二手烟肺癌导火索远离二手烟远离肺癌

合集下载

二手烟,肺癌导火索

二手烟，肺癌导火索
当我们在景区游览，公园散步，餐厅就餐时，是不是常常被恼人的二手烟打扰？当呛人的烟味萦绕在你面前，你会选择用犀利的眼神让他自行停止，还是亲自出马上前制止呢？
二手烟的危害一直以来都被人关注。

国际癌症研究署把香烟烟雾分为两种：“主流烟”与“支流烟”。

主流烟指从香烟过滤嘴端吸出的烟雾，支流烟则是烟草闷烧产生的烟雾。

产生支流烟的燃烧，温度比产生主流烟的低，因不完全燃烧产生的致癌物多环芳香烃所占比例较高。

烟雾中含有超过4000种化学物质，其中至少含有250种已知的有害物质，69种已知的致癌物质，有可能引发肺癌，所以二手烟的危害不容忽视，很有可能引发肺癌。

二手烟之所以有那呛人的气味，是由于其中含有的吡啶，但更重要的是，它同样含有烟草燃烧所产生的各类有害物质。

和直接吸烟一样，二手烟也可导致包括肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺病等严重的心血管病和呼吸道疾病。

孕妇暴露于二手烟雾除了会影响自身健康外，还会增加死胎、先天畸形儿以及低出生体重儿等风险。

如果在封闭的环境中，那就是一人吸烟，众人遭殃。

为了防止人们被二手烟危害，多数公共场合提出禁止吸烟，还有一些场所则专门开辟了吸烟的地方。

虽然二手烟的危害大家都知道，但是现在完全禁烟还做不到，所以我们不可避免的接触到二手烟，我们能做的就是在生活中尽量避免，注意自己的饮食，多吃瓜果蔬菜，均衡营养，努力增强自己的免疫力。

传统中药能有效地发现病变的细胞，将肺癌细胞扼杀在萌发阶段。

最重要的功能就是提高人体免疫力了，让人们迅速恢复精神。

随着肺癌发病率的升高，我们要更注意自己的健康，不吸烟，不吸二手烟。

远离二手烟，共建一个健康的生活环境。

常吸二手烟患得肺癌几率要比正常高10倍

常吸二手烟患得肺癌几率要比正常高10倍引言二手烟是指被动吸烟者吸入的烟草燃烧产生的烟雾。

长期暴露于二手烟环境下会增加患上多种疾病的风险，其中包括肺癌。

据研究表明，常吸二手烟的人群患上肺癌的几率要比正常情况下高出10倍。

本文将详细介绍吸入二手烟与肺癌之间的关系，并给出预防二手烟暴露带来的健康问题的建议。

了解二手烟在了解二手烟对肺癌发生的影响之前，我们首先要了解二手烟的成分和来源。

二手烟主要由两个部分组成：主流烟和侧流烟。

•主流烟：吸烟者呼出的烟雾就是主流烟，其中含有大量的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、焦油等。

•侧流烟：烟草产品燃烧过程中释放的烟雾称为侧流烟，其有害成分与主流烟相似，甚至更多，因为燃烧温度相对较低。

二手烟的来源主要有以下几种：1.室内环境：在封闭空间中，吸烟者的烟雾会长时间滞留，使得他人暴露于高浓度的二手烟中，如家庭、餐馆、酒吧等场所。

2.公共场所：公共场所如办公室、咖啡馆、电影院等，往往有多个人群同时存在，在这些场所吸烟会让他人受到被动吸烟的风险。

3.室外环境：在户外，当吸烟者靠近非吸烟者时，烟雾仍然会被周围的人吸入，尽管相对浓度较低。

了解了二手烟的组成和来源后，我们可以更好地理解其对肺癌的影响。

二手烟与肺癌的关联在过去的几十年中，大量的医学研究已经证实吸入二手烟与肺癌之间存在着密切的关联。

以下是一些主要的研究结果：1.IARC的全球研究：国际癌症研究机构(IARC)对吸烟和被动吸烟对肺癌的影响进行了综合评估。

他们的结果表明，被动吸烟是一类致癌物质，定性评估为“对人有致癌风险”(Group 1)。

吸入二手烟的人群患肺癌的风险要比非吸烟者高出10倍。

2.系统性综述和荟萃分析：多个系统性综述和荟萃分析研究也得出了类似的结论，即长期暴露于二手烟环境中的人患上肺癌的风险较高。

这些研究进一步证实了吸入二手烟与肺癌之间的正相关关系。

3.暴露时间和风险加倍效应：与吸烟相比，被动吸烟者患肺癌的风险较低，但仍然是一个值得关注的问题。

九种癌症因果您知道吗

九种癌症因果您知道吗癌症是一种严重的疾病，而其发病原因有很多种。

了解这些因果关系不仅可以帮助我们预防癌症，还能及早发现并治疗。

本文将为您介绍九种常见癌症的因果关系，旨在帮助读者更好地保护自己和他人的健康。

一、肺癌肺癌是最常见的癌症之一，它的主要致病因素是吸烟。

长期吸烟会导致肺部细胞发生畸变并形成肿瘤。

除了自己吸烟，被动吸烟也会增加罹患肺癌的风险。

因此，戒烟和远离二手烟是预防肺癌的关键。

二、乳腺癌乳腺癌是女性最常见的癌症之一，其发病因素与遗传、生活方式以及环境因素密切相关。

早经初潮、晚经绝经、未生育或晚育等因素会增加女性罹患乳腺癌的风险。

另外，饮食、饮酒、肥胖以及长期使用激素替代治疗等因素也与乳腺癌的发生有关。

三、肝癌肝癌的主要致病因素是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染。

同时，肝硬化、长期暴露于黄曲霉素、烟酒滥用以及家族遗传也会增加罹患肝癌的风险。

因此，接种乙肝疫苗、保持良好的生活习惯和避免滥用药物对预防肝癌至关重要。

四、胃癌胃癌的发病因素与饮食习惯密切相关。

过多摄入盐类、盐腌食物、亚硝酸盐食品以及不足的新鲜蔬菜和水果摄入会增加胃癌的风险。

此外，幽门螺杆菌感染、吸烟和胃息肉等因素也会导致胃癌的发生。

因此，保持饮食均衡、少吃腌制食品、及时治疗幽门螺杆菌感染是预防胃癌的关键。

五、宫颈癌宫颈癌的主要致病因素是高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染以及长期使用避孕药。

性行为不慎、多个性伴侣、免疫系统受损等因素也会增加宫颈癌的风险。

因此，正确使用避孕药、接种HPV疫苗以及规范性行为是有效预防宫颈癌的措施。

六、结直肠癌结直肠癌的发病因素与饮食、生活习惯以及遗传有关。

高脂肪、高胆固醇食物的摄入、烟酒滥用、缺乏运动、肥胖、龋齿等因素都会增加罹患结直肠癌的风险。

同时，家族遗传也是结直肠癌的重要因素。

从小养成良好的饮食习惯、保持适量的运动、定期体检是预防结直肠癌的有效策略。

七、前列腺癌前列腺癌主要发生在中老年男性，其致病因素具体尚不明确。

九种癌症因果您知道吗

九种癌症因果您知道吗癌症一直被认为是当今社会的头号“杀手”，给世界各地的人们带来了巨大的健康威胁。

虽然人们对癌症有一定的了解，但是很少有人深入了解癌症的因果关系。

本文将介绍九种常见癌症的因果关系，帮助读者更好地了解癌症的成因，并提供一些预防和治疗的建议。

1. 肺癌吸烟是肺癌的主要成因之一。

香烟中含有大量有害物质，吸烟会导致肺部吸收这些毒素，进而增加患肺癌的风险。

此外，二手烟也会增加非吸烟者罹患肺癌的几率。

预防建议：戒烟是预防肺癌最有效的措施，避免二手烟暴露也非常重要。

同时，定期体检可以及早发现潜在的肺癌问题。

2. 结直肠癌饮食习惯是结直肠癌的重要因素。

摄入高脂肪、高胆固醇和加工食品多、纤维摄入不足的饮食，容易导致结直肠癌的发生。

预防建议：均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少红肉和加工肉的食用。

定期进行结直肠癌筛查，如结肠镜检查等，可以帮助早期发现和治疗。

3. 乳腺癌乳腺癌的发生与一系列因素有关，包括女性激素水平、遗传因素、生活习惯等。

女性患乳腺癌的风险随年龄增长而增加。

预防建议：保持健康的生活方式，定期进行乳腺自检和乳腺摄影，早发现乳腺癌的征兆。

避免长期使用激素替代治疗。

4. 前列腺癌前列腺癌的风险与年龄、家族史、种族等因素有关。

尽管没有确切的原因，但一些不健康的生活方式可能会增加患前列腺癌的风险。

预防建议：采取健康饮食，减少饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

定期进行前列腺癌筛查，如血液检查和前列腺特异抗原（PSA）测试。

5. 胃癌胃癌的发生与幽门螺杆菌感染、饮食、吸烟和酗酒等因素相关。

食用含有致癌物质的食物，如亚硝胺类化合物、盐腌食品和烟熏食品，可能增加罹患胃癌的风险。

预防建议：采取健康饮食，少食盐腌、糖腌、烟熏等加工食品。

定期接受幽门螺杆菌感染的筛查，早期发现并接受治疗。

6. 肝癌慢性乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌最主要的成因之一。

其他因素如酒精滥用、肝硬化、长期接触致癌物等也可能导致肝癌。

吸二手烟也会致肺癌吗？预防肺癌要戒烟

吸二手烟也会致肺癌吗？预防肺癌要戒烟据了解，肺癌发病迅速上升，不但男性患肺癌的几率更高，女性的患病率比5年前翻了一倍。

在患肺癌死亡的患者中，百分之八十七是由吸烟引起的。

吸烟者患肺癌死亡率是不吸烟者的8-20倍。

此外，吸烟的多少与肺癌患病率成正比，每天吸烟量越高，患肺癌的发病率越高。

被动吸烟也可能造成肺癌1、被动吸烟所吸进的有害物质往往比主动吸烟更厉害。

2、因为吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟和侧流烟。

3、主流烟就是吸烟者吸入口内的烟；侧流烟就是烟草点燃后外冒的烟。

4、由吸烟者呼出的烟气和香烟点燃时所散发的烟雾所组成的混合物被称作二手烟，又称被动吸烟。

5、而二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。

6、据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。

7、吸烟者吸烟有自己固定的时间段，而被动者吸烟却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾。

8、在通风不好的室内有人吸烟，不吸烟者最常见的症状是眼部的刺激症状，头痛、咳嗽。

吸二手烟的人会遭遇与吸烟者同样的病症。

预防肺癌的第一点就是戒烟1、戒烟：开始吸烟的年龄、吸烟的时间、每天吸烟的支数、香烟的种类都和肺癌有密切的关系，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。

2、职业防护：职业环境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌发病增多的重要原因，煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。

3、减少厨房油烟：烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一，因此要尽量减少油炸、煎炒。

4、室内通风：有研究表明，中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关，因此要注意保持室内通风，改善室内空气质量。

5、建立良好饮食习惯：多摄入新鲜的蔬菜、水果，特别是含有类胡萝卜素的食品，可降低得肺癌的危险。

6、防范肺结核：重视肺结核等慢性肺部疾病诊治，以防其发展为肺癌。

7、早诊早治：有条件的单位和个人应定期到正规医疗机构进行体检。

肺癌与二手烟

肺癌与‚二手烟‛世界卫生组织发布的数据令人触目惊心！目前，每年全球新发肺癌病人120万例，每30秒钟有1人死于肺癌，其中每年中国有60万人死于此病，而我国肺癌病人的5年生存率仅10%，80%的肺癌患者在临床确诊时已经失去手术机会……是什么让肺癌成为了当今世界上对人类健康与生命危害最大的恶性肿瘤呢？在中国医师协会胸外科分会常务副会长兼总干事、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授的眼中，肺癌从某种程度上来说，就是一种人祸，因为其最重要的诱因是烟草。

‚烟草让肺癌和高血压、糖尿病一样，成为了我们生活中的常见病、多发病。

‛在因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟，包括被动吸烟引起的，男性吸烟者肺癌死亡率是不吸烟者的8—20倍，同时随着吸烟数量的增大，肺癌的发生率也会明显升高。

‚我们注意到，现在，女性得肺癌的越来越多。

一是因为‘二手烟’作祟，二是因为烟草商瞄准新的商机，开发了‘女式香烟’，诱导一批女性入了‘歧途’；三是对于那些原本就吸烟的人来说，因为了解吸烟有害健康，于是很多人开始选择那些所谓的尼古丁含量少的烟，但随之而来的是觉得多抽几根没关系，不知不觉中就又重蹈覆辙(当然很多男性也因此受害)。

‛吸烟不是导致肺癌的唯一元凶支修益介绍说，在世界肺癌大会中，世界各国专家都对肺癌的如此高发忧心忡忡，也因此，发现更多的肺癌诱导因素也是大会的热点之一。

‚厨房中的油烟对肺癌的诱发在这次大会上得到了确证，而新房装修后经久不散的化学物苯则是第一次被确切地‘推’上了罪魁的位臵。

‛此外，支修益说，肺癌病人发现得越来越多还与‚六化‛有关：人口增长与人口老龄化加剧、城市工业化加快(越城市化、工业化的地区，肺癌发病率越高)、农村城市化加快(越来越多的田地被开发成高楼大厦，绿色越来越少，灰色越来越多)、环境污染化(空气污染、水污染、光污染等在部分肺癌高发区日趋严重)、生活方式不良化(抽闷烟、喝闷酒，繁重的工作压力使现代人心事重重，甚至产生抑郁，为身体健康埋下隐患)，医学现代化(以前由于医学技术不到位，肺癌发现往往会被延误，或被误诊，但随着新技术的普及，越来越多的病人能被及时发现了)。

关爱女性健康拒绝二手烟远离肺癌

关爱女性健康－拒绝二手烟-远离肺癌————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期：目前,国内有3.5亿人在吸烟,其中男性6０%，女性4%。

且每年以300万的速度递增新烟民,女性烟民加趋势明显。

专家称,吸入“二手烟”与直接吸烟相比,患肺癌的几率是同等的。

如果不加以控制，20年后,我国肺癌的发病率将居世界第一。

吸二手烟等于吸烟从20０５年统计的数据显示,肺癌发病率在十万分之七十,比上世纪50年代的十万分之三十高出很多，目前与西方发达国家持平。

如果不加以控制，2０年后,我国肺癌发病率将居世界第一。

在研究中得知,13种癌症与吸烟有相关性,而肺癌与吸烟相关的系数最高，所有的肺癌人群中有85%的病人归因于吸烟。

吸烟包括两种，自己直接吸烟,叫主流烟雾,呼出部分叫次流烟雾，这些次流烟雾被旁边的人吸入就称为“二手烟”。

“如果每天有1５分钟呆在吸烟环境中，得肺癌的几率与自己吸烟是一样的。

”说不吸烟的在遇到旁人吸烟时，为了避免吸入二手烟，最好的办法就是阻止对方吸烟,或者走到窗户边,至于戴口罩根本没用。

女人、儿童常常因为吸入“二手烟”患癌症,据了解，省人民医院曾经接过一位最小的肺癌患者，仅仅八岁，就是因为环境影响和上辈关系，吸入“二手烟”所导致的。

肺癌高危人群应定期体检烟草中含有一种高致癌物质：苯并芘。

一般来说尼古丁危险系数高于苯并芘，但是，过滤嘴可以滤过尼古丁，却滤不掉苯并芘。

苯并芘的致癌性高尼古丁几百倍。

在实验中，将苯并芘涂抹在老鼠身上,二、三十次后老鼠就长癌了。

肺癌高危人群有两种,一种是每天一包烟,抽了２0年以上的人,得病几率比正常人高出二、三十倍；另一种是家里有人得肺癌的女性，说明她的遗传因里已经具有脆弱因素,也应该做定期检查。

亚洲女性有些基因很脆弱,如果自己是烟民或者常吸“二手烟”，那比常人患癌几率也要高出二、三十倍。

老年人如何预防肺癌

老年人如何预防肺癌肺癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，尤其对于老年人来说，由于身体机能下降、免疫力减弱等原因，更容易受到肺癌的侵袭。

因此，老年人更应该重视肺癌的预防。

下面就为大家介绍一些老年人预防肺癌的方法。

一、戒烟及远离二手烟吸烟是导致肺癌的首要危险因素。

香烟中含有多种致癌物质，如尼古丁、苯并芘等，长期吸烟会大大增加患肺癌的风险。

对于老年人来说，如果有吸烟的习惯，应尽快戒烟。

戒烟可能会有一定的困难，但只要有决心和毅力，采取科学的方法，如逐渐减少吸烟量、寻求家人朋友的支持、使用戒烟药物等，是可以成功戒烟的。

同时，老年人也要尽量远离二手烟的环境。

二手烟同样含有大量有害物质，对身体造成损害。

在家庭、公共场所，要避免处于烟雾缭绕的环境中。

二、保持良好的生活环境1、减少室内空气污染老年人大部分时间在室内度过，因此室内环境的质量至关重要。

要保持室内通风良好，定期打扫房间，减少灰尘和细菌的滋生。

避免使用含有甲醛等有害物质的装修材料和家具，如果新装修的房屋，要充分通风一段时间后再入住。

2、注意厨房油烟在烹饪时，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸煮、凉拌等，减少油炸、爆炒等产生大量油烟的烹饪方法。

使用高效的抽油烟机，并确保其在烹饪过程中全程开启，及时排出油烟。

3、远离环境污染如果居住在工业污染严重、空气质量差的地区，条件允许的话，可以考虑搬到环境较好的地方居住。

在雾霾天气，尽量减少外出活动，如需外出，应佩戴防雾霾口罩。

三、合理饮食1、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗肿瘤的作用。

老年人应保证每天摄入足够的蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。

2、增加全谷物摄入全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等富含膳食纤维和多种营养成分，有助于降低患癌风险。

老年人可以适当增加全谷物在饮食中的比例。

3、控制脂肪摄入过多的脂肪摄入会增加肥胖、心血管疾病和癌症的风险。

老年人应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入。

肺癌防治宣传知识

肺癌防治宣传知识
肺癌是一种严重的疾病，对人体健康造成严重威胁。

为了提高公众对肺癌的认识和预防意识，以下是一些关于肺癌防治的宣传知识：
1. 戒烟：吸烟是导致肺癌的主要因素之一。

吸烟者或被动吸烟者要尽早戒烟或远离二手烟的环境，以降低患肺癌的风险。

2. 空气污染：长期暴露在污染严重的环境中可能增加患肺癌的风险。

尽量呆在空气清新的地方，减少空气污染对肺部的伤害。

3. 饮食健康：均衡饮食对肺癌的预防也十分重要。

多摄取富含维生素、矿物质和纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。

4. 锻炼身体：适度的体育锻炼可以增强人体的免疫力，有助于预防多种疾病，包括肺癌。

5. 定期体检：及早发现肺癌的病变是提高治疗成功率的关键。

定期进行体检，特别是高危人群应注意定期检查肺部情况。

6. 教育宣传：加强对公众的肺癌知识教育，提高人们对肺癌风险的认知和防护意识，有助于降低患病率。

以上是肺癌防治宣传知识的简要介绍。

希望通过这些知识的宣传，能够达到预防肺癌，保护公众健康的目的。

注意：以上内容仅供参考，请咨询相关专业医生或机构获取详细准确的肺癌防治知识。

远离香烟预防肺癌

远离香烟预防肺癌控烟健康科普公共卫生科普网心理卫生学校卫生职业安全卫生饮水卫生美食营养化妆品卫生居室环境食品安全急救求生性病传染病非传染慢性病免疫接种首页健康美食委员会防治艾滋病中医药文化广州控烟立法科普志愿团志愿服务队活动消息文章当前位置：公共卫生科普网 > 广州控烟立法 > 控烟健康科普 > 远离香烟预防肺癌远离香烟预防肺癌2007-09-24 17:15 来源: 三九健康网作者：网友评论 0 条浏览次数 324 肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。

自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。

在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。

现在肺癌更是全美癌症十大死因之首。

1．“二手烟”危害较想象大美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。

然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。

2．肺癌的罪魁祸首从50年代初期到70年代初期，短短20年间，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。

目前，估计每年世界新发生的肺癌病例就达66万起。

尤其是男性，肺癌患者在所有癌症中列为前二三名。

关于肺癌的致病因素，早在20年代，医学界就提出吸烟与肺癌的关系，但一直到了50年代，英国医学研究人员对5万9000名英国医生进行大规模的调查研究，才非常科学地从流行病学的角度，无可辩证地证实了吸烟就是引致肺癌的罪魁祸首。

3．肺癌预防胜于治疗肺癌最常见的症状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒症状或气管炎，甚至呼吸困难等。

肺癌转移较快，愈后较咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。

养生经验远离二手烟保护呼吸系统

养生经验远离二手烟保护呼吸系统养生经验：远离二手烟，保护呼吸系统在快节奏的生活中，我们越来越注重养生和健康问题。

其中，保护呼吸系统是一个至关重要的方面。

而远离二手烟是一个重要的养生经验。

本文将为您介绍什么是二手烟、二手烟对健康的影响以及如何远离二手烟来保护呼吸系统。

一、什么是二手烟？二手烟，也称为被动吸烟或环境烟草烟雾暴露，指的是非吸烟者吸入烟草烟雾中的烟气。

当有人吸烟时，烟草烟雾会释放出众多的有害物质，包括尼古丁、一氧化碳、苯系物和多种致癌物等。

这些有害物质会通过空气中的烟雾颗粒悬浮在空气中，被其他人吸入，对健康造成威胁。

二、二手烟对健康的影响1.呼吸系统受损吸入二手烟会对呼吸系统造成直接伤害。

二手烟中的有害物质进入肺部后，可能引发咳嗽、气喘、支气管炎等一系列呼吸道疾病。

长期暴露于二手烟环境中的人，还可能面临患上慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌的风险。

2.心血管疾病风险增加除了对呼吸系统的直接伤害外，二手烟还与心血管疾病密切相关。

吸入二手烟会导致血压升高、心率增加，并增加心脏病发作的风险。

尤其是儿童和年长者更容易受到二手烟的伤害，他们的心血管系统尚未 fully develop 或已经减退。

3.儿童健康问题儿童是二手烟影响最为严重的群体之一。

儿童的呼吸系统和免疫系统尚未完全发育，对二手烟的抵抗力较弱。

暴露于二手烟环境中的儿童更容易患上哮喘、呼吸道感染以及中耳炎等呼吸系统问题。

此外，二手烟对儿童的神经发育和认知能力也有不良影响。

三、如何远离二手烟来保护呼吸系统为了保护自己和身边人的呼吸系统，我们应该尽量避免接触二手烟。

下面是一些远离二手烟的实用方法：1. 增加意识：提高对二手烟危害的认识，了解二手烟与呼吸道疾病、心血管疾病、儿童健康的关系。

只有真正认识到二手烟的危害，我们才能更坚决地远离二手烟。

2. 避免吸烟区域：尽量避免在吸烟的场所、封闭空间或室外区域吸入二手烟。

遇到吸烟者时，尽量保持距离。

戒烟后如何避免肺癌风险

戒烟后如何避免肺癌风险随着健康意识的提高和社会环境的改善，越来越多的吸烟者开始重视戒烟对健康的影响。

然而，对于那些已经戒烟的人来说，如何避免肺癌的风险仍然是一个需要关注的问题。

本文将探讨戒烟后如何避免肺癌风险的几个方面。

1. 定期体检肺癌往往在早期没有太明显的症状，所以定期体检是非常重要的。

特别是在戒烟后，我建议每年至少做一次体检，以确保自己的肺部健康情况。

如果发现有肺部异常，应及时进行进一步的检查。

2. 健康的饮食习惯饮食对于避免肺癌风险也有着重要的作用。

我们应该尽量多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿和花椰菜。

这些食物中含有抗氧化剂，可以帮助我们远离肺癌、心脏病等慢性疾病。

同时要尽量避免高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、薯条等，以及含有激素和抗生素的肉类等不健康的食物。

适当增加粗粮、蔬菜、水果等营养丰富的食物，可以提高身体的免疫力，减小患肺癌的风险。

3. 停止吸二手烟即使自己已经戒烟，但在吸二手烟的环境中仍然会增加患上肺癌的风险。

尤其是在家里、办公室等狭小空间中，对于不吸烟的人来说更是如此。

因此，我们应该尽量避免吸二手烟的环境，或者和吸烟者一起坐在通风的室外。

4. 锻炼身体适当的运动可以增强身体的免疫力，提高肺部功能，从而减小患肺癌的风险。

建议每周至少进行三次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，以达到减少患病风险的效果。

5. 心理健康长期的焦虑、抑郁等心理问题会直接影响身体，增加患肺癌的风险。

因此，我们应该注意心理健康，积极面对生活中的压力和困难，保持心情舒畅，从而更好地保护自己的肺部健康。

总之，戒烟后如何避免肺癌风险是一个需要关注的问题。

除了戒烟之外，我们还需要注意饮食习惯、锻炼身体、定期体检等方面，更好地保护自己的肺部健康。

作为一个已经戒烟的人，我们应该时刻保持警惕，注重健康，为自己的未来保驾护航。

远离肺癌三步走

远离肺癌三步走国家癌症中心发布的最新癌情监测数据显示，肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，而且稳居癌症死亡的第一位。

目前已知的可以导致肺癌的危险因素有：吸烟（包括被动吸烟，即“二手烟”）、职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）、电离辐射、肺癌家族史、大气污染、既往慢性肺部感染等。

预防肺癌，我们可以做些什么？第一步：不吸烟，避免二手烟吸烟和被动吸烟是导致肺癌的最主要原因。

烟草中有至少69种已知致癌物质，可增加全身多個器官发生肿瘤的风险，包括肺癌。

研究显示，吸烟者患肺癌的概率比不吸烟者平均高10倍以上;吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟的年龄越小，肺癌的发病风险越高。

吸烟不仅会引发癌症，还会改变癌细胞的生理学特点，降低化疗、放疗和靶向治疗的效果;吸烟还可能增加包括手术在内的肿瘤治疗措施相关并发症的发生率。

此外，有职业暴露危险者应做好防护措施，呼吸系统疾病患者要及时接受规范治疗，有条件者可通过相关措施改善居室空气质量。

第二步：高危人群定期筛查如果肺癌能在早期被发现，大多可以获得很好的治疗效果。

因此，存在肺癌危险因素者要重视起来，定期进行肺癌筛查。

肺癌的高危人群为50～75岁，且至少合并以下一项危险因素：○1吸烟≥20包年（每天吸烟包数乘以吸烟年数），包括已戒烟但戒烟时间不足15年者;○2被动吸烟者;○3有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）;○4有恶性肿瘤病史或肺癌家族史;○5有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史。

如果既往没有肺部基础疾病，最好通过低剂量胸部CT进行筛查;如果有肺部基础疾病，则应根据具体病情选择适宜的CT扫描方式进行筛查。

需要强调的是，肺癌筛查不能替代戒烟的预防作用，吸烟者应尽早戒烟。

第三步：警惕肺癌“信号”尽管肺癌早期可以没有任何表现，但也有一些症状可以作为信号提醒人们进行进一步检查，避免漏诊或延误诊断。

这些症状有：反复咳嗽、反复胸痛或背痛、痰中带血或咯血、反复发生肺炎、声音嘶哑等。

生活养生-远离三样东西,准保一辈子不得肺癌

文章导读在可怕的癌症王国里，肺癌悄悄成为了老大。

它是全世界范围内比较常见的恶性肿瘤，每年新发病例数、死亡病例数都位居首位。

而且它的势力在不断扩张，特别是在中国，发病率还在不断攀升。

丁当扶一扶眼镜……「形势真的很严峻呐」。

肺癌凭什么是老大？首先是遗传因素，当然不是「龙生龙，凤生凤，父母肺癌传子女」的情况，但它确实有遗传倾向，存在一定的家族聚集现象。

其次环境因素在肺癌的发病中也起着非常重要的作用。

很多人因为职业的原因，长期暴露在有害物质中，得肺癌的风险比一般人高。

比如火力发电厂工人，他们长期接触能引起肺癌的焦油、煤烟等，要是不加强职业防护，诱发肺癌的可能性非常高。

丁当知道你想说：「我又不是发电厂工人……」但这不代表肺癌就找不上你，因为生活中有3种气，可能会把你「气」出肺癌。

文章导读香烟的「烟气」吸烟是全世界公认的诱发肺癌最重要的因素，二手烟三手烟同样也会提高肺癌的发病风险。

吸烟量越多，烟龄越长，患肺癌的风险越大。

「男人不抽烟，白来人世间」，凡是坚持这个观点不断「吞云吐雾」的朋友，简直是为肺癌代言！除了祸害自己，吸烟造成的二手烟还可能祸害其身边家人好友患肺癌。

近几十年来欧美发达国家男性肺癌发病率呈现下降趋势，烟草的控制功不可没，这也证明「吸烟诱发癌症」这个观点正确。

文章导读污染的「大气」大气污染是引发肺癌的另一元凶，它产生的规律也非常明显：人口稠密的大城市居民，肺癌发病率高于农村地区的居民。

大气污染越严重，肺癌的患病率和死亡率也越高。

所以，对自己生活的环境提点要求吧。

文章导读厨房的「油烟气」煤烟污染和油烟污染是增大女性肺癌风险的重要原因。

1.煤烟污染，主要来自烧蜂窝煤的家庭，室内燃煤所释放的致癌物质，比吸烟还多很多倍。

随着城市化进程不断发展，这一类污染已经逐渐减少。

文章导读2.油烟污染。

在油炸、煎炒食物时，高温烹调油形成的油烟包含大量的致癌物，例如苯并芘。

在中国，很多女性长期在厨房做饭，接触煤烟或者高温油烟，其患肺癌的危险性也比其他人高。

预防肺癌远离“三烟”

烟污染、女性吸烟率上升、女士低焦油香烟和厨
格调奢华慵懒，装潢新潮明朗，而且都有很好听的名字
房油烟污染有密切关系。因此，不吸烟的“家庭煮妇”们，要注意营造一个清洁通风的厨房，减
少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持
厨房空气流通且都有很好听的名字
发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。第二烟：注意通风，开窗吹走“无形烟”
除吸烟外，环境因素如装修材料导致的室内污染也是导致肺癌的重要原因。世界卫生组织公
布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸
烟的肺癌第二大诱因，根据全球各地区平均的氡
格调奢华慵懒，装潢新潮明朗，而且都有很好听的名字
含量水平估算，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的 3%至 14%3。第三烟：健康烹调，清洁厨房少油烟
据媒体报道，近几年上海女性肺癌的发病率上升很快，尤其是 40 至 50 岁中青年女性患肺癌
人数已接近男性，达到 1:1，这与女性遭受二手
肺癌的发病率正在上升，必须高度关注。但肺癌也是可以赶走的，可以有效预防。只要我们
从自身做起，从现在做起，远离“三大烟”！
第一烟：加大力度，拒绝一、二、三手烟
在全球大部分国家，87%的肺癌死亡都同吸烟有关(包括被动吸烟)；同吸烟者长期共同生活
的人，患肺癌的概率提高了 25%，而在中长期被
迫吸二手烟烟雾也会增加患肺癌的危险。近年还

远离肺癌三步走

远离肺癌三步走近年来，肺癌的发病率在全球范围内持续上升，成为了全球范围内最常见的恶性肿瘤之一。

肺癌的高致死率使其成为一种严重威胁人类健康的疾病。

肺癌是一种可以预防的疾病，只要我们采取一些预防措施，就能够远离肺癌的威胁。

下面将介绍三个简单的步骤，帮助您远离肺癌。

第一步：戒烟或避免吸二手烟。

吸烟是导致肺癌最主要的原因之一。

烟草中的化学物质可以破坏肺部的细胞和组织，从而导致肺癌的发生。

最有效的预防肺癌的方法就是戒烟。

如果您现在是吸烟者，我强烈建议您立即戒烟。

吸二手烟或长期暴露在吸烟环境中也会增加患肺癌的风险，因此尽量避免吸二手烟。

第二步：注意室内和室外空气质量。

室内和室外空气中的污染物也是导致肺癌的重要因素。

室内空气中的污染物，如烟草烟雾、二氧化碳和挥发性有机物等，都会增加患肺癌的风险。

在室内应保持通风良好，避免不良的燃烧方式，如烧煤、烧柴等。

室外空气中的污染物，如排放的工业废气和汽车尾气，也会增加患肺癌的风险。

尽量减少在污染物较高的环境中的停留时间，选择空气质量较好的地方居住和工作。

第三步：注意饮食健康。

科学研究表明，饮食习惯和肺癌之间存在一定的关联。

一些研究发现，摄入大量蔬菜和水果等富含抗氧化剂和纤维的食物，可以降低患肺癌的风险。

相反，高脂肪、高盐和高热量的饮食会增加肺癌的发病率。

保持饮食平衡和多样化，增加有机蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪、高盐和高热量的食物的摄入，有助于降低患肺癌的风险。

通过戒烟、避免吸二手烟，注意室内室外空气质量，以及保持饮食健康，我们可以有效预防肺癌。

定期接受相关的体检，如胸部X光检查、CT扫描等，也有助于早期发现和治疗肺癌。

只要我们采取正确的预防措施，就能够远离肺癌的威胁，过上健康的生活。

做好自我健康管理四点预防肺癌

做好自我健康管理四点预防肺癌生活中能导致肺癌的原因非常多，因此做好相关的肺癌预防工作是非常重要的。

目前肺癌发病的原因基本已经明确了，除了吸烟之外、大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传以及免疫力等多方因素可能都和肺癌的发病有关。

本文将对预防肺癌的四个要点进行介绍，让大家能够在日常生活当中做好自我管理工作，远离肺癌。

积极戒烟，避免二手烟伤害根据研究显示，烟草烟雾当中含有超过七千种化学成分，其中数百种都是对人体有害的物质。

专家强调，烟草烟雾的颗粒比较小，对人体造成的伤害甚至比雾霾还要大。

除了肺癌之外，吸烟还可能会导致发生口腔癌、喉癌等多种疾病。

专家指出，如果每天吸烟超过20根、烟龄超过20年，那么患上肺癌死亡的概率比常人高出20倍，和吸烟者共同生活的女性，其患上肺癌的概率也比正常人高6倍以上。

相比于男性，女性如果吸烟，对肺部造成的伤害更大，患上肺癌的概率更高，是男性的1.9倍。

世界上不可能存在完全安全的烟草。

如果想要预防肺癌，首先就必须要戒烟，这能显著降低癌症的发生率。

对于吸烟者来说应该积极戒烟，对于不吸烟者来说，要保护好自己和家人，不要受到二手烟的伤害。

然而戒烟毕竟是一件比较困难的事情，需要吸烟者有惊人的意志力，为了提高大家戒烟的成功率，专家列出了七点建议，吸烟者可以在生活中尝试：一、两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排出体外；二、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；三、充分休息，生活要有规律；四、饭后到户外散步，做到深呼吸15-30分钟；五、不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；六、尽量避免吃家禽类食物、油炸类食物、糖果盒甜点；七、可适当补充维生素B群，安定神经。

重视家中环境首先是家庭装修。

对于刚装修过的房屋，不可避免的存在大量的甲醛、苯、氡气等有害的气体，即便是使用了最好的环保装修材料，达到了安全范围，也同样不能大意。

对于刚刚装修完的新房屋，需要做好通风，最好在通风之后半年再入住，这样能加快室内空气循环，尽快排除有害气体。

【经典话语】劝朋友戒烟的话语

【经典话语】劝朋友戒烟的话语小小一颗烟，危害大如天。

吸烟害自身，疾病一身缠。

呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。

早早天国去，家人泪涟涟。

二手烟害人，环境污染大。

周围人遭殃，怨恨声不绝。

世界无烟日，愿你远离香烟，身体健康！戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延；戒烟是福，把金钱节约，把责任担起；戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。

世界无烟日，把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。

吞云吐雾赛神仙，夺命无常属香烟，心理依赖瘾缠身，肺癌高危成鬼冤。

虽为社交更减压，空气污染毒害大，亲朋迫吸二手烟，烟民开始低龄化。

“禁止抽烟”难禁烟，“无烟环境”梦难圆，全民携手共戒烟，控烟灭烟在今天！冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。

多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。

世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。

健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。

害己害人都是错，愿你快快来醒悟。

世界无烟日，远离香烟，生活更舒服！吞云吐雾瘾君子，害人害己从烟始。

一时飘飘赛神仙，一朝肺病成鬼魅。

劳累烦恼开心笑，聊天论谈吐心苗，何必贪恋害人烟，亲朋好友亦熬煎。

世界无烟日，愿我们一起努力，将戒烟进行到底，将健康追求到底！热爱劳动，让你的家整洁一点；知足常乐，会让你的心幸福一点；真诚自然，会让你的梦甜蜜一点；决绝吸烟，让你的肺清亮一点。

世界无烟日，拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。

吸烟危害大如天，莫要为此乱性情，烟瘾害人终不浅，戒烟悔改一定要，为了自己和家人的健康，切莫懈怠，尽早远离，不当瘾君子。

告别吞云吐雾的日子，安享清新；逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活；远离荼毒生命的杀手，还原健康；掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。

世界无烟日，远离香烟，拥抱健康！喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。

烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。

夺命无常是香烟，取人性命家难圆。

如今形势更严峻，低龄烟民也出现。

为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

二手烟肺癌导火索远离二手烟远离肺癌当我们在景区游览，公园散步，餐厅就餐时，是不是常常被恼人的二手烟打扰？当呛人的烟味萦绕在你面前，你会选择用犀利的眼神让他自行停止，还是亲自出马上前制止呢？
二手烟的危害一直以来都被人关注。