3让烦恼走开

3、让烦恼走开
教学目标：
1、感受生活和学习中的烦恼带给自己的不快。

2、掌握一些基本的解除烦恼的方法。

设计思路：
如果说上两课的设计重在与同学、与家长沟通的角度，那么，本课则主要从学生自己的角度来认识烦恼、体验烦并学生排除烦恼。

五年级的学生随着年龄的增长，烦恼便随之而来。

而烦恼是一种比较消极的情绪，在这种情绪的体验下，人们的工作和学习效率低下，而且长期的烦恼使人的身心健康受到影响。

因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养积极情绪的一个方面。

为此，本课从学生日常生活中的烦恼入手，让学生感受烦恼的心情，学会解除烦恼的方法，从而乐观积极地生活和学习，认识到烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待烦恼的态度。

在设计上，本课着重从学生的实际生活出发，重在学生的心理体验和方法的指导。

教学活动参考：
活动一我的烦心事
让同学们以不记名的方式将自己最烦心的事写在纸条上，完成后统计，看看当前同学们最烦心的事是什么，分析为什么大家都对这件事如此烦恼，然后组织讨论，看看怎样才能解除这种烦恼。

活动二你的烦恼向谁说
请同学们以小组为单位交流，说说当自己有烦恼时，一般都会向谁说，效果怎么样。

最后，各小组派代表总结各组的做法，并向大家推荐好的烦恼解除法。

活动三体验活动：感觉就是不一样
1、请同学们回忆自己最烦恼时的心情，并用相应的形容词写在纸上或用图画表现出来，然后，全班同学交流，将其中主要的心情体验用形容词写在黑板上或用画面表现出来。

2、请同学们一起高声合唱开心的歌曲，如《笑比哭好》、《幸福拍手歌》等欢快的歌曲，然后，大家再说说自己的心情怎样，也把相应的感受用形容词写在黑板上或用图画表现出来。

3、比较两组形容词和画面的不同，感受烦恼和愉快时的不同心情。

活动四解除烦恼智多星
以小组为单位，比一比哪个小组，哪位同学介绍的方法最多、出的点子最好。

（教师应引导学生抓住几个
典型的或具有共性的问题，以便他们作出公正的评价。

如小张一到考试，变得爱发脾气、容易烦躁不安甚至紧张过度，教师可从心理学角度加以引导师、疏通、升华：自我放松法、自我暗示法、倾拆法、大哭或放歌法、音乐疗法、体育调整法、阅读法、系统脱敏法、向心理辅导老师等寻求帮助……又如小王不明白父母和班主任老师对他过分注意打扮为什么总是看不惯，教师可从学生自我意识觉醒，开始意识到要给异性同学留下良好印象谈起，肯定这种自我意识的觉醒有利于培养文明的行为，但是过多注意自己的外表是不妥的，给异性同学以美好的印象更应注重内在素质的培养，同时建议小王应与父母老师多沟通，争取相互理解、相互适应。

）
活动五“让烦恼走开”心理健康讲座
请学校的心理健康老师或心理健康专家进行一次“让烦恼走开”的心理健康教育讲座，针对学生中存在的心理烦恼和困惑给予解答。