体质测试(800米、1000米)
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值附表1《国家学生体质健康标准》评价指标与分值年级评价指标分值备注初中高中大学身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑(男)、800米跑(女)、台阶试验30选测一项坐位体前屈、引体向上(男) 、仰卧起坐(女)、掷实心球、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项注:1、身高标准体重测试项目为身高、体重,肺活量体重指数测试项目为肺活量,握力体重指数测试项目为握力。
2、总分计算方法:单个测试项的值对应标准中的得分x上表中各项对应的分值/100,为该项的权重分数;各测试项权重分数的和为总分分数。
附表2:民族代码表1 汉族30土族2 蒙古族31达斡尔族3 回族32仫佬族4 藏族33羌族5 维吾尔族34布朗族6 苗族35撒拉族7 彝族36毛南族8 壮族37仡佬族9 布依族38锡伯族10 朝鲜族39阿昌族11 满族40普米族12 侗族41塔吉克族13 瑶族42怒族14 白族43乌孜别克族15 土家族44俄罗斯族16 哈尼族45鄂温克族17 哈萨克族46德昂族18 傣族47保安族19 黎族48裕固族20 傈僳族49京族21 佤族50塔塔尔族22 畲族51独龙族23 高山族52鄂伦春族24 拉祜族53赫哲族25 水族54门巴族26 东乡族55珞巴族27 纳西族56基诺族28 景颇族57其他29 柯尔克孜族58外国血统附表3测试项目编号及相关说明表项目类别编号名称单位数据类型数据范围01 身高厘米实数(小数点后取一位小数) 80—250身体形态02 体重公斤实数(小数点后取一位小数) 14—200身体机能04 肺活量毫升整数500-999911 1000米跑分·秒时间格式2′00-9′00 耐力项目10 800米跑分·秒时间格式2′00-9′00(选测一项)03 台阶试验整数20—9913 400米跑分·秒时间格式0′45—4′0009 50米×8往返跑分·秒时间格式0′45—4′00柔韧、力量项目(选测一项)14 引体向上次整数0—99 12 仰卧起坐次/分整数0-9915 掷实心球米实数(小数点后取一位小数) 1—2516 投沙包米实数(小数点后取一位小数) 1—5007 坐位体前屈厘米实数(小数点后取一位小数) 30—4008 握力公斤实数(小数点后取一位小数) 1-100速度、灵巧项目(选测一项)05 50米跑秒实数(小数点后取一位小数) 5-2017 25米*2往返跑秒实数(小数点后取一位小数) 5-2006 立定跳远米实数(小数点后取二位小数) 0.50—4.0018 跳绳次/分整数0—30019 篮球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—6020 足球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—4521 排球垫球次整数1—9922 30秒踢键子次/30整数0—9923 足球颠球次整数1—99各种指数编号24 身高标准体重25 肺活量体重指数26 握力体重指数奖惩项目61 每天锻炼1小时在奖惩项目编号列上填写相应的编号。
八年级国家学生体质健康标准
八年级国家学生体质健康标准《国家学生体质健康标准》是国家实施素质教育的重要措施之一,旨在通过标准化的测试和评估,全面了解学生的身体状况,促进学生的身心健康和全面发展。
八年级国家学生体质健康标准主要包括测试项目、评价标准和分值分配等内容。
一、测试项目八年级国家学生体质健康标准测试项目包括:身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、引体向上(男)、仰卧起坐(女)和800米跑(女)、1000米跑(男)。
这些测试项目涵盖了身体形态、身体机能和运动素质等多个方面,能够全面反映学生的身体状况。
二、评价标准八年级国家学生体质健康标准评价标准主要分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
各等级对应的分值范围如下:•优秀:总分数90分及以上,其中各单项测试成绩不低于90分。
•良好:总分数80分及以上,其中各单项测试成绩不低于80分。
•及格:总分数60分及以上,其中各单项测试成绩不低于60分。
•不及格:总分数低于60分或任意单项测试成绩低于60分。
三、分值分配八年级国家学生体质健康标准分值分配按照《国家学生体质健康标准》的要求进行,具体如下:•身高体重指数(BMI):占总分数的15%。
•肺活量体重指数:占总分数的15%。
•坐位体前屈:占总分数的10%。
•立定跳远:占总分数的10%。
•50米跑:占总分数的10%。
•引体向上(男)/仰卧起坐(女):占总分数的10%。
•800米跑(女)/1000米跑(男):占总分数的20%。
四、注意事项在进行八年级国家学生体质健康标准测试时,需要注意以下几点:1.测试前要做好充分的准备工作,包括保持良好的睡眠和饮食,避免剧烈运动等。
2.测试时要按照规定的标准和要求进行,确保测试结果的准确性和可靠性。
3.对于不及格的学生,要认真分析原因,加强锻炼和学习,争取下次取得好成绩。
4.学校和教育部门要重视学生体质健康标准的实施和监测,及时发现问题并采取措施加以解决。
5.要加强宣传和教育,让学生和家长了解和重视体质健康标准的重要性,积极参与测试和锻炼活动。
1000(800)米体测过程中应注意的N个问题
1000(800)米体测过程中应注意的多个问题强度训练需要注意的事项很多,那么具体的需要注意些什么呢?研发中长跑智能电子计时器的迈佳步专家提出,其中最应该注意的就是运动之前的伸展和呼吸,当然其他的也很重要,一起来看看吧!一、跑前热身操。
很多人认为应该留着精力跑,就忽略运动前的热身运动。
而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身,以防运动损伤。
舒展肌肉,多活动下膝关节、踝关节、压压腿等。
二、跑时四步一呼吸。
正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。
长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。
在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏,也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。
在呼吸方式上,以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
三、跑后要漫步。
长跑后有的人立刻坐下来休息。
研发中长跑智能电子计时器的迈佳步专家提醒,跑完千万不要马上停下休息。
跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
四、随着体育项目得到重视,计时设备也得到完善,采用迈佳步智能电子计时专用设备,800米和1000米一起进行。
这就要求考生必须听从管理人员指挥,测试过程中发扬互谦互让精神,不要相互推搡、拥挤,通过终点时不要扎堆,严禁安全事件发生。
五、在长跑开始前或者刚跑完,千万不要猛喝水,这个时候喝水很伤身体六、在跑完步之后,不要因为觉得有点热就脱掉外套。
因为这个时候你刚出了很大的汗,风一吹,很容易受凉,引起感冒七、选择好自己装束。
冬夏两季,一双舒适的跑步鞋、一套舒适的运动服,这个一定要满足。
衣服材质要好,鞋子要合脚。
严禁穿钉子鞋、皮鞋和凉鞋测试,严禁抢跑,严禁起跑后因拥挤导致大面积摔倒,确保跑的途中安全。
国家学生体质健康标准800米和1000米
国家学生体质健康标准800米和
1000米
国家学生体质健康标准800米和1000米 1
一、单项指标与权重
注:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高2(米2)
二、评分标准
(一)单项指标评分标准
表1-1.身高/体重指数(BMI)评分表(单位:千克/米2)评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准(单位:毫升)
表1-3. 50米跑单项评分标准(单位:秒)
表1-4.坐位体前屈单项评分标准(单位:厘米)
表1-5. 立定跳远单项评分标准(单位:厘米)
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准(单位:次)
表1-7.耐力跑(男生1000米、女生800米)单项评分标准(单位:分·秒)
(二)加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准(单位:次)
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标,学生成绩超过单项评分100分后,以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准(单位:分·秒)
注:1000米跑、800米跑均为低优指标,学生成绩低于单项评分100分后,以减少的秒数所对应的分数进行加分。
山东省普通大学生体质测试男子1000米女子800米成绩分析——以山东理工大学为例
第5卷冰雪与体育教育冰雪体育创新研究第5卷第5期/2024年3月Vol.5No.5/March 2024文本信息:刘桐彤,孙启赫,李欣怡.山东省普通大学生体质测试男子1000米女子800米成绩分析:以山东理工大学为例[J].冰雪体育创新研究,2024,5(5):22-24.山东省普通大学生体质测试男子1000米女子800米成绩分析———以山东理工大学为例Achievement Analysis of Men's 1000m and Women's 800m of Ordinary College Students'Physical Fitness Test in Shandong Province --Taking Shandong University of Technology as An Example刘桐彤1,孙启赫2,李欣怡1LIU Tongtong 1,SUN Qihe 2,LI Xinyi 1引言1研究目的及意义男子1000米和女子800米项目是体质健康测试中的重要组成部分,也是目前普通大学生体质测试中较难的体测项目。
普通大学生进行体质健康测试,主要目的是增强学生体质,增进健康,锻炼意志品质,进而有利于培养学生坚持长期参加体育锻炼的习惯。
在大学生体质健康测试中,男子1000米和女子800米项目还存在许多不足之处。
该文以山东理工大学为例,对体质测试中男子1000米女子800米成绩进行分析,从该校6个学院(经济学院、管理学院、美术学院、机械学院、交通学院、计算机学院)各随机抽取80名学生,共计抽取480名学生,其中男子240名,女子240名。
针对课题研究目的设计调查问卷,经过信度和效度检验,共发放问卷480份,其中男生240份,女生240份,每个年级120份。
收回有效问卷460份,有效回收率为95%。
其中男子有效问卷230份,女子有效问卷230份。
2文献综述体质健康测试是衡量学生体质健康的重要手段和措施,是以提高学生身体素质为目标,以参与体育锻炼为手段,在促进学生身体健康基础上,进而促进学生心理健康和社会适应性的全面发展,相关研究如下。
国家体质测试标准加分指标项目
国家体质测试标准加分指标项目
国家体质测试是针对中国广大人民群众进行的一项全民健身活动,旨在推进全民健身运动和提升全民身体素质。
国家体质测试标准是评估个人身体素质的指标,得分高低反映了个人的身体健康状况和体质水平。
下面是一些常见的国家体质测试标准加分指标项目:
1. 坐位体前屈:测试个人的柔韧性水平,可通过手指距离地面的高度来评估。
较高的分数表明个体的柔韧度较好。
2. 50米跑:评估个人的爆发力和速度。
较短的跑步时间得分较高,说明个体的爆发力和速度较好。
3. 立定跳远:测试个人的爆发力和腿部力量。
跳远距离较远得分较高,反映个体的腿部力量和爆发力较好。
4. 引体向上:评估个人的上肢力量和背部力量。
完成较多次数的引体向上得分较高,反映个体的上肢力量和背部力量较好。
5. 800米跑:测试个人的耐力和心肺功能。
较短的跑步时间得分较高,说明个体的耐力和心肺功能较好。
6. 1000米步行:评估个人的有氧能力和心血管功能。
较短的步行时间得分较高,反映个体的有氧能力和心血管功能较好。
7. 一分钟仰卧起坐:测试个人的腹肌力量和耐力。
完成较多次
数的仰卧起坐得分较高,说明个体的腹肌力量和耐力较好。
这些项目是国家体质测试中常见的加分指标项目,通过参与这些测试项目,可以全面评估个体的身体素质水平。
不同的测试项目得分将综合计算,从而得出个体的总体质评分。
大学生体质测试标准2014
大学生体质测试标准2014一、引言大学生体质测试是衡量学生身体健康状况的重要标准,也是促进学生积极参与体育锻炼的重要手段。
以下是2014年大学生体质测试的标准内容。
二、测试项目与标准1. 身高体重肺活量学生需要站立在身高测量仪上,确保鞋底与仪器底部完全接触,且头部、背部、臀部与测量尺紧密接触,测试身高;体重要求学生赤足、穿着轻便衣物进行测量。
肺活量测试则通过吹气的方式完成。
2. 50米跑学生需要全力冲刺跑完50米距离,计时器记录所用时间。
3. 坐位体前屈学生坐在测试垫上,双腿并拢伸直,双手尽力向前推,测试计录下手指尖与脚趾之间的最大距离。
4. 男生1000米、女生800米学生在田径跑道上完成1000米(男生)或800米(女生)的长跑,计时器记录所用时间。
5. 男生引体向上男生需要双手握住单杠,利用上肢力量完成引体向上的动作,记录完成的次数。
6. 女生仰卧起坐女生仰卧于垫上,双手交叉放于胸前,利用腹肌力量完成仰卧起坐的动作,记录完成的次数。
7. 体测总分与等级根据学生的各项测试成绩,计算总分,并根据总分划分等级。
等级越高,表示学生的体质状况越好。
三、测试意义大学生体质测试有助于了解学生的身体健康状况,提供科学的锻炼建议,促进学生的全面发展。
同时,体质测试也能激励学生积极参与体育锻炼,提高身体素质,为未来的学习和生活打下坚实的基础。
四、结语希望所有学生能够重视体质测试,积极参与体育锻炼,提高身体素质,为个人的成长和国家的繁荣做出贡献。
以上即为2014年大学生体质测试标准的详细内容,如有疑问,请咨询学校相关部门。
大学生体测1000标准
大学生体测1000标准大学生体测是对大学生身体素质和健康状况的一次全面检测,也是大学生体育锻炼的重要组成部分。
大学生体测1000标准是指根据国家体育总局颁布的《大学生体质健康标准》,将大学生体测项目分为1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等多个项目,通过对这些项目的测试,全面评估大学生的身体素质和健康水平。
下面将详细介绍大学生体测1000标准的相关内容。
首先,1000米长跑是大学生体测的重要项目之一。
长跑是考察大学生心肺耐力和全身肌肉耐力的项目,也是体测中最具挑战性的项目之一。
根据国家体育总局的标准,男生1000米长跑的优秀标准为3分30秒以内,女生的优秀标准为4分以内。
通过长跑项目的测试,可以全面了解大学生的有氧运动能力和身体耐力水平。
其次,引体向上和仰卧起坐是考察大学生上肢和腹部肌肉力量的项目。
引体向上是考察上肢力量和背部肌肉力量的项目,仰卧起坐是考察腹部肌肉力量和核心稳定性的项目。
根据国家体育总局的标准,男生引体向上的优秀标准为10次以上,女生的优秀标准为5次以上;仰卧起坐的优秀标准为60次以上。
通过这两个项目的测试,可以了解大学生的上肢和腹部肌肉力量水平。
最后,立定跳远是考察大学生下肢爆发力和灵活性的项目。
立定跳远是通过一次弹跳完成的跳跃项目,考察大学生的下肢爆发力和身体协调性。
根据国家体育总局的标准,男生立定跳远的优秀标准为2米80以上,女生的优秀标准为2米40以上。
通过立定跳远项目的测试,可以了解大学生的下肢力量和灵活性水平。
综上所述,大学生体测1000标准是通过对1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等多个项目的测试,全面评估大学生的身体素质和健康水平。
通过体测,可以帮助大学生了解自己的身体状况,制定科学的锻炼计划,提高身体素质和健康水平。
希望广大大学生能够重视体测,通过锻炼提高身体素质,保持健康生活方式。
六年级国家学生体质健康标准的测试项目
六年级国家学生体质健康标准的测试项目包括以下内容:一、身体素质测试项目1. 体重指数测试:通过身高和体重的比较,计算出体重指数,评估学生的肥胖程度。
2. 肺活量测试:利用肺活量计测量学生的肺活量,评估学生的呼吸功能和体能水平。
3. 立定跳远测试:测试学生的下肢爆发力和协调能力,评估学生的身体灵活性和爆发力。
4. 坐位体前屈测试:测试学生的下背部和下肢的柔韧度,评估学生的身体伸展能力和柔韧度。
5. 50米短跑测试:测试学生的爆发力和速度,评估学生的快速短距离奔跑能力。
二、功能系统测试项目1. 心肺耐力测试:通过800米长跑或1000米长跑测试学生的心肺功能和身体耐力。
2. 系统功能测试:测试学生的心率、血压和肺功能等生理指标,评估学生的心血管功能状态。
三、运动技能测试项目1. 篮球运动技能测试:测试学生的投篮、运球和传球等基本篮球运动技能。
2. 足球运动技能测试:测试学生的带球、传球和射门等基本足球运动技能。
以上测试项目是根据国家学生体质健康标准和教育部的相关要求制定的,旨在全面评估学生的身体素质、功能系统状态和运动技能水平,为学校和家长提供学生身体素质健康的参考依据。
在测试过程中,学校应严格按照标准操作,确保测试结果的准确性和客观性。
学校还应着重对测试结果进行分析,为学生提供针对性的身体素质健康指导和个性化的体育锻炼方案,帮助学生改善体质、提高身体素质水平。
在六年级国家学生体质健康标准的测试项目中,身体素质测试项目是其中的重要部分,它对学生的身体健康状况进行了全面的测量和评估。
通过身体素质测试项目的结果,可以帮助学校和家长更好地了解学生的身体素质状况,提供科学合理的健康指导和个性化的体育锻炼方案。
在身体素质测试项目中,体重指数测试是其中的重要组成部分,它通过测量学生的身高和体重来计算出体重指数,评估学生的肥胖程度。
肥胖是当今社会面临的一个严重问题,过重或者肥胖对孩子的身体健康将造成不良影响。
对于体重指数测试结果异常的学生,学校和家长应该引起重视,提供合理的饮食指导和运动锻炼方案,帮助学生健康减重,预防肥胖症的发生。
大学生体测1000米标准评分表一览2023
大学生体测1000米标准评分表一览2023大学生体检是一项体质测试,是各级高校培养学生身体素质成果的体现之一。
项目一般包括短跑、引体向上(一般适用于男子)、立定跳远(一般适用于女子)。
男子1000米是长跑项目,女子800米是长跑项目。
体测1000米评分标准1、(大学体测男生1000米评分标准)100分——3'27"90分——3'39"81分——3'49"69分——4'12"60分——4'33"2、(大学体测女生800米评分标准)100分——3'24"90分——3'38"81分——3'50"69分——4'08"60分——4'23"大学生体测项目有哪些1.大学生体测中,身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。
女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。
2.肺活量,占大学生体质测试总成绩的15%。
女生过2000 ml,满分3400。
男生3100分及格,5040分。
大学生通过体检很容易,但是好像对男生的标准很高。
3.往前坐,占大学生体测成绩的10%。
测试者坐在垫子上,双腿伸直,双手向前推动浮标。
每个人都可以测试两次,以获得最好的结果,但需要注意的是,测试时腿不能弯曲。
女生过6 cm,满分25,男生过3.7,满分24.9。
似乎每个人都能过,但是对于身体柔韧性协调性差的同学来说,满分似乎很难。
4.立定跳远,占大学体检总成绩的10%。
女生过151 cm,满分207。
男生,208及格,273满分。
还有,每个人跳两次才能得到最好的结果。
跳的时候注意不要踩到线。
规范的动作,准确的发力,可以跳得更远。
5.50米,占大学体检总成绩的20%。
男生五十米九秒过,满分六秒七,女生十秒三过,满分七秒五。
《国家学生体质健康标准》测试的项目及及格标准
一、国家学生体质健康标准的概述1.1 国家学生体质健康标准的背景和意义国家学生体质健康标准是指国家对学生体质健康状况的一系列要求和标准。
它是以维护和提高学生的身体健康为宗旨, 为了培养具有较好身体素质和心理素质的人才, 指导学校教育行政部门和孩子家长做好学生身体健康的促进和保障工作而制定的。
1.2 国家学生体质健康标准的基本内容国家学生体质健康标准内容主要包括体格发育、视力、肺活量、肌肉力量、灵敏程度、柔韧性、速度、耐力等方面,分别设置了一系列的测试项目和及格标准。
二、国家学生体质健康标准测试项目及及格标准2.1 体格发育体格发育项目主要包括身高、体重、胸围、握力等指标。
其中,男生和女生的标准及格体重分别是多少?男生:____kg女生:____kg2.2 视力视力测试分为裸眼视力和矫正视力两个项目。
裸眼视力标准是多少?5.02.3 肺活量肺活量测试项目是通过肺活量仪进行测试,及格标准是多少?男生:____ml女生:____ml2.4 肌肉力量肌肉力量测试项目主要包括引体向上、仰卧起坐等。
及格标准是多少?男生(引体向上):____次女生(仰卧起坐):____次2.5 灵敏程度灵敏程度测试项目包括立定跳远、50米跑等。
及格标准是多少?立定跳远:____cm50米跑:____s2.6 柔韧性柔韧性测试项目包括坐位体前屈等。
及格标准是多少?男生:____cm女生:____cm2.7 速度速度测试项目包括跑步、游泳等。
及格标准是多少?跑步:____s游泳:____m/s2.8 耐力耐力测试项目包括1000米、800米等。
及格标准是多少?男生: 1000米____min女生: 800米____min三、国家学生体质健康标准测试的意义和作用3.1 促进学生全面发展通过学生体质健康标准测试,可促进学生全面发展,提高学生的身体素质和心理素质,全面培养学生身体素质和心理素质。
3.2 保障学生身体健康通过学生体质健康标准测试,发现学生身体健康状况,及时进行干预和帮助,保障学生身体健康。
高三体质测试标准表
女生小于等于4分钟,男生小于等于3分40秒为优秀;女生小于等于4分30秒,男生小于等于4分20秒为良好;女生小于等于5分钟,男生小于等于5分为及格。
立定跳远
男生大于等于2.3米,女生大于等于1.6米为优秀;男生大于等于2.0米,女生大于等于1.5米为良好;男生大于等于1.7米,女生大于等于1.3米为及格
坐位体前屈
男生大于等于15厘米,女生大于等于20厘米为优秀;男生大于等于10厘米,女生大于等于15厘米为良好;男生大于等于5厘米,女生大于等于10厘米为及格
高三数值
身高体重指数(BMI)
18.5-24.9
肺活量
男生大于等于3500毫升,女生大于等于3000毫升为优秀;男生大于等于3000毫升,女生大于等于2500毫升为良好;男生大于等于2500毫升,女生大于等于2000毫升为及格
50米跑
男生小于等于7.1秒,女生小于等于8.6秒为优秀;男生小于等于7.6秒,女生小于等于9.1秒为良好;男生小于等于8.1秒,女生小于等于9.6秒为及格
大学生体质健康测试评分标准
大学生体质健康测试评分标准一、前言为了全面了解我国大学生的体质健康状况,促进学生积极参与体育锻炼,提高身体素质,教育部制定了大学生体质健康测试评分标准。
该标准主要包括以下七个方面的测试内容:身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、耐力跑(男1000米/女800米)。
二、评分标准1. 身高体重身高:以厘米为单位,实际身高与理想身高的差距进行评分。
体重:以公斤为单位,结合身高进行身体质量指数(BMI)评分。
2. 肺活量通过吹气法进行测量,以毫升为单位。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
3. 50米跑以秒为单位,测量学生的短跑速度。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
4. 坐位体前屈通过测量学生在坐位状态下向前弯腰的最大距离,以厘米为单位。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
5. 立定跳远学生站在起跳线后,双脚并拢进行跳远。
以厘米为单位,测量跳远的距离。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
6. 引体向上/仰卧起坐男生进行引体向上测试,女生进行仰卧起坐测试。
引体向上以次数为单位,仰卧起坐以秒为单位。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
7. 耐力跑(男1000米/女800米)学生完成1000米(男生)或800米(女生)的耐力跑,以分钟为单位。
根据性别和年龄分组,设定不同的评分区间。
三、总结大学生体质健康测试评分标准是为了全面了解学生的体质健康状况而制定的。
通过这七个方面的测试内容,可以全面评估学生的身体素质。
希望广大学生能够积极参与体育锻炼,提高身体素质,为自己和国家的未来发展做出贡献。
《国家学生体质健康标准规定》评分标准规定
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
注:身高标准体重测试项目为身高、体重,肺活量体重指数测试项目为肺活量,握力体重指数测试项目为握力。
身高、体重为身体形态指标,肺活量为身体机能指标,其余选测项目为身体素质与运动能力指标。
总分计算方法:
根据各评价指标分值所占比重,各个测试项目的得分之和为最后得分,满分为100分。
例如(男生)最终总分=身高标准体重分值*10%+肺活量体重指数分值*20%+1000米跑分值*30%+立定跳远分值*20%+握力体重指数分值*20%。
《国家学生体质健康标准》评分标准
大学一年级~四年级男生身高标准体重(体重单位:公斤)
大学一年级~四年级女生身高标准体重(体重单位:公斤)
注:身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低1厘米,实测体重需加上0.5公斤,实测身高需加上1厘米,再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时,身高每高1厘米,其实测体重需减去0.9公斤,实测身高需减去1厘米,再查表确定分值。
国家学生体质健康测试标准设置的必测项目
国家学生体质健康测试是对学生身体素质和健康状况进行科学评价的一项重要举措。
为了更好地落实教育部关于学生体质健康测试的政策,根据相关文件和要求,国家学生体质健康测试标准设置了一些必测项目。
这些项目既能够全面反映学生的身体素质和健康状况,又能够为学生提供科学指导和个性化建议。
以下是国家学生体质健康测试标准设置的必测项目:1. 身高体重指数(BMI):BMI是评估一个人体重与身高之间关系的指标,是根据体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数值。
BMI能够帮助评估学生的体重状况,从而发现是否存在超重、肥胖等问题。
2. 肺活量:肺活量是指肺部在最大吸气和最大呼气时所能容纳的空气量。
肺活量是评估呼吸系统功能的重要指标,也是评价学生运动能力和耐力的重要标志之一。
3. 50米跑:50米短跑项目主要测试学生的爆发力和速度。
这项测试能够客观地评估学生的短跑能力,也是评价学生身体协调性和灵活性的重要指标之一。
4. 坐位体前屈:坐位体前屈是评估学生躯干柔韧性和关节活动度的重要测试项目。
这项测试能够帮助发现学生潜在的脊柱、腰椎等部位的健康问题。
5. 1000米长跑:1000米长跑项目主要测试学生的耐力和心肺功能。
这项测试能够帮助评估学生的长跑能力,也是评价学生心肺功能和身体适应能力的重要指标之一。
以上所列出的必测项目是国家学生体质健康测试标准设置的重要内容,这些项目涵盖了学生的身体素质、运动能力、灵活性和心肺功能等多个方面。
通过对这些项目的科学测试和评估,能够全面了解学生的身体素质和健康状况,为学生提供个性化的健康指导和促进学生全面发展提供重要参考依据。
希望广大教育工作者和家长能够重视国家学生体质健康测试,引导学生积极参与测试项目,促进学生身体素质和健康水平的提升。
学校和社会应该共同努力,营造良好的体育运动氛围,为学生提供更多的身体锻炼机会,让他们健康成长、快乐学习。
国家学生体质健康测试是教育部门对学生身体素质和健康状况进行科学评价的一项重要举措,不仅是一种对学生身体健康状况的评估,更是对学生全面发展的重要保障。
初中体育1000米考试标准
初中体育1000米考试标准
初中1000米成绩标准是4分49秒,满分是3分37秒。
初中男生和女生跑步是有不
一样的,初中男生要跑1000米,女生只要跑800米。
女生800米的及格成绩是4分20秒,满分成绩是3分25秒。
在跑米的时候千万不要慌,只要保持在中前的位置即可,不要冲到第一个去。
跑的过
程中再逐渐加速跑到前列。
在直道的.时候要加速跑,在弯道的时候可以稍微休息调整(注
意是稍微)。
要留有力量等待最后一圈的时候夺名次。
米是一个人体力和心里的双重考验。
别人都说坚持,只有跑的人才知道那是好累的感觉,所以在平时跑步练习的时侯,比米的
标准高米,这米用尽全力冲,在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。
建议跑步之前不要喝东西,也不要洗澡,不然一跑起来,胃上下翻滚,可以特别疼,
存有想要咳嗽的感觉。
无论什么体育项目,热身运动就是必不可少的,把肌肉和筋都充份
活动开去,跑步的时候也能够充分发挥得更好。
大学体测标准1000米
大学体测标准1000米大学体测标准中的1000米长跑项目,是对大学生身体素质的重要测试项目之一。
通过1000米长跑项目的测试,可以全面了解学生的耐力和心肺功能,为学生的身体健康提供重要参考。
下面将详细介绍大学体测标准中1000米长跑项目的相关内容。
首先,大学体测标准中的1000米长跑项目的测试要求是在规定的时间内完成1000米长跑。
在测试过程中,学生需要全力以赴,尽力跑出最好成绩。
1000米长跑项目的测试结果,可以反映出学生的耐力和心肺功能水平,对学生的身体素质进行客观评价。
其次,对于1000米长跑项目的训练方法,学生可以通过长期的有氧运动训练来提高自己的耐力水平。
在日常训练中,可以进行适量的跑步训练,增加跑步的时间和强度,提高心肺功能和耐力水平。
此外,还可以通过间歇训练等方式来提高1000米长跑项目的成绩。
另外,1000米长跑项目的注意事项也是非常重要的。
在进行1000米长跑项目测试时,学生需要注意保持良好的跑步姿势,合理控制呼吸节奏,避免过度用力导致提前疲劳。
在跑步过程中,要保持稳定的速度,合理分配体力,争取在规定时间内完成1000米长跑。
最后,1000米长跑项目测试的结果分析也是关键。
通过对1000米长跑测试结果的分析,学生可以了解自己的身体素质水平,找出不足之处并加以改进。
在日常训练中,可以针对性地进行练习,提高自己的耐力和心肺功能水平,争取在下一次的测试中取得更好的成绩。
总之,大学体测标准中的1000米长跑项目对学生的身体素质有着重要的意义。
通过科学合理的训练和努力,学生可以提高自己的耐力和心肺功能水平,为身体健康打下坚实的基础。
希望广大学生能够重视1000米长跑项目,通过不懈的努力取得优异的成绩。
南阳市初中体育考试项目及测试方法
南阳市初中体育考试项目及测试方法
南阳市初中体育考试项目主要依据《国家学生体质健康标准》(2014年修订)规定的内容来设置,主要遵循“可量化、易操作、对增强学生体质效果明显”的指导原则。
考试项目包括男生1000米、女生800米,这是必测项目。
学生还需要从坐位体前屈、立定跳远和跳绳三个项目中选取两项作为考试项目。
具体的测试方法如下:
男生1000米、女生800米:测试方法按照田径比赛规则进行,主要测试学生的耐力。
坐位体前屈:学生坐在地上,双腿伸直,双手尽量前伸,测量指尖和脚尖的距离,主要测试学生的柔韧性。
立定跳远:学生站在起跳线后,双脚同时起跳,测量跳远的距离,主要测试学生的爆发力。
跳绳:学生手持跳绳,双脚同时起跳,以最快的速度跳绳,主要测试学生的协调性和耐力。
考试成绩满分70分(男生1000米、女生800米30分,另两项各20分)。
学生三项考试成绩换算成分数后相加,采取四舍五入计分办法,计入中招成绩总分。
请注意,南阳市的初中体育考试项目及测试方法可能会根据具体情况进行调整,建议咨询南阳市教育局获取最新信息。
男子1000米中考标准
男子1000米中考标准
1000米评分标准
从《国家学生体质健康标准》表中,我们可以了解到,中考体育中男生的跑步项目为1000米,中考女生的跑步项目为800米。
男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒,如果达到了这个时间就可以得到100分的分数,60分的及格线所对应的时间是4分35秒。
长跑技巧
1.抢占有利位置:鸣枪后立即跑出,沿跑道切线方向跑进内圈,以减少路程(一个弯道少跑3米)。
靠近内突沿跑进,一直靠内侧跑。
2.合理掌握呼吸节奏:一般采用三步一呼一吸,随着跑速加快和疲劳出现,呼吸频率也增加,这时可以采用两步一呼一吸,建议用嘴和鼻子同时呼吸。
3.科学应对“极点”:跑到500-650米时,不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降,不想继续跑的感觉,称“极点”。
准备活动充分,以缓和“极点”反应程度。
当“极点”产生时,必须以顽强毅力坚持下去。
加强呼吸深度,适当调整跑速。
4.合理安排跑法战术:考试时,如果一组中自己实力最强,建议采用“领跑法”;如果自己水平一般,建议采用“跟
随法”。
不管采取哪种跑法,必须按照自己训练时的常用速度进行考试。
5.合理分配体力:建议全程按照平均速度进行考试,比如800米为3分20秒的考生,每100米按照【(3*60秒+20秒)/8】25秒的速度进行。
至600米时,若感觉体力不错,建议开始进行最后冲刺。
6.理性抢道与超越对手:切记不要在弯道上抢道或者超越对手,在跑完弯道进入直道时超越对手最有利。
抢位和超越时,必须注意安全和避免违规。
一千米体测及格时间
一千米体测及格时间体测一千米及格线为男1000米4分30秒,女800米4分23秒。
男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十。
女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。
此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
评价指标《国家学生体质健康标准》中从小学到大学都分别规定了相应的评价指标,这些指标是根据《国家学生体质健康标准》中项目的测试值进行评价的。
除BMI是根据所测得的身高和体重需要进行计算外,其他项目是直接利用测试值进行查表评分。
全国体测考试必选项目中的长跑,例如1000米,一直是许多学生和家长困扰的项目,家长们远离校园,已经不知道现在跑1000米需要多长时间,才能及格或者满分,加上工作忙,没办法制定比较合理的训练计划。
所以肌鲣强就说说1000米怎么备战,才能更好拿高分。
由于各地中学生1000米跑及格和满分,下面以广州近三年的1000米跑及格和满分所需时间,看看到底要怎么制定计划~根据肌鲣强小编收集到的信息所知,大部分中考男生都没有练过的情况下,大部分人跑1000米就需要4分多钟。
当然还存在一些在及格线徘徊的同学,对于这部分的同学,肌鲣强要说你们不能太懒啦,要跑起来,每周起码要安排2-3次的跑步锻炼,一开始强度太大,可以按照下面这个方法先练习一下:1、五分钟匀速跑,先把1000米跑完,练耐力;2、然后来个变速跑,比如全力冲刺跑200米,然后休息2分钟,再全力冲刺200米,再休息,直至把1000米跑完。
3、多练习一些增强耐力、强化下肢肌肉力量的动作,例如高抬腿、深蹲、平板支撑等辅助动作,训练前后可以补充2勺肌鲣强的增肌蛋白粉,毕竟蛋白质是肌肉纤维的重要组成成分。