如何帮助学生提高时间管理能力教案
学会正确管理时间班会教案
学会正确管理时间班会教案随着社会的发展和生活节奏的加快，时间管理变得越来越重要。
而在学校，学会正确管理时间也是每个学生需要掌握的重要技能之一。
本文将探讨如何在班会中教授学生正确管理时间的方法和技巧。
首先，班主任可以通过引导学生分析自己的时间利用情况来帮助他们意识到时间管理的重要性。
可以让学生列出一天的时间分配表，详细记录每个小时的活动内容，包括学习、睡眠、课外活动等。
然后引导学生思考哪些活动占用了过多的时间，哪些活动可以进行优化，从而合理安排时间。
其次，在班会中可以向学生介绍一些时间管理的工具和方法。
比如利用番茄工作法，将工作时间分割为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，有助于提高工作效率；或者使用手册、备忘录等工具来帮助学生及时记录并安排任务，避免忘记重要事项。
另外，班主任可以邀请一些时间管理方面的专家或成功人士来班会上进行讲解和分享。
他们可以分享自己的时间管理经验和技巧，激励学生树立正确的时间观念，明确目标，合理规划时间，提高自律性。
此外，班主任还可以组织一些时间管理的游戏或活动，让学生在轻松愉快的氛围中学习时间管理技巧。
比如设置“时间挑战赛”，让学生在规定时间内完成一项任务，从中培养学生对时间的把控能力。
总的来说，在学校班会中教授学生正确管理时间是非常有必要的。
班主任可以通过引导学生意识到时间管理的重要性，介绍时间管理工
具和方法，邀请专家来讲解分享，组织时间管理活动等方式，帮助学生掌握正确管理时间的技巧，提高学习效率，实现自我提升。
希望本文提供的这些建议对班主任们在教育过程中有所帮助，帮助学生正确管理时间，提升学习和生活质量。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对身心健康的影响。
2. 培养学生制定计划、分配时间和监控时间的能力。
3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人时间管理计划三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行实际操作。
四、教学过程1. 导入：讲解时间管理的重要性，引起学生对时间管理的关注。
2. 讲解时间管理的方法和技巧：介绍常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并讲解如何运用这些方法。
3. 分析成功的时间管理案例：分享一些成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
4. 小组讨论：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
5. 制定个人时间管理计划：指导学生制定个人时间管理计划，包括每天的学习、生活和休息时间安排。
五、课后作业2. 制定个人时间管理计划，并在下一节课上进行分享。
3. 结合个人时间管理计划，观察自己在一段时间内的变化，并进行反思。
六、教学评价1. 学生对时间管理重要性的认识程度。
2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。
3. 学生制定并执行个人时间管理计划的效果。
七、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。
2. 时间管理案例材料。
3. 制定时间管理计划的模板和指导。
八、教学建议1. 针对不同学生的情况，可以适当调整教学内容和过程，以满足他们的个性化需求。
2. 在教学过程中，注重引导学生主动参与，提高他们的积极性和主动性。
3. 鼓励学生在课后进行实践，将所学的时间管理方法和技巧应用到实际生活中。
九、教学拓展1. 组织时间管理讲座或研讨会，邀请专家或成功人士分享他们的时间管理经验和心得。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到高中心理健康与时间管理之间的关系。
2. 培养学生制定计划、合理安排时间的能力。
3. 帮助学生克服拖延现象，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的基本概念及其重要性。
2. 高中心理健康与时间管理的关系。
3. 制定时间管理计划的技巧。
4. 克服拖延的方法。
5. 学习与生活的平衡策略。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的基本概念、重要性以及相关技巧。
2. 案例分析法：分析拖延现象及其影响，分享成功的时间管理案例。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划制定及实施过程中遇到的问题，共同寻找解决方案。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在时间管理方面的经验和感悟。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考时间管理的重要性，提出本节课的教学目标。
2. 讲解时间管理的基本概念及其重要性。
3. 分析高中心理健康与时间管理的关系。
4. 讲解制定时间管理计划的技巧，引导学生分组讨论并制定个人计划。
5. 分析拖延现象及其影响，分享克服拖延的方法。
6. 讨论学习与生活的平衡策略，引导学生制定平衡计划。
五、课后作业：1. 结合本节课所学，完善自己的时间管理计划。
2. 观察自己在一周内的时间管理情况，记录并及时调整。
4. 向身边的朋友或家人分享时间管理的重要性，尝试帮助他们改进时间管理能力。
六、教学评估：1. 通过课后作业收集学生的学习效果，观察他们在实际生活中对时间管理的应用和改进。
2. 通过课堂表现、小组讨论和课后感悟文章，评估学生对时间管理概念的理解和运用能力。
3. 期末进行一次时间管理知识的测试，以评估学生对整个单元知识点的掌握情况。
七、教学资源：1. 教材：《高中心理健康教育》、《时间管理技巧》等。
2. 课件：制作精美的PPT，用于辅助讲解和展示案例。
3. 案例材料：收集一些关于时间管理成功或失败的真实案例，用于分析和讨论。
4. 时间管理工具：如时间管理表格、日程表等，供学生在课堂上实践使用。
《时间管理培养》教案帮助孩子养成良好的时间管理习惯
《时间管理培养》教案帮助孩子养成良好的时间管理习惯。
一、背景分析随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，日常任务、学习任务等都需要合理分配时间才能更好地完成。
但是，在学生群体中，因为缺乏良好的时间理能力，一些学生经常会出现拖延、无计划、浪费时间等问题，导致学习成绩下降、身心压力增加等不良后果。
因此，教育机构和家长们开始注意到培养孩子的时间管理习惯的重要性，积极开展相关教育培训。
二、时间管理培养教案概述1.目标：教育培养孩子良好的时间管理习惯，帮助孩子养成高效利用时间的能力，提升学习效率。
2.内容：（1）培养孩子的计划能力。
教育孩子了解如何制定合理的计划，包括月计划、周计划、日计划等，帮助他们合理规划时间，并根据完成情况进行调整。
（2）教育孩子如何分配时间。
引导孩子根据自己的学习任务和生活任务，安排时间，并在时间内高效地完成任务。
（3）岁月成诵：听取老人讲述历史故事，以及身边的感人事迹。
通过了解历史和他人的经历，增加孩子对时间的珍惜和感恩之心。
（4）借助工具辅助。
介绍一些常用的时间管理工具，如番茄工作法、时间表等，辅助孩子实现高效时间管理。
（5）模范示范：充分发挥家长的示范作用。
家长要带头积极管理自己的时间，做孩子良好的榜样。
3.教学方法：运用互动式教学方法，融入游戏和实践，让孩子在轻松愉快中体验和学习时间管理的技巧和方法。
4.教学流程：（1）导入：让学生意识到时间管理的重要性。
（2）讲解：介绍计划制定的步骤、分配时间的方法、工具辅助等。
（3）练习：通过实践，让学生掌握制定计划、分配时间等技能。
（4）总结：回顾今天学习的内容，并让学生体验时间管理的好处。
（5）作业：要求学生在当天制定一份计划，并在第二天反馈完成情况。
三、教育价值时间管理培养教案可以起到以下教育价值：1.可以帮助孩子提高学习效率，减轻日常任务带来的负担。
2.可以增加孩子对时间的珍视和感恩之心，提升他们的责任感。
3.可以促进良好的家庭教育氛围，强化家长对孩子的引导和教育作用。
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案一、引言随着社会的不断发展，时间成为了人们生活中不可或缺的资源。
然而，现代学生面临着越来越多的学习、工作和社交压力，时间管理能力变得尤为重要。
时间管理课程旨在教导学生制定合理的时间规划，提高工作效率。
本教案将介绍时间管理课程的内容和教学方法，帮助学生合理安排时间。
二、时间管理课程概述1. 目标：教导学生合理安排时间，提高自我管理能力。
2. 内容：- 意识培养：提醒学生认识时间的重要性及现有管理不足之处。
- 目标设定：帮助学生明确个人目标，并将其分解为可操作的步骤。
- 时间规划：教授学生有效制定时间表、优化任务安排的技巧。
- 优先级排序：引导学生辨识紧急与重要的任务，并优先处理。
- 技巧与工具：介绍一些时间管理的技巧和工具，例如番茄工作法、时间追踪应用等。
- 自我评估：教导学生如何评估自己的时间管理效果，及时调整策略。
3. 教学方法：- 案例分析：通过对成功人士的时间管理案例进行分析引导学生思考。
- 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享时间管理心得和技巧。
- 游戏互动：设计时间管理相关游戏，提高学生对时间管理的兴趣与参与度。
- 情境模拟：模拟真实场景，让学生在其中实践时间管理技巧。
三、时间管理课程具体教学内容1. 意识培养- 通过故事和案例分享，让学生认识时间管理对个人发展的重要性。
- 组织学生参与讨论，引导他们发现日常生活中存在的时间浪费现象。
2. 目标设定- 启发学生思考自己的长期和短期目标，并帮助他们分解为可操作的具体任务。
- 引导学生制定时间表，明确每日、每周和每月的目标。
3. 时间规划- 教授学生如何制定优化的时间表，包括合理安排学习、娱乐和休息时间。
- 引导学生分解任务，制定详细的时间规划，并鼓励他们养成良好的时间使用习惯。
4. 优先级排序- 帮助学生区分紧急任务和重要任务，并教授优先处理重要任务的方法。
- 引导学生制定计划来应对紧急情况，避免拖延和时间管理上的困扰。
大学5分钟微课堂教案
课时：1课时教学目标：1. 让学生了解时间管理的重要性。
2. 帮助学生掌握几种有效的时间管理方法。
3. 培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率。
教学重点：1. 时间管理的重要性。
2. 时间管理的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用时间管理方法。
教学过程：一、导入1. 提问：同学们，你们觉得时间管理重要吗？为什么？2. 引导学生思考：时间对于每个人来说都是公平的，如何合理利用时间，提高效率，是我们需要关注的问题。
二、讲授新课1. 时间管理的重要性- 通过实例展示时间管理不当带来的后果。
- 强调时间管理对学习、工作和生活的重要性。
2. 时间管理的方法- 方法一：制定计划- 引导学生制定学习计划，明确学习目标。
- 分解任务，合理分配时间。
- 方法二：番茄工作法- 介绍番茄工作法的基本原理。
- 让学生尝试运用番茄工作法，提高专注力。
- 方法三：四象限法则- 介绍四象限法则的基本概念。
- 引导学生将任务分为紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要不紧急四个象限，优先处理重要且紧急的任务。
三、课堂练习1. 学生分组，每组讨论并分享一种自己认为有效的时间管理方法。
2. 每组推荐一位代表进行分享，其他同学评价并提出改进建议。
四、总结与反思1. 总结本节课所学的时间管理方法。
2. 引导学生反思自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
五、布置作业1. 每位学生制定一个个人时间管理计划，并坚持执行一周。
2. 下节课分享自己的时间管理心得。
教学评价：1. 学生是否能够理解时间管理的重要性。
2. 学生是否掌握了至少一种时间管理方法。
3. 学生在课后是否能够将所学方法应用于实际生活中。
教学反思：1. 教师在讲解过程中是否能够结合实际案例，提高学生的兴趣。
2. 课堂练习环节是否能够激发学生的参与度。
3. 教学方法是否能够帮助学生掌握时间管理方法，提高学习效率。
(完整版)时间管理教案
(完整版)时间管理教案一、引言时间管理是一项至关重要的技能，对于学生和职场人士而言都非常重要。
有效的时间管理可以提高工作和研究的生产力，减少压力，提高生活质量。
本教案旨在帮助学生掌握时间管理技巧，培养良好的时间管理惯。
二、教学目标1. 了解时间管理的重要性和好处。
2. 掌握时间管理的基本原则和技巧。
3. 学会制定和执行有效的时间计划。
4. 培养自律和坚持的意识。
三、教学内容1. 时间管理的定义和意义- 介绍时间管理的概念和重要性。
- 分析时间管理不善的后果和影响。
2. 时间管理的基本原则- 制定明确的目标和计划。
- 优先级排序和任务分配。
- 避免拖延和时间浪费。
- 学会说“不”。
3. 时间管理的技巧和工具- 制定每日、每周和每月计划。
- 使用日程表和提醒工具。
- 制定时间表和设定时间限制。
- 学会集中注意力和避免分心。
4. 制定个人时间管理计划- 让学生分析自己的时间管理问题和挑战。
- 引导学生设定可行和具体的目标。
- 帮助学生制定个人时间管理计划和行动计划。
四、教学方法1. 讲授：通过讲解时间管理理论和原则，向学生介绍时间管理的重要性和技巧。
2. 讨论：组织小组讨论，让学生分享自己对时间管理的理解和经验。
3. 分组练：将学生分成小组，进行时间管理案例分析和解决实践。
4. 实践应用：要求学生制定个人时间管理计划，并在实际生活中执行和调整。
五、评估方法1. 参与度评估：观察学生在课堂讨论和练中的积极参与程度。
2. 作业评估：评估学生制定的个人时间管理计划的合理性和可行性。
3. 反馈评估：与学生进行个别反馈和讨论，了解他们对时间管理教学的理解和应用情况。
六、教学资源1. PowerPoint演示文稿：用于介绍时间管理理论和技巧。
2. 小组讨论材料：包括时间管理案例和问题。
3. 个人时间管理计划模板：帮助学生制定和执行个人时间管理计划。
七、教学时长本教案适用于2-3节课，每节课45分钟。
八、参考文献1. 罗培杰. (2015). 《时间管理：条理地过好每一天》. 上海人民出版社.2. 张卫华. (2016). 《高效人士的七个惯》. 线装书局.以上是时间管理教案的完整版内容，希望能帮助到您的教学工作。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生掌握时间管理的基本方法和技巧，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的学习计划4. 克服拖延症三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
4. 实践操作法：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
四、教学过程：1. 导入：通过问题引导，让学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间管理的方法和技巧，如四象限法、番茄工作法等。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
5. 实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
五、课后作业：2. 制定个人的时间管理计划，并在下一节课上分享。
3. 观察自己在时间管理方面的变化，不断调整和改进。
教学评价：1. 课后收集学生的课后作业，评估他们对时间管理理解和掌握程度。
2. 在下一节课上，让学生分享自己的时间管理计划和实施情况，评估他们的实际操作能力。
3. 关注学生在课堂上的参与度和积极性，评估教学方法的有效性。
六、教学目标：1. 让学生掌握时间管理的实用技巧，提高学习效率。
3. 引导学生理解时间对个人成长的重要性，形成长远的时间观念。
七、教学内容：1. 时间管理实用技巧：如优先级排序、合理分配时间、避免拖延等。
2. 学习计划的制定与执行：如何制定切实可行的学习计划，并确保执行。
3. 自律与时间管理：培养自律意识，克服诱惑，坚持时间管理。
4. 长期时间管理：树立长远目标，合理规划时间，实现人生价值。
时间管理教案(优秀7篇)
时间管理教案（优秀7篇）好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。
挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。
但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。
于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。
关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。
许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间（一）和时间赛跑听一听：朗诵和时间赛跑［台湾］林清玄读小学的时候，我的外祖母过世了。
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。
他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。
你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。
爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。
”爸爸说。
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。
”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。
以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。
大学生版时间管理教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，明确时间管理对于学业和个人发展的影响。
2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
3. 培养学生制定计划、执行计划、评估计划的能力，养成良好的时间管理习惯。
教学重点：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的基本方法3. 时间管理计划的制定与执行教学难点：1. 如何将时间管理方法应用到实际生活中2. 如何评估时间管理的效果，调整计划教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们觉得时间管理重要吗？为什么？2. 引导学生思考：时间管理对学业和个人发展有哪些影响？二、讲授新课1. 时间管理的重要性- 介绍时间管理对学业的影响：提高学习效率，减轻学习压力，提高成绩。
- 介绍时间管理对个人发展的影响：培养自律能力，提高生活质量，实现个人目标。
2. 时间管理的基本方法- 时间四象限法：将任务分为紧急且重要、紧急不重要、不紧急但重要、不紧急不重要四个类别，优先处理紧急且重要的事务。
- 设定目标：明确自己的短期和长期目标，为时间管理提供方向。
- 制定计划：将目标分解为具体任务，制定详细的时间计划。
- 执行计划：严格按照计划执行，提高执行力。
- 评估计划：定期回顾计划执行情况，调整计划。
三、课堂练习1. 学生根据所学内容，为自己制定一个一周时间管理计划。
2. 分组讨论：如何将时间管理方法应用到实际生活中？第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课所学内容：时间管理的重要性、基本方法。
2. 提问：同学们，你们在上节课的练习中遇到了哪些困难？如何解决？二、讲授新课1. 如何将时间管理方法应用到实际生活中- 提高自律能力：养成早睡早起、按时完成作业的习惯。
- 合理安排时间：充分利用碎片时间，提高学习效率。
- 学会拒绝：学会拒绝无意义的事情，专注于重要任务。
2. 如何评估时间管理的效果，调整计划- 定期回顾：每周或每月回顾时间管理计划执行情况。
学生的时间管理教案
学生的时间管理教案1. 引言时间是一个宝贵的资源，对于学生而言，合理管理时间是提高学习效率和充分利用自身潜力的重要前提。
然而，现实中许多学生往往面临时间管理困难的挑战，陷入拖延、时间浪费和学业压力过大等问题。
本教案旨在帮助学生掌握时间管理技巧，理顺学习和生活之间的平衡，提高学习效果和个人发展。
2. 目标通过本教案的学习，学生将能够：1.理解时间管理的重要性；2.掌握合理安排时间的方法；3.培养良好的时间管理习惯；4.提高学习效率和个人发展。
3. 主要内容3.1 时间管理的概念和意义时间管理是指合理安排、充分利用时间的一种能力。
它可以帮助学生高效地安排学习和生活，减少拖延和浪费时间的现象，并提高学习效果和个人发展。
在这一部分，将介绍时间管理的概念和意义，引发学生对时间管理的思考。
3.2 时间管理的方法和技巧•制定明确的目标：学生应该明确自己的学习目标和生活目标，以便更好地安排时间。
•划分任务优先级：学生需要了解任务的紧急程度和重要性，合理安排任务的顺序和时间。
•制定时间表或日程表：学生可以使用时间表或日程表记录每天的安排，以便更好地把握时间。
•分配时间块：学生可以将时间分为不同的时间块，按照任务类型进行安排，提高效率。
•设定截止日期和提前提醒：学生可以为每个任务设定截止日期，并设置提前提醒，以避免拖延和遗忘。
•学会拒绝和优化：学生应该学会拒绝那些对自己目标没有帮助的事情，同时优化自己的时间利用方式。
3.3 培养良好的时间管理习惯•养成计划的习惯：学生应该每天制定学习计划和生活计划，并按照计划执行。
•养成时间记录的习惯：学生可以记录每天的时间使用情况，分析自己的时间利用情况和问题。
•养成整理的习惯：学生应该保持学习环境整洁，整理好学习资料和工具，提高效率。
•养成健康的生活习惯：学生需要保证足够的睡眠时间和合理的饮食，以保持身体和大脑的良好状态。
•养成坚持的习惯：学生应该坚持时间管理的实践和习惯，通过长期积累培养良好的时间管理能力。
《时间管理》主题班会教案
《时间管理》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、工作和生活的重要性。
2. 培养学生制定计划、分配时间、高效利用时间的能力。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法与技巧3. 制定个人时间管理计划5. 时间管理案例分析与讨论三、教学过程：1. 引入：通过一个发生在学生身边的案例，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解时间管理的重要性，分析时间管理的方法与技巧，如制定计划、分配时间、优先级排序等。
3. 实践：引导学生制定个人时间管理计划，让学生在实际操作中学会时间管理。
4. 分享：让学生分享自己的时间管理经验和感悟，互相学习，共同进步。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析时间管理案例，引导学生从中汲取经验。
3. 实践操作法：让学生动手制定个人时间管理计划。
4. 经验分享法：让学生分享自己的时间管理经验和感悟。
五、教学评价：1. 学生对时间管理的重要性的理解程度。
2. 学生制定和执行时间管理计划的能力。
4. 学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
六、教学准备：1. 案例材料：收集一些与学生生活密切相关的时间管理案例。
2. 教学工具：投影仪、白板、markers。
3. 参考资料：时间管理相关书籍、文章。
七、教学资源：1. 案例材料：提供给学生进行分析的时间管理案例。
2. 参考书籍：时间管理相关书籍。
3. 在线资源：时间管理相关文章、视频。
八、教学拓展：1. 组织一次时间管理知识竞赛，让学生在趣味中加深对时间管理知识的理解。
2. 邀请一位时间管理专家进行讲座，让学生从专业人士那里获得更多的时间管理技巧。
3. 开展一次时间管理主题的实践活动，如“21天时间管理挑战”，让学生在实践中提高时间管理能力。
九、教学建议：1. 在教学过程中，注意引导学生从实际案例中分析时间管理的要素。
如何培养孩子的时间管理能力的家庭教育教案
如何培养孩子的时间管理能力的家庭教育教案一、引言时间是每个人都拥有的珍贵资源，良好的时间管理能力对个人的成长和发展具有重要的影响。
而对于孩子们来说，时间管理能力的培养更是至关重要的一环。
本文将介绍一套家庭教育教案，帮助家长培养孩子的时间管理能力。
二、认识时间管理1. 概念简介时间管理是指对时间进行合理利用和规划的能力。
它包括任务分配、计划制定、目标设定以及时间分配等方面的技巧和方法。
2. 重要性及影响良好的时间管理能力能够帮助孩子养成良好的学习和生活习惯，提高效率，提升自我调控能力，提前培养孩子的自律精神和责任感。
三、培养孩子的时间管理能力家庭教育教案1. 示例一：建立明确的目标和计划目标和计划是时间管理的基础，让孩子明确自己想要达到的目标，并制定相应的计划。
例如，孩子想在期末考试中取得好成绩，家长可以引导他们制定每日、每周的学习计划，合理安排时间和任务，确保足够的复习和练习时间。
2. 示例二：培养良好的时间观念时间观念是孩子时间管理能力的基础，家长可以从生活中的小事开始培养孩子的时间观念。
比如，通过事先规划好起床、吃饭、做作业以及娱乐等活动的时间，帮助孩子养成按时完成任务的习惯，并制定相应的奖励机制来增强他们对时间的重视，激发积极性。
3. 示例三：教授良好的时间管理技巧家长可以教授孩子一些简单而实用的时间管理技巧，帮助他们更好地规划和分配时间。
- 制定优先级：教导孩子在处理任务时学会根据重要性和紧急性来进行优先级排序，合理安排时间和精力。
- 分解任务：将大任务分解为小任务，让孩子更容易管理和完成。
- 制定时间表：帮助孩子制定每日或每周时间表，让他们清晰地知道自己应该在何时做什么事情。
- 避免拖延：教导孩子学会及时开始和完成任务，避免拖延行为带来的时间浪费。
4. 示例四：榜样引领与积极奖励家长应该以身作则，成为孩子良好时间管理能力的榜样。
家长自己要有良好的时间管理习惯，并与孩子一起制定计划和目标，互相监督。
小学心理健康做时间管理小能手教案
小学心理健康做时间管理小能手教案时间管理是每个人都需要掌握的重要技能，尤其对于小学生来说，合理安排时间能够帮助他们有效地完成学习任务，提高学习效率，培养良好的学习习惯。
本文将为小学生设计一份心理健康的时间管理教案，帮助他们成为时间管理小能手。
一、教学目标1.了解时间管理的重要性，明确合理利用时间的意义；2.掌握基本的时间管理方法，如制定计划、设立目标等；3.培养自我管理的能力，提高学习效率；4.学会利用碎片时间，合理分配时间。
二、教学准备1.教师准备：教案、课件、时间管理实例的图片或视频等；2.学生准备：笔、纸等学习用具。
三、教学过程1.导入（5分钟）教师可以通过一些有趣的问题开启学生对时间管理的思考，例如：“你每天在学习和玩耍上花费的时间是否合理？你希望如何更好地管理你的时间呢？”2.时间管理的意义与重要性（10分钟）通过讲解和示例，让学生明确时间管理的重要性。
引导学生讨论，时间管理能够带来哪些好处。
3.时间管理的基本原则（15分钟）教师向学生介绍时间管理的基本原则，包括制定计划、设立目标、遵循计划、分清主次等。
4.制定计划（20分钟）教师提供一些学习任务的例子，引导学生一起制定一个合理的学习计划。
同时，教师可以提醒学生设置适当的休息时间。
5.设立目标（15分钟）教师提醒学生设立明确的学习目标，并告诉他们在设立目标时要具体、可行和有挑战性。
6.遵循计划（10分钟）教师引导学生根据制定的计划进行学习，同时告诉他们一旦制定了计划就要严格按照计划行动。
7.合理分配时间（15分钟）教师提醒学生要注意合理分配时间，避免做无谓的事情或者在学习上浪费过多时间。
同时，鼓励学生善于利用碎片时间，例如在等候的时候可以阅读一些课外书籍等。
8.总结与反思（10分钟）教师引导学生总结今天学到的时间管理方法和技巧，并让他们思考以后如何更好地管理自己的时间。
四、教学延伸1.让学生制定自己的时间管理计划，并进行实践，反馈效果；2.引导学生记录自己的学习时间，查看与计划的差距；3.组织时间管理经验分享会，让学生彼此交流、学习。
培养学生时间管理教案
培养学生时间管理教案教案：培养学生时间管理一、教学目标：1. 帮助学生认识到时间管理的重要性并理解其好处。
2. 培养学生有效管理时间的能力。
3. 提供实用的时间管理技巧和策略。
二、教学内容：1. 介绍时间管理的概念和重要性。
2. 分析学生常见的时间管理问题并寻找解决方法。
3. 提供实际案例和实用工具，让学生有效管理时间。
4. 激发学生自我管理的意识和积极性。
三、教学过程：1. 导入：通过引导学生思考，讨论时间管理对他们的意义和好处。
2. 讲解：向学生介绍时间管理的概念和重要性，以及在学习和生活中常见的时间管理问题。
3. 分析：让学生分组讨论并列举出他们在时间管理方面遇到的问题，然后通过互相交流，寻找解决办法。
4. 实践：提供一些实际案例和实用工具，如时间表、提醒器等，让学生亲自尝试时间管理技巧，并在课后反馈经验。
5. 反思：通过课程结束时的小结和讨论，让学生反思自己对时间的利用情况，并共享他们的体会和心得。
四、教学资源：1. 幻灯片：用于导入和讲解时间管理的概念。
2. 分组讨论活动：用于让学生互相分享和解决时间管理问题。
3. 实际案例和实用工具：用于让学生在实践中应用时间管理技巧。
4. 小结和讨论材料：用于总结课程内容和学生的反思。
五、教学评估：1. 学生的参与度和互动情况。
2. 学生对时间管理概念和技巧的理解程度。
3. 学生在实践中应用时间管理技巧的效果。
六、教学延伸：1. 鼓励学生将时间管理技巧应用到其他课程和生活中。
2. 提供更多的时间管理资源和工具，以帮助学生进一步提高时间管理能力。
3. 定期组织时间管理讨论和分享，以促进学生的成长和交流。
七、教学反思：通过本次教学活动，我发现学生对时间管理的重视程度有所提高，他们在分组讨论中积极参与，提出了许多实际问题，并且互相分享了解决方法。
在实践环节中，学生主动尝试使用时间管理工具，并对其效果进行了反馈。
整体上，本次教学活动对学生的时间管理意识和能力有一定的促进作用，但也发现部分学生仍然存在时间规划不合理的情况，需要进一步引导和辅导。
七年级心理健康上《时间管理》教案
七年级心理健康上《时间管理》教案一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性。
2. 培养学生合理规划时间、提高学习效率的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，珍惜时间，做时间的主人。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间的分配与规划3. 提高时间利用效率的方法4. 克服拖延症5. 制定个人时间管理计划三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或现象，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：介绍时间管理的重要性，讲解时间的分配与规划方法。
3. 实践：引导学生制定个人时间管理计划，并进行分享与讨论。
4. 总结：强调时间管理的重要性，鼓励学生付诸实践，提高自己的时间利用效率。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法的讲解。
2. 案例分析法：通过故事或现象，引导学生思考时间管理的问题。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划，促进学生互相学习、交流。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等情况，评价学生的参与程度。
2. 个人时间管理计划：评估学生制定的时间管理计划是否合理、可行。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对时间管理认识的提升程度。
六、教学准备：1. 课件：制作包含时间管理重要性的课件，包括图片、案例等。
2. 纸张和笔：用于学生制定个人时间管理计划。
3. 计时器：用于实践环节，模拟真实的时间管理场景。
七、教学步骤：1. 导入：通过一个故事或现象，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：介绍时间管理的重要性，讲解时间的分配与规划方法。
3. 案例分析：分析拖延症的原因及影响，提出克服拖延症的方法。
4. 小组讨论：学生分组讨论如何制定个人时间管理计划，并分享心得。
5. 制定计划：学生根据讨论结果，制定个人时间管理计划。
6. 实践模拟：使用计时器，模拟真实场景，让学生实践时间管理计划。
7. 总结：强调时间管理的重要性，鼓励学生付诸实践，提高自己的时间利用效率。
时间管理养成教育主题班会教案
时间管理养成教育主题班会教案引言时间管理是一项重要的生活技能，对于学生的成长和成功起着至关重要的作用。
通过教育主题班会，我们可以帮助学生养成良好的时间管理惯，提高他们的自我管理能力，为未来的研究和生活打下坚实的基础。
目标- 帮助学生了解时间管理的重要性- 提供有效的时间管理策略和技巧- 激发学生的自我研究和自我提升意识活动安排1. 主题介绍（5分钟）- 引入时间管理的概念和重要性，为后续活动做铺垫。
2. 时间日志（10分钟）- 让学生记录一周内每一天的时间分配和活动情况。
- 分析时间分配中存在的问题和浪费时间的活动。
3. 目标设定（15分钟）- 通过设定长期和短期目标，帮助学生明确自己的研究和生活目标。
- 分析目标与时间管理之间的关系，让学生认识到时间管理对于实现目标的重要性。
4. 时间规划方法介绍（15分钟）- 介绍常用的时间规划方法，如番茄钟法、四象限法等。
- 示范和讲解如何使用这些方法进行时间规划。
5. 时间管理工具和应用（15分钟）- 探讨各种时间管理工具和应用的优缺点，如手册、手机应用等。
- 引导学生选择适合自己的时间管理工具，并指导他们如何使用。
6. 分组讨论（15分钟）- 将学生分为小组，让他们在小组内分享自己的时间管理经验和策略。
- 引导学生互相交流并从对方身上研究新的方法和技巧。
7. 总结和反思（10分钟）- 给学生一些时间进行总结和反思，让他们思考今天学到的东西以及如何应用到实际生活中。
结束语通过这个教育主题班会的活动，我们希望能够帮助学生养成良好的时间管理习惯，提高他们的学习效率和自我管理能力。
希望学生能够认识到时间的宝贵价值，合理安排时间，并以高效的方式实现自己的目标。
小学心理健康时间管理《我是时间管理小高手》教案
小学心理健康时间管理《我是时间管理小高手》教案标题：培养小学生时间管理技能《我是时间管理小高手》教案引言：时间管理是一个学生必备的重要技能，尤其对于小学生而言，培养良好的时间管理习惯可以帮助他们更好地安排学习、娱乐和个人发展的时间，提高学习效率和生活质量。
本篇教案将介绍一种小学心理健康活动《我是时间管理小高手》，旨在通过适当的游戏和互动，引导小学生培养良好的时间管理能力。
教案目标：1. 帮助学生认识时间管理的重要性，了解时间管理的好处。
2. 培养学生自觉掌握时间的能力，提高自我时间规划的能力。
3. 提高学生的执行力和自律性，帮助他们养成良好的学习和生活习惯。
教具准备：1. 时钟或计时器2. 任务卡片（包含不同学习、娱乐和个人发展活动的名称）3. 白板或黑板、白板笔/粉笔4. 纸和笔教案步骤：Step 1：引入话题（10分钟）在班级集体活动开始前，老师可以提前准备一个小小报告，介绍时间管理的重要性，如如何合理分配时间，提高学习效率等。
激发学生对时间管理的兴趣。
Step 2：概念普及（15分钟）用简单明了的语言向学生解释时间管理的含义，例如："时间管理就是合理安排和利用时间，让我们能够更好地完成学习任务和做自己喜欢的事情。
""时间管理可以帮助我们充分利用时间，少浪费时间，提高学习效率。
"Step 3：时间感知游戏（15分钟）1. 让同学们闭上眼睛，设定一个时间（例如1分钟），在这段时间结束后让他们睁开眼睛。
2. 让学生估计这段时间的长短，并记录下来。
3. 用时钟或计时器验证学生们的估计结果，并与实际时间进行对比。
Step 4：时间管理技巧介绍（20分钟）1. 列举几个时间管理的技巧，并与学生一起讨论这些技巧的好处。
- 制定计划表和时间表；- 制定学习任务列表；- 提前规划学习时间和娱乐时间的比例；- 分配适当的休息时间；- 避免拖延症；- 做事集中注意力；- 合理利用碎片时间。
时间管理教案
时间管理教案一、教学目标1.让学生认识到时间管理的重要性，培养珍惜时间的意识。
2.帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
3.培养学生合理安排时间、自律自强的良好习惯。
二、教学内容1.时间管理的重要性2.时间管理的原则3.时间管理的方法和技巧4.时间管理的实践与应用三、教学过程1.导入：讲述一个关于时间管理的故事，引发学生对时间管理的思考。
2.讲授时间管理的重要性：1）时间是不可逆转的，珍惜时间就是珍惜生命。
2）时间管理有助于提高学习效率，提升个人综合素质。
3）良好的时间管理能力对未来的学习和工作具有重要意义。
3.讲授时间管理的原则：1）目标明确：明确自己的学习目标和任务，有针对性地进行时间分配。
2）优先级排序：区分任务的紧急程度和重要性，合理安排时间。
3）合理分配：根据任务的难易程度和所需时间，合理分配学习时间。
4）自律自强：养成良好的学习习惯，自觉遵守时间安排。
4.讲授时间管理的方法和技巧：1）制定学习计划：明确每天的学习任务，合理规划时间。
2）使用时间管理工具：如番茄工作法、时间管理矩阵等。
3）合理安排休息时间：劳逸结合，提高学习效率。
4）学会拒绝：合理安排自己的时间，拒绝无效社交和娱乐。
5.时间管理的实践与应用：1）课堂实践：让学生在课堂上尝试使用时间管理方法和技巧。
2）课后实践：布置与时间管理相关的作业，让学生在实践中掌握方法。
3）家校合作：鼓励家长参与孩子的学习时间管理，共同培养良好习惯。
6.总结与反思：让学生分享自己在时间管理方面的收获和感悟，教师进行点评和总结。
四、教学评价1.课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，是否积极参与时间管理实践。
2.作业完成情况：检查学生课后时间管理作业的完成情况，评估掌握程度。
3.家长反馈：了解家长对孩子时间管理能力的评价，以及在家中的实践情况。
4.学生自评：让学生对自己的时间管理能力进行自我评价，总结优点和不足。
五、教学资源1.时间管理相关书籍和文章。
时间管理 教案
时间管理教案教案标题：时间管理教案教案目标：1. 帮助学生了解时间管理的重要性以及如何有效地管理时间。
2. 培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率和自我管理能力。
教案步骤：引入活动：1. 引导学生思考他们每天的时间是如何度过的，是否有合理安排时间的习惯。
2. 引入时间管理的概念，解释时间管理对于学习和生活的重要性。
知识讲解：1. 解释时间管理的定义和意义，包括提高学习效率、减少压力、增加自我控制力等。
2. 介绍一些常见的时间管理技巧，如制定计划表、设定优先级、避免拖延等。
3. 分析常见的时间浪费行为，如社交媒体过度使用、拖延等，并提供相应的解决方法。
案例分析：1. 提供一些学生常见的时间管理问题案例，如学习时间不足、任务过多等。
2. 分析这些问题的原因和可能的解决方法，鼓励学生积极参与讨论并提出自己的见解。
活动实践：1. 指导学生制定个人时间管理计划，包括每日、每周和每月的目标和计划。
2. 要求学生在计划中设定合理的时间段进行学习、休息和娱乐等活动。
3. 鼓励学生互相交流和分享自己的时间管理心得和经验。
总结反思：1. 总结时间管理的重要性和学到的技巧，强调良好的时间管理对于学习和生活的积极影响。
2. 鼓励学生反思自己的时间管理问题和改进的方向，提出个人的时间管理目标。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和理解程度。
2. 收集学生个人时间管理计划和反思的书面作业，评估学生对于时间管理的掌握程度。
3. 针对学生的问题和困惑提供个别指导和辅导。
教学资源：1. PowerPoint演示文稿，用于讲解时间管理的概念和技巧。
2. 时间管理案例分析材料，用于引发学生思考和讨论。
3. 时间管理计划模板，学生可以根据自己的需求制定个人的时间管理计划。
教案延伸：1. 鼓励学生在日常生活中实践时间管理技巧，并定期进行反思和调整。
2. 组织学生参与时间管理经验分享活动，促进彼此之间的学习和成长。
教案注意事项：1. 确保教学内容和活动与学生的年龄和学习阶段相适应。
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如何帮助学生提高时间管理能力教案
《谁偷走了我的时间奶酪》
【辅导对象】高三年级
【设计意图】
高三学生面临高考的心理压力是众所周知。
随着高考的临近，他们对时间的焦虑和恐惧感也日益增强，信心受到质疑。
在日历一天一天飘落的 100 多天的日子里，面对桌上堆积如山的作业，很多同学的内心开始在动摇，无力感陡生。
他们在质疑剩下的有限时间里的进步空间。
班级里弥漫着矛盾气息，上周五，我在我区三所学校的高三学生群体中做了一次学习时间自我管理的问卷调查：95.4%学生认为自己有过忙乱不堪，桌上一堆事，头脑却发呆的情况，内心的焦躁让他们无所适从。
93.3%的学生存在时间管理上的困惑，主要集中在计划总是不能被执行、没有目标、时间不够用、效率低下等方面。
看来，高三学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效管理时间的方法。
本课正是在此基础上加以设计。
通过“死神的账单”，促使学生体验时间价值，通过“时间条”活动寻找无效时间。
接着，在“看谁能装得快”实验中，让学生亲身体会到在有效时间里优先等级的重要性，明晰自己生命中的大石头，并通过练习小呆的 ABCD学会管理时间，并运用到自身，增强其自我效能感。
最后在 72 秒人生和一分钟能做多少事的对比中引发学生共鸣，增强管理动机。
【活动目标】
1、了解与理解：明白一分钟时间的价值，克服行为惰性，减少对时间的无力感。
2、尝试与学会：能利用时间管理ABCD原则监控时间，确定优先级，学会管理时间。
3、体验与感悟：体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，从而提升学生学习信心和效能感。
【活动重点】能利用时间管理ABC原则监控时间，事件优先等级排序
【活动难点】体悟到个人价值观对时间管理的导引作用
【活动准备】大米、棋子、木条、大石头、容器4个；ABCD单制作；分六个小组就坐；多媒体设备
【活动过程】
一、暖身活动——《死神的账单》
播放小视频《死神的账单》125
过渡：假如把时间当作财富，那么，我们的时间财富在不经意中被一点点偷走了，今天，我们就来看看到底是谁偷走了我们的时间奶酪？
二、转换阶段——寻找时间“漏斗”
（一）调查显示：中国高中生学习时间最长
中国青少年研究中心公布中日韩美四国高中生权益状况调查。
（二）“时间条”活动：小呆的一天
下发《小呆的一天时间账单》
师：这是他的时间账单，找找漏洞，请你撕下有效时间条。
并针对无效利用时间提出可行方案。
学生小组代表发言
三、工作阶段——寻找生命中的大石头
（一）实验：看谁能装得快？
1、实验规则：请两位同学上台比赛，限时一分钟。
将小米、棋子、木条、大石头放进容器
内，并合上盖子，全部放进去就算成功。
看谁装的快？现在开始。
2、学生进行实验操作
3、展示反馈：结合今天的主题思考，实验过程给了你什么启示？
学生分享
（二）寻找生命中的大石头
师: 在时间管理学上有一个 ABCD 原则,即根据事情 A 的轻重缓急设定优先度 B。
C指的是执行度，每次执行完毕后，打上标记。
D 指的是对没有完成事项进行二次排序。
如果不是先放大石头，那就再也不能把它放进瓶子里了。
你生命中的大石头是什么呢？学生分享
（三）ABCD 原则
1、小呆的 ABCD
根据你自己的价值评判，对小呆的学习任务，设计出一天 ABCD 时间管理表，排出优先等级。
小呆的 ABCD 单
时段
A 事件
B 优先级
C 执行度
D 二次排序
因为室友再睡 40 min
犹豫，不知道该看什么书 10 min
背英语单词 5min
找摘录本 5 min
早上
背语文 15min 126
时段
A 事件
B 优先级
C 执行度
D 二次排序
开导朋友 20 min
洗衣服 10 min
聊天嗑瓜子 15 min
洗头 15 min
明天作业明天做 0 min
逛超市 10 min
打闹走路 7 min
因成绩而低落 15 min
中午
做语文作业 40 min
做一道选择题 5 min
冥想 15 min
看杂志提神 30 min
解一道难题 30 min
劝导朋友 0 min
晚上
打手电补时间 40 min
2、我的 ABCD 单
请你把今天这节课下课到晚上睡觉前自己要做和想做的事情都写下来。
我的 ABCD 单
我生命中的大石头是
时段
A 事件
B 优先级
C 执行度
D 二次排序 127
四、结束阶段——时间弹簧
小视频：《17 秒人生》《一分钟能做什么事》
时间是最奇妙的东西，说它长，整个人生也苦短，说它短，一分钟就能做那么多的事，时间如弹簧，是长是短，完全取决于你的选择。
在我们说着聊着时间的话题时，转眼，今天的课已经接近尾声了，希望你有所思考。
附件：
《小呆的时间账单》
早上：小呆起床前就想好了，早点起床背英语单词，这是他的弱势。
5 点 20 分他醒了，一看天气有点冷，室友大呆也阴阳怪气地说，呦，这么用功，小呆要考状元啊。
小呆便打消了念头，继续睡。
结果醒来看看表，只有 10 分钟了。
很快穿衣服洗脸，跑去教室早读。
他发现自己不知该先看什么书，英语单词赶紧要记，第四节要听写，语文第二节课抽查文言文，小呆拿起英语课本看了 5 分钟后，觉得应该先看语文。
拿起语文课本觉得还是该先看英语。
拿起又放下好几次，结果决定看语文。
找遍了抽屉才找到摘录本。
中午：和好朋友一起吃饭，朋友心情不好，小呆安慰了他，但效果不佳，小呆觉得晚上还要和他聊聊。
回到寝室去洗衣服，看见大家在嗑瓜子，想反正不会耽误太久，于是加入聊天行列。
无意间照了下镜子，发现头发有些油，影响形象，于是洗了头，洗了衣服。
有个同学说自己要去教室抄单词。
（因为早上的英语听写单词太差而被罚抄 5 遍。
他也有份。
老师说第二天检查）小呆说，“我明天再抄，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。
不过昨天语文老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。
我得用午休时间补。
”不过不急，中午时间比较多，顺便逛了下超市，挑了瓶奶茶。
和朋友打打闹闹，原来 3 分钟的路硬是走了 10 分钟。
到了教室，模考卷下发，同桌比小呆好，小呆有些惆怅，情绪低落了很久也没舒缓过来。
没有睡午觉，写好了语文作业。
晚上：中午没休息，第一节晚自习特别想睡。
但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起练习卷，看了 5 分钟还没做 1 题选择题。
做着做着，意识就被窗外景色吸引，头脑中浮现出各种各样的画面，15 分钟过去了。
小呆想，我做作业困，看点体育杂志提提神，结果看了后半节课。
第二节课，本来想做做今天晚上要交的英语试卷，老师来讲了一节课知识。
第三节课先写比较拿手的作文吧！明天上午要交。
不，还是做数学，那道难题一定要做出来。
结果一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。
这个时候他决定放弃。
可一看表，只有几分钟了了，还有数学例题和错题没复习、英语试卷没完成、作文没写。
没时间开导朋友。
晚就寝后，小呆拿着手电看啊看，想把白天的时间补回来。