老中医：教你自制4款睡眠香枕

古人说：“常抱药枕，胜于宝玉”。

枕着药枕香枕而睡，

头部的温度，

会让枕头里的药物药性慢慢释放出来，然后通过2条线路作用我们的身体：

①透过头部的经络和穴位起作用，

②经过呼吸和鼻子吸入起作用。

这样我们就可以利用睡眠的时间，

来养生和治病了，

虽然温和缓慢，

但日积月累，最终磨杵成针。

尤其是对五官及头面部问题效果更明显，比如失眠、鼻炎、头痛、

颈椎病、高血压、脱发等。

推荐4款睡眠香枕：以睡治睡、方便实用对应常见的失眠类型，

大家可以去药店购买药材，

自制适合自己的香枕，

方便又实用。

①肝阳上亢：菊花枕

典型表现：

经常半夜醒来；

梦多，醒来记得很清楚；

或者半夜口苦睡不着。

香枕配方：

荞麦、苦丁茶、玫瑰、白菊花等份，碾成粗末（不是粉哦，大约绿豆大小），装入枕芯，制成药枕。

②心火亢盛：灯芯草枕

典型表现：

睡觉时手脚心发热被热醒，

睡梦中惊醒，心烦心悸。

香枕配方：

琥珀、珍珠、莲子芯、灯芯草等份，

做法如上。

③痰浊上扰：石菖蒲枕

典型表现：

睡觉时感觉胸闷、咳嗽痰多，

睡觉要垫很高的枕头才舒服。

香枕配方：

陈皮、栀子、竹叶、石菖蒲等份，

做法如上。

④气血亏虚：当归黄芪枕

典型表现：

入睡困难，容易被外界干扰而醒来。

香枕配方：

当归、甘松、黄芪、白芍、

茯苓、干地黄、葛根、大枣分别烘干，

研成粗末后混匀，装入枕芯，制成药枕。

注意：

药枕宜定期更换枕芯，以一个月至三个月为宜。