空椅子技术的适用范围和基本操作步骤

空椅子技术的应用：以特殊社交恐怖症个案咨询为例

空椅子技术的应用：以特殊社交恐怖症个案咨询为例作者：郑庆友来源：《心理技术与应用》2014年第01期摘要：本文通过一例特殊社交恐怖症个案的咨询过程实录，介绍了完形疗法中的空椅子技术在个案咨询中的具体应用。

关键词：完形疗法；空椅子技术；社交恐怖症一、空椅子技术简介（一）什么是空椅子技术空椅子技术是完形心理治疗常用的一种技术。

其本质是一种角色扮演，是使来访者的内射外显的一种方式。

此技术运用两张或多张椅子，要求来访者坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方，再换坐到另一张或几张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方，让来访者所扮演的双方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。

空椅子技术在帮助来访者宣泄、整理内心积压的情绪、想法、压力，以及了解来访者未谈及的一些信息方面非常有用。

当我们的治疗陷入困境，无法取得进展时，运用空椅子技术，往往能带来峰回路转、意想不到的效果。

（二）空椅子技术的形式1.倾诉宣泄式来访者可以把内心的未完成事件，例如想对某人说，却没机会、没来得及说，或不便直接倾诉的话，表达出来，从而使内心趋于平和。

对曾经伤害、误解或者责怪过来访者的人，也可以通过对空椅子的宣泄、指责，甚至谩骂，来发泄郁积在内心的负面情绪。

2.自我对话式当内心有两个势均力敌的矛盾成分时，可以让来访者自我冲突的两个部分展开对话，从而达到内心的整合。

如来访者认为自己本应该做的事情，却没有做，引起了不好或者严重的后果，产生了强烈的内疚感和自责心理，此时可让来访者与自己展开对话，从而降低内疚感。

在来访者面对各种选择难以下定决心，或处于人生十字路口不知将何去何从时，也可以通过与自己对话，澄清自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。

3.“他人”对话式来访者可以通过空椅子技术进行自己和“他人”的对话，从而站在他人的角度考虑问题。

对以自我为中心，不能体谅、理解或宽容别人的来访者，通过与“他人”展开对话，可以设身处地地理解他人。

心理学《空椅子》疗法

心理学《空椅子》疗法在心理学的众多疗法中，有一种独特而引人深思的方法，叫做“空椅子”疗法。

或许你曾在某个时刻听说过它，但可能并不完全了解其内涵和作用。

今天，就让我们一同走进“空椅子”疗法的世界，去探索它的奥秘。

“空椅子”疗法是一种通过想象和角色扮演来帮助人们处理内心冲突、情感问题以及未解决的人际关系的心理治疗技术。

它不需要复杂的设备或特殊的环境，仅仅依靠几把椅子和一个安静、安全的空间，就能为人们打开一扇通向内心深处的大门。

想象一下这样一个场景：在一个安静的房间里，摆放着两把面对面的椅子。

患者坐在其中一把椅子上，而另一把椅子则是空着的。

这把空椅子代表着患者内心深处的某个重要人物，可能是一个曾经伤害过他们的人，一个他们一直想道歉却没有机会的人，或者是一个他们自己未曾接纳的部分。

患者在治疗师的引导下，与这把空椅子进行对话，表达自己内心深处的想法、感受和需求。

这种疗法的原理在于，我们内心的许多困扰往往源于未表达的情感、未解决的冲突和未完成的事务。

当我们能够在一个安全的环境中，以一种象征性的方式面对这些问题，将积压在心底的情绪释放出来，就有可能找到新的视角和解决方案，从而实现内心的平衡和成长。

例如，有一位患者总是对自己的父亲怀有深深的怨恨，因为父亲在他小时候过于严厉和苛刻，从未给予过他足够的关爱和支持。

在“空椅子”疗法中，治疗师让患者坐在一把椅子上，想象父亲坐在对面的空椅子上。

患者开始向“父亲”倾诉自己多年来的委屈和痛苦，表达自己对父爱的渴望。

然后，治疗师让患者换到对面的椅子上，扮演父亲的角色，回应自己刚才的倾诉。

通过这种角色的转换和对话，患者逐渐理解了父亲当年的处境和压力，也意识到自己对父亲的怨恨其实是在掩盖内心深处对父爱的渴望。

最终，患者得以放下怨恨，与父亲实现了一定程度的和解。

“空椅子”疗法的应用范围非常广泛。

它可以用于处理各种情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等；也可以帮助解决人际关系方面的困扰，如与伴侣、父母、子女、同事之间的矛盾；还可以用于帮助人们克服内心的恐惧、提升自信、实现自我成长等。

《空椅子技术》

.
咨询员：你想报复她的无情，可是你也担心你的报复会让内已击败名裂，所以左右为难，内心好矛盾（初层次同理心技术）。我想用一种方法来处理你内在的冲突，看看是否能够帮助你。这边有两张椅子，你选一张代表复仇的声音，另一张代表放过她的声音，然后让两边对话。（来访者选了两张椅子代表内在两种声音）。处先请你闭上眼睛，看看那一边的力量比较强，然后坐到代表那个声音的椅子上，把那个声音想说的话，对着另一个声音说出来，（空椅法）以上案例是使用空椅法处理来访者个人内（内在两个声音）的冲突。
.
案例一
来访者：我觉得我妈妈比较偏爱我妹妹，说什么女孩子需要打扮，所以每个月给她的零用钱是我的两倍。我曾经强烈地抗议过，可是我的抗议似乎没什么用，她给妹妹的零用钱还是比我多。她从来都没有想过，我交女朋友更需要钱。一个月约会所用的钱，可能比妹妹打扮花费的钱还多。
.
咨询员：你对妈妈的偏心，有强烈的不满（情感反映技术）。我们来做个实验，看看对你的问题会不会有所帮助。在这里有一些垫子，请你从里面挑选一张代表妈妈，然后再挑选一张代表你自己。我要你扮演妈妈跟你自己，并且让两人对话。每一次妈妈说话时你就坐到代表妈妈的垫子上，并且向代表你的垫子说话，就好像你坐在垫子上。当妈妈说完后，你自己有话想回应时，你就坐到代表你的垫子，然后对着代表妈妈的垫子回应。好，现在请你挑选两张垫子代表作自己跟你妈妈。（来访者挑选两张垫子代表自己跟妈妈）。把他们两人的距离摆好。（来访者照着做）。在此时此刻，你觉得那一边想先说话，你就坐到那边的垫子上……。
.
案例三
来访者：我对她说了那些话后，内心好后悔，回家的路上，一直在自责。我骂她自私自利，班上的事情她都不帮忙。当然我也知道，她需要花好多时间打工，不过，她不能只是顾着自己，至少也要花点时间服务别人。一路上，我想到她楚楚可怜的样子，我就居自己没有同情心，自责不已。这几天，为了这件事，我都睡不好。

“空椅技术”在学校心理健康教育中的应用

“空椅技术”在学校心理健康教育中的应用随着社会的发展，学校心理健康教育越来越受到重视，其中“空椅技术”被广泛应用于心理诊断、治疗和心理危机干预等方面。

本文将从什么是空椅技术、空椅技术在学校心理健康教育中的应用以及如何运用空椅技术进行心理健康诊断和干预三个方面论述空椅技术在学校心理健康教育中的重要性。

一、什么是空椅技术？空椅技术是心理治疗技术的一种，它的主要目的是让受试者将自己的感受或体验投射到一个空椅子上，从而有助于诊断和治疗他们的心理问题。

在空椅技术中，受试者会被要求想象一个重要的人或重要的事物坐在空椅上，可以是他们自己、家人、朋友、老师等，用来代表他们的内心感受和情绪。

1. 诊断学生的心理问题空椅技术能够让学生表达自己内心的情感，不论是焦虑、压力、抑郁等都能够通过技术进行体现。

在课堂上，老师可以利用空椅技术来发现和诊断学生的心理问题，并及时采取相应的干预措施。

例如，当老师发现一个学生在空椅子上表现出极度的害羞和内向时，可以推测这个学生可能存在社交恐惧症，需要及时采取心理干预措施，帮助学生克服这种心理障碍。

2. 培养学生的情感交流能力空椅技术可以帮助学生更好地表达自己的情感和情绪，培养他们的情感交流能力。

当学生需要表达自己的烦恼时，可以通过空椅技术将自己的感受投射到空椅子上，与老师或同学进行情感交流。

通过这种方式，学生可以更好地识别和理解自己的情感和情绪，同时也可以更好地加强与他人的情感交流。

空椅技术在解决学生的心理问题方面也是非常有效的。

例如，当学生存在学习困难时，老师可以利用空椅技术来帮助学生深入探索自己内心的想法和情感，并采取相应的措施解决问题。

通过这种方式，学生可以更好地提高自己的心理能力和应对问题的能力，同时也能更深刻地认识自己，从而加强自己的心理弹性。

三、如何运用空椅技术进行心理健康诊断和干预1. 技术准备在进行空椅技术之前，教师需要为学生进行充分的技术准备。

这包括为学生提供一个安全、舒适、私密的空间，向学生简要介绍空椅技术的背景和作用，准备好相应的材料和工具等。

心理学中的空椅子技术是什么

心理学中的空椅子技术是什么在心理学的广阔领域中，有许多独特而有效的治疗技术，其中“空椅子技术”是一种引人深思且颇具影响力的方法。

那么，空椅子技术究竟是什么呢？简单来说，空椅子技术是一种通过在想象中设置空椅子，并让来访者与这把椅子进行对话，以达到解决内心冲突、处理情绪问题和促进个人成长的心理治疗技术。

想象一下这样一个场景：在一个安静、舒适的咨询室里，只有来访者和两把椅子。

来访者坐在其中一把椅子上，而另一把椅子则空着。

这把空椅子代表着来访者内心深处的某个重要人物、某种情感或者某个未解决的冲突。

比如说，一个人与自己的父母之间存在长期未解决的矛盾和误解。

在运用空椅子技术时，治疗师会引导来访者坐到代表自己的椅子上，说出一直想对父母说却未曾说出口的话，表达内心的委屈、愤怒或者渴望。

然后，再让来访者坐到代表父母的空椅子上，从父母的角度来回应自己刚才所说的话。

通过这种角色的转换和对话的展开，来访者能够更全面地理解双方的立场和情感，从而有可能化解内心的纠结。

空椅子技术的作用机制其实是基于人类心理的复杂性和多面性。

我们在日常生活中，常常因为各种原因无法真实、充分地表达自己的感受和想法，这些被压抑的情感可能会在内心深处积累，逐渐形成心理障碍。

而空椅子技术为我们提供了一个安全的空间，让我们能够“直面”那些难以面对的人和事，释放被压抑的情绪，重构对过去经历的认知。

它不仅适用于处理个人与他人之间的关系问题，还能用于解决自我内部的冲突。

比如，一个人在面临职业选择时，内心可能存在着追求梦想和追求稳定的两种声音。

这时，通过空椅子技术，让这两种声音分别表达出来，来访者能够更清晰地看到自己内心的真正需求，从而做出更符合自己意愿的决定。

在实际应用中，空椅子技术需要治疗师具备丰富的经验和敏锐的洞察力。

治疗师要根据来访者的具体情况，恰当地引导对话的方向和节奏，确保来访者能够在这个过程中获得有效的帮助。

当然，空椅子技术也并非适用于所有情况。

心理剧技术之——空椅子技术

心理剧技术之——空椅子技术空椅子技术是格式塔流派（又称完形心理学派）常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。

此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（譬如一个内心的“胜利者”），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方（譬如一个内心的“失败者”），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。

空椅子技术本质就是一种角色扮演，让来访者去扮演所有的部分。

通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者角色扮演中能接纳和整合内心的“胜利者”与“失败者” ，因此冲突可得到解决。

同时，此技术会协助来访者去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面；藉此他们将情感外显化，并充分去体验它，而非仅止于讨论。

并且，还可以帮助来访者去了解此种情感是他们真正自我的一部份。

通过自我内心两个分裂部分的对话，使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合，即学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消除一个人的某些人格特质。

笔者根据平时的经验，将空椅子技术分为三种形式。

空椅子技术的三种形式（一）倾诉宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。

来访者把自己内心想对他说、却没机会或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。

主要应用于三个方面：1、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，来访者因他们的离去，内心非常悲伤、痛苦，甚至伤痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。

此时，心理辅导教师可以运用空椅子技术，让来访者向空椅子进行倾诉，表达自己对空椅子所代表人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。

静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了轻伤。

她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。

自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。

她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色苍白。

空椅子技术的适用范围和基本操作步骤培训讲学

空椅子技术的适用范围和基本操作步骤空椅子技术的适用范围和基本操作步骤（一）适用范围1、倾诉宣泄式：来访者把自己想对某人说却没机会或者没来得及说的话表达出来从而使内心趋向平和（亲人离世、伤害责怪来访者、或因某些原因来访者不便直接倾诉）2、自我对话式：来访者内心有很大冲突，不知道如何解决（来访者认为自己应该做的事情却没有做，而引起不好的后果产生强烈的内疚感时；面对选择很难下决定时）3、他人对话式：来访者以自我为中心不能体谅、宽容他人，而存在人际交往的困难时；来访者有社交恐惧，不敢或害怕与他人交往时）（二）基本操作步骤（1）说明原理指导语：你内心有两个矛盾的成分，一方有很多的理由，另一方也有很多的理由，我们现在要用一种技术，帮助你把这两个矛盾的成分分开，并且更清楚的感受自己的内心。

我们会用两把椅子分别代表两个矛盾，你坐在那把椅子上就要完全持有它代表的理由，直到你把心里话全部说完为止。

我们来试试好吗？（不要用“你愿意试试吗？”）（2）制作标签用尽可能简洁的词或字，尽可能少的词或字，分别写在两张纸上。

（3）选择椅子最好是相同的两把椅子，来访者在选择椅子时，告诉来访者把两把椅子面对面放（它们之间的距离由来访者自己决定），咨询师的位置在两把椅子的正中间。

（4）选择开始（由来访者自己做主），“现在请把刚才写好的两个标签分别放在两把椅子上，接下来可以选择其中的一把椅子坐上去，把标签拿在手里”。

此时咨询师也坐在自己的椅子上，准备记录。

（5）放松、想象指导语：“闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼出来，全身放松，思想要完全沉浸在标签上写的全部有关的理由，当你想好了，就可以说出所有的理由了”。

（6）开始对话此时咨询师在做记录的同时要用余光去看来访者，不要和他有任何的交流，以免干扰他。

（7）交换身份“现在，请你坐到另一把椅子上，拿起那张椅子上的标签，做深呼吸，让自己放松下来，整个身心沉浸在这把椅子所代表的全部理由里，当你准备好了，就可以说了。

空椅子技术的适用范围和基本操作步骤

实用文档. 空椅子技术的适用范围和基本操作步骤（一）适用范围1、倾诉宣泄式：来访者把自己想对某人说却没机会或者没来得及说的话表达出来从而使内心趋向平和（亲人离世、伤害责怪来访者、或因某些原因来访者不便直接倾诉）2、自我对话式：来访者内心有很大冲突，不知道如何解决（来访者认为自己应该做的事情却没有做，而引起不好的后果产生强烈的内疚感时；面对选择很难下决定时）3、他人对话式：来访者以自我为中心不能体谅、宽容他人，而存在人际交往的困难时；来访者有社交恐惧，不敢或害怕与他人交往时）（二）基本操作步骤（1）说明原理指导语：你内心有两个矛盾的成分，一方有很多的理由，另一方也有很多的理由，我们现在要用一种技术，帮助你把这两个矛盾的成分分开，并且更清楚的感受自己的内心。

我们会用两把椅子分别代表两个矛盾，你坐在那把椅子上就要完全持有它代表的理由，直到你把心里话全部说完为止。

我们来试试好吗？（不要用“你愿意试试吗？”）（2）制作标签用尽可能简洁的词或字，尽可能少的词或字，分别写在两张纸上。

（3）选择椅子最好是相同的两把椅子，来访者在选择椅子时，告诉来访者把两把椅子面对面放（它们之间的距离由来访者自己决定），咨询师的位置在两把椅子的正中间。

（4）选择开始（由来访者自己做主），“现在请把刚才写好的两个标签分别放在两把椅子上，接下来可以选择其中的一把椅子坐上去，把标签拿在手里”。

此时咨询师也坐在自己的椅子上，准备记录。

（5）放松、想象指导语：“闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼出来，全身放松，思想要完全沉浸在标签上写的全部有关的理由，当你想好了，就可以说出所有的理由了”。

（6）开始对话此时咨询师在做记录的同时要用余光去看来访者，不要和他有任何的交流，以免干扰他。

（7）交换身份“现在，请你坐到另一把椅子上，拿起那张椅子上的标签，做深呼吸，让自己放松下来，整个身心沉浸在这把椅子所代表的全部理由里，当你准备好了，就可以说了。

《空椅子技术》课件

1 空椅子技术的意义
通过减少浪费、提高效率和降低成本，空椅子技术对社会经济具有重要意义。
2 空椅子技术的未来前景
随着数字化时代的发展和挑战的解决，空椅子技术有着广阔的发展前景。
3 空椅子技术所面临的挑战及解决方案
技术难题、市场竞争和风险管理是空椅子技术需要解决的重要问题。
《空椅子技术》PPT课件
欢迎参加《空椅子技术》的PPT课程。请跟随以下幻灯片了解空椅子技术的概念、优势、应用场景、实现方式以及发展前景和挑战。
空椅子技术是什么？
空椅子技术利用智能座位管理算法，通过预测和分享座位，实现减少浪费、提高效率和降低成本的目标。
空椅子技术的优势
1 减少座位浪费
通过预测座位需求和共享空闲座位，降低浪费。
2 提高座位使用效率
有效利用所有座位，提高使用效率和客户满意度。
3 降低座位成本
通过智能座位管理算法，降低座位运营成本。化公共交通座位分配，减少座位拥挤和浪费。
服务业领域
通过智能座位预测，提供更好的服务体验。
会议场所
实现座位共享平台，提高会议场地利用率。
空椅子技术的实现方式
1 智能座位预测
利用数据分析和机器学习算法，预测座位需求。
2 座位共享平台
通过在线平台，实现座位的共享和利用率最大化。
3 座位管理算法
通过智能算法调整座位分配，提高座位利用效率。
空椅子技术的发展前景
数字化时代的机遇
随着数字技术的发展，空椅子技术将有更广阔的应用前景。
对经济发展的贡献
空椅子技术能够提高座位利用效率，为经济发展带来积极影响。
对社会环境的影响
通过降低资源浪费，空椅子技术对社会环境具有积极影响。

心理学《空椅子》疗法

心理学《空椅子》疗法心理学《空椅子》疗法1、简介空椅子疗法是一种心理疗法，其目的是通过以一种虚构角色来代表某个人或情境，并通过在治疗过程中与这个虚构角色进行对话，来帮助患者探索和解决情感和心理问题。

2、空椅子疗法的原理2.1 角色扮演在空椅子疗法中，患者扮演两个不同的角色，一个是自己，一个是想象中的他人或某个情境。

通过扮演这些角色，患者可以更好地观察和了解自己的内心想法和情绪，并通过与这些角色的对话来表达和处理内心的矛盾和困扰。

2.2 解放潜意识通过与虚构角色的对话，患者可以更深入地触及到自己内心的潜意识，并通过与虚构角色的互动来解放和探索这些潜意识中的情感和记忆。

2.3 探索和解决问题在空椅子疗法中，患者可以通过与虚构角色的对话，重新审视和探索问题，并通过角色扮演来尝试寻找解决问题的方法和答案。

3、空椅子疗法的具体步骤3.1 确定治疗目标在开始空椅子疗法之前，治疗师和患者首先需要明确治疗的目标和期望结果。

通过与患者的交流和探讨，确定治疗希望达到的具体改变和目标。

3.2 角色设定治疗师和患者一起确定虚构角色的身份和特点。

角色可以是一个重要他人，也可以是患者内心中的某个具体部分。

3.3 角色扮演患者首先扮演自己，然后切换角色，扮演虚构的角色。

在与虚构角色的对话中，患者可以自由表达内心的想法和情感，并通过角色扮演来深入探索和解决问题。

3.4 交流和反思在角色扮演结束后，患者和治疗师共同回顾和总结治疗过程中的体验和收获。

通过交流和反思，患者可以更好地理解自己的内心世界，并从中获得洞察力和启示。

4、空椅子疗法的应用领域4.1 解决人际关系问题空椅子疗法可以帮助患者表达和处理与他人之间的矛盾和困扰，提升人际交往的能力。

4.2 处理情绪问题通过与虚构角色的对话，患者可以更好地理解和调节自己的情绪，学会处理负面情绪和压力。

4.3 探索自我身份和人生意义空椅子疗法可以帮助患者深入探索自己的内心世界，理解自己的身份和人生意义，从而找到内心的平衡和满足感。

心理学《空椅子》疗法

“空椅子”疗法从一个故事说起吧。

美国有个叫杰姆的11岁男孩，一天在玩游戏的时候，家里的门铃响了。

当他正要起身去开门之刻，他妈妈大声叫他不要开门，但他偏偏开了。

于是，他妈妈的男朋友走了进来，用手枪打死了他的妈妈。

从此，不仅杰姆的哥哥姐姐责怪他害死了母亲，他的同伴也都回避他，他变得沉默寡言，有时会表现出一种暴怒，学习更是一落千丈。

到了18岁时，一个夏日的下午，他站在街头，用手枪打死了一个人，打伤了几个人。

在监狱里他接受了一种心理治疗：治疗者要他想像他已经死去的母亲正坐在一张“空椅子上”，并对“空椅子”谈话。

尝试了几次后，他变得越来越激动。

最后他突然说“是我杀死了你”，并在他妈妈死后第一次哭了。

治疗者以此帮助他接触和接受自己的真实感情。

后来，杰姆在社交、学习上都获得了明显的进步，在监狱外的适应也很成功。

这种“空椅子”疗法就是一种完形心理疗法。

由德裔美国心理学家皮尔斯（Fperls）首创的完形心理疗法是另一种颇具特色的心理疗法。

所谓“完形（Ges talt）”，德文原意强调将事物当作完整的整体看待。

而完形心理疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

这一学派的治疗者认为，一个身心健康的人往往能敏锐地察觉自己的躯体感觉、情绪和需要，从而妥当地组织自己的行为，使自己的情绪得到宣泄，需要得到满足，身心功能得到正常运转。

相反，一个有心理障碍的人不但不能敏锐察觉自己的躯体感觉、情绪和需要，而且会压抑它们。

他们往往将那些不希望看到的心理活动压抑到潜意识中去。

长期的压抑不仅使这些感觉、情绪和需要得不到正常的表达和满足，使人变得麻木和僵化，更会引起焦虑、抑郁等神经症症状。

而且，这些感觉、情绪和需要长期与意识分离，会使患者越来越丧失与周围环境积极沟通和保持建设性联系的能力。

如此形成一个恶性循环，使患者难以自拔。

完形心理疗法治疗的关键在于：1、强调患者此时此地的经验。

空椅技术在心理健康课堂中的应用研究

空椅技术在心理健康课堂中的应用研究空椅技术是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助人们更加深入地了解自己内心深处的情感和感受。

近年来，越来越多的心理健康课程开始采用这种技术，帮助学生更好地了解自己的情感和心理问题。

本文就探讨了空椅技术在心理健康课堂中的应用研究内容。

一、空椅技术的基本概念空椅技术是一种以外化自我为基础的心理治疗方法。

也就是说，当人们在进行空椅技术时，他们会把内心深处的情感、感受或者问题放在一个“想象中的椅子”上，然后与这个“想象中的椅子”进行对话，以达到更好地认知和了解自己内心深处的问题。

1、帮助学生更好地认知和了解自己内心深处的问题在心理健康课堂中，空椅技术可以帮助学生更好地认知和了解自己内心深处的问题。

通过想象自己与问题进行对话，学生可以更加客观地审视自己的内心感受和情感反应，从而有助于排解负面情绪并寻求解决问题的方法。

2、增强学生的情感体验能力在空椅技术中，学生需要通过自我对话的方式来沟通自己内心的情感和感受。

这样的练习可以帮助学生更好地了解自己的情感需求和表达方式，从而提高他们的情感沟通能力。

在心理健康课堂中，采用空椅技术进行心理治疗需要以下步骤：1、学生和辅导员一起选择适合的情境和椅子。

2、学生和辅导员一起确定目标，并通过放松训练等方法进入深度放松状态。

3、学生通过想象自己和想象中的椅子进行对话，辅导员可以通过提问和指导帮助学生更好地了解自己内心深处的情感和感受。

4、在对话的过程中，辅导员需要时刻注意学生的情感体验和反应，并及时给予支持和鼓励。

5、对话结束后，辅导员和学生一起总结对话中所获取的收获和体验，并确定后续的行动计划。

四、结论。

空椅子技术

空椅子技术-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。

此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张，扮演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让来访者所扮演的两方持续对话。

空椅子技术本质就是一种角色扮演，让来访者去扮演所有的部分。

通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。

一、空椅子技术的三种形式：（一）倾诉宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。

来访者把自己内心想对她说却没机会或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。

主要应用于三个方面：1、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，来访者因他们的离去，内心非常悲伤、痛苦，甚至伤痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。

此时，心理辅导教师可以运用空椅子技术，让来访者向空椅子进行倾诉，表达自己对空椅子所代表人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。

静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了轻伤。

她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。

自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。

她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色苍白。

当她来到心理咨询室的时候，心理辅导教师利用空椅子技术，让她想象自己的母亲正坐在那张椅子上，让她向母亲倾诉。

当她倾诉以后，情绪平静了许多。

这种形式也可以用于对失恋者的咨询，或者可以应用于危机干预失败后，对相关人员的处理。

比如，某个学生自杀后，给班级其他同学带来了阴影，此时，可以采用空椅子技术，让全班同学向他集体告别，以磨平内心的创伤。

2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的原因，又不能直接把负面情绪发泄出来，郁积在内心。

心理咨询空椅法

是指個人將想要對別人表達的行為收回，轉而加諸在自己身上。個人以相反的力量，緊壓自己欲向外表達的感覺動作，才能將對外的表達收回，它包括了一般人所謂的壓抑與禁止(repression and inhibition)。回射之前，必須先有內射或投射，才會讓原本想像外的衝動無法對外，因而不得不轉向自己。
(2)混淆、融合(confluence)
模糊自己與環境(包括他人)的界線，將自己與環境融為一體。於是，我就是他人，他人就是我，有「我們」的感覺。融合的前身是內射，個人先內射團體中的信念後，才能產生與團體一體感，造成個人喪失「自我感」，甚至害怕自我與他人的差異。
(3)投射(projection)
階段五：對話後的階段 (14) 創造有意義的觀點
(2) 自我干擾的極化(self-interruptive) 這是處理過度自我控制的方法。個人表達適應性情緒與行動時，另一部分自我透過肌肉的緊繃、壓抑等方法阻礙表達的衝動。因為表達的需求無法滿足，個人因而感到無助與無望、空虛、困惑、疏離。
這種極化的產生是因為個人內在相關的兩組基模在運作上出現不協調的狀況，使個人產生衝突的感覺。
過程經驗性治療
Greenberg等人將此分成五個階段：階段一：對話之前的階段
(1) 建立合作關係 (2) 架構空椅實驗
階段二：對立階段 (3) 找出極化的雙方 (4) 讓雙方接觸 (5) 讓雙方負起責任
運用空椅法處理當事人個人間（當事人跟媽媽的衝突）。
案例2
當事人：我對她說了那些話後，內心好後悔，回家路上，一直在自責。我罵她自私自利，班上的事情她都不幫忙。當然我也知道，她需要花好多時間打工，不過，她不能只是顧著自己，至少也要花點時間服務別人。一路上，我想到她楚楚可憐的樣子，我就罵自己沒有同情心，自責不已。這幾天，為了這件事，我都睡不好。

空椅技术的原理和步骤

空椅技术的原理和步骤
空椅技术是一种心理治疗方法，其原理基于角色扮演和对话。

以下是其基本步骤：
1. 准备阶段：选择两张椅子，一张代表“胜利者”，另一张代表“失败者”。

要求来访者坐在其中的一张椅子上，扮演一个角色，然后再换坐到另一张椅子上，扮演另一个角色。

2. 对话阶段：让来访者在两张椅子上持续进行对话。

通过这种方法，可使来访者充分地体验冲突，而由于来访者在角色扮演中能从不同的角度接纳和整合两个角色，因此冲突可得到解决。

3. 宣泄阶段：来访者把自己对内想要对另一方说却没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。

这有助于降低内疚感，处理负面情绪。

4. 整合阶段：通过两部分的对话，使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合，即学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消除一个人的某些人格特质。

请注意，空椅技术需要一定的专业指导，对于不熟悉此方法的人，建议在专业心理咨询师的指导下进行尝试。

空椅技术实验报告

空椅技术实验报告空椅技术是一种心理治疗技术，由意大利心理治疗师GiovanniBattista创立，它通过使用空椅子来代表个体内心中的不同角色或情感，帮助个体探索和解决内在冲突。

以下是一份空椅技术实验报告的示例：实验目的：本次实验旨在通过空椅技术，探索个体在特定情境下的内在冲突，并尝试找到解决这些冲突的方法。

实验对象：本次实验的参与者为一名志愿者，年龄25岁，性别女，职业为教师。

实验材料：- 两把椅子- 录音设备- 笔记本和笔实验过程：1. 准备阶段：首先，向参与者解释空椅技术的原理和实验流程，确保参与者对实验有充分的了解和同意参与。

2. 角色分配：让参与者坐在一把椅子上，另一把椅子则代表其内心的另一部分或冲突的另一方。

3. 对话开始：引导参与者开始与空椅子上的“角色”对话，表达自己的感受、想法和需求。

4. 角色转换：在对话过程中，允许参与者在两把椅子之间转换角色，以更深入地体验和理解不同角色的视角。

5. 记录与反馈：记录整个对话过程，包括语言、肢体语言和情绪变化，实验结束后与参与者进行反馈和讨论。

实验结果：通过本次实验，参与者成功地表达了自己内心冲突的两个方面，并通过对话发现了一些之前未意识到的内在需求和感受。

实验过程中，参与者的情绪从最初的紧张和不安逐渐转变为放松和理解。

实验分析：空椅技术为参与者提供了一个安全的环境，使其能够自由地表达内心的情感和想法。

通过角色转换，参与者能够更全面地理解冲突双方的立场，从而有助于找到解决问题的新视角。

结论：空椅技术是一种有效的心理治疗手段，它能够帮助个体探索和解决内在的冲突。

通过本次实验，我们证实了空椅技术在促进个体自我理解和情感表达方面的潜力。

建议：建议在未来的实验中，可以增加参与者的数量，以获得更广泛的数据和更深入的分析。

同时，也可以考虑将空椅技术与其他心理治疗方法结合使用，以探索其在不同情境下的适用性和效果。

请注意，这只是一个实验报告的示例文本，实际的实验报告应根据具体的实验设计、过程和结果进行编写。

空椅子技术的适用范围和基本操作步骤知识讲解

空椅子技术的适用范围和基本操作步骤空椅子技术的适用范围和基本操作步骤（一）适用范围1、倾诉宣泄式：来访者把自己想对某人说却没机会或者没来得及说的话表达出来从而使内心趋向平和（亲人离世、伤害责怪来访者、或因某些原因来访者不便直接倾诉）2、自我对话式：来访者内心有很大冲突，不知道如何解决（来访者认为自己应该做的事情却没有做，而引起不好的后果产生强烈的内疚感时；面对选择很难下决定时）3、他人对话式：来访者以自我为中心不能体谅、宽容他人，而存在人际交往的困难时；来访者有社交恐惧，不敢或害怕与他人交往时）（二）基本操作步骤（1）说明原理指导语：你内心有两个矛盾的成分，一方有很多的理由，另一方也有很多的理由，我们现在要用一种技术，帮助你把这两个矛盾的成分分开，并且更清楚的感受自己的内心。

我们会用两把椅子分别代表两个矛盾，你坐在那把椅子上就要完全持有它代表的理由，直到你把心里话全部说完为止。

我们来试试好吗？（不要用“你愿意试试吗？”）（2）制作标签用尽可能简洁的词或字，尽可能少的词或字，分别写在两张纸上。

（3）选择椅子最好是相同的两把椅子，来访者在选择椅子时，告诉来访者把两把椅子面对面放（它们之间的距离由来访者自己决定），咨询师的位置在两把椅子的正中间。

（4）选择开始（由来访者自己做主），“现在请把刚才写好的两个标签分别放在两把椅子上，接下来可以选择其中的一把椅子坐上去，把标签拿在手里”。

此时咨询师也坐在自己的椅子上，准备记录。

（5）放松、想象指导语：“闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼出来，全身放松，思想要完全沉浸在标签上写的全部有关的理由，当你想好了，就可以说出所有的理由了”。

（6）开始对话此时咨询师在做记录的同时要用余光去看来访者，不要和他有任何的交流，以免干扰他。

（7）交换身份“现在，请你坐到另一把椅子上，拿起那张椅子上的标签，做深呼吸，让自己放松下来，整个身心沉浸在这把椅子所代表的全部理由里，当你准备好了，就可以说了。

空中座板操作方法

空中座板操作方法空中座板是一种悬浮在空中的平台，通常用于表演、表演和特技秀。

操作这种特殊的道具需要高度的技巧和训练，以确保安全和成功的执行。

下面将介绍一些空中座板的操作方法。

首先，操作空中座板需要拥有较强的平衡能力和身体控制能力。

通常，操作者会通过绳索或者其他装置悬挂在空中，然后使用自己的身体来控制座板的移动和姿态。

因此，训练者需要经常进行平衡和体能训练，以提高自己的平衡和肌肉控制能力。

其次，操作空中座板需要熟练掌握一定的技巧和动作。

例如，翻滚、旋转、悬停等动作都需要经过反复的训练和练习，以确保在表演或者演出中能够稳定地完成这些动作。

同时，操作者还需要学会如何利用空气的流动和自身的重心，来控制座板的运动轨迹和速度。

另外，空中座板的操作还需要高度的注意力和专注力。

在悬空中做动作，一旦失去平衡或者控制，就会带来严重的安全问题。

因此，操作者需要时刻保持警觉，随时准备应对意外情况的发生。

同时，还需要与观众或者其他演员进行配合和沟通，以确保整个表演的顺利进行。

此外，操作空中座板还需要与其他演员或者道具进行配合。

在一些特技秀或者舞台表演中，空中座板通常会与其他道具或者演员进行配合，共同完成一系列精彩的动作和表演。

因此，操作者需要与其他演员进行密切的训练和配合，以保证整个表演的流畅和协调。

最后，操作空中座板还需要丰富的舞台经验和表演技巧。

在表演或者特技秀中操作空中座板，并不仅仅是简单的技术动作，更需要运用自己丰富的表演经验和技巧，来吸引观众和传达情感。

因此，训练者需要不断地提升自己的表演水平，从而能够在舞台上展现出更加精彩的表演。

综上所述，操作空中座板需要高度的技巧和训练。

只有掌握了平衡能力、技巧动作、注意力专注、配合配合和舞台经验，才能够成功地操作空中座板，并在表演或者演出中展现出精彩的表演。

希望通过不懈的努力和训练，更多的人能够掌握这一技能，为观众带来更多精彩的表演。