隐性更年期近白领丽人.docx
女性更年期的身心保健.docx
女性更年期的身心保健近来，有专家收到一些中老年女性朋友的来信，她们在信中诉说更年期带来的种种烦恼，且常因得不到丈夫和子女的理解，使原本和睦的家庭平添了许多不愉快。
为此，专家为读者朋友答疑解惑。
网友：现在的生活水平越来越高了，我家的日子也越过越好了。
我和爱人的工作环境都不错，孩子也上了大学，按说我该舒心了吧，可我现在非常苦恼。
我今年47岁，原本是个慢性子人，很少跟人红脸，更别说吵架了。
可不知怎么回事，这两年我的脾气越来越大，性子也越来越急，老有一股说不出的无名火儿堵在心口上。
在单位里我不得不强忍着，回到家后常会忍不住发火儿。
丈夫很不理解我，埋怨我不像他原来认识的那个"我"了。
婚后这么多年我们的夫妻感情一直很好，可现在由于生理上的一些原因，我们的夫妻生活也受到影响。
听别人说这是“更年期”引起的，不知为什么到了更年期人就会改变？怎样才能顺利地度过更年期？专家：更年期的综合症状确实困扰着不少中老年女性朋友。
女性大约到四十岁左右，生理上便会逐渐进入一个新的转折时期，我们称之为"更年期"。
这时，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。
现代医学研究证明，女性体内有400多个部位的组织和器官有雌激素的受体，其生理功能直接受到激素分泌量的影响。
随着更年期的到来和持续，上述这些组织和器官会逐渐失去雌激素的支持，人体也会相应产生一系列的变化。
如果表现在神经系统，女性便会在绝经期前出现情绪上的大幅度波动，例如易激动、易流泪、焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠、记忆力减退、注意力不集中等等。
雌激素的分泌减少还会造成更年期妇女生殖器官粘膜变薄，并由此影响到夫妻性生活的和谐与完美。
在更年期阶段，女性的体力、精力和社会适应性都会有所降低，若再得不到家人的理解，便会使有些中老年女性对生活失去兴趣，对自身失去信心，重者甚至会产生思维和语言分离等严重精神症状，不但给本人和家庭带来痛苦与不幸，进而还会影响到工作甚至社会安定性。
隐性更年期“早恋”白领
说到这里，女士也一定明白了，女士对女儿男友的态度也是这样，也是一种负移情。
女士把对前夫的消极情绪，迁移投射到了女儿男友的身上，把“这个”男人当成了“那个”男人。
正因为这样的心理机制，让女士在潜意识里形成了一个心结，对男人不信任，对男人普遍怀有反感，从而一再否决女儿的恋情，一再表示不要女儿嫁人。
心灵药方：解铃还须系铃人女士如何走出潜意识心结的羁绊，怎样进行心理自救呢？用专业一点的话说，只要潜意识层面的心结上升到意识层面中来，困扰自己的心结往往也就化解了。
就是说，女士只要看清了自己的内心，她也就找到了出路。
令人欣慰的是，女士已经意识到不让女儿出嫁不是办法，要改变自己。
更令人欣慰的是，女士已经开始了心灵自救。
接下来，女士最重要的就是继续进行深入的自我认知调整。
经过深入的认知调整，对女士面临的问题就会有了新的认识，就会真正认识到“井绳”不是“蛇”，认识到“这个”男人不同于“那个”男人。
为了促进这样的认知调整，女士还需要改变过去完全排斥男人的做法，从女儿的男友开始，尝试接触男人，重新认识男人。
现在，女士同意女儿和男友交往，这是一个可喜的开端。
由此继续下去，在接触交往中，女士会对女儿的男友产生新的认识，进而对男人也有了新的认识。
稳步走下去，女士也就走出了心结，母女二人就能走向幸福生活。
◆个案现场诺兰是一家外企的销售经理，刚过36岁本命年，正是工作经验积累丰富、精力旺盛的黄金时期，可是，最近她总觉得烦躁不安，容易疲劳，有时还会厌倦工作。
这不，好容易捱到周六，原想痛痛快快地在家陪老公休息，可早晨起来看到晚上换下的一大堆衣服，她的情绪一下就坏到极点，感觉有股子火直冲脑门。
喊老公吃早点的时候，她见老公迟迟没到餐厅，便对他大声吼道：“你耳朵聋了，还是腿折了，叫你半天都不过来？”老公被诺兰骂得莫名其妙，不敢造次，只轻轻地嘟哝了一声：“我哪儿招你惹你了，发这么大火？”老公低着头急急地吃完早餐，借口公司有事走了，诺兰极其郁闷地在家发呆。
更年期.doc
更年期现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。
那么，女人更年期年龄到底是几岁呢？多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备？更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。
女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
女人更年期年龄会因人而异。
因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。
比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。
而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。
这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。
女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。
只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。
虽然女人更年期年龄并不固定，随着不同人的不同身体情况会有不同的触发。
但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何帮助他们调理和顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题！更有专家认为，类似文章开头的那种现象是对更年期的妇女非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。
刍议知识女性与隐性更年期
11281128中国中医药现代远程教育Chi nes e M e di ci n e M o de r n Di s t an ce Educ at i on of Chi na第6卷第09期2008年09月一项针对女性展开的最新调查显示，都市30～40岁的知识女性中，有近30％提早出现不同程度的隐性更年期现象，女性更年期症状发生时间已提前5年左右。
1主要原因1.1长期用脑、体力透支心理学家们发现，期望做事尽善尽美的30～40岁左右的知识型女性，在单位是事业上的中坚，处于一种竞争激烈的环境之中，造成脑力透支；在家里又是支柱，繁重的家务和孩子的教养，更造成体力透支。
若难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，则负性情绪难以排解，易在长期的脑力、体力透支后，使身体的内分泌功能受到很大的影响，致使卵巢功能早衰，雌激素分泌水平下降。
1.2节食减肥或营养过剩研究认为，无暇顾及营养摄取，节食减肥致体重过轻，也对现代女性提早进入更年期产生重要的影响。
盲目减肥导致的营养不良或体重过轻的女性，由于体内脂肪过少而使卵巢功能逆转为儿童静止状态，导致雌激素水平过低，不仅影响性生活，引起骨质疏松，而且还会导致闭经或不孕。
知识女性商务应酬多，生活水平高，易致营养过剩，提早发育，提早成熟,也易使女性出现早衰，导致人体免疫功能的紊乱；加之发育数量有限的原始卵泡提早发育，提早排卵，就容易出现女性更年期提前。
此外，吸烟（包括被动吸烟[1]）也是女性提前进入更年期的一个诱因。
香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃等成分，对女性的卵巢可产生毒害作用，使成熟的卵母细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经紊乱。
还有，现代女性月经初潮的年龄提前了，平均为12.5岁，而原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。
加之现在生育减少，因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡。
再加上慢性病等原因降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少，因此更年期的年龄提前。
【优秀文档】35岁白领更年期“敲门”
35岁白领更年期“敲门”
个案惊心
35岁白领更年期“敲门”
35岁的赵女士是一位在外企供职的白领，为了事业她考取博士学位后直到33岁才结婚。
最近刚刚升职的她出现烦躁、失眠、月经紊乱等症状，还经常大发“无名火”，事后又为自己的失控而后悔。
同事开玩笑说：“你是不是更年期到了……”这话说的人多了，便引起了赵女士的警觉。
昨日，赵女士特地赶到阳光妇科医院名医堂检查，经妇科专家谷霞教授诊断，结果发现其内分泌有关激素的数值已经出现更年期的特征性改变———垂体激素明显上升，卵巢激素明显下降，显示其更年期提前、卵巢早衰。
还没生孩子，卵巢功能就早衰到无法自然排卵……
群体揪心
七成更年期女性讳疾忌医
年轻女性提前出现更年期现象已越来越常见。
一项调查表明，都市中20-40岁年龄段的白领女性，出现由内分泌失调引起的各种疾病者高达30%，这给她们的精神和工作带来了无穷的压力和烦恼。
“曾有一位40岁的女性患者，一年多来无法正常睡眠，并昏厥过几次，其全身性的不适导致她不能正常工作。
”段教授称，三四十岁的女性出现不同程度的隐性更年期，严重影响了其家人和自己的生活与工作。
而在出现了更年期症状后，大多数女性以为是工作太累了，休息一会就能好，有的则讳疾忌医，只有30%左右的女性去妇科就诊。
激素替代疗法延缓更年期
内分泌系统对女性的一生有着重要影响。
在其作用下，女性经历了幼儿期、青春期、育。
心理压抑白领女性当心“更年期”提前逼近.docx
心理压抑白领女性当心“更年期”提前逼近
如今有不少中青年白领女性出现神疲乏力、皮肤干燥、抑郁寡欢或烦躁失眠等症状，部分人还会因此头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降等，这些生理上的不适又加剧她们的心理抑郁，敏感多疑，这很有可能是隐性更年期症状之一。
虽然女性通常到了45岁以后才开始进入更年期，但如今这样的病症越来越多地发生在中青年女性身上。
据今年初的一项调查数据显示，本市30岁至40岁的白领女性中，27%的人存在不同程度的隐性更年期。
40岁至55岁的女性中，近50%的女性提前出现更年期症状。
国外的医学心理学研究发现，人类所患疾病中65%至90%与心理上的压抑密切相关。
30至40岁的白领女性许多工作都小有成就，但精神却天天处于高度紧张状态。
巨大的工作及心理压力使她们体内大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致出现更年期提前状况。
在更年期，大多数女性均有轻重不同的更年期综合征的表现，仅有10%至15%因症状比较严重，影响正常的生活与工作。
因此，提前出现更年期症状的白领女性除了应做到起居有规律、营养均衡外，还要注重健身，调适心理，自我放松。
必要时可以到医院就医，通过药物进行全面调整。
其中，采用古老中医调整更年期综合征，亦是比较好的治疗方法之一。
中青年白领女性在繁忙工作的同时，应警惕更年期的提前迫近，及早预防，及早治疗，才能保持健康。
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职场女性需警惕“隐性更年期”
，
１ 点自己喜欢的衣服和首饰。 找一个安
静的角落 ， 摆一 个舒 服的坐姿或卧姿，
临床 统 计 发现 ， 识层 次 越高 ， 知 女 性 发 生这 种 情况 的越 多 ， 她们 对生
内分泌 的变化 。
样 她 需 要付 出的就 更 多， 力 自然 而 把 思 想 集中于 你 的呼 吸 。 压 一旦 私心 杂 念闯进来 ， 尽量让 它们漂 走 ， 重新 回到 积 极 的 压 力 会 催 人 奋 进 ， 促 呼吸上来 。 节的时间有多长， 督 调 或者是
国 要学会缓解压力， 不要给自 鲜的 蔬菜水 提高 果， 机体免疫力 也 。
争 强好 胜 ， 一定 要做 到 家庭 事业两 不 己定 过 高 的 目标 ， 的 精 力 是 有 限 可 以多吃一些 快 乐食 品， 括苹果、 人 包 牛
误 ， 为 自己应该 过 得 比别 人 好 ， 认 这 的 ， 人要 是 过 于 追 求完 美 ， 不 是 正 奶 、 就 小米 ， 香蕉 等。口
的 性 正 上 老 有 的 段 女 ，是 有 下 小 阶 ，
力、 职务” 三高” 高 场 性己 有爱 己
。如 出 隐 更 期 症 果 现 性 年 的
眠， 适量运动， 多吃豆类制品以及新
夫妻两人都在职场打拼， 女性回家还 的意识， 这样才能爱生活， 爱家庭， 爱 状 ， 要及 时调 整饮 食起 居 ， 意 睡 注 要承担 家务事， 这些 “ 高学历、 高能 事业。
隐性 更年 期 的症 状 ， 会给 女 性带 为部 门主管要 想获 得不 错 的影响 力，
力强 、 因此 给 自己制定 的 目标 也 比较 来心理 阴影 。 当女性 在 ３ 多岁 出现 隐 就 必须做到 自己摆正位 置， ０ 以诚 待人 ， 高 ， 是 在 生 活 中追 求 完 美 ， 总 创造 卓 性 更年期 的症 状 时， 会 意识 到她 过 以情 动 人 ， 她 以诚 感 人 ， 强 与员工 之 加
职场健康：白领当心隐性更年期
职场健康：白领当心隐性更年期
据有关调查显示，在30－40岁的白领女性中，27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象；在妇科门诊，这种现象已占到门诊量的20%左右。
她们身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱，有时还会厌倦工作，甚至莫名其妙地病一场。
她们虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响到自己和家人的生活与工作。
隐性更年期的临床症状以植物神经系统功能紊乱为主。
植物神经布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等，这些均为不受意志控制的自主调节。
这种调节会因为人体内外环境的影响而发生失调：内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失；外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。
受内外环境的影响，处于这一年龄阶段的女性，部分人会出现卵巢功能早衰，主要的症状有：皮肤失水起皱、乳房下垂、体形趋胖；因感到胸闷、心跳加快而怀疑自己得了心脏病；因消化功能失调而产生腹泻或便秘症状等。
都市快节奏、高强度的紧张生活，是导致现代女性过早出现这些情况的主要原因。
一旦出现了隐性更年期现象，患者首先要到医院进行内分泌检测，以便及时查明病因。
对于卵巢功能早衰的患者，须采取雌激素替代疗法，这样可以对女性的内分泌进行及时有效的调节，能明显改善上述症状。
从个人角度来说，重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要。
要做到起居有规律、营养均衡，及时调节情
绪，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。
职场贴士：作为职场新人，即使你的专业功底再强，但经验显然不足，要使自己脱颖而出，离开不同事的帮衬，对前辈采取恭谦之态乃为上策。
白领女性警惕隐性更年期综合症
白领女性警惕隐性更年期综合症一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事。
实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为隐性更年期现象。
隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。
所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。
这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可受到内外环境的影响而发生指挥失调。
在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。
受内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。
这些现象会导致她们心理焦虑。
一些女性会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到心口闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现而加重了紧张情绪。
出现隐性更年期可能有以下几个原因：一是现代女性月经初潮的年龄提前了，平均为12.5岁，而原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。
二是生育减少了，因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡。
三是生活节奏加快，精神极度紧张，维生素、微量元素缺乏，体力活动减少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少，因此，更年期的年龄提前。
更年期综合症更年期综合症是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。
白领女性当心隐形更年期
白领女性当心隐形更年期烦躁易怒、潮热出汗，这些本应45岁以后才出现的更年期症状却早早地缠上了年轻白领。
一项调查显示，在30岁—40岁的白领女性中，有近30%的人存在着不同程度的更年期提前现象。
其中大多数是因卵巢功能早衰引起的。
人们常说的更年期是指妇女的围绝经期，一般是45岁至55岁，女性平均绝经年龄是49岁。
如果早于40岁出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的更年期综合症状。
卵巢早衰的六大原因1、心理因素。
强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。
经常出差、环境的改变、生活节奏加快、心理压力过大，也会使女性提早发生隐性更年期的症状。
在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。
2、环境因素。
橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
3、感染因素。
幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
4、月经、婚育史。
月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚；为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰；首次怀孕年龄越大，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚。
但现代女性很多都是30岁以后才要孩子，母乳喂养的时间又短。
5、生活饮食习惯。
睡眠不足、睡眠质量不佳、长期节育和药物减肥致使营养不良，都会引起卵巢早衰。
6、遗传史、既往手术史。
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史，也是卵巢早衰的危险因素。
内分泌检测可助查明病因育龄期妇女如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重视。
患者首先要到医院进行内分泌检测，以便及时查明病因。
如果查到血液里雌激素水平降低，而垂体促性腺激素水平升高，患者年龄又小于40岁，则基本可确定有卵巢早衰。
常见的相关检查还包括妇科超声、骨密度测定等。
对于卵巢功能早衰者，须采取雌激素替代疗法对内分泌进行及时有效的调节，改善上述症状。
患者要按时服药，同时重视自我保养，常吃蔬菜、豆制品、牛奶、红枣、黑米、红豆、核桃等。
隐性更年期逼近白领丽人
隐性更年期逼近白领丽人
杨昆
【期刊名称】《健康生活》
【年(卷),期】2002(000)011
【摘要】近日上海一项问卷调查资料显示,在30～40岁的白领女性中,27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状,有时还会厌卷工作,莫名其妙地病一场,虽然服用了大量保健品也无济于事,严重影响自己与家人的生活与工作。
在妇科门诊,这种更年期过早侵袭的现象也已占到门诊量的20%左右,应该引起社会和家庭的重视。
【总页数】1页(P33-33)
【作者】杨昆
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R173
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更年期—人生的第二起跑线.docx
更年期—人生的第二起跑线我们请武警总医院妇产科王黎娜主任给女性朋友和她们的家人谈谈，如何理性地看待更年期，如何科学地、安全地度过生命周期中的这段“多事之秋”。
更年期的“来历”40岁以上的女性，常常把自己身体出现的不舒服以及坏脾气调侃地用“更年期”这个词概括，消极和无奈之意暗含其中。
那么，女性更年期到底是怎样的一个情况呢?更年期是一个泛指的术语，源于希腊词klimakterikos，含义为梯子或台阶，提示要登上生命中的另一段路程。
1994年世界卫生组织提出在研究和学术领域里，废除“更年期”一词，改称为“绝经过渡期”或“围绝经期”。
但是由于“更年期”一词形象简练，易于理解，方便医患交流，所以目前仍继续被使用着。
更年期并不是女性特有的，男性也有更年期，只是症状没有女性典型、明显。
我们今天主要谈谈女性更年期。
女性一生不同阶段的生理特征，以生殖系统的变化最为明显。
一般自18岁左右开始，进入了生育期，又称性成熟期。
在这个时期，妇女性功能旺盛，卵巢功能成熟并分泌激素，并开始规律的周期性排卵。
生育器官如阴道、宫颈、子宫及乳房在雌、孕激素作用下发生周期性的变化。
大约45岁以后，由于卵巢功能开始减退，出现少排卵或不排卵，孕激素、雌激素均降至生育期水平以下，具体表现为月经周期不规律，月经量或多或少，出血淋漓不净，直至绝经。
随着绝经的到来，卵巢内分泌功能的改变导致机体内环境的变化，影响是全身性的。
概括地讲，女性更年期是指从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，是身体内部的调整阶段，所以也是出现“矛盾和问题”的阶段。
处在更年期这个年龄段的妇女，来自工作、家庭、社会的压力较大。
生理方面，激素的减少使皮肤和形体暂时发生一些变化，如面色无华、色素沉积、身体发胖;社会角色方面，子女长大成家，原有的家庭结构发生变化;将要离开工作岗位，接近退休等等。
这些变化和冲击导致女性出现许多心理、精神症状，如敏感多疑，找茬寻事，偏执，唠叨，急躁，甚至不近人情，有时无端心烦意乱，有时又过度兴奋，有时又处于抑郁状态，情绪低落，悲观消沉，严重的表现为更年期抑郁症。
白领女性谨防更年期有什么妙招
白领女性谨防更年期有什么妙招*导读：白领女性谨防更年期有什么妙招？随着社会的发展，女性面临的压力决不亚于男性，她们不仅仅要面对来自精神的压力，快来看看白领女性谨防更年期有什么妙招！现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。
*1、心理压力导致更年期提前一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。
不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。
结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。
据介绍，女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。
一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。
如果能够及时了解卵巢功能储备，我们就可以防患于未然。
出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。
*2、卵巢功能评价可延缓衰老国外学者通过流行病学研究发现，在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在负相关性。
卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。
在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。
30岁后，数值随之下降。
由此可知，对于事业心强的知识女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。
这与临床资料及人口普查数据一致。
在此基础上，李教授利用自己发现的独特的卵巢储备功能评价系统，先是检测受试者的血清FSH水平，并在当天经超声测定双侧卵巢体积和窦状卵泡数量，根据三项指标综合判断卵巢储备功能，预测卵巢年龄。
能让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能，及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步，让青春永驻。
*3、卵巢护理无科学依据针对不少美容院争相推出的卵巢护理项目，专家认为卵巢是腹腔内的一个器官，在皮肤表层抹精油，根本不能渗透到卵巢，目前也没有任何直接的手段可以对卵巢进行护理。
女人,你到隐形更年期了吗？
女人，你到隐形更年期了吗？
职业女性35岁就出现更年期症状——女性早衰成为沪上年轻女性的一大健康困扰。
有资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。
近日，百名妇科专家为“隐形更年期”开处方。
更年期是女性的自然衰老过程，这时卵巢功能下降，雌激素分泌减少。
据悉，上海女性更年期综合征一般在40岁开始，持续时间短则1-2年，长则5-10年。
期间，体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。
沪上不少妇产科专家不约而同地表示，门诊中遇到过不少30岁出头就出现更年期症状的女性，其中事业小有所成的年轻白领占了不小的比例。
上海市第一人民医院妇产科教授酆豫增教授告诉记者，他在临床上遇到过10多个这样的病人，30多岁就开始绝经。
“除了环境污染，紧张焦虑、压力过大是导致女性卵巢暂停工作的罪魁祸首。
”
酆豫增教授指出，有的患者在减轻工作压力，并适度调整工作状态后，可以自动恢复;而有的患者则必须通过激素治疗才能恢复健康。
专家指出，如果连续3个月不来月经，就必须到医院就诊，否则可能造成卵巢萎缩。
更年期竟也有“隐形”的这些你都知道吗
更年期竟也有〃隐形〃的?这些你都知道吗所谓隐性更年期，即还没有到更年期的岁数,就提前来了相似的症状,一般在30岁至40岁的白领女性较多这主要与她们的身心紧张和工作强度大以及不善于调节自身的情绪和心理有关。
这种症状主要表现是精神不振、身心疲惫、情绪低落、反应迟钝、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱、心慌易惊、活动气短、腰腿酸软等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场显然服用了大量保健品也无济于事其结果严重地影响了自己与家人的生活与工作，有的家庭为此而“裂变"。
据悉，在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。
而且，这种病人到医院就医时，常被医生诊断为神经衰弱、内分泌失调、神经官能症、瘠症等，有的干脆称之为“慢性疲劳综合征”或“亚健康"。
而中医则将此认为属于虚证，或虚实夹杂证。
当今，有多少白领女士患有这样的毛病？有关专家通过一项在上海30~40岁的白领女士问卷调查表明，约有27%的人存在着这样的现象。
"隐性更年期”有可能使患者落入难以复原的境地，病人感到越来越疲劳、力不从心、烦躁不安、焦虑忧郁以及心慌、胸闷、气短、面部潮红、月经紊乱或提前等等，有的可能酿成自杀。
这种"隐性"症状主要是造成了植物神经的功能紊乱，而植物神经最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等。
这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可因内外环境的影响而发生指挥失调。
有关专家指出，在30~40岁的女性中，内环境的变化主要指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失；外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。
像这样的女强人，由于争强好胜，不考虑年龄及生理的变化，整天忧虑不安，饭吃不好，觉睡不着，再加上现代女性快节奏、高强度的紧张生活，岂能不引起机体的内分泌紊乱及植物神经功能失调？久而久之，则出现卵巢功能早衰，从而出现如皮肤失水去皱、乳房下垂、体形趋胖等，反过来，这些外在的变化又造成了心理上的恶性循环，导致焦虑、烦躁、便秘或腹泻等症状进一步加重。
[女性更年期的常见病]女性更年期年龄和症状.doc
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更年期骨质疏松症雌激素减少带来的后果之一就是妇女骨骼中钙质的大量流失，我国女性运动量相对较少，牛奶喝得又不多，食物中钙摄入和吸收量不足。
绝经后3～5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发骨质疏松。
据调查显示，我国60岁以上女性骨质疏松率高达40%。
中老年妇女更年期雌激素缺乏而引起的骨质疏松症是防治重点。
国外有关研究发现，自然界有许多植物就含有与女性激素化学结构相似的物质，它们对于人体一样会有生理活性，这些物质广泛存在于豆类、谷类及水果、蔬菜等植物内。
含天然雌激素较多的食品有大豆、小麦、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋葱等，其中最有名的是大豆。
故40岁以上的妇女可以通过多吃大豆类食品，补充体内不断下降的雌激素来防治骨质疏松症。
同时可服用一些改善更年期症状的保健药膳：如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子、芝麻核桃仁粉等，根据不同证型选用食疗处方，可以促进肾的阴阳平衡。
隐性更年期常有一些白领女性自诉月经紊乱、身心疲惫、体型趋胖、颜面潮红，烘热汗出、烦躁焦虑，有的常感胸闷、心悸失眠、头发枯黄、皮肤干燥或有蚁行感等异常感觉，有时还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也无济于事，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现而加重了紧张情绪，导致心理焦虑。
其实这些都是更年期症状，以植物神经系统功能紊乱为主。
只不过是在更年期年龄以前就出现了而已，医学上称之为隐性更年期现象。
隐性更年期的内因主要是卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外因则可能涉及工作、生活、学习、婚姻、家庭环境等一系列问题。
对隐性更年期，症状轻微者一般不需要服药，可适当调整心态和作息时间，增加体育活动，以解除精神负担。
症状较明显的患者，可在中医师的辨证指导下适当用药，如条件允许，可服一些中药汤药，没有条件时，则选服中成药，如更年安胶囊、补肾强肾胶囊、金凤丸、六味地黄丸、左归丸等。
更年期抑郁症患病率为46%，大部分患者为轻度。
除上述更年期症状外，许多妇女出现焦虑症状，大多数妇女性欲明显下降，而且由于阴道萎缩出现性生活疼痛而惧怕性生活。
女性更年期的体表变化.docx
妇女要注意更年期卫生更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
在该期间应从以下几方面加强自我保健：正确认识，稳定情绪更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。
不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。
未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
调整饮食，增加活动随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。
否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。
若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5％，50～59岁应减少10％。
另外，碳水化合物应占每天总热量的55％～60％，以谷类为主，限制甜食；脂肪摄入应控制在30％以下，并以植物油为主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。
至于食盐应控制在每天5克以下。
运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。
此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。
更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。
注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。
倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫。
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隐性更年期近白领丽人
一位刚过而立之年的白领女性去看心理医生，倾诉自己心中的苦闷：她毕业于本市一所名牌大学，在一家外资企业任总裁助理。
近年来，感到工作上的压力越来越大。
因为公司每年都要招聘一些刚毕业的女大学生。
她们既年轻漂亮，工作又有冲劲，老板很喜欢。
她常常感觉茫然与无奈，感觉竞争压力增大，担心比不过年轻同事……这种担忧影响着她的身心健康，随着压力的不断增大，她甚至会出现潮热、烦躁不安以及性生活障碍等隐性更年期症状。
32岁的李小姐是一家食品公司的销售部主管，每天都要工作10多个小时，甚至连吃饭睡觉都在想着市场。
“整天像拼命似的，稍慢一步我们的市场就会被竞争对手抢走。
”李小姐看起来有些疲惫，“那样的话自己的职位就难以保住，所以只要身体还好，即使忙点、累点也没什么，可是近来经常感到情绪不稳，有时无端发火，夜里经常失眠，想到任务没完成，半夜还会突然醒来。
”
她担心这些来自身体内部的危机早晚会把自己打垮。
近日,上海一项问卷调查资料显示，在30-40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响自己与家人的生活与工作。
在妇科门诊，这种更年期过早侵袭的现象也已占到门诊量的20%左右，应该引起社会和家庭的重视。
隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。
所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。
这种调节由植物神经中枢控制，该神经中枢可受到内外环境的影响而发生指挥失调。
在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。
受内外环境的影响，这一年龄阶段的女性，部分人会出现卵巢功能早衰，内分泌检测FSH＞10时，则可怀疑潜在卵巢功能不好，并会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体形趋胖等，引起心理焦虑变化。
一些女性还会在公众场合突然颜面明显潮红、随即全身出汗；有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑得了心脏病，也有因消化功能失调而产生腹泻或便秘症状而加重了紧张情绪。
另外，在排除器质性病变的病因后，现代女性快节奏、高强度的紧张生活也导致部分人出现中枢神经失调，此时虽没有潮红、烦热等症状，但也会出现疲惫、月经紊乱等疑似更年期的症状。
对于这一情况，首先要进行内分泌检测，以月经的第三天为宜。
对于卵巢功能早衰患者，就必须采取雌激
素替代治疗。
和药物雌激素不同，葛根含有丰富的异黄酮物质，这是一种天然的植物雌激素，目前全世界每天有超过1000万的妇女在服用天然葛根制剂补充雌激素，它可对人体的内分泌进行调节，具有广泛的生物抗衰老活性，能明显改善上述症状，安全有效。
当然，对于中枢神经失调导致的患者，还要注重健身，做到起居有规律，营养要均衡，此外心理调节也十分重要，可采取心理治疗，以消除紧张焦虑情绪。