五官保健按摩操课件
合集下载
保健按摩师 ppt课件
保健按摩师
八、足三里：“全能”穴 民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡” 的说法，足三里的位置：在外膝盖窝下方3寸。
中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹 部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足 三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动 脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人 群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
保健按摩师
三、关元穴：补肾固元 手指并拢的宽度）处。
关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可 以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治 疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准 腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
保健按摩师
⑴发作时病人应立即躺下休息，不随意搬动； ⑵较重的给予硝酸甘油一片放在病人舌下含化； ⑶指压或针刺病人内关、间使、神门、等穴； ⑷症状不能很快缓解应立即送医院或请医生来救治。
保健按摩师
血压急剧升高达到200-240mmhg时， 病人感到头晕目眩，头重脚轻，行走 困难。按摩师应该立即点按病人第六 颈椎棘突下旁开二寸（两边都有）的 血压点。
保健按摩师
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五、合谷穴：清热止痛 起肌肉最高处。
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治 疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效， 均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧， 可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于 排出热毒，较快退烧。
五官按摩操
五官保健按摩操，对保护眼睛有非常好的功效一、摩头浴面：两手心搓热，手掌从下巴开始往上推，过头顶到脑后，推过头顶后力度稍轻，次数随意，推到脸部微微发热为止，这一动作可以美容养颜，提神醒脑。
二、两手搓热，两边大拇指按住鼻孔两侧上下摩擦，50——100次。
可以防感冒，防治鼻炎。
三、双手大拇指轻抚太阳穴（完全不用力，重心在下面的动作），食指由眼内角到外角轻刮上下眼眶，50——100次，做完后眼眶会有微热的感觉。
这一动作的重点在于千万不要刮到眼球，眼球是不能按的。
四、双手心搓热，发热的手掌轻轻拢住双眼，遮住光即可，不要按压眼球，眼睛自然向左向右转动，每边三十六次。
五、手按鼻翼两边迎香穴，按摩50——100次。
六、手按迎香穴上方，鼻翼两边50——100次。
七、按揉两侧眉毛的两个顶端和中点。
即眉毛的三个点，左端、中间、右端三点，每个点按揉50——100次。
按揉中间时眉毛的中间点恰好也是眼眶的中间点。
眉毛外端靠近太阳穴的凹陷处是司竹空穴，这是对眼睛非常好的一个穴位，气功书里说每天按摩千余次，一年后视物可以“纤毫必现”，可以多加按摩，我自己的感受，对慢性咽炎也有较好疗效。
八、按摩下眼眶中间的承泣穴，50——100次。
九、按摩睛明穴，两眼内侧眼角处，50——100次。
十、往上，一手按揉印堂穴，一手按揉顶心百会穴。
50——100次。
十一、手往下，一手两指捍住两侧睛明穴按揉，一手食指在上下牙床外摩擦，50——100次。
十二、双手捏住双耳外廓上下按摩，至双耳廓红热为止。
十三、双手食指塞进耳内再快速拔出，十次。
十四、双手手掌搓热，紧按住耳廓，再拔开。
十次。
十五、鸣天鼓，双手手掌紧按住卫廓，食指叠在中指上，弹脑后三十六次。
十六、手掌搓热，摩擦脑后发际处，即风池、风府穴等地方，以搓热为度。
整套操结束。
说明：1、50——100次，是因为有时候在按揉穴位的时候，会感觉有的穴位有微酸、胀等感觉，还有的穴位按揉时感觉很舒服，都可以多揉几次，而司竹空穴对眼睛较好，我也会刻意多揉一下。
眼保健操教学PPT
再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。 连做四个八拍。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先
刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳 穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指 第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼 眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼
角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。
做操的要求
除操作要坚持、认真以外，还应 注意卫生。作前手指、面部要清洗 干净，按摩部位要正确，手指压的 力量不能太轻，也不要过重，手指 压到穴位后能感觉到酸困即可。还 要安静下来，双眼轻轻闭合，默数 节拍次数。
脸部主要穴位
第一节 揉天应穴
天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处) 此穴在攒竹穴下三分，攒竹穴在眉头， 压下有小凹陷处，天应穴即在此下一点， 也就是眉头下面的上眶角处。用左右拇 指纹面按住此处，其他四指弯曲扶在前 额上，按揉面积不要大。
第二节，挤按睛明穴；
(睛明穴在左右鼻根处)
晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图 1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明 穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一 挤为一拍，连做四个八拍
第三节，揉四白穴；
(四白穴左右面颊的中央) 此穴在眶下缘中点垂线，与鼻翼水平线 交叉部，即上颌骨的颧突下的凹陷处。 用左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧， 放下中指压着皮肤，用食指在颊部中央 即四白穴处按揉。
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将 两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨 鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指 尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移
动，按揉面不要太大，连做四个八拍
第四节，按太阳穴，轮刮 眼眶。
用左右大拇指纹面按住左右 两侧太阳穴，先上后下，上 侧从眉头开始到眉梢为止， 下侧从内眼角起至外眼角止， 轮刮上、下一圈为四拍。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先
刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳 穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指 第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼 眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼
角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。
做操的要求
除操作要坚持、认真以外，还应 注意卫生。作前手指、面部要清洗 干净，按摩部位要正确，手指压的 力量不能太轻，也不要过重，手指 压到穴位后能感觉到酸困即可。还 要安静下来，双眼轻轻闭合，默数 节拍次数。
脸部主要穴位
第一节 揉天应穴
天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处) 此穴在攒竹穴下三分，攒竹穴在眉头， 压下有小凹陷处，天应穴即在此下一点， 也就是眉头下面的上眶角处。用左右拇 指纹面按住此处，其他四指弯曲扶在前 额上，按揉面积不要大。
第二节，挤按睛明穴；
(睛明穴在左右鼻根处)
晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图 1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明 穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一 挤为一拍，连做四个八拍
第三节，揉四白穴；
(四白穴左右面颊的中央) 此穴在眶下缘中点垂线，与鼻翼水平线 交叉部，即上颌骨的颧突下的凹陷处。 用左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧， 放下中指压着皮肤，用食指在颊部中央 即四白穴处按揉。
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将 两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨 鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指 尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移
动，按揉面不要太大，连做四个八拍
第四节，按太阳穴，轮刮 眼眶。
用左右大拇指纹面按住左右 两侧太阳穴，先上后下，上 侧从眉头开始到眉梢为止， 下侧从内眼角起至外眼角止， 轮刮上、下一圈为四拍。
最新003保健按摩PPT课件
(3) 颈后用单手或 双手指腹作推摩， 自上而下由内而外， 然后做揉和揉捏。
第二节 面部按摩
(1)、按摩者站或坐均可。 (2)、两手掌相对搓热后做干洗脸：从下颌正中线向
两侧经面颊至太阳穴向上至前额，从前额沿面正 中线自上至下颌正中线，反复约做10次或以感到 发热为度。
(3)、左右旋转眼球：轻 闭双眼将双手指腹擦热 后轻贴在眼球上，使眼 球上下、左右旋转各5 次，移动时要像注视某 一物体。其次，以食、 中、无名三指指腹轻压 眼球(3～5 s)
(1)、揉捏上肢
(2)、推上肢
(3)、擦上肢
第六节 下肢按摩
(1) 按摩大腿
被按摩的下肢伸直，揉捏、推、擦股四头肌；然后膝 微屈，同时大腿稍外旋，揉捏、推、擦屈膝屈髋，另一大腿微外旋。用推、 擦、揉捏、肌肉抖动等手法。
足球抽射时应该注意的技术要领
zdc2e 体育在线 http:/ 365
双手呈梳式置于额前从前发际向后发际做推法2头稍抬起按摩颈部时拇指与四指分开两掌分别置于向下做推摩双手交替进行颈后用单手或双手指腹作推摩自上而下由内而外然后做揉和揉捏
第一节 头颈部按摩
1、取坐(站)位。双手呈梳式置于额前，从前发 际向后发际做推法
(2)、头稍抬起，按摩 颈部时拇指与四指分 开，两掌分别置于胸 锁乳突肌上，由上向 下做推摩，双手交替 进行
(3)、揉搓两肋，左 右两掌分别从两肋 部，向下推摩至小 腹，反复推摩 15～20次。
第四节 腰骶按摩
(1)、双手手掌 先搓热，在腰 部反复推摩数 分钟
(2)、以拳背 叩击腰部数 十次
(3)、两手握拳，用手背或掌指关节的突起部揉 搓，用力由轻到重，自觉有热感为度，一般持 续2～3 min。
第五节 上肢按摩
脸部按摩手法十六部PPT
脸部按摩手法
15、抚全脸
1﹑4﹑5﹑8在中间，左手起
脸部按摩手法
16、轻抚2次
轻抚2次，最后在太阳穴振动
脸部按摩手法
7、煽动8次
左右煽8次，左边8次， 右边再8次
脸部按摩手法
8、祈祷2次
轻抚至攒竹滑至额头线，再推下 至嘴角抹至耳后
脸部按摩手法
9.祈祷2次
轻抚至攒竹滑至额头线，再推下 至鼻翼抹至太阳穴
脸部按摩手法
10.眉毛和眼睑打圈各2次
用无名指从太阳穴滑至眼下部绕至 眉头打圈到眉尾，用无名指从太阳 穴滑至
按摩的作用
1.促进血液循环，增加营养的吸收 2.促进新陈代谢 3.增加氧气吸收，排出二氧化碳 4.增加皮肤的弹性，防止皮肤下垂 5.可以帮助去掉皮肤表面的老化角质层 6.可以帮助去掉皮肤下面多余的水分，
消除肿胀现象 7.按摩的方向： 由下往上，由里朝外
脸部按摩手法
1、抚颚线8次
右手从左耳根抚至右耳根 ，左手从右耳根抚至左耳根
脸部按摩手法
2、轻拍4次
先从左至右，用手丰满位置 双手轮拍，再从右至左
脸部按摩手法
3、抚颚线8次
右手从左耳根抚至右耳根，左 手从右耳根抚至左耳根
脸部按摩手法
4、点穴，排毒
脸部按摩手法
5、轻抚4次
脸部按摩手法
6、去笑纹4次
从太阳穴滑下去，从笑纹尾端打圈 至鼻翼滑向攒竹，在额头抹开去太阳 穴按一下
眼下部绕到上眼睑内角向 外角打圈至太阳穴
脸部按摩手法
11.眼尾打圈（眼外角）8圈
脸部按摩手法
12.眼下四个圈﹑眼圈三大圈
从太阳穴滑至眼下从外角向内 角打4圈，从内角起眼周三圈
脸部按摩手法
健康按摩法PPT课件
第五部 臉頰雙耳按摩
手掌如圖分別夾住雙 耳，四指併攏，掌心 貼緊兩頰，對臉頰及 雙耳上下搓30下，重 點在搓熱耳朵及臉頰。
臉頰及雙耳按摩
會反射到圖的相關部位，偏頭 痛、耳朵、手腕關節、眼睛等 相關疾病可預防或改善。
法国医师的研 究
• Nogier揭示： 耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒：頭部朝下， 臀部朝上。其分布規律是：與頭面部相應的穴位在耳垂；與上肢 相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪 上、下腳；與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相應 的穴位在耳輪腳周圍。
5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏 住呼吸，兩手在小腹部按左上右 下的方向轉動三下，然后恢復自 然呼吸，再咽下一口唾液。
加十三 腹部按摩
49圈 刺激足三 里30次
• 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的 地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。
• 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用 筆杆代替。
第三部 鼻樑按摩
以食指、大拇指捏 住鼻樑，由上往下 搓30下（從兩眼中 央到鼻頭），可改 善脊椎、頸肩及腰 酸背痛。
鼻溝、鼻樑按摩
由上圖可看出鼻子反射的相關部 位，鼻子代表男性生殖器、女性 卵巢，也代表一個人的脊椎背部。 易感冒、過敏、站立不直、後背 酸痛，頸肩酸痛有效。
第四部 臉部按摩
手掌十指併攏，左右 手分開，同時貼緊全 臉部正面，各由內向 外畫圓，按摩30下。
暖手操
食指併攏，雙手 合掌，手掌向上互 搓30下，讓掌心發 熱。
第一部： 雙眼四周按摩
手掌搓熱後以手掌 摀住眼睛約5~10秒 讓熱氣傳達至眼球
接著用手掌順著眼球 四周，由內往外畫圓 圈，按摩30下。可預 防乳癌、改善乾眼症、 眼睛酸痛、經常流淚 及改善肺部功能等。
五官保健按摩操
㈢鼻按摩
1.推擦鼻翼 2.轻摩鼻梁 3.指揉迎香 4.按摩鼻尖
1．推擦鼻翼 取坐位，用拇指或食指背面平 贴在鼻梁的两侧。然后做上至 鼻根，下至鼻翼两侧的推擦动 作，两手同时操作20～30次。
2．轻摩鼻梁 用左手或右手的拇指指 腹，在鼻梁上轻轻地上 下来回按摩．一般按摩 15次左右，以有酸感为 度。
1.鸣天鼓 两手放于耳部，分别以食 指、中指、无名指轻击脑 后部，将耳廓向前弯曲， 盖住外耳道，食指滑过中 指，敲击乳突部。
2.拔鼓膜 两手从身体两侧缓缓抬起， 呈一字形后翻掌，曲肘， 分别以两手食指插入外耳 道，抬头吸气，低头呼气 时拔出食指，连做9次。
3.揉搓耳朵 两手放于耳部，前后 揉搓耳廓。向上牵拉 耳尖3次，向后牵拉耳 缘3次，向下牵拉耳垂 3次。以拇指和食指夹 住耳廓从上往下按揉 三角窝、耳甲艇、耳 甲腔，按揉耳垂。以 双手食指、中指夹住 耳根部进行搓擦。
2. 环境应安全，清净， 舒适，光线适宜。
3. 动作应舒缓，富有节 律性，避免使用蛮力。
4. 拔鼓膜时食指插入耳道内 不宜过深，以免损伤皮肤及 鼓膜。
5. 按揉眼周时避免双手接触内 眼。
6.叩齿时不宜太重，以防造成 损伤
7. 做操时保持心境平和，做 操毕应静养片刻，避免受凉。
十、临床运用
• 耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、视 疲劳、日常保健。
中医学认为，五官又与五脏相对应，故又 有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌 为心之官、唇为脾之官的说法[2]。
按摩五官，促进血液循环， 疏通脑部气血，刺激大脑， 强化大脑和五脏的功能活动， 以达到强脑健身，宁眩聪耳， 促进睡眠，益肾养肝，清肝 明目等目的。
二、历史渊源
《素问·血气形志篇》说： “形数惊恐，经络不通，病 生于不仁，治之以按摩、醪 酒。”指出了经络不通，气 血不通，人体中的某个部位 就会出现疾患，在治疗上可 以用按摩的方法疏通经络气 血，达到治疗的作用。
《保健按摩》PPT课件
第四节 背部保健按摩施术程序 一、拿肩井法 二、掌推肩胛法 三、背部分推法 四、背部按揉法
一、拿肩井法
[体位) 坐位，术者站在受术者后面。 [操作] 术者以双手拇指掌侧，置受术者两肩的 肩井处，余四指置于肩前面，双手同时着力 提拿，或交替提而拿之，反复提拿5~10次， 提拿前先以指腹点按肩井穴1~3分钟． [要领] 提拿两手用力均匀一致，由轻及重，不 可突施暴力．嘱受术者肩部放松，施术略有 疼痛感。点按肩井是按摩的结束手法，诸证 治毕均可用此法，故又称“总收法’。提拿 点按后，应轻揉或抚摩两肩，以消除刺激后 的适感。
四、背部按揉法
[体位] 俯卧位，术者坐其侧或站立． [操作] 术者以右手掌心，置受术者背部 大椎穴，自上向下经至阳穴按揉至脊 中穴止。再以手掌心置脊柱一侧的肩 中俞处向下经隔关按揉至盲门穴平高 处止，反复按揉2～3分钟。 [要领] 按揉时手法宜轻柔，掌心紧贴皮 肤，旋转按揉，缓缓而下，以皮肤表 面温热为度。术后背部轻松舒适。
二、胸部震颤法
[体位] 仰卧位，术者立其一侧． [操作] 术者以一手掌的尺侧缘贴实 于受术者的胸前膻中穴处施颤 法． [要领] 施术时，以腕力连同臂部作 快速而细微的摆动，术时局部有 温热、颤动、松弛感，术后感到 宽松舒适．
三、开胸顺气法
[体位] 坐位，术者站其侧。 [操作] 术者分别以两手掌心分置于胸部 和背部的璇玑穴、大椎穴处，自上向 下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴 止，反复操作数次。 [要领] 双手掌用力要均匀对称，着力缓 慢．摩动时手掌要紧贴皮肤，避免搓 擦动作。术后胸背部有舒适感。
四、揉太阳法
[体位] 仰卧位，术者坐其头前方． [操作] 术者用两手拇指桡侧，分别置于 头部两侧的太阳穴处，做上下、左右、 前后环转揉动2~5分钟，再以两拇指 指腹同时用力自头维穴起向外下方， 经太阳分推至耳门穴止，反复推摩 2~5分钟。 [要领] 指揉时用力宜轻，摩动时稍着力。 术时局部酸胀及放射至额前，术后头 脑清爽。
头面部保健按摩课件
向下推至迎香，再到颧髎。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
鼻、唇部保健按摩-推抹鼻翼至颧髎
迎香穴：
位于鼻翼外缘 中点旁，鼻唇 沟中。Fra bibliotek颧髎穴：
位于目外眦直下， 颧骨下缘凹陷处。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
鼻、唇部保健按摩-推抹鼻翼至颧髎
鼻、唇部保健按摩-推抹唇周
推抹唇周 是用双手拇指指腹从水沟推抹到地仓，
头部保健按摩-扫散
扫散 是五指屈曲，自然分开，指腹着力，以腕关节
快速摆动摩擦头皮。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
头部保健按摩-扫散
知识
头面部保健按摩的禁忌症
拓展
❖各种急慢性传染病。 ❖脑部恶性肿瘤。 ❖严重的心脑血管疾病。 ❖年老体弱者等。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
总结 练习
前额部
耳部保健按摩-揉耳
耳部保健按摩-振耳
振耳 是用两手掌根分别按两耳孔，作快速的振动。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
耳部保健按摩-振耳
头部保健按摩
拿头
扫Te散xt in here
返回
头部保健按摩-拿头
拿头 是五指分开， 用拇指与其余四指对称用力拿头皮。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
头部保健按摩-拿头
下关穴：
位于耳屏前，下颌 骨髁状突的前方， 颧弓下凹陷处。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
面颊部保健按摩-面部点穴
耳部保健按摩
揉Te耳xt in here
振耳
返回
耳部保健按摩-揉耳
揉耳 是用拇指指腹和屈曲食指桡侧面，从耳尖沿耳
廓揉捏至耳垂，再从耳垂沿耳廓至耳尖。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
鼻、唇部保健按摩-推抹鼻翼至颧髎
迎香穴：
位于鼻翼外缘 中点旁，鼻唇 沟中。Fra bibliotek颧髎穴：
位于目外眦直下， 颧骨下缘凹陷处。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
鼻、唇部保健按摩-推抹鼻翼至颧髎
鼻、唇部保健按摩-推抹唇周
推抹唇周 是用双手拇指指腹从水沟推抹到地仓，
头部保健按摩-扫散
扫散 是五指屈曲，自然分开，指腹着力，以腕关节
快速摆动摩擦头皮。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
头部保健按摩-扫散
知识
头面部保健按摩的禁忌症
拓展
❖各种急慢性传染病。 ❖脑部恶性肿瘤。 ❖严重的心脑血管疾病。 ❖年老体弱者等。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
总结 练习
前额部
耳部保健按摩-揉耳
耳部保健按摩-振耳
振耳 是用两手掌根分别按两耳孔，作快速的振动。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
耳部保健按摩-振耳
头部保健按摩
拿头
扫Te散xt in here
返回
头部保健按摩-拿头
拿头 是五指分开， 用拇指与其余四指对称用力拿头皮。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
头部保健按摩-拿头
下关穴：
位于耳屏前，下颌 骨髁状突的前方， 颧弓下凹陷处。
机动 目录 上页 下页 返回 结束
面颊部保健按摩-面部点穴
耳部保健按摩
揉Te耳xt in here
振耳
返回
耳部保健按摩-揉耳
揉耳 是用拇指指腹和屈曲食指桡侧面，从耳尖沿耳
廓揉捏至耳垂，再从耳垂沿耳廓至耳尖。
头面部自我保健推拿PPT课件
承泣：瞳孔直下，当眼球与 眶下缘之间
.
19
定位：与风府穴相平，胸锁乳突
肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴 位的命名》中这样说：“风为阳邪 ，其性轻扬，头顶之上，惟风可到
，风池穴在颞颥后发际陷者中，手
少阳、阳维之会，主中风偏枯，少
阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风
池。”
.
20
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就有“春 三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
.
14
第十三步.浴面
双手张开分别置于两面颊部， 做缓慢的顺、逆时针摩面各20次。 冬天，操作前应先把两手掌搓热。
此法可促进面部血液循环，迅 速消除面部皮肤和肌肉的疲劳，常 行此法还可养护颜面，使皮肤细腻 ，延缓衰老的进程。
.
15
要求：
术者在操作时应思想集中，心平气和， 意念随手而行，这样不仅可使所按摩部位 的血液循环增强，而且在操作时，由于被 刺激的末捎神经的反馈作用，能够使大脑 功能得到改善和加强。
.
22
保健推拿“贵在坚持，日久见功效”。
总之，自我保健推拿是一种使个人终生 受益的保健方法。
.
16
迎香穴定位：在鼻 翼外缘中点旁，当鼻唇 沟中
功效：通鼻开窍， 畅通气血，祛散风寒， 止牙痛 等作用
.
17
定位：在两眉梢后凹陷处，有“左为太 阳，右为太阴”之说。为“经外奇穴”。
主治：偏正头痛、头晕、眼睛疲劳、牙 痛等疾病
能有效刺激头部诸多经穴
、末梢神经，达到振奋精神，
消除头部诸多不适感。
.
5
第四步. 梳发
双手食、中、环、无名指微屈并 排置于前额，用食、中、环、无名指 指甲面着力向上梳发，逐渐移动过头 顶向下至后头枕部，反复操作20遍。
.
19
定位：与风府穴相平，胸锁乳突
肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴 位的命名》中这样说：“风为阳邪 ，其性轻扬，头顶之上，惟风可到
，风池穴在颞颥后发际陷者中，手
少阳、阳维之会，主中风偏枯，少
阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风
池。”
.
20
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就有“春 三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
.
14
第十三步.浴面
双手张开分别置于两面颊部， 做缓慢的顺、逆时针摩面各20次。 冬天，操作前应先把两手掌搓热。
此法可促进面部血液循环，迅 速消除面部皮肤和肌肉的疲劳，常 行此法还可养护颜面，使皮肤细腻 ，延缓衰老的进程。
.
15
要求：
术者在操作时应思想集中，心平气和， 意念随手而行，这样不仅可使所按摩部位 的血液循环增强，而且在操作时，由于被 刺激的末捎神经的反馈作用，能够使大脑 功能得到改善和加强。
.
22
保健推拿“贵在坚持，日久见功效”。
总之，自我保健推拿是一种使个人终生 受益的保健方法。
.
16
迎香穴定位：在鼻 翼外缘中点旁，当鼻唇 沟中
功效：通鼻开窍， 畅通气血，祛散风寒， 止牙痛 等作用
.
17
定位：在两眉梢后凹陷处，有“左为太 阳，右为太阴”之说。为“经外奇穴”。
主治：偏正头痛、头晕、眼睛疲劳、牙 痛等疾病
能有效刺激头部诸多经穴
、末梢神经，达到振奋精神，
消除头部诸多不适感。
.
5
第四步. 梳发
双手食、中、环、无名指微屈并 排置于前额，用食、中、环、无名指 指甲面着力向上梳发，逐渐移动过头 顶向下至后头枕部，反复操作20遍。
最新眼保健操介绍Microsoft_PowerPoint_演示文稿幻灯片
08环境工程（1-4）
化工原理C 总复习
1/7/2021
9
考试时间: 考试地点: 考试地点:
2010-12-24（星期五） 9:00-11:00
教5-102—08环工1，2班 07环工重修1-4班20人
教5-104—08环工3，4班
1/7/2021
10
考试题型
一、填空题（1×30=30） 例如：气体的粘度随温度的升高而________，水的
tm：两流体的平均温度差，℃
34
热量衡算
Q q m 1 c p 1 ( T 1 T 2 ) q m 2 c p 2 ( t2 t1 )
Q qm 1rqm 2cp2(t2t1)
Q q m 1 r c p 1 ( T s T 2 ) q m 2 c p 2 ( t 2 t 1 )
35
1/7/2021
22
离心泵的主要性能参数
1. 流量 Q ，Ｌ/ｓ或m3/ｈ 2. 扬程Ｈ，米液柱 3. 轴功率P与有效功率Pe, W
1/7/2021
23
n=2900r/min
η
26
80
24
70
22
H
60
20
50
18
8 40
16
N
6 30
14
4 20
12
2 10
10
00
0 4 8 12 16 20 24 28 32 Ｑ,l/s
对数平均温度差
tm
t1 ln
t2 t1
t2
1/7/2021
36
总传热系数
平壁与薄壁管的总传热系数计算 由 A 1 于 A m A 2 ,或 d 1 d m d 2 ，
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
在
㈠眼按摩
1.挤压睛明 2.轻揉攒竹 3.点按四白 4.分抹眼睑 5.分推双眉 6.旋运眼球 7.摩手熨目
1．挤压睛明 取坐位，用食指的指 尖，分别按在两侧睛 明穴。然后两指尖向 鼻根方向逐渐用力挤 压，等酸胀感扩散至 两眼时，再持续按压 15秒。
2．轻揉攒竹 以左右手拇指指腹， 分别按左右眉内侧 的凹陷处，轻揉攒 竹，用力不宜过重， 酸胀为宜。
1.鸣天鼓 两手放于耳部，分别以食 指、中指、无名指轻击脑 后部，将耳廓向前弯曲， 盖住外耳道，食指滑过中 指，敲击乳突部。
2.拔鼓膜 两手从身体两侧缓缓抬起， 呈一字形后翻掌，曲肘， 分别以两手食指插入外耳 道，抬头吸气，低头呼气 时拔出食指，连做9次。
3.揉搓耳朵 两手放于耳部，前后 揉搓耳廓。向上牵拉 耳尖3次，向后牵拉耳 缘3次，向下牵拉耳垂 3次。以拇指和食指夹 住耳廓从上往下按揉 三角窝、耳甲艇、耳 甲腔，按揉耳垂。以 双手食指、中指夹住 耳根部进行搓擦。
㈢鼻按摩
㈠眼按摩
㈡耳按摩
叩齿 鸣天鼓 ㈣舌唇按摩 搅舌吞津 拔鼓膜 动摩双唇 擦揉耳朵
六、适应症
耳鸣耳聋、头痛头晕、 心慌失眠、白涩症、 视疲劳、日常保健。
七、禁忌症
1.眩晕发作较重，伴天旋 地转、恶心呕吐者。 2.急性结角膜炎、角膜溃 疡等。 3.头面部、眼部或手部有 皮肤破溃或感染者。 4.过饥、过饱，过劳者。 5.严重心肺功能不全者。
㈢鼻按摩
1.推擦鼻翼 2.轻摩鼻梁 3.指揉迎香 4.按摩鼻尖
1．推擦鼻翼 取坐位，用拇指或食指背面平 贴在鼻梁的两侧。然后做上至 鼻根，下至鼻翼两侧的推擦动 作，两手同时操作20～30次。
2．轻摩鼻梁 用左手或右手的拇指指 腹，在鼻梁上轻轻地上 下来回按摩．一般按摩 15次左右，以有酸感为 度。
3．点按四白 以左手及右手的 食指指腹，分别 点按在眼球下1 寸处，持续按揉， 以有酸胀感为宜。
4．分抹眼睑 坐或站立，微闭双眼，两手五指并拢。然 后，用中指和食指的指面，贴附在眼内眦 处，而后向目外眦处分抹各30一50次。 5.分推双眉 两手轻握空心拳，拳心相对，拇指弯曲， 两拳举至眼前，即用两食指指背轻擦眼眉， 从眉心印堂处向外擦至眉尾瞳子髂处。
3.指揉迎香 鼻旁5分是迎香，迎香穴在 按摩中宜用点法，或以食 指揉迎香穴10～20次。
4.按摩鼻尖 用手掌根，按在鼻 尖素髂穴，配合每 一呼气，手掌根圆 转约5次，左右手 各做1～2遍。
互叩牙齿坐位、闭嘴，上 下牙齿有节奏地叩击，微 闭双目，上下牙齿轻轻叩 击，以自己刚刚能听到叩 齿声为度。
4. 拔鼓膜时食指插入耳道内 不宜过深，以免损伤皮肤及 鼓膜。 5. 按揉眼周时避免双手接触内 眼。 6.叩齿时不宜太重，以防造成 损伤 7. 做操时保持心境平和，做 操毕应静养片刻，避免受凉。
十、临床运用
•耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、视 疲劳、日常保健。
五官保健按摩操
主要内容
一、概述 二、历史渊源 三、作用机理 四、功效 五、分类 六、适应症 七、禁忌症 八、操作流程 九、注意事项 十、临床运用 十一、参考文献
一、概述
五官保健按摩是一种精神和形体 动作相结合的健身强脑操[1]。
五官即眼、耳、鼻、舌、唇，均位于头部， 通过各种神经与脑组织相联接，接受视、听、 嗅、味等各种感觉。 中医学认为，五官又与五脏相对应，故又 有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌
2．搅舌吞津 咽津前，口腔内应清洁(晨起刷牙 后或饭后漱口)，先把嘴闭上，牙 齿自然咬合。舌抵住牙齿，作上下 搅动，尤如漱口状，等口中唾液增 至满口时，将唾液分3次慢慢咽下。 3．动摩双唇 将上、下唇不断叩动，然后以食指 背抚摩双唇1分钟。然后用毛巾擦 净。
九、注意事项
1. 做操前应修剪指甲， 取下首饰，防止划伤。 2. 环境应安全，清净， 舒适，光线适宜。 3. 动作应舒缓，富有节 律性，避免使用蛮力。
三、作用机理
经常按摩五官，能刺激头 面上的毛细血管，使它们扩 张变粗，促进血液循环，疏 通脑部气血，供给大脑组织 更多的养料和氧气，刺激大 脑，强化大脑和五脏的功能 活动。
四、功效
•疏通经络，提神醒脑， 宁眩聪耳，促进睡眠。 •益肾养肝，清肝明目， 缓解疲劳，调畅情志。
五、分类
挤压睛明 轻揉攒竹 点按四白 分抹眼睑 分推双眉 旋运眼球 摩手熨目 推擦鼻翼 轻摩鼻梁 指揉迎香 按摩鼻尖
6.旋运眼球 两眼凝视片刻，两眼球同 时向左，逆时针旋转5—6 次；然后向前看片刻，再 向右顺时针旋转5～6次。
7.摩手熨目 两手掌竖摩至极热。在睁目 时用两手掌各按在一个眼睛 上，使其热气煦熨两目珠， 稍冷则再摩再熨，一天可进 行数次，一次熨数遍即可。
1.鸣天鼓 ㈡耳按摩 2.拔鼓膜 3.擦揉耳朵 4.按摩鼻尖
八、操作流程
常用穴位 1.睛明穴: 目内眦角稍上方凹陷处。 2.攒竹穴：位于面部，当眉头陷中，眶上 切迹处。 3.四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当 眶下孔凹陷处。 4.瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米 处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。 5.迎香穴: 鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟 中。 6.素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央。
为心之官、唇为脾之官的说法[2]。
按摩五官，促进血液循环，
疏通脑部气血，刺激大脑， 强化大脑和五脏的功能活动，
以达到强脑健身，宁眩聪耳，
促进睡眠，益肾养肝，清肝 明目等目的。
二、历史渊源
《素问·血气形志篇》说： “形数惊恐，经络不通，病 生于不仁，治之以按摩、醪 酒。”指出了经络不通，气 血不通，人体中的某个部位 就会出现疾患，在治疗上可 以用按摩的方法疏通经络气 血，达到治疗的作用。
中医认为，头为精明之府， 五脏六腑精气皆上升于头 部。头皮是大脑的保护层， 分布着许多穴位，人体十 二经脉中，手、足三阳均 起经头面部，故又说“头 为诸阳之会”（见《 素 问·脉要精微论》）。
因此，平常可经常按摩五 官，以促进血液循环，疏 通脑部气血，刺激大脑， 强化大脑和五脏的功能活 动，以达到强脑健身的目 的。
㈠眼按摩
1.挤压睛明 2.轻揉攒竹 3.点按四白 4.分抹眼睑 5.分推双眉 6.旋运眼球 7.摩手熨目
1．挤压睛明 取坐位，用食指的指 尖，分别按在两侧睛 明穴。然后两指尖向 鼻根方向逐渐用力挤 压，等酸胀感扩散至 两眼时，再持续按压 15秒。
2．轻揉攒竹 以左右手拇指指腹， 分别按左右眉内侧 的凹陷处，轻揉攒 竹，用力不宜过重， 酸胀为宜。
1.鸣天鼓 两手放于耳部，分别以食 指、中指、无名指轻击脑 后部，将耳廓向前弯曲， 盖住外耳道，食指滑过中 指，敲击乳突部。
2.拔鼓膜 两手从身体两侧缓缓抬起， 呈一字形后翻掌，曲肘， 分别以两手食指插入外耳 道，抬头吸气，低头呼气 时拔出食指，连做9次。
3.揉搓耳朵 两手放于耳部，前后 揉搓耳廓。向上牵拉 耳尖3次，向后牵拉耳 缘3次，向下牵拉耳垂 3次。以拇指和食指夹 住耳廓从上往下按揉 三角窝、耳甲艇、耳 甲腔，按揉耳垂。以 双手食指、中指夹住 耳根部进行搓擦。
㈢鼻按摩
㈠眼按摩
㈡耳按摩
叩齿 鸣天鼓 ㈣舌唇按摩 搅舌吞津 拔鼓膜 动摩双唇 擦揉耳朵
六、适应症
耳鸣耳聋、头痛头晕、 心慌失眠、白涩症、 视疲劳、日常保健。
七、禁忌症
1.眩晕发作较重，伴天旋 地转、恶心呕吐者。 2.急性结角膜炎、角膜溃 疡等。 3.头面部、眼部或手部有 皮肤破溃或感染者。 4.过饥、过饱，过劳者。 5.严重心肺功能不全者。
㈢鼻按摩
1.推擦鼻翼 2.轻摩鼻梁 3.指揉迎香 4.按摩鼻尖
1．推擦鼻翼 取坐位，用拇指或食指背面平 贴在鼻梁的两侧。然后做上至 鼻根，下至鼻翼两侧的推擦动 作，两手同时操作20～30次。
2．轻摩鼻梁 用左手或右手的拇指指 腹，在鼻梁上轻轻地上 下来回按摩．一般按摩 15次左右，以有酸感为 度。
3．点按四白 以左手及右手的 食指指腹，分别 点按在眼球下1 寸处，持续按揉， 以有酸胀感为宜。
4．分抹眼睑 坐或站立，微闭双眼，两手五指并拢。然 后，用中指和食指的指面，贴附在眼内眦 处，而后向目外眦处分抹各30一50次。 5.分推双眉 两手轻握空心拳，拳心相对，拇指弯曲， 两拳举至眼前，即用两食指指背轻擦眼眉， 从眉心印堂处向外擦至眉尾瞳子髂处。
3.指揉迎香 鼻旁5分是迎香，迎香穴在 按摩中宜用点法，或以食 指揉迎香穴10～20次。
4.按摩鼻尖 用手掌根，按在鼻 尖素髂穴，配合每 一呼气，手掌根圆 转约5次，左右手 各做1～2遍。
互叩牙齿坐位、闭嘴，上 下牙齿有节奏地叩击，微 闭双目，上下牙齿轻轻叩 击，以自己刚刚能听到叩 齿声为度。
4. 拔鼓膜时食指插入耳道内 不宜过深，以免损伤皮肤及 鼓膜。 5. 按揉眼周时避免双手接触内 眼。 6.叩齿时不宜太重，以防造成 损伤 7. 做操时保持心境平和，做 操毕应静养片刻，避免受凉。
十、临床运用
•耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、视 疲劳、日常保健。
五官保健按摩操
主要内容
一、概述 二、历史渊源 三、作用机理 四、功效 五、分类 六、适应症 七、禁忌症 八、操作流程 九、注意事项 十、临床运用 十一、参考文献
一、概述
五官保健按摩是一种精神和形体 动作相结合的健身强脑操[1]。
五官即眼、耳、鼻、舌、唇，均位于头部， 通过各种神经与脑组织相联接，接受视、听、 嗅、味等各种感觉。 中医学认为，五官又与五脏相对应，故又 有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌
2．搅舌吞津 咽津前，口腔内应清洁(晨起刷牙 后或饭后漱口)，先把嘴闭上，牙 齿自然咬合。舌抵住牙齿，作上下 搅动，尤如漱口状，等口中唾液增 至满口时，将唾液分3次慢慢咽下。 3．动摩双唇 将上、下唇不断叩动，然后以食指 背抚摩双唇1分钟。然后用毛巾擦 净。
九、注意事项
1. 做操前应修剪指甲， 取下首饰，防止划伤。 2. 环境应安全，清净， 舒适，光线适宜。 3. 动作应舒缓，富有节 律性，避免使用蛮力。
三、作用机理
经常按摩五官，能刺激头 面上的毛细血管，使它们扩 张变粗，促进血液循环，疏 通脑部气血，供给大脑组织 更多的养料和氧气，刺激大 脑，强化大脑和五脏的功能 活动。
四、功效
•疏通经络，提神醒脑， 宁眩聪耳，促进睡眠。 •益肾养肝，清肝明目， 缓解疲劳，调畅情志。
五、分类
挤压睛明 轻揉攒竹 点按四白 分抹眼睑 分推双眉 旋运眼球 摩手熨目 推擦鼻翼 轻摩鼻梁 指揉迎香 按摩鼻尖
6.旋运眼球 两眼凝视片刻，两眼球同 时向左，逆时针旋转5—6 次；然后向前看片刻，再 向右顺时针旋转5～6次。
7.摩手熨目 两手掌竖摩至极热。在睁目 时用两手掌各按在一个眼睛 上，使其热气煦熨两目珠， 稍冷则再摩再熨，一天可进 行数次，一次熨数遍即可。
1.鸣天鼓 ㈡耳按摩 2.拔鼓膜 3.擦揉耳朵 4.按摩鼻尖
八、操作流程
常用穴位 1.睛明穴: 目内眦角稍上方凹陷处。 2.攒竹穴：位于面部，当眉头陷中，眶上 切迹处。 3.四白穴：位于人体面部，瞳孔直下，当 眶下孔凹陷处。 4.瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米 处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。 5.迎香穴: 鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟 中。 6.素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央。
为心之官、唇为脾之官的说法[2]。
按摩五官，促进血液循环，
疏通脑部气血，刺激大脑， 强化大脑和五脏的功能活动，
以达到强脑健身，宁眩聪耳，
促进睡眠，益肾养肝，清肝 明目等目的。
二、历史渊源
《素问·血气形志篇》说： “形数惊恐，经络不通，病 生于不仁，治之以按摩、醪 酒。”指出了经络不通，气 血不通，人体中的某个部位 就会出现疾患，在治疗上可 以用按摩的方法疏通经络气 血，达到治疗的作用。
中医认为，头为精明之府， 五脏六腑精气皆上升于头 部。头皮是大脑的保护层， 分布着许多穴位，人体十 二经脉中，手、足三阳均 起经头面部，故又说“头 为诸阳之会”（见《 素 问·脉要精微论》）。
因此，平常可经常按摩五 官，以促进血液循环，疏 通脑部气血，刺激大脑， 强化大脑和五脏的功能活 动，以达到强脑健身的目 的。