陈式太极拳女杰陈春爱
中国五大太极拳流派的形成
中国五大太极拳流派的形成太极拳自明末清初陈家沟陈氏第九世陈王廷创发后(即1645年前后),传衍了约200年,到了陈氏十四世陈长兴陈有本时期(即1840年前后),一直在陈家沟陈氏中口传手教,历经六代人的传承发扬。
陈长兴和陈有本二人，感到太极拳传承已久，恐怕许多精华被遗传失弃，便开始由博归约进行总结概括。
陈长兴归纳出老架（亦称大架）一、二路，陈有本归纳出新架（后称小架）一、二路，作出了重要贡献。
时值河北永年广府镇青年杨露禅，向陈长兴求学太极拳。
初因家族订出禁约，不肯收其为徒。
后杨在陈德瑚家为伙计，陈长兴在陈德瑚家开办武学社，传授子孙太极拳，杨在服务众人中暗中学会了太极拳。
杨在深夜习练太极拳时，被陈长兴发现，见其刻苦自学，十分聪颖而有悟性，收其为弟子传授了太极拳。
杨经过十八年三进陈家沟学成太极拳后，回乡开办武馆，因有名声被请到北京王宫中去教授太极拳。
杨的同乡武禹襄，见他学得太极拳，也奔陈家沟拜师求学。
陈长兴因年迈让其随侄儿陈清萍学习。
武学会太极拳后，也回到永年广府镇传授，并刻苦钻研太极拳的理论特点。
杨在清宫中传授太极拳，结合王公贵族不能吃苦的特点改动深难动作，经其子杨健侯衍定出杨氏太极拳。
武经过研究，吸取当时人员的特点改动，经其外甥李亦衍定武氏太极拳。
民国初年时期，杨氏太极拳习练人员中，有一满族人全佑传其子鉴泉。
其子改汉姓姓吴，吴鉴泉又衍化出吴氏太极拳。
武氏太极拳经郝为真，传授给形意、八卦名家孙禄堂，孙又衍化出孙氏太极拳。
至此，陈、杨、武、吴、孙五大流派太极拳形成，在全国各地传播。
现经国家体委承认，在海内外广泛推广普及。
陈氏家族中的太极拳理论家太极拳自从明末清初创发后，在陈氏家族中历代都有人阐释它，为后人留下了宝贵的精神文化遗产，成为了中华民族的宝贵文化瑰宝。
由于许多史料被战乱灾荒等原因所遗失，现根据有文字记载的有以下几位，值得后人褒扬。
他们中有：陈氏第九世陈王廷：仅留下了《太极拳拳经总歌》；陈氏十四世陈长兴：自陈王廷后太极拳传承约200年，他第一次由博归约和阐释太极拳，作出了《太极拳十大要论》《陈长兴太极拳总歌》《太极拳战计篇》《用武要言》等；陈氏第十六世陈鑫：到了民国时期的1920年左右，陈氏十六氏陈鑫深感太极拳应该从理论上阐明它，以正确地引导人们习练和推广太极拳。
陈氏太极拳传承的著名人物有哪些
陈氏太极拳传承的著名人物有哪些陈氏太极拳的传承陈氏太[1]极拳创始人－－陈王廷(1600—1680)，字奏庭，太极拳创始人。
自明洪武初年，陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今陈家沟)时算起，为陈家沟陈氏第九世。
陈氏太极拳第二代传人－－陈所乐陈氏第十世，师承太极拳创编人陈王廷而得太极拳真谛，和其师兄弟陈汝信同为太极拳创编后的太极拳第二代宗师。
陈氏太极拳第二代传人－－陈汝信，陈氏第十世，学拳于太极拳创编入陈王廷。
陈氏太极拳第三代传人－－陈正如，陈氏十一世，师承陈所乐而精于—百零八式太极拳，为太极拳第三代传人。
陈氏太极拳第三代传人－－陈恂如、陈申如陈氏第十一世，陈所乐之孪生子，陈氏太极拳第三代传人。
陈氏太极拳第四代传人－－陈敬柏、字长青，乾隆年间人。
陈继夏、字炳南，清乾隆末年人。
陈氏十二世。
陈氏太极拳第五代传人－－陈公兆，字德基，生于清康熙五十四年(即公元1715年)，陈氏十三世。
陈氏太极拳第五代传人－－陈秉奇、陈秉壬、陈秉旺，陈氏十三世，陈氏太极拳第五代传人。
乾隆末年人。
三人乃亲叔伯兄弟。
从小即拜族叔陈继夏为师，学习家传陈氏太极拳术。
陈氏太极拳第六代传人－－陈长兴，字云亭，陈氏十四世，太极拳第六代传人，自幼受业于其父秉旺，太极拳、械出神入化。
他对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。
陈氏太极拳第六代传人－－陈有恒、陈有本陈氏太极拳第七代传人－－陈清萍、陈仲甡、陈氏太极拳第七代传人－－陈耕耘、字霞村，陈氏第十五世孙，太极拳第七代传人，一代太极拳宗师陈长兴之子。
陈氏太极拳第八代传人－－陈垚、字坤三，仲甡长子，叔伯弟兄排行第二，为陈氏十六世。
太极拳第八代传人。
陈氏太极拳第八代传人－－陈淼、字淮三，季甡长子，幼随父习文练武。
陈氏太极拳第八代传人－－陈焱、仲甡次子。
陈氏太极拳第八代传人－－陈森、字愧三，季甡次子陈氏太极拳第八代传人－－陈鑫、字品三，仲甡三子。
陈氏十六世。
修炼陈式心意混元太极拳的放松
修炼"陈式心意混元太极拳"的放松修炼"陈式心意混元太极拳"的放松2009-10-29 01:12我于2006年6月有幸从师太极拳名师、河北省武协副主席、唐山市武协主席、唐山市陈式心意混元太极拳研究会会长项国圆先生习练陈式心意混园太极拳，通过3年朝夕习练，用心揣摩，对太极拳的基本功“放松”有了一点点粗浅认识，我想会对初练者有所帮助，不妥之处请前辈赐教。
歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。
”这说明，放松是练习太极拳的首门功课，也是习练太极拳最高和最基本的要求，这也是初练太极拳者最难的一关。
师傅常讲：“练拳练绳不练棍、练软不练硬”，在我们练拳的过程中，老师始终给我们灌输这种理念，我也始终遵循这个原则，受益良多。
但就目前情况看，不少习练者对此还认识不清，做得不够，有的动作僵直，拙力满身，面红耳赤；有的周身紧张，气憋满胸，架子生硬；有的只知练拳练架，不懂放松沉气，更有甚者道听途说，盲目苦练，伤及自身。
因此，研究探讨放松这个问题，对练好太极拳是十分必要的。
现就个人体会谈点看法，诚请指正。
一、放松的意义放松的含义是松神、松心、松体。
微目则神守，心宽则心安；气顺则体正。
反之神不松则劲不顺、心不松则体不顺、体不松则气不顺。
也就是老师的体顺、劲顺、气顺、中正一线“三顺一正理论”。
练习“松功”和“拳架”时要心神轻松愉快，气血顺畅，无任何紧张情绪和压力;肢体的各个器官（五脏、六腑）、肌肉、筋膜、关节等松弛、舒展、伸长。
尽量以骨酪的自然力支撑身体，从而保持身体中正、中定。
勤练站桩、放松、缠丝功法，动作要轻灵柔和，含蓄匀称，自然流畅；不急不缓，不散不滞，但不能太懒散,更不要急功心切,就象写字,先笔画后连贯。
放松的目的是去僵求柔，积柔成刚，从而达到刚柔相济，行云流水。
放松的作用消除疲劳、增加肺活量、增加内力。
浅析陈氏太极拳传承发展的同一性
探究《家传陈氏太极拳功夫架第一路拳架运动轨迹图示》和《陈氏太极拳第一路拳架动作名称参照对比表》教学版，是由陈家沟太极拳传承发展研究会近期推出的一套拳家藏品，是陈沛林、陈沛菊兄妹依据家传手抄本挖掘整理，结合数十年习练家传拳法的规矩和法则，并通过查阅大量的相关材料，反复核查认证，精心制作，奉献给太极拳研究者、习练者的一套珍贵资料，旨在帮助广大太极拳研究者、习练者明确规范拳谱和理清运动轨迹方向，为太极拳的教学、练习和研究提供一个清晰的、正确的、原本的依据。
这两套藏品，清晰规范地论证了陈氏太极拳传承发展中几种拳架拳谱的同一性。
一幅为“拳架运动轨迹图示”。
从预备式到收势，每个动作的方向、路线、方位、变化，采用实线、虚线，单箭头、双箭头，把陈氏太极拳功夫架第一路拳架的运动轨迹，按照陈鑫著作的原始表述，交代得非常清晰。
教学版用红线将套路科学地分为4个区间，使教学者和学习者一目了然。
从陈家沟太极拳目前流行的几种架型来看，这幅“轨迹图”可以称为通用的教学版。
另一幅为“动作名称参照对比表”。
参阅陈鑫所著《陈氏太极拳图说》的4个版本，陈立清著《陈氏太极拳小架》及陈立宪存“陈氏太极拳讲义手抄本”，陈绩甫（陈照丕）著《陈氏太极拳汇宗》，陈照奎、陈瑜著《家传陈氏太极拳功夫架》等，详细列出了四列陈氏太极拳一路拳架的动作名称，综合分析比对，确认习练这些拳架的传承体系，层次有序、脉络清晰、套路动作名称具有同一性。
这套资料设计精细，意义深远，让每一个热爱太极拳的习练者，都能轻轻松松练得明明白白。
一、四列动作名称的差异和同一性纵观“参照对比表”确认的四列动作名称，但不影响它们的同一性。
尽管在套路的习练上，也存在着动作大小、快慢、高低和功夫层次上的差异，有的差异还比较明显，但同样影响不了其同一性。
陈鑫所著《图说》，所列动作为64式。
陈立清及陈立宪先师传承体系的《陈氏太极拳小架》和讲义手抄本，所列动作为74式。
其中多列出的动作名称，有7式“六封四闭”，在陈鑫《图说》有关动作叙述里都含有，为上式和下式之间的过渡动作。
2021年陈氏太极拳四十二发劲
陈氏太极拳四十二发劲欧阳光明（2021.03.07）陈氏太极拳是各派太极拳的始源。
它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创，历经三百多年的传袭，昌盛不衰，并以其独特的技击与健身功能，广受中外人士青睐。
太极拳流派甚多，就陈氏太极拳而言，也有好多套路，有新与老，大与小之分的拳势。
随着时代的需求，大师们编了不少新的套路，其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。
这套功夫架的特点为：动作技击明显，适用性强；刚柔相济转换快；圆方突变，慢走柔，快打刚。
练此套路必须有一定太极功夫方可学练。
下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求，望太极拳爱好者共同研习之，从习练中更快理解太极之理，增强太极功夫。
第一势：腰拦肘动作一（图1）立身中正，二目平视，唇轻闭，舌抵上颚，齿轻合，面南背北而站。
动作二（图2）身体缓缓下沉，腿微屈，气下沉，两臂上掤，左手逆缠，右手顺缠，沉肩肘，手与眼平，眼视左手中指。
动作三（图3）接上势，重心先在左足，右脚脚跟抬起，划外弧向身后退步。
身体向左转，躯干旋转带动手脚，左手顺缠，右手逆缠，双手高捋，重心移至右腿，上下相合，定势塌腰沉气，目视正南方。
动作四（图4）接上势，虚领顶劲，身体向左转，重心移至右腿，成弓步。
同时上肢双手相合，如抱球状，左手在外，右手在里，手心相对。
沉肩垂肘，含胸塌腰，目视前方。
动作五（图5）接上势，身体向左转。
随体右脚外划弧45度上一步，成右虚步。
同时，双手相合，互抓手腕，塌腰松胯，劲蓄右腹，意贯右肘，蓄劲待发，目视前方。
动作六（图6）接上势，重心前移至右腿，腰胯向左旋转，蹬左脚助力，弓右膝，沉肩发右肘劲。
发劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前。
第二势：上挑肘动作一（图7）接上势，身体向右旋转，右脚随体而转，外划弧后退；同时，双手变高捋；前用捋手，后退打背靠。
走柔劲，蓄劲待发，目视前方。
动作二（图8）接上势，身体左转，重心移至左腿，由捋势变为右手外划弧顺缠，左手逆缠下划弧落到胸前。
陈氏太极拳的技术特点与养生功能
51作者简介：伊亮（1963—），男，汉族，河北新安县人，职称：副教授，学历：本科学士学位，研究方向：运动训练，民族传统体育。
陈氏太极拳的技术特点与养生功能伊亮 沈阳航空航天大学体育部摘要：陈式太极拳的练法和打法不同，可以分为“大架”和“小架”两种形式，“大架”的大走圈练法和“小架”的小走圈练法不同，但是拳理相同，都讲求以意领气、动静结合、快慢相间、虚实转换、旋转及缠绕。
在表演形式上，陈氏太极拳舒展大方、刚柔并济、连绵不绝、环环相扣，身形动作大方得体，得到健身爱好者的喜爱和认同。
我国社会体育健身人群充分认识到太极拳的养生功能，通过对太极拳的练习，改善身体的呼吸方式和运动方式，从而达到养生作用。
关键词：陈氏；太极拳；技术特点；养生功能；分析在不同时代下，太极拳的功能和用途发生了明显的变化。
在古代，太极拳作为一种技击技术被广泛传播；在近现代，太极拳的哲学思想指导人们认识客观世界；在现代，太极拳的健身功能被不断研究，并充分发挥，指导人们对自己的身心健康持续关注。
通过我国武术运动员和爱好者的实践，证实了陈式太极拳的养生功能和价值，它能够改善人体的生理机能和心理状态，延年益寿、减缓衰老、预防疾病、调动身体能量，具有养生价值。
一、太极拳的动作特点（一）中正持劲陈氏太极拳中含有众多的做人道理，拳理通伦理，促使太极拳的内涵产生。
在动作上，陈氏太极拳要求立身中正，身体不偏不倚，保持身体的平衡，使整个力量从脚掌贯穿到头顶，要求虚灵上顶、落脚生根。
中正持劲、虚灵上顶是练习太极拳的基础，保证了经脉通畅，能够使力量集中释放，同时也使陈氏太极拳的动作更具美感。
（二）沉肩坠肘陈氏太极拳讲究“圆”，即身体的各个部位要放松，达到“外柔内刚”的要求。
在沉肩坠肘的过程当中，动作本身对身体形成保护作用，防止在技击过程中受伤。
同时，根据陈氏太极拳的发力方式，沉肩坠肘更能使力量集中作用出去，达到攻防一体的效果。
在沉肩坠肘的过程中，动作形成了阴柔美感，使动作更具观赏性。
陈式太极拳历代传人简介
陈氏太极拳创始人－－陈王廷陈王廷(1600—1680)，字奏庭，太极拳创始人。
自明洪武初年，陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今陈家沟)时算起，为陈家沟陈氏第九世。
祖、父均为明朝官吏。
弟兄四人，该居其二，他天资聪慧，勤奋好学，不但深得家功精髓，于武功一道出类拔萃，而且熟读诸子百家，涉猎经史古籍，学识渊博，以致“文事武备，皆卓越于时”。
年轻时曾走镖山东一带，声播齐鲁。
惜生不逢时，无法抒发报国之志，明末仅为县乡兵守备。
清初。
社会动荡不安，他遂隐居乡间，终日以《黄庭经》为伴。
晚年立志创拳，以遗后世。
于是，倾心搜集、整理民间武术，较其同异，加以继承和创新。
在此基础上，据《河图》、《洛书》之太极阴阳学说，与导引、吐纳及中医经络学说相结合，融诸家之长于一炉，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间、老少咸宜的拳术，这种新拳术，据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动、每个招式均分阴阳(即虚、实、柔、刚)，动作又以弧形、曲线为基础、共分太极拳五路、炮捶一路、一百单八式长拳、双人推手等，又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械套路，这些拳、械套路，便是当今风靡世界之太极拳之源，陈王廷也因此而名播寰宇，被中外太极拳界尊为鼻祖。
他的故乡陈家沟也被太极拳爱好者视为太极拳圣地，以致朝拜者络绎不绝。
陈王廷所创太极拳术的主要传人有：友蒋发、堂侄陈汝信、陈所乐等。
陈氏太极拳第二代传人－－陈所乐陈氏第十世，师承太极拳创编人陈王廷而得太极拳真谛，和其师兄弟陈汝信同为太极拳创编后的太极拳第二代宗师。
他生性豪爽，爱打抱不平，深得乡亲们和江湖武林同道推崇。
其故宅遗址与“杨露掸学拳处”相对。
他因家境富裕，虽有时应朋友之邀跑趟镖事，但并不以此为生。
平日在村中设帐授徒，陈氏子弟从其学武者甚多，其中佼佼者有侄儿光印、正如和孪生子恂如、申如等，太极拳名家敬柏、继夏、公兆、耀兆、有恒、有本、清萍、仲甡、季甡和鑫、森、淼、焱、垚等，均其后代传人。
忠诚继承热忱传播——我练陈式太极拳
34武缘马虹大师逝世4周年了，我在深深怀念师爷之际，也思考着自己学拳练拳的过程，希望从中获得新进步。
一、规范拳架 快出功夫太极拳是中华文化的瑰宝，是世界武术的明珠。
目前全球习练太极拳者达4亿人之多，但能练成太极功夫者有多少呢？陈式太极拳吸收武术众家之长，结合中医理论、导引吐纳之术等融合而成，其特有的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、蓄发并用、沾连黏随、周身一家、松活弹抖都在规范的拳架中。
功夫的增长就从规范的拳架的日夜习练中得来。
忠诚继承 热忱传播——我练陈式太极拳文/朱山立 周浪马虹老师的遗训是：“忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民。
”忠诚继承当然要求忠于规范的陈式太极拳标准，绝不是动作不到位或一知半解。
马老师说：“太极拳的基础是什么？根据我几十年的体悟，太极拳的全部功夫的基础是拳架，也就是说，太极拳能不能发挥其养生、技击和艺术三大功能，根本体现在于拳架基础的深度和广度如何。
它之所以能使人身心全面得到健康，健脑嫩肤，就在于通过如滔滔大河的连贯复杂的套路动作、顺逆缠丝、丹田内转、快慢相间、节节贯串、松活弹抖而发挥功能。
”陈照奎老师说：“陈式太极拳是一种高级拳术，博大精深。
要把太极拳练到身上，完全掌握，非几十年不可。
学头趟架子，用半年时间可以了。
但改起来，几年也未必能改好。
”“标准拳架的六项指标：规矩的外形、完整的内劲、鲜明的技法、厚实的功力、太极拳的神韵、处处合拳理。
”规矩的外形，要经过很多次的纠正才能做到。
陈式太极拳的动作实在太多了，一路拳700多个动作，每个动作都不是摆设。
如果能真正掌握住一个动作，反复演练这一个动作就能养生、健身与技击，况且700个动作都要精心掌握，那当然不是学几遍就能掌握的。
马老师要求的“忠诚继承”不是一件容易的事。
我认为，认真刻苦地学，第一次最多可以学会粗略的外形，时间可能需要半年多。
经过一段时间、足够数量的练习，动作熟练了，并且自己还不断琢磨、自我纠正，感觉学会了，这时就要进行第二遍学习。
罕见的古传陈式老架74式太极拳
罕见的古传陈式老架74式太极拳清末民初的中国虽然动荡不安，却是中华武学最后一巅峰时期。
比如传统太极拳不仅造就了一批又一批武术大家，又因其对慢性内脏疾病的特殊治疗作用造福了苦难中的千万大众。
改革开放以来，练习太极拳的人数虽为历史之最，太极拳界也比任何时候都热闹，但大师多，有真功夫的不多，能治疗内脏疾病的太极拳套路更是少之又少。
故有人戏说太极拳“古人功夫好，今人理论高。
”造成这一尴尬局面的原因并不复杂，太极是理，拳是武术，前辈先哲靠实战经验的积累，中医经络和周易老庄等哲学理论的支撑而创编太极拳术，而当今民众所练太极拳多为今人想当然改编、简化的，离武而为，离经改编，此太极拳早已不是彼太极拳了。
正是传统太极拳创编的严谨性，历史实践中的有效性，所以，当今教授太极拳者无不声称自已所传是传统太极拳。
但所传套路是否容易长功夫？从纯技术动作上是不是就具备治疗疾病的功效？教者无例可证，学者盲从无措。
当然，这种现象也说明传统太极拳的回归是人心所向，所以，让更多人认识真正的太极拳正当其时。
顺应这一要求，本文试就流传于安徽芜湖、合肥等地的太极十三功夫架之陈式老架一路74式太极拳做以介绍，以飨诸同好。
这套陈式老架一路太极拳传自陈发科之父陈延熙，但未经改编，其拳法严谨，招式复杂，发劲冷脆，遥接古风，呈现完全不同的面貌，笔者尚未见其他地方有传习，是十分罕见的古传太极套路。
其技术特点如下：一、肚转膈动。
如六封四闭、金刚捣碓以及单鞭的勾手等动作，腹部均要呈逆时针方向转动起来。
肚腹转动时看得见、摸得着,不是常说的无检验指标的丹田内动。
同时，大量的技术动作缩张膈肌，按摩内脏。
目前，我们仅见过杨班侯式老架91式太极拳有这一特点。
肚腹转动的理论基础为太极之理。
天地一太极，而人身一小天地。
肚腹丹田转动，乃一圆化生太极之谓。
太极生两仪，两仪生四象，生生不息。
当然，这一特点对腰的运用要求高，练起来也较难，但能够有针对性地锻炼胃肠肝胆等内脏系统平时不易锻炼到的部位，中节(以身言,手臂为梢节,腰胯为中节,足腿为根节)传导劲力的能力更容易锻炼出来。
陈氏太极拳老架一路讲义
陈氏太极拳老架一路讲义前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。
太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。
如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。
观天地间之小树，一心向天向地，枝叶繁茂因向天，根基稳固因向地。
如有培育之人能适时培其根，剪其旁杈，施以肥，必能长而成有用之材。
树即如此，人学拳术亦如此，一个人欲学技艺，内因主要，外因重要，如果他有信心，知苦练，但没有明师去指导他，用正确的方法锻炼他，那么他也不会取得成功。
相反，一个不知用心，又没有好的老师培育的人终不能成大事。
树有枝干，术有旁正，然干为一，枝为多，如术正门唯一，旁门甚多。
旁枝盛而主干弱，若倾于一侧任其长，久之则树必倾倒。
人之学术，误入旁门，任下苦功终无成，何能如此？盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。
人非皆圣贤，孰能无惑。
如果小错能及时改之，则无大错之祸。
一个人立身处世如无过错则不知何为正确，一个人接人待物错而不知错，自以为是，旁人无指责，则越错越大，终酿成灾祸。
究其竟，何为对？何为错？以小术论之，求运动于身体者，但凡伤身、伤气、伤血、伤神皆为错，能修身养性为对。
以家庭论之，一家和睦为对，否为错。
以集体论之，团结一心蒸蒸日上为对，以国家论之，一国安定和平为对。
一人处世必三思而行，以利身、利家、利集体、利国家之目的而行事。
然损人利已，损公肥私皆为错。
身体是重要基础，家庭、集体是纽带，国家和平是大事。
家和、国和则天下和。
相反，天下乱则国乱、家乱、人心乱。
陈氏太极拳和杨氏太极拳
陈氏太极拳和杨氏太极拳１．陈氏太极拳陈氏太极拳源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷。
陈王廷（１６００—１６８０年），又名陈奏庭，明末文庠生、清初武庠生，文武双全。
陈王廷报国无门，收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传的１０８式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。
陈氏世代相传之太极拳，拳势动作均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。
陈氏太极拳原有七套，传至陈氏第十四世陈长兴、陈有本时，由博而约，专练十三势头套及炮捶两套。
因之现今陈氏传授之太极拳仅为两套，一套为十三势老架，另一套为炮捶。
除陈氏传授之太极拳外，还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
陈氏太极拳的特点：①动作有快有慢，蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
②肢体呈螺旋运动及缠绕运转，是一种缠丝劲，而一般的太极拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
③陈氏太极拳的呼吸方法是以腹部呼吸为主，是复式丹田呼吸法（也称反呼吸法），而一般的太极拳采用的是单式丹田呼吸法。
金刚捣碓 ２．杨氏太极拳杨氏太极拳是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。
杨露禅艺成时，已４０岁了。
为了生活，他先在家乡永年教授太极拳，后被人推荐去北京授徒。
因武艺高强，人称“杨无敌”。
他在北京授拳时，弟子多为王公大臣、贝勒贵族，他们生活奢侈，但体弱多病、不耐艰苦。
杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔和易练。
后经其子、孙修改，定型而成杨氏太极拳，并发展成大小两种套路。
杨氏太极拳因练法简易，流传较广，其特点如下：①立身中正安舒。
陈式24式养生太极拳图谱(王西安拳法)
陈式24式养生太极拳（王西安拳法）图谱第一式 起势1.立身中正, 两脚跟并拢，脚尖成微八字,两手中指贴于两侧裤缝，两眼平视前方。
2.含胸收腹,屈膝松胯，裆走后弧,重心移至右腿.提左膝与胯平，欲落先上,向左侧开步，与肩同宽，脚尖先着地渐渐踏实，两脚十指抓地，目视前方。
3.两臂徐徐抬起腕部突出与肩同高。
欲落先上，折腕沉肩坠肘，掌心向下，两手随身体缓缓下蹲，按至胯平；两膝上方。
第二式 懒扎衣1.重心左移，松右胯，左掌下按，右腕上提，提右脚屈膝松胯。
右脚向右侧铲出与左脚平。
同时两臂右下左上划弧合于身体中线，有插裆引进之势。
右掌心向上，左掌心向前，搭于右大臂中节，眼视右侧。
2.重心左移，腰肩肘调至横肘时，左手掌心向上，右手掌心向下。
重心右移，松胯塌腰，圆裆掤膝，沉肩坠肘提右手，与肩同高， 左手同时外旋经腹前下落至腰间，四指朝前，拇指在后，眼视右侧（成势时做到内外三合）。
第三式 六封四闭1.重心右移，两手向右掤出，两臂撑圆，右上左下掌心向外，与肩同高。
2.重心左移，捋加採，左手掌心向内，右手掌心向前，力点在掌根。
3.两手捋到身体中线时，放松向左上方摆出，与肩同高，右手置于左肩处，两掌心向前。
4.松右胯，身体下蹲，双臂沉肩坠肘，重心走下弧右移，两手平行向右推出。
左脚随重心向右跟步点地与肩同宽。
左掌推至右肩处，两掌间距一小臂，呼气下沉，周身合为一体，眼视右侧。
第四式 单鞭1.松右胯，左手掌心向上前穿，右掌变八字手沿左小臂后拉于左肘弯处。
2.裆走后弧，重心右移，右手旋腕变刁手，向右侧打开与肩同高，左脚虚步点地，左手收于小腹前，掌心向上，眼视左侧。
3.松左胯，提左膝，左手以小指领劲内旋，腕部突出，左掌心向上，指尖朝内。
4.屈膝松胯，左脚向左侧铲出与右脚平。
右脚蹬地，重心左移，左脚蹬地，重心右移的同时，左手掌心向上贴于小腹前随重心左右移动，重心左移，身体左转的同时松胯塌腰，圆裆掤膝，沉肩坠肘提左手，与眼同高（与肩同高），眼视左侧（成势时做到内外三合）。
【视频】陈春生陈氏小架要领逐势分解版
【视频】陈春生陈氏小架要领逐势分解版陈春生,1965年生于河南省温县陈家沟，是太极拳创始人陈王廷第19代嫡亲后裔，陈家沟陈氏的第十九世，在这样的一个太极拳世家出生的陈春生自然太极拳打的很好，自幼就跟随陈氏太极拳的大师，也是陈春生的族叔陈伯祥老先生学习太极拳，早期的时候太极拳小架一路、单刀、双刀、二十四花枪都舞的有模有样，后来经过系统的学习了太极拳小架以后才慢慢的成长起来。
经过几十年的勤学苦练，思考体悟，深得师父陈伯祥赞许，在师父的言传身教下，得到了陈氏太极拳小架的系统真传，陈春生老师功夫纯正，为人谦和，武德高尚，深受伯祥老师器重。
现为陈氏太极拳小架陈伯祥拳术研究会会长。
河南省陈氏太极拳协会常务理事。
在政府倡导发展太极拳的环境下，陈春生走出家门，传播太极拳。
1986年冬，被卫沟学校聘请为太极拳教练，任教三年。
足迹踏过祖国的山山水水，在全国各地传播太极文化。
每年在家乡组织暑假班，锻炼人数达百人左右，并成立了家庭武馆，除春节假期外，每天都在从事教拳工作，弟子遍布全国。
组织成立了“温县陈伯祥拳术研究会”，开展多次交流活动，组织武术队多次参加太极拳表演及竞赛活动，为推广陈氏太极拳小架做出了应有的贡献。
幼时跟陈伯祥先生长子陈琦学习拳械套路，后又跟随陈伯祥先生学习其它套路，推手及理论，二十一岁时被先生派到卫沟学校教拳，从事了三年的教拳活动，后又到青海、河南、黑龙江、浙江、江苏、湖南、上海等地传播太极拳，如今培养了一批太极拳教练，派向全国各地，更加促进了陈氏太极拳小架的发展。
陈氏太极拳小架是以身法为统帅，劲路沿躯干和四肢变化，传递的螺旋缠丝劲，不以手上繁索的圈为主。
有一套完整的理论体系和严格有序的训练方法。
如陈氏太极拳图说，一层架、二层架、三层架等。
曾制作陈氏太极拳小架教学光盘，个人资料被录入《中国太极拳优秀人才名录》，《陈氏太极拳小架传承与发展》。
组织成立了“温县陈氏太极拳小架陈伯祥拳术研究会”，组织陈氏太极拳小架交流活动，推动发展了陈氏太极拳小架。
老王的太极春秋：陈式
少林与太极2024年1月第1期我练的陈式太极拳是老架一路83式，与沈家桢、顾留馨编著的《陈式太极拳》一书中的套路动作并无两样，可见当时武术传承的严谨规范，对传统规矩的敬意。
教拳的张老师是一位工厂退休的教授级高级工程师，新中国成立后的老牌大学生，待人儒雅亲和，笑容满面，风度翩翩，气质极佳。
一口低吟浅唱、淡淡的吴侬软语普通话，就像太极拳一样柔和缓慢，软糯婉转，让你如沐春风。
教拳过程中，有时为了强调动作，口中偶尔会蹦出一两个英语单词，听了也很自然，并不感到突兀。
从他的身上，你可以看到上世纪七八十年代国有企业技术工作者的高素质、好作风和专业精神。
这套陈式太极拳他已经练了几十年，达到了炉火纯青、收放自如的地步，83式老架一路盘下来十来分钟，快慢刚柔、起承转合率性而为，一任天然。
脸不红气不喘，筋骨柔似婴儿，一点也不像六七十岁的人。
但见他神态安舒、身法飘逸、动势悠远，就像一幅灵动行走的《富春山居图》，浓墨、淡色、留白各得其所浑然天成，行云流水，百转千回，神韵意境超凡脱俗，让你沉醉其中。
你虽不能至，然心向往之，不禁感慨“技老王的太极春秋：陈式◎王春水2023年12月，申城冬至之日练功照37太极2024年1月第1期盖至此乎！”一趟拳走过，恰似沧海一笑，气势磅礴，酣畅淋漓，快意江湖，又如渔舟唱晚，悠扬婉转，余韵袅袅。
走过拳的地面上，太极拳步法留下的痕迹如同唐代草圣张旭的狂草，让人回味无穷，欲寻其妙。
一遍不过瘾，还想看第二遍。
你不得不感慨中华国术的内涵和底蕴，吾国吾土文化的厚重博大、源远流长，太极拳的内涵真不是体育一词可以概括的。
张老师教拳十分认真，教我们这些业余习练者就像在工厂设计产品一样，专业精神十足。
我记得陈式太极拳第一式起势和第二式金刚捣碓，他就教了一个多月。
如果一个动作练得不到位，他是不会教下一个动作的。
每每一个动作打到定式后，我们要停留个几分钟，他会笑眯眯地围着你转来转去，左端详右端详，好像在检查一件流水线的产品合不合格。
陈氏太极拳四十二发劲
陈氏太极拳四十二收劲之阳早格格创做陈氏太极拳是各派太极拳的初源.它是由河北温县陈家沟太极拳启山祖师陈王廷所创，历经三百多年的传袭，兴衰没有衰，并以其特殊的技打取健身功能，广受中中人士青睐.太极拳流派甚多，便陈氏太极拳而止，也有佳多套路，有新取老，大取小之分的拳势.随着时代的需要，大家们编了很多新的套路，其中四十二收劲是太极拳大家陈照奎所组编的.那套功妇架的特性为：动做技打明隐，适用性强；刚刚柔相济变更快；圆圆突变，缓走柔，快挨刚刚.练此套路必须有一定太极功妇圆可教练.底下介绍四十二收劲拳势动做及训练央供，视太极拳快乐喜爱者共共研习之，从习练中更快明白太极之理，巩固太极功妇.第一势：腰拦肘动做一（图1）坐身中正，二目仄视，唇沉关，舌抵上颚，齿沉合，里北背北而站.动做二（图2）身体缓缓下重，腿微伸，气下重，二臂上掤，左脚顺缠，左脚顺缠，重肩肘，脚取眼仄，眼视左脚中指.动做三（图3）交上势，中心先正在左足，左足足跟抬起，划中弧背身退却步.身体背左转，躯搞转动戴动脚足，左脚顺缠，左脚顺缠，单脚下捋，中心移至左腿，上下相合，定势塌腰重气，目视正北圆.动做四（图4）交上势，真收顶劲，身体背左转，中心移至左腿，成弓步.共时上肢单脚相合，如抱球状，左脚正在中，左脚正在里，脚心相对于.重肩垂肘，含胸塌腰，目视前圆.动做五（图5）交上势，身体背左转.随体左足中划弧45度上一步，成左真步.共时，单脚相合，互抓脚腕，塌腰紧胯，劲蓄左背，意贯左肘，蓄劲待收，目视前圆.动做六（图6）交上势，中心前移至左腿，腰胯背左转动，蹬左足帮力，弓左膝，重肩收左肘劲.收劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前.第二势：上挑肘动做一（图7）交上势，身体背左转动，左足随体而转，中划弧退却；共时，单脚变下捋；前用捋脚，退却挨背靠.走柔劲，蓄劲待收，目视前圆.动做二（图8）交上势，身体左转，中心移至左腿，由捋势形成左脚中划弧顺缠，左脚顺缠下划弧降到胸前.真收顶劲，重肩垂肘，塌腰降胯，劲蓄左侧，目视前圆.动做三（图9）交上势，中心移至左足，身体左转.左足上大步，背前45度降足，成为左真步.共时，左脚指收劲背耳后脱，左脚正在左肘下微下按.塌腰紧胯，劲蓄左侧，意正在肘尖，目视前圆.动做四（图10）交上势，身体迅徐左转，左足蹬天帮力，前弓左膝.共时，左脚赶快顺缠，背左耳后猛脱，左肘挑挨，左脚下捋采，上下、内中要相互推拢，意贯肘尖，目视前圆.第三势：戴星掌动做一（图11）交上势，中心没有变，左足踩真扎根.重肩垂肘，塌腰紧胯.左肘要取左膝相合.意正在左肘下护胁，蓄动待收，目视前圆.动做二（图12）交上势，中心后移至左足，身体左转，随塌腰转体，左肘下挂摔掌；共时，单脚脚心往下，捋抓猛摔.重肩紧胯相互协共，下肢裆劲合扣，目视左脚.动做三（图13）交上势，中心前移，变更腰胯，体背左转，成左弓步.随转体二脚变劲，左脚顺缠划弧变前推，左脚顺缠变脚心往上，取左脚相合，目视前圆.动做四（图14）交上势，中心真足移至左足，伸膝死根，提左膝上顶.共时，上肢单脚紧合.含胸塌腰，蓄劲待收，目视前圆.动做五（图15）交上势，左足踹蹬，中心正在左，成左真步.共时，单脚如搓球状，左脚顺缠下采，左脚顺缠上提，肩重挨肘劲.上下协共，赶快刚刚收，目视左脚.第四势：脱心肘动做一（图16）交上势，中心没有变.单脚握拳顺缠，左脚走上弧，左脚划下弧，单拳共启.重肩，塌腰，气重丹田，目视前圆.动做二（图17）交上势，中心真足搁正在左足，要扎根站稳.提左足，膝盖上顶里合，单脚顺缠划弧相合于胸前，单脚变掌相互抓握于脚腕，左脚正在里，左脚正在中，目视前圆.动做三（图18）震左足，共时出左足，背左侧下出大步.含胸塌腰，身体微背左转，蓄劲待收，目视左肘.能源四（图19）交上势，上下相合，身体赶快背左侧转动，蹬左足帮力.中心移至左腿，上肢肘尖收劲，左脚推支帮力，意贯左肘尖，迅收刚刚劲.第五势：左背靠动做一（图20）交上势，中心移至左腿，单脚顺缠共启.真收顶劲，启胸，启裆，塌腰紧胯，气重丹田，目视前圆.动做二（图21）中心真足移至左腿，左足死根成轴心，提左腿，膝盖收劲上顶并里扣，单脚顺缠里合正在胸前停，左上左下，如抱球状.真收顶劲，重肩含胸，塌腰紧胯，劲蓄左侧，目视前圆.动做三（图22）交上势，震左足，中心下重.共时，启左足背左侧下出一大步，单脚相合成十字，降于背前.塌腰紧胯，蓄劲于左侧，意贯左肩背，蓄劲待收，目视前圆.动做四（图23）中心赶快移至左足，蹬左足帮力，身体背左侧转动.单脚握拳共启，左拳顺缠中挒，左拳顺缠背身后猛打.劲由左后背收出，内皮毛合，收劲应速，目视前圆.第六势：左挒动做一（图24）交上势，中心没有变，身体背左侧微转，紧左胯；左脚由下划弧顺缠背左掤交，取左肩仄，脚心往上.真收顶劲，塌腰紧胯，目视前圆.动做二（图25）中心移至左，身体背左转动.上肢随体变下捋，含胸塌腰；下肢裆应合扣，目视前圆.动做三（图26）中心正在左腿，搁稳踩真.随塌腰紧胯，单脚由上背下划弧采按.重肩垂肘，目视前圆.动做四（图27）中心没有变，左脚顺缠变脚心往上，取左脚呼应.腰裆劲要变更过，劲蓄左胯根，意贯掌侧，裆部应圆扣，蓄劲待收.动做五（图28）中心赶快移至左腿，蹬左足催力，身体背左侧转动；单脚随身体而转，重肩肘，挨挒收劲.二脚如抱球状，左、左脚劲贯小指中侧，目视左脚.第七势：左背靠动做一（图29）交上势，中心移至左腿，身体背左转动.单脚握拳共启，左上左下划大圆，重肩启胸，塌腰降胯，气重丹田，目视前圆.动做二（图30）中心真足移至左足，提左足，膝顶里合，身体微背左转.二拳继承顺缠划圆相合.真收顶劲，重肩含胸，塌腰紧胯，目视前圆.动做三（图31）交上势，左足下降震足，改换中心，左足背左侧跨大步.共时，单拳相合为十字，下按背前.身体左转，劲蓄左侧，目视前圆.动做四（图32）交上势，中心赶快移至左腿，蹬左足帮力，弓左膝，身体左转.单脚随体而启，左拳顺缠中克，左拳顺缠下采后挨.内皮毛合，意贯左肩背，突收刚刚劲，目视前圆.第八势：左挒动做一（图33）交上势，中心没有变，身体背左侧转.随体转左脚变掌顺缠由下进取划弧掤引，取左脚相合.左拳变掌顺缠，取左脚相合.重肩塌腰，劲蓄左侧，目视前圆.动做二（图34）中心移至左腿，蹬左足催力，弓左膝，身体背左侧转动.左脚顺缠，左脚顺缠变下捋势.重肩垂肘，塌腰降胯，气重丹田，目视前圆.动做三（图35）中心没有变，重肩塌腰.单脚随体背下重降，左脚变顺缠，脚心往上；左脚顺缠脚心往下，劲蓄左侧，上下相合，内中合一；裆要圆撑，蓄劲待收.动做四（图36）交上势，中心赶快移至左腿，蹬左足帮力，弓左膝，身体背左侧徐转；以身戴脚，单脚收左挒劲，劲贯二脚小指中侧，目视左脚.第九势：左上掼拳动做一（图37）交上势，中心移至左腿，左足形成真步，身体微左转.共时，左脚顺缠背下划弧；左脚先顺后顺缠，由下进取变脚心往下，降正在胸前，取左脚相合.动做二（图38）中心没有变，身体背左侧转动，左足随体划后弧支回变真面步.单脚变拳相合，左上左下，如抱球状.真收顶劲，重肩垂肘，含胸拔背，气重丹田.劲蓄左腿，里背西北.动做三（图39）交上势，中心正在左腿，左足划弧上大步，成弓步，取左腿相合.左拳随体转，先左后左转动，左拳由下进取顺缠，划弧取头部齐仄；左拳顺缠重降后推，降于左背.劲贯左拳背，目视左拳.第十势：中晃拳动做一（图40）交上势，中心移至左腿，身体左转.单脚随体而动，左拳顺缠，下划弧降于左腰间；左脚先顺缠再顺缠，脚心往下，降于左肩头，二脚相合.重肩垂肘，塌腰紧胯，目视前圆.动做二（图41）交上势，中心移至左腿，左足支回面天成真步，身体左转.共时，二拳上下相照，含胸拔背，塌腰紧胯，劲蓄左腿.动做三（图42）左足里划弧上步，目标往东北，中心前移，身体左转.共时，单拳共启，左拳由下进取中晃收刚刚劲，下取头仄；左拳下划弧后挨，目视左拳.第十一势：里合拳动做一（图43）交上势，中心移至左腿，身体左转.共时，左拳下划弧降于背前，左拳划中弧，进取合取肩仄，目视东北.动做二（图44）中心后移，左足划里弧支到左足旁，足尖面天.共时，随体转单拳上下相合，劲蓄左腿，目视东北.动做三（图45）交上势，身体背左转，左足划中弧上步，降到东北目标，成左真左真弓步.共时，左拳随体后推，左脚正在胸前，目视东北.动做四（图46）中心前移至左腿，蹬左足帮力，前弓左膝；共时，左拳划弧里勾收刚刚劲，左脚捋采下按，内劲收至打面，目视左拳.十二、左前肩靠动做一（图47），交上势.中心后移至左腿，左足支回，足尖面天，成丁字步.共时，左拳变掌，采捋再背身后背合，左脚变掌划弧前撩脱.安排、上下要相互协共.重肩坠肘，含胸拔背，塌腰紧胯，气重丹田，目视东圆.动做二（图48），身体微背左转，45度出左步，中心正在左腿.共时，左脚前弓脱打，左脚没有变，蓄劲待收，意贯左肩头，左臂搁紧.动做三（图49），中心前移，左足蹬天帮力，腰胯背左转，前弓左膝.左肩头收劲前冲，左脚后推拽，安排、上下协共，赶快用左肩前打靠，目视前圆.十三、索喉掌动做一（图50），交上势.中心没有变，左脚背前掤架，左掌顺缠下按，身体微背左转，重肩坠肘，塌腰紧胯，裆应扣合，目视东圆.动做二（图51），中心移至左腿搁稳，出左步45度降足，足尖里扣，身体背左侧转动；共时，左脚划中弧里合，左脚背下重降，目视前圆.动做三（图52），中心没有变，身体塌腰降胯.共时，左脚顺缠变脚心往上，指尖往前，搁正在腰侧；裆部要圆撑相扣，劲蓄左侧，意贯左脚指.内气重丹，刚刚劲待收，目视前圆.动做四（图53），交上势，中心前移，左足蹬天支力，腰胯赶快背左转，形成左弓步.共时，左脚背下捋，左脚拇指取食指对于应相合，由下进取脱打，下取头齐，劲贯指尖.真收顶劲，重肩紧腰，上下、安排要相互帮劲，目视前圆.十四、背摔动做一（图54），交上势.中心没有变，身体背左转，随体转左掌顺缠上掤，左掌顺缠背后伸，左肩前顶，重肩肘，塌腰胯，劲蓄左侧，目视前圆.动做二（图55），身体继承左转，左侧下重，左脚顺缠上托，转身转头瞅，真收顶劲，重肩坠肘，调顺内气，塌腰紧胯，裆部应扣圆.动做三（图56），中心正在左足，扎根为轴，左足中划弧，退却一大步，降天足跟震天催力.单脚划大坐圆重新顶摔过，要利用杠杆之理，先让左掌为支面，再让左臀做支面，左足划圆360度，翻身后要用臀蹶收力，单脚下劈，目视前圆.十五、迎门掌动做一（图57），交上势.身体继承左转，单脚下捋划弧，左脚顺缠变顺缠，上掤取肩仄；左脚顺缠变顺缠，取左脚相合.重肩垂肘，含胸塌腰，劲蓄左侧，意贯左掌，目视西圆.动做二（图58），身体背左转，上左步足跟先着天.左脚臂随身而背前伸，左脚顺缠下按于左背，重肩塌腰，劲蓄左腿，目视前圆.动做三（图59），中心前移，转动腰胯，戴动四肢，左足蹬天催力，左膝前弓踩真，劲贯左掌根，收劲前推；共时，左掌后推，要启胸帮力.左掌推出要取左足目标普遍.十六、左采採动做一（图60）交上势.中心没有变，身体先背左微转，再背左转；单脚随躯搞而动，左脚划弧下按，左脚先顺缠后顺缠划弧，掌心进取.重肩垂肘，含胸塌腰，目视西圆.动做二（图61），中心前移，左足前迈，足尖里扣降天，形成真步.劲蓄左侧，意贯左掌，含胸拔背.裆圆相合，目视前圆.动做三（图62），腰胯赶快转动，蹬左足支力，左膝前弓，裆劲合扣.共时，左脚缠转掌心，往下采打，左掌协共捋拽收力，重肩塌腰，左膝里扣，裆圆相合，目视左脚.十七、索摔动做一（图63），交上势.中心没有变，裆扣圆，盘根扎佳，腰胯背左转.左脚顺缠上托，左脚继承后捋划弧.重肩垂肘，含胸塌腰，紧胯，气重丹田，目视左脚.动做二（图64），腰胯背左转，左脚变捋拽，左脚划弧变侧掌，掌心往前，劲贯左掌.裆要圆撑，下盘扎牢，塌腰降胯，气重丹田，目视前圆.动做三（图65），交上势.下肢单足扣天，裆盘撑圆.共时，上肢赶快背左侧转动腰胯，以身体躯搞戴动左脚挒打，左脚捋采，上下、安排要错合收刚刚劲.十八、撩阳拳动做一（图66），交上势.身体背左转，身体微前倾，中心前移.左掌由挒掌变背前脱掌，左掌背身后採按.气重丹田，目视前圆.动做二（图67），中心没有变，身体继承左转，左掌变掌上提至胸前，拳心往里，共时，左脚脚指尖收劲，划弧前脱.含胸拔背，塌腰降胯，裆要合扣，气重丹田，目视前圆.动做三（图68），交上势，背前上左足，形成左真左真步，中心正在左腿.共时，左拳下重，左掌回支合抱.重肩含胸，塌腰降胯，气重丹田，蓄劲待收.动做四（图69），交上势.中心赶快前移，蹬左足帮力，弓左腿；共时，身体左转，单脚共启，左拳由里背中划弧崩挨，打挨正在左膝前.左掌后推，目视前圆.十九、左前肩靠动做一（图70），交上势.中心没有变，身体背左转，中心前移，扎根正在左足.左拳变掌上掤，左掌后划弧，背身后背合，目视前圆.动做二（图71），背前圆上左步，中心正在左足.左脚取左肩相合，含胸塌腰，紧胯合裆.气重丹田，蓄劲待收，目视前圆.动做三（图72），中心前移到左腿，蹬左足帮力，弓左膝，身体背左转.意贯左肩头，胸启左肩前冲，左脚臂膊搁紧，左脚随体转，后推催力.目视前圆.二十、拦腰掌动做一（图73）交上势.中心没有变，身体左转，左脚由后背前变掤，左脚顺缠背前，取左脚相合，下取眼仄.重肩坠肘，塌腰紧胯，左膝里扣，裆劲下足.动做二（图74），中心移至左腿，身体背左转.单脚变下捋，左脚顺缠，左脚顺缠，单脚合劲，以躯搞戴动四肢的变更，目视前圆.动做三（图75）交上势，身体背左转，蹬左腿帮力，弓左膝.单脚下重，划圆合迭；左脚顺缠上掤，左脚变坐掌前推，位子正在左腕底下.要上下相合，成势裆要圆扣，塌腰降胯，气重丹田，目视前圆.二十一、连环肘动做一（图76）交上势.中心没有变，身体背左侧微转；共时，单掌变拳，拳心往里，重肩坠肘，塌腰蓄劲，目视前圆.动做二（图77），中心没有变，左拳顺缠下掤，左拳下重腰间.重肩塌腰，劲蓄左侧，目视前圆.动做三（图78），身体左转，上左步，中心前移，成左弓步.共时，左拳顺缠，挨曲顶肘，要上下相照并相合，左拳后推，目视前圆.动做四（图79），中心没有变，裆要圆撑扣合，背左侧转动腰胯，蹬左足帮力，挨左曲顶肘，目视前圆.二十二、左上掼拳动做一（图80）交上势.中心没有变，左拳下重背中划弧，下掤里合，左拳自下重降，二拳拳心相照，蓄劲待收.动做二（图81），中心前移至左足，身体背左转，上左足变仆步，足尖面天.二拳相合，随体而转.目视西圆.动做三（图82）交上势.左足划中弧180度，上大步里扣；蹬左足帮力，弓左膝，身体先左转，再左转.左拳随体背中划弧，顺缠里合，收刚刚劲打挨，下于头部，目视西北目标.二十三、左中晃拳动做一（图83）交上势.中心移至左足，支左足成真步.左拳下划弧背左侧合，共时，左拳中划弧，先顺后顺，下抬取肩仄，单拳相合.真收顶劲，含胸拔背，塌腰降胯，气重丹田，目视东北目标.动做二（图84），左足中划弧，上步降正在北圆，中心正在左足；身体继承背左侧转，二拳抱球相合.重肩坠肘，塌腰降胯；左膝里扣，裆劲相合.动做三（图85），中心赶快前移至左腿，身体背左侧转动.共时，单拳共启，意贯左拳背，拳随体转，背中崩挨；左拳背下走重挒之劲.二十四、左里合拳动做一（图86）交上势.中心移至左足，左足划中弧支回，足尖面天变真步.身体背左转，共时，左脚顺缠划下弧，拳心往上；左脚先顺后顺缠，划中弧上掤取肩仄，拳心往下.重肩坠肘，塌腰紧胯，气重丹田，目视东北目标.动做二（图87），交上势，上左步，走中弧，成左真左真.身体左转，单拳相抱；随体而转，左拳重降正在左胯旁，目视前圆.动做三（图88），中心前移至左腿，单拳共启，左拳划中弧下打耳门，劲贯四指中节，脚腕要里直；左拳背下划弧后挨，身体左转，目视左拳.二十五、左采採动做一（图89）交上势.中心后移于左腿，身体先左转，再左转.单拳变掌，随体变捋划弧；而后，左脚顺缠，脚心往上；左脚先顺后顺缠，变脚心往下，目视前圆.动做二（图90），左足中划弧上大步，降足正在东北目标，身体背左转.左脚下掤，左脚下重按.重肩肘，塌腰紧胯，蓄劲左侧，目视前圆.动做三（图91）交上势.中心前移，蹬左足帮力，腰胯赶快背左侧转动.左脚顺缠，随转身体下采按，重肩塌腰.二脚距离为人体脚腕到肘尖的少度，左采脚降正在左膝前，上下、安排要合住劲.二十六、索摔动做一(图92)，交上势.中心后移，身体背左转.单脚捋拽，左膝里合，重肩塌腰，目视东圆.动做二(图93)，中心前移，身体背左转.左脚掌心往上，重肩，用肘勾挂，左脚顺缠下掤，划中弧取肩仄，脚心往前，二脚劲相合，蓄劲待收，目视前圆.动做三(图94)，下肢没有变，裆要相扣撑圆，体背左徐转.单脚随体而转，左脚顺缠变捋掌，左脚背左侧猛挒打，下于胸前，停正在左膝上圆；左脚正在左膝中侧，重肩坠肘，塌腰紧胯，上下安排，劲要相合.二十七、中晃里摔动做一(图95)交上势，下肢没有变，身体继承背左侧转动，单脚随体划弧而转.左脚顺缠，变脚心往上，左脚顺缠变脚心往下，目视前圆.动做二(图96)左足中划弧退步，中心正在左腿.共时，单脚由中背里划弧捋按，单脚脚心往下，左脚正在前，左脚正在后，单脚按正在左膝里侧.重肩肘，塌腰紧胯，内气支至左掌，目视东圆.二十八、挂肘摔动做一(图97)交上势，身体背左转，中心没有变.单脚背左侧引，左脚先顺后顺缠，由下变上为侧掌；左脚顺缠，变脚心往上，取左脚相合.真收顶劲，含胸塌腰，气重丹田.下肢裆心撑圆，二足抓天背内扣合，目视前圆.动做二(图98)，中心移至左腿，身体背左转动.共时，左脚挨挒掌，左脚收捋掌劲，意贯左肘，收刚刚猛劲，劲蓄左足，目视前圆.二十九、左臀靠动做一(图99)交上势，上左步足尖里扣，左脚背背身后，左脚变侧掌前脱做引，搁到胸前，目视前圆.动做二(图100)，中心移至左腿，身体赶快背左转动，劲贯左臀，收劲时二脚随体而转.左足蹬天跟上，紧揭左足，成真步，目视前圆.三十、左掤劲动做一(图101)交上势，身体左转，出左步，中心前移.单脚顺缠，共启背身后，身体前倾.重肩肘，腰塌胯紧，气重丹田.目视前圆.动做二(图102)，中心正在左足，身体微背左转，背前上左足，足跟先着天.单拳变掌顺缠下重，重肩塌腰，蓄劲脚左侧，目视前圆.动做三(图103)，中心前移至左腿，蹬左足帮力，前弓左膝.共时，单脚顺缠划里弧，单脚脚心往上，合力进取捧托，下取肩仄.目视前圆.三十一、左搏摔动做一(图104)交上势，中心没有变.单脚顺缠，脚心往下，左脚正在前，左脚正在后.重肩塌腰，紧胯圆裆.目视前圆.动做二(图105)中心移至左腿，腰胯背左徐转；单脚随体转，赶快下采捋.左膝里扣，躯搞应笔曲下蹲做捋，目视东北目标.三十二、中晃里摔(左)动做一(图106)交上势，中心没有变，单脚划弧上引，左掌顺缠，左掌顺缠，塌腰紧胯，气重丹田，目视前圆.动做二(图107)，中心前移至左腿，身体左转.单脚下划弧，左脚先顺后顺缠，上掤托，降正在左膝中上侧；左脚先顺后顺缠，翻脚心往中，劲蓄左侧胯根.动做三(图108)，身体左转，左足背中划弧.共时，单脚由中背里划弧，左脚脚心往下，左脚心往上，降正在左弓步裆前，目视单脚.三十三、挂肘摔动做一(图109)交上势，中心没有变，身体左转.左掌顺缠，脚心往上，重降正在左背前；共时，左掌先顺后顺，划中弧上掤.真收顶劲，重肩坠肘，塌腰紧胯，气重丹田，蓄劲待收.目视前圆.动做二(图110)，中心坐时移至左腿，腰胯赶快背左转，左足里扣，单脚随体而转，劲贯左肘尖.左脚挨挒掌，降正在左膝盖上.三十四、左臀靠动做一(图111)交上势，中心先移至左腿，上左步足尖里扣，身体背左转.脚随体转，左脚后推，左脚背身后背合.动做二(图112)，中心移至左腿，随腰胯背左转动，劲贯左臀，收明劲靠打.重肩塌腰，搁紧胯，伸左膝左足紧跟帮力，取左足靠拢，目视前圆.三十五、左掤劲动做一(图113)交上势，身体左转，中心移至左腿，里背正东.单脚随体共启，脚取肩仄，脚心背后.重肩塌腰，紧胯圆裆，目视前圆.动做二(图114)，中心前移左腿，身前倾.单臂下重，单掌顺缠，塌腰降胯.劲蓄左胯根，目视前圆.动做三(图115)，左足45度上步，中心正在左腿，单掌顺缠，由上背下捧抱，脚心往上，降正在二肋旁.重肩坠肘，塌腰降胯，意正在单脚，劲蓄左胯根，目视前圆.动做四(图116)，中心前移，左足蹬天帮力，前弓左膝.单掌由下进取掤托，下取肩仄，上下劲要合住，要注意对于推拔少，托劲进取，内气下重，二腿扣合，反效率于捧托收劲.三十六、左援摔动做一(图117)交上势，中心没有变，身体微背左转.单脚顺缠，变脚心往下，左脚正在前，左脚正在后，待收捋劲，目视前圆.动做二(图118)，中心移至左腿，身体赶快左转，左腿真步里扣.重肩肘，意劲贯注单掌，左脚捋拽定背，左脚协共摧力，以躯搞戴动四肢，真足收劲，目视前圆.三十七、单峰掼耳动做一(图119)交上势，中心前移，蹬左足，弓左膝，身体背左转.共时，单脚脚腕收劲，单顺共启正在二侧.重肩含胸，塌腰紧胯，目视前圆.动做二(图120)，上左步，中心正在左，身体左转.单掌顺缠变拳，进取划弧，重肩塌腰，紧胯伸膝，气重丹田，目视前圆.动做三(图121)交上势，中心前移，蹬左足支力，弓左足扎根，身体前倾.单拳顺缠收劲相合，二拳下取头仄，二拳距离一头.二肘中翻，内成圆形；重肩含胸，塌腰紧胯，气重丹田，目视东圆.三十八、单崩拳动做一(图122)交上势，身体背左转180度，里背正北，中心移至左腿.单拳随体转共启.重肩启胸，塌腰紧胯，目视北圆.动做二(图123)，中心移至左腿，左足背正前圆上步，成真步.共时，单掌下划弧相合正在胸前，成十字拳.动做三(图124)，交上势中心前移至左腿，蹬左足，弓左膝.共时单拳由下进取二侧分启，用拳背猛翻崩砸.重肩启胸，塌腰降胯，裆应扣圆，目视前圆.三十九、单拳迎门动做一(图125)交上势，中心没有变，身体前倾.单拳顺缠背后展，劲蓄正在左胯，目视前圆.动做二(图126)，上左步，中心正在左；单拳划弧，拳心往上，单肘揭二肋；重肩塌腰，气重丹田，蓄劲待收；目视前圆.动做三(图127)，中心前移，蹬左足催力，弓左膝；单拳划坐圆进取冲，内劲收至单肘尖.重肩塌腰，裆圆合扣目视北里.四十、单按掌动做一(图128)交上势，中心没有变，单拳变掌，顺缠翻肘，二脚指尖相对于，降正在胸前，目视前圆.动做二(图。
陈氏混元心意太极拳的特点（2）
陈氏混元心意太极拳的特点(2)(5)练拳练功似行气人体的气血流动要通过合理的锻练、调整，达到气血流行最佳状态。
太极拳理是以意行气、以气运身，达到意到气到、气到力自然到的内家修炼法则。
练意不练气，练气不练力，练力则断，练气则滞，练意则通，贵在精神。
练拳讲手、眼、身、法、步，精神意念足。
所以说练拳是行气，而不是运气或憋气，是意气运动而不是力气运动(6)练拳练功似换气练拳练功是加强周身气血开合，增加新陈代谢的过程。
特别是在河川、大山、森林中练习功法，使全身螺旋缠绕开合，使五脏六腑、周身内外筋骨、经络皮肉等都做开合运动，随着开而将病气、浊气、坏气排出体外，随着合将精灵之气、氧气吸收到体内各个器官，使身体永保健康。
特别是在练功时，要有换气思想，这样练习收效更佳。
不仅能防病抗疾，而且延缓衰老，还能有抗击打能力。
(7)练拳似吐故纳新吐纳与换气有相同之处，也有不同之处。
吐纳以呼吸为主，靠肺部呼吸。
吸收大地精华，吸收树林中的氧气，呼出二氧化碳。
通过呼吸加强五脏的功能，通过练功最后达到全身呼吸，由后天呼吸转为先天呼吸。
先天呼吸即为窍呼吸、汗毛孔呼吸，这样吸入的气质量就提高了。
鼻呼吸是好的气也吸，坏的气也随之而人。
通过练拳练功要吐故纳新。
开合是由内外的开合，是意气开合带动了肢体的开合。
开合就是吐纳，就是呼吸，就是收放，就是内气与外气的交换。
首先是丹田的开合，拿住丹田练内功，“哼哈”二气妙无穷。
哼哈二气就是丹田的一呼一吸，一开一合，一吐一纳。
呼吸往来气通周身，从而带动了内气的开合呼吸吐纳。
再进一步，周身内外，脏腑器官，经络窍位，肌肤毛孔就都在开合呼吸，吐纳换气，一开俱开，一吸俱吸。
练拳练功的人以气为本，没有气生命就终止了，所以，吐故纳新在练功中非常重要。
(8)练拳似游泳练太极拳好比是在空气中游泳。
通过练内功使内气充瀛，气流压力增强，血液的循环流量随之增大，所以在练拳时气血随着外形的动作协调一致，就会感觉到四肢百骸荡然无存，不知我之为身，身之为我，惟有意气在流动。
74陈氏太极拳分解教学
74陈⽒太极拳分解教学74陈⽒太极拳分解教学 陈⽒太极拳是⼀种起源于明末的拳术。
陈⽒始祖陈⼘全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家⽴业，为了保卫桑梓不受地⽅匪盗危害，精通拳械的`陈⼘在村中设⽴武学社，传授⼦孙习拳练武。
下⾯，是⼩编搜集的74陈⽒太极拳分解教学的内容，希望能够帮助到你们！ 第⼀式太极起势 ⼀、两脚并⽴，成⽴正姿势；两臂下垂于⾝体两侧，⼿⼼向内；头⾃然正，唇齿微合，⾆尖抵住上腭，⼆⽬平视。
⼆、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，⽐两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉⽳要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，⽴⾝中正，头⾃然正直，虚领顶劲；两⽬平视。
三、两⼿缓缓上升与肩平，⼿⼼向下，沉肘松肩；随两⼿上升，⾝体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两⽬平视。
四、⾝体继续下沉，屈膝松胯；两⼿随着下按⾄腹前，⼿⼼向下；两⽬平视。
第⼆式⾦刚捣碓 ⼀、⾝体微向左转，重⼼右移；两⼿左逆右顺缠，⾛弧线向左前上⽅棚出，左⼿棚⾄左膝上⽅与眼平，⼿⼼朝外；右⼿棚⾄胸前中线，⼿⼼朝上；⽬视左前⽅ ⼆、⾝体右转90°，重⼼由右腿移⾄左腿，右脚尖外摆；两⼿右逆左顺缠，向右后捋；⽬视左前⽅。
三、重⼼移⾄右腿，左腿提起，⾥合扣裆，屈膝松胯，⾝体下沉且微向右转；两⼿上棚；⽬视⾝体左前⽅。
四、左脚跟内侧着地，向左前⽅铲地滑出，重⼼在右腿，两⼿继续向右上⽅加棚劲；⽬视左前⽅。
五、重⼼由右腿移⾄左腿，左脚尖外摆踏实；⾝体随重⼼移动，向左转45°；两⼿左逆右顺缠，⾛下弧向前棚，左⼿棚⾄胸前，⼿⼼朝下；右⼿下沉⾄右膝上⽅，⼿⼼朝外，⼿指朝后；⽬视前⽅。
六、左⼿向前撩掌，向上、再向内环绕合于胸前右臂内侧，左⼿⼼朝下；右⼿领右脚弧线向前上托掌，于右胸前与左⼿相合，右⼿⼼朝上；右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重⼼在左腿；⽬视前⽅。
七、左⼿顺缠外翻，下沉于腹前，⼿⼼朝上；右⼿握拳，下沉落于左掌⼼内，拳⼼朝上；⽬视前⽅。
陈氏太极拳密传歌诀【优质】
陈氏太极拳密传歌诀【优质】陈氏太极拳密传歌诀-——陈有芹陈氏太极拳密传歌诀,是陈家沟太极拳在传延过程中便于记忆的一种教学方式,用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺口溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,足见他为了照顾那些文化程度不高的学拳者的用心良苦. 陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足.以前,太极拳和太极拳歌诀只在陈家沟内部和温县少部分地区传承,大多是父传子或娘舅传外甥,按言传身教的方式进行一代又一代延续,正所谓:太极拳学须口授,功夫无息法自修.太极拳歌诀也正式口授的一种,他在后辈们学习和感悟太极拳中起到了主导作用.很长一段时间内只作为口传,为了怕外人偷学都没有以文字记录的形式存世,也正因为这样,太极拳歌诀现在在陈家沟内部也只是这家会三言,那家懂五句,没有一家可以完整的将其背诵下来,时刻面临着失传.鉴于此,我才于1992年用功四个月将其整理并作记录.此次出书也随之奉献给广大的太极拳爱好者,真诚的希望在大家的学拳过程中能对大家有所帮助,哪怕是一点点也好!陈式太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆，烂插衣揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
六封之闭六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
金刚捣碓接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
斜形除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
搂膝搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
上三步紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，右来左挡我右击，要点打击敌首根。
马虹先生传承人名录
马虹先生传承人名录最近，网上传出马虹先生弟子传人名单，引起了不少争议。
为正视听，现将马虹先生弟子传人的情况说明如下：2017年，为永久性纪念马虹先生在继承、研究、传播从陈长兴……陈发科……陈照奎一脉相承传统陈式太极拳的贡献，推动马虹支系太极拳的进一步发展，由杨合发、杜国强、郭彦芬三人发起，石家庄市武协陈氏太极拳专委会牵头，组建了马虹先生纪念碑筹建委员会（筹委会由全国各地有影响的22名马虹先生的弟子组成），在石家庄龙凤陵园英智园筹建马虹先生纪念碑，纪念碑于2017年10月5日落成。
为纯洁和团结队伍，碑上携刻了经筹备委员会严格审查认定的291名马虹先生的弟子传人。
这是对马虹先生弟子传人最权威的认定。
现将碑刻的马虹先生弟子传人名单公布如下（按照姓氏汉语拼音字母字头为序排列先后）：安雪辰安振远敖贵春艾华FAUST RONCO（意大利）曹新发曾善明程鹏飞柴金枝常向青陈复松陈俊名陈荣庆陈万祯陈耘陈颜胜陈志平陈志强戴兵戈邓格尔丁涛董桂琴董洪光董美珍杜德平杜国强杜鹏程杜增勤窦德荣范立君范振茹方春伶房洪锬费建军傅连成冯德坤冯贵宏高建国高瑞锋郭天贺高文凯葛勇耿跃品弓大鹏郭庆法郭胜勇郭彦芬郭振建郭慧艳郭海军郭华庚（澳门）郭维杰韩炳荣韩莉莉韩正日郝巍贺沈何英勇何沅龙何文国何仲成胡景峰胡玉堂胡晓林黄木发黄晶忠黄松德黄小桑吉东文纪国学姜克非焦景玉孔海梅孔庆国雷声隆李波李保明李昌李电信李国英李国清（加拿大）李刚强李克英李冀李觉民李金同李金堂李力民李立奇李频频李少平李卫东李文矩李育华李永久李志新李中志李俊文梁翠平梁计桥梁志欣梁延成林乃平林志强林振英刘斌刘楚凡刘法坤刘富华刘辉刘建辉刘建成刘景忠刘璟锋刘俊华刘连军刘杰刘跃刘荣麒刘淑君刘肇阳龙冬梅龙海川龙翔云柳小艳卢思练罗艳陆辰霞陆丽君陆启森吕林红吕复兴马丙勤马军马军林马合江马俊峰马金城马淑芬马志新梅力聂景秀聂新栋牛俊杰潘福国潘守谦彭云征邱生赣齐玉峰石磊申树芳申司乒宋洪学宋秀英宋治家苏道生苏锋（安徽）苏峰（西安）孙辉孙林根孙连生孙艳峰孙迎春沈英舒平斯琴谭斌田文生田万明田秀蓉钱奎万明群王超王敏王二利王贵才王慧明王家林王建鹏王金庄王联会王茂林王梦强王敏夫王念慈王栓斗王文波王爱霞王秀芳王秀华王惠玲(王玉钦) 王永堂王志海王伟东王学信魏岩石吴超兴吴登银吴钢书吴建华吴健吴丽美吴玉军吴振波吴占超文晓茹夏成祥夏建刚夏淑欣项争鸣向书富辛相敦（韩国）肖全光肖少军谢露花谢群章释心光徐承辉徐国柱徐圆珍徐志文许汝琼薛保粮闫其余阳玲于华于洪余连忠杨德彬杨阁明杨合发杨海林杨金龙杨旺永（香港）杨维军杨永平杨章胜杨智高杨元满杨山菱尹宝福尹忠慧余国伟余连忠岳敏张东海张福成张广泰张国军张海军张海波张金菊张金戈张平张杨张淑兰张世英张一峰张跃明张月新张忠张赵保张法广张瑞峰章念五章志平赵敦成赵君慧赵立峰赵永海赵贤智甄翠燕郑滨郑利才郑树珍郑洪昌郑松波郑伟亮支清波钟东钟桃花钟凌基周寄石周宁周戊丁周永祥周泽龙朱秀玉朱志军邹继爽左合左琦由于各种原因，马虹先生个别弟子传人的名字没来得及刻在碑上，现一并与于公布：曹玉兰陈树田陈观友李洪玲孙克佟华王凤娥吴克田谢建华杨新力张晓东李少平徐影段何辉各位同仁，凡涉及马虹先生弟子传人的确认，皆以此为准，特此说明。