晕车晕船急救措施

晕车晕船急救措施

晕车晕船在日常生活中是常见的症状，它的出现不仅会让人感到不适，还会对

心理和身体造成一定的负面影响。那么，当你遇到晕车或晕船时，应该怎么做？下面介绍几种常见的急救措施。

1. 找到一个稳定的位置

当你感到晕车或晕船时，第一时间需要做的是找到一个稳定的位置，保持身体

平稳，减少身体的活动。可以坐下或者躺下，这样可以减轻身体的颠簸感或晃动感，有利于缓解症状。

2. 深呼吸

当你感到晕车或晕船时，深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸，可以让

身体吸入更多的氧气，有利于提高血氧浓度，增加血液中氧气的供应量，达到缓解症状的效果。具体操作方法是：深吸气5秒钟，然后慢慢呼气，每次呼气时间要

超过吸气时间。

3. 揉掌法

揉掌法是一种简单的缓解晕车和晕船的方法。具体操作方法是：将双手揉热，

然后将掌心贴在眼睛上，闭上眼睛，用手心轻轻按摩眼睛，这样可以刺激眼睛周围的穴位，达到缓解症状的效果。

4. 清淡饮食

晕车和晕船发作时，建议饮食清淡，不要吃过于油腻或刺激性的食物。过度饮

食或过于饥饿都有可能导致晕车和晕船的发生，因此保持适量的饮食很重要。

5. 不要用手机或电脑

当你遭遇晕车或晕船时，最好不要使用手机或电脑等电子设备。这些设备会加

剧你的不适感，因此建议在症状缓解后再进行使用。

6. 正确使用药物

如果以上措施无法缓解症状，可以使用一些药物来帮助你缓解晕车和晕船的症状。但是，一定要在医生的指导下使用药物，遵守药品的使用说明，不能自行乱用药物。

以上是几种常见的晕车和晕船急救措施，但是为了避免发生这种情况，最好提

前做好防护措施。例如，在出行前进行充足的休息，不要吃过于油腻或刺激性的食

物，保持舒适的姿势，避免长时间保持一个姿势不动等。在日常生活中，也可以进行一些相关的锻炼和训练，以提高身体的适应能力。