春节,吃出营养与健康
吃出健康来-PPT课件
宝塔第一层
谷类食物位居底 层，主要来源是包 括面粉、大米、玉 米粉、小麦、高粱 等等，是人体能量 的主要来源. 每人 每天应该吃250-400 克，每天饮水6杯。
宝塔第二层
蔬菜和水果,能提供人体所需 的维生素. 两者各有优势，不能 完全相互替代. 每天应吃300-50 0克和200-400克。红、绿、黄色 的深色蔬菜和深黄水果营养比较 丰富，所以应多选用。
如河豚鱼、野磨菇、
发芽马铃薯等；四 季豆、豆浆等应彻 四透广食州用季食5常豆用0见克应，的即有“避可毒致飞免蘑人水食菇死”物：亡白。后中毒再毒伞煮。，
底煮沸煮熟后才能 河豚鱼全身有剧毒，切勿
食用。
食用。
6、生、熟食品不 混放，盛装生、熟 食品容器不混用， 防止交叉污染。 饮食前、后要洗净 双手。
家里生、熟砧板要分开，食 品存放冰箱要生、熟分开。
3、烹调要健康
少油、少糖、少盐 分，健康饮食最重要。 过多脂肪会导致心血 管疾病、糖尿病、高 血压产生。因此，烹 调方法用蒸、煮、烫、 炖、烤、卤、凉拌等， 减少油脂的吸收。
清淡饮食最健康。
4、饮酒要适量
饮酒勿过量，不 劝酒，不拼酒，不醉 酒。适度饮红葡萄酒 有助美容及预防心血 管疾病。
5、抵挡零食诱惑
畜肉类、油脂类食品从 1992年的37克增至44克。
膳 食 的 不 平 衡 会 导 致
平衡膳食的益处
➢ 避免营养不良。
➢ 维持能量摄入和体 能消耗的平衡。
➢ 预防肥胖、心、脑 血管病和恶性肿瘤。
二、一般人群10条膳食指南
1. 食物多样、谷类为主，精细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 每天足量饮水，合理选择饮料 8. 三餐分配要合理，零食要适当 9. 如饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物畜禽来自类；不购买无牌小贩出售的食
最新的健康饮食口号大全
最新的健康饮食口号大全1、平常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快快乐乐好身体！2、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
3、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！4、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。
5、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
6、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐乐过新年！7、食物分酸性和碱性两类。
鱼肉禽蛋米面为酸性。
蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。
8、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。
忽略营养，忽略保健。
吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。
敬劝诸君，合理膳食。
心安神怡，强身健体。
9、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！10、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
11、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。
12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
春节年饭健康菜单
春节年饭健康菜单上海营养学家童本德特意为全国百姓开了一份春节年饭菜单。
除夕晚餐冷盘：蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。
热菜：羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭黄虾肉水饺（点心）、火腿炖乳鸽（汤）。
年初一早餐：桂圆水泡蛋、酒酿桂花汤圆、牛奶、白菜肉丝春卷。
中餐：冷盘：百合南瓜、糟凤爪、麻辣海带节、盐水鸭。
热菜：葱姜局（左加火字旁）青蟹、酱烧回鱼块、水煮牛肉、葱油荷兰豆、蒜泥橄榄菜、八宝饭（点心）、姜母炖老鸭（汤）。
晚餐：冷盘：桂花糯藕、葱油牛百叶、酸辣白菜、腊鸡腿。
热菜：竹香银雪鱼、白灼草虾、辣香小狗肉煲（兔肉）、酒香豆苗、蚝油生菜、鲜肉小笼包（点心）、洋参园鱼汤（即甲鱼）。
饮品：加饭酒、红葡萄酒、茶水、西瓜汁、西红柿汁。
这是时尚与科学性的融合。
各餐均荤素搭配、清淡少油，有绿叶菜，并有两样带有刺激口味的辣味菜肴，各餐均有充足的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)，并有甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，还有补充碘类的海产品。
可以说，各种维生素(维生素产品，维生素资讯)、矿物质、微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)均充足，符合现代营养要求。
春节一日三餐的营养成份，仍应和往常一样。
春节期间活动比平时相对少一些，吃得更应清淡少油，不宜喝过浓过鲜的汤类，容易造成胃损伤。
早、中、晚主要营养成份如蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应是30％、40％、30％为宜。
春节十种健康食品第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C 来源。
第二是菠菜，富含铁及维他命B ，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。
第三是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。
第四椰菜花，它富含胡萝卜素及维他命C ，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。
春节的健康与饮食
春节的健康与饮食春节是中国人最重要的传统节日之一，人们在这个时候会尽情享受丰盛的美食。
然而，随之而来的是饮食过度和不健康的饮食习惯。
本文将探讨春节期间如何保持健康的饮食习惯。
一、合理规划饮食春节期间，各种美食琳琅满目，但并不意味着我们可以无节制地享用。
合理控制食物摄入量是保持健康的关键。
我们可以规划每天的饮食，包括主食、蔬菜、肉类和水果的搭配。
适量摄取各种营养成分可以帮助我们保持身体健康。
二、增加蔬菜和水果的摄入春节期间，我们常常吃到很多高热量和高盐分的食物，例如肉类和腌制菜品。
为了平衡饮食，我们应该增加蔬菜和水果的摄入。
蔬菜和水果富含维生素、纤维素和矿物质，有助于调节肠胃功能和降低血压。
三、适量摄入蛋白质蛋白质是人体所需的重要营养物质，但在春节期间，我们常常摄入过多的蛋白质，导致肾脏负担增加。
因此，我们应该适量摄入蛋白质，选择健康的来源，如豆类、鱼类和禽肉。
同时，尽量避免过量食用红肉和油炸食品，因为它们含有较高的饱和脂肪。
四、控制油脂和盐分的摄入油脂和盐分是我们平时饮食中常常忽视的成分。
然而，在春节期间，我们尤其需要注意控制油脂和盐分的摄入量。
过多的油脂摄入会导致肥胖和心血管疾病，而过高的盐分摄入会增加高血压和水肿的风险。
因此，我们应该尽量选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮和炖，减少使用油和盐。
五、保持适当的水分摄入春节期间，我们往往容易忽视饮水的重要性。
适当的水分摄入对于保持身体健康至关重要。
建议每天饮用足够的水，保持体内的水分平衡。
此外，我们还可以选择喝一些茶水或果汁，以增加维生素和矿物质的摄入。
六、注意食物安全在春节期间，食物安全是我们需要格外关注的问题。
我们应该选择新鲜、干净和安全的食材，避免食用过期或不新鲜的食品。
在烹饪过程中，要注意食品的加热和储存，以防止细菌滋生和食品中毒。
七、均衡饮食，适度锻炼除了合理规划饮食外，适度的运动也是保持健康的重要途径。
春节期间，我们可以选择一些户外活动，如散步或进行一些简单的运动。
春节家宴养生食谱文案简短
春节家宴养生食谱文案简短
到了春节这个团圆的日子，家宴是不可或缺的重要环节。
为了让全家人能够享受到美味的同时保持健康，我们特别为您准备了一些养生食谱。
这些食谱选材精良，口感绝佳，让您在美食的同时也能滋养身体。
让我们一起来看看吧！
1. 清炖鸽子汤：选用新鲜的鸽肉，配以滋补的药材，经过慢炖熬制，汤香味浓，肉质鲜嫩。
这道汤可以补气养血，同时具有滋养肝肾的功效，是一道很好的滋补佳肴。
2. 红烧鲈鱼：选用新鲜的鲈鱼，配以豆瓣酱和香料入味，火候掌握得当，鱼肉鲜嫩多汁。
这道菜肴富含优质蛋白质，对皮肤和血液循环有益，是一道既美味又有益健康的佳肴。
3. 大闸蟹蒸蛋羹：选用新鲜的大闸蟹肉和鸡蛋，搭配精心调制的鸡汤，蒸至刚熟即成。
这道菜肴色香味俱佳，富含优质蛋白质和多种微量元素，对保持皮肤水嫩有益，同时也利于血液循环。
4. 糖醋通脱鸡：选用肉质鲜嫩的土鸡肉，裹上特制的酱汁，炸至金黄酥脆，淋上糖醋汁。
这道菜肴口感酥香，营养丰富，富含蛋白质和多种维生素，对增强免疫力有益。
以上是我们为您精心准备的一些春节家宴养生食谱，希望能够为您和家人带来美味与健康的享受。
祝您春节愉快，身体健康！。
二十四节气与饮食文化
二十四节气与饮食文化一、春节到来——立春春节，中国传统节日中的第一个节气，也是人们最为熟悉的一个节气。
在立春这一天，天气开始变暖，万物复苏，春意盎然。
在我国的饮食文化中，有着丰富的春节饮食文化。
人们喜欢吃春卷、饺子等传统美食，以庆祝新的一年的到来。
二、雨水沐春风——雨水雨水节气回暖，春雨贵如油，正是万物生长的时节。
在雨水这一天，人们会喜欢吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，以利于均衡五脏的功能，保持身体的健康。
三、草木萌动——惊蛰惊蛰过后，万物复苏，草木萌动。
在这一天，人们会吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品等，以帮助身体恢复活力，迎接新的一年的到来。
四、桃红柳绿——春分春分，又称春分节气，是春天的中分点。
这一天，人们会吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以帮助身体适应春天的气候变化，保持健康。
五、万物富阳——清明清明，是我国传统的一个节日，也是一个节气。
在这一天，人们会吃一些清明食品，如青团、蒸米饭等，以缅怀已故的亲人，表达对逝者的思念之情。
六、野草芳香——谷雨谷雨，又称播种雨，标志着春耕的开始。
在这一天，人们会吃一些富含植物纤维的食物，如蔬菜、水果等，以帮助身体清洁肠胃，保持健康。
七、蚕吐丝——立夏立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的开始。
在这一天，人们会吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品等，以帮助身体增加能量，抵抗夏季的高温天气。
八、麦秀西风——小满小满节气，标志着麦类作物的成熟。
在这一天，人们会吃一些富含碳水化合物的食物，如面食、米饭等，以补充身体的能量，保持健康。
九、荷风送暑——芒种芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。
在这一天，人们会吃一些清凉解暑的食物，如瓜果、凉茶等，以帮助身体降温，保持健康。
十、五谷登枝——夏至夏至，是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的中分点。
在这一天，人们会吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以帮助身体适应夏季气候，保持健康。
传统节日的民俗与民间医学
传统节日的民俗与民间医学传统节日是一个国家或地区特有的日子，被人们视为传承和弘扬文化的重要方式。
在庆祝传统节日的过程中，民俗活动是不可或缺的元素之一。
与此同时，传统节日也为民间医学提供了宝贵的舞台，人们通过从祖辈传承下来的经验和知识，运用草药、按摩和气功等方法来维护健康。
本文将探讨传统节日的民俗与民间医学的关系。
一、春节与中医养生术春节是中国最重要的传统节日之一，有着悠久的历史和丰富的民俗活动。
同时，春节也是中医养生术得以展示的良机。
据传统中医理论，春季是人体阳气旺盛的时期，正是养生的黄金时期。
在春节期间，人们借助传统饮食和习惯来提升健康水平。
比如，人们在春节期间会多吃一些温热的食物，如饺子、炖汤等，以增加体内阳气的储备。
此外，春节期间还有丰富多样的传统习俗，如舞龙舞狮、放烟花爆竹等，这些活动都有助于增强人们的阳气。
二、清明节与中草药疗法清明节是中国传统节日中的重要节点，同时也是祭祀祖先与纪念逝者的日子。
在清明节期间，人们会前往祭扫墓地，寄托思念之情。
此外，清明节也为民间医学提供了宝贵的时机。
据民间医学传统，清明节时期正值春季阳气盛行，人体具有较强的排毒能力。
因此，一些人会选择在清明节期间使用中草药进行排毒养生。
比如，人们会采摘一些具有清热解毒功效的中草药，如茵陈、黄芩等，并通过煎煮、泡水等方式来饮用，以清除体内的湿毒。
此外，人们还可以利用清明节期间放假的时间，进行户外活动，呼吸新鲜空气，促进身体健康。
三、端午节与拔火罐疗法端午节是中国传统节日中的重要节日，也是民俗活动最为丰富的时期。
这一天，人们会吃粽子、赛龙舟等，其中民俗活动与民间医学也有着密切的关系。
在端午节期间，人们会采取一些民间医学疗法来保护健康。
拔火罐疗法就是其中之一。
拔火罐疗法是民间医学中的一种传统疗法，通过在特定穴位上施加负压，以促进血液循环、舒筋活络。
在端午节期间，人们会利用假期之余，组织家人朋友进行拔火罐疗法，以舒缓身体的疲劳和不适。
关于春节饮食健康的科普
关于春节饮食健康的科普春节是中国最重要的传统节日之一，人们在这个时候会聚在一起庆祝，享受美食。
然而，春节期间的饮食往往比较油腻、热量较高，容易导致消化不良、肥胖等健康问题。
因此，在春节期间，我们应该注意以下几点来保持健康的饮食习惯：1. 增加蔬菜和水果摄入：春节期间，餐桌上的肉类和油腻食物较多，容易导致营养不均衡。
我们应该多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，同时增加膳食纤维的摄入，有助于消化和排毒。
2. 控制油脂摄入：春节期间的食物往往油腻，容易导致消化不良。
我们应该尽量减少油炸、煎炒等高油脂食物的摄入，选择清蒸、炖煮等烹饪方式，以减少油脂摄入。
3. 适量摄入肉类：春节期间，肉类食物是不可或缺的。
但是，过量摄入肉类会增加肠胃负担，导致消化不良。
我们应该适量摄入肉类，尤其是红肉，多吃鱼、禽等低脂肪肉类。
4. 控制糖分摄入：春节期间的糖果、糕点等甜食较多，过量摄入容易导致血糖波动，对身体健康不利。
我们应该适量摄入甜食，尤其是糖尿病患者要严格控制糖分摄入。
5. 注意饮食规律：春节期间，人们的生活作息容易紊乱，饮食也不规律。
我们应该尽量保持正常的饮食规律，避免暴饮暴食，以免给肠胃带来负担。
6. 适量饮酒：春节期间，饮酒是必不可少的。
但是，过量饮酒会对肝脏造成损害，影响身体健康。
我们应该适量饮酒，尤其是肝病患者要严格控制饮酒量。
7. 多喝水：春节期间，人们往往忽视了水的摄入。
喝水不仅可以帮助消化，还可以排毒养颜。
我们应该养成多喝水的习惯，尤其是在吃油腻食物后，可以喝一些茶水或果汁来帮助消化。
总之，在春节期间，我们应该注意饮食的均衡和健康，避免过度摄入油腻、高热量食物，保持良好的生活作息，这样才能过一个健康快乐的春节。
春节七天教你如何吃得更营养
春节七天教你如何吃得更营养春节亲友往来聚餐请客自然少不了，不过要提醒的是应注意食品卫生安全，防止食源性疾病的发生。
营养师列了个七天食谱，教大家换着花样吃，吃得营养又健康。
第一天--
早餐：百合粥1碗，面包2片，牛奶1碗（250克）。
午餐：咖喱鸡饭100克，红烧芋头，素炒生菜，砂锅豆腐。
下午点心：梨或苹果。
晚餐：排骨汤面100克，虾皮萝卜丝。
第二天--
早餐：燕麦片粥1碗，煮鸡蛋一个，牛奶1碗（250毫升），香油拌莴笋丝。
午餐：米饭100克，清蒸鲈鱼，肉丝炒芹菜，海带汤。
下午点心：苹果或香蕉。
晚餐：玉米粥或豆粥1碗，窝头50克，肉片冬笋，白菜炖油豆腐，蒜泥西兰花。
第三天--
早餐：绿豆麦片粥1碗，煮鸡蛋一个，豆浆1袋，炒黑木耳。
午餐：米饭100克，鲫鱼豆腐汤，蒜泥茼蒿。
下午点心：橙子或者柚子。
晚餐：馒头50克，炖鸡汤，虾皮炒白菜（木耳、虾皮少许），绿豆麦片粥50克。
第四天--
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗，荷包蛋一个，酸奶1盒，花卷1个。
午餐：米饭100克，清蒸蟹，蒜泥姜末醋1碟，豆腐羹，青椒土豆丝。
下午点心：桂圆或橘子。
晚餐：米饭2两，木须肉，榨菜肉丝汤，丝瓜笋干。
春节的饮食科普
春节的饮食科普有：
•食物多样，谷类为主。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
•吃动平衡，健康体重。
各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。
•少盐少油，控糖限酒。
建议成年人每天摄入盐不超过5克，烹调油25-30克；每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下；成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
•杜绝浪费，兴新食尚。
珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。
健康饮食口号
健康饮食口号本文是关于标语口号的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
健康饮食口号1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
当今社会普遍现象。
贪图好吃，忽略健康。
精神文明，还没跟上。
认真学习，保健知识。
加强锻炼，调控饮食。
心安神怡，强身健体。
2、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
6、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！7、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！8、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。
9、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把“健康”来遗漏，祝您：春节“疾病”不结节，新年“异恙”不来粘！开心健康过个年！10、请大家尽量别到校外进餐，尤其是违法经营、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店，经常食用易诱发乙肝和其他多种疾病。
11、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献）。
12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
13、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道”，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意！14、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
适合春节吃的水果
适合春节吃的水果
春节是中国传统的重要节日，而水果在春节期间也被视为一种常见的节庆食物。
以下是一些适合春节期间食用的水果：
1. 橘子：橘子是春节期间最常见的水果之一。
在中国文化中，橘子的发音与“吉祥”发音相似，因此被认为能带来好运。
2. 苹果：苹果也是春节期间常见的水果之一。
在中国文化中，苹果的发音与“平安”发音相似，因而象征着平安和团圆。
3. 柚子：柚子是一种营养丰富的水果，具有丰富的维生素C
和纤维。
柚子也被认为能够带来好运和财富。
4. 葡萄：葡萄在春节期间也是一种受欢迎的水果。
葡萄的形状与团圆和连续的含义相符合，因此被视为一种象征好运和美满家庭的水果。
5. 桃子：桃子象征着福气和长寿，在春节期间也是一种常见的水果。
人们相信吃桃子能够带来好运和健康。
6. 梨子：梨子在中国文化中具有象征着对家人的祝福和平安的含义。
因此，梨子也是春节期间不可或缺的水果之一。
7. 龙眼：龙眼是一种甜美的水果，也是春节期间常见的水果之一。
龙眼的形状与钱币相似，被认为能够带来好运和财富。
这些水果不仅美味可口，而且在春节期间具有吉利的象征意义。
无论是送礼还是家庭聚餐，这些水果都是春节不可或缺的美食之一。
春节吃喝注意别伤了肠胃
春节吃喝注意别伤了肠胃作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2015年第01期胃肠的诉苦过节时，家家餐桌上都是鸡鱼丰盛、五味俱全，我最害怕我的主人抵制不住食物的诱惑，一股脑儿装到我这里，害得我比原来都“胖”了好多，既失去了苗条的身材，又增加了工作强度，那么多的高脂肪、高蛋白质的食物我压根没有能力完全消化，只得草草地交给了小肠兄弟。
尽管自己很努力，但我还是活得很内疚，因为主人在我这里储存了太多的高蛋白、高脂肪食物，甚至是酒精，正是这些罪魁祸首一次又一次地害了我的胰腺兄弟。
过多的油腻食物以及酒精常常使胰腺充血水肿、发炎，严重者甚至坏死，看着胰腺兄弟痛得死去活来，我常常潸然泪下！更让我恐惧的是主人暴饮暴食、喝酒过多，导致我的黏膜溃疡，甚至血管破裂出血，痛得我辗转反侧，可主人还是不把我放在心上，继续给我加压，我实在无法忍受了，“砰”的一声，我的身体破裂了，胃穿孔发生了，主人被送进了医院急诊室。
到这个时候，主人还抱怨我不争气，我是多么的无奈。
春节的脚步已经日渐逼近，各种饭局是必不可少的，就算在家也是餐餐“满汉全席”，这让多少吃货受不住诱惑而一发不可收拾。
那么多高脂肪、高蛋白质的食物一股脑儿地往肚里装，让肠胃压根没有能力完全消化。
1、不要打乱生活规律有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，勿不按时吃早餐，常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，必定影响到“三高”指标。
2、定量主食，告别高脂肪定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。
3、绿色蔬菜补充纤维丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。
其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。
许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。
所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
4、清淡食物配粗粮每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。
春节海参送礼广告词语
春节海参送礼广告词语1、“参”情款款，海味浓浓。
2、“参”情问候，健康享受。
3、“参”入人心，天下领“鲜”。
4、“参”有灵犀一点“康”。
5、“太阳启升地方”的“人参果”。
6、“鲜”动中国，“参”名天下。
7、百“礼”挑一，“参”情“参”意。
8、别看我貌不惊人，好比海里的人参啊。
9、别看我貌不惊人，那可是参味儿十足。
10、并非任何海域都能造就极品。
11、不同的品味，共同的选择。
12、参甲四海，味美天下。
13、餐中美味，海中人参。
14、畅想大海梦，共享威海参。
15、吃出来的健康，养出来的长寿。
16、大海的问候，健康的享受。
17、大海恩赐给人类的最贵重的礼物。
18、独厚黄金海域，得天黄金水深。
19、海参之极品，极品产自威海。
20、海参之王，健康之宝。
21、海产之珍，滋补之神。
22、海的精华，吃的精神。
23、海内存珍品，天涯共美味。
24、海派封面，海味之冠。
25、海味之首，品质之选。
26、海洋炼制的仙丹。
27、海洋之珍品，健康之佳品。
28、海有多深（参），情有多真，地标见证威海参。
29、海之深（参），情更真，地标作证威海参。
30、海之赠，味之珍，养之生。
31、海中参，健康品。
32、海中极品，健康上品。
33、海中珍品，健康极品。
34、好水养好参，好参更养生。
35、极品参，鲜天下。
36、经过实验，得出结论。
37、来自北纬37度的极品关怀。
38、来自北纬37度的原动力。
39、来自黄金海岸的海产极品。
40、来自威海，自然健康。
41、蓝色福地，海味极品。
42、蓝色威海，“参”名远扬。
43、龙海酿珍品，参气保健康。
44、美丽威海，一“参”最爱。
45、美味挡不住，诱惑100度。
46、美味营养，世界同享。
47、难忘一份“参情。
48、你从威海走来，带来强健风采。
49、品天然，尝悠然；海天下，味千年。
50、品味上乘，营养神圣。
51、品质益健康，生态赢世界52、品质益健康，生态赢天下。
53、千年珍品，一往情”参“。
54、人居圣地的健康大使。
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美年达发朋友圈文案1. 美年达,每一滴都源自纯净,给生活增添美好口感。
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春节过后,清肠胃减脂肪,这几样素菜搭配更健康,简单易学还营养
春节过后，清肠胃减脂肪，这几样素菜搭配更健康，简单易学还营养木耳炒百合原料：黑木耳、干百合、小葱、盐、牛肉粉、生抽、水淀粉。
制法：1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，百合用水泡发；2、锅内倒油，烧热后放入小葱爆香，倒入泡好的黑木耳爆炒；3、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐，生抽，牛肉粉调味，出锅前用水淀粉勾薄芡即可。
杏鲍菇炒佛手瓜原料：杏鲍菇、佛抓手、胡萝卜、蚝油、盐、鸡精。
制法：1、杏鲍菇切丝微波炉加入初步成熟，佛手瓜和胡萝卜切丝；2、热锅凉油爆香葱花，倒入杏鲍菇和胡萝卜煸炒；3、倒入佛手瓜炒到微微变色变软加蚝油，盐和鸡精即可出锅。
蚝油什锦山药原料：山药、木耳、荷兰豆、胡萝卜、盐、糖、蚝油、生抽。
制法：1、切好的山药泡入水中避免变色，汤锅放入水，水开后逐步放入木耳、荷兰豆和胡萝卜焯水；2、焯好水的菜捞出过凉水，然后捞出控干水发备用；3、炒锅热锅后放入一点点油，然后放入葱姜炸香捞出，然后放入生抽和老抽和少许水炒香至起泡为止，加入盐和糖调味；4、然后倒入所有食材，进行调味，然后炒匀调味后装盘出锅。
草菇炒西兰花原料：西兰花、草菇、胡萝卜、盐、油。
制法：1、取半颗西兰花，洗净，切成小朵，草菇洗净，将稍大颗的草菇切成两瓣，将胡萝卜洗净，切成片；2、炒锅中倒入适量油，烧热，先下入西兰花，翻炒片刻，然后下入胡萝卜，翻炒均匀；3、倒入适量清水，大火烧开，转小火；4、待西兰花和胡萝卜快熟的时候，下入草菇翻炒均匀，盖上锅盖，煮2分钟，加入适量盐调味即可。
小炒长南瓜原料：长南瓜、胡萝卜、香菜、大蒜、盐巴、味精、调和油。
制法：1、把材料类洗净切片；2、坐锅上火倒入调和油爆香大蒜，倒入南瓜，倒入胡萝卜翻炒变色；3、倒入香菜翻炒变软，倒入盐巴鸡精快速翻炒入味出锅。
12道孩子爱吃的菜，春节再也不挑食，健康营养，假期做给孩子们吃
12道孩⼦爱吃的菜，春节再也不挑⾷，健康营养，假期做给孩⼦们吃过年的时候⼀家⼈聚在⼀起，热热闹闹，⼤⼈孩⼦都要吃上⼀桌丰盛的团圆饭，过年的时候，孩⼦越来越挑⾷了，年夜饭不妨做⼀些孩⼦爱吃的菜，接下来丽晓跟⼤家分享：年夜饭⼩孩特喜欢的12道菜，道道都吃光盘，过年做⼀桌，年味⼗⾜糖醋⾥脊糖醋⾥脊是孩⼦的⾸选菜，酸中带甜，开胃下饭，孩⼦顿顿都能吃光盘。
推荐⾷谱：【糖醋⾥脊】所需⾷材：⾥脊鸡蛋葱姜淀粉调味料：番茄酱⽩糖⽩醋盐料酒1、准备⼀块精品⾥脊⾁，先把⾥脊⾁给清洗⼀下，然后再切成薄⼀点的⾥脊⾁⽚，之后切成细⼀点的⾁条，把切好的⾁条直接盛⼊碗中，2、接下来开始腌制⾁条，添加盐再倒⼊料酒，然后打进去⼀个新鲜的鸡蛋，充分的搅拌均匀，然后再添加适量的淀粉，充分的搅拌均匀，使其均匀的裹上淀粉糊，然后再添加⼀些⾷⽤油，这样炸出来的酥⾁更加酥脆好吃3、准备⼀个⼩碗，调⼀个美味的糖醋汁，碗中添加适量的番茄酱，然后再放⼊⼀把⽩糖，之后添加适量的⽩醋，添加⼀些淀粉充分的搅拌均匀，放在⼀边备⽤4、锅中烧油，油温五成热，直接把⾁条放进锅中炸⼀炸，炸⾄定型的时候，翻动⼀下，使其受热均匀，炸⾄焦黄的时候盛出5、接下来开始复炸，锅中油继续升温，然后把炸好的⾁条放进去复炸，炸⾄焦黄酥脆的时候盛出，复炸的时候直接炸10⼏秒钟就可以了6、锅中添加少许油，然后把调好的糖醋汁给倒进来，⼩⽕慢熬，⼀直熬到浓稠的时候，直接把炸好的⾁条给放进来，不停地翻拌使其均匀的裹上酱汁7、⾥脊裹满糖醋汁，之后盛⼊盘中，美味好吃的糖醋⾥脊就做好了。
可乐鸡翅可乐鸡翅味道鲜美、鸡⾁嫩滑、咸甜适中，是孩⼦们的最爱。
推荐⾷谱：【可乐鸡翅】所需⾷材：鸡翅可乐葱姜⾯粉调味料：盐⽣抽蚝油⽼抽1、准备适量的新鲜的鸡翅，先把鸡翅给清洗⼀下，添加⼀些⾯粉，抓拌⼏分钟，这样清洗得更加⼲净。
⼀直洗到⽔不再浑浊就可以了，然后再捞出控⽔2、准备⼀些⼩葱，直接切成葱段，再准备⼀些⽣姜，直接切成姜⽚，放⼊碗中备⽤3、锅中烧⽔，把鸡翅冷⽔下锅焯⽔，添加少许料酒去腥，⼤⽕烧开，把表⾯的浮沫给撇⼲净，然后继续煮2分钟，煮好捞出，放在⼀边控⽔备⽤4、锅中烧油，然后把鸡翅放进去煎⼀煎，⼀煎煎⾄焦黄的时候，翻⾯继续煎另⼀⾯，两件都煎煎好之后，放⼊葱姜，然后再倒⼊可乐，可乐要没过鸡翅，5、接下来开始调味，往锅中添加盐⽣抽蚝油⽼抽⼤⽕烧开，之后转⼩⽕炖15分钟左右。
最新春节饮食健康演讲稿范文
最新春节饮食健康演讲稿范文尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，我很荣幸能站在这个舞台上，和大家分享有关春节饮食健康的话题。
春节，作为中国最重要的传统节日之一，是我们团圆、喜庆、互相祝福的时刻。
而丰盛的饮食也是春节最重要的一环。
然而，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，我们也不能忽视春节饮食健康这个问题。
首先，我要谈谈春节期间常见的饮食状况。
大家都知道，春节是一个重视团圆和宴请客人的时刻。
因此，家家户户都会准备丰盛的年夜饭和招待客人的宴席。
这些美味的食物包括各种肉类、鱼类、海鲜以及各式各样的糕点和糖果。
虽然这些食物令人垂涎欲滴，但是它们通常都富含脂肪、糖分和盐分，如果摄入过多就会对我们的健康造成负面影响。
此外，春节期间还有很多参加宴请和聚餐的机会，人们易于陷入暴饮暴食的陷阱。
这些不健康的饮食习惯不仅对我们的身体造成了负担，还可能导致肥胖、高血压、糖尿病等一系列健康问题。
然而，我们应该如何在春节期间保持饮食健康呢？首先，我们应该尽量选择健康的食材。
在购买食物的时候，我们应该选择新鲜、天然、无污染的食材。
此外，我们也应该多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入蛋白质，减少摄入脂肪和盐分。
虽然春节期间宴席丰盛，但是我们要注意适量控制食量，避免暴饮暴食。
其次，我们也应该注意烹饪方式。
烹饪食物的方式直接影响食物的营养价值。
我们应尽量选择清蒸、烤、煮等健康的烹饪方式，而避免油炸、煎炒等高油脂食物。
此外，我们也可以用一些替代品来缓解对油脂和糖分的摄入，比如使用橄榄油代替动物油，使用蜂蜜代替白糖。
最后，我们要时刻保持良好的饮食习惯。
在春节期间，我们往往会聚在一起吃饭，喝酒。
虽然喝酒是一种社交方式，但是过量饮酒也会对健康造成伤害。
因此，我们要保持适量的饮酒，而不是为了应酬而饮。
总之，在春节期间，我们要保持饮食健康是非常重要的。
尽管我们会面对各种美味诱惑，但是我们必须时刻提醒自己，健康才是最重要的。
让我们一起养成良好的饮食习惯，享受一个健康快乐的春节。
健康饮食口号
健康饮食口号1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
当今社会普遍现象。
贪图好吃，忽略健康。
精神文明，还没跟上。
认真学习，保健知识。
加强锻炼，调控饮食。
心安神怡，强身健体。
2、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
6、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！7、请客吃饭，美酒少不了，喝酒善后也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒妙招，这个春节饮入美好！8、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。
9、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把健康来遗漏，祝您：春节疾病不结节，新年异恙不来粘！开心健康过个年！10、请大家尽量别到校外进餐，尤其是违法经营、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店，经常食用易诱发乙肝和其他多种疾病。
11、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献）。
12、饭前喝少量的`汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
13、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理烟道，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意14、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
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量
。
春节服 用 此 粥可 以调 养
， 。
人体 气血 滋补 肝 肾 且 增强
身体 抗 寒 能 力
，
。
长 期服 用可
以强 身健 体 为 人 体 补 充 优 质蛋 白
。
此 粥低脂 低 热量
、
。
不 会 造 成发 胖
。
去油解腻是 关键
喝 隆顺 榕 酸梅 汤
新春佳节 即将 到来 亲
，
且 含 有 大 豆 分 离 蛋 白( 非 转
择
一
款 绿 色 健 康 的饮 料 为
，
枣 枸 杞 红 糖 适 量 蛋 白粉
、 、
，
健康加分
。
隆顺 榕 酸 梅 汤 遵
、
人 们每天 要保证水分
、 、 、
一
、
勺
。
循百 年老 号 道 地选 材 的经
、
、
蛋 白质 脂 肪 维 生 素 碳 水
红豆 黑米 制作方 法 】 【
营理 念 引用优质 水源 精
， ，
化 合物 等养分 合 理 摄 入 过
，
粳 米洗 净 用 清水 浸 泡
，
40
分
。
选 四 川 大 邑 乌梅 河 北 兴 隆
、
量 或缺乏 都会危 害人 体健
钟
。
红 枣 枸杞洗净待用
、 、 、
山 楂 浙 江 桐 乡菊 花 等 道 地
、
康
。
春节假 期里 要 注 意 饮食
，
将泡 好 的红 豆 黑 米 粳 米
、
、
食 材 遵 循 医 食 同 宗的健 康
，
。
款 能 够 去 油 解腻 的 饮 品 绝
。
议 您 把 握 总量 控制 合理
，
、
“
收率 高
。
对 是 您 的健 康首 选
一
膳食 营养搭配 适 当消耗
、
”
、
下 面 为您 推荐
款适 合
现 在 市 场 上 的饮 料 五 花
八 门 含 有 添 加 剂 防腐 剂 的
，
、
的原 则 饮 食 要 低 糖 低脂
，
、
、
， ，
。
制 采 用 高 温 灭 菌 中温 灌
，
、
等疾 病
一
。
每 天 在 早 餐 中加 入
，
粥熬 好 后 加 入 红 糖 待 粥 温
，
装 的技 术 最 大 限 度地 保 证
，
勺 蛋 白粉 能 为 人 体 补 充
，
约 6 0 ℃ 左 右 加入 用 温 水调
。
产 品品质和
，
口
味 其
， ，
口
感舒
优质 蛋 白 增强 免疫 力
朋聚会 时 面 对桌上琳琅满
，
基 因大 豆 ) 低 聚 异 麦芽糖 等
、
春节期 间 肥 甘厚 味成
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目的美 味佳 肴 如 何 才能 吃
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成 分 经 隆顺 榕 营 养 师特 别
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为 了 餐桌 上 的 主 旋 律 这 时
，
一
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出 营 养 与 健 康 呢 ? 隆顺 榕 建
调 配 适 合 中国人 体 质 吸
春节 期 间的粥 品
。
低 热 量 保证 节 日 健 康
，
。
不 在 少 数 对 人 体 健康十 分
，
钮 枣构 杞 粥 】 【
饮食控制总量
红豆 【 健 康食 材 】
，
不利
。
随着现 代 人 健 康生 活
，
10
克
，
，
理 念 的 加 强 很 多人 希 望 选
补 充优 质 蛋 白
黑 米 10 克 粳 米 10 克 红
，
调 节 如 果 每天 摄入 过 多油
枸杞 红 枣 倒 入 锅 中 加 入 适
，
理 念 依 照 古法熬制
，
、
。
其无
腻食物 加上 缺乏运 动 会
，
，
量 清水 待水 开 后 调 成 小火
， ，
防腐 剂 无 香 精 选 用 冰 糖 熬
，
引发肥 胖 高血 压 糖尿 病
、
、
煮 3 0 分 钟 待 粥稠 豆 烂 为 止
。
隆
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好 的 蛋 白粉 搅 拌 均 匀 后 即
， ，
爽 味道纯 正 质量 优 势 明
显 是 您 春 节 期 间餐 桌 上 的
，
顺 榕 蛋 白粉 采 用 进 口 原 料
无 豆 腥 味 易 于 溶解 吸 收
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可食用
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，
此粥为 【 健 康点评 】
一
人
健 康饮 品
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