第二课 体育与身体形态
义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》
第二章：积极自觉地参与 身体锻炼 体育锻炼重在参与 科学锻炼的基本原则 合理安排运动负荷与休息 学会运动负荷的自我监督
第三章：体育与心理健康 心理健康与身体健康的 关系 青春期心理健康 调节你的情绪 培养你的意志品质
谢谢大家！
第四章：体育与社会适应 体育锻炼与社会适应 获取体育和健康知识 的基本途径与方法 崇尚公平竞争的体育 精神
Hale Waihona Puke 三、教科书的展示方式 与基本特点
以学生为主体，从学生的视 角编写教材。 从学生已有的经验和生活实 际出发
从问题入手，引起学生的学 习兴趣 显示有趣的知识 提供学习策略 以活动带动知识的学习
义务教育课程标准 实验教科书《体育与健康》
（内容介绍）
人民教育出版社
一、编写《初中体育与健康教 科书》的依据
国家《基础教育课程改革纲要》 《体育与健康课程标准》 《中国学生体质与健康调查报告》 我国学校体育课程建设的经验 体育教学改革的经验和现状 国外和我国台湾省的课程改革资料
二、关于教学内容的构建
小学六年级体育课教案二：健美操身体形态调整
小学六年级体育课教案二：健美操身体形态调整。
引言现代社会注重外表，并对身体形态提出了高要求。
身材”的定义已变成多样性，健康魁梧的身体形态已非一种医学范畴的概念，传统的重量训练、有氧运动等也发生了改变。
而健美操以柔和的动作、魅力的音乐、优美的身体线条为特点，成为一种对人的健康和形态改变特别有效的运动方式。
健美操简介健美操，是一种芭蕾、运动员体操及舞蹈的综合体操。
它富有艺术性和时尚感，可锻炼人的各个肌肉群，增进人的柔韧性和协调性。
健身操的音乐鲜明丰富，各部分的音乐如一个个舞曲，具有很强的节奏感和动感，运动员可随着音乐的节奏完成各种优美的体操动作。
同时，健美操对身体的塑造也极为有效，包括臀部、胸部、腹部、手臂等部位的训练，能够调整身体形态，并改善身体线条。
健美操的动作与要求健美操不同于传统运动，它需要高度的灵活性与柔韧性，所以对运动员的基础素质提出了相应的要求。
一般来说，动作要求：1.身体需要平衡能力，包括静态平衡和动态平衡。
2.具有一定的柔韧性和协调性，能够完成大部分的动作，特别是需要弹性的动作。
3.擅长舞蹈或音乐，对音乐和节奏的把握有较好的感知能力。
4.与传统的运动方式不同，健美操在训练时力度和耐力小，在换举动力方面适宜低强度和高频率的训练。
5.局部肌肉群的练习，如臀部、手臂等地方的肌肉，需要长期的重复性训练。
根据健美操的动作要求，我们能够用以下的习题来训练学生身体的柔韧性和协调性。
1.臀部A.臀部放松拉伸B.臀部抬起C.臀部收缩2. 腰A.腰部放松拉伸B.腰部扭动C.腰部抬起3. 手臂A.手臂伸展和放松，配合不同的节奏完成动作；B.手臂伸直并保持身体平衡。
4. 在练习时应从简单动作-中级动作-高级动作进行训练。
室内训练注意事项室内健美操是在室内进行训练的，是一种低强度的运动训练。
以下是一些注意事项：1.活动准备运动前必须进行适量的放松、拉伸、准备肌肉，预防受伤。
运动结束后可进行一些简单的肌肉拉伸、放松。
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分第一章：你的身体健康（一）人体与运动提出问题：人体是如何运动的？解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体）肌肉平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。
（如食管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。
（髋、肩）关节（骨连接）滑车关节：只能向前或向后转动。
（肘、指关节）微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）骨骼：运动的动力。
收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。
在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。
骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？解决问题：1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。
（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10002、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
3、体育锻炼促进身体形态的发展：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中生的身体都处于快速发育期，可塑性较大，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软骨细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
（2）身体锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力。
《身体的运动》PPT课件
探索
身体的运动
观看视频，了解 运动过程中运动系 统的变化。
探索
身体的运动
一起体验蹲起运动，感受骨、关节、肌肉协同工作的 过程。
运动时骨、关节和肌肉是怎么工作 的呢？
探索
制作运动模型
模型的哪一部 分分别相当于 骨、关节、肌 肉？
提问：__骨_____、_关__节____、肌__肉_____组成了我们的运动系统
五年级上《健康生活》第2课
-.
聚焦
身体是怎么运动的 呢？原地起跳一下， 感受一下身体哪些部 分参与了运动呢？
聚焦
知识点
骨、关节和肌肉共同组成 了人体的运动系统。
他们是怎么完成运动的？
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
举哑铃活动
体验举哑铃活动，反复观察、感受举起 哑铃过程中上肢各部分的变化并交流。
骨的作用： 支撑身体、保护内脏器官 关节的作用： 使骨与骨易于运动 肌肉的作用： 肌肉收缩带动骨骼运动
研讨
思考讨论
骨、关节和肌肉是如何相互配合完肌肉收缩带动骨产生 运动，完成举起哑铃的动作。
研讨
思考讨论
为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做 什么？
研讨
小结
为了保护骨骼和肌肉，促进它们健康生长，我们 应该养成积极参加体育锻炼等良好的生活习惯。
拓展
日常生活中有哪些 与我们身体运动的 结构相似的物体？
体育运动与身体形态的关系
体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。
无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。
本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。
首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。
通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。
例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。
这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。
其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。
肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。
通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。
同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。
例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。
通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。
此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。
现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。
而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。
通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。
最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。
现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。
而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。
通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。
例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。
通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。
(完整word版)七年级(第二学期体育与健康教学计划
七年级(水平四)体育与健康第二学期教学计划一、指导思想坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
学习体育与健康新课标，把生活教育的理念渗入到新课标中。
在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益；关注全体学生尤其注重潜能生转化，确保每一位学生都有不同程度的进步。
二、学期教学目标1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法2、知道合理安排锻炼时间的意义，合理安排锻炼时间，能够掌握心理健康与运动锻炼的关系3、发展身体基本素质跑跳投，提高运动能力4、掌握简单技术动作，重视学生的主体地位5、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力6、体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感三、学情分析七年级的学生正处于生长发育阶段，身体素质较弱，运动能力低下，尤其受“春困秋乏”的影响，学生在课堂中容易表现出懒惰；学生们这个时期正处于心理复杂期，开始对学习和生活有自己独到的见解，这个时期学生的心理起伏比较大，较易表现出情绪波动大，好动，贪玩等特点，尤其是“男女生有别”的现象开始出现四、具体教学措施（一）教学理念1、坚持健康第一的指导思想2、激发兴趣，培养学生终身体育意识3、开展民主教学，重视学生的主体地位4、关注学生的个体差异，改革评价制度5、提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力（二）引导学生积极参与体育活动1、坚持每天一小时体育活动2、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体（三）开展探究性学习给学生自由的空间，让学生开展小组学习，合作学习，探究性学习，突出学生的主体地位，发展学生的个性，培养学生的创新精神和实践能力。
了解自己的身体形态
了解自己的身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
教学过程：每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来了解自己的身体形态。
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关身体形态的知识：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并与全国均值进行对比。
（同学们：如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！但是如果差距太大，可要去医院检查，更应加强营养和锻炼。
）C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。
2. 身体形态对健康和体育运动的影响。
3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。
四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。
2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。
2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。
3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。
七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。
2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。
3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。
八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。
2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。
3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。
九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。
2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。
体育理论课教案
理论课第一课《体育锻炼重在参与》教案执教年级：七年级执教人：重庆市綦江中学王源一、教材内容:体育锻炼重在参与二、教材分析：本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础,故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。
三、学情分析:他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。
本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。
四、教学目标：1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况；3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。
五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。
七、教学过程：〔一〕导入新课各位同学们：大家好今天我们在这里上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式〔4分钟〕插入视频图象。
为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与〔二〕讲授新课1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？想一想？〔1〕如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？〔2〕“运动剥夺”实验：将20―30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内〔20天〕一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析
初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。
《人体与运动》分为三个部分。
第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。
第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。
《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。
教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。
教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。
教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。
讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。
《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。
第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。
第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。
学校体育学 第二章 学校体育与学生的全面发展_OK
第二节 学校体育与学生心理 发展
• 一、认识学生的心理发展
根据以上特点，在学校体育的教学 和锻炼中要注意以下几点：
讲解正确、生动， 示范优美、形象，
通过直观丰富学生 的感性认识，提高 体育兴趣
在教学、训练 中保证学生一 定的练习时间
14
第二节 学校体育与学生心理 发展
• 一、认识学生的心理发展
• 一、认识学生的心理发展
如果某个学生性格较内向，不大合群 如果某个学生胆子较小，信心不足 如果学生爱犹豫不决，缺乏果断的判断力 如果学生遇事不够冷静，性急气躁
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第二节 学校体育与学生心理 发展
• 三、在学校体育中提高学生心理发展水平的基本要求
1
把心理发展 渗透到学校 各项体育活 动中
2
激发运动动 机，培养运 动兴趣，养 成体育锻炼 的习惯
• 二、学校体育对促进学生身体发展的作用 促进身体形态正常发育，养成正确身体姿势 提高机能水平，全面发展体能 提高对外界环境的适应能力和抗病能力
9
第一节 学校体育与学生身体 发展
• 三、学校体育中促进学生身体发展的基本要求
根据学生生 长发育规律
合理安排各 项体育活动
根据学生身 体机能发育 特点
合理安排运 动负荷
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培养学生良好的体育道德规范和协作精神 培养学生的社会适应性
22
第三节 学校体育与学生社会 适应
• 三、在学校体育中加强培养学生社会适应能力的基本要求
营造民主的体育氛围，建立融洽的师生关系 优化学校体育环境，创造良好的体育锻炼空间 组织丰富多彩的课外体育活动，提高社会适应能力
广泛开展学校体育竞赛，培养竞争与协作意识
3
认识和尊重 个性差异， 发展学生个 性
小学体育与健康胸背部身体形态功能性身体练习教案
小学体育与健康胸背部身体形态功能性身体练习教案体育与健康是小学教育中非常重要的一部分。
通过体育与健康的教育，可以帮助学生获取身体素质的提高，为他们未来的发展奠定基础。
在小学体育与健康的教学中，胸背部身体形态功能性身体练习是一项非常重要的内容。
本文将探讨如何设计一节针对小学生的胸背部身体形态功能性身体练习教案。
一、教学目标1.了解胸背部的基本结构以及相关肌肉；2.掌握胸背部肌肉的功能和作用；3.学习并掌握胸背部肌肉的功能性身体练习方法；4.增强身体的协调能力和力量。
二、教学准备1.课堂硬件准备：宽敞的体育馆和更衣室；2.教学软件准备：录音、视频和课件等教学辅助工具；3.教具准备：哑铃、平衡球、扩胸器和拉力器等。
三、教学过程本节课分为三个阶段：引导学生认识胸背部肌肉、学习胸背部肌肉的功能性身体练习和巩固训练。
1.引导学生认识胸背部肌肉a.通过幻灯片或课件，向学生展示胸背部的基本结构和相关肌肉；b.鼓励学生观察并描述胸背部肌肉的位置、形状和功能；c.播放相关视频，展示运动员进行胸背部肌肉训练的场景，激发学生的兴趣。
2.学习胸背部肌肉的功能性身体练习a.介绍胸背部肌肉的功能和作用，如胸肌的伸展和收缩、背部肌肉的稳定和控制；b.演示常见的胸背部肌肉训练动作，如推举、引体向上、俯卧撑等；c.分组进行实践，在教学指导下，学生们互相配合进行胸背部肌肉的功能性训练；d.通过训练帮助学生感受到胸背部肌肉的疲劳和紧张感，培养他们对锻炼的兴趣。
3.巩固训练a.组织学生进行胸背部肌肉的巩固训练，运用少量教具如哑铃、平衡球、扩胸器和拉力器等；b.引导学生使用教具进行练习，如使用哑铃进行胸肌的伸展和收缩训练，使用平衡球进行背肌的稳定和控制训练；c.逐渐增加训练的难度和强度，培养学生的耐力和力量；d.辅助学生进行拉力器等练习，帮助他们了解和掌握胸背部肌肉训练的各个方面。
四、教学评价通过观察学生的实践操作、回答问题的能力以及思维的拓展等，对学生进行综合评价。
体育运动与身体形态
体育运动与身体形态体育运动一直被视为维持身体健康和塑造良好身体形态的重要手段。
从小步入体育场所开始，人们通过体育锻炼不断塑造自己的身体形态。
然而，不同的体育运动对身体形态的影响是多样的，下面将从几个方面来探讨体育运动与身体形态之间的关系。
首先，有氧运动对身体形态有显著的影响。
有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可有效地提高心肺功能和燃烧体内脂肪。
经过一段时间的有氧运动锻炼，身体会逐渐变得健美匀称，脂肪减少，肌肉线条更加明显。
此外，有氧运动对于减少臀部和腹部脂肪也非常有效，有助于形成纤细的腰部和坚实紧致的臀部。
因此，有氧运动被许多人视为维持身材和塑造体态的首选方式。
其次，力量训练对身体的形态塑造也起到重要的作用。
力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，从而使我们的身体更加健康和紧实。
通过重复的力量训练，肌肉会逐渐增加，身体变得更有线条感和力量感。
力量训练还可以改善姿势，增加骨密度，预防骨质疏松症。
此外，更强壮的肌肉也可以提高身体的基础代谢率，使我们在休息时也能消耗更多的热量，达到减肥的效果。
因此，力量训练在形态塑造中扮演着至关重要的角色。
此外，灵活性训练也是塑造身体形态的重要环节。
灵活性训练包括伸展运动和瑜伽等，可以增加关节的活动范围，改善身体的柔软度和姿势。
通过灵活性训练，我们可以有效地减少运动伤害的发生，并提高运动技能的表现。
此外，良好的灵活性还可以改善身体的姿势，使身体更加优雅。
最后，正确饮食与健康的生活方式也是塑造身体形态的重要因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养和能量，促进健康的身体成长和发育。
均衡的饮食结构和科学的饮食习惯可以避免肥胖和其他健康问题的发生。
此外，良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的睡眠和适量的休息，可以加速身体恢复和身体形态的塑造。
综上所述，体育运动和身体形态之间存在着密切的关系。
通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，我们可以改善身体的线条和形态，使身体更加健康和有魅力。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标1. 让学生了解体育对身体形态的影响，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。
二、教学内容1. 体育与身体形态的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 常见身体形态问题及解决办法三、教学重点与难点1. 教学重点：体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
2. 教学难点：正确掌握体育锻炼方法，解决身体形态问题。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
4. 实践操作：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
5. 总结与反馈：总结本节课所学内容，收集学生反馈意见。
五、课后作业1. 制定个人体育锻炼计划，坚持每天锻炼。
2. 观察体育锻炼对自己身体形态的影响，记录下来并与同学分享。
3. 调查身边同学的身体形态问题，提出解决办法。
六、教学评价1. 学生对体育与身体形态关系的理解程度。
2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
4. 学生身体形态的改善情况。
七、教学方法1. 讲授法：讲解体育与身体形态的关系，体育锻炼的方法与技巧。
2. 案例分析法：分析常见身体形态问题及解决办法。
3. 实践操作法：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。
4. 小组讨论法：分组讨论体育锻炼经验分享，互相学习。
八、教学资源1. 教材：《体育与身体形态》相关教材。
2. 器材：篮球、足球、羽毛球等体育器材。
3. 课件：PPT课件，展示体育与身体形态的关系，体育锻炼方法等。
4. 视频：播放体育锻炼示范视频，让学生更直观地学习。
九、教学步骤1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。
2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。
3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。
体育教育中的身体形态和形象塑造
体育教育中的身体形态和形象塑造体育教育是孩子们成长过程中不可或缺的一环。
通过参与体育活动，孩子们不仅可以锻炼身体，提高体质，还可以培养团队合作精神和竞争意识。
然而，在体育教育中，身体形态和形象塑造也扮演着重要的角色。
本文将探讨体育教育中身体形态和形象塑造的意义和方法。
首先，身体形态在体育教育中具有重要的影响。
每个人的身体形态是独特的，有些人天生身体素质出众，而有些人天赋略逊。
然而，通过适当的体育教育，每个人都可以发挥自身潜能。
体育教育不仅要注重培养孩子们的基本运动能力，还要关注他们的身体形态发展。
只有拥有良好的身体形态，孩子们才能更好地参与体育活动，并从中获得快乐和成就感。
其次，体育教育中的形象塑造也具有重要的意义。
形象不仅仅指外貌，还包括态度、行为和价值观等方面。
通过体育教育，孩子们可以塑造积极向上的形象。
他们会学会尊重他人、遵守规则，培养信任和合作的精神。
体育活动中的竞争也可以帮助他们树立正确的价值观，学会辨别胜利和失败的本质。
通过塑造良好的形象，孩子们能够在体育活动中获得更多的成就感，并在日常生活中展现自信和自尊。
在体育教育中塑造身体形态和形象，教练和教师起着至关重要的作用。
他们需具备专业知识和心理素质，能够指导和鼓励孩子们积极参与体育活动。
首先，他们应关注每个孩子的身体特点和潜力，并制定相应的训练计划。
一对一的辅导和个别指导，可以帮助每个孩子更好地发展自己的身体潜能。
其次，他们应注重培养孩子们的意志力和毅力。
体育活动中的困难和挫折是难以避免的，而教练和教师需要引导孩子们面对挑战，并鼓励他们坚持下去。
最重要的是，教练和教师应身体力行，成为孩子们的榜样。
他们的言行举止应符合道德规范，以及塑造正确的形象。
此外，家庭和社会环境也对体育教育中的身体形态和形象塑造起着重要的影响。
家长应该积极支持孩子们的参与体育活动，并提供积极的家庭氛围。
他们可以鼓励孩子们定期锻炼，培养良好的生活习惯和饮食习惯。
社会环境中的媒体也应呈现积极向上的体育形象，传递正确的体育价值观，以激励年轻一代积极参与体育活动。
小学体育与健康体育与身体形态教案
小学体育与健康体育与身体形态教案主题：小学体育与健康：体育与身体形态教案引言：体育与身体形态的关系是不可忽视的。
小学体育教学不仅仅意味着让学生学习各种运动技能，更应该注重培养学生的身体形态。
本文将根据小学生身体发育特点和需求，提出一份体育与身体形态教案。
一、前言：身体形态的重要性身体形态是指一个人的身体结构和外形，它既影响着一个人的外貌，也对健康有着重要意义。
良好的身体形态有助于预防健康问题，并提高学生在体育活动中的表现。
因此，培养学生良好的身体形态是小学体育教学的重要任务。
二、教案内容：1. 了解身体形态：在课堂上向学生介绍不同身体形态的特点，如瘦高型、瘦壮型、丰满型等。
让学生认识到每个人的身体形态都是不同的，要尊重并接受自己的身体形态。
2. 提倡健康饮食：在学生的饮食习惯中，引导他们选择健康的食物。
组织一次食物盘点活动，让学生将自己通常吃的食物归类为健康和不健康的。
通过讨论，引导他们了解食物对身体形态的影响，并培养正确的饮食观念。
3. 引导正确的锻炼方式：引导学生根据自己的身体形态选择适合的体育运动。
例如，身材娇小的学生可以选择柔道、游泳等运动，而高个子的学生可以选择篮球、排球等运动。
同时，教导学生正确的运动姿势和方法，避免运动中的不良姿势对身体造成伤害。
4. 增强身体素质：设计一系列有针对性的体育活动，旨在提高学生的身体素质。
例如，增强学生的核心力量，通过开展腹肌训练、平衡训练等活动，帮助他们改善身体姿态和形态。
5. 锻炼健康的心理状态：通过体育活动提高学生的自信心和自尊心。
举办友谊比赛、班级体育节等活动，让学生体验到运动的快乐和成功，从而培养积极、健康的心态。
三、实施方案：1. 调整课程设置：在体育课上增加相关内容的教学和引导，确保学生能够全面了解并养成良好的身体形态意识。
2. 建立良好示范：教师应成为学生良好身体形态的榜样。
在日常教学过程中，教师要注重自己的形象和姿态，引导学生正确站立和行走。
身体形态
>24
>25 >26 >26
23.1—24 20.1—23 19—20
24.1—25 20.1—24 19—20 25.1—26 21.1—25 20—21 25.1—26 21.1—25 20—21
<19
<19 <20 <20
身体质量指数(Body Mass Index，BMI) 公式：体重(kg)/身高2(㎡) 女子: 年龄 18—25 肥胖 >22 超重 正常 偏轻 消瘦 <17
肥胖的类型
• 苹果型肥胖：腹部肥胖，俗称“将军肚”， 多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积 过多，被称为“中心型”或“向心性”肥胖， 则对代谢影响很大。中心性肥胖是多种慢性 病的最重要危险因素之一。这种肥胖很危险， 跟心脏病、脑卒中高度相关。
• 梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，
脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，多见
高身材者应注意的
• 与同年龄而身材较矮的人比，高身材者在立定跳远、短 跑、跳高等方面成绩较好，但主要是由身高的天然优势 造成的。如果扣除身高作用，他们在速度、爆发力、跳 跃方面不一定比身材相对矮的人更强。相反，高身材者 在平衡性、协调性、敏捷性、柔韧性等方面比矮身材者 相对处于不利地位，需要付出更多的努力来提高。 • 身材高大者体内营养物质和氧气通过血液从心脏传输 到周边组织的距离比别人远，需要更强健的循环和呼吸 系统。高身材者中那些肥胖而长期缺乏体育锻炼的人， 比其他人患高血压和冠心病的机率更高，出现更早。 • 因此，即使是正常的高身材青少年，为维持长远的健康， 也需要努力提高心血管机能和耐力。
常用身体形态指标
• 2、体重
• 体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重 量的整体指标。 • 体重不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及 内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以 间接地反映入体营养状况。体重过重，可出现 不同程度的肥胖，而过度肥胖又多是引发许多 心血管疾病的重要原因。体重过轻，则可作为 营养不良和疾病的重要特征。因此，适宜的体 重对于成年人的健康和体质强弱有重要的意义。
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第二课体育与身体形态
教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态实行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促动身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：
教学过程：
一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
（继续提起学生的兴趣）
准确的身体形态：体态无时不存有于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手能够放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习相关《体育与身体形态》的知识
二、新授：
1、了解自已的身体形态
A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，。
掌握克托莱指数的计算方法
B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,能够依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的相关全国均值实行对比。
C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；
D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态实行讨论和评价，并写出两条促动身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上实行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼能够改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促动骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意
A.让学生养成准确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）
B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；
C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成准确身体姿势和全面发展。
三、课堂小结：
1、什么是身体形态？
2、你的身体形态和全国均值相比如何？
3、为什么体育锻炼能促动身体形态的发展？
4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？。