如何判定身体是酸性还是碱性 - 副本
酸性体质和碱性体质你分的清吗？
酸性体质和碱性体质你分的清吗？我们都知道食物有酸碱性之分，但其实我们人体的体质也有酸碱性区别的。
现在的人对健康越来越重视了，人血液的PH值只有在一定合适的范围内才真正有利健康，那么酸性体质和碱性体质到底有什么区别呢？一、酸性体质的特征1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。
3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。
4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。
大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。
三、碱性体质特征酸碱体质常常被营养专家挂在嘴边，但是我们普通人还是不太清楚碱性体质。
碱性体质是指血液的PH值为弱碱性，这就是专家认为的最健康的体质。
那么碱性体质特征是什么?这个应该相对于酸性体质来说，人们认为酸性体质是百害之源，所以碱性体质就应该是百利之源了。
说到碱性体质特征，其实健康的体质没有什么外显的表现。
但是不健康的酸性体质则会呈现出很多的生理反应。
我们只要反观酸性体质，就可以知道碱性体质特征有哪些了。
最简单的办法就是，只要你健康，你就是碱性体质。
接下来，我们将根据酸性体质来推断碱性体质的特征。
1、碱性体质特征：健康的源头先来说说酸性体质的外显反应。
最起码的反应就是会让我们的身体各种不舒服。
明明不是早起，九点上班，但是觉得爬个楼梯都很累。
明明睡了不止八个小时，但是一坐下来就很疲倦。
其实吃的不算差，可是脸色总是苍白的像一张纸，如果你有以上种种情况，毫无疑问你就是酸性体质了，而且这种体质已经给你带来了巨大的危害，需要及时调理。
2、如何保持碱性体质：健康的生活方式如果你发现自己已经转化为酸性体质了，那么这个时候要做的就是及时调理。
人体的酸性与碱性
人体的酸性与碱性人体酸碱度正常健康人的人体血液PH值（酸碱度）为7.35—7.45，也就是属于弱碱性，如PH 值小于7.35就属酸性体质。
可是目前我们人群中约80%左右属酸性体质，形成酸性体质的主要原因：1、不合理的饮食：对现代人来说造成酸性体质的主要原因还是饮食结构的不合理，科学的饮食习惯是酸碱食物的比例为1:3，而我们的日常饮食习惯，导致所摄酸碱则是3:1。
如果长期摄入高蛋白、脂肪和糖类食物，体内酸性物质超出了人体自身调节能力，酸性物质就会堆积在体内，使人体酸性化。
2、运动不足；现代人缺乏运动（阳光下微汗运动能排除体内酸素）。
3、心理负担过重：过重的心理负担可使体内分泌一种激素，导致体质酸性化。
环境污染和不良的生活习惯（烟酒是典型酸性物质）也会造成酸性体质。
4、生活不规律：过度疲劳超时工作或经常熬夜。
5、不良嗜好：毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。
酸性体质对人体有什么危害：健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。
少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。
由各种原因导致体液的pH 值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。
日本专家认为，酸性体质是百病之源。
无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。
1）、免疫功能降低；免疫细胞最适宜的PH值为7.35—7.45，如PH值下降，则免疫细胞的活性会大幅度降低，有些病毒与细菌在弱酸性条件下活泼性最强，因此酸性体质可减弱人体免疫力。
2）、高血压；酸性体质人往往体内氯离子偏多，而过多氯离子使体内血管紧张素l向血管紧张素ll转化,造成血管收缩，血压增高。
而氯离子和血脂都是体内的酸性物质。
人体体液长期酸性化，会使体内血液中某些成分发生改变，特别是血浆在酸性环境下，不能有效的去除代谢产生的酸性产物，酸性物质在血管壁沉着易引发动脉粥样硬化。
人体酸碱性
一、现代医学普遍认定人体是有酸碱性的，通常情况下，PH值是一个介于0和14之间的数，当PH<7的时候，溶液呈酸性，当PH>7的时候，溶液呈碱性，当PH=7的时候，溶液为中性。
正常人体的体液正常pH值精确保持在7.35 ～7.45之间，也就是呈弱碱性的时候是最佳状态，而且要求非常严格，高一点低一点都不行。
只有过量服用和接触化学碱或者化学药物，才会形成人体过碱，造成碱性中毒（如痛风病人过量服用抗痛风药，会造成秋水仙碱中毒）。
二、那么人体的酸碱性是怎样界定的呢，人体的不同器官有不同的PH值界定标准有三个——人体血液PH值，尿液的PH值，唾液PH值，正常情况下这三项的Ph值应该是人体血液的PH标值在7.35~7.45之间，低于7.4的就开始偏离健康酸碱度值。
低于7.35的会引起酸性中毒。
人体尿液的PH标值在6.0左右，低于这个标值的就是酸性尿液。
比如一般的痛风病人尿液的PH值在4.4~5.0之间，个别严重的还会低于4.4。
人体唾液的PH标值在7.0左右当这三项指标都低于标值的人体称为酸性体质人体（所以酸性体质并不是整个人体组织都是酸性）!也就是说经检测，如果人体血液PH值低于7.4，尿液PH值低于5.5，唾液PH值低于7那就可以判定为酸性体质。
三、生活中常见的例子大部分肥胖的人三项值测试都是偏酸性的！·99%的痛风病人的三项值测试也是偏酸性的！·85%高血压、高血脂、癌症病人的三项值测试也是偏酸性的！·大部分皮肤粗燥、发黑，同时黑斑、色斑较多的女性的三项值测试也是偏酸性的！如果说找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质如果我们的体液或血液开始变酸，我们首先会感觉疲劳，容易生病，感觉到头疼、胸闷、胃痛等。
现在大部分人处于亚健康状态，所以改变酸性体制刻不容缓，叶绿素可以有效的调节我们人体的酸碱性。
然而，为什么说叶绿素可以调节酸碱性，还要从人酸性体质的成因来看。
如何知道自己是酸性体质呢
如何知道自己是酸性体质呢很多人对于自己是酸性体质的问题都还没有一个清晰的认识，容易出现各种各样的疾病就开始盲目的治疗方法结果治标不治本，对于我们的疾病并没有什么太大的帮助，我们应该了解一下病因对症下药，对于我们治愈疾病才更有帮助，下面就让我们一起来了解一下如何知道自己是酸性体质呢的问题吧。
酸性体质的形成因素：1,食物：摄入的酸性食物多于碱性食物2,环境污染：包括空气,食物,水等污染3,作息不规律和不良生活习惯4,运动不足：运动可以帮助人们排除体内多余的酸性物质5,高度压力等不良情绪,心理失衡6,自然规律：年龄增长会使代谢能力减弱尽管健康正常的人不会出现所谓的过酸或者过碱的情况.不过仍有很多人对自身的酸碱度感兴趣,用PH试纸测试尿液或口腔酸碱度,从而得出身体酸碱度.苏明山指出,这两种方式并不科学.据介绍,测人体酸碱度需通过抽血检查多项生化指标来判断,如：血液PH值小于7.35为失代偿性酸中毒,PH值大于7.45为失代偿性碱中毒.另外,还要检查其他生化指标,进一步判断是呼吸性酸中毒,代谢性酸中毒,呼吸性碱中毒还是代谢性碱中毒.肾脏是调节酸碱平衡的重要器官,正常膳食条件下自尿液排出固定酸的量比碱多,故尿液PH值一般在6.0左右.根据体内酸碱平衡的实际情况,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.7. 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。
首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。
可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。
其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
大家现在想必对于如何知道自己是酸性体质呢的问题已经有了一个清晰的认识了吧，这个问题需要引起我们广大朋友的注意，我们都应该自己去检查检查自己是否也有类似的症状，及早的采取相应的应对措施可以有效的避免疾病恶化。
如何判定身体是酸性还是碱性
怎么知道自己身体是酸性还是碱性酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。
当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。
这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。
比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。
因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。
糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。
所以说，酸性体质是百病之源。
同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。
体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。
生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。
细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。
正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。
低于这个平均值，就是酸性体质。
第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35-7.45。
小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。
第二，饮食因素。
绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
人体酸、碱性区分
人体酸、碱性区分人体酸、碱性区分正常人体体液的ph值在7．35至7．45之间，为碱性体质者，但这部分人只占人群的10%左右，更多的人体液ph值都在7．35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。
从年龄判断，女性38岁、男性45岁以后一般都是酸性体质；从阶段判断，女性怀孕一个月后到产后一个月内都是酸性体质；此外，女性经前后7天体制的酸性较强；从身高判断，个子特别矮的人是绝对酸性体质，个子特别高的人属于相对酸性体质；从疾病症状判断，经常伤风感冒咳嗽、皮肤过敏、容易疲倦的人都是典型的酸性体质，如果出现了药物久治不愈的慢性疾病如肝炎、肾炎、高血压、糖尿病、中风痛风等一般都是强酸性体质。
检测方法一种简单直观的方法就是使用ph检测试纸自我检测。
药店有ph 精密试纸，测试体液为尿液。
测试程序：测试前一天晚上，应禁食对酸碱度影响较大的食物，如紫菜、皮蛋、魔芋等，取清晨第一次尿液，将试纸一端浸入尿液中，与标准色斑在自然光下比较，即取得ph值。
应注意人体的尿液比血液偏酸性，尿液ph值正常为6．5至7，如果连续3次发现ph值低于6那就是属于弱碱性体质，低于5．5属于弱碱性。
五大生活态度维持碱性体质一快乐的生活。
人类也好，动物也好，发脾气时，血清中钙离子会减少。
欢喜快乐时会增加，因此要过着快乐愉快的生活。
二良好的胃肠机能。
为使血清中增加钙离子，保持碱性体质中最要紧的是维生素k，是由肠内细菌所合成，借胆汁之帮助被吸收，倘若肠胃机能不好，维生素k就不能产生，因此血清中钙离子减少，身体自然倾向于酸性。
三充分的睡眠。
睡眠是使身体保持“碱性体质”之最佳方法。
四多吃碱性食品。
酸碱性有两种，一种叫表观酸碱性，采用ph试纸测试，还有一种生理酸碱性，是根据食物在人体内最终代谢产物来划分。
如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物。
碱性食物有酸梅汤、蔬菜、瓜果、豆制品、鱼肉等，我们常吃的红肉类、米面、酒都属于酸性食物。
判断体内酸碱性
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物可以纠正人体酸性环境。
海带是“碱性食物之王”，多吃海带能很好地纠正酸性体质。此外，人们常说喝茶解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱也可有效“中和”体内的酸性物质。大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。
专家介绍说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。
调整体内的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮食和生活方式等方面入手。
首先要做的是调节饮食。当有身体有酸性特征时，应注意吃碱性食物；当出现强碱性状况时，要食用酸性食物。比如，一段时间食用了过多的酸性物质如肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用海带、蘑芋、黄豆、豆腐等碱性食物中和。一般酸碱性食物的比例是1∶4，即一份荤菜＋四份素菜。碱性食物也不宜长期过量食用，体内呈强碱性也会引起营养不良导致身体疾病，也会出现皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题，有时也可以单纯吃碱性食物,那是为了纠正体内偏酸的环境。
在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体内环境容易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。
据专家介绍，健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
人体ph值的标准范围
人体ph值的标准范围人体pH值是指体液中的酸碱度，通常用pH值来衡量，pH值愈低，体液愈酸；pH值愈高，体液愈碱。
人体内部的许多生理过程需要维持适宜的pH值，因此人体pH值的标准范围是非常重要的。
人体pH值通常分为三种类型：酸性、碱性和中性。
酸性指的是pH值低于7；碱性是指pH值高于7；中性则是指pH值等于7。
人体不同部位的pH值也有所不同，下面是一些参考内容：1. 血液pH值血液是人体内最重要的液体之一，血液pH值的正常范围为7.35-7.45。
当血液pH值低于7.35时，会引发酸中毒；当血液pH值高于7.45时，会引发碱中毒。
人体通过呼吸、肾脏等途径来调节血液的pH值，以保持酸碱平衡。
2. 胃液pH值胃液pH值通常在1.5-3.5之间，非常酸性。
这是因为胃液中含有较高浓度的胃酸。
胃酸的酸性有助于消化食物，杀死进入胃中的细菌和病毒。
3. 尿液pH值尿液pH值反映了肾脏对酸碱平衡的调节能力，正常尿液的pH值通常在4.6-8.0之间。
当尿液pH值低于4.6时，可能出现酸中毒；当尿液pH值高于8.0时，可能出现碱中毒。
尿液pH值也可以受到饮食、药物和身体状况等因素的影响。
4. 唾液pH值唾液pH值通常在6.5-7.5之间，稍微偏碱性。
唾液中的碱性物质有助于口腔的保护和润滑，同时也有助于中和食物中的酸性物质。
5. 肌肉和皮肤酸碱平衡肌肉和皮肤的酸碱平衡是保持身体正常功能的重要因素之一。
肌肉酸性会导致肌肉疲劳和酸痛，而皮肤的酸性可以保护皮肤免受细菌和病毒的侵害。
肌肉和皮肤的pH值的范围通常在5.5-7.0之间。
在正常情况下，人体内的pH值会受到呼吸、饮食和代谢等因素的影响而有所变化。
然而，当酸碱平衡被打破，pH值超出正常范围时，会对人体健康产生不良影响。
因此，保持适宜的pH值对于维持身体健康至关重要。
饮食均衡、适量运动、避免过度疲劳、管控情绪等都是帮助维持酸碱平衡的重要方法。
酸性体质和碱性体质
酸性体质和碱性体质如何区分？关键词：酸性体质和碱性体质人体就像化学物质一样拥有属性，所以才有了酸性体质和碱性体质。
拥有碱性体质的人就是健康的体质，而拥有酸性体质的人则是亚健康的状态，同时会诱发多种疾病。
我们如何来区分自己是什么样的体质呢？其实有很多的办法，包括医疗器械检测和自我检测，今天就教大家一个简单的自测办法。
人的体质按照化学性质氛围酸性体质和碱性体质两种。
人生下来的时候就是碱性体质，这是一种健康的体质。
在后期的成长过程中，如果人不多加照顾自己，忽略身体健康，我们就有可能转化为酸性体质，到时候我们的身体就处于不健康的危机之中了。
接下来，为大家介绍一个区分酸碱体质的办法。
1、从吃上判断酸性体质和碱性体质我们人体的血液处在7.35到7.45的时候是最健康的，也就是弱碱的状态。
当我们吃的酸性食物增多的时候，我们的身体酸碱度也会呈现变化。
含有钙铁锌等元素的食物是碱性食物，就是新鲜的蔬菜和水果。
而含有较多磷硫元素的则是酸性食物，比如鸡鸭鱼肉。
如果您过于挑食，只吃荤腥，那么很有可能转化为酸性体质了。
颜膳房网站专家建议你荤素搭配，有益健康。
2、从日常反应判断酸性体质和碱性体质身体逐渐转为酸性体质之后，身体会频繁的向你发送暗号，要你赶紧补充碱性营养，你是否有接收到呢？当你总是觉得疲倦，坐下来就想睡觉或者休息。
这说明你的身体已经发生变化了。
当你开始频繁的生小病而且夜里总是失眠，这就代表酸性体质已经形成了。
如果你常年手脚冰凉、记忆力也不断减退，甚至迟钝，说明你身体的酸性体质已经维持很长时间了。
专家建议如果自测的结果为酸性体质，请尽快补充新鲜蔬菜，来维持身体的酸碱平衡。
酸碱体质的判断及保健
美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。这就是为何只有10％的人体质是碱性的。
辨别酸碱体质方法：
1、自己掐手指位置
2、看半月牙
观察无名指、中指、食指、大拇指指甲上的半月牙，如果这些半月牙经过一段时间后，逐渐消失掉时，则是身体健康出现问题的表现，体质在向酸性转变。
3、握拳检查手心
用左手大拇指按压住右手的大拇指，然后松开，观察两只大拇指上的皮肤是否很快就弹起来。如果是，则说明身体水分充足，皮肤处于健康状态。如果皮肤不能够在短时间内弹起来，恢复原来状态的话，则很有可能是酸性体质的征兆
5、免疫力低，易生病；
6、腰酸背痛，头疼耳鸣；
7、手脚发凉，四肢麻木；
8、肠胃功能失调；
9、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；
10、心脏功能差，动脉硬化；
11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；
12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；
【如何变成弱碱性体质呢】
我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。
酸性体质和碱性体质的区别如何判断自己的体质类型
酸性体质和碱性体质的区别如何判断自己的体质类型酸性体质和碱性体质的区分在很多人看来，体质只是与气质、性格等紧密相关的一个词语。
但实际上，体质也指的是人体内部环境的酸碱度。
酸性体质和碱性体质，是两种不同的体质类型，两者之间有着明显的区分。
本文将从以下四个方面来阐述这些区分，以及如何推断自己的体质类型。
方面一：身体健康状况酸性体质者一般状况下体弱、反抗力差，简单患上各种慢性病，如高血压、肥胖症等。
而碱性体质则恰恰相反，其身体健康状况一般会比较优秀。
这是由于碱性体质者的体内环境是处于弱酸性状态，是适合身体健康的状态。
酸性体质的症状假如你常感到精疲力竭、易疲乏、皮肤干燥、常常感到口渴、尿色深等，这些都可能是酸性体质的症状。
此外，酸性体质者还可能消失记忆力下降、易发生肠胃病等身体问题。
碱性体质的症状碱性体质者一般体内酸碱度比较稳定，简单保持体内环境的平衡。
因此，在身体健康方面，通常体质较强大、精力充足，皮肤水润，精神状态较好。
方面二：日常饮食习惯不同的体质类型，其饮食习惯往往也会有所差别。
酸性体质者应当尽量避开食用过于酸性的食品，如肉类、糖类、咖啡等。
相比之下，碱性体质者则应当多食用蔬菜、水果等碱性食品。
酸性体质的饮食留意事项对于酸性体质的人来说，应当尽量避开吃肉、吃中药等对身体状况产生负面影响的食物。
适量摄入水、蔬菜等碱性物质是必要的，但不要过量食用。
碱性体质的饮食留意事项与此相反，碱性体质者在平常的饮食中，应当多食用水果、蔬菜等碱性食品。
这些食品能够抑制体内过量酸性物质的产生，也能够促进健康的进展。
方面三：生活习惯及环境生活习惯和环境也是影响身体酸碱度的因素之一。
拥有良好的生活习惯以及健康环境可以更好地维护身体的健康，同时也可以促进身体的新陈代谢和康复。
酸性体质者的生活习惯酸性体质者在生活习惯方面，应当有良好的作息规律，如规律的睡眠时间等。
此外，身体会随着环境的变化而转变，所以要留意身体的活动量，保持适当的熬炼和充分的休息。
怎样判定你自己的躯体是酸性仍是碱性
怎么明白自己躯体是酸性仍是碱性——7.4，为中性或弱碱性。
低于那个均匀值，确实是酸性体质。
如何判定自己是酸性体质第一种办法是自我感觉，假如长期体力不支、轻易疲惫、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天早晨空腹检测唾液，如PH均匀值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35－7.45。
小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素第一，代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性。
第二，饮食因素。
尽大多数人的日常饮食都是酸性食品为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食品消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化.。
酸性体质对身体有哪些危害呢？1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼开释到血液中的钙增多，钙固然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会致使骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞朽迈死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。
4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失往了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。
据调查，80％痤疮患者的体液偏酸。
粘稠度增高，血循环减慢，玄色素及酸性产物在皮下瘀积，晚出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗等。
此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
酸碱平衡紊乱判断方法
酸碱平衡紊乱判断方法酸碱平衡紊乱是人体内的生理状态，体内的酸碱平衡一旦失调，会引起很多健康问题，甚至导致生命危险。
因此，了解和掌握如何判断酸碱平衡紊乱是很重要的。
下面介绍几种常见的判断方法。
1. pH值测定法pH值是指溶液中氢离子的浓度，它反映了溶液的酸碱性质。
生理情况下，人体的pH值通常在7.35~7.45之间，如果pH值偏低，说明体内酸性物质过多，有可能发生酸中毒；如果pH值偏高，说明体内碱性物质过多，有可能发生碱中毒。
在临床上，通常通过测定动脉或静脉血液的pH值来判断酸碱平衡状态。
具体方法是采用血气分析仪来测试，这种方法的优点是直接、准确，但需要专业人员操作。
2. 费托法费托法是一种色谱法，可用于判断酸碱平衡状态。
该方法基于一个简单的化学原理：在一定温度下，两个共存的酸液和碱液，它们的离子浓度比例与二者的酸（碱）常数相等。
换句话说，如果将已知浓度的酸性溶液和碱性溶液混合，再加入指示剂，当两者浓度相等时，指示剂会变色。
这时可以根据酸性溶液和碱性溶液中的离子浓度比例，计算出pH值。
3. 补碱试验法补碱试验法是判断酸碱平衡的一种常用方法。
该方法通过向体内输注碱性液体，判断血中pH值的变化来判断酸碱平衡状态。
如果在输注碱性液体后pH值升高，说明体内有代谢酸过多，需要进行碱化治疗。
4. 氯化物空腹试验法氯化物空腹试验法是判断酸碱平衡状态的一种间接方法。
该方法是在空腹状态下，通过口服氯化物再进行尿液pH值检测。
正常情况下，尿液pH值在7左右，如果低于7则说明体内酸性物质过多，有可能发生酸中毒；如果高于7则说明体内碱性物质过多，有可能发生碱中毒。
总之，酸碱平衡紊乱是一种常见的生理状态，需要及时诊断和治疗。
对于一些常见的判断方法，我们可以在日常生活中掌握和应用，及时发现和处理酸碱平衡紊乱问题，保障自身及家人的健康。
判断酸碱平衡的六个指标
判断酸碱平衡的六个指标在医疗护理领域中，判断患者的酸碱平衡十分重要。
酸碱平衡指的是机体维持一定的酸碱度范围，使其内部液体维持在适宜的酸碱水平，保持生理活动的正常进行。
而这一酸碱平衡状态可以通过六个主要指标来判断，它们是：1.pH值。
pH值是指溶液中氢离子浓度的负对数。
pH值和氢离子浓度呈反比例关系。
一般情况下，生理正常状态下人体的pH值在7.35-7.45之间。
当pH值小于7.35时，说明机体处于酸性状态;当pH值大于7.45时，说明机体处于碱性状态。
2.细胞内外液体pH差。
人体内外液体通过细胞膜分离，两者之间的pH值称为细胞内外液体pH差。
正常情况下，细胞内外液体pH差为0.1，这是衡量细胞代谢正常与否的重要指标。
3.HC03-离子浓度。
HC03-离子浓度是指血浆中二氧化碳的离解产物碳酸氢根离子，它可以自动调节呼吸酸碱平衡。
一般情况下，HC03-离子浓度在22-26mmol/L之间，高于这个范围则表示碱性过高，低于这个范围则表示酸性过高。
4.PaCO2。
PaCO2是指动脉血中二氧化碳分压。
二氧化碳是一种产生酸性的气体，当机体代谢有问题时，其PaCO2值会发生变化。
正常情况下，PaCO2范围为35-45mmHg，当PaCO2高于45mmHg时，说明机体处于呼吸性酸中毒状态;当PaCO2低于35mmHg时，说明机体处于呼吸性碱中毒状态。
5.阴离子间隙。
阴离子间隙是指血浆中未测量的阴离子与未测量的阳离子之间的差值。
通常，健康人的阴离子间隙在10-20mmol/L之间。
当阴离子间隙增加时，可能表明机体存在代谢性酸中毒状态；当阴离子间隙降低时，则可能表明机体存在代谢性碱中毒状态。
6.BE值。
BE值是指血浆中游离氢离子和草酸离子浓度产生摩尔量对应的酸碱度的浓度差值。
正常情况下，BE值的范围为-2.5到+2.5mmol/L。
当BE值低于-2.5mmol/L时，说明机体处于代谢性酸中毒状态；当BE值高于+2.5mmol/L时，则说明机体处于代谢性碱中毒状态。
判断酸碱平衡的六个指标
判断酸碱平衡的六个指标酸碱平衡指的是体内酸碱度的平衡状态，主要通过pH值来进行判断。
正常情况下，人体需要维持一定的酸碱平衡，身体内部的液体，如血液、细胞内液和细胞外液，必须保持恒定的pH值，以维持生命的正常运作。
当酸碱平衡失调时，会对生命活动产生严重影响，甚至导致死亡。
以下是判断酸碱平衡的六个指标：1.pH值：pH值是反映液体酸碱性或碱性的指标，其数值范围从0到14、当pH值小于7时，表示液体为酸性；当pH值大于7时，表示液体为碱性；当pH值等于7时，表示液体为中性。
在酸碱平衡状态下，人体的pH值应维持在7.35-7.45的范围内。
2.血气分析：血气分析是通过检测动脉血液中的酸碱指标来评估酸碱平衡的一种方法。
主要指标包括动脉血pH、二氧化碳分压（pCO2）、氧分压（pO2）以及相应的酸碱指标如血氢离子浓度、碳酸氢盐浓度等。
血气分析可以帮助医生了解酸碱失衡的原因和严重程度。
3.阳离子间隙（AG）：阳离子间隙是衡量酸碱平衡的一个指标，通过计算血浆中未测量阳离子与未测量阴离子之间的差异来评估酸碱状态。
正常情况下，阳离子间隙应在8-16 mmol/L范围内。
阳离子间隙的增加可能表明身体内存在代谢性酸中毒。
4.二氧化碳分压（pCO2）：二氧化碳分压是表示血液中二氧化碳浓度的指标。
正常情况下，动脉血pCO2应维持在35-45 mmHg范围内。
当pCO2偏高时，可能表示呼吸性酸中毒；当pCO2偏低时，可能表示呼吸性碱中毒。
5.血清碳酸氢盐（HCO3-）浓度：血清碳酸氢盐浓度是表示血液中碳酸氢盐离子浓度的指标，也被称为碱缺失。
正常情况下，血清碳酸氢盐浓度应维持在22-28 mmol/L范围内。
当血清碳酸氢盐浓度偏高时，可能表示代谢性碱中毒；当血清碳酸氢盐浓度偏低时，可能表示代谢性酸中毒。
6.阴离子间隙（AG）：阴离子间隙是衡量酸碱平衡的另一个指标，通过计算血浆中未测量阴离子与未测量阳离子之间的差异来评估酸碱状态。
自测酸性体质的方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享自测酸性体质的方法
导语：很多人的身体是属于酸性体质，这样的身体就很容易发胖，还容易得病，很多尿酸高的人都是因为体内的酸性太多所造成的，酸性高的话还有可能会
很多人的身体是属于酸性体质，这样的身体就很容易发胖，还容易得病，很多尿酸高的人都是因为体内的酸性太多所造成的，酸性高的话还有可能会引起很多其他的疾病，而酸性高的人在生孩子的时候生女孩的几率要打一些，很多人不知道自己到底是酸性体质还是碱性体质，那么如果要自测自己是不是酸性体质有哪些方法呢？
1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。
如果餐与餐之间的距离太短，在碳水化合物被消耗之前又进食的话，脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。
为防止这种情形发生，原则上餐与餐之间最好隔六个小时以上，换言之，间隔时间越长，脂肪的燃烧越顺利。
如果在两餐之间吃甜食，甚至只是低热量食物，都会使脂肪燃烧停止。
2.饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。
科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡。
要做到品种的多样化和互补性，烹调要适当，清淡，防止营养的流失。
3.养成定时三餐的习惯，杜绝零食。
习惯一边喝茶一边吃零嘴，感觉疲倦时吃一块巧克力，随时随地都想吃的人，要她熬六个小时以上才能吃饭，实在是件困难的事，建议可以经常结合决乌汤这类中医组方茶可起到事半功倍的效果。
一想到必须挨六个小时，或许会让你好好吃这一餐，也会注意营养是否均衡。
正餐吃的好，又怎么会想吃零。
九年级化学你属于哪种体质
九年级化学你知道吗？人的体质有酸性和碱性之分。
你的体液是酸性还是碱性的？以下这个简单测试，可以帮助你判断自己的体质是酸性还是碱性的。
1）经常感到疲劳、嗜睡；步伐缓慢、动作迟缓；上下楼梯容易气喘；2）即使没有做什么重体力劳动也会感觉浑身酸痛，很难恢复过来；3）记忆力衰退、注意力不集中；4）经常在外就餐；爱吃肉类、鱼类，较少进食蔬菜、水果；5）亚健康、易感冒、免疫力低下；易生口腔溃疡；牙龈易出血；伤口易化脓；6）抽烟饮酒；生活不规律；7）皮肤无光泽，容易生痘及生出其他不明物；8）香港脚或身上容易长湿疹、过敏；9）抑郁、焦虑、脾气暴躁、易发怒；10）胃肠功能失调；便秘、口臭、容易发胖、下腹突出；11）有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾脏病、尿频尿既等病状；12）夏天容易被蚊虫叮咬。
如果这个测试你符合5个条件以上，那么你的体质较偏向酸性。
"最近人们一直在提酸碱性食物，那么究竟如何合理的搭配算碱性食物呢？这要从人体内的环境来谈一下。
人体内环境基本是中性的，略偏碱性。
在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，不致于使人体内部环境呈酸性，但有时也可造成紊乱。
每餐进食，食物都有一定的酸碱度，也会影响人体的酸碱平衡。
但总体来说注意碱性饮食，保持体内弱碱性环境是基本的要求。
在选择日常饮用水时，我们应该选择弱碱性的水。
对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。
大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。
而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。
现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质，破坏了水的酸碱平衡，甚至比纯净水还显酸性。
而所谓食物的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内的元素的性质。
一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。
碱性体质与酸性体质的自测
怎么知道自己是碱性体质还是酸性体质啊身体酸碱性测试酸性体质是如何产生的但是,需要指出的是,母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢造成人体酸化的原因主要有五种:1.饮食结构不合理2.运动不足3.过重的心理负担4.不良嗜好5.生活不规律如何预防酸性体制把身体"碱"回来运动多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物.碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.常见食物的酸碱性表多喝水如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.早睡晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了. 总结酸性体质已成为全球化的共同问题.首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施.谢谢观赏!“酸性体质”是百病之源健康人的血液呈弱碱性，一般新生儿的体内环境都是弱碱性的。
身体酸性体质怎么知道
身体酸性体质怎么知道很多人都不是自己的身体到底是属于酸性的还是属于碱性的，酸性和碱性体质都不是我们说了算，而是需要测试的，测试的效果也是很准确的，身体的ph是有一定正常值的，酸性和碱性的指数都是不同的，很多不知道自己是酸性还是碱性的人就不知道平时该怎样来保护好自己的身体，那么身体酸性碱性体质怎么才能知道呢?健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液PH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。
因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。
有研究表明，当PH值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30%，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。
因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。
酸性体质如何调理酸性体质如何调理1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
常见的碱性食物如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。
碱性体质自测
碱性体质自测在人群中很多疾病是与自己酸碱性体质存在着密切的关系。
首先我们来了解一下什么是碱性体质，什么是酸性体质。
碱性体质就是人体的pH值在7.35～7.45之间，酸性体质就是人体pH值在7.35以下。
一般情况下，当人体pH值在7.35～7.4之间呈弱碱性时，人就能保持健康的状况。
那么，碱性体质自测？碱性体质的测试方法很多。
国际上常规的检测方法是通过静脉血液、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试。
如果不通过医疗机构进行测试，那么碱性体质自测的方法则通过自身日常状态来判断。
以下问题请根据自身的实况进行判断：1、肤色黯淡无光、没有弹性。
2、面部容易出现痘痘或者粉刺。
3、情绪不稳定，容易生气发怒发脾气。
4、牙龈经常出血、外伤口愈合速度慢、容易出现淤青的状况。
5、身体易感疲劳、嗜睡、稍有运动就感觉劳累。
6、极其容易感冒、肠胃功能差、肝肾功能不好。
7、便秘症状时常发生。
8、喜欢吃甜食，伴有口腔异味。
9、四肢冰冷，脚步容易有脚汗。
10、夏天容易被蚊虫叮咬。
以上问题，如果有5个以上符合自身状况则表示自身体质为酸性，否则可以判断为碱性体质。
碱性体质自测还有一个方法，那就是利用PH测试纸。
连续三天清晨空腹检测唾液，如PH 平均值小于7.0即为酸性体质。
碱性体质的保持需要多方面的注意。
如饮食上。
绝大多数人的日常饮食都是以肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等酸性食物为主，而这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质在人体内形成酸根，从而导致酸性体质形成。
为了保持身体健康，创造更多的价值。
我们应该注重自身酸碱性体质的平衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
怎么知道自己身体是酸性还是碱性
酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。
当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。
这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。
比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。
因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。
糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。
所以说，酸性体质是百病之源。
同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。
体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。
生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。
细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。
正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。
低于这个平均值，就是酸性体质。
第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH
平均值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35-7.45。
小于7.35即为酸性，
小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。
第二，饮食因素。
绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物
质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化
好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。
尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。
从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。
总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。
多喝碱性离子水，少喝
酸性水，如纯净、可乐等。
如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。
体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。
从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
科学家发现，高加索地区的许多闻名于世的长寿村中，不少人能活到130岁甚至140岁，那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别，也没有什么特别好的食物或补药供人享用，惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性，pH值为7.2～7.4，与人的血液pH值几乎相同。
正是这微碱性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。
与此相反，凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区，心脏病发病率就高；凡是多食肉类的地区，由于肉食是酸性食物，会引起动脉硬化，使血液不能充分通过，无法把养分和氧气供给身体的各个部分，以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍，心脏病、中风和癌症的发病率也就高。
由此可见，弱碱性食物有益于长寿。
还
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。
所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。
食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
如果不通过常规的医疗手段，也可以通过日常身体状态来进行大致的体质酸碱性判断。
试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个:
1.皮肤是否没有弹性、暗淡无光泽。
2.脸上是否容易长痘或粉刺。
3.是否容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
4.是否情绪不稳定，容易发怒。
5.是否牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
6.是否感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。
7.是否常出现便秘现象。
8.是否爱吃甜食，口中常有异味。
9.是否汗脚，四肢容易冰冷。
10.是否夏天容易被蚊虫叮咬。
11. 你是否经常食欲不振？
12. 你是否经常夜里睡眠不好？
13. 你是否经常早晨起床时精神不佳？
14. 你是否不能长时间专注工作？
15. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
16. 你是否免疫力低下，容易生病？
17. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
18. 你是否经常得皮肤病？
测试结果分析：
如果上述的18道问题中，你有10道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。
除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。
人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。
如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
预防和改善酸性体质
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。
首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。
可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。
其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。