第十三周食谱 - 360文档中心

《孕妇孕育注意事项及孕妇膳食食谱》

孕妇孕早期的注意事项一、妊娠1个月（0—3）胎儿是什么样的妇女怀孕1个月中，新生命的成长速度比他一生中任何时候都快，他要长到比受孕卵大1万倍。

到1周时胎儿长约0.2毫米，重1.0505微克，是由受精卵形成的小小胚芽。

小小的胚芽在2周末可见到心脏的外形，并在第3周开始跳动。

3周时脑和脊髓的原型开始出现。

胚芽的身材开始增长，并折成圆筒状，头尾弯向腹侧，有长尾巴。

原始的神经孔已闭合，脑泡形成（以后发育成大脑），原肠出现（以后发育成各种脏器），与母体相连的脐带开始发育。

随即眼杯、听泡、鼻窝、口门及肢芽一一出现，血液循环建立，胎盘雏形形成，胎儿已能做蚯蚓爬行蠕动。

此时胚芽的身长长达0.5~1克。

二、妊娠1个月孕妇身体的变化及感受是什么样的即使称为妊娠第1个月，但在前半个月中身体并未受孕。

妇女卵子的形成一般发生在两次月经中间。

卵子一旦排出，马上就被离卵巢排卵部位很近的伞端“拾”入输卵管，在伞端的“手指”即输卵管伞推移下来的输卵管最宽阔的地方——壶腹部；同时，卵巢还产生雌激素，所有的这一切都是为受精卵而做的物质准备。

若此时有精细胞；进入，可以与卵子相遇。

卵子外围裹着一层透明带和一团放射冠细胞，碰到精子立即释放出一种诱精物质，把众多的精子吸引到他的周围，但其中仅有一个精子进入卵细胞内，形成一个新细胞——受精卵。

受精卵在24小时后开始进行有丝分裂，然后以一变二、二变四、四变八德不断分裂，用时逐步向着子宫腔方向移动，大约7天后它来到子宫腔，并由子宫膜把受精卵埋在内膜下，从此开始生长发育。

这时，身体真正开始受孕，一个新生命从此诞生了。

这些体内变化，孕妇并不能察觉，也感受不到自己身体有何变化，只是由于月经未来开始想到怀孕。

三、妊娠1个月孕妇应注意哪些事此时应尽快通过检查确定是否妊娠，以利于保护胎儿，避免流产。

妊娠早期对胚胎的形成、胎儿器官的分化至关重要，确定妊娠后，可注意避免致畸因素的影响，有利优生。

（1）此时通过检查，可及时发现异常妊娠，如宫外孕以及孕妇生殖器官是否畸形，有无肿瘤，以利妥当处理，有益优生。

酸汤肥牛做法｜菜谱

酸汤肥牛做法｜菜谱菜谱集锦菜谱集锦甜点、主食11法国甜点11水果塔11甜酒炖洋梨11奶茶12姜撞奶（1）12姜...肥牛饭主料：洋葱1头，肥牛片1盒作料：酱油，盐，糖，葡萄酒，姜，油做法：1、少...74凉拌香菜74肉碎酸黄瓜丁74湖北藕圆74青椒盅74海鲜、鱼76酸汤鱼76麻辣小龙...《中文菜单英文译法》中文菜肴名称无法体现其做法及主配料的，使用汉语拼音，并在后标注英文注释。

如：佛...Sautéed Beef Ribs彩椒牛柳Sautéed Beef Fillet with Bell Peppers白灼肥牛Boiled Beef...Bamboo Fungus and Sea Cucumbers桂鱼（干烧，清蒸，酸汤，椒盐）Mandarin Fish...鸿瑞双语幼儿园第八周幼儿营养食谱清炒土豆丝、火腿黄瓜汤牛奶玉米王子星期四三鲜馄饨红豆饭莲藕炖排骨、长豆角、酸萝卜丝牛奶煮玉米星期五豆腐丝西红柿面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐牛奶...鸿瑞双语幼儿园第五周幼儿营养食谱酸白菜牛奶面片星期五榨菜肉沫面绿豆饭西红柿肉沫、土豆片、菠菜肉沫汤牛奶竹叶蛋糕星期六肉沫豆芽炒粉白米饭莴笋炒肉、白菜苔、酸汤豆腐曲奇饼鸿瑞双语幼儿园第四周幼儿营养食谱红豆饭花生米炖鸡、酸萝卜粒、白菜牛奶沙琪玛星期五榨菜肉沫面绿豆饭豆腐肉沫、小青菜、皇瓜火腿肠汤牛奶蛋糕星期六鸡蛋青菜炒粉白米饭红烧肉、大萝卜、酸汤豆腐...鸿瑞双语幼儿园第十周幼儿营养食谱牛奶法饼星期五西红柿肉沫面绿豆饭豆腐肉饼、炒萝卜片、鸭血豆芽汤牛奶蛋糕星期六青菜鸡蛋炒粉白米饭四季豆炒肉、莴笋叶、酸汤豆腐沙琪玛鸿瑞双语幼儿园第十四周幼儿营养食谱鸡蛋炒火腿肠、大白菜、粉丝肉丸汤牛奶煮玉米星期四三鲜馄饨红豆饭海带炖排骨、红枣南瓜、酸萝卜丁牛奶桃酥星期五香菇肉沫面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐...鸿瑞双语幼儿园第七周幼儿营养食谱清炒付瓜、黄花猪肝汤牛奶小聪仔星期四三鲜馄饨红豆饭排骨炖玉米、青豆角、大头酸牛奶煮鸡蛋星期五豆腐丝西红柿面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐牛奶沙琪玛...鸿瑞双语幼儿园第十三周幼儿营养食谱土豆丝、黄花猪肝汤牛奶南瓜饼星期四三鲜馄饨荞麦饭莲藕炖排骨、炒冬瓜、酸萝卜丝牛奶红薯丁星期五海带肉片面绿豆饭胡萝卜炒肉丝、红枣南瓜、酸汤豆腐牛奶蛋糕星...鸿瑞双语幼儿园第十一周幼儿营养食谱牛奶威化饼星期五豆腐丝西红柿面绿豆饭冬瓜肉沫、手撕包菜、黄瓜火腿汤牛奶蛋糕星期六香菇肉沫炒粉白米饭豆腐肉饼、长豆角、酸汤豆腐沙琪玛鸿瑞双语幼儿园第十二周幼儿营养食谱清炒付瓜、黄花猪肝汤牛奶小聪仔星期四三鲜馄饨红豆饭排骨炖玉米、青豆角、大头酸牛奶煮鸡蛋星期五豆腐丝西红柿面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐牛奶沙琪玛...鸿瑞双语幼儿园第一周幼儿营养食谱清炒付瓜、黄花猪肝汤牛奶小聪仔星期四三鲜馄饨红豆饭排骨炖玉米、青豆角、大头酸牛奶煮鸡蛋星期五豆腐丝西红柿面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐牛奶沙琪玛...鸿瑞双语幼儿园第九周幼儿营养食谱牛奶煮红薯星期二木耳肉丝米粉黄金玉米饭豆皮炒肉丝、小炒黄瓜、青菜肉丸汤牛奶面包星期三绿豆粥黄金条面包荞麦饭海带炖肉片、大白菜、酸汤豆腐牛奶桃酥星期四...鸿瑞双语幼儿园第三周幼儿营养食谱牛奶面片星期五豆腐西红柿肉沫面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、菠菜汤牛奶蛋糕星期六肉沫豆芽炒粉白米饭蚂蚁上树、红枣南瓜、酸汤豆腐小聪仔鸿瑞双语幼儿园第十五周幼儿营养食谱胡萝卜片、鸭血汤牛奶煮玉米星期四三鲜馄饨红豆饭花生米炖鸡、清蒸南瓜、大头酸牛奶芝麻薄饼星期五豆笋肉丝面绿豆饭西红柿肉沫、土豆丝、酸汤豆腐牛奶鸡蛋糕星期...鸿瑞双语幼儿园第十七周幼儿营养食谱粉丝肉丸汤牛奶煮红薯星期二海带肉片米粉黄金玉米饭豆腐西红柿肉饼、清炒胡萝卜、紫菜蛋花汤牛奶面包星期三白米粥多味肉包荞麦饭木耳肉丝、红枣南瓜、酸汤豆腐牛...鸿瑞双语幼儿园第十四周幼儿营养食谱西红柿肉沫、红枣南瓜、酸萝卜牛奶煮玉米星期四三鲜馄饨红豆饭海带炖排骨、红枣南瓜、酸萝卜牛奶沙琪玛星期五豆笋肉丝面绿豆饭冬瓜肉沫、胡萝卜片酸汤豆腐牛奶...鸿瑞双语幼儿园第八周幼儿营养食谱土豆片、黄花猪肝汤牛奶沙琪玛星期四三鲜馄饨红豆饭排骨炖萝卜、炒黄瓜、大头菜酸牛奶煮鸡蛋星期五榨菜肉沫面绿豆饭胡萝卜肉丝、大白菜、酸汤豆腐牛奶蛋糕星期六...鸿瑞双语幼儿园第十五周幼儿营养食谱雪里蕻牛奶面片星期五青菜鸡蛋面绿豆饭胡萝卜炒肉丝、清炒冬瓜片鸭血豆芽汤牛奶蛋糕星期六香菇肉沫炒粉白米饭土豆丝红烧肉、大白菜、酸汤豆腐松脆酥鸿瑞双语幼儿园第十七周幼儿营养食谱牛奶煮汤圆星期五豆腐肉丝面绿豆饭胡萝卜炒肉、清炒萝卜、青菜猪肝汤牛奶蛋糕星期六青菜肉沫炒粉白米饭冻菌炒肉片、炒冬瓜、酸汤豆腐芝麻蛋饼鸿瑞双语幼儿园第二十四周幼儿营养食谱青炒付瓜、黄花猪肝汤牛奶煮鸡蛋星期四三鲜馄饨红豆饭排骨炖玉米、长豆角、大头酸牛奶沙琪玛星期五西红柿豆腐丝肉沫面绿豆饭西红柿肉沫、土豆骗、酸汤豆腐牛奶蛋...鸿瑞双语幼儿园第二十一周幼儿营养食谱紫菜蛋花汤牛奶煮玉米星期二榨菜肉沫米粉黄金玉米饭冬瓜肉泥、胡萝卜片、三鲜汤牛奶小馒头星期三绿豆粥小布丁面包荞麦饭西红柿肉沫、丝土豆丝、酸汤豆腐牛奶汤圆...目录195四川红油的正宗做法196四川泡菜的制作方法197四川鳝鱼火锅附鳝鱼锅专用香料配...制作技术290酸辣腌肉（精品推荐）291酸汤肥牛制作技术292酸汤蹄花（精品推...486滋补驴肉北京呼伦贝尔食广场招牌菜二、《中国菜系大全》三、《6744道菜谱大全...《中文菜单英文译法》中文菜肴名称无法体现其做法及主配料的，使用汉语拼音，并在后标注英文注释。

(完整版)幼儿园食谱大全

第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第五周休息第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：馄饨、毛豆节水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果：梨午点：刀切馒头星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果：柚子午点：新美心鲜奶棒第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤水果：梨午点：烤菜年糕星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果：柚子午点：水果圆子羹第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果：冬枣早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷第十一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十二周营养食谱（08.11.17—08.11.21）星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果：桂圆午点：南瓜百合粥星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：黄金糕。

第一周食谱星期

红薯
三鲜泡饭
面包
第十六周食谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
红薯粥鸡蛋
南瓜馒头
仔排手打面
牛奶面包
发糕
白米粥馒头
炒鸡蛋
骨头豆面碎肉包豆沙包
早点
苹果
豆浆
香蕉
豆浆
圣果
中餐
红烧翅中
炒大白菜
菠菜粉丝汤
油泡烧肉
炒青菜
番茄蛋汤
红烧狮子头
炒猪心菜
腊肉冬瓜汤
盐水虾
豆腐香菇
木耳萝卜汤
扬州炒饭
紫菜炊皮汤
午点
清蒸芋艿
甜心薯
三鲜泡饭
肉丸油泡汤
赤豆红枣粥
面包
第十周食谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
番薯粥面包
茭白炒蛋
肉沫炊饭
八宝粥蛋
发糕茭白
猪肝瘦肉粥
赤豆粥馒头
糖糕咸鸭蛋
早点
桔子
豆浆
苹果
豆浆
梨
中餐
肉散
大白菜
香菇豆腐汤
仔排芋艿
海带绿豆芽
小虾青菜汤
扬州炒饭
紫菜炊皮汤
红烧鲳鱼
炒青菜
番茄香菇汤
卤鸡爪
炒土豆丝
肉末粉丝汤
午点
芹菜鳗鱼汤
午点
三鲜泡饭
赤豆红枣汤
瘦肉粥
肉丸豆干
蛋糕
第九周食谱
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
八宝粥面包
鹌鹑蛋
仔排手打面
番薯粥蛋
发糕雪菜

幼儿园食谱大全

第一周营养食谱（08、9、1一08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋芳、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第五周休息第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（菱白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：馄饨、毛豆节水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱（08.10.13—08.10.17）星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果：梨午点：刀切馒头星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果：柚子午点：新美心鲜奶棒第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆菱白胡萝卜、番茄蛋花汤水果：梨午点：烤菜年糕星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳍丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果：柚子午点：水果圆子羹第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、菱白目鱼丝羹水果：冬枣早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷第十^一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十二周营养食谱(08.11.17—08.11.21)星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥第十三周营养食谱(08.11.24——08.11.28)星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果：桂圆午点：南瓜百合粥星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋芳羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨午点：黑米冰糖粥龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋芳羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（菱白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：黄金糕。

怀孕营养小贴士

营养小贴士第一月1、番茄炒土豆片食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。

做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。

锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。

煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。

关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

2、青椒胡萝卜山药泥食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。

做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。

将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。

翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

第一周准妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。

最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋（或四五片牛肉），250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。

鸡蓉玉米粥食材：米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

再加入鸡绞肉煮至熟透，最后拌均匀即可食用。

营养提示：玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力，作为粗粮，玉米中含有丰富的膳食纤维，有助缓解便秘，起到排毒作用。

第二周为保证胎宝宝神经系统的正常发育，孕妇要多吃富含叶酸的食物，蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿，水果例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等都含有叶酸，此外动物食品，豆类、坚果类食品，谷物等也有叶酸。

每餐尽量选择两种蔬菜，一种制成半荤半素的菜肴，一种做成全素的菜肴为好。

香蕉猕猴桃奶昔食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。

做法：香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。

用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。

再分别倒入牛奶和炼乳。

盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。

肉末蒸冬瓜做法｜菜谱

肉末蒸冬瓜做法｜菜谱本周幼儿食谱本周幼儿食谱2013年4月7日至2013年4月12日早餐早点中餐午点水果晚餐食物名称用量（克）食物名称用量（克）食物名称用量（克）星期日番茄鸡蛋肉末面配料各5面条...花生排骨各10大米60星期二肉饼汤豆沙包肉20豆沙5面粉40梨鱿鱼炒三丝红烧冬瓜...每周菜谱登记每周菜谱登记（2013年4月27日—2013年5月3日）第11周星期年龄组早点午餐水果...银耳红枣糯米粥中大班光明牛奶饼干白米饭肉末蒸蛋蒜叶萝卜鸡毛菜百叶虾皮汤香蕉...苹果八宝粥四小班光明牛奶饼干白米饭香酥鳕鱼排韭菜烩银芽冬瓜咸肉汤皇冠梨紫...深圳市第二幼儿园第六周食谱卤鸡蛋肉末蒸肠粉麦仁粥牛奶豆沙包课间餐（9:30）时令水果时令水果时令水果时令水...肉夹摸菠菜花生排骨粥红豆饭墨鱼丸香菇肉末冬瓜胡萝卜玉米龙骨汤米饭西红柿炒鸡...杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表清蒸千张卷蒜泥海带鲜肉冬瓜晚餐星期五（5月7日）中餐狮子头木须肉瘤介菜烧笋汤年糕红烧鲫鱼蒜泥毛毛菜肉末粉皮晚餐杭州市教育局直属学校食堂菜谱公示表（点餐类...2012年重庆市中小学生秋季推荐食谱要求，对重庆市2011年制定的秋季菜谱做如下修订：1.根据推荐量标准严格设计食谱，...肉末茄子茄子50g宫保鸡丁鸡肉50g瘦肉50g瘦肉50g木耳50g瘦肉10g花生10g溜血旺...红烧豆腐豆腐50g苦瓜100g紫菜蛋花汤紫菜50g小菜血旺汤血旺50g冬瓜虾仁汤冬瓜...2012年小饭桌学生4月份菜谱2012年小饭桌学生4月份菜谱日期主荤菜副荤菜青菜主食副主食汤水果第一周第三...发面油饼玉米面粥苹果周三周五（4.20）红烧肉冬瓜炖肉地三鲜米饭麻汁烧饼甜沫...馒头发面油饼玉米面粥苹果周三（4.11）周三（4.25）香炸鸡翅肉末油菜烧豆腐椒油卷...第六周午餐菜谱第六周午餐菜谱（2013.3.25——2013.3.29）日次荤菜素菜汤星期一红烧肉平菇煨豆腐炒青菜冬瓜海带汤星期二红烧鸭腿莴苣炒蛋中椒炒海带丝豆腐汤星期三鱼香肉丝西芹炒鸭...糖醋包菜榨菜蛋汤星期四中椒炒牛柳肉末炖蛋炒黄瓜鸭血粉丝汤星期五面筋塞肉西红...油甘埔幼儿园第十一周幼儿平衡营养菜谱表油甘埔幼儿园第十一周幼儿平衡营养菜谱表时间：2013年4月29日至5月3日时间早餐午...蒸香肠沙葛蒸肉饼、红萝卜炒肉末冬瓜冬菜瘦肉汤芋头糕、水果五一节放假星期四青...第九周午餐菜谱第九周午餐菜谱（2013.4.15——2013.4.19）日次荤菜素菜汤星期一香干煨肉西红柿炒蛋炒青菜冬瓜海带汤星期二香煎鱼排肉末茄子青椒炒土豆丝榨菜蛋汤星期三糖醋排骨莴苣...2011年8月01日至8月05日菜谱酱爆胡萝卜炒肉冬瓜烧肉香菇蒸蛋珊瑚肉丝紫菜虾米汤豆腐脑肉末汤青菜肉丸汤粉丝肉末汤猪血豆腐汤2011年8月08日至8月12日菜谱星期一星期二星期三星期四星期五早...中小学生营养餐春季标准菜谱中小学生营养餐春季标准菜谱 1.菜梗黑木耳肉片小学生：菜梗200g、黑木耳25g、瘦...排骨100g初中生：冬瓜250g、虾皮（少许）、排骨100g3.肉末炒茄子小学生：肉末50...大白菜200g初中生：猪肝50 g、大白菜250g 4.肉末蒸蛋+莴苣叶小学生：肉末50g、鸡...2012年01月09日至01月13日菜谱猪血肉末汤2012年01月16日至01月20日菜谱星期一星期二星期三星期四星期五早餐...三豆饮桂圆香蕉晚餐时令小菜时令小菜时令小菜时令小菜时令小菜黄瓜丁炒肉冬瓜烧...(13~15个月)宝宝的营养食谱100克晚餐：白菜肉末挂面汤50克1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄.上述食谱中的牛奶...1~2岁的宝宝一周食谱周一早餐牛奶蛋糕+煮鸡蛋午餐肉笼（牛肉打成泥）海米冬瓜汤...如果您的宝宝不爱吃的话，不妨试试这种做法，（1）把米淘净加开水煮成稀粥。

幼儿园一周带量食谱

临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周自2015年9月7日至9月11日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周自2015年9月14日至9月18日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周自9月21日至9月25日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月28日至9月30日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第五周10月8日至10月10日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第六周10月12日至10月16日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第七周10月19日至10月23日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第八周10月26日至10月30日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第九周11月2日至11月6日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十周11月9日至11月13日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十一周11月16日至11月20日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十二周11月23日至11月27日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十三周11月30日至12月4日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十四周12月7日至12月11日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十五周12月14日至12月18日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十六周12月21日至12月25日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十七周12月28日至12月31日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十八周1月4日至1月7日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱二〇一六年二月文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周2月24日至2月26日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周2月29日至3月4日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周3月7日至3月11日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周3月14日至3月18日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周9月5日至9月9日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周自2015年9月7日至9月11日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周自2015年9月14日至9月18日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周自9月21日至9月25日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月28日至9月30日）文档临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱文档（第三周9月19日至9月23日）临沭县石门镇中心幼儿园一周带量食谱文档实用标准文案文档（第四周9月26日至9月30日）。

(完整版)幼儿园食谱大汇总

第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第五周休息第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：馄饨、毛豆节水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果：梨午点：刀切馒头星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果：柚子午点：新美心鲜奶棒第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤水果：梨午点：烤菜年糕星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果：柚子午点：水果圆子羹第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果：冬枣早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷第十一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十二周营养食谱（08.11.17—08.11.21）星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果：桂圆午点：南瓜百合粥星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：黄金糕。

月子餐食谱表(带日期安排)

第一周第二周第三周备注:五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。

烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。

产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。

大米粥。

剖宫产后6个小时,肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生.产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。

哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。

另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养,味道也不错下午：小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥（加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通（通奶管的)。

月子餐之第三天早：白米粥(里面掺和点小米）,一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

午:白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥（里面掺和点红枣—),清炒鸡毛菜，路路通。

注：小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。

但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌.从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。

香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。

这样做是为了不吃到冷的水果.别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。

没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克.制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

肉末豇豆做法｜菜谱

2011秋第十三周幼儿食谱
盐豇豆20克青菜10克面条20克葱10克花卷20克中餐豇豆20克炒肉10克炒包菜30克西红... 青椒10克蘑菇5克炒干子15克紫菜10克蛋汤20克合菜30克肉末10克冬瓜20克排骨20克...
2012秋第一周幼儿食谱
2012秋第一周幼儿食谱 2012年 9月3日-9月7日食谱餐别星期一星期二星期三星期四星期五早餐绿豆10克稀饭20克肉10克花卷20克黄瓜30克青菜10克肉末10克粥馒头30克玉米... 胡萝卜30克烧肉10克包菜20克粉丝20克黄豆20克排骨汤20克豇豆20克炒干子20克西红...
菜谱集锦
菜谱集锦甜点、主食 11 法国甜点 11 水果塔 11 甜酒炖洋梨 11 奶茶 12 姜撞奶（1） 12 姜... 糖色、白糖、味精、鲜汤、精炼油各适量。干豇豆烧肉制作方法： 1、猪五花肉刮洗净... 34 薯仔排骨汤 35 栗子瘦肉排骨汤 35 竹笋腌鲜汤 35 蛋卷白菜肉末汤 35 蜜瓜猪踭汤 35 ...
北京市菜单英文译法
北京市菜单英文译法（讨论稿）北京市人民政府外事办公室北京市旅游局目录Table of ... Pork with Vermicelli 芸豆焖猪尾 Braised Pigtails with French Beans 干豇豆炖猪蹄 ... s Fin Soup with Crab Roe 泡菜鱼翅羹 Shark's Fin Soup with Pickles 肉末辽参 Braised ...
菜名
海盐做法： 1.起炭炉，将牛舌烤到外表微焦。起沸水锅，将牛腩、百页牛肚下锅汆烫一... 羊膝2只（副食材）：当归5g、枸杞5g、玉桂叶5g、酸豇豆100g、乌龙面1包、豆苗200g... 取煎熟鸭胸肉切片，平贴在鸭掌表层。 4.装饰盛盘，鸭胸肉、鸭胸肉末、鸭掌堆叠，浇汁...

幼儿园教师食谱

幼儿园教师食谱
日期：年月日--- 月日（第一周）
日期：年月日一一月日（第二周）
幼儿园教师食谱
日期：年月日一一月日（第三周）
日期：年月一一月日（第四周）
幼儿园教师食谱
日期：年月日——月日（第六周）
幼儿园教师食谱
日期：年月日一一月日（第七周）
日期：年月日一一月日（第八周）
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日期：年月日一一月日（第九周）
幼儿园教师食谱
日期：年月日一一月日（第十一周）
日期：年月日一一月日（第十二周）
幼儿园教师食谱
日期：年月日一一月日（第十三周）
日期：年月日一一月日（第十四周）
晨光幼儿园教师食谱日期：年月日一一月日（第十五周）
晨光幼儿园教师食谱
日期：年月日一一月日（第十七周）
日期：年月日一一年月日（第十八周）
晨光幼儿园教师食谱日期：年月日一一月日（第十九周）
日期：年月日一一月日（第二十周）。

幼儿园的带量食谱

第一周幼儿园带量食谱9月2日--9月6日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头黄瓜肉丝爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤馒头萝卜肉丝绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤馒头豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐面：75克藕：75克黄瓜：50克肉：30克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克面：75克豆芽：75克萝卜：45 克肉：30克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克面：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第二周幼儿园带量食谱9月9日--9月13日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭红萝卜瘦肉丝炒青瓜黄豆海带猪骨汤馒头海米冬瓜炒豆角紫菜蛋花汤米饭大葱肉末焖土豆猪骨汤馒头包菜肉丝煮南瓜丁肉丸香菜汤米饭土豆肉丝绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克瘦肉：20克青瓜：40克黄豆：5克海带：5克猪骨10克红萝卜：10克面：75克海米：10克冬瓜：50克豆角：40克紫菜：5克鸡蛋：10克米饭：75克大葱：50克瘦肉：20克土豆：40 克猪骨：10克面：75克包菜：50克瘦肉：20克南瓜：40克肉丸：15克香菜：5克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：15克肉：20克豆芽：45克午点、水果蛋糕、小西红柿豆沙包、黄瓜面包、苹果饼干、香蕉豆沙包、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第三周幼儿园带量食谱9月16日--9月20日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：60 克土豆：50克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克面：75克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克午点、水果面包、小西红柿豆沙包、桔子蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分精彩文档第四周幼儿园带量食谱9月23日--9月27日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头土豆炖牛肉青菜蘑菇西红柿鸡蛋汤米饭宫爆鸡丁绿豆芽萝卜粉丝汤馒头萝卜肉丝西红柿炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐大米：75克紫菜：1克肉末：45 克鸡蛋：10克豆腐：50 克藕：75克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：30克蘑菇：30克大米：75克豆芽：45克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克面：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克肉丝：30克西红柿：30克鸡蛋：20克米饭：75 克芹菜：50克肉丝：30克土豆：50克菠菜：20克午点、水果面包、小西红柿豆沙包、桔子蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第五周幼儿园带量食谱9月29日--9月30日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头宫爆鸡丁爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤带量午餐面：75克藕：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：30克豆芽：45克粉丝：45克午点、水果蛋糕、小西红柿豆沙包、黄瓜富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第六周幼儿园带量食谱10月8日--10月12日星期星期二星期三星期四星期五星期六幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤馒头猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐面：75 克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克西红柿：30克土豆：45 克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克面：75克紫菜：1克猪肉：30克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75克青菜：40克肉末：45 克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：30 克土豆：50克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第七周幼儿园带量食谱10月14日--10月18日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头黄瓜肉丝爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤馒头萝卜肉丝绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤馒头豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐面：75克藕：75克黄瓜：50克肉：30克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克面：75克豆芽：75克萝卜：45 克肉：30克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克面：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第八周幼儿园带量食谱10月21日--10月25日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭红萝卜瘦肉丝炒青瓜黄豆海带猪骨汤馒头海米冬瓜炒豆角紫菜蛋花汤米饭大葱肉末焖土豆猪骨汤馒头包菜肉丝煮南瓜丁肉丸香菜汤米饭土豆肉丝绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克瘦肉：20克青瓜：40克黄豆：5克海带：5克猪骨10克红萝卜：10克面：75克海米：10克冬瓜：50克豆角：40克紫菜：5克鸡蛋：10克米饭：75克大葱：50克瘦肉：20克土豆：40 克猪骨：10克面：75克包菜：50克瘦肉：20克南瓜：40克肉丸：15克香菜：5克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：15克肉：20克豆芽：45克午点、水果蛋糕、小西红柿豆沙包、黄瓜面包、苹果饼干、香蕉豆沙包、苹果精彩文档第九周幼儿园带量食谱10月28日--11月1日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：60 克土豆：50克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克面：75克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克午点、水果面包、小西红柿豆沙包、桔子蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕、苹果精彩文档第十周幼儿园带量食谱11月4日--11月8日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头黄瓜肉丝爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤馒头萝卜肉丝绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤馒头豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐面：75克藕：75克黄瓜：50克肉：30克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克面：75克豆芽：75克萝卜：45 克肉：30克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克面：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第十一周幼儿园带量食谱11月11日--11月15日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭红萝卜瘦肉丝炒青瓜黄豆海带猪骨汤馒头海米冬瓜炒豆角紫菜蛋花汤米饭大葱肉末焖土豆猪骨汤馒头包菜肉丝煮南瓜丁肉丸香菜汤米饭土豆肉丝绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克瘦肉：20克青瓜：40克黄豆：5克海带：5克猪骨10克红萝卜：10克面：75克海米：10克冬瓜：50克豆角：40克紫菜：5克鸡蛋：10克米饭：75克大葱：50克瘦肉：20克土豆：40 克猪骨：10克面：75克包菜：50克瘦肉：20克南瓜：40克肉丸：15克香菜：5克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：15克肉：20克豆芽：45克午点、水果蛋糕豆沙包面包饼干、香蕉豆沙包、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第十二周幼儿园带量食谱11月18日--11月22日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：60 克土豆：50克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克面：75克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克午点、水果面包、蛋糕豆沙包、面包蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕精彩文档富官庄镇中心幼儿园何家庄子分第十三周幼儿园带量食谱11月25日--11月29日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头土豆炖牛肉青菜蘑菇西红柿鸡蛋汤米饭宫爆鸡丁绿豆芽萝卜粉丝汤馒头萝卜肉丝西红柿炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐大米：75克紫菜：1克肉末：45 克鸡蛋：10克豆腐：50 克藕：75克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：30克蘑菇：30克大米：75克豆芽：45克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克面：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克肉丝：30克西红柿：30克鸡蛋：20克米饭：75 克芹菜：50克肉丝：30克土豆：50克菠菜：20克午点、水果面包、蛋糕豆沙包、桔子蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第十四周幼儿园带量食谱12月2日--12月6日星期星期二星期三星期四星期五星期六幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤馒头猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐面：75 克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克西红柿：30克土豆：45 克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克面：75克紫菜：1克猪肉：30克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75克青菜：40克肉末：45 克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：30 克土豆：50克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第十五周幼儿园带量食谱12月9日--12月13日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头黄瓜肉丝爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤馒头萝卜肉丝绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤馒头豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐面：75克藕：75克黄瓜：50克肉：30克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克面：75克豆芽：75克萝卜：45 克肉：30克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克面：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果蛋糕苹果豆沙包桔子苹果面包豆沙包、香蕉饼干、苹果富官庄镇中心幼儿园何家庄子分园精彩文档第十六周幼儿园带量食谱12月16日--12月20日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐米饭红萝卜瘦肉丝炒青瓜黄豆海带猪骨汤馒头海米冬瓜炒豆角紫菜蛋花汤米饭大葱肉末焖土豆猪骨汤馒头包菜肉丝煮南瓜丁肉丸香菜汤米饭土豆肉丝绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克瘦肉：20克青瓜：40克黄豆：5克海带：5克猪骨10克红萝卜：10克面：75克海米：10克冬瓜：50克豆角：40克紫菜：5克鸡蛋：10克米饭：75克大葱：50克瘦肉：20克土豆：40 克猪骨：10克面：75克包菜：50克瘦肉：20克南瓜：40克肉丸：15克香菜：5克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：15克肉：20克豆芽：45克午点、水果蛋糕、面包豆沙包、黄瓜面包、苹果饼干、香蕉豆沙包、苹果精彩文档第十七周幼儿园带量食谱12月23日--12月27日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数138 138 138 138 138 138 138 138 138 138午餐馒头芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤馒头鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤馒头土豆炖牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐面：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：60 克土豆：50克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克面：75克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克面：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克牛肉：30克青菜：70克豆皮：40克午点、水果面包、苹果豆沙包、桔子蛋糕、苹果豆沙包、香蕉蛋糕、苹果精彩文档精彩文档。

孕妇菜谱

孕妇食谱1、元宝红烧肉2、月子餐麻油猪肝汤3、家常红烧黄花鱼4、蔬菜素丸子5、蜜汁烤全翅(空气炸锅版)6、四喜豆腐7、海米白菜砂锅8、京味桃酥9、排骨番茄蛋汤10、香菇烧鳊鱼11、红豆莲藕牛肉汤12、香滑皮蛋瘦肉粥13、豉油栗子鸡14、带鱼炖白菜15、燕麦焖猪蹄16、红枣莲子玉米粥17、牛肉烧花菜18、酱烧土豆茄子19、番茄排骨浓汤20、日式香炸鱼排21、鲜玉米煎饼22、金针菇蒸条子肉23、排骨炆南瓜24、番茄肉片25、番茄烧排骨26、猪脚姜醋蛋27、鱼头粉皮煲28、黄瓜炒猪肝29、金针豆腐瘦肉汤30、鱼香肝片31、阿娘黄鱼面32、蜜汁山药33、麻油鸡（孕妇专用）34、黄焖鸡块35、红烧豆腐36、鲅鱼馅蒸饺37、墨鱼炖鸡38、鲫鱼赤小豆汤1、元宝红烧肉1.先来煮蛋，鸡蛋洗净连同冷水一起放入锅中。

2.煮沸水，水开5分钟后，关火不开盖焖10分钟后将鸡蛋捞出过凉水，这样省火又好剥皮。

3.在锅中让入油将鸡蛋的外皮煎出皱皱巴巴、浅棕色的外皮。

4.做一锅热水，水未完全烧开时下入事先切好的五花肉丁焯烫5分钟，去除血沫子后捞出。

5.用煎鸡蛋剩下的一点油将白砂糖或者冰糖用小火炒成焦糖色，如果掌握不好火候宁可欠一点也不可过火，不然糖炒过了会有糊味的。

将焯好并且滗干水份的肉块倒入锅中。

6.将肉块在锅中与焦糖快速翻炒均匀，使肉块充分上色。

7.五花肉上色后倒入酱油翻炒，酱油一定要在锅中炒一下，这样颜色才会红亮，不要加水后在倒入酱油。

8.倒入黄酒，花雕最好，没有用料酒也行。

9.再将鸡蛋、大料、香叶、桂皮、干辣椒、葱姜蒜倒入锅中一同翻炒均匀后倒入开水没过所有食材。

10.盖上锅盖，用中小火焖煮1小时左右。

最后十分钟掀开锅盖改中大火将汤汁收浓稠就可以盛盘了。

成品图：元宝红烧肉的做法小技巧：1、五花肉一定要好的，一层一层，那样吃着肥而不腻。

这里切成了小点的四方块，一是炖好后又香又有口感;二是可以炖久一些，使鸡蛋更有味儿。

2、炖煮肉时，最好的方法是砂锅和炒锅结合用。

牛肉清炖萝卜做法｜菜谱

牛肉清炖萝卜做法｜菜谱《三煲四炖·燕窝》各种粥类食谱 49 01 蔬菜牛肉粥 49 02 豆腐粥 49 03 鸡蛋粥 49 04 蔬菜鱼肉粥 49 05 豌豆... 蜜枣四个，猪腿精肉十两（约四百克），陈皮一小块，清水适量做法：（1）把萝卜去皮，... 35 沙葛清热汤 35 降压清热海带汤 35 番茄猪肝汤 36 党参砂仁猪肚汤 36 菜谱大全 - 粥谱 ...菜谱集锦32 红、白萝卜牛肉汤 33 绿豆老鸭汤 33 微波靓汤DIY 33 青红萝卜猪肉汤 33 冬菇清汤 34 ... 清炖羊肉葱姜是必须放的，凤凰说的用开水紧是对的，关键是紧以后的做法，一是直接放...婴幼儿经典食谱63 凉拌鸡丝 63 茄子炖鸡 64 清炖鲜鲤鱼 64 软炸沙丁鱼 64 红烧河鳗 64 自制虾丸 64 丝瓜... 各种食谱大全 089 奶油肉丸原料：牛肉--15克，面粉--若干，胡萝卜、洋葱--若干，盐-... 水果小兔子 68 牛奶水果丁 68 美味草莓水和草莓奶 68 冰糖雪耳炖红枣 69 饺子馅的做法 ...节日生鲜商品配置（一）2、商品配置果蔬类：火锅炖菜菜谱种类繁多，以西洋蔬菜为主。

洋胡萝卜营养价值很高... 牛肉、羊肉主要用于涮锅和烧烤，肉片薄厚视顾客喜好而定，辅以清炖鸡肉、猪肉，可选...《中文菜单英文译法》中文菜肴名称无法体现其做法及主配料的，使用汉语拼音，并在后标注英文注释。

如：佛... Beef Steak with Black Pepper 红酒烩牛尾 Braised Oxtail in Red Wine 胡萝卜炖牛肉 ... 红烧羊肉 Braised Lamb in Brown Sauce 红焖羊肉Stewed Lamb in Brown Sauce 清炖羊...美食的鹧鸪、鹌鹑、乳鸽、猫头鹰等，都列于菜谱之中，鼠肉在粤菜的食谱中虽很少提及，但... 油辣冬笋尖、红烧寒菌、板栗烧菜心、红煨鲍鱼、清炖牛肉、腊味合蒸、酱汁肘子、红烧... 第一份，头号五簋碗十件——燕窝鸡丝汤、海参汇猪筋、鲜蛏萝卜丝羹、海带猪肚丝羹、...本文由【中文word文档库】搜集整理...一听，芹菜掰两枝儿切段，洋葱半个，盐，糖适量。

月子餐食谱表(带日期安排)59853

第一周备注：1.黑白饭为黑米、血糯米、白米2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。

3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。

4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。

烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。

瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。

2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。

3、将炒好的芝麻放入粥内即可。

（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。

乌骨鸡汆烫一下，备用。

2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。

（3）八宝粥（功效：补血养气）1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。

2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。

每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。

第二周备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。

水果品种不限，吃之前要用温水温热。

烹调方法举例：（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。

2、鸡蛋加牛奶打散。

3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。

（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。

2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。

3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。

第三周备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。

烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时。

第四周剖腹产月子食谱产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。

大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

42天月子餐食谱

42天月子餐食谱第一周排恶露第一天早餐：小米粥连藕粉午餐：小米粥蛋花汤晚餐：香菇瘦肉粥水果羹第二天早餐：花生粥小米汤午餐:芝麻糊、软面包、时蔬晚餐：蔬菜瘦肉粥、清炒白菜、虾仁鸡蛋、小米粥第三天早餐：蔬菜肉沫粥、南瓜汤午餐:蔬菜虾仁面、蛋花汤晚餐：小米粥、炒黄瓜、山药银耳羹、炒牛肉沫第四天早餐：小米粥、红豆汤午餐:丝瓜肉沫、软面条、水果羹晚餐：小米粥、炒时蔬、虾仁炖蛋第五天早餐：黑米粥、小馄饨午餐:番茄虾仁面、红豆百合羹晚餐：山药瘦肉粥、清炒白菜、黄瓜炒鸡蛋、核桃黑米羹第六天早餐：茯苓粥小米汤午餐:番茄虾仁面、红豆百合羹晚餐：蔬菜瘦肉粥、清炒波菜、土豆炒肉丝第七天早餐：红豆花生粥水煮蛋午餐:鸡丝软面条、山药枸杞羹晚餐：大米小米粥、芹菜肉片、炒时蔬第二周排水肿第八天早餐：小米粥肉沫炖蛋午餐:炒冬瓜片、酒酿圆子晚餐：黑米饭、清炒娃娃菜、银耳枸杞羹第九天早餐：黑米粥、虾仁炖蛋午餐:洋葱肉片、蔬菜肉丝汤晚餐：杂粮饭、木耳炒腐竹、水煮大虾、山药紫米羹第十天早餐：虾仁羹、红豆粥、水煮蛋午餐:平菇炒肉、鲫鱼豆腐汤晚餐：红豆饭、清炒西蓝花、茶树菇鸡汤、香蕉牛奶第十一天早餐：香菇鸡丝粥、山药紫薯粥午餐:清炒藕片、海带虾仁汤晚餐：牛肉汤面、荷兰豆炒肉、丝瓜肉沫、枸杞汤第十二天早餐：小米燕麦粥、肉末炖蛋、牛奶西米露午餐:清炒卷心菜、芹菜炒肉丝晚餐：鲫鱼汤、清蒸肉沫茄子第十三天早餐：红豆粥、哈利炖蛋、小混沌午餐:紫米饭、番茄炖牛肉晚餐：海带冬瓜汤、红烧鸡翅中、紫米山药羹第十四天早餐：肉沫粥、豆沙包、牛奶燕麦午餐:土豆炒肉丝、清蒸鲫鱼、银耳芡实汤晚餐：玉米排骨汤、2胡萝卜炒肉丝第三周催乳第十五天早餐：小米粥、煎蛋饼午餐:番茄炒蛋、茶树菇鸡汤晚餐：红烧鸡翅中、水果羹第十六天早餐：瘦肉蔬菜粥、酒酿圆子午餐:香菇青菜、麻油鸡块晚餐：排骨汤面、清炒南瓜片、虾仁蒸蛋第十七天早餐：花生茯苓粥清炒莴笋午餐:清炒卷心菜、玉米排骨汤晚餐：番茄牛肉、牛奶西米露第十八天早餐：黑米粥、南瓜饼、煮鸡蛋午餐:清炒生菜、银耳红枣羹、什锦蔬菜菌菇汤晚餐：青椒牛柳、虾仁炒黄瓜第十九天早餐：虾仁炖蛋、山药芝麻羹午餐:虾皮炒白菜、花生猪脚汤、燕麦牛奶羹晚餐：芹菜炒鸭丝、丝瓜肉沫蛋汤第二十天早餐：莲子紫米粥、肉末炖蛋午餐:清炒冬瓜、清蒸肉沫茄子、水果羹晚餐：三鲜海参汤、西芹豆干第二十一天早餐：四神粥豆腐包、核桃仁炖蛋午餐:麻油鸡、虾仁豆腐汤晚餐：糯米饭、青椒肉丝第四周补气血第二十二天早餐：小米粥、肉沫炖蛋午餐:清炒小青菜、蔬菜猪血汤晚餐：土豆牛肉、花椰菜肉片第二十三天早餐：枸杞炖蛋、南瓜羹午餐:清炒时蔬、银耳红枣羹晚餐：芝麻米饭、丝瓜肉沫蛋汤、核桃紫米粥第二十四天早餐：干贝炖蛋、红豆芡实羹午餐:山药木耳肉片、鲫鱼豆腐汤晚餐：鸡腿菇炖肉、冬瓜虾仁、枸杞紫米露第二十五天早餐：黑米粥、银耳枸杞羹午餐：芦笋肉片、土豆烧牛肉晚餐：虾仁蔬菜面、松仁玉米、清炒生菜、黑芝麻糊第二十六天早餐：哈利炖蛋、黑米银耳汤午餐:虾皮洋白菜、猪脚炖花生汤晚餐：清炒南瓜片、牛奶燕麦粥第二十七天早餐：紫米糊、枸杞莲子汤午餐:木耳山药、番茄蛋花汤晚餐：红豆饭、蒜薹肉丝、冬瓜虾仁、木瓜芝麻羹第二十八天早餐：栗子粥红豆芡实汤午餐:香菇青菜、西葫芦炒肉晚餐：糯米饭、青椒牛肉丝、玉米排骨汤第五周通乳第二十九天早餐：肉末炖蛋薏仁红枣汤午餐:番茄牛肉汤、清炒菠菜、青椒香菇肉片晚餐：清炒娃娃菜、青椒牛肉丝4第三十天早餐：水煮玉米、南瓜羹午餐:木耳炒肉片、三色虾仁、小馄饨晚餐：胡萝卜烧白菜、麻油鸡块第三十一天早餐：黑米花生粥、牛肉馅饼午餐:鲫鱼豆腐汤、清炒生菜晚餐：虾仁西蓝花、红烧鸡翅中第三十二天早餐：小米粥、水煮玉米、小馄饨午餐:海带虾仁汤、土豆鸡块、清炒藕片、银耳红枣羹晚餐：牛肉汤面、麻油菠菜第三十三天早餐：香菇鸡丝粥、肉末炖蛋午餐:玉米排骨汤、清炒卷心菜晚餐：奶白鲫鱼汤、清炒土豆丝第三十四天早餐：黑米糊、煮鸡蛋午餐:麻油鸡块、小馄饨、紫菜虾米蛋汤晚餐：清炒冬瓜、茶树菇老鸭汤第三十五天早餐：瘦肉蔬菜粥、煎蛋饼午餐:清炒时蔬、番茄牛腩、肉丝炒豆芽、银耳莲子羹晚餐：排骨玉米汤、什锦蔬菜第六周加强VB摄入第三十六天早餐：小米粥、糯米红枣桂圆粥午餐:番茄炒蛋、蔬菜猪血汤、山药芝麻羹晚餐：土豆牛肉丝、花菜烧肉片第三十七天早餐：枸杞炖蛋、水果羹午餐:黑米饭、清炒时蔬、木须肉、香菇炖鸡汤晚餐：青椒炒头肉丝、红烧鲤鱼第三十八天早餐：花生红枣粥虾仁炖蛋午餐:青椒土豆丝、山药排骨汤、清蒸肉沫茄子晚餐：鸡腿菇炒肉片、冬瓜虾仁第三十九天早餐：煎土豆饼、黑芝麻羹午餐:芝麻米饭、土豆烧牛肉、海带冬瓜汤、水果羹晚餐：松仁玉米、虾仁蔬菜面第四十天早餐：黑米红枣羹、什锦鸡胸肉午餐：紫米饭、青椒豆干炒肉丝、虾皮洋白菜、猪脚炖花生晚餐：排骨汤面、芹菜炒豆干第四十一天早餐：紫米糊、奶香南瓜泥午餐：木耳山药、清蒸鲈鱼晚餐：蒜苗肉片、菌菇炒鸭脯肉第四十二天早餐：黑米粥红豆芡实羹午餐：栗子鸡块、芦笋肉片、鲫鱼豆腐汤、藕粉羹晚餐：小馄饨、芡实老鸭汤6。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。

月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。

一、产后第一周第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天：早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天：早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦2. ◦ ◦ ◦3. ◦ ◦ ◦4. ◦ ◦ ◦5. ◦ ◦ ◦6. ◦ ◦ ◦7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦午餐：鸡汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥第二十一天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面四、产后第四周第二十二天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第二十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒白菜晚餐：西红柿鸡蛋面第二十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：青菜瘦肉粥第二十五天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第二十六天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第二十七天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第二十八天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥五、产后第五周第二十九天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦午餐：鲫鱼汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥六、食谱做法小米粥：材料：小米 50 克、水适量做法：将小米洗净，加入适量水，煮至小米软烂即可。

童馨幼儿园第十三周营养食谱

以下是童馨幼儿园第十三周营养食谱：
周一：
早餐：全麦面包配草莓酸奶，水果拼盘（香蕉、苹果、橙子）。

上午加餐：胡萝卜条和小饼干。

午餐：番茄炒蛋，米饭，青菜炒肉片。

下午加餐：酸奶和薄脆饼干。

晚餐：烤鸡翅，蔬菜沙拉，牛奶。

周二：
早餐：燕麦粥，香蕉，面包。

上午加餐：鲜榨苹果汁和能量棒。

午餐：鱼香肉丝炒面，炒花菜。

下午加餐：酸奶和蔓越莓曲奇饼干。

晚餐：番茄鸡蛋汤，米饭，蔬菜沙拉。

周三：
早餐：全麦面包夹火腿和奶酪，水果沙拉（橙子、苹果、葡萄）。

上午加餐：蔬菜条和小饼干。

午餐：红烧牛肉，马铃薯泥，炒菜心。

下午加餐：酸奶和蓝莓松饼。

晚餐：麻婆豆腐，米饭，牛奶。

周四：
早餐：鲜牛奶、海苔饼干、苹果片。

上午加餐：鸡胸肉、黄瓜条。

午餐：紫薯米饭、红烧鸡腿、清炒西兰花、鱼汤。

下午加餐：酸奶、核桃仁。

晚餐：南瓜粥、馒头片、炒青菜。

周五：
早餐：牛奶、面包、水煮蛋。

上午加餐：猕猴桃、葡萄干。

午餐：红薯米饭、红烧猪肉、清炒芦笋、西红柿蛋汤。

下午加餐：酸奶、开心果。

晚餐：燕麦粥、米糕、拌黄瓜。