体育与形体
大学生体育课形体塑形教案
教学对象：大学本科学生教学课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的形体塑形动作，提高身体线条的美感。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和节奏感。
3. 增强学生的自信心和集体荣誉感。
教学内容：1. 形体塑形基本动作2. 组合动作练习3. 身体柔韧性训练4. 集体舞蹈编排教学过程：第一课时一、准备活动（10分钟）1. 热身跑：慢跑两圈，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范形体塑形基本动作，如：头部、颈部、肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿等部位的塑形动作。
2. 学生跟随教师动作，分组练习，教师巡回指导。
三、组合动作练习（15分钟）1. 教师编排一组形体塑形组合动作，如：头部动作、肩部动作、腰部动作等。
2. 学生分组练习，教师纠正动作，强调动作的连贯性和节奏感。
四、身体柔韧性训练（15分钟）1. 教师示范身体柔韧性训练动作，如：压腿、踢腿、下腰等。
2. 学生跟随教师动作，分组练习，教师巡回指导。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行放松运动，如：深呼吸、伸展运动等。
第二课时一、准备活动（10分钟）1. 热身跑：慢跑两圈，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。
二、集体舞蹈编排（30分钟）1. 教师根据上节课学习的动作，编排一组集体舞蹈。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
三、完整练习（20分钟）1. 学生跟随音乐，完整练习集体舞蹈。
2. 教师巡回指导，强调动作的连贯性和节奏感。
四、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行放松运动，如：深呼吸、伸展运动等。
教学评价：1. 学生对形体塑形动作的掌握程度。
体育运动与人体形体美
体育运动与人体形体美作者：丁鹏飞来源：《神州·下旬刊》2013年第06期摘要：生命在于运动，健康在于运动，健美更需要运动，体育运动不仅能增强体质，提高心理健康水平，而且能有效地塑造人体，使人体形体接近理想的标准。
关键词：体育运动身心健康人体形体美从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。
人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体外形和健康向上的精神气质。
现在，愈来愈多的人认识到：体育运动不仅能增强体质，提高身心健康水平，而且能塑造人体，是使人体形体美接近理想标准的基本手段。
1，体育运动与身心健康“生命在于运动”，运动与生命息息相关。
一切有机体都在不停地运动，每一个器官，每一个细胞，无时无刻都在运动，都在进行新陈代谢。
如果运动停止，新陈代射也会停止，生命也就终止了。
健康也在于运动，人类很早以前就认识到，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。
现代的科学理论和运动实践更证明：合理的、适宜的、科学的的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，具有较其重要的意义。
1.1体育运动可提高身体素质体育运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，改变大脑的供血、供氧状况，使人头脑清醒，思维敏捷。
大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，神经生理过程中的均衡性与灵活性提高。
大脑皮层的综合分析能力增强，中枢神经系统对身体各器管系统调节作用提高。
体育运动能促进人体内脏器官构造的改善和功能的提高。
体育运动时，由于人的体内能量消耗增加，代谢产物增多，新陈代谢旺盛，血液循环加速，从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。
特别使机体的重要脏器——心、肺在构造上发生改变。
如心脏产生运动性肥大、心肌收缩力增强，心脏容积增大，每博输出量增大，安静时频率变慢，从而出现心脏工作“节省化”现象。
体育运动与身体形态
预防各 种疾病
控制体重 健美体形
愉悦身心 调节疲劳
展示能力 增强自信
促进人与 人的交流
接触大 自然
传世名言
Life dependa on sports!
生命在于运动——伏尔泰
如果你想强壮，跑步吧 如果你想健美，跑步吧 如果你想聪明，跑步体形态？ 2、你的身体形态和评价标准值
经常参加体育锻炼可以改善人体的血液 循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞 生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实， 可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速 度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代 谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮 、结实发达有力。
体育活动对体重的影响
运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加 体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出 ”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各 器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是 非常适宜减肥的好方法。
正确的身体形态从哪些方面展示？
3、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是 站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。 走路是“有目共睹”的肢体语言。
抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身 体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
4、蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持 正直
古人云站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！
下面我们一起 来研究、了解 身体形态：
身体形态的定义：
身体形态就是身体的外部形状 和特征。身体形态一般是由长度 （身体的高、矮）、围度（身形的 胖、瘦）、重量（身体的轻、重） 及其相互关系来表现的。
身体形态的定义：
正确的身体形态无时无刻不存在于 你的举手投足之间，优雅的体态是人有 教养、充满自信的完美表达。美好的体 态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服 显得更漂亮；
大学体育形体组合训练教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体组合训练的基本概念、作用及训练方法，掌握基本的形体动作要领。
2. 技能目标：培养学生正确的身体姿态和优美的动作，提高学生的协调性、柔韧性和力量。
3. 情感目标：培养学生对形体训练的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 形体组合训练的基本概念和作用2. 形体组合训练的基本动作3. 形体组合训练的技巧和方法4. 形体组合训练的实践练习三、教学对象大学一年级至三年级学生四、教学时间2课时五、教学场地形体训练室六、教学器材音乐播放器、镜子、把杆、垫子等七、教学步骤第一课时1. 热身活动（10分钟）- 学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
- 轻松的音乐，帮助学生放松身心。
2. 理论讲解（15分钟）- 讲解形体组合训练的基本概念、作用及训练方法。
- 强调正确的身体姿态和动作要领。
3. 基本动作学习（30分钟）- 教师示范并讲解基本动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
4. 组合练习（30分钟）- 教师设计一套形体组合动作，包括头部、肩部、腰部、腿部等动作。
- 学生跟随音乐进行练习，注意动作的节奏和协调性。
5. 放松活动（10分钟）- 学生进行全身放松练习，如：深呼吸、轻松的伸展动作等。
第二课时1. 复习上节课内容（10分钟）- 学生复习上节课学习的形体组合动作，教师进行个别指导。
2. 提高难度练习（30分钟）- 教师设计更高难度的形体组合动作，如：旋转、跳跃等。
- 学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性和协调性。
3. 实践练习（30分钟）- 学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
- 学生之间互相观摩、交流，共同提高。
4. 总结与反思（10分钟）- 学生分享自己在练习过程中的心得体会，教师进行总结。
八、教学评价1. 学生对形体组合训练的兴趣和积极性。
2. 学生对基本动作的掌握程度。
3. 学生在实践练习中的表现，包括动作的准确性和协调性。
浅谈体育教学中开展形体教学的必要性
浅谈体育教学中开展形体教学的必要性[摘要]在体育教学中开展形体教学，已经成为大家关注的话题之一。
本文以此为研究对象，在分析了体育教学中形体教学开展现状的基础上，阐述了开设形体课教学的目的和作用，以及体育课程改革对形体课教学的呼唤。
从而得出在体育教学中开展形体教学是有必要的结论。
[关键词]体育教学形体教学必要性一、体育教学中形体教学的开展现状1.形体课尚未普及经调查得出，大部分学校都没有开设形体课，因为没有时间、内容的保障，致使学生形体不能得到锻炼和不良姿态无法得到经常性矫正，因此开设普及形体课十分必要。
2.场地器材不足形体课教学需要有场地、器材的支持，而具有完备的场地、器材的学校为数不多，除了办学效益较好的学校才具有场馆和健身器材外，许多学校都不同程度地存在着场地少、课程和活动内容陈旧等问题。
特别是为了尽量避免伤害事故，大多数学校都不敢让学生经常接触体育器材。
3.学校重视程度不够形体课教学只是作为学校教学的一个点缀，而且不正规，没有系统的教学内容和时间安排，教师上课也是可上可不上，学生想学也没有保障，导致形体练习流于形式。
而且，形体课教学一般是由音乐老师担任，内容多以舞蹈为主，只练习身体的柔韧性，缺乏力量和健美。
在调查中很少见有开设形体训练教学的。
4.体育教师业务水平有待提高由于形体练习是外形、气质、力量的改变，是进行其他活动的基础，其最终效果需要较长的时间才一会显现出来，而且体育教练员的付出不会在如田径、篮球等活动比赛中让老师立即得到回报，致使体育教练员缺乏长期计划和奉献精神。
其次，形体练习是一项艺术性、力量性很高的项目，要求教练员具有一定的技术基础、音乐素养及审美能力。
再次，关于形体方面的比赛如艺术体操、健美操比赛数量少，缺乏交流和沟通，从而造成彼此之间信息闭塞。
这些因素势必会影响到体育教师的授课水平，教学效果也就无从谈起了。
因此，学生的也就无法较全面地了解和掌握形体练习以及其真正的内涵，而且也不可能改善身体外形。
体育教育与学生身体形态发展的关系
体育教育与学生身体形态发展的关系体育教育在学生的身体形态发展中起着重要的作用。
通过系统的体育锻炼，学生可以获得全面的身体发展，提高身体素质，增强体质健康，培养健全的人格。
本文将探讨体育教育对学生身体形态发展的影响，并提出相关的建议和措施。
一、体育教育对学生身体形态的积极影响从科学的角度来看，体育锻炼对学生的身体发展有以下几个积极影响：1. 促进身体机能的发展：体育锻炼可以增强学生的心肺功能，提高机体的耐力水平。
适度的体育锻炼可以使学生的心肺功能更好地得到发展，提高学生的抗疲劳能力，增强学生的体力水平。
2. 塑造健康体态：通过体育锻炼，学生可以改善体态，使身体线条更加协调美观。
运动可以促进骨骼的正常生长发育，使学生拥有良好的身体姿态和体形，充满自信。
3. 促进骨骼生长和骨密度的增加：体育锻炼对于学生骨骼的发育有重要的影响。
适量的体育活动可以促进骨骼生长和骨密度的增加，降低学生骨质疏松的风险。
4. 改善代谢功能：体育锻炼可以提高学生的新陈代谢水平，促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，预防肥胖和相关疾病的发生。
二、如何优化体育教育以促进学生身体形态的发展为了更好地发挥体育教育的作用，我们需要采取措施来优化体育教育的内容和方式。
1. 设计多样化的体育活动：体育课程应该注重多样性和趣味性，设计各种类型的体育活动，如球类运动、田径、游泳等，让学生有更多的选择和参与的机会，提高体育锻炼的积极性。
2. 强化体育锻炼的监督和指导：学校应该配备专业的体育教师，对学生的体育锻炼进行监督和指导。
教师可以制定个性化的体育锻炼计划，并提供正确的锻炼方法和技巧，确保学生进行科学有效的锻炼。
3. 增加体育锻炼的时间和频率：学校应该增加体育锻炼的时间和频率，确保学生有足够的时间进行体育锻炼。
此外，可以组织各种体育俱乐部和社团，提供更多的锻炼机会。
4. 加强对健康生活方式的教育：体育教育不仅仅是锻炼身体，还应该加强对健康生活方式的教育，如合理饮食、科学作息等，帮助学生养成良好的生活习惯。
体育与形体——浅谈护理专业的体育教学
护 理 人 员 而 言 ， 适 应 医 疗 卫 生 事 业 的 不 要
学 生 增 强 体 质 、 善 气 质 、 高 素 质 、 现 改 提 实 德 、 、 、 全面 发展 的必 修 课 程 。 着 社 智 体 美 随 会 就 业 压 力 的 逐 步 增 大 ， 才 竞 争 的 日益 人 激 烈 ， 校 体 育 必 需 要 面 向 造 “ 白衣 天使 ”的 “ 形体 美 ”
形 体 教 育 作 为 护 理 专 业 体 育 课 的 主 要 内容 ， 是 不 断 加 以 明确 的教 学 方 向 ， 应 教学 目的 就 是 努 力 塑 造 “白 衣 天 使 ” “ 体 的 形 美 ” 教学 形 式 、 法 和 内 容（ 目） ， 方 项 的选 择 要 紧密结合学生 的身心特点 ， 重实效 。 注 从 进 校 女 生 的 身 心 特 点 看 ， 理 上 主 生 要 表 现 为 发 育 不 良 或 形 体 不 匀 称 ， 过 胖 或 或 过 瘦 、 乏 曲线 、 不 直 、 不 正 、 不 缺 站 立 走
；
等 实 用 有 效 的 项 目穿 插 教 学 ， 步 改 善 学 逐 生 的 站 立 行 走 、 止 动 作 ， 成 注 重 形 体 举 养 姿 态 的 良好 习 惯 ， 移 默 化 地 培 养 高 雅 大 潜 方的 气 质风 度 。 三 ， 多种 形 式 持 之 以 恒 第 要 地加 强 形 体 运 动 锻 练 重 点 是 组 织 开 展 健 美和 竞 赛 活 动 ， 能 力 和 条 件 的 可 以 通 过 有 组织健美运动队 ， 常组织训练和表演 、 经 比 赛 ， 生 带 头 示 范 作 用 ， 进 整 体 教 学 水 平 产 推 的提 高。
一
“ 白衣 天 使 ” “ 。 白衣 天 使 ” 内 涵是 丰 富 的 ， 的 同时 也 充满 着感 情色 彩 。 从她 们 的 工作 性 质 看 ， 脑 力劳 动 与 体 力 劳 动 的 结 合 ， 其 是 是 尤 肢体 活 动频 繁 ， 多坐 少 、 多站 少 、 复 单 站 走 重 调 动作 多而 综 合 协调 的 活 动 少 。 仅需 要 良 不 好 的 体 质 、 力 、 力 ， 需要 举 止 动作 的 协 精 耐 更 调 、 范 、 方、 体 ， 规 大 得 否则 ， 以 承 受长 久 的 难 站 立 、 走 和过 多的 弯 曲肢 体 、 行 反复 动 作 ， 也 就更谈不上“ 白衣 天 使 ” 优 美 娴 雅 的 形 象 的 所 培 白衣 天 使 ” 护 理 专 业 的 体 的 ２ 形体 教 育 旨在 追 求和 实现 “ 体 了 。 以 ， 养 “ 形 育 教学 ， 更 注 重 形 体 和 姿 态 的 教 育 ， 化 应 美 体 育 的 作 用 是 增 强 体 质 。 质是 一 个 协 调 人 体 ， 冶调 节心 灵 。 体 陶 综 合 性 概 念 ， 现 为 相 对 稳 定 的 人 的 机 能 表 三 是 行 业 特 点 。 疗 卫 生 行 业 是 一 个 医 和 形 态 。 们 知 道 ， 的 内 在 的 机 能 和 体 知 识 和 技 术 密 集 的 行 业 。 是 一 个 人 才 竞 我 人 也 能 ， 通 过 外 在 的 体 格 和 形 态 以 及 精 神 状 争 激 烈 的 行 业 。 于 只 接 受 了 中等 教 育 的 是 对
形体练习在中学体育与健康教学中重要性论文
浅谈形体练习在中学体育与健康教学中的重要性随着社会的发展和素质教育的回归，人们对学校体育的重要性有了新的认识。
体育课作为学校体育的重要组成部分，是由教师与学生共同完成的，是实现学校体育的目的和锻炼学生身体素质的重要途径之一。
然而，在新课程标准实行后，随着社会的发展和人们物质文化水平日益的提高，人们对体育课的要求越来越高，学生们也慢慢地不满足于旧的教学模式，而是更喜欢追求新的教学模式。
学生的主观能动性加强，对优美的姿势和动作更加喜爱，因此，体育课内容的选择成了学生的重要环节。
形体训练，是将自由体操、艺术体操中的动作与舞蹈融于一体，是一门体操与舞蹈简单动作综合化的技术课，是一种在优美音乐伴奏下完成动作的一种体育锻炼方法。
学生们在音乐的配合下进行身体动作或手持轻器械练习，表现出自然、流畅、均衡、对比、和谐、优雅等体育美的外在特征，表现在蕴藏在机体之中的柔韧、力度、速度、灵敏等素质美，同时也使人感受到在创造新颖、巧妙、优美的动作中所表现的人类智慧和人体的自然美，以及练习者完成动作所表现的意志品质和思想情操方面的心灵美等。
这种内在美和外在美的完美结合，不但增强了学生的美感、韵律感，启发了学生的丰富想象力和表现力，树立了正确的审美观，而且给社会的文化生活增添了美的旋律和色彩。
中学生的年龄一般在13——19岁，这个时期正是青春期的发育阶段，这时的女生在心理、生理等方面有着以下几个特点：生理方面：由于雌性激素的影响，身体各部位器官的发育日趋成熟，力量、耐力素质不强，负荷量不宜过大，且易于疲劳，但柔韧素质较好。
心理方面：女学生由于羞、怕的心理，往往多思考、少果断，性格有好动趋于文静，兴趣趋向于音律、节奏较强、运动量轻的练习。
形体方面：有些女生在青春发育期，不重视正常的身体形态，甚至对女子第二性征的发育持不正确的看法，很多女生养成了含胸、驼背的习惯，又因未能及时纠正，影响了胸部轮廓的正常发育，失去了美的特征。
另外，还有一些学生，由于饮食的不合理与不科学的节食，而形成了“发胖症”和所谓的“苗条”等等。
浅谈让形体训练走入体育课堂的必要性
［］ ３徐袍玲， 刮敏． 浅析 普通高校 体育教 学采用 选项式上课 的利 与弊［］ Ｊ 南 昌教 育学院学报，０ ４１． ２０（） （ 江阴市要塞中学 ）
浅谈让 形体训 练走入体 育课 堂的必要性
江苏
近些年 来 ， 蕾社会 的发展 和人们生 活水平 的提高 ， 随 对人 的錾 求也越来越离 ， 仅器要具备离 素质 ， 不 良好 的形 态也 是不容忽视 的。
参考文献 ：
除了对 学生产生 的积极的 影响 ， 选项式 教学还有 效地激发 了 教师的专业威 长 、 促进 了体育教 师 自身 的建设 。下面 我就这个 方
面谈一些个人 的 浅薄的认识 。
一
、
选项教 学使 教师的满能得 到充分的发挥
选项过程本 身就是师生双边活 动的过程 。 学生选项的过程不只是学 生对自身运动能力 、兴趣爱好进 行 认识 的过程 ． 也是教 师对 自己的所擅 长、 长的项 目的一个再认识 专 过程。学生喜欢某个项 目菇选择 它． 为学 生， 是希望在这个项 作 他
由学校提供能开设 的内容 ，让 学生按 自己的兴趣爱好选择 一至 几
项进行学习 。 学校和教 师将相 同选项的学生集中起来进行教学。
选项式 教学是高 中体育课 程改革 的一个重饕 亮点 。 对于提 高 学生 的学 习兴 趣 。 展学 生的运 动爱好 和专长 ， 强学生 的 自我 发 增
价值感 ， 养学生终身体育 意识和能力具 有重 要作用。 培
远不够 的 样的课也 往往会成 为另外 一种形式 的“ 这 放羊” 。选 课 项教学迫使 教师将 自身的专项特 长充分体现 ， 教学 中教师尽其所
［］ １ 季浏． 普通 高 中体 育与健康 课程 标准【 实验 ） 读［１． 汉： 解 卜 武 ］ 湖北教
体育与身体形态
白雀学校
李荣全
1、 什么是身体形态
1.1 身体形态的定义
身体形态即身体的形体。身体形态包括体格、体形、体态等。
体格是反映人体外表形态结构和生长发育水平的重要指标，它包括身高、 体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。体格的强弱是构成 人体健美体形的基础。
1.2 身体形态的指标内容
2离差法评价
形态评价中最常用的是离差法，由于学生的 形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较
适宜用离差法进行评价。离差法是依据正态分布的原理，以调 查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指 标进行等级评价。目前制定的评价等级如下：
上等：≥ ＋1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上
如何评价身体形态
1、克莱托指数法
19世纪中叶，比利时人克托莱在 长期研究后提出著名的克托莱指数， 通过体重与身高的比例关系表示每 厘米身高的重量，以相对体重或等 长体重反映人体围、宽、厚度及机 体组织密度，故克托莱指数又称为 肥瘦系数，在古人类学和人体发育 评价研究中广泛运用。
其公式为：克莱托指数=(体重／
2 与锻炼对人体肌肉的影响
经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，不同 运动项目肌肉增大部位和程度不一，肢体围 度的大小反映肌肉体积增大程度。经常参加 体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身 材匀称，据统计，运动员的肌肉占体重的 40%~50%，而一般人肌肉占体重的 35%~40%，举重运动员能举起的重量比一 般人大2~3倍。其次，体育锻炼可以消除多 余脂肪，防止肥胖症。另外，经常参加体育 锻炼的人，在神经系统的调节下，肌肉的工 作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、 准确有力、耐久高效。
中上等：＞ ＋0.67s至 ＋1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差 之间)
大学体育开展女子形体选修课的重要性
学校体育大学体育开展女子形体选修课的重要性万荣利 邓军文中国地质大学(北京)体育部摘要：形体训练是一种新颖时尚的健身运动，大学女生正处于青春期后期，并逐渐走向青年发育稳定的时期，也是形体改变的敏感期，具有很大的可塑性。
在此阶段学生生长发育水平，无论是从心理上还是生理上都与成人没有差别，各器官系统功能都达到了最好水平，以塑造人的优美形态为目的，改善女大学生的身体姿态，增强自信心，为女大学生终身体育奠定基础。
因此大学阶段开展形体课符合女大学生的各项特征。
本文通过文献资料法、访谈法等方法对女子形体选修课在大学体育的开展提出了相关的建议，不断的以新方法来活跃课堂学习氛围，改善大学女生对形体课的渴望。
关键词：大学体育；形体；选修课女性健康是下一代健康的基础，是家庭幸福、自我幸福以及提高生活质量的保障。
女大学生作为未婚女性的主要群体之一，她们的体育参与不仅关系自身的健康，而且对子孙后代的健康有不同程度的影响[1]。
大学开展形体课是以塑造人优美形态为主要目的，以形体训练为主要内容，以舞蹈、芭蕾的基本功练习，结合经典、神韵、各个民族的舞蹈综合训练内容和方法为主要手段。
在舞蹈、艺术体操、健美操等动作辅以适宜的音乐进行的一种技术教学。
在大学的选修课中形体课对女生的吸引力很大，它能充分发挥女生身体素质的潜在能力，适合培养女生正确的姿态以及身体气质，提高女大学生在学习期间的自信心[2]。
一、我国女大学生选修形体课的现状我国高校开展形体课程已经有很多年的历程了，但是从查阅到的相关文件资料中看出高校在开设形体选修课教育中存在很大问题，比如：教师队伍的现状、课程内容的设置、教学物质的保障等。
选修课时容许个人根据本人的特点与发展方向来选择的课程，而不是必须学习课程，目的在于满足学生的兴趣、爱好或就业需要，培养和发展学生的个性[3]。
(一)大学开设形体选修课的意义随着年龄的增长，女大学生身体发展的平衡性和不稳定性，生理可塑性还很强，此时体重趋于稳定，身高增长缓慢，第二性征基本发育成熟。
小学体育与健康体育与身体形态教案
小学体育与健康体育与身体形态教案主题：小学体育与健康：体育与身体形态教案引言：体育与身体形态的关系是不可忽视的。
小学体育教学不仅仅意味着让学生学习各种运动技能，更应该注重培养学生的身体形态。
本文将根据小学生身体发育特点和需求，提出一份体育与身体形态教案。
一、前言：身体形态的重要性身体形态是指一个人的身体结构和外形，它既影响着一个人的外貌，也对健康有着重要意义。
良好的身体形态有助于预防健康问题，并提高学生在体育活动中的表现。
因此，培养学生良好的身体形态是小学体育教学的重要任务。
二、教案内容：1. 了解身体形态：在课堂上向学生介绍不同身体形态的特点，如瘦高型、瘦壮型、丰满型等。
让学生认识到每个人的身体形态都是不同的，要尊重并接受自己的身体形态。
2. 提倡健康饮食：在学生的饮食习惯中，引导他们选择健康的食物。
组织一次食物盘点活动，让学生将自己通常吃的食物归类为健康和不健康的。
通过讨论，引导他们了解食物对身体形态的影响，并培养正确的饮食观念。
3. 引导正确的锻炼方式：引导学生根据自己的身体形态选择适合的体育运动。
例如，身材娇小的学生可以选择柔道、游泳等运动，而高个子的学生可以选择篮球、排球等运动。
同时，教导学生正确的运动姿势和方法，避免运动中的不良姿势对身体造成伤害。
4. 增强身体素质：设计一系列有针对性的体育活动，旨在提高学生的身体素质。
例如，增强学生的核心力量，通过开展腹肌训练、平衡训练等活动，帮助他们改善身体姿态和形态。
5. 锻炼健康的心理状态：通过体育活动提高学生的自信心和自尊心。
举办友谊比赛、班级体育节等活动，让学生体验到运动的快乐和成功，从而培养积极、健康的心态。
三、实施方案：1. 调整课程设置：在体育课上增加相关内容的教学和引导，确保学生能够全面了解并养成良好的身体形态意识。
2. 建立良好示范：教师应成为学生良好身体形态的榜样。
在日常教学过程中，教师要注重自己的形象和姿态，引导学生正确站立和行走。
大学生体育文化与健康-形体运动技术
一 、健美操
02 健美操的基本动作
（一）基本手形
4.立掌 立掌时，五指伸直并拢，手掌上屈，立掌时的手形如图7-1-4所示。 5.拳 四指并拢，拇指第一关节扣在食指与中指的第二关节处，拳的手形如图7-1-5所示。
一 、健美操
02 健美操的基本动作
（二）基本步形
1.低冲击类步法 （1）踏步 两腿原地依次抬起，依次落地，大腿上抬，小腿自然下垂，脚尖紧绷，保持身体正直或略 微向前倾。脚在落地时，前脚掌先着地，慢慢过渡到全脚掌，膝、踝关节有弹性地缓冲。踏步 的动作如图7-1-6所示。
02
体育舞蹈
二 、体育舞蹈
01 体育舞蹈概述
（一）认识体育舞蹈运动
体育舞蹈也称国际标准交谊舞，是体育运动项目之一，以男女为伴的一种步行式双人 舞的竞赛项目，分两个项群，10个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探 戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞项包括伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞。每个舞 种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
一 、健美操
02 健美操的基本动作
（二）基本步形
（4）一字步 一脚向前一步，另一脚跟与前脚并拢，再撤回先迈出的脚，另一脚跟着撤回与先撤回的脚 并拢。向前迈步时，脚跟先着地，再慢慢过渡到全脚掌，同时膝关节微屈，始终保持有弹性地 缓冲。一字步的动作如图7-1-9所示。
大学体育课形体与体能教案设计
课程名称：大学体育3—体能塑形授课对象：本科一、二年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本形体与体能训练方法，提高身体综合素质。
2. 培养学生团队合作精神和自主锻炼意识。
3. 引导学生关注自身健康，树立正确的健康观念。
教学内容：1. 形体训练：头部、颈部、肩部、胸部、腰部、臀部、腿部等部位的基本姿态和肌肉力量训练。
2. 体能训练：力量、速度、耐力、柔韧、协调等方面的综合训练。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行全身关节活动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等，使身体充分预热。
2. 学生进行慢跑，心率控制在120-140次/分钟。
二、形体训练1. 教师示范头部、颈部、肩部、胸部、腰部、臀部、腿部等部位的基本姿态，学生跟随教师练习。
2. 教师讲解肌肉力量训练方法，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，学生分组练习。
三、体能训练1. 教师组织学生进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每组练习3-5次，每组间隔1分钟。
2. 教师组织学生进行速度训练，如短跑、快速俯撑等，每组练习3-5次，每组间隔1分钟。
四、放松活动1. 教师带领学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 学生进行慢跑，心率控制在90-100次/分钟。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师组织学生复习上节课学习的形体和体能训练方法。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、深化形体训练1. 教师讲解形体训练中的呼吸技巧，学生跟随教师练习。
2. 教师组织学生进行针对性较强的形体训练，如瑜伽、普拉提等。
三、深化体能训练1. 教师组织学生进行耐力训练，如长跑、持久的运动等，每组练习3-5次，每组间隔2分钟。
2. 教师组织学生进行柔韧训练，如关节压横叉、下腰、俯腰等，每组练习3-5次，每组间隔2分钟。
四、总结与反馈1. 教师对学生的表现进行总结，肯定优点，指出不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
教学评价：1. 观察学生在形体和体能训练中的表现，评价其掌握程度。
高中体育校本课程《形体课》
高中体育校本课程《形体课》2000年，XXX颁布了《XXX关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，其中强调了健康体魄对于青少年为祖国和人民服务的基本前提，以及学校体育应该树立健康第一的指导思想，使学生掌握基本的运动技能，并养成锻炼身体的惯。
为了适应时代发展的需要，我们需要进一步研究发展学生形体训练的设计、发展和有效利用。
形体是指人体结构的外在表现，具体讲就是身体的外形。
人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否，直接影响其形象和生活质量，对人们姿态美的要求也不断发展和提高。
因此，形体课是以人体科学理论为基础，以美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的得一门学科。
形体训练教学是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课。
形体美是一个人外在和内在的整体所表现美学价值，是自然美与社会美的综合现。
形体课通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法等合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康、塑造体型、训练仪态、陶冶情操和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体课的培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。
因此，形体课程的基本理念是以人体科学理论为基础，以美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
身体动作与音乐完美融合，可以达到愉悦身心的良好效果。
在本次课程中，我们将研究姿态半蹲组合和手位练。
在复半蹲动作时，要注意动作到位，站好后脚不动，同时小腹要收紧，还原时膝盖也要收紧。
接着，我们将研究四个姿态半蹲组合，要注意脚至四位时绷脚背，保持挺胸抬头。
在练时，要集体纠正动作，身心放松，呼吸均匀，使身体动作与音乐完美融合，达到愉悦身心的效果。
在芭蕾舞课程的第一部分，我们将研究站姿和手位练。
大学体育课形体拓展教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 通过形体拓展训练，提高学生的身体协调性、灵活性和控制力。
2. 培养学生良好的体态和气质，增强自信心。
3. 增强团队协作精神，提高学生沟通能力和组织协调能力。
4. 丰富学生的校园生活，培养学生的审美情趣。
教学内容：1. 形体基本姿态练习2. 形体基本素质训练3. 韵律操4. 健美操5. 垫上组合练习6. 团队协作游戏教学步骤：第一课时一、准备部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 教师讲解本次课程内容、目标和注意事项。
二、基本姿态练习1. 学生跟随教师学习基本站立、行走、坐姿等姿态。
2. 教师示范，学生模仿练习。
3. 分组练习，互相纠正动作。
1. 单人练习：肩部、胸部、腰部、腹部、腿部等部位的拉伸和锻炼。
2. 双人配合练习：相互按摩、拉伸，提高身体柔韧性。
四、韵律操1. 教师播放音乐，学生跟随音乐节奏做韵律操。
2. 学生分组练习，互相评价、指导。
五、健美操1. 教师讲解健美操动作要领，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，互相评价、指导。
六、垫上组合练习1. 教师示范垫上组合练习动作，学生跟随学习。
2. 学生分组练习，互相评价、指导。
七、课后小结与反馈1. 教师总结本次课程内容，对学生的表现给予肯定和鼓励。
2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
第二课时一、准备部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 教师讲解本次课程内容、目标和注意事项。
二、团队协作游戏1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如“信任背摔”、“穿越电网”等。
2. 学生分组，共同完成任务。
3. 教师点评，总结团队协作的重要性。
1. 学生跟随教师学习形体拓展训练动作，如平衡木、软梯等。
2. 学生分组练习，互相评价、指导。
四、课后小结与反馈1. 教师总结本次课程内容，对学生的表现给予肯定和鼓励。
2. 学生反馈学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对形体拓展训练的兴趣和参与度。
大学体育对大学生形体发展规律的影响
２大学体育对体格的影响
２ ． １ 大学体育对身高的影 响 身高是反映人体纵向发育的情况 ， 身高 ７ ５ ％ 受遗传的影响 。２ ５ ％ 受环境 的影响 。 目 前 大学体育都有篮球 ，排球 ，体育舞蹈等项 目，这些课都可 以促进人体骨骼发育 ， 使骨
体 育教育 ２ ０ １ ３年 １ ０期 （ 上）
大学体育对大学生形体发展规律的影响
李涛
（ 延安 大学西安创新 学院 陕西 延安 ７ １ ０ １ ０ ０） 我国的大学生一般处在 １ ８ — ２ ４ 岁年龄段 之间 ， 处于青春后期 即将进入 了青年期 。 爱 美之心人皆有之 ， 他们都十分重视 自己的形 体美。男 同学追求英俊 、健壮的体格 ，要有 风度 ： 女 同学追求婀娜风韵的体态，端庄的 举止。但是长期以来 ，在体育教学 中反复强 调要 注重学生形 态发展 ，但 由于教学任务 重， 体育课时少 ， 体育设施少等各方面的原 因使大 学体育在形 体发展方 面 的作 用没有 得到充分 的体现。校园内站无站相 、坐无 坐 相、走无走相 的大学生越来越多 。科学证 明 人体 的形态可 以通过科学 合理 的体育锻炼 而发生变化 ， 从而拥有完美的形体 ，本文通 过对 大学在形体 发展方 面的研究 来说 明体 育对大学生形体发展 的作用 ， 使更多的人积 极主动参加到大学体育锻炼中去。 １ 研 究对 象与研究 方法 １ ． １ 研究对象 ； 目 前我国的在校 大学生 １ ． ２研究方法 １ ． ２ ． １ 文献资料法 通过互联 网查 阅关于体育 对大 学生形 体方面的文章三十多篇 ，阅读并收集大量与 本文相关 的文献资料 。 １ ． ２ ． ２ 逻辑分析法 通 过阅读 认真分 析大学体 育 与大学生 形体发展规律之间的关系。 动 ，主要 是指是通 过对学生进 行正确 的站 立、走动及 动作练习 、 基本姿态练习、垫上 形体 练习、把杆练 习、手体操练习 、 等方法 来达到期望 目的的教学活动。这些 活动 队大 学生身体 的缺陷具有矫正作用 ， 又可使学生 得到正确体型 、 体态的练习。在我们 的身边 经常看 到部分学生的上下身 比例不协调 ， 身 体各部分的纬度比例不协调 ， 这些都可 以通 过大学体育的锻炼而达到完美 的比例 。 ４大学 体育对 姿态 的影响 ４ ． １ 大学体育对站姿的影响 现在站无站相 ，坐无坐相的大学生越来 越多 ， 从大学生的站姿来看有三种站姿 比较 多见 ，一是驼背，特别是身高 比较高的学生 驼背 比较严重 ， 都是不正确的站姿习惯形成 的。 有些大学生是因为身体长的太快腰腹力 量跟不上 ，走路老是弯腰驼背 ，久 而久之改 不掉 了。 部分大学生还处在发育的后期 ， 通 过别 人 的语 言提醒 以及正确适 当的体 育锻 炼是可 以纠正的。二是扣胸 。扣胸 的大部分 是 女生 ，有 些女生 在身体刚 开始发育 的时 候 ，对于乳房 的发育感到羞耻 。 故 意扣胸掩 饰胸部 的发育 ， 不会正确挺胸 。 根据客观的 站姿 的标准及要求 ， 并针对学生所 出现的具 体 问题 ，在平时 的训 练 中多 次提醒及 时纠 正，可 以促使学生克服已形成 的姿态 习惯 ， 通过强化刺激逐渐提高站姿的优美程度。 ４ ． ２ 大学体育对走姿的影 响 在我们平 时的印象里 ， 走姿在三种基本 姿态 中可以说是最具个人特点的了 ， 每个人 的习惯都大不一样 ， 从大学里学生 的走姿情 况来看有几种不正确 的集中走姿 。 一是脚后 跟不离地。二是八字脚或者 内扣脚。三是重 心偏前或者是偏后 。 正确走姿的要求是两眼 平视 、梗头 、颈部保 持正直 、微前倾 ； 两肩 平 、沉肩、稍 向后展开、挺胸 、 两臂 自 然下 垂 ；腹部微 收、立腰 、胯部上提 ；一腿 自然 弯 曲向正前方抬起 、 落脚要正 、 膝关节伸直、 后腿绷直 、 前脚掌蹬地使重心前移、重心与
大学体育形体知识点总结
体育形体是大学体育课程的一个重要内容，它是锻炼学生身体的重要手段，也是促进学生健康成长的重要途径。
在大学体育形体课程中，学生需要学习和掌握各种形体动作以及相关的知识点。
本文将就大学体育形体知识点进行总结，希望能够帮助学生更好地掌握这一课程内容。
一、体育形体的概念和作用体育形体是指以规范的动作形式和舒展的肢体姿态来表现体育艺术的一种体育活动。
它通过各种体操、形体操、形体操等形式，使身体的各个部位得到锻炼，展现出完美的形体美。
体育形体在大学体育课程中起着至关重要的作用，它能够提高学生的身体灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力，同时也能够促进学生的血液循环和呼吸功能，有助于调整学生的心理状态，提高学生的自信心和自尊心。
二、体育形体课程内容大学体育形体课程的主要内容包括体操、形体操、形体操等。
体操是一种以规范的动作形式和姿态，配合音乐、场地等，以锻炼身体为目的的体育活动。
形体操是指通过一系列的身体动作，绘成各种美丽的图案，展示出艺术美感的一种表演形式。
形体操是一种集约的体育活动，它要求表演者们在动作的规范性和艺术性上都要做到最好，所以形体操的难度比较大，对于学生的身体素质和技能要求都比较高。
三、体育形体的基本技术动作1.站立动作站立动作是体操动作的基本动作，也是其他动作的基础。
在站立动作中，要求学生身体挺直，双脚并拢，双臂自然下垂，眼睛平视前方，呼吸平稳。
2.走动动作走动动作是指在一定的节奏和步伐下，进行的走动活动。
在走动动作中，要求学生身体保持平衡，步伐要稳健，走姿要端正。
3.腾跃动作腾跃动作是指通过弹跳等方式进行的跳跃活动。
在腾跃动作中，要求学生要充分发力，高高跃起，完成各种动作。
4.扭转动作扭转动作是各种旋转和扭转动作的统称。
在扭转动作中，要求学生扭动身体，完成各种旋转和扭转的动作。
1.注意保持身体挺直在进行体育形体活动时，一定要注意保持身体的挺直，避免驼背、耸肩等不良姿势，以免影响身体的健康。
2.注意呼吸在进行体育形体活动时，一定要注意呼吸，要保持呼吸顺畅，不要做过度的呼吸动作，以免影响健康。
体育课-形体心得
体育论文--形体课
本学期选修的体育课是这节形体课，以前并没有学过舞蹈什么的，只是练过跆拳道，练过瑜伽，在健身房兼职过两个月，但是对形体舞蹈什么的却不太懂。
感觉自己从小就身体僵硬得不行，韧带也就是练跆拳道拉开了些。
对于这门课一开始也并没有什么信心。
这个学期的形体课收获了很多，学了许多基础的舞步，也学了时间煮雨和韩国小姐。
练形体的确是塑造气质的，每次上上课虽然累但是却觉得整个身体都打开了，挺直了，腰背也都舒服多了。
但是大学生的体育课也是有不足的，毕竟一个学期的课程很少，一个礼拜也才一节课，而且我们现在大二课程很繁忙又各种各样的考试堆在一起，学舞蹈什么的，一个礼拜才一节课，之后也没有什么训练的时间，很难真的学到什么东西。
要谈教学的优缺点还真不好怎么说，优点的话，练基础形体拉韧带对于没一点舞蹈基础的学生来说还是很好的，但是我感觉像是韩国小姐这样的热舞对于没有基础的学生来说难度还是很大的。
但是一个学期的课总共也才十来节，又没有办法一点点基础来教，总的来说还是课时的限制吧。
现在的大学生要么就是埋在图书馆刷题看书，要么就是宅在寝室打游戏看视频，我们这一代人中很多身体素质都差得不行，缺少锻炼。
所以在我看来，大学生的体育课应该更加注重培养学生运动的兴趣，鼓励学生进行体质的锻炼，而不是仅仅是得到一个学分而在完成任务地上形式化的课程。
体育课更多的应该不是考试，而是加强学生的体质，培养学生的兴趣，是在繁重的学习任务中的一种放松的方法。
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图19-1
第一节 概述
• 三、记录符号及意义
09:25
第一节 概述
三、记录符号及意义
09:25
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1.－ 走到 2. x吃 3. + 将军 4. + + 双将 5. # 将死（杀） 6. ！ 好棋； 7. ！！ 妙着 8. ？ 坏棋
第一节 概述
三、记录符号及意义
09:25
第二节 国际象棋的基本规则
• 一、走棋和吃子 • 二、胜负判定方法
09:25
第二节 国际象棋的基本规则
一、走棋和吃子 ㈠ 走子规则
09:25
第一节 概述
一、国际象棋的起源
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• 还有一个传说是这样的：大约两千年前，在印 度曾发生过一场激烈的战争。战争过后，尸骨 成山，血流成河，惨不忍睹。一个联盟人眼见 这种景象，立即做了一块有六十四个格子的正 方形棋盘，塑造了一些形态各异、戴盔披甲的 将士作为棋子。他把战场上的战斗再现在棋盘 上，终于把孔武善战、恃强好胜的国王、将军 及婆罗门贵族们的兴趣吸引过来。从此以棋盘 上智力较量，取代了战场上的血腥厮杀。
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体育与形体•保健 第19章 国际象棋
学习目标
• 1．熟悉国际象棋的基本规则 • 2．了解国际象棋的基本技术
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第一节 概述
• 一、国际象棋的起源 • 二、国际象棋的棋具 • 三、记录符号及意义
09:25
第一节 概述
一、国际象棋的起源
09:25
• 国际象棋是怎么产生的？这种古老而永远是生气勃勃 的智力竞技到底是哪一个国家、哪一个人的发明？西 方的有些国际象棋爱好者，在对它的神奇魅力赞叹之 余，无法知道它的发明者是谁，竟以为它是上帝赐给 人类的礼物。这种说法，对于具有科学头脑的现代人 来说，当然是无稽之谈。实际上，不能说国际象棋是 哪一个国家、哪一个人的发明，而只能说，它是劳动 人民的创造，人类智慧的结晶。它的产生、发展，和 人类社会的发展是分不开的。据可靠的文字记载，国 际象棋至少已有一千五百多年的历史。它是从古代印 度一种称“恰图兰卡”的象棋，经长期流传演变成的。
第一节 概述
一、国际象棋的起源
09:25
• 老人就说出了自己的要求：“请王上在棋盘的 第一格上放一粒小麦，在第二格上放两粒小麦， 在第三格上放四粒，第四格上放八粒，就这样 每次增加一倍，一直到第六十四格为止。”国 王立即命人去取一袋小麦来，按照老人的要求 数给他。但是一袋小麦很就完了。国王觉得有 点奇怪，就命人再去取一袋来…接着是第三袋、 第四袋小麦…堆积如山，但是离第六十四格还 远得很呐。根据计算，棋盘上六十四个格子小 麦的总数将是一个十九位数，折算为重量，大 约是两千多亿吨。而当时全世界小麦的年产量 也不过是数亿吨而已。
第一节 概述
一、国际象棋的起源
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• 链接：关于国际象棋的起源，曾经有种种饶有趣味的 传说。其中有一个是这样的： 在古印度有一个国王， 他拥有超人的权力和巨大的财富。但权力和财富最终 让国王对生活感到厌倦。他渴望着新鲜的刺激。有一 天，来了一位老人，他带着自己的发明“国际象棋”。 国王见了这新奇的玩意儿非常喜欢，就和老人下起来。 越下越着迷，竟留着老人一连下了三天三夜。国王感 到非常满足，就对老人说道：“你给了我无穷的乐趣。 为了奖赏你，我现在决定，你可以在我这儿得到你所 要的任何东西。”但是老人却回答说：“万能的王啊， 你恐怕也满足不了我的要求。”
第一节 概述
二、国际象棋的棋具
09:25
• 棋子共三十二个，分为黑白两组， 各十六个，由对弈双方各执一组， 兵种是一样的，分为六种，黑方 第2行，白方第7行8个相同的子 为兵，黑方第1行从左到右分别 为：车、马、黑格象、国王（简 称王）、王后（简称后）、白格 象、马、车；白方第8行从左到 右分别为：车、马、白格象、王、 后、黑格象、马、车；如图19-1 所示。各子分值如下：兵＝1分； 马＝3分；象＝3分；车＝5分； 后＝10分。
第一节 概述
• 二、国际象棋的棋具
09:25
第一节 概述
二、国际象棋的棋具
09:25
• 国际象棋棋盘是个正方形，由横纵各８格、颜 色一深一浅交错排列的64个小方格组成。深色 格称黑格，浅色格称白格，棋子就放在这些格 子中移动。为了记谱，由下至上分为8行，分别 记作1，2，3，4，5，6，7，8，从左到右分为8 列，分别记作a，b，c，d，e，f，g，h。
• • • •
9. ？？ 极坏的着法 10. ！？ 激烈的着法 11. 0－0 王车短易位 12. 0－0－0 王车长易位
• P=兵，N=马，B=象，R=车，Q=后，K=王 。 但兵往往不需要用字母表示，一般省略。兵的 升变，以“=”后面紧接升变棋子的符号来表 示。比如：fxg1=Q#，意思就是黑方f2上的兵吃 掉g1格的某白子，升变为后，并且将死白方。
第一节 概述
一、国际象棋的起源
09:25
• 经过大约一千年的漫长岁月，国际象棋开始具有我们 现在见到的样子了，但是走法还不完全一样。那时兵 的第一步只能走一格，到达底线时只能变后而不能变 别的棋子；象只能在斜线一步走两格，后只能在斜线 上一步走一格，很象中国象棋里的象和士，当时没有 王车易位，也没有逼和。从19世纪开始，国际象棋开 始有了正式的国际比赛。1924年，国际奥林匹克委员 会将国际象棋列为奥运会正式项目，十八个国家五十 多名棋手参加了在巴黎举行的第八届奥运会。比赛结 束后三天，国际象棋联合会宣告成立，于是国际象棋 运动的发展进入了一个新的阶段。
第一节 概述
一、国际象棋的起源
09:25
• “恰图兰卡”在梵文里就是四样东西的意思。 因此，“恰图兰卡”的棋子只有四种。这4种棋 子是：步兵、骑兵、战车和大象。它们正好反 映了古代印度军队的组成兵种。那时，大象可 以在直线和横线上横冲直撞，走法同现在的车 一样。随着时间的流逝，的这种走法才逐渐让 给了车。贸易和战争，是“恰图兰卡”从印度 流传开来的两条途径。传播路线大致是：印度 －－伊朗－－中亚－－阿拉伯国家－－欧洲。 到了文艺复兴时期，国际象棋在欧洲已经很风 行了。它与骑术、击剑、唱歌和作诗等被并列 为当时骑士必修的七大艺术。