篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究
篮球教学对上肢关节动觉方位准确性影响的实验研究
性进行 研究 ， 分析 篮球 教学对优势手 方位 准确性 的影响。研 究发现 ： 球教 学可 以有效地 提高 手腕和 肘关 节的动 篮
觉方位准确性 ； 手腕和肘关 节外展 动作的角度误差要 大于 内收 的误差。
【 关键词 】 动觉 ； 篮球 ； 实验研 究
Ｅｘ ｅ ｉ ｅ ｔ ｌＳ ｕ ｙ ｏ ｔ ｍ ｐａ ｔｏ ｎｅ ｔ ｅ ｉ ｓｔｏ ｐ ｒｍ ｎ ａ ｔ ｄ ｎ ｈｅ Ｉ ｃ ｆＫｉ ｓｈ ｔｃ Ｐｏ ｉｉ ｎ
确 的指 向性 。
（） ２ 实验 设计 。对实 验对 象实 施 １ 篮球 训练 ８周 前 后 的手腕 和肘 关 节 动 觉 方位 准确 性 进 行 测 量 ， 进
行对 比分析 。
２ 研 究 对 象 与 方 法
２ １ 研究 对象 ．
测试 程 序 ： 被试 戴 上遮 眼罩 ， ① 主试 根 据实 验要
求托 起某 度数 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 的制 止器 ， 为标 准度 数 ； 作 ②被试 胳
第 ｌ ０卷第 １ 期
Ｖｏ ． Ｏ Ｎｏ． １ １ １
篮球教学对上肢关节动觉方位准确性影响的实验研究
王 克 海
（ 山东 中医药大学 ， 山东 济南 ２ ０ ５ ） ５ ３ ５
【 摘
要】 以４ ０名篮球专选班 的男 生为实验 对象 ， 实施 １ 篮球教 学 的前后 ， 在 ８周 对手腕 和肘 关节 动觉方位 准确
ｋｅ ｂ ｌｔａ ｈ ｎ ｆｒ ｎｄ ａ ｔｒｔ ｅ ｉ ｐｅｍｅ ａｉ ｎ ｏ ｅ ｓｂａ ｋｅｂａｌｃａ ｓ ｓ Ｔｈ ｅ ｕ ｔ ｈ ｔ ａ ｅ ｃ ｉ ｇ ｂｅｏ ｅ ａ ｆｅ ｈ ｍ ｌ ｌ ｎｔ ｔｏ ｆ１ ｗｅ ｋ ｓ ｔ ｌ ｌｓ ｅ ． ８ ｅ ｒ ｓ ｌｓｓ ｏｗｅ Ｂａ ｋｅｂａｌｔａ ｈ— ｄ： ｓ ｔ ｌ ｅ ｃ
篮球投篮技巧研究报告
篮球投篮技巧研究报告篮球投篮技巧研究报告篮球是一项需要投篮技巧的运动，一个球员的投篮水平往往决定了球队的胜负。
本报告旨在研究篮球投篮技巧，探讨如何提高投篮准确度和有效性。
首先，投篮姿势是投篮准确度的关键因素之一。
正确的投篮姿势应该是站直身体，脚距与肩同宽。
上半身向前倾斜，保持重心平衡。
手肘向外侧打开，手臂自然弯曲，手腕有一定的松弛度。
球应当握在手指尖上，而非手掌。
这个姿势可以使得球员能够更好地掌握力量和方向，在投篮时准确传递能量。
其次，准确瞄准目标也是投篮准确度的关键。
投篮时，球员需要快速而准确地找到投篮目标并瞄准。
一种有效的方法是将目标分成多个小区域，然后依次瞄准这些小区域。
在投篮前，球员可以先注视目标，然后将目光移向篮筐，最后再次注视目标，这样可以提高准确瞄准的效果。
另外，掌握合适的篮球旋转也是提高投篮准确度的重要因素。
篮球在空中旋转会影响球的稳定性和进球率。
研究表明，球在投出时应该以弧线状轨迹旋转，并且旋转速度相对较快。
这样可以增加篮球与篮筐之间的摩擦力，提高命中率。
最后，投篮前的专注和放松也是提高投篮准确度的关键。
球员在投篮前需要保持专注，集中注意力于投篮目标，排除其他干扰。
同时，球员也需要保持身心放松，减小紧张感。
可以通过深呼吸和放松肌肉来帮助球员达到专注和放松的状态。
综上所述，投篮准确度的提高可以通过改善投篮姿势、准确瞄准目标、掌握合适的篮球旋转以及保持专注和放松来实现。
篮球球员应该在训练中重视这些技巧的学习和训练，提高自己的投篮水平，从而为球队带来更多的得分和胜利。
《通过篮球教学发展四年级学生上肢力量的有效性研究》的研究报告
《通过篮球教学发展四年级学生上肢力量的有效性研究》的研究报告1．研究背景篮球是集竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，其技战术的技巧性、集体运动的对抗性、比赛结果的不确定性、活动的游戏性和观赏的娱乐性，以及现代传媒的便捷和著名球星的效应，都是诱发中小学生参与篮球活动的重要因素。
使得篮球成为中小学生最喜爱的运动项目之一，也使得篮球成为中小学最热门的教学内容。
通过历届世界篮球大赛，我国篮球运动员在强对抗过程中，一直处于略势，针对这一点，通过走访专家及查阅相关资料发现，我国运动员在上肢力量上与其他国家相比还存在一定差距。
纵观当今篮球赛事，不难发现，激烈的身体对抗是篮球比赛的主要特点之一，也是篮球发展的必然趋势。
没有较强的力量素质作基础，很难把握比赛的主动权。
课题组通过在2008——2010这三年天河区中小学生篮球赛上观察发现，前八名的队伍跟其他队伍最大的差距就在于身体素质和身高，然后上肢力量的体现最为明显；今年小学生篮球赛中的龙口西小学篮球队就是这样的一支即拥有强壮的身体，又拥有较强的配合意识的一支强队，在众多的小学队伍中鹤立鸡群，最终这支队伍获得了今年的小学组冠军。
而当今篮球顶级联盟的NBA，每一个球员都是身体素质特别出色。
2．研究的意义2.1通过对小学四年级学生篮球运动的教学，让小学生参与篮球运动，掌握基本技能，提高身体运动能力。
2.2研究篮球教学发展学生上肢力量的有效性，强化了课堂的教学机制。
2.3课题的研究促进教师教学能力与团队科研能力的提升。
3．研究目的与内容3.1研究目的本课题的研究目的旨在通过制订一套融小篮球基本技能与游戏学练的教学设计，在游戏活动中发展学生运动能力，在掌握技能的基础上发展上肢力量，并且制定出合理的评价方案；通过课堂教学来提升我校体育教师的教学能力。
3.2研究内容本课题充分根据我校实际情况，充分发挥体育科组的力量，利用场地、器材、网络等资源，制定出以下研究内容：3.2.1小学篮球课程的创新教法3.2.2如何运用运球、传球、投篮三大篮球基本技术有效提高学生上肢力量的组织形式研究。
篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究
篮球教学对 手腕 和肘关节 动觉方位 准确性影 响 的实验研究
王克海
（ 东中 医药大 学 ， 山 东 济 南 山
摘
２０５） ５３５
要 ：以 ４ ０名篮球 专选班 的 男生 为 实验 对 象 ， 实施 １ 篮球教 学的 前后 ， 在 ８周 对手腕 和 肘 关节动 觉
方 位 准确 性 进行 研 究 ， 分析 篮球 教 学对优 势 手 方位 准确 性 的 影响 ． 结果发 现 ：、 １篮球 教 学 可 以有 效地 提 高
２ 研 究 对 象 与 方 法
（） ４ 开始正式测量时 ， 对两组被试对象 固定依 次 给 出角 度 的负 荷 ， 试 的次 序 和 刺激 、 测 被试 的指 导语和练习次数要保持一致 ， 尽可能使影响实验结
果 的 因素 减少 或者 保持 一致 ， 以使 结果 能进 行 比较
分析．
２１ 研究 对 象 。
节动觉方位准确性有了很大提高 ， 手腕的动觉方位 准确性差异非常显著（ ＜ ． ）肘关节的动觉方位 Ｐ０ １ ， Ｏ
准 确 性差 异显 著 （ ＜ ． ）见 表 ２ Ｐ ００ ， ５ ．
３ １型肘关 节 动 觉方 位辨 别仪 、 ０ 自制 遮 眼罩 ．
对 实验 对 象实 施 ｌ 周 篮球 训练 前后 的手 腕 和 ８
一
３ 结 果 与 分 析
３１ 结 果 ．
３１１ 内收 角 度 测 试 中 ， 学 实验 前 后 手 腕 、 关 ．． 教 肘
节动觉方位准确性有了很大提高 ， 且差异非常显著
性 （ ＜ ．１ ， Ｐ ００ ）见表 １ ．
３１ 外 展 角 度 测试 中 ， 学 实 验前 后 手 腕 、 关 ．． ２ 教 肘
以通 过针 对性 练 习得到提 高 ， 篮球 训练 可 以有效 的
高校体育教育专业学生关于单手肩上投篮肘关节过度外展分析与纠正
（） ３ 部分体 育专业学生都在进 校之 前有就有一定 的篮球基础 ， 错误 技术动作在篮球普修课开始前就已经行成。
２ 高校体 育专业单手肩上投篮肘关节过度 外展错 误技术动作的纠正 教学
（ １）作为高校体 育专业学生 ，年龄 都在 ｌ 岁以上 ，相对 中小学 ７
球 出手 。单手肩上投篮技术动作是全身协调 的动作 ，不单单是肘 关节 内收这一个环节 ， 肘关 节内收 不能破坏 其他技术环节 。 在纠正 过程 中 ，要让 学生明 白投篮 命 中率 暂时下降 是难以避免 的 ， 立动作 正确一定能提 高 自己投篮技术的信心。让学生了解技术 树 提高是 “ 上升 ～ 下降一 平衡～ 上 升” 的循 序渐进 的过程 ，有充分的 耐心完善 自己的技术动作 。
位置的机能 ，肱尺关 节又无外展运动度。于是 ，上臂会产生本 能的补 偿性动作 ， 关节作为一个 整体也很容易随之外展。 肘 （） ２ 在教 学中对单手肩上投 篮 “ 关节 内收 ”强调不够 ，一味 肘
肘关节 内收会让投篮动作感觉有些 “ 别扭 ”。那 么．首先我们应该让 学生适应 “ 内收”这一动作 。在练 习中 ，以右 手投篮 为例 ，我们可以 让学生右肩贴近墙 ，徒手做单手肩上投篮 的模仿练 习，主动限制肘关 节过度外展动作 ；也可以让学生 多进行央臂俯卧撑 ，夹臂卧推练习 ， 让肌肉反复适 应肘内收屈伸用 力。
结合球做纠正投篮动作练 习。离篮 斟一米左右做近距离的投篮练 习。在投篮的过程中要求学生每次 出手注意肘关节 内收与否 ，并在投
篮过程中体会肌肉的感受 ，在有较商命 【率之后逐渐加大离篮距 离， ｝ ｜ 最后过度到中远距离投篮。这样练习可以尽量避免由于投 篮动作 纠正 带来的投 篮命中率暂时下降给学生造成的不良心理情绪—一近距离投 篮比较容 易投进 。蚓时由于 近距离投 篮相对中远距离投 篮动作更／ｌ Ｊ － ｉ ｌ 易，身体用力更加轻松 ，更容 易掌握 纠正后的正确动作。 在无人防守情况 下能够正确熟练的完成动作后 ，可以适 当进行抗
肘关节特征影响篮球运动员投篮技术的探讨
肘关节特征影响篮球运动员投篮技术的探讨篮球投篮是篮球比赛中最重要的得分方式之一，而肘关节的特征对于运动员的投篮技术有着重要的影响。
本文将从肘关节的解剖结构、肘关节的稳定性、肘关节的力量和灵活性以及肘关节的伤病等方面探讨肘关节特征如何影响篮球运动员的投篮技术。
首先，肘关节的解剖结构对于投篮技术有着直接的影响。
肘关节由肱骨、尺骨和桡骨三骨组成，通过关节囊和关节软骨连接。
肘关节的稳定性主要依赖于关节囊、关节韧带和肌肉的支撑。
肩关节的硬度与弧长影响着球员的投篮手感和投篮质量。
例如，如果肘关节软骨受伤，肘关节的稳定性会降低，使得球员在投篮过程中难以保持稳定的手感和精确的投篮动作。
其次，肘关节的力量和灵活性对于投篮技术同样重要。
肘关节的力量决定了球员的投篮力量和射程。
投篮时，肘关节需要产生足够的力量将球投向篮筐。
然而，如果肘关节力量不足，投篮的力量和射程会受到限制。
此外，肘关节的灵活性也是投篮技术中不可或缺的因素。
肘关节灵活度影响着球员的投篮动作是否流畅、灵敏。
灵活度不足的球员可能会出现投篮动作僵硬和力量不均匀的问题，影响投篮的准确性和效果。
最后，肘关节的伤病对篮球运动员的投篮技术有着直接的负面影响。
肘关节的运动过程中，很容易受到摩擦和压力的影响，从而导致伤害，如肘关节脱位、扭伤等。
这些肘关节的伤病不仅会限制球员的投篮能力，还会对其投篮技术产生心理影响，导致球员失去自信和稳定性。
因此，保护肘关节、预防肘关节伤病是篮球运动员提高投篮技术的重要一环。
综上所述，肘关节的特征对篮球运动员的投篮技术有着重要的影响。
肘关节的解剖结构、稳定性、力量和灵活性以及伤病都会影响球员的投篮手感、力量、准确性和效果。
因此，篮球运动员应该重视肘关节的训练和保护，通过科学训练和合理的护理，提高肘关节的稳定性、力量和灵活性，减少肘关节伤病的发生，从而提升自己的投篮技术水平。
不仅仅是肘关节本身的特征对投篮技术有影响，还有一些与肘关节相关的因素也会对投篮技术产生影响。
全面、准确、多变--青少年篮球训练比赛中移动技术及意识的培养
10作者简介：潘俊杰(1986.12-)，男，彝族，云南红河建水，本科，讲师，云南省红河州财经学校，休闲体育。
全面、准确、多变——青少年篮球训练比赛中移动技术及意识的培养潘俊杰 云南省红河州财经学校摘要：篮球运动是所有运动项目中相对全面，普及程度较高的运动形式，深受广大青少年的喜爱，同时篮球训练比赛也是青少年体育教学过程中的重要环节。
基于此，以文献对比法和理论分析法，以青少年篮球训练比赛为研究对象，主要分析了移动技术与意识的培养，使得篮球比赛过程中能够保持攻守平衡，并以参赛队员的意志品质为基础，构建积极向上的篮球教学训练比赛。
在实践教学的过程中，要求青少年要具备吃苦耐劳的运动精神，日常训练中重视移动训练技术，为提升训练比赛效果做准备。
关键词：篮球训练比赛；移动技术；意识；青少年现代篮球比赛中，在移动战术的布置及要求上，重点关注的时“全面、准确与多变”，结合次变化趋势，为篮球运动的准确发展趋势提供理论支撑[1]，同时能够结合扎实的移动技战术技术，使得在青少年篮球训练教学比赛中能够获得满意的比赛结果。
移动技术在篮球训练比赛中属于重点训练项目，其不仅决定了比赛的欣赏程度，同时是平衡攻守过程的关键环节，这需要篮球训练教师能够充分的意识到这一点，提升青少年篮球训练比赛中的移动意识，扩大接球、传球空间，使得技战术的布置更加灵活，战术运用更具效果。
一、篮球训练比赛中移动技术动作要领及训练策略从篮球训练比赛的角度进行分析，移动技术动作要领主要分为进攻阶段和防守阶段，现主要从这两部分内容进行讨论。
(一)进攻端移动技术站立姿势。
在比赛过程中，要求无球人员的跑动要随着时间及各个位置进行移动，为后续加速起身，变节奏接球投篮奠定基础。
同时在转身、重心的变化过程中都需要借助移动技术要领进行实践训练。
起动阶段。
从静止的状态，转变到速度、迅速及快速舒展，进而能够让进攻球员及时的摆脱防守球员[2]。
跑、急停。
在持球进攻的过程中，通过变换跑位，拉开空挡，有机会持球；当进攻人员在快速跑动的过程中，能够直接摆脱对手，并以急停，衔接和过渡其他的费用。
篮球运动投篮技术研究报告
篮球运动投篮技术研究报告篮球运动投篮技术研究报告摘要：篮球是一项流行的团队运动，投篮是比赛中最基本的得分方式。
本研究旨在探讨篮球投篮技术的关键因素以及影响因素，以提高球员的投篮能力。
引言：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，技术的高低直接影响球队的战绩。
因此，研究篮球投篮技术对于提高球员的技术水平和球队的竞争力具有重要意义。
方法：本研究采用文献研究法和实地观察法进行数据收集。
首先，通过查阅相关文献，了解篮球投篮技术的基本要素和技巧。
然后，观察并记录职业篮球比赛中不同球员的投篮动作和技术细节。
结果：根据研究结果显示，篮球投篮技术的关键因素主要包括以下几个方面：姿势与平衡、手部技巧、目标选择、力量和节奏控制。
姿势与平衡是投篮的基础，良好的姿势和平衡可以提高投篮的准确性。
手部技巧主要包括手腕的灵活性和力量控制，这会直接影响到投篮的出手线和旋转。
目标选择是指在投篮时选择正确的目标区域，以增加球进攻的概率。
力量和节奏控制是影响投篮力量和速度的因素，过强或过弱的力量控制都会影响投篮的准确性。
讨论：在讨论部分，我们对篮球投篮技术的训练方法和提高策略进行了探讨。
首先，针对姿势和平衡的训练可以通过体能训练和技术练习来提高。
其次，手部技巧可以通过专门的手部训练来加强，例如手腕的拉伸和强化练习。
目标选择可以通过模拟比赛情境进行训练，例如在比赛中模拟不同的射门角度和距离。
最后，力量和节奏控制可以通过体能训练和节奏感训练来提高。
结论：篮球投篮技术是一门综合性的技术，它涉及到多个方面的技巧和因素。
通过研究投篮技术的关键因素和训练方法，我们可以为篮球运动员和教练提供指导，帮助他们提高投篮能力，提高球队的战绩。
关键词：篮球，投篮技术，因素，训练方法，提高策略。
篮球操课题研究报告
篮球操课题研究报告篮球操课题研究报告一、引言篮球操是一种结合了健身、运动技能和团队合作的体育操。
通过篮球操的训练，可以提高身体的协调性、柔韧性以及心肺功能，同时也培养了运球、投篮、传球等篮球基本技能。
本报告旨在对篮球操进行研究，探讨其对身体素质和篮球技能的影响。
二、篮球操对身体素质的影响1.提高身体协调性：篮球操的动作组合相对复杂，需要身体各部位的配合运动。
通过长期训练，可以提高身体的协调性和灵活性。
2.增强体能：由于篮球操的动作较为快速且持续时间较长，需要一定的耐力和爆发力。
经过篮球操训练，身体的心肺功能得到提升，体能也会有所增强。
3.改善体型：篮球操的训练对全身肌肉的锻炼较为全面，特别是腿部、腰腹部和上肢等部位。
通过篮球操的训练，可以塑造出健康、匀称的体型。
三、篮球操对篮球技能的影响1.提高运球技术：篮球操中的动作包括了不同的运球动作，如指尖运球、变向运球等。
这些动作的训练可以有效提高运球技术的掌握，增强球感。
2.加强投篮准确性：篮球操中的跳投动作对于投篮准确性的训练非常有效。
通过不断重复跳投的动作，可以提高投篮动作的规范性和准确性。
3.培养团队合作精神：篮球操是一项需要团队合作的体育操，训练中需要队员之间相互配合，形成合作默契。
这种团队合作的训练对于篮球比赛中的战术配合有一定的借鉴意义。
四、篮球操训练的方法和注意事项1.训练方法：篮球操的训练方法包括了动作选择、动作组合和训练强度的控制。
可以通过选取不同难度的动作、改变动作的顺序和重复次数等方式进行训练。
2.注意事项：篮球操的训练需要在专业教练的指导下进行，避免因错误姿势和运动方式导致的运动损伤。
此外，训练过程中也需要注意适度，避免过度训练导致疲劳和受伤。
五、结论篮球操是一种能够综合提高身体素质和篮球技能的训练方法。
通过篮球操的训练，可以提高身体的协调性、柔韧性和体能水平，同时也能够提高篮球的基本技能。
然而，为了达到更好的效果，篮球操的训练需要科学合理的安排和专业教练的指导。
教学反思：如何在篮球原地运球中提高学生的动作准确性？
教学反思：如何在篮球原地运球中提高学生的动作准确性？篮球是一项非常受欢迎的运动，无论是在学校体育课程还是在业余时刻，都有很多人喜欢打篮球。
在篮球运动中，运球是非常重要的基本技能之一。
然而，很多学生在学习篮球运球时，往往存在一些问题，例如动作准确性不够高。
因此，在教学篮球原地运球时，我们如何才能提高学生的动作准确性呢？教学方法1.引导学生正确握球正确的握球方式可以使得手掌与篮球表面充分接触，提高手的灵敏度及感觉，控制篮球更为精准。
学生应该将大拇指与食指握在篮球两端的中央线上，使得手掌的其他部分与篮球表面充分接触。
此外，学生的手掌，手指应该够有力，但不过分用力，以免降低手掌的敏感度。
2.教授运球姿势决定着球的前进方向和弹力，正确的运球姿势可以有效提高运球准确率。
在运球前，学生应该双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，手臂向身体自然延伸，同时略微向前倾身体以便于提高篮球反弹的高度。
3.注重基本运球动作基本运球动作是指在原地运球时的一些基本动作。
通过正确的基本运球动作，可以使学生在移动运球时更为稳定，也可以减少运球时出现的错误。
学生应该更多的使用指尖衔着篮球，保持手肘微屈，上半身稳定，下半身稍微弯曲，以便球的弹跳高度控制与准确度调整。
教学建议1.熟悉学生的篮球技能水平后，确定适合学生的教学内容和教学方法。
在教学时，要考虑到学生的不同技能水平，结合教材选项将内容分解细化，清晰明确的教学内容和方式对于学生快速提升运球准确率具有不可替代的作用。
2.通过示范来帮助学生掌握基本运球技巧。
示范可以帮助学生掌握更多的基本技巧，准确地看到运球时它们可以对身体产生更好的贡献。
3.让学生多练习基本运球技巧。
在教学初始阶段，学习者应该多练习基本运球技巧。
这可以帮助学生建立必要的动作和反应能力，同时也能培养学生对于篮球运球的兴趣。
练习是提高篮球运球准确度的基础和先决条件。
4.适当增加难度。
在学生已掌握基本运球技巧的前提下，应该逐渐增加篮球运球的难度。
篮球教学对儿童姿势控制能力的实验研究
4 结 语
图 2 干预前后实验组和对照组单足闭眼站立时间
图 3 表示，儿童动作发展理论和动 作发展的价值在社会上越来越得到认 可，利用一节体育课 40 分钟时间的实 践教学，进行传球的启动加速三维加速 度测试，使学生传球的基本动作得到提 高，经过 12 周的篮球学习，实验前实
验组和对照组 9 ～ 11 岁三个年龄段的 男生女生左右腿的三维加速度值相比较 均无显著的差异性，身体需要充分调动 大脑神经以帮助维持身体的平衡，符合 进行篮球教学干预的实验条件。
图 1 干预前后实验组和对照组前庭步动态平衡
2 篮球教学对儿童单足站立 闭眼时间的影响
单足闭眼站立测试，人体的姿势平 衡依赖于中枢系统对视觉和对运动效应 器的控制，反映的是受试者的静态平衡 能 力。 受 试 者 单 足 闭 眼 站 立 的 时 间 越 长，说明其静态平衡能力越好，反之越 差。青少年的姿势控制能力随着年龄的 增 加 越 来 越 好， 在 单 足 闭 眼 测 试 的 初 期，应该积极有效的进行平衡方面的锻 炼，从双足站立换至单足站立时，关注 儿童姿势控制能力，由于站立支撑面的 变小，随着年龄的增长，前庭觉是维持 平衡、感知机体与周围环境相关的主要 结构，前庭步测试反映的是受试者的动 态平衡能力，在进行单足闭眼站立测试 的时候，学生的学习能力和对知识的接 受能力在不断提高，观察发现让自己单 足闭眼站立的姿势渐趋稳定，且随着时 间的延长，越站越稳。
篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究
篮球教学对手腕和肘关节动觉方位准确性影响的实验研究王克海【摘要】以40名篮球专选班的男生为实验对象,在实施18周篮球教学的前后,对手腕和肘关节动觉方位准确性进行研究,分析篮球教学对优势手方位准确性的影响.结果发现:1、篮球教学可以有效地提高手腕和肘关节的动觉方位准确性;2、手腕和肘关节外展动作的角度误差要大于内收的误差.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2010(009)001【总页数】2页(P92-93)【关键词】动觉;篮球;实验研究【作者】王克海【作者单位】山东中医药大学,山东,济南,250355【正文语种】中文【中图分类】G8411 前言人主要是通过肌肉运动来认识和改造客观世界的,人如果没有达到高度精确动觉,就不可能实现任何严格确定的运动。
在篮球运动中,投篮、传球、运球等技术动作都对动作的准确性提出了很高的要求,而手腕和肘关节动觉方位准确性是影响技术动作的重要因素之一。
通过研究篮球训练对手腕和肘关节动觉方位准确性的影响,从而验证手腕和肘关节的动觉方位准确性能否可以通过练习得到提高,也为篮球运动员选材提供参考依据,为训练提供明确的指向性。
2 研究对象与方法2.1 研究对象山东中医药大学篮球专选班男生 40人,平均年龄 21.4岁,平均身高178.3±7.1cm,平均体重77.32±10.22Kg。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法利用清华同方中国期刊全文数据库对相关体育文献进行检索,将查到的有关研究动觉方位准确性的文章进行摘录,通过分析文献确定研究应采用的方法、测试指标及分析探讨研究结果。
2.2.2 心理实验测量法2.2.2.1 实验仪器BD-Ⅱ-309型手腕动觉方位辨别仪、BD-Ⅱ-301型肘关节动觉方位辨别仪、自制遮眼罩。
2.2.2.2 实验设计对实验对象实施 18周篮球训练前后的手腕和肘关节动觉方位准确性进行测量,进行对比分析,测试程序分为四步。
体育专业大学生动觉方位知觉的实验研究
2017年(第7卷)第06期体育大视野运动知觉能力是人们在日常生活中必备的一种基本能力,无论是在日常的生活活动中还是在学习和完成运动成绩操作过程中,都需要良好的运动知觉参与,才能完成精确复杂的操作。
正确的运动知觉是掌握各种技术动作的重要心理因素,并且只有具备了良好的运动知觉能力,才能在学习和完成精确复杂的操作过程中收到事半功倍的效果,达到能源的“节省化”。
因此,提高运动知觉能力不仅是运动员所必须做的,而且对普通人也是至关重要的。
动觉方位知觉是指自我辨别身体姿态和某一部分的运动状态(肌肉收缩强度等)的内部感觉。
肘关节动觉方位知觉是一种本体运动动作感觉,肌肉中的本体运动感受器活动是由肌肉细胞的收缩或伸展所激起的,肌腱和韧带中的本体运动感受器活动是由肌肉收缩时引起的肌肉拉长和运动所激起的。
这些感受器不断的得到外界的刺激,可以使人在没有视觉的条件下感知到身体各个部分的位置,来控制自身动作的方向和确定自身的位置[1]。
现有相关研究表明,动觉方位知觉对运动技术的正常发挥有着非常重要的作用。
该研究尝试对体育专业大学生的肘关节动觉方位知觉进行实验研究,揭示不同专项(项目)大学生肘关节动觉方位知觉的特点及其规律,以丰富认知心理学的理论内容,从而为体育专业大学生在体育运动实践中提供动作技能的相关内在规律。
1 研究对象与方法1.1 研究对象温州大学体育学院13体本60名大学生,分别为篮球、排球、足球专项,每组20人,年龄(20.63±1.51),学生均为身体指标合格、心①基金项目:温州大学实验室开放项目(项目编号:15SK12A)。
通讯作者:张松林(1977—),黑龙江哈尔滨人,副教授,博士,研究方向:体育运动心理学。
DOI:10.16655/ki.2095-2813.2017.06.224体育专业大学生动觉方位知觉的实验研究①郑伟 张松林*(温州大学体育学院 浙江温州 325035)摘 要:该文采用心理实验测量法、数理统计法等研究方法对体育专业大学生动觉方位知觉进行研究,研究结果得出:(1)篮球专项与排球专项学生50度角肘关节动觉方位知觉感受性呈显著性差异;篮球和排球专项学生50度角肘关节动觉方位知觉感受性与足球专项学生相差较大,而且呈现非常显著性差异。
肘关节动觉感受性实验
肘关节动觉感受性实验
一、实验依据
1、运动感觉的发展，与不同的体育训练和运动技巧的掌握密
切联系
2、通过实验，为运动选材和训练提供了心理素质依据
二、实验目的
通过实验使学生学会肌肉——关节动觉感受性的测定方法，加深理解感受性的理论，为未来从事体育教育教学与科研打下基础
三、实验仪器设施
1、肘关节动觉感受性测量器
2、肘关节动觉感觉性误差测定记录表
四、实验对象
被测试对象分类
分为：男生与女生
五、实验操作程序
1、先由主试者向被试者进行说明
2、准备实验
3、正式试验
4、记录实验结果
六、结果分析
1、算出肘关节动觉测试误差度
2、结果比较分析
由实验数据得出以下结论：
1、三位女生的肘关节动觉测试误差度都小于三位男生的误差度、
2、女生的肘关节动觉感受性比男生好
3、女生的生理结构与男生不同，对外界刺激感受不同。
女生的肘关节动觉感受性较为灵敏，肘关节对活动刺激比较敏感
七、注意事项
1、实验规程认真、严格操作
2、每次操作时间控制在三秒钟
3、被试者在实验前不得做练习
4、不得干扰和暗示被试者
5、要遮挡视线，以保持用肌肉动觉控制动作。
手腕在篮球运动中的运用
手腕在篮球运动中的运用在篮球运动中, 投篮、传球、运球等技术动作都对动作的准确性提出了很高的要求, 而这些技术动作必须通过手、腕的控制和调节来完成。
手腕部的力量和动觉方位准确性，将直接影响到技术动作的准确性。
投篮、传球技术分析正确的投篮动作表现为下肢、躯干、上肢、头部的姿势正确协调,用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。
投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
标准的投篮姿势与节奏传球动作与投篮一样最后也将力集中到手腕和手指上,最后通过押腕将球传出。
手腕力量的增强与投篮，传球技术运用质量有密切关系。
正确的技术动作为获得合理的力学条件打下了良好的基础。
投篮和传球是一种要求用力准确、协调的技术动作。
足够的力量，是投篮和传球达到必要的高度及远度的前提；用力的准确,是提高投篮命中率和传球准确性的保证。
球在最后出手时，如果手腕力量不足，就会通过身体其他部位的发力来弥补，使得动作的幅度变大，从而影响了正确动作的完成；或者由于力量不足，会使得球的旋转不足，而后旋球有助于提升投篮的命中率。
手腕力量的训练通过对手腕力量的训练不仅提高了力量使用的准确性，而且有助于增强练习者完成投、传球时肌肉的感觉，从而提高技术完成的能力。
因此,增加手腕力量是提高投篮命中率与传球准确性的重要保障。
提高手腕部肌肉力量，增加韧带韧性，从而预防手腕部运动损伤。
手腕力量肌群练习内容:（1）腕屈伸、握力练习（2）引体向上（3）平举哑铃（4）双手平举转动栓有重物的木棍（5）俯卧撑（手按篮球；及相关变化动作）参考文献①《运动解剖学》编写组编《运动解剖学》②薛飞.手腕力量练习对青少年篮球运动员传、投技术影响的分析研究[J].当代体育科技,2013,3(20):28-29.③吴宜橦. 篮球跳投时手腕和手指动作练习方法探讨[A]. 甘肃《西部体育研究》编辑部.《西部体育研究》2011年第3期（总第123期）[C].:甘肃省体育科学学会,2011:2.④李爽,李强.篮球运动手腕部损伤机制及防治[J].解放军体育学院学报,2000(02):15-17.。
腕、指关节的灵活性对投篮技术的影响的实验研究
腕、指关节的灵活性对投篮技术的影响的实验研究
程宝玉;孙锡生
【期刊名称】《苏州大学学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2009(025)002
【摘要】通过对投篮过程中腕、指关节的技术分析和一系列的实验的研究,证明腕、指关节的灵活性对投篮技术有着极其重要的影响,并探索出一种可以有效提高篮球
运动员腕、指关节灵活性的极为有效的训练方法.
【总页数】2页(P93-94)
【作者】程宝玉;孙锡生
【作者单位】扬州环境资源职业技术学院,江苏,扬州,225127;扬州大学体育学院,江苏,扬州,225009
【正文语种】中文
【中图分类】G841
【相关文献】
1.指关节柔韧度对投篮命中率影响的实验研究 [J], 卢桂兵;
2.篮球投篮后手臂跟随动作对投篮命中率影响的实验研究 [J], 刘畅;何宇
3.指关节柔韧度对投篮命中率影响的实验研究 [J], 卢桂兵
4.手腕灵活性能力差异的实验研究 [J], 赵欣;咸桂彩
5.篮球投篮技术的基本要素及对投篮命中率的影响 [J], 邓科
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篮球投篮研究报告
篮球投篮研究报告一、引言篮球投篮是篮球比赛中最重要的技术之一，它直接关系到球队的得分能力和比赛的胜负。
本报告旨在通过对篮球投篮的研究，探讨投篮技术的要素及对投篮准确性的影响因素，以提高球员投篮技术水平和指导教练教学。
二、投篮技术要素1. 姿势准备篮球投篮的第一步就是准备合适的姿势。
合适的姿势包括脚步的站位、身体的平衡和手臂的位置。
脚步要与肩同宽，以保证稳定而灵活的站立。
身体要保持平衡，重心略微向前，同时保持身体挺直。
手臂的位置要使得手掌与篮球的接触点位于篮球的正中心。
2. 投篮动作投篮动作的流畅与准确直接决定了球的飞行轨迹。
在进行投篮动作时，球员应当将球从胸部高度向上抬起，并在抬手过程中转动臂腕，以增加球体的旋转力。
接下来，球员应当保持手臂的伸直，手掌对准篮筐，用适当的力量向上推出球，同时迅速放松手腕，以提高射程和稳定性。
3. 眼睛注视点篮球投篮时，球员的眼睛应当注视着特定的位置，这个位置通常是篮筐上的某个点。
通过将视线聚焦在这个点上，可以帮助球员更好地把握投篮的准心，并提高命中率。
三、影响投篮准确性的因素1. 力量训练篮球投篮需要一定的力量储备。
通过进行适当的力量训练，球员可以增强臂腕的力量，并提高投篮时的稳定性。
力量训练可以包括举重、屈臂撑和弹跳等动作，以提高上肢和核心肌肉的力量。
2. 视觉专注度篮球投篮需要球员保持良好的视觉专注度。
如果球员的注意力不能集中在投篮上，他们容易受到干扰，从而影响投篮的准确性。
运用集中注意力的训练方法，如冥想和注意力训练，可以帮助球员提高视觉专注度并抵御外界干扰。
3. 精准位置感知在投篮时，球员需要准确地感知自己的位置与篮筐的位置。
这种位置感知主要依赖于身体的平衡和手眼的配合。
通过平衡感和空间感的训练，可以帮助球员更好地感知位置，从而提高投篮的准确性。
四、投篮技巧改进1. 锻炼基本功篮球投篮的基本功是投篮技巧改进的基础。
球员应当通过大量的反复练习，不断锻炼基本的投篮动作和姿势准备，以提高技术的熟练程度。
灌篮胳膊肘传球教案
灌篮胳膊肘传球教案篮球是一项集合了速度、力量、技巧和团队合作的体育项目。
在篮球比赛中，传球是至关重要的一环，而在传球中，灌篮胳膊肘传球更是一种高难度的传球方式。
今天，我们将针对灌篮胳膊肘传球进行详细的教学和训练，帮助球员们掌握这一技巧，提升他们在比赛中的传球水平。
一、灌篮胳膊肘传球的基本要求。
灌篮胳膊肘传球是一种非常具有观赏性和实用性的传球方式，它可以快速地将球传给队友，同时也能够出其不意地绕过防守球员。
而要想掌握这一技巧，首先需要具备以下基本要求：1. 准确的传球目标，灌篮胳膊肘传球的目标通常是队友的手部或者身体位置，因此需要具备准确的传球目标感。
2. 灵活的胳膊肘关节，灌篮胳膊肘传球需要球员具备较为灵活的胳膊肘关节，能够在传球时迅速调整角度和力度。
3. 快速的反应能力，在比赛中，往往需要在极短的时间内完成传球动作，因此球员需要具备快速的反应能力。
4. 准确的力度掌握，灌篮胳膊肘传球需要掌握适当的力度，既要确保传球准确到位，又要避免传球过于用力而导致队友难以接球。
以上是灌篮胳膊肘传球的基本要求，接下来我们将对这些要求进行详细的训练和教学。
二、灌篮胳膊肘传球的训练方法。
1. 传球目标训练。
在灌篮胳膊肘传球的训练中，首先需要进行传球目标的训练。
这一训练可以通过在球场上设置不同的传球目标，要求球员在不同的位置和距离上进行传球练习。
同时，可以利用传球目标板或者传球目标圈等辅助工具，帮助球员准确地掌握传球目标感。
2. 胳膊肘关节灵活性训练。
灌篮胳膊肘传球需要球员具备较为灵活的胳膊肘关节，因此需要进行相关的关节灵活性训练。
这一训练可以通过拉伸运动、关节旋转运动等方式进行，帮助球员增强胳膊肘关节的灵活性和稳定性。
3. 反应能力训练。
在比赛中，灌篮胳膊肘传球往往需要在极短的时间内完成，因此需要进行相关的反应能力训练。
这一训练可以通过快速传球练习、对抗性传球练习等方式进行，帮助球员提升在比赛中的传球反应速度。
4. 力度掌握训练。
篮球动作研究报告
篮球动作研究报告引言篮球作为一项全球热衷的体育运动，吸引了无数球迷和运动员的关注。
在篮球比赛中，球员的动作技巧和能力直接影响着比赛的结果。
本篇报告旨在研究篮球动作，并通过对不同动作的分析和评估，为篮球运动员提供有关改进技能和提高比赛表现的建议。
1. 动作一：运球1.1 运球动作分析运球是篮球比赛中最常见的动作之一。
运球动作分为低位运球和高位运球两种形式。
低位运球时，运动员弯曲膝盖与地面保持接触，双手持球在身体前慢慢地掌控着球的运动。
高位运球则是指运动员将球放在头顶附近，用手掌控住球，运球动作更快更灵活。
1.2 运球技巧评估评估运球动作的关键指标包括速度、控制和节奏感。
速度是衡量运球效果的重要指标，过快或过慢的运球速度都对比赛产生负面影响。
控制是指运动员在运球过程中是否能够始终保持球的掌控能力，这对于避免失误和提高传球准确性至关重要。
节奏感是指运动员运球的节奏是否合理，能否在比赛中灵活应对对手的防守。
1.3 运球技巧改进建议为了改进运球技巧，运动员可以参考以下建议： - 加强核心力量和下肢力量的训练，提高运球速度和控制能力。
- 经常进行篮球运球训练，提高对球的感觉和掌控能力。
- 学习观察专业篮球运动员的运球技巧，借鉴其节奏感和变化技巧。
2. 动作二：投篮2.1 投篮动作分析投篮是篮球比赛中的得分方式之一。
投篮动作可以分为站立投篮和跳投两种形式。
站立投篮是指在站立姿势下进行投篮动作，而跳投则是在跳跃的同时完成投篮动作。
2.2 投篮技巧评估评估投篮动作的关键指标包括身体平衡、手臂动作、视线和准确度。
身体平衡是投篮动作中非常重要的因素，良好的身体平衡能够帮助运动员更稳定地完成投篮动作。
手臂动作包括手腕的柔韧性和手臂发力的准确度，影响着投篮的力量和出手角度。
视线应集中在篮筐上，以确保准确度。
2.3 投篮技巧改进建议为了改进投篮技巧，运动员可以参考以下建议： - 加强身体平衡和稳定性的训练，增强站立和跳投时的稳定性。
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对实验对象实施 １ ８周篮球训练前后的手腕和肘关节动觉 方位准确性进行测量 ， 进行对 比分析 ， 测试程序分 为四步。
（ ） 试 戴 上 遮 眼 罩 ， 试 根 据 实 验 要 求 托 起 某 度 数 下 的 １被 主
制止器 ， 作为标准度数。 （） ２ 被试胳膊放 在鞍座上 ， 并从仪 器盘 的 ０度 处摆动胳 膊 直到碰到制止器 为止 （ 用右臂按 顺时针方 向摆动 ， 若 左臂按 逆
ｍｏ ｅ ｎ ｓａ ｄ ｃ ｏ ｇｅ ｅ ｒ ｒｉ ｇｅ ｔｒｔ ａ ｈ ｒｏ ． ｖ ｍｅ ｔ ｄ ｕ ｆ ｎ ａ ｌ ｒｏ ｓ ｒ ａｅ ｈ ｎ ｔ ｅ ｅ ｒ ｉ ｎ
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中图分 类 号
ｃ ４ ８１
文 献标 识码
Ａ
文章编号
１７ — ９ ０ ２ １ ） １ ０ ９ ０ ６ １ ５ ５ （００ ０ — ０ ２— ２
Ｂａ ｋ ｔ ａｌＴ ａ ｈｎ ｎ ｓｈ ｔ ｇ ｔＷ ｒｓ ｎ ｂ ｗ ｏｎ ｓ ｅｂ ｌ ｅ ｃ ｉｇ Ｋｉｅｔ ｅｉ Ｒｉｈ ｉｔａ ｄ Ｅｌｏ Ｊ ｉｔ ｃ
平均身高 １８３± ． ｃ 平均体重 ７ ．２± ０ ２ Ｋ 。 ７ ． ７ １ｍ， ７３ １ ．２ ｇ
２ ２ 研 究 方法 ．
球 教 学的 前后 ， 手 腕 和 肘 关 节 动 觉 方位 准 确 性 进 行 研 究 ， 对 分
析 篮球教学对优 势手方位准确性的 影响 。结果发 现 ：、 １ 篮球教 学可以有效地提 高手腕和肘 关节的动觉方位 准确 性； 、 ２ 手腕和 肘 关节外展动作的角度误差要大于 内收的误差。
第 ９卷 第 １ 期
２ ０ ０１
南京体育学院学报 （ 自然科学版）
ｏ ｒａ ｆＮ ｎｉ￣Ｉｓｉ ｔ ｆＰ ｙｉａ ｄ ｃ ｔ ｎ Ｎａｕａ ｃｅ ｃ ｕｎ ｏ ａ ｉ ｌ ｎ ｎ ｔｕｅｏ ｈ ｓ ｌＥ ｕ ａｉ （ ｔｒｌＳ ｉｎ ｅ ｔ ｃ ｏ
Ｖｏ ． Ｎ ． １９ ｏ１ Ｍａ ． Ｏ Ｏ 教 育探 究 ・
篮球 教 学对 手 腕和 肘 关节 动 觉 方位 准确 性 影 响 的 实验研 究
王 克 海
（ 山东 中 医药 大 学 ， 山东 济 南 ２０ ５ ） ５ ３ ５ 摘 要： ４ 以 ０名 篮球 专选 班 的 男 生 为 实验 对 象 ， 实施 １ 篮 在 ８周
Ｐ ｓｔ ｎ Ａｃ ｕ ａ ｙ ｏ ｅ Ｅｘ ｅ ｉ ｎ ａ ｔ ｄ ／ ＷＡＮＧ Ｋ ｏ ｉ ｏ ｃ ｒ ｃ ｆｔ ｐ ｒｍｅ ｔ ｌ ｕ ｙ ／ ｉ ｈ Ｓ ｅ—ｈ ｌ ａ Ａｂ ｔ ａ ｔ ｅ４ ｏ ｓｂ ｓ ｅｂ ｌ ｃａ ｓ ｓ ｓ ｅ ｉ ｃ ｌ ｅｅ ｔｄ ａ ｘ ｓｒ ｃ ： ０ ｂ ｙ ａ ｋ ｔａ ｌ ｌｓ ｅ ｐ ｃｆ ａｌ ｓ ｌｃｅ ｓｅ — ｉ ｙ
时 针 ）尝 试 ２ ３次 。 ， — （ ） 试 移 去 制 止器 ， 求 被 试 复 制 出 刚才 摆 动 的 幅度 。 ３主 要 （ ） 始 正 式 测 量 时 ， 两 组 被 试 对 象 固 定 依 次 给 出 角 度 ４开 对
ｊｉ ｉ ｓ ｅｃ ｐｓｉ ｃｕａｙ ｗ ｕｒ ｃ ｒ ｔａｄ ｅ ｗ ｏ ｔ ｎ ｔ ｔ ｉｏ ａｃｒ ；ｔｏｏｔ ａｈ ｗｉ ｎ ｌ ｎ ｋ ｅｈ ｉ ｏ ｔｎ ｃ ｅ ｓ ｏ ｂ
２２ ２ １ 实 验仪 器 ．． ．
Ｂ Ｄ—Ｉ ３９型手腕动觉方 位辨别仪 、 Ｄ一１ Ｉ一 ０ Ｂ Ｉ一３ １ ０ 型肘
关 节 动觉 方 位 辨 别 仪 、 自制 遮 眼罩 。
２ ２ ２２ 实验 设 计 ．．．
ｐｒ ｅ ｔ ｂｅｔ，ｉ ｔｅｉｐｅ ｅｔ ｉ ｆ ８ｗ ｅｓｏ ｂｓｅ ａ ｅｉ ｎａ ｏｊ ｓ ｎ ｈ ｌ ｎ ｔ ｎｏ ｅｋ ｆ ａｋｔ ｌ ｍ ｌ ｃ ｍ ｍ ａｏ １ ｂ ｌ
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关键词 ： 觉 ； 球 ； 动 篮 实验研 究
２２ １ 文 献 资料 法 ．．
利用清华 同方 中国期刊全 文数据库 对相 关体育文献 进行
检索， 将查到的有关研究动觉方位准确性的文章进行摘 录， 通过
分析文献确定研究应采用 的方法 、 测试指标及分 析探讨研究结
果。
２ ２ ２ 心 理 实验 测量 法 ．．