篮球理论
篮球理论
篮球理论名词解释移动：移动是篮球运动中队员为了改变位置，方向，速度和争取高度，空间所采取的各种脚步动作方法的总称。
急停：急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。
转身：转身是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。
投篮：投篮是进攻队员将球投入对方篮筐而采用的各种专门动作方法的总称。
（它是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术，战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。
）运球技术：运球技术是持球队员在原地或移动中用单手连续按拍球推进的一种动作技术。
篮板球：篮球比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为篮板球。
快攻：快攻是指防守队获球后由守转攻时力争在对手阵末稳之际，抓住战机以最快的速度，最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。
半场人盯人防守：半场人盯人战术是指由攻转守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内，每个防守队员负责盯住一个进攻队员，控制其行动并协助同伴完成全队防守任务的整体防守战术。
区域联防：区域联防是由攻转守时。
防守队员迅速退回后场，每一个队员分工负责协同防守一定的区域，随着球的转移而积极地调整自己的位置，形成一定的阵型，把每一个防区的同伴有机的结合在一起所组成的全队防守战术。
掩护配合：掩护配合是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或者、其他进攻机会的一种配合方法。
篮球运动是由美国体育教师詹姆士·奈·史密斯于1891年发明的。
现代篮球运动是清朝末期（1895年）由美国基督教青年会的传教士来会理传入我国天津基督教青年会的。
篮球运动总体发展朝着智博谋深、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变和完全准确这一总趋势与不同流派风格以及多样打法的方向发展。
“快攻”“跳投”“紧逼防守”是我国篮球运动制胜法宝的独特风格。
篮球理论ppt课件
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
篮球理论知识
m
罚球圈 R：
1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
篮板示意图
1.8m
1.
0.59
2
m
m
1.2m
0.45m
篮板：用有机玻璃或硬木制成，横1.80m，竖高
1.20m，四周漆 有0.05m宽黑色（板）或橙色 （玻璃板）界线。中间画有0.59m，竖高0.45m方 块，界线宽0.05m，包括方块面积在内，方块的下 沿横 线距篮板下沿0.30m
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计 分： 胜一场得2分，负一场得1分，弃权为0
相等，则仅以这两个有关队 之间比赛的成绩排列名次。 2、如两队以上的队积分相等，则以这几个积分相 等队之间的比赛成绩排列名次；如仍相等，则按 它们的得失分率（总得分/总失分）排列名次。
篮球知识小课堂
一、基本知识
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起源和简史
u 篮球运动是1891年起源于美国，由美国马萨 诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训练学校 体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。
u 1936年第十一届奥运上把男子篮球列为正式 竞赛项目。
u1976年第二十一届奥 运会上把女子篮球列为 正式比赛项目。
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2.75m
端线0.05m
1.2m
0.4m
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二、比赛相关
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人数 篮球比赛是在统一的规则规定
下进行的。比赛在两队间进行，每 队由10—12人组成，但每队上场 比赛人数只限5人。
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位置 根据队员在比赛中的位置，可分
中锋、前锋和后卫。也可以称为内 线队员和外线队员。
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篮球运动的基本理论与技术要点解析
篮球运动的基本理论与技术要点解析篮球是一项集合了体能、技术和战术的团队运动，它的魅力在于动作的协调性和战术的多样性。
在篮球比赛中，运动员需要掌握一系列的基本理论和技术要点，才能在场上发挥出自己的最佳水平。
本文将对篮球运动的基本理论和技术要点进行解析。
一、基本理论1. 空间意识：篮球是一项快速移动的运动，运动员需要具备良好的空间意识，即对场地的把握和队友位置的了解。
通过观察场上的空隙和队友的位置，运动员可以更好地传球和得分。
2. 时间意识：篮球比赛的时间非常有限，运动员需要在有限的时间内做出正确的决策。
这就要求运动员具备良好的时间意识，能够在短时间内做出正确的判断和反应。
3. 球权意识：篮球比赛中，球权的转换非常频繁，运动员需要时刻保持对球权的关注。
在进攻时，运动员要努力争取球权；在防守时，要时刻保持对方球员的盯防，争取抢断和篮板。
二、技术要点1. 基本传球技术：传球是篮球比赛中非常重要的一环，良好的传球技术可以提高球队的进攻效率。
基本传球技术包括直传、横传、反手传球等，运动员需要根据场上的情况选择合适的传球方式。
2. 投篮技术：投篮是篮球比赛中得分的主要手段之一。
投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，运动员需要通过不断的练习和磨炼，提高自己的投篮命中率。
3. 运球技术：运球是篮球比赛中的基本功之一，良好的运球技术可以帮助运动员突破防守，创造得分机会。
运球技术包括低位运球、高位运球、变向运球等，运动员需要通过不断的练习，提高自己的运球能力。
4. 防守技术：篮球比赛中的防守非常重要，良好的防守技术可以有效地限制对方的得分。
防守技术包括盯人防守、区域防守、抢断等，运动员需要根据对方的进攻方式选择合适的防守策略。
5. 篮板技术：篮板球是篮球比赛中争夺激烈的环节之一，良好的篮板技术可以为球队提供更多的得分机会。
篮板技术包括进攻篮板和防守篮板，运动员需要通过强壮的身体和敏捷的反应，争夺篮板球。
三、训练方法1. 基本功训练：篮球运动的基本功是篮球运动员的基础，运动员需要通过反复的基本功训练，提高自己的技术水平。
篮球基础理论知识
位置
根据队员在比赛 中的位置，可分中锋、 前锋和后卫。也可以 称 为内线队员和外线 队员。
得分
一、球从上面进入球篮，停留 在球篮内或穿过球篮为中篮。
二、球按如下情况掷入对方球篮 算本队得分：
1、 一次罚球中篮得1分； 2、一次投球中篮得2分； 3、在3分投篮区中一次投球中
篮得3分。 三、如果某队意外地将球投入自
篮球场地设备
篮球场地
篮板 球篮圈和篮网 篮球
篮 球 场 地 示 意 图
端线 15m
1.2m
篮 圈
L：5.8m
边
线
中线 15.3m
28m
R：1.8m
罚三 球秒 线区
三分线 R：6.25m
3m
篮球场地设备
篮球场地
篮板 球篮圈和篮网 篮球
篮 板
1.05m
1.8m
0.59m 1.02.m45m
0.05m
5、篮球周长（ 75-78 ）cm重量为（ 600-650 ）g。
经典时刻
麦迪最后35秒得13分
卡特扣篮
0.15m
0.45m
3.05m
1.2m—78cm,重量 为600—650g，充气后从 1.80m高处（从球的底部量起） 落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于 1.20m和1.40m（从球的顶部 起）。
篮球理论
篮球理论一、名词解释1、篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。
2、篮球教学：在特定条件下，通过篮球知识技能的学习和传授活动来实现特定教育目标的教学过程。
3、移动：是篮球运动员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。
4、抢前场篮板球：对阵的双方在比赛中，我方（进攻方）的队员在对方（被进攻方）的阵地抢得篮球，叫做我方的前场篮板。
或者对方（被进攻方）在我方（进攻方）的阵地抢得篮球。
5、合法防守位置：从地面到天花板垂直地在他上方（圆柱体）伸展。
他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
6、单循环式：是所有参赛队在比赛中均相遇一次，最后按各队在比赛中的得分多少、胜负场数来排列名次。
二、填空1、篮球运动发源于（美国），（1894年）传入中国。
2、传球时球的飞行路线有三种：直线、弧线、折线。
3、防守技术包括：防守有球队员、防守无球队员、防守移动。
4、篮球中时间违例有：3S、5S、8S、24S。
5、比赛中运用传球技术时应做到：隐蔽、及时、准确、多变。
6、防守无球队员的三个环节：防守的位置与距离、防守姿势、移动步伐。
7、持球突破的几个环节：熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、转转体探肩、推放球加速。
8、常用的区域联防有：2-1-2、2-3、3-2、1-3-1。
9、篮球竞赛制度有三种：淘汰制、循环制、混合制。
10、篮球战术教学的三大步骤：建立战术的概念、掌握战术方法；逐步培养攻防转换和运用战术能力；提高战术和应变能力。
11、急停有：跳步急停和跨步急停。
12、抢篮板球有：双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球。
13、进攻战术基础配合有四种：传切配合、突分配和、掩护配合、策应配合。
14、篮球是1891年由詹姆士奈史密斯发明的。
15、抢篮板球有四个环节：抢占位置；起跳动作；空中抢球动作；获球后动作。
16、标准篮球重567—650g，圆周74.9—78cm17、标准篮球场：28X15m18、持球突破分为：交叉步、同侧步三、选择1、运用移动技术的关键：控制身体重心的平衡与变化2、擦板球的角度：15—45度3、球卡在篮板球上：判争球4、24S威力的判罚：没有完成一次有效的进攻5、佳队在投3分，乙队队员打手犯规这时球投进的判罚：3分有效，加罚1次6、交换配合是进攻队员做（掩护配合）时，防守掩护者的队员与防守被掩护这的队员时及时主动地交换自己所防对手的配合方法。
篮球理论重点
普修篮球理论重点名词解释：1、移动：移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度所采用的各种脚步动作定的方法总称。
2、投篮：投篮是队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。
3、运球：运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法，是篮球比赛中个人进攻的重要技术。
4、传接球：传接球技术是篮球比赛中队员之间有目的地转移球的方法。
它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，也是实现战术配合的具体手段。
5、抢篮板球：篮球比赛中，队员争抢投篮未中从篮板或篮圈反弹回的球，统称为抢篮板球。
进攻队员争抢本队未中的球称为抢进攻篮板球，防守队员争抢对方未投中的球称为抢防守篮板球。
6、持球突破：持球突破是持球队员运用脚步和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。
考察重点（前三章为重点，多看下，尤其是第三章）第一章篮球运动概论1、篮球运动起源与发展（下划线背）：1891年，詹姆斯•奈史密斯博士在美国马萨诸塞州发明。
于1895年由传教士带入中国天津。
于1932年在瑞士第二大城市日内瓦成立FIBA（国际篮联）。
1936年第11届德国柏林奥运会将男子篮球列入奥运正式比赛项目，1976年第21届加拿大蒙特利尔奥运会将女子篮球列入奥运正式比赛项目。
2、篮球运动的场地（背）：篮高：10英尺，即3.05米场地大小：15M（宽）×28M（长）×7.5米（高）第二章篮球运动教学训练理论1、技术教学步骤（P47）（背）：A.掌握技术动作方法，建立正确动力定型和初步的对抗意识B.学会组合技术，提高初步运用能力，建立对抗概念C.在攻守对抗情况下提高技术运用能力2、战术教学的步骤（P48）：A.建立战术概念，掌握战术方法B.培养攻守转化和战术综合运用能力C.在比赛中运用战术，提高应变能力第三章 篮球技术篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称1、移动：移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度所采用的各种脚步动作定的方法总称。
篮球理论知识
传球4：持球方法，传球用力，球的飞行路线，球的落点运球4：身体姿势，手臂动作，球的落点，手脚配合持突5：熟练的支配球，假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速进攻6：移动，传接球，运球，投篮，持球突破，抢篮板球防守4：防有球队员，防无球队员，抢篮板球，移动抢篮板4：抢占位置，起跳动作，空中抢球动作，获球后动作1.进攻战术基础配合：指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间所组成的简单配合方法。
它是组成全队整体进攻战术配合的基础。
2.纵断球：是指从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步伐跃出，截获进攻队的传球。
3.防守技术：是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。
4.持球突破：是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的一向攻击性很强的技术。
5.体前变向换手运球：当对手堵截运球前进路线时，突然换手运球向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。
6运球技术：是持球队员在原地或移动中用单手连续按排球推进的一种动作技术。
7．瞄准点：是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。
8.投篮：进攻队员在规则允许的范围内将球投入对方球篮而采取的各种专门动作方法的总称。
9.转身：是指队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。
10.接球：是篮球运动中的主要技术之一，是获得球的动作，是抢篮板球和断球的基础。
11.掩护配合：是指进攻队员选择正确的位置，借用自己的身体用合理的技术动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮攻击或其他进攻机会的一种配合方法。
简答1.准备姿势的目的是什么？答：队员在球场上需要有一个既稳定又机动的准备姿势，用来保持身体平衡和有较大的应变性，以便迅速协调地在移动中完成各种动作。
2.移动技术基本要点？答：a.行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾互相转换。
b.动作间变化频率快。
c.有运动员是在动态中完成各种动作，因此身体重心要在动态中保持平衡。
篮球理论知识-
2、犯规：犯规是违反规则的行为，含有身体接触和 不道德的举止。罚则是对犯规对员进行登记，并按照 规则的有关条款进行处罚。犯规共分两大类：一种是 侵人犯规；另一种是技术犯规。
㈠、侵人犯规：侵人犯规是一种与对方发生身体接触的队员 犯规，但队员发生了身体接触冻一定是侵人犯规。侵人犯规 有：一般性经常发生的犯规；故意犯规；取消比赛资格的犯 规；双方犯规；聚众犯规；双方犯规和另一起犯规；特殊情 况下的犯规共有七种。
二、篮球运动的起源：
篮球运动于1891起源于美国，是由一名 学校体育教师名叫詹姆士·奈史密斯的人发明 的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的 喜爱，所以很快在全世界传播开来。于1895年 传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮球 联合会（简称国际篮联）。1936年男子篮球运 动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥 运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运 会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中 国广为普及，深受人们的喜爱。
六、作业布置：画一个篮球场
四、简述篮球场地及设施：
场
长：28米，宽：
地
15米，
中圈半径：1.8米
设施：包括篮板、篮架、篮筐等；
五、篮球基本规则（包括违例和犯规）
篮球理论知识总结
篮球理论只是总结一、名词解释1、移动：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、前场篮板球：篮球比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球成为抢篮板球。
当进攻队投篮未中，自己或本方队员争抢在空间的球，成为抢进攻篮板球或前场篮板球。
3、侧身跑：侧身跑是指队员在跑动中为了抢位，摆脱防守接侧向或侧后方传来的球，而采用的一种跑动方法。
4、违例：违例就是违犯规则。
罚球是将球判给对方队员在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地方除外，除非规则另有规定。
而常见的违例有：队员出界或球出界；非法运球；带球走；3秒违例；被严密防守的队员；8秒违例；24秒违例；球回后场违例；掷球入界违例；脚踢球和拳击球违例；罚球违例。
5、攻守战术基础配合：攻守战术基础配合是指两三人之间的有目的、有组织的攻守合作行动的配合方法，它是组成全队攻守战术的基础。
6、投篮：是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。
7、“关门”配合：“关门”配合是指邻近的两名防守队员协同堵截进攻队员运球突破的一种防守配合方法，通常在区域联防和半场人盯人防守战术中运用。
8、快攻：是指防守队获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理的发动攻击的一种速决性战术配合。
9、防守技术：防守技术是队员在防守时为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
10、犯规：犯规时规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和\或违反体育道德的举止。
常见犯规有：侵人犯规；双方犯规；违反体育道德的犯规；技术犯规；取消比赛资格的犯规。
二、简答题1、简述传切配合的基本要求（1）必须有一定的配合空间及合理的切入路线。
（2）切入队员抓住防守队员选位不及时或注意力分散的空隙，快速启动，或利用假动作摆脱对手。
（3）传球队员动作要隐蔽，及时准确。
2、简述投篮技术的教学步骤（一）建立完整的投篮技术动作表象和动作概念，形成正确的投篮技术动力定型A、要使学生建立正确的投篮技术动作表象和完整的动作概念；B、要使学生掌握投篮技术动作，形成正确的投篮技术动力定型。
篮球理论知识(一)
篮球理论知识（一）一、篮球理念篮球运动是团队的运动，是通过集体的力量来赢得胜利的竞技体育运动；篮球运动是强者的运动，只有更高更强，更自信的人才能赢得最后的胜利；篮球运动是意志力的比拼，在体力和能力都达到一定层面无法在提高的时候，比的就是意志力，谁对胜利更渴望，谁就能占得先机；篮球运动进攻靠的是自信心，志在必得，无人可挡的自信心；防守靠的是自尊心，不惜一切代价阻止对方得分，可以因为输给能力的差距，但是不能输掉气势，更不能输掉信心；“可以被打死，但是一定不能被吓死，更不能被玩死”；篮球运动胜利的关键在于：团队的协作：每个人做好自己份内的事情，完成自己的任务就是帮队友减压，通过付出去收获更多，如通过给队友掩护然后得到空位的机会；给予队友的信心：场上场下齐心协力，多鼓励，杜绝埋怨和指责，相信队友会尽力投入到比赛当中，场上的沟通仅限于直截了当的语言；如：失误时主动示意来承担责任，得分后要向给自己传球的队友表示感谢，互相击掌；教练指令的执行力；没有错误的战术，只有不到位的执行。
放空自己的想法，把复杂的事情简单化，教练最大的作用是将所有球员的思想统一，教练是大脑，球员是器官，执行到位的情况直接决定了比赛的走向；积极性：能力×积极性=表现，能力再强，不积极的展示出来也等于没有，反之，能力稍差，但是可以通过积极的拼抢去得到更多的机会；（徐军和罗君平的前场篮板）篮球运动的基础是体能，没有体能，再好的技术和意识都是空中楼阁；水平的提高靠的是勤奋，说是永远说不高的，只有不懈的坚持认真训练，才能跑得快，跳得高，投的准，除此之外没有捷径！二、防守专注：防守位置、防守对象、每一个比赛过程；积极：不放弃每一个得到球权的机会，界外球、地板球；凶狠：通过你的眼神、力量、声音和身体对抗来告诉你的对手，想通过除非把你放倒；交流：在没有默契或者默契不够的情况下，简单明了的大声提醒队友；坚持：防守阵形，防守强度，永远比对手后倒下；三、进攻执行力：按照既定战术，坚决执行，有条件要执行，没有条件创造条件也要执行；不但要形式到位，而且要质量到位；信任：信任教练，信任队友，永远在队友出现机会的时候将球无私的送出去；坚决：战术执行得坚决、突破得坚决、投篮得坚决、掩护得坚决、挡拆得坚决、跑位得坚决、冲抢前场篮板得坚决；专注：专注于比赛的进行，专注于篮框，专注于篮板，专注于每一个稍纵即逝的机会，忘掉观众，忘掉裁判，忘掉脑子里所谓的本能和想法；四、技巧防守技巧：了解对手：通过赛前和比赛初期的观察，了解和自己对位的进攻球员特点，擅长投篮的缩小防守距离；擅长突破的降低防守重心，提前站位于对方持球手的方向，逼迫对手往反向突破，同时提前和队友沟通进行包夹协防；强硬的身体对抗：利用身体对抗来干扰对手的进攻节奏和感觉，打击对手的信心，激怒对手破坏对手进攻的合理性；无球卡位：利用身体的一切部位来阻止对手的跑位，空切以及冲抢的行为；在无法人球兼顾的情况下，优先关注对位人的动向；犯规：在正常防守动作都无法限制对手的时候，通过合理有效的犯规破坏对手的进攻，保护自己的内线；如：通过对一传的犯规，破坏对手的快攻；在中前场的犯规破坏对手的快速推进；对篮下投篮的犯规破坏对手的直接得分；对突破进三秒区的上篮犯规，破坏对内线的杀伤和上篮得分；外线防守球员的提前犯规对于内线的保护尤为重要；少防多的情况下提前犯规，为队友的回防创造时间；进攻技巧：1、快速推进：前锋的快速推进：挡人—观察篮板球权—启动—提速—过中场边跑边看—到前场篮底—溜向另外一侧篮底（图示前锋跑位线路）；后卫的快速推进：判断篮板落点—45°角接应球—抬头观看另外一侧接应队友—看前插的队友—运球过前场—通过传切和突分将球分到空位（图示后卫跑位线路）；中锋的快速推进：挡人—冲抢后场板—将球交给后卫—快速前插—直接进入三秒区高举双手—接球攻篮（图示中锋跑位线路）；2、挡拆：挡拆的时机：内线空间和45°角区域有一定的挡拆空间时 挡拆的准备：眼神的交流，得到持球队员的同意再开始；挡拆的动作：快速移动过去—贴住防守队员的身体—发力挡住防守队员的前进方向—在队友通过的一瞬间后转身切入；挡拆的配合：其他球员应该主动离开三秒区和挡拆队友的前进路线，在挡拆完成后，立刻从队友后方进行包抄，准备冲抢前场篮板；挡拆的延续：如果掩护球员没有得到更好的接球机会，可以继续前进，给另外一侧的队友进行二次挡拆，让队友产生新的空切机会（图示说明挡拆线路）3、前掩护：前掩护的地点：两侧底线和中远投位置；前掩护的准备：队友跑到底线和中投空位，防守队员没有跟上；前掩护的动作：双手微张斜指向地面或者双肘抬起顶住往外扑抢的防守球员；前掩护的配合：其他队友挡住自己身旁的防守球员，形成多点的掩堵；前掩护的延续：如果队友没有及时出手或已经出手，离篮框最近的队员在判断球的落点后冲抢前场板，弧顶后卫和另一侧45°角队友立刻后侧至三分线2米外，防守快攻球，身旁防守队员扑抢出去的队友立刻往篮下切，转换成一个挡拆进攻；4、传导球：传导球的目的：1、通过传球吸引防守的注意力，利于无球弱侧的队友溜底、空切；2、消耗对方防守前沿位置球员的体力；3、给队友创造一定的休息时间；4、寻找更好的机会；传导球的要领：1、和防守队员保持安全距离；2、主动上前要球；3、不停的移动传到球球位置和方向；4、传导球的力度；5、避免盯着传导球方向传球；6、传导的同时留意队友的跑位和进攻机会；传导球的地点：弧顶和两侧45°角接应队友，避免往底线传球； 传导球的配合：在队友传导球开始时，尽量不要跑动，往传导球发生的反向移动，令防守队员要么无法观察球的传导情况要么就无法防住你的跑位。
篮球理论
篮球基本知识1、篮球1891年起源于美国，创始人詹姆士.奈史密斯。
2、篮球场地边线长28米，端线宽15米，中线长15.3米，场地中的三个圆圈半径1.8米，发球线离端线5.8米，篮圈中心离端线1.2米，篮球中心离三分线距离6.25米。
3、篮板厚0.03米，横宽1.8米，竖高1.05米，下延距离地面2.9米，标志线为宽5厘米，中间画有长59厘米、高45厘米长方形。
（以上都由板和线的外缘计算）方框底里篮板底15厘米。
4、篮圈内直径45厘米，圈条直径2厘米并漆成橙色，篮网高度40厘米，圈内延与板面最近距离15厘米，圈上延离地高度3.05米，篮板垂直于地面的点离端线1.2米，端线离球架支柱至少2米。
5、篮球周长75-78厘米，重量为567-650克，充气后从1.8米高处落地反弹高度在1.2-1.4米之间（球的顶部计算）6、比赛时双方各5名队员同时在场上，报名人数为12人，比赛分四节，每节10分钟，一至二节和三至四节中间休息2分钟，二至三节中间休息10分钟，决胜期比赛时间为5分钟。
7、犯规的记录方法：“P”侵人犯规，“U”违反体育道德犯规，“T”队员技术犯规，“UT”违反体育道德的技术犯规，“D”取消比赛资格的犯规，“C”教练员因自身违反体育道德的犯规，“B”教练员因任何其他原因的技术犯规。
8、篮球运动竞赛编排方法：淘汰法（单、双），循环法（单、双和分组），混合法。
单淘汰的的编排：场数=参加队数—1；轮次=参加队数的以2为底的冥的指数（例：8个队参加8=2的3次方，所以为3轮；如果参加比赛的队伍不足2的乘方，则比赛的轮次是稍大的一个以2为底的冥的指数，如14个队参加比赛，按16个队的轮数来计算，因16=2的4次，即为四轮）9、单循环比赛轮数和场数的计算：比赛队伍单数时轮数=队数，双数时轮数=队数—1；比赛场次=队数x（队数—1）/2。
10、篮球运动的特点：1、集体协同性2、全方位立体对抗3、技术运用的多元组合性和战术灵活多变。
篮球理论知识
（1）对于2x20分钟的比赛，每个队不超过10名合格参赛球员； （2）对于4x12分钟的比赛，或竞赛中一个队超过三场比赛时， 队员人数可增至12名； （3）一名教练员，如果需要每个队允许配备一名助理教练员；
（4）其中一名为队长应是合格参赛的球员； （5）在竞赛中，比赛进行时，每队要有5名队员上场，并可按 规则规定进行替换。队员在场上时为队员，他有权参加比赛， 在场下则为替补队员。 （6）队员必须使用4—15号的号码，同队队员不得使用 重复的号码。
1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、 半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术， 使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。
2）善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快， 动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利 用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封 盖进行投篮。
二、比赛通则
（一）比赛时间
比赛时间可分为：
1、两个半时，每半时20分钟。半时之间的休息时间为10分钟或15 分钟。 2、四节，每节12分钟：第一节与第二节、第三节与第四节之间的 休息时间分别为2分钟，第二节与第三节之间（即中间）的休息时 间为10或15分钟。 （二）决胜期
如果下半时或第四节终了时得分相等，要延长5分钟作为决胜期 继续比赛，但每个决胜期前允许有2分钟的休息时间必要时时间可 延长几个这样的5分钟，直到分出胜负为止。
（3）瞄篮点
是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。
瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距 离，从而决定投篮出手的角度，用力的大 小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它 是提高投篮命中率的重要环节。
由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以， 瞄篮点也有两种。直接命中的瞄篮点是篮圈离 投篮队员最近的一点，通常是指篮圈前沿的正 中点，这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球 都适用。碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮 点，即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的 一点。投篮队员与篮板成15°一45°角的位置 上，采用碰板投篮较好，以接近30°角的地方 最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距 离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、 球的飞行弧度和球的旅转因素，选择合适的瞄 篮点。
篮球理论
篮球理论一、名词解释1、篮球运动：是在特殊规则限制下，以特殊的形式和方法、手段、集体的进行攻守对抗，引人入胜，从而逐步地演进成为现代竞技体育的运动项目。
2、球感：是运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力3、动作基础：是指篮球技术各类动作中具有共性的基本方法4、篮球技术：篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所用的专门动作方法的总称，又是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用专门动作的能力，同时又是运动员进行篮球比赛的基本手段，双方运动员都以技术动作进行对抗。
5、移动：是指运动员为了争取比赛的主动，采取的改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法，以及为了控制支配球、投篮、争夺球的快速性协调性和有效性所进行的移动方式。
6、转身：是指队员一脚蹬地向前或向后跨出的同时另一脚做中枢脚进行旋转儿改变身体方向的一种动作方法。
7、篮球基本功：是指繁多的各类篮球技术动作中有共性的、基础性的、关键性的技能。
8、传球：是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织的纽带，是现实战术配合的具体手段。
9、急停：是指队员在跑动中突然制动速度的一种方法，它也是各种脚步动作衔接和变化的过度动作。
10、运球：运球是指持球运动员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。
二、填空题1、篮球运动是美国的詹姆斯－奈史密斯于1891年发明的。
初创（19世纪90年代---20世纪20年代）完善与推广（20世纪30---40年代）普及与发展（20世纪50---60年代）提高与飞跃（20世纪70---80年代）创新与攀登（20世纪90年代至今）2、滑步的分类：侧滑步后滑步滑跳步（碎步）3、掩护的分类：前掩护侧掩护后掩护4、进攻基础配合分类：传切配合突分配合掩护配合策应配合5、断球的分类及注意事项：分类（横断球纵断球封断球）注意事项（1要有积极的步法配合2准确的判断传球队员传球出手的瞬间3横断球和纵断球要注意跃出的步法，蹬地快而有力用身体将对手挡在后面4封断球手臂拦截动作要快速5截获球后要注意身体平衡）6、强进攻篮板球应注意什么?（1观察判断2迂回起动3抢位冲抢4抢球猛很）三、简答题1当代篮球运动的特征？答：（1）强调智谋（2）强调凶悍（3）强调高度（4）强调准确（5）强调速度（6）强调全面（7）强调多变（8）强调帅才2、双手胸前传球的动作方法？答：两手自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲与体侧，将球至于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势，传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食指和中指用力拨球将球传出。
篮球理论
篮球理论篮球理论第一节篮球的基本概念1．什么是篮球运动？篮球运动作为一项综合性的游戏活动，不仅可以陶冶人的情操，修养身心，还能开拓人的思路，很受广大群众喜爱。
篮球运动作为一个现代竞技体育的运动项目，在进行激烈的对抗与拼斗中，展示了生命的活力，激励人们树立顽强的意志，勇敢的作风和集体主义精神，并且激励人们树立克服困难夺取胜利的信念。
篮球运动的发展1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演赛1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则1932年成立了国际业余篮球联合会，总部在德国慕尼黑1936年第11届奥运会将男子篮球列入正式比赛项目1976年第21届奥运会将女子篮球列入正式比赛项目中国篮球运动的发展1894年篮球传入我国天津，由于旧中国社会腐败，人民生活贫困，篮球运动发展非常缓慢。
新中国成立后我国篮球水平得到迅速发展，女子篮球队曾获得奥运会第2名。
男子篮球队长期称雄亚洲，也获得过世界前八的成绩。
近年来有五位球员到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特尔、易建联、孙悦）5、篮球战术的特点（一）目的性和针对性的统一（二）原则性和机动性的统一（三）多样性和综合性的统一（四）个体性和整体性的统一进攻战术基础配合传切配合突分配合掩护配合策应配合传切配合传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。
传切配合要求：1、队员配合的距离要拉开，切入路线要合理。
2、切入队员要利用假动作迷惑对手或趁对手注意球的瞬间，掌握好摆脱时机，切入时紧贴对手，动作快速突然。
3、传球队员动作要隐蔽，传球要及时、准确。
各位置切入示意图突分配合突分配合是指持球队员突破对手后，主动地或应变地利用传球与同伴进行攻击的一种配合方法。
队员突破时要快速、突然，在突破过程中要随时观察场上攻守队员位置的变化，及时准确地传球。
接球队员要把握时机，及时摆脱对手，迅速抢占有利位置接球投篮。
各位置突分示意图掩护配合掩护配合是掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。
篮球基本技术理论全面分析讲解
• 运球手法可有多种变化， 各种运球都可以与身体动 作结合迷惑对手的假动作， 伺机运球超越对手。
第二节 投篮技术
• 投篮技术的概念和作用 • 投篮技术内容体系 • 投篮技术动作分析 • 投篮技术范型 • 投篮技术运用变式的提示
一对一技术 （攻守技术运用）
投篮技术
支配球技术 （传、运）
技术基础 （手法、步法）
篮球技术范型和变式
• 技术范型是篮球比赛中最为常 见的基本及时方法和技术运用 的组合形式，是篮球技术的最 基本存在形态。
• 变式指与技术范型目的相一致 的、技术组合在实战运用中某 些可能变化的形式，是运动员 实战中随机发挥、创造运用的 形式。
• 摆脱反跑接球：外线队员侧向 或面向球移动摆脱后，侧向或 背向反跑接球方法。
投篮技术概念和作用
• 投篮是进攻队员为将球投入 对方球篮而采用的各种专门 动作方法的总称。
• 投篮是篮球比赛中得分的唯 一手段，一切技、战术运用 的最终目的，都是为了创造 更多更好的投篮机会，因此， 投篮是整个篮球技术体系的 核心。
投篮技术教学内容体系
投篮技术
原地投篮技术
行进间投篮技术
跳起投篮技术
手的位置关系，创造有利的投篮时机， 在对手远离时果断投篮。 • 实战比赛中，采用投篮方法要与其它 技术，特别是假动作配合使用，通过 投篮与过人技术的结合创造更好的投 篮机会。
第三节 获得球技术
• 获得球技术的概念和作用 • 获得球技术的教学内容体系 • 获得球技术范型 • 获得球技术运用变式的提示
向前起动
向侧起动
侧身跑和变向跑图示
急停图示
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篮球理论课讲稿
第一讲篮球运动概论
一、篮球运动的起源：
现代篮球运动源始于1891年美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市（即春田市），由基督教青年会的一所干部训练学校的体育教师詹姆士●奈史密斯，他受启示于当地孩童仿效果农采桃置筐而自发耍喜的一种游戏。
二、其活动的手段、若以其活动的方法和规则完善的过程划分，演进发展的阶段和时期，可划分成以下五个时期：
第一个时期：即初创试行时期（19世纪90年代至20世纪20年代）
第二个时期：即完善传播时期（20世纪30—40年代末的二十年间）
第三个时期：即普及发展时期（20世纪50—70年代末的三十年间）
第四个时期：即全面提高时期（20世纪70—80年代末的二十年间）
第五个时期：即创新、攀登时期（20世纪90年至21世纪初期）
三、现代篮球运动的特点与特征
特征：事物外观的征象，即篮球运动外在活动形式给人留下的表象感觉印象。
特点：事物内在的本质，即篮球运动内在本质具有独特规律的活动要素。
现代篮球运动的具体特点反映在下面几个方面：
1、集体性特点
2、对抗性特点
3、转换性特点
4、时空性特点
5、增智性特点
6、综合性特点
7、智艺性特点
8、职业性特点
9、商业性特点
四、新世纪世界篮球运动发展的总趋势
1、大众篮球运动在全世界普及，比赛的人文氛围全面提高。
2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。
3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓。
4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系。
5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点。
五、中国的篮球运动
为了便于了解篮球运动在我国的发展历史，通常可以按篮球运动传入中国后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在中国的发展和重大国内外竞赛活动、事件等综合（或分别）将中国篮球运动发展分成3个时期，7个不同阶段。
1、1895—1948年为第一时期：传播缓慢普及时期，期间包括三个阶段。
第一阶段为1895--18年的初始传播阶段
第二阶段为1919—1936年的缓慢推广阶段
第三阶段为1937—1948年的局部普及阶段
2、1949—1995年为第二时期：有限推广、停滞困惑、复苏发展时期，期间包括三个阶段。
第一阶段为1949—1965年的普及、发展阶段
第二阶段为1966—1978年的徘徊、困惑阶段
第三阶段为1979—1995年的复苏提高阶段
3、1996年至今为第三时期：即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。
第二讲篮球基本技术分类分析
篮球技术是篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。
分为进攻技术和防守技术两大部分。
衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作的方法，达到自动化程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。
一、移动
1、概念：是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
2、作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。
3、移动技术分析：把持正确的准备姿势，控制好身体重心，身体各部位要协调配合。
二、传球
1、概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。
2、作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方的防守部署，从而创造更多更好的投篮机会。
3、传球技术分析：持球方法（双手持球方法、单手持球方法），传球用力，球的飞行路线，球的落点。
三、投篮
1、概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法成为投篮。
2、作用：投篮是比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队员的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是比赛中拱手对抗的焦点。
3、投篮技术分析：握球方法（单手握球方法、双手握球方法），瞄准点，力量的运用，出手角度，出手速度，球的旋转，抛物线及入篮角。
四、运球
1、概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。
2、作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发起快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵型的重要手段。
3、运球技术分析：身体姿势，手臂动作（球接触手的部位、运球动作、按拍球的部位），球的落点，手脚协调配合。
五、持球突破
1、概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻手段。
2、作用：突破是攻击力很强的一种进攻手段，合理运用突破技术，能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力。
3、持球突破的技术分析：假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速。
六、防守对手
1、概念：防守队员合理的运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行为，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。
2、作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础，防守的目的在于阻止和破坏对手的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。
3、防守对手的技术分析：防守的位置与距离（防守有球队员、防守无球队员），防守姿势，移动步法。
第三讲篮球战术分类分析
战术基础配合是两三人之间所组成的简单配合方法，它是组成全队攻防战术的基础。
一、进攻战术基础配合
进攻战术基础配合包括传切、突分、掩护和策应配合。
1、传切配合：是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。
包括一传一切和空切两种。
传切配合是一种最基本的简单易行的战术配合，
2、图分配和：是指持球队员突破对手之后，遇到对方补防或“关门”时，及时将球传给进攻时机最好的同伴进行进攻的一种配合方法。
3、掩护配合：是指进攻队员采取合理的身体动作，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴得意摆脱防守，创造接球投篮机会或进攻机会的一种配合方法。
4、策应配合：是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种机会的一种配合方法。
二、防守战术基础配合
防守战术基础配合包括挤过、穿过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等配合方法。
1、记过配合：指对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护着邻近的一刹那，被掩护着主动靠进自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过去，继续防住自己对手的一种配合方法。
2、穿过配合：指当进攻队员进行掩护时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防守掩护者要及时提醒同伴，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护者之间穿过，继续防住自己对手的一种配合方法。
3、交换配合：指进攻队员掩护成功时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防守者及被掩护者之间及时交换自己所防守对手的一种配合方法。
4、关门配合：指邻近的两个防守队员协同防守持球突破的一种配合方法。
5、夹击配合：指两个以上的防守者采取突然地行动，封堵和围夹持球者的一种配合方法。
6、围守中锋动作：指当对方中锋攻击力强，为削弱中锋在内线进攻的威胁，外围防守队员协同内线防守队员防守对方中锋的一种配合方法。
第四讲篮球竞赛规则与裁判法
篮球规则是篮球运动的法律性文件，是篮球竞赛唯一的理论依据。
裁判法是临场裁判员的工作方法，指导裁判员如何完成一场竞赛的裁判工作。
一、篮球竞赛的主要规则
违例及其责罚：
违例是违反规则的行为。
裁判员应该根据下列基本原则来判断是否违例：
●规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。
●在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。
●在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么队比赛是正确的，要有一种“感觉”。
罚则是发生为例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地方的地点掷界外球，直接位于篮后的地方除外，如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。
裁判员宣判程序：鸣笛并作停表手势违例手势新的进攻方向
违例包括：运球违例（两次运球或非法运球），持球移动违例（走步），球回后场违例，球出界与掷界外球违例，时间类违例，干扰球违例，脚踢球与拳击球违例，跳球——交替拥有。