中医养肺八法 - 360文档中心

中医养生秘籍平衡肺气提升呼吸能力

中医养生秘籍平衡肺气提升呼吸能力中医养生秘籍：平衡肺气提升呼吸能力引言：中医养生秘籍是一种古老而有效的方法，通过调理身体内部的气机，达到平衡肺气和提升呼吸能力的目的。

在现代生活中，许多人面临着肺部问题和呼吸困难，尤其是由于环境污染和高压力产生的症状。

本文将介绍一些中医养生秘籍，帮助人们平衡肺气并提升呼吸能力。

第一章：理解肺气与呼吸能力1.1 肺气的重要性：中医学认为肺气是人体重要的基本元素之一，肺主气机，调节呼吸和气血循环。

1.2 呼吸能力的关键：呼吸是人体获取氧气并排出二氧化碳的主要途径，提升呼吸能力可以增强身体的功能与抵抗力。

第二章：中医养生秘籍2.1 气功练习：2.1.1 胸腹式呼吸法：通过深吸和鼓腹呼气的练习，增加肺活量和呼吸肌肉的力量。

2.1.2 吐纳功：通过调整呼吸节律和运用意念，平稳呼吸，提升肺功能。

2.2 中草药调理：2.2.1 桔梗汤：使用桔梗、百合、沙参等中草药，有助于清肺热和痰湿，平衡肺气。

2.2.2 茯苓养肺汤：采用茯苓、半夏、太子参等草药，有助于清热降火，润燥化痰。

2.3 饮食调理：2.3.1 高纤维食物：摄入足够的高纤维蔬菜和水果，可减少炎症反应，改善肺部健康。

2.3.2 滋补食材：常食用蜂蜜、梨子、枸杞等具有润肺功效的食物，可滋养肺脏，明目清嗓。

第三章：生活方式的调整3.1 健康饮食：避免或减少油炸、辛辣等刺激性食物，多选择清淡、营养均衡的饮食。

3.2 室内环境：保持室内空气的流通，经常开窗通风，减少空气污染对肺部的负面影响。

3.3 呼吸练习：定期进行户外散步、练习深呼吸等有氧运动，增强呼吸系统功能。

结语：通过中医养生秘籍，我们可以平衡肺气，提升呼吸能力，从而改善肺部健康，并增强身体的免疫力。

需要强调的是，养生秘籍并非一夜之间可以见效，需要坚持长期的实践和调理。

我们应该将中医养生秘籍视为一种健康生活的方式，与良好的生活习惯相结合，从而达到最佳的效果。

让我们共同学习和实践中医养生秘籍，追求身心健康的全面平衡。

祖国医学关于“肺”的研究

祖国医学关于“肺”的研究发布时间：2021-07-01T10:00:54.443Z 来源：《医师在线》2021年13期作者：王守元[导读] 由于肺位最高，故称“华盖”。

王守元深圳久安堂中医馆广东深圳 518112一、“肺”在肌体中的重要作用由于肺位最高，故称“华盖”。

固肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”，为魄之处，气之主，在五行属金，在肺为后天之本，肺的主要功能是：主气、司呼吸，主宣发肃降，通调水道、朝百脉，而治节，以辅佑心脏，调气血运行，肺上通喉咙，外合皮毛，开窍于鼻，在志为忧，有液为涕，肺善相传之官，治节出焉。

①、肺主一身之气，是指：一身之气都归属于肺，由肺所主，《素问.五脉生成篇》说：“诸气者、皆属于肺，凡脏腑经络之气，皆肺气之所宣。

”首先体现于气的生成方面，特别是宗气的生成，主要依靠肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精气相结合。

因此：肺的呼吸功能健全与否，直接影响着宗气的生成，也影响着全身之气的生成。

其次，肺之一身之气，还体现于对全身的气机具有调解作用；肺的呼吸运动，即是气的升降出入运动。

肺节律的一呼一吸、对全身之气的升降，出入运动起着重要作用，调节作用。

肺之呼吸之气，即是指肺是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现了体内外气体的交换。

通过不断的呼浊吸清，吐故纳新，促进着气的生成，调节着气的升降出入运动，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。

《亲问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺。

”肺主一身之气呼吸之气，实际上都隶居于肺的呼吸功能，肺的呼吸均匀和调，是气的生成和气机调畅的根本条件，反之，呼吸的功能失常，必然影响宗气的生成和气的运动，肺主一身之气和呼吸之气的作用也就减弱；如果肺丧失了呼吸的功能，清气不能吸入，浊气不能排出，人的生命活动也就终结。

二、关于肺的研究脏腑病机论：肺为相传之官，治节出焉（1）肺气的失调，由于肺主一身之气而司呼吸，肺气的宣发和肃降又调节着全身的气机和水液代谢，因此气的失调，主要表现在肺宣发肃降失常及肺气虚损两方面。

中医养生经调理肺脏预防呼吸系统疾病

中医养生经调理肺脏预防呼吸系统疾病肺是人体呼吸系统中至关重要的器官之一，其功能直接影响我们的呼吸和气血运行。

在中医学中，肺被视为人体气机的总司令，调节着全身的气机运行。

因此，保护和调理肺脏对于预防呼吸系统疾病非常关键。

本文将介绍中医养生经调理肺脏的方法和技巧，以帮助读者更好地预防呼吸系统相关的疾病。

一、保持良好的生活习惯良好的生活习惯是保护肺脏健康的基础。

首先，要注意合理饮食，摄入足够的营养物质。

中医中认为，肺喜欢甘寒的食物，如梨、蜂蜜等，可以适当增加这些食物的摄入。

其次，要避免烟草和二手烟的危害，尽量远离吸烟环境。

中医认为烟草有毒热作用，容易损伤肺脏的精气。

此外，要保持适度的运动，增强肺功能，如散步、慢跑等有氧运动，能够促进呼吸系统的血液循环。

最后，保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于肺脏的修复和养护。

二、养生要点和技巧1. 呼吸调养：肺是呼吸的主要器官，有意识地进行呼吸调养，对肺脏的健康非常重要。

可以尝试深呼吸和腹式呼吸，增加肺活量和改善呼吸方式。

此外，还可以经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于改善肺的功能。

2. 中医药调理：中医药在肺脏调理方面有着独特的优势。

常用的中药如罗汉果、百合、麦冬等，均有滋阴润燥、养肺的作用。

可以通过煲汤、泡茶等方式食用，有助于提高免疫力，保护肺脏。

3. 穴位按摩：按摩肺脏相关的穴位也是一种有效的养生方法。

例如，可以按摩手腕上的太渊穴，这是肺经的起始穴，按摩可促进呼吸顺畅。

还可以按摩足三里穴、肺俞穴等，有助于调理气机，保护肺脏的健康。

4. 心理调节：心理因素对肺脏健康至关重要。

中医学认为，肺脏和悲伤情绪密切相关，因此要注意调节情绪，保持心情愉快。

可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式，舒缓压力，缓解紧张情绪，有益于肺脏的调理。

三、食疗调理方案中医食疗在调理肺脏方面有着独特的优势，以下是几个常用的食疗方案。

1. 梨膏脱热痰：取新鲜梨一个，去皮去核，切成小块，加适量冰糖，放入锅中煮熟，熬至梨汁变浓稠，取出晾凉，即可食用。

中医养肺护嗓子

中医养肺护嗓子近年来，随着环境污染的加剧和生活压力的增大，许多人都面临着肺部健康问题和声音失常等嗓子问题。

而中医养肺是一种有效的方法，不仅可以增强肺部功能，还可以护理嗓子，使其保持健康。

本文将介绍中医养肺护嗓子的方法和技巧，帮助你提高肺部健康和嗓子质量。

第一节：肺与嗓子的关系肺是人体重要的呼吸器官，其主要功能是吸收空气中的氧气，排出体内产生的二氧化碳。

同时，肺也与嗓子紧密相连。

嗓子是与外界进行沟通的重要部位，也是发声的器官。

因此，肺的健康与嗓子的健康密切相关。

第二节：中医养肺方法1. 呼吸调节中医认为，合理的呼吸方式对肺的健康至关重要。

深呼吸可以增加肺活量，提高肺部的气体交换效率。

经常进行深呼吸练习，可以改善肺功能，减少嗓子问题的发生。

此外，还可以通过调整呼吸节律，使呼吸更加平稳有序，有利于肺气的运行。

2. 饮食调理中医强调饮食与身体健康之间的密切关系。

一些食物有助于肺部的健康，如梨、百合、蜂蜜等都具有滋润肺部的作用。

此外，多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡，可以为肺部提供足够的养分，增加免疫力，减少疾病的发生。

3. 中药调理中医药在养肺方面有丰富的经验和临床应用。

一些中药如杏仁、枇杷叶、百合等被广泛应用于肺部疾病的治疗和保健。

中医药调理肺部可以起到滋养肺脏、清肺火、润肺等作用，有助于改善肺部功能，护理嗓子健康。

第三节：中医护嗓子方法1. 嗓音保养保护嗓子的一项重要工作就是嗓音的保养。

首先，要避免大声呼喊和尖叫，尽量减少对嗓子的过度使用。

此外，保持咽喉湿润也是非常重要的，可以通过适量饮水、吃水果、保持空气湿度等方式来实现。

2. 嗓音锻炼有规律地进行嗓音锻炼可以增强嗓子的抵抗力和弹性。

可以通过发出舌卷音、梅花音、鸟鸣声等方式进行嗓音训练，使声带得到充分活动。

但要注意不要过度练习，以免对嗓子造成伤害。

3. 中药护嗓中医药中有许多草药可以用于护理嗓子，如百合、鱼腥草、蜂蜜等。

这些草药具有清热解毒、润喉止咳等功效，能够缓解嗓子疼痛、炎症等问题。

中医养生如何改善肺功能

中医养生如何改善肺功能肺，作为人体呼吸系统的重要器官，对维持人体的正常功能发挥着至关重要的作用。

然而，在现代社会中，由于环境污染、生活习惯不健康等因素的影响，越来越多的人出现了肺功能下降的问题。

针对这个问题，中医养生提供了一系列可行的方法来改善肺功能，下面将从调理饮食、运动锻炼和中药调理三个方面详细探讨。

一、调理饮食在中医养生中，调理饮食是改善肺功能的重要方法之一。

根据中医理论，肺主气，与中医养生中的“春天”相关联。

在春季，应当注重肺的养护。

首先，合理摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、青椒、草莓等，维生素C不仅可以增强肺部抵抗力，还有助于保护肺组织。

另外，适量补充海鲜等富含蛋白质的食物，可以促进肺部的修复和再生。

此外，中医强调肺与大肠的关系密切，因此，保持大肠的通畅对于肺的健康至关重要，可通过适当摄入高纤维的食物，如全谷类、蔬菜等来实现。

二、运动锻炼中医养生强调运动锻炼对于改善肺功能的重要性。

有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增强心肺功能，提高肺活量，促进气血流通，从而改善肺部的功能。

此外，中医还推崇一些特殊的运动来锻炼肺脏，如散步吸香、吹气球等。

这些运动不仅可以锻炼肺脏，还可以起到调节心理的作用，缓解压力。

三、中药调理中药调理是中医养生改善肺功能的重要手段。

中医认为，肺主气，呼吸是肺的重要功能。

纠正呼吸不畅可以改善肺功能。

含有可养肺护肺的中药，如沙参、麦冬、百合等，可以通过制作成药膳或者泡制成中药水饮用的方式来改善肺功能。

同时，适量选择一些具有补气养血的中药，如黄芪、当归等，可以调节肺及全身的气血平衡，从而有效地改善肺功能。

总结起来，中医养生提供了一系列改善肺功能的方法，包括调理饮食、运动锻炼和中药调理等。

人们可以结合自身情况进行选择和实施。

然而，需要注意的是，以上方法只是一种辅助手段，如果出现严重的肺疾病，还是需要及时就医，不可自行处理。

通过中医养生的方法来改善肺功能，我们可以更好地维护好我们的肺健康，提高生活质量。

养肺即养命，肺好人长寿—6种养肺护肺之法

养肺即养命，肺好人长寿—6种养肺护肺之法人有两种气，一是先天之气，一是呼吸之气。

肺主气司呼吸，肺乃生命呼吸之根本，生命就在一吸与一呼之间。

《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。

”也就是说，肺相当于王朝宰相，一人之下，万人之上。

宰相的职责是负责了解协调百官，事无巨细都要管。

肺是人体内的宰相，所以《黄帝内经》有“肺朝百脉”，全身血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。

肺脏是由不同级别的支气管构成的。

当空气被吸进后首先进入气管，其次是左右侧的主支气管，再深入就是各个叶支气管、段支气管、亚段支气管、细支气管、终末细支气管、肺泡。

人的肺就像一棵倒过来的大树，树干就叫气管，然后左右分支，越分越细，最后分成树叶。

肺泡就相当于树叶，空气就待在肺泡里。

肺泡是绝对干净的。

当带有灰尘的气体吸进去，大小气管里的“毛刷子”（医学称为纤毛），任何细小的灰尘或者颗粒都会更容易被吸附在这些纤毛上，然后用力把有害颗粒一直向喉咙的方向摆动。

像麦浪接力一样，把废物一点点逆向推送到喉咙处。

当喉咙处的颗粒物堆积到足够多的程度，人就会感觉局部的异物感，刺激咽喉咳嗽。

咳嗽是保护性反射，可以把异物咳到嘴里，再形成痰排出体外。

在晚上睡觉反应较弱，纤毛将废物推至喉咙处后，早起会觉得喉咙发痒，而咳嗽出的第一口痰颜色较深，这就是晚上肺里被处理的废物。

如果进入肺内异物少，纤毛完全能将其排出体外。

如果颗粒越来越多积聚成堆，肺泡终将再也无法排出。

肺的功能必将受损。

当下病毒肆虐，我把养肺的方法分享。

养肺就是养气，肺好气顺人健康。

1、以气养肺，不让肺“受气”。

清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺功能影响很大。

肺喜欢吸入氧气，呼出二氧化碳。

一是预防烟气，戒烟并远离二手烟。

二是避免油烟吸入：现代研究表明，厨房中的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有强烈致癌性有毒有害物质。

三是预防有毒有害气体：不要在空气污浊的地方长期逗留。

闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。

“治肺八法”

“治肺八法”有一首歌叫会呼吸的痛，而呼吸则离不开肺，肺一刻不工作，人体就难受至极。

那么如何使肺有条不紊地工作，且看叶天士“治肺八法”。

《素问》说：“诸气者，皆属于肺。

”又说：“百病皆生于气。

”调治肺气，叶氏有一定治法可循。

肺为身之华盖，又称娇脏，外邪入侵，首当其冲，内伤及肺，缠绵难愈。

叶氏治肺之法，详别寒热虚实之异，细察内伤、外感之别，遴选方药，灵活变通，自成一体。

现就叶氏治肺医案，筛选、归纳，谨宗叶氏心法，列治肺八法。

1.温肺散寒法（《临证指南医案·咳嗽门·某案》）【主治】肺受风寒，畏寒发热，咳嗽头痛，鼻塞涕清。

【处方】川桂枝10g，淡豆豉12g，紫苏梗10g，光杏仁10g，生甘草10g，生姜3片，红枣3枚，葱白3个。

【加减】有汗者，去苏梗、豆豉、葱白，加白芍；口渴者，去桂枝，加天花粉。

【体会】此为桂枝汤合葱豉汤去芍药加紫苏梗、杏仁之复方。

桂枝汤和营解表，因无营虚自汗，故减去白芍之酸敛，合葱豉汤透发其表，入苏梗之辛散，辛散即是汗药，再加杏仁微苦微辛，引入肺经以调肺气。

治肺受风寒初感，无温邪引起者，最为适宜。

2.宣肺利湿法（《临证指南医案·喘门·某案》）【主治】肺气膹郁。

喘肿交作，大便不爽，小便短少等。

【处方】净麻黄5g，光杏仁10g，薏苡仁15g，白茯苓12g，生甘草3g。

【加减】喘急不得眠者，加葶苈子、大枣；小便少者，加车前子、泽泻；脉细恶寒身痛者，加桂枝、附子。

【体会】此为麻黄杏仁薏苡甘草汤(《金匮要略·痓湿暍病脉证》之方）。

麻黄、杏仁既能宣肺平喘，又有利水作用，合薏苡仁加茯苓则利水作用尤著，故能治喘肿交作。

肺合大肠，肺气不宣，则便通不爽；肺为水之上源，肺气阻痹，气化不行，小便也会短少。

治肺之法，贵乎清轻，清轻上浮，能达于肺。

所谓“宣辛则通，微苦则降，若气味重浊，直入中下，便非治肺之法”。

叶氏自注之言，确有至理。

3.肃肺降气法（《临证指南医案·肺痹门·王案》）【主治】咳嗽气逆，胸脘胀闷，或嗳气呃逆，大便不通，小便不利，胃纳减少等。

儿童滋阴养肺的药方大全

儿童滋阴养肺的药方大全资深中医的角度是非常重要的，因为中医在儿童滋阴养肺方面有着丰富的经验和知识。

本文将带领读者了解儿童滋阴养肺的药方大全，涵盖五篇分别为：1.中药养肺汤；2.防治肺燥儿童的药膳；3.配制阴补剂；4.药膳止咳方；5.滋阴清肺方，同时阐述注意事项，并提出五种与之相关的养生建议。

1. 中药养肺汤中药养肺汤是一种精选的中药配方，可有效预防和治疗儿童肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病，同时起到滋阴养肺的作用。

配方：白术、茯苓、山药、糯米、莲肉、芡实、桑白皮、五味子、麦冬、玉竹。

起锅时加糯米和2000毫升清水，加热煮沸后，加入上述所有中药材料，继续煮沸后改用中火煮30-60分钟。

2. 防治肺燥儿童的药膳肺燥症状包括干咳和喉咙干燥，可以通过药膳喝来缓解。

配方：百合、西洋参、银耳和枸杞子。

取适量的四种材料，一起煮沸，用小火煮至银耳变成半透明状态，随后加入少量冰糖即可。

3. 配制阴补剂阴虚肺燥通常是由于营养不良和长期咳嗽等原因导致的。

针对这种情况，建议使用阴补剂，以缓解干咳、气喘等症状。

配方：熟地、人参、百合、枸杞子、沙参、麦冬，每种材料略微不同的用法，可以根据不同的药材进行熬煮。

通常使用粉末混合或者散装混合，便于调配和服用。

4. 药膳止咳方药膳止咳方不仅针对儿童咳嗽，还能改善儿童的免疫系统，增强体质。

配方：梨、生姜、冰糖。

将梨和姜一起切成丝，然后加入足够的水煮沸，煮至水分变少，加入适量的冰糖即可。

5. 滋阴清肺方滋阴清肺方可以预防和治疗儿童的呼吸系统疾病，治疗湿热、干咳、痰和呼吸困难等症状。

配方：百合、麦冬、银耳、枸杞、珍珠粉、黄芪和蜂蜜。

将所有材料混合，加入足够的水，煮至汤料呈半透明状态，随后轻轻加入适量的蜂蜜，即可调理。

注意事项：1.在孩子使用任何中药之前，应先咨询医生或专业中医师，并遵循其指导下的建议，并在其监督下使用药材。

2.儿童用药应该酌情减量，而不是增加量。

3.药膳应该用新鲜的食材，注意食物的卫生。

养生常识教你六个秋季养肺法

养生知识教你六个秋季养肺法养生知识喝水益肺喝水是秋季养肺最简易有效的方法。

秋季天气干燥，人体水分简单丢掉。

要实时补足身体水分，秋季时每日应比其余季节多喝 500ML 以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。

而肺开窍于鼻，也能够采纳直接从呼吸道摄取水分，如经过吸入水蒸气而使脏腑获得水的滋润与知足，每次可10 分钟左右，早晚各一次。

我们应当注意的是在秋季的时候，要注意的是肺主皮毛，而秋季是比较干燥的，很简单伤皮，所以也会伤到肺。

而经过常常沐浴能够加速人体血液的循环，让肺脏和皮肤的血气变得流利，所以能够起到养肺和润肤的功能呢。

中药润肺养肺秋令燥邪较盛，身体的老缺点简单复发，很多人在这个时候简单咳喘和腹泻，所以，有针对性地服用一些中药能够起到必定的预防作用，如以药膏润肺;服威灵仙、薄荷研末调水的药丸 ;黄芪膏等。

这些中药关于咳喘复发、气虚自汗、四肢乏力等症状均有优秀的疗效。

常笑宣肺养肺笑能促使身体器官的健康，特别是对肺十分有利。

笑的时候，人的胸廓获得扩充，肺活量增大，能够排除胸闷，缓解抑郁，肺气的下布还可使肝气平易，进而保持情绪稳固。

所以，发自心里的浅笑，可达到心肺气血调解的目的。

运动健肺养肺常常运动能够加强体质，关于肺部来说也是特别有利的。

因为经过锻炼能够特别好的起到强健肺脏的作用，我们在选择运动方式的时候，能够选择一些运动强度不是很大的运动项目，比方漫步、太极或许体操，都是能够的。

汲取功养肺晚饭后 2 小时，到室外慢步走10分钟，呼吸清爽空气，而后定直身子，两脚分开与肩部持平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下 3 厘米处，双目平视，浑身放松，吸气于两胸之间，而后收腹，再慢慢呼气放松，连续半小时即可。

拍肺功养肺每日临睡以前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，浑身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从双侧胸部由上至下轻拍 ;呼气时从下向上轻拍，这样连续大体十分钟，最后再用手背随呼吸节奏轻叩背部肺腧穴数十下。

养肺有哪些小偏方

养肺有哪些小偏方肺是人体非常重要的呼吸器官。

那么该怎么养肺呢?养肺有哪些小偏方?接下来店铺为你分享一下养肺的偏方，一起来看看吧!养肺的小偏方沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。

含生物碱、淀粉、沙参素等。

能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。

做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。

再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。

能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。

还是一道非常具有滋补性的食谱。

百合蜂蜜汤原料：用新鲜百合50克泡洗干净。

做法：与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。

川贝炖梨原料：新鲜梨2个，川贝5克打粉。

做法：加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。

百合小米粥原料：百合5克，小米100克。

做法：煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。

杏仁炖雪梨原料：取甜杏仁15克。

做法：去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。

每天早晚各1次，连服3～5天。

川贝炖雪梨原料：取雪梨1只洗净。

做法：横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。

吃梨喝汤每日1次，连服3～5日。

陈醋冰糖汁冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。

于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。

萝卜陈皮汤白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。

用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

罗汉果茶广西罗汉果9克，水煎服。

用于咳嗽不爽，痰黄黏稠不易咯出。

丝瓜汁秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。

用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

结语：通过这里推荐的几种能够有效养肺的偏方，相信很多的读者朋友们养肺都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识进行养肺的话!完全可以按照以上推荐的偏方进行治疗了!效果很不错的哦!。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀肺不佳急把火补，排汗通姆精神足；抗病要任养实力，吃喝改把气晒苔；多动不怕寒凉气，胸中从来不添哮；坚持把腰腹要暖，中医法助肺觉红；止咳把头易舒立，早睡早起气好勤；腹内道助心舒畅，出外多护肺口文。

中国古老的传统文化有着很强的民族特性，也收集了大量的养肺的中医方法和有效的口诀。

《养肺的十句口诀》就是其中之一，这十句口诀涵盖了调节肺部的实质方法。

首先，《养肺的十句口诀》指出，应该及时补充体内的火气，以维持肺部的功能。

火气不足会影响身体的免疫力，影响细胞的修复和再生，而肺部又是受火气影响最大的器官之一，所以及时补充体内的火气对肺部尤其重要。

而排汗也是补充火气的一个有效方法，它能够调节体表的温度，调节气血的流动，从而能有效地改善肺部的健康状况。

其次，《养肺的十句口诀》中也指出了积极抗病的重要性。

抗病要养实力，指的是要把体力活动作为养肺的一个重要组成部分，定期锻炼，以增强体质，从而提高肺部抵抗外界刺激的能力。

同时要注意调节饮食，少吃脂肪和刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养平衡，以便让肺部获得足够的养分。

此外，还可以增加肺部的散热，多出汗，用热布生津，使身体保持温暖，以此来减少肺部的损害。

第三，《养肺的十句口诀》中也强调了止咳”的重要性，因为咳嗽是肺部疾病的表现之一。

咳嗽时要使头和颈处于舒适的位置，让空气能够自如地流动，以此来缓解咳嗽。

同时，宜早睡早起，坚持每天准时睡觉，睡眠充足有助于调节人体的新陈代谢，缓解肺部的压力，促进机体的健康状况。

最后，《养肺的十句口诀》也提到了出外多护肺口文”，也就是在出门时，要做好呼吸防护，使自身的肺部能够有效地抵御外界环境的刺激，尽可能避免受到空气污染带来的影响。

而口文，也就是常备一些中草药，结合中医理论，进行内服疗法来调理肺部，有效改善肺部的功能，从而慢慢恢复肺部的健康状况。

总之，《养肺的十句口诀》是中国古老的传统文化的一部分，也是中国医学健康保健的重要内容。

口诀中的内容涵盖了从饮食调节、排汗、锻炼、止咳、出外护肺、口文等调节肺部健康的实质方法，是养肺的重要法则。

搓喉养肺

搓喉养肺自古以来，五行学与中医学水乳交融，源远流长。

五行学认为：天地是一个大宇宙，人是小宇宙，木火土金水构成了宇宙五行，肝心脾胃肾构成了人体五行。

五行平衡，自然界风调雨顺；五脏平衡，人体健康长寿。

二而自然和人体也是一样，需要平衡发展。

中华五行学和传统中医学认为人是治病的主体，病为标，人为本，人体五脏为人之根——“百病之源，五脏之根”！五脏衡通才能提高人体的自我康复能力。

进入冬季，给老师们推荐简单易行的小方法，只要每天坚持，对预防感冒很有帮助。

一、身体盘坐，轻闭双目，均匀呼吸（鼻子吸气，用口呼出），直至心态平和，不骄不躁。

二、单手以虎口托住下颌；三、由上至下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口呼气，每只手算一回，四十五回为一组。

坚持每天做，强健身体，预防感冒，有显著效果，不妨大家试试。

运动健肺可做这3个小动作（1）按摩鼻部。

将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴 (位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。

每天1-2遍。

经常按摩鼻部可以防伤风、流涕，缓解症状。

(2)腹部呼吸。

每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。

呼吸时要缓慢进行。

(3)捶背端坐。

腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。

捶背时要屏住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。

捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。

可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。

秋季养生简易食疗方莲子百合羹：用料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

制法：将莲子去心，与百合一起放在砂锅内，加清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。

鸡蛋煮熟后即可食用。

功效：补脾，益胃，润肺，宁心安神。

雪梨银耳汤：用料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。

制法：银耳撕成小片，雪梨去皮、去籽，切成多块，与贝母、白糖一同放在炖皿内，上笼蒸30-40分钟。

功效：滋阴清肺、消痰降火。

中医养肺理念

中医养肺理念是指通过调整饮食、运动、起居等生活方式，以及使用中药等方法，来养护肺部健康的一种理念。

以下是中医养肺理念的几个方面：
1. 饮食调理：中医认为，肺主气，肺气充盈，呼吸才能顺畅。

因此，养肺要从饮食入手。

中医养肺饮食应以清淡为主，多食用一些能够润肺的食物，如梨、百合、银耳、燕窝等，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强肺部功能，提高肺活量，有助于养护肺部健康。

中医养肺的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等，可以选择自己喜欢的运动方式，坚持锻炼。

3. 睡眠调理：睡眠对于肺部健康也非常重要。

中医养肺的睡眠方式是早睡早起，保证充足的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。

4. 中药调理：中医养肺也可以通过中药调理来达到养护肺部的目的。

常用的中药有枸杞、百合、沙参、银耳等，可以根据个人体质和症状选择适合自己的中药进行调理。

总之，中医养肺理念是一种综合性的养生方法，通过调整饮食、运动、起居等生活方式，以及使用中药等方法，来养护肺部健康。

这种方法不仅可以预防肺部疾病，还可以提高身体免疫力，增强身体健康。

老中医是如何养肺的

老中医是如何养肺的肺为人体的五脏之一，是人体呼吸必不可缺的器官，那如何用中药养肺呢?下面是店铺为大家整理老中医如何用中药养肺的知识，希望对大家有用处!适合养肺的中药1、蒲公英：天然抗生素蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药。

其味苦、甘，性寒，归肝、胃二经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能。

现代药理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。

现在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃体炎、淋巴结炎、流行性腮腺炎等疾病的治疗。

蒲公英含有丰富的矿物质，特别是钾、钠、磷和铁的含量较高。

叶子含有比胡萝卜更多的维生素A，也含有部分维生素B、C和D。

【食法】蒲公英整株都可食用。

叶子可以像菠菜一样煸炒来食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以当成蔬菜食用或是作为咖啡的替代品。

蒲公英大多是在中药店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清热解毒、利咽消肿。

因为大米粥本身具有和胃、补脾、清肺作用及容易被消化吸收的特点，所以与药材共煮更能发挥药理功效。

您可先将15克蒲公英洗净放入锅中，倒入600毫升清水，用小火煮半小时。

然后捞出蒲公英，在药汁中倒入50克洗净的大米，熬成粥即成。

吃时还可调入少许白糖。

【宜忌】蒲公英属苦寒之品，适用于热症。

脾胃虚寒者，不可服用。

2、黄芪：人体健康的保护神黄芪，《神经本草经》将其列为上品，为补药之长。

黄芪味甘，性温，归肺、脾二经，具有益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌的功效。

主治肺虚咳嗽、内伤劳倦、脾虚泄泻、久溃不敛等气虚血亏之症。

现代药理研究表明，黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用，堪称为“人体健康的保护神”。

本品尤其对体虚反复感冒者，可增强机体抵抗力，显著降低发病率。

对非特异性免疫、体液免疫、细胞免疫等，皆具有明显的调节作用，可促进正常人和病人的淋巴细胞转化率，增强自然杀伤细胞的细胞毒作用，对干扰素系统具有明显的刺激和诱发作用。

中医养生秘诀预防肺病的良方

中医养生秘诀预防肺病的良方肺病是指一类以呼吸功能异常为主要表现的疾病，包括呼吸道感染、哮喘、肺结核等。

在日常生活中，尤其是当前新冠病毒的流行背景下，充分关注肺部健康显得尤为重要。

中医养生学认为，通过调养身体气机、强化肺脏功能、改善呼吸系统等方面的方法，能够预防和改善肺病，下面就为大家介绍几种中医养生秘诀预防肺病的良方。

一、食疗调理中医强调“药食同源”，通过日常饮食中的调理，可以提高肺脏的免疫力和抵抗力。

以下是几种常见的中医食疗方法：1. 百合粥：将百合、糯米混合煮粥，具有滋阴养肺、润肺止咳的功效。

2. 橘皮蜂蜜茶：将新鲜橘皮烘干后与蜂蜜一同冲泡，能够清肺、化痰、止咳。

3. 枸杞炖瘦肉：将枸杞与瘦肉放入砂锅中炖煮，有滋肾益气、润肺止咳的效果。

二、呼吸练习正确的呼吸方式对于肺部的健康至关重要。

中医养生推荐以下呼吸练习方法：1. 腹式呼吸：取坐或平躺位，将手放在腹部，吸气时使腹部鼓起，呼气时使腹部收缩。

这种呼吸方式可以使肺部更好地进行通气，增加氧气吸收量。

2. 深呼吸：尽量放慢呼吸频率，使吸气和呼气变得更加深沉。

深呼吸可以增加肺活量，提高肺部功能。

三、中草药调理中医草药在预防和改善肺病方面有着深厚的经验。

以下是几种常用的中草药：1. 麦冬：具有滋养肺阴、润肺止咳的功效。

可沏茶或炖汤饮用。

2. 桔梗：有清肺热、平喘止咳的作用，可用于感冒引起的咳嗽。

3. 杏仁：能够润肺、化痰、止咳，适用于慢性咳嗽或痰多。

四、锻炼身体适度的运动可以增加肺部活动量，提高肺功能。

以下是几种适合预防肺病的锻炼方式：1. 跳绳：可以增加肺部的通气量，提高肺部的功能性活动。

2. 慢跑：有助于加强心肺功能，促进新陈代谢，改善肺活量。

3. 太极拳：通过深呼吸和舒展的动作，可以改善呼吸系统功能。

五、保持室内空气清新室内空气质量对肺部健康有着重要的影响。

以下是几种保持室内空气清新的方法：1. 经常通风：定时打开窗户进行通风，能够有效排除室内积累的污浊空气。

补肺气养肺的最好方法

补肺气养肺的最好方法肺是人体重要的呼吸器官，对于维持人体的正常生理功能起着至关重要的作用。

然而，由于现代社会环境的污染、生活方式的不健康等因素，导致很多人出现肺部功能下降、呼吸系统疾病增多的情况。

因此，补肺气、养肺气成为了当下人们关注的健康话题。

那么，到底有哪些方法可以最好地补肺气养肺呢？首先，饮食调理是补肺气养肺的重要方法之一。

在日常生活中，我们可以选择一些有益于肺部健康的食物来进行调理，比如梨、百合、沙参、银耳等。

这些食物都具有滋阴润肺、清热化痰的功效，对于缓解肺部干燥、咳嗽等症状有很好的效果。

此外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，提高肺部的抵抗力。

其次，运动锻炼也是补肺气养肺的重要途径。

适当的运动可以促进肺部的气血循环，增强肺活量，提高肺部的功能。

尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效地增加肺部氧气摄入量，促进新陈代谢，有助于改善肺部健康状况。

此外，适当的呼吸训练也是很有必要的，比如深呼吸、腹式呼吸等，可以增强肺活量，改善肺部功能。

除此之外，良好的生活习惯也是补肺气养肺的关键。

保持室内空气清新、避免吸烟、减少接触有害气体等，都是保护肺部健康的重要手段。

此外，保持情绪稳定、避免过度疲劳、保持充足的睡眠等，也对肺部健康有着积极的影响。

综上所述，补肺气养肺的最好方法包括饮食调理、运动锻炼、良好的生活习惯等多方面。

通过合理的饮食搭配、适当的运动锻炼和良好的生活习惯，我们可以有效地增强肺部功能，提高免疫力，预防呼吸系统疾病的发生。

因此，我们应该从日常生活中的点滴做起，注重肺部健康，让肺部更加强大，为我们的身体健康保驾护航。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀
在中医上，一直都认为肺是储存痰液的地方，所以如果肺不好，就会积蓄更多痰液，刺激气管，咳个不停。

中医认为，肺主皮毛，所以肺气虚的人，如果没有注意调节身体，受到了寒气困扰，那么就容易咳嗽。

那么如何调养肺部呢？请大家牢记十句口诀。

口诀一:防寒保暖，预防防寒
口诀二：饮水补水，少饮频饮
口诀三:预防便秘，降逆宣肺
口诀四：多走多动多健康
口诀五：拍打肺经排浊气
口诀六:多喝水少说话
口诀七:调整情绪，防忧伤肺
口诀八:感冒咳嗽及时治
口诀九:戒烟戒酒保健康
口诀十 : 按摩迎香穴，扣肺俞穴护肺。