体育与身体形态教1

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体育与身体形态教案

课题《体育与身体形态》

一、教学目标:

1、使学生了解自己的身体形态,能对自己的身体形态进行评价。

2、使学生养成正确的身体姿势,掌握身体形态的练习方法。

二、教授过程:

(一)采用图片让学生进行浏览,提出问题,导出本课的内容怎样才能有一个好的身体形态

(二)学习内容:

1、什么是身体形态。身体形态就是身体的外部形状和特征。

2、克托莱指数的定义和计算公式:

克托莱指数=体重(gk)÷身高(cm)×1000

三、初中阶段身体形态发育的特点。

(1)身高的增长。

(2)体重的增长。

(3)胸围的增长。

四、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展

(1)说明体育锻炼可以使身体长高。

教学方法:利用图片引起学生兴趣。进行讨论。

(2)说明体育锻炼可以使肌肉发达有力。

教学方法:利用图片引起学生兴趣。进行讨论,教师讲解。

五、了解在形体练习中的注意事项

(1)教师讲解骨骼和肌肉的发育特点,并提出问题让学生讨论在体育练习中应该注意哪些事项?

(2)以图片让学生说出这样练习是否正确,对此展开讨论说出危害,使学生明白在形体练习中不宜做过重的练习。

(3)教师总结:

1、注意养成正确的身体姿势;

2、在体育锻炼中不宜做过重的练习

3、要变换体位练习,促进形体均衡发展。

六、知识园(推荐练习方法)

知识园——运动有助于长高——经常参加体育锻炼可以改善人

体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,使骨细胞生长更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮坚实,有专家调查同龄青少年经常参加体育锻炼比不爱运动的平均要高4——6厘米——最有效的锻炼项目单杠、弹跳、游泳(可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上(可以拉伸脊椎促进脊椎骨的增长,从而促进身高不断长高。

七、对学生的疑问进行解答,总结,宣布下课。

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