OL如何进行日常肌肤保养？.docx
日常皮肤保养完全手册1
日常皮肤保养完全手册０１、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
０２、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上２０分钟，每周３次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！０３、每天起床喝２杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
０４、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
０５、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔！０6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
０７、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
０８、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬夜，保证水亮。
０９、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
１０、一周用纯水洗脸３～４次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！１１、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的：ＵＶＡ及ＵＶＢ外还有所谓的ＵＶＣ，平常有阳光出现的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有ＵＶＡ长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！１２、使用意仁粉，加一小匙在大约１０００cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
１３、泡温泉。
泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！１４、酵母粉１大匙（超市均有售）加统一优格１／２杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上５～１０分钟即可，一周约２～３次美白效果会更好。
与ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省钱喔！１５、小偏方：就是黑砂糖！＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！１６、把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足２４小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了。
正确保养皮肤的方法
正确保养皮肤的方法
正确的皮肤保养方法可以有助于保持皮肤的健康、光滑和有弹性。
以下是一些建议：
1.日常清洁：使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用过于刺激的
洗面产品，特别是对于干性皮肤。
清洁应该是日常护肤的第一
步。
2.适当保湿：选择适合自己肤质的保湿霜或乳液，确保肌肤充分
保湿。
对于油性皮肤，也需要使用轻薄的保湿产品。
3.防晒：防晒是皮肤保养的关键步骤。
使用含有足够防晒指数的
防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害，预防晒斑和皱纹的产生。
4.均衡饮食：饮食对皮肤健康有很大影响。
摄取足够的水分，多
吃蔬果，富含抗氧化物质的食物，有助于皮肤的修复和防护。
5.适度运动：适度的运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，有
助于皮肤细胞的更新。
6.规律作息：确保充足的睡眠时间，避免熬夜。
规律的作息对于
维持肌肤的状态和促进新陈代谢都很重要。
7.避免过度刺激：避免使用过于刺激的化妆品，避免频繁去角质，
保持皮肤的自然屏障功能。
8.按摩：定期进行面部按摩有助于促进血液循环，增加皮肤弹性，
减缓皮肤老化的过程。
9.注意护理眼部皮肤：眼部皮肤较为脆弱，需要特别的护理。
选
择适合眼部肌肤的眼霜，定期进行眼部按摩。
10.定期护理：不定期进行深层清洁或保湿面膜，有助于提供额外
的营养和修护。
每个人的皮肤状况和需求都有所不同，因此护肤方法应该根据个体差异进行调整。
如果有特殊的皮肤问题，建议咨询专业的皮肤科医生或美容师的建议。
OL美容护肤小窍门
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OL美容护肤小窍门
导语：OL每天的工作都十分的繁忙，没有太多的时间去护肤，你知道OL该如何美容护肤吗？今天小编就为大家推荐一些美容护肤小窍门来帮助OL们保养肌肤
OL每天的工作都十分的繁忙，没有太多的时间去护肤，你知道OL 该如何美容护肤吗？今天小编就为大家推荐一些美容护肤小窍门来帮助OL们保养肌肤，让OL们能够拥有好的气色！
美容护肤小常识
1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，提醒大家可以适当多吃这类蔬菜。
>>>美容护肤吃5食物皮肤好
2、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。
一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。
平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
美容护肤 长时间面对电脑的OL该如何保护肌肤
美容护肤长时间面对电脑的OL该如何保护肌肤现代化办公环境已经不可避免地融入了电脑的应用，对于很多职场女性来说，每天都得面对长时间的电脑工作。
然而，这种工作方式对于肌肤是十分不利的。
由于长时间面对电脑，眼部肌肤会变得皱纹增加，容易出现眼袋和黑眼圈，而整个面部肌肤则会因为长时间处于电磁场中而产生氧化反应，加速衰老，甚至还有可能引发肌肤变黑、长斑等问题。
为了避免这些问题的产生，我们应该在日常的护肤中特别注意并采取有效的方法来保护肌肤。
首先，我们要注意眼部的护理。
在工作中，我们可以每隔一段时间就放下手边的事情，利用10到15分钟的时间来做眼保健操，活动眼球消除眼部疲劳。
还可以在眼部上涂上具有舒缓效果的眼霜，比如含有芦荟、绿茶和银杏提取物等天然成分的眼霜，这些成分能够有效缓解眼部疲劳和黑眼圈。
而对于眼袋的问题，我们可以坚持每日早晚做眼部推拿，将眼部皮肤向上按摩，这样可以促进淋巴回流，减缓眼袋问题。
其次，我们也需要对整个面部肌肤进行保护。
在工作的间隙，可以利用喷雾补充肌肤所需水分，也可以在工作时使用纯天然的补水面霜或者面膜，这些产品能够帮助肌肤滋润，补充水分和营养，保持肌肤的水润。
并且我们也可以在自己的办公室中加一个加湿器，这样能够起到一个保湿的作用，避免肌肤过度干燥。
此外，我们还应该注意饮食习惯。
应该多摄入新鲜的蔬果，尤其是富含维生素的食物，如柿子、草莓、西瓜等，这些食物能够有效地抑制肌肤氧化，提高肌肤的自我修复能力。
同时，也要避免过多摄入油腻食品或是糖分过高的食品，这些食物对肌肤不仅无益而且还会导致肌肤状况的恶化。
最后，要坚持运动。
整个面部肌肤的状态与我们身体的状态密不可分，所以我们应该经常运动，让身体的状态保持良好，也能够有效预防长时间面对电脑带来的肌肤问题。
比如我们可以选择爬楼梯、慢跑等有氧运动，这些运动不仅能够帮助肌肤排出毒素，还能够提高身体的免疫力，同时也能让我们身体习惯更好的生活习惯。
总之，在现代办公环境下，我们必须采取措施保护自己的肌肤，避免长时间面对电脑带来的负面影响。
OL如何护肤OL护肤技巧
OL如何护肤_OL护肤技巧导读：OL如何护肤？职场如战场，OL们终日都要面对电脑，辐射让痘痘、皱纹、色斑、暗黄等肌肤问题整日困扰着我们，好烦人啊！那么，OL如何护肤，远离这些问题？下面由小编为您解答。
一.办公室四大衰老根源1.阳光中的紫外线会穿透玻璃进入室内，所以只要在距离窗户4m范围之内的区域都属于光污染地带，一定要记得使用防晒产品。
另有数据表明，阴天时的紫外线强度是平时的数倍，所以更需要将肌肤严密的隔离起来，以免肌肤晒黑老化。
2.复印机工作时会产生大量的粉尘、臭氧以及电磁波，其中臭氧会造成细胞氧化，而电磁波引起的肌肤光老化问题怎更难以逆转。
3.其实和电视一样，显示器同样具有很强的辐射力，而室内封闭的环境使肌肤变的干燥，辐射粒子更易穿透肌肤，这也就是为什么经常对着电脑工作肤质和气色容易变得很差的直接原因。
4.办公室中的微波炉同饮水机等物件一样，都是方便生活的必需品，但微波炉的主要工作原理就是通过电磁波使食物或其他饮料中的水分子共振沸腾，而这些数量庞大的电磁波粒子也同样会造成肌肤的光老化，所以除了日常基础的防晒工作外，在微波炉工作时需要尽量与它保持距离。
二.OL护肤方法大解密1.巧提拉--改善松弛浮肿1）化妆水眼膜为肌肤松松土常用保湿化妆水浸透化妆棉为肌肤做个即时的补水眼膜，能促进眼周肌肤像沃土一样吸取各种养分，还有平复眼周浮肿的功效。
2）排水按摩烫平肿眼泡用双手无名指由内到外点按眼下肌肤至外眼角，再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处，让你的手指像小熨斗一样温柔抚平肿泡眼。
3）避免高盐食品引发水肿睡前两小时内禁止吃含盐量高的零食或夜宵，防止过多盐分导致水肿。
日常餐饮中，也要减少高盐食物、快餐、碳酸饮料的摄取。
2.促循环打通血管不畅1）冷热交替刺激血液循环用毛巾交替做热敷、冷敷的循环动作，持之以恒能调节眼部神经系统和血液循环，就能消除眼睛疲劳，增加极富弹性。
2）精华成分加强眼周循环使用能促进眼周微循环的眼部产品，有助于镇静眼周肌肤、缓解充血现象，有效改善血液淤滞在眼周血管周围的状况。
OL的美丽护肤 有你的护肤策略.docx
盐水美容渐被美女崇尚
用食盐美容可以清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。
一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。
食盐美容法用于全身，则能促进全身皮肤的新陈代谢，防治皮肤病，起到较好的自我保健作用。
食盐美容法简便易行：把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。
洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作环形按摩，每处按摩3－5次。
待脸上的盐水干透呈白粉状时，以温热的水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。
每天早晚洗脸后各进行一次。
如欲增强全身皮肤活力，可在洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4－5次。
待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。
这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了。
最后再用清水冲洗。
采用盐水美容应用细盐。
油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。
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日常保养皮肤的方法
日常保养皮肤的方法1.温和洁肤：每天早晚用温水洁面，去除污垢、油脂和汗水等。
使用温和的洁面产品，避免含有刺激性成分的洗面奶，以免引起皮肤干燥或敏感。
2.补水保湿：保持皮肤水分的平衡非常重要。
选择适合自己的保湿产品，例如含有水杨酸或透明质酸的面霜。
在洁面后，用温水洗脸后轻拍脸部以帮助吸收面霜。
3.防晒：日常保养中最重要的一步就是防晒。
使用含有适量防晒指数的防晒霜，并在户外以及在阳光下暴露的时间内及时补涂。
避免阳光最强烈的时间，也就是早上10点到下午4点的时候。
4.均匀饮食：均衡饮食对皮肤健康至关重要。
摄入足够的维生素和抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素。
增加新鲜蔬菜、水果和富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。
5.健康睡眠：充足的睡眠是皮肤健康的关键。
睡眠不足会导致皮肤干燥、发红、疲倦和暗淡无光。
尽量保持每晚7-9小时的睡眠时间，确保睡眠质量良好。
6.锻炼：适当的运动可以促进血液循环，提高皮肤光泽和弹性。
运动还有助于减轻压力和焦虑，使你焕发活力。
7.戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精会削弱皮肤的健康，使皮肤暗淡无光、产生皱纹和色素沉着。
戒烟和限制酒精摄入，对皮肤健康有很大的帮助。
8.避免过度洗澡：长时间、高温度的热水洗澡会去除皮肤上的天然油脂，导致皮肤干燥和刺激。
每天洗澡的时间应该控制在10-15分钟，并使用温水而不是热水。
9.保持压力：压力是皮肤问题的常见原因之一、找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽或按摩，以帮助缓解压力和焦虑。
10.滋润双手和双唇：双手和双唇往往是最容易干燥的部位，因此需要额外的滋润保养。
定期使用护手霜和润唇膏，以保持它们的柔软和光滑。
总之，良好的皮肤保养需要坚持和耐心，同时还需要合理的饮食和生活习惯。
通过以上的方法，你可以拥有健康、光滑和年轻的皮肤。
肌肤保养_精品文档
肌肤保养肌肤保养篇一:皮肤保养正确步骤皮肤保养就是肌肤保养的意思，基础保养是每个人每天都要做的，不过很多人都会遗漏一些重要的步骤。
我们就先来看一下肌肤保养的基本步骤，重新审视你的保养方法是不是正确的，是不是全面的。
怎样才能真正让好肌肤保养出来。
保养皮肤的第一个步骤就是对于比较喜欢化彩妆的人要先用化妆品蘸取适量的卸妆液将面部的彩妆全部都卸掉，因为这样可以方便清洁。
有的人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养皮肤照样可以很好，其实如果清洁工作的不到位会影响皮肤对营养成分的吸收，反而会因小失大，因此清洁工作没做好最容易出现的问题就是长痘痘，不要以为过了青春期就不会长痘痘了。
保养皮肤的下一个步骤就是调理，这个步骤往往被很多人所忽视。
所谓的调理也就是每周做两次面膜，因为面膜可以帮助清除多余的角质死皮，控，油补水，让肌肤更加的细腻光滑。
接下来的任务就是爽肤了，很多人对爽肤水的理解就是补水用手拍在脸上就可以了，其实这是不对的，爽肤水在起到补水效果的同时，主要还是起到2次清洁的作用，擦爽肤水要用化妆棉来擦这样既可以清洁又可以节省爽肤水。
女性在爽肤之后的任务要做的就是润肤了。
用爽肤水补水之后再使用一些乳液滋润一下皮肤，这样可以保持肌肤的水油平衡，肌肤也就会变得非常的细腻柔滑了。
接下来的步骤就是保护了，给肌肤穿上一层衣服进行保护皮肤，那就是在滋润肌肤之后要使用粉底液进行保护，这样可以防止彩妆和外界的污垢直接接触到皮肤同时还有遮盖瑕疵的作用。
最后的步骤是根据自己的需求来定了如果喜欢彩妆的话在使用粉底液之后可以为自己好好的化化妆，让自己变得更加漂亮。
保养皮肤并不是一件十分困难的事情，主要还是要靠自身的毅力，因为皮肤保养需要依靠女性长时间来维护，并不是一朝一夕就能够解决的。
细致嫩滑的皮肤可以让女性拥有自信，甚至有可能可以改变女人的一生，因此各位广大女性一定要引起重视。
不要给自己留下遗憾，使自己后悔终生。
肌肤保养篇二:关于皮肤保养的正确步骤概述现在的女性朋友越来越重视自己的皮肤，当然日常的护理显的尤为重要，错误的护理方法对皮肤不但没有什么帮助，反而会起到相反的作用，那么怎样才是我们日常护理正确的步骤呢？保养皮肤的正确步骤第一：清洁：皮肤的清洁能去除皮肤的污垢还能帮助皮肤更好的吸收其他护符品，所以相当重要，一定要选择一款适合你的洁面产品，用温水洁面，后用冷水轻拍面部，可以有效的收缩面部毛孔。
OL必读护肤指南
OL必读护肤指南OL必读护肤指南长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光、提前松弛老化……你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？什么是“电脑脸”在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。
如果面对电脑时间过长，甚至会造成“电脑脸”。
电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。
切记隔离！严防指数：★★★★★MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。
而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
走路上班在健身角度讲，有很大益处步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。
走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。
总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。
步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。
例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。
如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。
相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。
所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。
4绝妙高招 助OL完美护肤
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4绝妙高招助OL完美护肤
导语：久坐在办公室的OL，皮肤被辐射，出现各种各样的问题，那么该如何美容护肤呢？今天小编给各位OL推荐一些美容护肤小窍门，赶快到下文看看学学
久坐在办公室的OL，皮肤被辐射，出现各种各样的问题，那么该如何美容护肤呢？今天小编给各位OL推荐一些美容护肤小窍门，赶快到下文看看学学吧！
4绝妙高招助OL完美护肤
OL们每天都坐在电脑面前，肌肤吸收了很多灰尘和电脑辐射，是不是感觉肌肤没有以前好了呢？特别是大都市的OL们，天天加班加点的，导致肌肤暗淡无光、发黄甚至斑点增加等等。
这些肌肤问题都是OL们烦恼的，今天小编就教你几招让你完美护肤。
第一招：定期去角质
OL们整天面对着电脑，辐射太厉害，再加上加班加点，导致肌肤新陈代谢变慢，老废角质无法正常脱落，堆积在肌肤表层。
这样肌肤看起来就很很干涩、又很暗沉且没有光泽。
所以要摆脱黄脸婆最好定期去角质。
去角质时一定要选择一款适合自己的温和产品。
特别是肌肤比较敏感的美眉要选择温和的去角质产品，每周去一次角质。
第二招：按摩
肌肤去角质是第一步，也是最基础的一步。
要让肌肤更加完美起来，还要加适当的按摩。
有些人经常熬夜、不规律的饮食及长时间工作都会导致肌肤代谢变慢，让肌肤呈现饥黄状态。
如果你适当地按摩下肌肤，可以打开肌肤的毛孔，让肌肤血液循环加快，帮助肌肤排毒，而且还能够让肌肤更好地吸收美容护肤品的营养，让肌肤从根本上改善肤色。
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日常生活如何保养皮肤
日常生活如何保养皮肤日常护肤方法一：洁面步骤/方法1、彻底湿润，这个湿润是双关的既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
2、一定要打圈按摩记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要强化按摩。
3、一定要用流水急速冲洗建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。
2日常如何保养皮肤方法/步骤1 早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲"晨起胃气最弱。
故尔饮凉水以激胃气。
此为养生第一'。
2 午时喝保元汤勿食肉。
进补而避肉毒。
又进粗食小菜以裹肠毒。
谓之七分饱。
此为养生第二。
3 午饭后进行半小时的漫步，之后午休。
在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地汲取食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
4 午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。
但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
5 下午进行健身运动，天天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。
3日常生活中保养皮肤的小习惯方法/步骤1 清洁：皮肤的清洁能去除皮肤的污垢还能帮助皮肤更好的汲取其他护符品，所以相当重要，一定要选择一款合适你的洁面产品，用温水洁面，后用冷水轻拍面部，可以有效的收缩面部毛孔。
2 爽肤水：可以补充皮肤的水分，有助于护肤品的汲取，水的选择也是依据自己的皮肤必须求。
3 乳液/霜：皮肤最重要的就是补水和保湿了，一款好的乳液和面霜能让你一天的皮肤都水润润的。
4 BB霜：BB霜可以遮瑕，注意要选择和自己皮肤颜色相近的BB霜，要不然很容易让人感觉上下不衔接，面部和脖子不像同一个人。
OL办公室保湿防干燥全攻略
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导语：OL们整天面待在空气不够流动的办公室中，肌肤渐渐变的干燥，如何补水才能留住湿润的肌肤呢？小编教你几招补水妙招，一起去看看吧！
目录：
第一章：OL应对办公室干燥健康全攻略
第二章：OL一日最该保湿养肤6个时段
第三章：OL办公室补水保湿不可忽略
OL们整天面待在空气不够流动的办公室中，肌肤渐渐变的干燥，如何补水才能留住湿润的肌肤呢？小编教你几招补水妙招，一起去看看吧！
OL应对办公室干燥健康全攻略
应对办公室的干燥
饮食策略
1、多吃水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。
蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。
养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
2、泡一壶玫瑰保湿茶
玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量，将400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
3、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是
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OL堪比睡美人的夜间美容魔法
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导语：忙完繁琐的工作回到家，只想快快躺在床上好好睡一觉，可是眼看着皮肤渐渐衰老怎么办呢？别怕，夜间美容魔法，简简单单的睡前5步，让你做一个水当当的“睡美人”！
Step1：深层清洁为肌肤打开通道
清洁是一切保养之源，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。
推荐大家做好以下2步：选择卸妆油或卸妆液来做第一步的深度清洁，
再使用温和的洁面乳，将之前的卸妆油以及彩妆残留洗净，完成“二次清洁”。
同时，清洁的手法也很重要哦！温和地边按摩边去角质，除了达到去角质的效果，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，为后续的保养做准备。
Step2深度排毒解决暗沉肌
彻底地清洁完皮肤表面的污垢后，还不够！面部深层过多的毒素也需要及时排出，在温和地边按摩边去角质后，推荐使用像含“乳酸菌”益菌等成分的护肤品排除肌肤内毒素，这样可以解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象，强化肌肤防御力、净化代谢毒素。
Step3保湿收毛孔双管齐下
到此时，你的皮肤已经清空肚皮，准备饱饱吃一顿“美容大餐”啦！在换季期，随着肌肤的油脂分泌逐渐变得严重，接踵而来的敏感发痘、干燥松弛、细纹等肌肤问题，尤其是以毛孔最为看重。
趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，维持肌肤的油水平衡！
建议透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大，只有保湿收毛孔强强联手，才能由内而外达
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OL精准护肤6步曲 疲倦换美肌
OL精准护肤6步曲疲倦换美肌
OL平日工作繁忙，都没有时间来好好照顾自己的皮肤，以至于出现了很多的肌肤问题，黯沉啊，痘痘啊，以及色斑，其实这些问题我们都能够通过我们的日常生活习惯来避免或者减轻的，看看我们的精准6步曲，让OL赶走疲倦唤回健康好肌肤。
整日面对工作，皮肤都变得非常的糟糕了，所以一定要调整自己现在的肌肤护理状态，这样才能赶走疲倦唤回美丽的健康肌肤。
清洁
在平日工作的时候我们的面部堆积了很多的杂物，以致堵塞毛孔，例如灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物。
清洁可以去除皮肤上一天来积累的负担，让皮肤更加畅快地呼吸，也便于营养成分更好地吸收。
随时保湿
在办公室中，女人不注重自己肌肤的保湿，就像人们往往会忘记喝水一样。
其实，只要令水分和油分保持平衡，就可令肌肤保持健康状态。
皮肤中水分含量每年都在减少，加上自然环境的变化和空调的普及，围绕皮肤的环境在不断地变干燥，所以必须注意早晚的保湿护理。
按摩
在季节交替的时节，换了环境，肌肤难免敏感。
用指尖画大圈按摩下巴、面颊、眼下三周。
与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动;由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指，令肌肤“平和”，大概用1分钟左右。
每天反复几次，可收到良好效果。
冷敷消眼肿。
OL族的美容护肤大计.docx
OL族的美容护肤大计但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”……的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。
怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。
清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。
不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。
Fashion在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：1．将浸过热水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
2．洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。
用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部，轻轻划圈按摩，30秒后用清水洗净。
油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
3．洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
4．化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
5．最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。
Point：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。
不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。
倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下。
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日日奔波注意保养秘籍
主要人群：
1.销售和业务人员是狂奔族的主要骨干。
2.需要时刻跟踪采访，发现新闻的编辑记者。
3.外景摄影人员等。
皮肤症状：
1.皮肤干燥粗糙易产生皱纹
2.面色暗沉，有晒伤的痕迹
应对措施：
→防晒隔离两不误：
每天涂厚厚的防晒品会让人感觉油腻，可以使用隔离霜来代替，就不会那么油腻了，而且还不容易出现毛孔阻塞和过敏现象。
→保护眼唇同样重要：
眼部和唇部其实很脆弱，在双唇上轻轻抹一点防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。
至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。
→防晒指数，必须得当：
需要使用防晒指数在15以上的防晒霜，这样才能保证在相当长的时间内皮肤受到保护。
每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。
→层层设防效果更佳：
狂奔族如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。
比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
→加强基础保养：
每天的洗脸、收敛等基础保养工作一定不能忽视。
特别是清洁工作，每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，才能使后面的保养更好的进行。
→冬天也别忘防晒！。
掌控保养生物钟 OL白领办公室简单美肤法则
掌控保养生物钟OL白领办公室简单美肤法则早晨肌肤状况：水份凝滞面部有油光1、肾上腺皮脂素在凌晨开头分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水份简单聚集在细胞内，无法代谢掉。
2、皮脂腺油脂分泌一夜，在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜。
护肤重点：醒肤补水和消肿清洁是唤醒肌肤的首要步骤，用温水敷面，让肌肤细胞从睡眠中清醒过来。
肯定使用性质温柔的洁面乳，油脂、汗液和空气中漂移的灰尘附着在皮肤表面，不是简洁使用清水就能清洁洁净的。
早晨也很简单发觉眼部甚至全脸都有稍微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢，无法汲取掉过多水份。
此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周肌肤，让皮肤快速排解水份。
之后肯定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，增加眼部血液循环，收紧肌肤。
熟睡中肌肤水分流失，清洁过后应当立即补充肌肤水分，可选用保湿补水的美容护肤产品，填补流失的水分，更能有效预防白天肌肤干燥问题。
早晨的保养要应付一成天中肌肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。
上午肌肤状况：肌肤机能最强出油增多1、肌肤的机能动作在这个时间段渐渐达到了最高峰。
肌肤组织反抗力最强，皮脂腺分泌也特别活跃，油脂分泌增多。
2、表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加快速，角质积累多从这一时间段开头。
护肤重点：补充水分一天肌肤都水润水分的补充可以维护肌肤一天所需的水分，水分会蒸发，因而需要间歇性补充。
尤其要留意T区、眼周和唇角这样的细节部位。
只使用化妆水，会让皮肤更干，由于当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。
而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的帮助，很简单只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。
所以，当你在进行补湿动作时，切记，肯定要“先补水、后滋润”。
同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。
中午肌肤状况：肌肤压力最大，反抗力弱1、血压及荷尔蒙分泌降低，身体渐渐产生倦怠感，肌肤易消失细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品汲取力特殊弱。
保养皮肤的方法
保养皮肤的方法一、每天喝足量的水一定要注意保持肌肤中的水分。
所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗较多可以适量多喝，冬季可以适量少喝。
另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶或者是喝汤等。
二、正确有效洁面一定要注意正确的洗脸。
所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。
所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤1、使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。
2、油性肌肤在使用洗面奶之后应该使用爽肤水平衡油脂;干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。
加薇信胖妞你好 pnnh88 和小胖妞一起来变身!3、使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。
三、定期进行去角质要注意定时进行去角质，角质层太厚的话，很容易导致皮肤毛孔堵塞，新陈代谢受阻，皮肤暗沉、长痘、没有关泽等等。
一般油性皮肤可以1~2周去一次，干性皮肤可以3~4周去一次角质。
一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。
四、定期使用保养面膜可以依靠定期使用保养面膜，深入补充肌肤所需的营养，改善肌肤状况。
常见的面膜有补水保湿面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。
依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前应详细阅读使用说明书。
五、减少垃圾食品的摄入日常饮食要注意，垃圾食品不仅会增加身体的热量，还容易导致毒素堆积，想要皮肤好的话，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。
垃圾食品常见的有方便类食品、罐头食品、冷冻甜品、烧烤类食品等等。
女性卵巢保养方法1. 性爱时记得戴套戴安全套不仅可以预防性病和意外妊娠，而且可以使阴道保持酸性环境，维持阴道的微生态，有利于一些有益细菌，如乳酸杆菌生存。
不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道念珠菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。
2. 穿全棉内裤全棉内裤是最适合阴道的衣物，透气柔软，有利于保护阴道。
当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。
3. 练习收缩盆底肌收缩盆底肌，即缩肛运动，早晚各锻炼一次，每次15~20分钟，这能加强盆底肌肉如阴道球海绵体肌、肛提肌的力量，让阴道紧致，降低性阈值，坚持锻炼会成为名器，对于女性获得更强烈的高潮十分重要。
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职场女生的保养重点大解析
Day：洗脸—化妆水—保湿精华液—乳液—防晒隔离霜
Night：卸妆—洗脸—化妆水—茶树精油or维他命C精华液—清爽的乳霜
Moisturize保湿
肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。
职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，让水分停留在我们脸上不被蒸发，特别着重保湿效果的乳液，或是清爽的乳霜产品都是不错的选择！
UV Protcect防晒
不论哪个职业、哪个年龄的女生，紫外线都是大家共通的敌人！而职场女生可别以为自己总是待在办公室或家中，肌肤很少直接曝晒在阳光下就忽略了防晒护理，因为紫外线是无所不在，甚至会穿透玻璃进入你的肌肤进行破坏的恐怖杀手，因此你的防晒保养品一定要兼具SPF和PA指数，才能完整保护肌肤。
Anti-Pressure抗压
职场女生正值事业打拼期，因此常常处于工作紧张忙碌、情绪紧绷高压的状态；情绪一紧张，肌肤也会跟着“受压”，开始变得紧绷无弹性！而“肌肤压力”会让肌肤提早出现老化皱纹、油水失调，甚至使变得脆弱敏感。
因此，工作压力较大的女生，可使用具有舒缓效果的香氛保养品，来释放紧绷的情绪和肌肤。
Against-Age预防老化
从前，我们对于老化的观念都停留在“对抗老化”，等肌肤出现第一道警讯—皱纹时，才开始想方设法补救；而新时代的保养观，是趁着肌肤还没变老前，就开始积极“预防老化”，藉由修补和活化肌肤的自我机能，达到保持肌肤年轻状态的目标，所以为了让青春常驻，职场女生也要开始使用肌肤老化的预防保养品啰！
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