15次
4、4-6步助跑起跳腾空步练习 12—15次
三、素质练习
1、跳起展体 5*10次
2、跨步跳 5*15次
3、立卧撑 5*10次
一、放松整理活动
二、小结本课Leabharlann 习情况三、作业：1、进一步了解跳远技术概念
2、起跳模仿练习
三、整理场地器材、归还器材
四、宣布下课
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ △
2、弓箭步跳 8-10次/人
4 8
拍
○○○○○○○○
△
要求：
列队整齐、集体完成
沿田径场跑道慢跑
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
要求：
体操队行整齐
动作正确一致
动作有力充分
动作节奏感强
-1-
课的
时间
教 学 内 容
练习
组 织 教 法
练习
基本部分
60
分
一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念
1、跳远运动的起源和发展。
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备活动：
一、慢跑： 3400米
二、柔韧练习：
1、横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
2、踢摆腿练习
正、侧踢腿
三、徒手操：
1、颈部运动
2、上肢运动
3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动
专门活动：
1、侧压腿 4 8次
2、跳远运动的场地及比赛规则。
3、跳远技术的演变和发展：
（1）从跳远助跑的形式来看
（2）从起跳、蹬板的动作来看
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2、基本部分 （1）教法
A、组织学生观看视频，建立正确的技术动作概念 。
2、基本部分 （1）教法 A、组织学生观看视频，建立正确的技术动作概念 。 B、以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教
互学交流的方式，掌握三级跳远的技术并改进不足 之处。 C、请各组掌握技术好的学生示范，教师点评、分 析动作，提出改进意见，达到共同完成本次课的预 订目标。 D、在三级跳远的教学中，教师结合实际情况，不 断提出学生思考的技术点和价值点，不失时机的对 学生进行克服困难、不断进取等优良品质的教育。
本课试图以学生练习中表现出来的不同能 力，通过不同远度的下坑距离的设置以及不同的 三跳落点，建立4个小组递进的方式，采取多种 教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能 的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在进行 三级跳远练习的同时，建立起自信。培养学生克 服困难不断进取的优良品质，从而达到预期教学 目标。
75一85％以上的学生基本掌握三级跳远的 节奏在掌握技术动作的同时，使学生建立自信， 培养学生克服困难不断进取的优良品质。 练习密度预计30一35％ 生理负荷预计130一140次／分
由于正在进行高中新课程改革的 试验，对于三级跳远教材教法还有 待于进一步研究，难免会出现问题 ，恳请各位领导、专家、同行们提 出宝贵意见。
教学难点：单脚跳主动换步的时机
在前3次课学习的基础上，通过设置三 跳不同的落点距离及多种诱导练习，使学生能 基本掌握三级跳远的节奏，顺利完成三级跳远 技术的学习。
具体目标：
1、在三级跳远技术的学习过程中，能较准确的 说出并能够运用单脚跳和跨步跳的知识要点， 运用正确的技术概念指导学习过程。 2、设置不同的三跳脚步落点，使75％一85％ 以上的学生基本掌握三级跳远的节奏。 3、掌握连续动作，同时学生体验并能够说出三 级跳远对自身发展的价值。
三级跳远单元教学预计5一6次课，本次课 为第4次课。通过前3次课的学习，有2／3的学 生能基本完成三级跳远技术并建立了正确的动 作概念。针对学生完成技术动作的不同情况， 在自选下坑距离及三跳脚步落点距离不同的基 础上，采取分层递进的组织方式，不断激发学 生的学习兴趣。从而实现 本次课的教学目标。
学习三级跳远技术 教学重点：三跳节奏的把握
1、开始、准备部分 （1）用三级跳远的技术挂图，向学生介绍三级 跳远的完整技术动作。
1、开始、准备部分 （1）用三级跳远的技术挂图，向学生介绍三级 跳远的完整技术动作。 （2） 队形队列 将学生分成四组复习原地的各种转法，培 养学生团队意识和集体主义精神。
（3）由小组长带各组做徒手操6一8节后，侧重 髋、膝、踝关节的活动（为三级跳远技术的学 习做好充分准备）。
高中田径选修模块男生 三级跳远教学设计
教学中以学生为主体，激发学生主动、积极 的学习，通过学习三级跳远的技术和方法，明确 学习三级跳远对自身发展的价值，尊重学生的个 体差异，使每个ห้องสมุดไป่ตู้生都有不同程度的提高。结合 学生表现出来的不同能力，通过设置不同的下坑 距离及三跳脚步落点的距离不同，采用分层递进 的组织形式，使大多数学生掌握三级跳远的基本 技术，同时建立自信心，培 养学生吃苦耐劳、不断进取 的优良品质。
（2） 学法 ： Ａ、采用单脚跳、跨步跳及立定三级跳复习改进 三级跳远的技术动作。 Ｂ、通过短程助跑，结合标记使学生初步掌握三 跳的节奏。 （3）组织： 在三跳脚步落点不同的练习区，找到自已的 练习起点，采用分层递进的方式，使学生初步掌 握三跳的节奏，并逐步掌握三级跳远的技术。
3、结束部分 （1）素质练习 30米加速跑 学生成四路纵队，在教师的口令和哨声指挥下练 习，每人完成3次，重在提高学生速度素质。 （2）放松整理活动 学生放松走成4个圆圈，在教师语言提示下，采 用肌肉放松调节情绪，使学生身心得到放松。 （3）小结本课学习情况 强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况。