人教版-体育-八年级全一册-八年级体育 田径立定跳远课件
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第二章 田径——立定跳远课件 人教版初中体育与健康八年级全一册
12
分小组进行练习要求：
1.让学生理解掌握动作，认真体会技术要领 。 2.精力要集中，联系时要注意安全。 3.让学生都尽自己最大努力，跳出自己好成绩。13
游戏：折返跑 1、听清要求、明白游戏方法 2、在统一指挥下进行练习。 3、各组长安排 要求：快，注意安全。 组织：成四列纵队进行
14
放松练习 成体操队形站立，认真跟随教师做放松操。 要求：呼吸均匀，动作轻快，心情放松。
15
学生主动积极参与本节课的点评、主动找 出自己的不足和优点
16பைடு நூலகம்
7
收 腹 动 作：3'落地时， 收复，举腿，小腿往 前伸，同时双臂用力 往后摆动，然后落地 缓冲。
X 8
落地动作
9
容易错的动作和调正方法： 错误动作出现 ： ： 摆臂不充分，蹬地不协调， 重心较高 原因： 动作不连贯、不协调，容易产生 紧张， 或蹬地时忘记摆臂。 调正方法： 心情放松、 掌握好动作要领。摆 臂和腿蹬伸要一致。
3
重点：上下肢协调用力。
4
难点：蹬地向前、展腹、团声落地缓冲。
5
预备动作：首先站在靠近起跳线时，两脚左右自然站立，尽量与肩 同宽。然后双手向前摆起时，肩关节拉开，两腿保持伸直状态。
两手尽量往后摆的时候，身体重心降低，两眼平 视前方两腿向下弯曲。
6
空 中 动 作： 3'两脚用力蹬地往前 时，两臂要稍微弯曲 向上摆动，整个人向 前上方腾空跃起，并 要尽量充分展腹。
立
定
跳
远
1
示范
2
动作要点 一.听讲解和示范，理解动作要领、领会技术：
1两脚开立，站在起跳线上，脚尖不能触及起跳线。 2两脚与肩同宽，脚尖不能离开地面，可以踮脚尖。3双 手向上摆动，肩关节 拉开，身体伸直，在双手向下摆动 的同时，双膝微弯曲，重心稍向前蹬地。4展腹腾空收 腹落地的同时，双手向前摆动。
分小组进行练习要求：
1.让学生理解掌握动作，认真体会技术要领 。 2.精力要集中，联系时要注意安全。 3.让学生都尽自己最大努力，跳出自己好成绩。13
游戏：折返跑 1、听清要求、明白游戏方法 2、在统一指挥下进行练习。 3、各组长安排 要求：快，注意安全。 组织：成四列纵队进行
14
放松练习 成体操队形站立，认真跟随教师做放松操。 要求：呼吸均匀，动作轻快，心情放松。
15
学生主动积极参与本节课的点评、主动找 出自己的不足和优点
16பைடு நூலகம்
7
收 腹 动 作：3'落地时， 收复，举腿，小腿往 前伸，同时双臂用力 往后摆动，然后落地 缓冲。
X 8
落地动作
9
容易错的动作和调正方法： 错误动作出现 ： ： 摆臂不充分，蹬地不协调， 重心较高 原因： 动作不连贯、不协调，容易产生 紧张， 或蹬地时忘记摆臂。 调正方法： 心情放松、 掌握好动作要领。摆 臂和腿蹬伸要一致。
3
重点：上下肢协调用力。
4
难点：蹬地向前、展腹、团声落地缓冲。
5
预备动作：首先站在靠近起跳线时，两脚左右自然站立，尽量与肩 同宽。然后双手向前摆起时，肩关节拉开，两腿保持伸直状态。
两手尽量往后摆的时候，身体重心降低，两眼平 视前方两腿向下弯曲。
6
空 中 动 作： 3'两脚用力蹬地往前 时，两臂要稍微弯曲 向上摆动，整个人向 前上方腾空跃起，并 要尽量充分展腹。
立
定
跳
远
1
示范
2
动作要点 一.听讲解和示范，理解动作要领、领会技术：
1两脚开立，站在起跳线上，脚尖不能触及起跳线。 2两脚与肩同宽，脚尖不能离开地面，可以踮脚尖。3双 手向上摆动，肩关节 拉开，身体伸直，在双手向下摆动 的同时，双膝微弯曲，重心稍向前蹬地。4展腹腾空收 腹落地的同时，双手向前摆动。
田径《立定跳远》课件
立定跳远
教材分析
1 2
跳跃是人体的基本活动能力之一，是田径运动中重要的基本技能。
跳跃是初中田径的重点教学内容。立定跳远是《体育与健康》课程中 重要的教学内容。 立定跳远是发展学生跳跃能力和爆发力的重要练习方法，是跳远教学 时必不可少的辅助教学内容，是身体素质测试的重要评价内容，也是 体育教学考核内容之一。
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
立定跳远
8
立定跳远
9
立定跳远
10
立定跳远
11
游戏：跳过“小河”接力赛
12
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● 下课
13
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
14
课后小结
预计 脉搏 曲线
15
谢谢观赏！
3 4
经常练习立定跳远，可以发展学生的腿部力量和弹跳能力，帮助学生养 成良好的锻炼习惯。
2
教学重难点 教学 重点
两臂用力向前上方摆，起跳积极 用力蹬伸，小腿前伸。
教学 难点
落地前的收腹举腿及落地缓冲。
3
教学目标
通过教学，使学生能说出立定跳远的动 作方法和动作要领；明确练习的重、难 点，及学习立定跳远的目的。 学生能初步掌握立定跳远的完整动作技 术，上下肢用力较协调连贯。
学生主动参与练习，在练习中相互指正， 学习。培养学生刻苦锻炼的良好习惯及 团结合作、积极进取的集体主义精神。
教材分析
1 2
跳跃是人体的基本活动能力之一，是田径运动中重要的基本技能。
跳跃是初中田径的重点教学内容。立定跳远是《体育与健康》课程中 重要的教学内容。 立定跳远是发展学生跳跃能力和爆发力的重要练习方法，是跳远教学 时必不可少的辅助教学内容，是身体素质测试的重要评价内容，也是 体育教学考核内容之一。
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
立定跳远
8
立定跳远
9
立定跳远
10
立定跳远
11
游戏：跳过“小河”接力赛
12
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● 下课
13
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
14
课后小结
预计 脉搏 曲线
15
谢谢观赏！
3 4
经常练习立定跳远，可以发展学生的腿部力量和弹跳能力，帮助学生养 成良好的锻炼习惯。
2
教学重难点 教学 重点
两臂用力向前上方摆，起跳积极 用力蹬伸，小腿前伸。
教学 难点
落地前的收腹举腿及落地缓冲。
3
教学目标
通过教学，使学生能说出立定跳远的动 作方法和动作要领；明确练习的重、难 点，及学习立定跳远的目的。 学生能初步掌握立定跳远的完整动作技 术，上下肢用力较协调连贯。
学生主动参与练习，在练习中相互指正， 学习。培养学生刻苦锻炼的良好习惯及 团结合作、积极进取的集体主义精神。
初中体育《立定跳远》课件
运动员可以进行更高级的训练， 如增加跳跃高度、加入障碍物和 增加训练强度，以不断提高自己 的跳远水平。
比赛规则
评分标准
立定跳远比赛的评分通常取决于跳远距离、姿 势和着地的稳定性等因素。运动员的综合表现 将决定其成绩。
规则注意事项
在比赛中，运动员必须根据规定的起跳线进行 跳跃，且必须在跳跃过程中保持竖直姿势。任 何违规动作都可能导致成绩无效。
总结和小结
• 知识点检测 • 重点知识概括 • 反思和总结
附录
• 常见问题解答 • 参考文献 • PPT制作技巧介绍
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
预防伤害的方法
为了保护自己，运动员应该穿合适的运动鞋， 参加适当的热身运动，以及遵守教练的指导和 安全规则。
练习方法
热身运动
运动员应该进行全身热身运动， 如慢跑、拉伸和关节活动，以提 高身体的柔韧性和准备度。
基础训练
通过定期的基础训练，提高运动 员的爆发力、协调性和灵活度， 以及正确的跳远技术。
进阶训练
讲解基本动作
1
落地技巧
落地时要保持身体平衡，双脚同时着地，膝盖微屈，以减轻着地冲击。
2
跳跃技巧
起跳时要用力向前跳跃，同时将双臂向后摆动，以增加涵盖距离。
3
着地技巧
着地时要利用脚掌和脚跟的支撑，保持身体稳定，避免扭伤或摔倒。
注意事项
危险因素
立定跳远可能存在受伤的风险，如未正确准备 或不适当的着装，可能导致扭伤或摔倒。
初中体育《立定跳远》课 件
立定跳远是体育课程中的一项重要项目，本课件将详细介绍该项目的背景、 基本动作、注意事项、练习方法、比赛规则以及总结和小结。
背景介绍
立定跳远是一项要求运动员站在指定起跳线上，经过起跳、跳跃和着地等动作，纵向跳越一定距离的田径项目。 该项目起源于古代奥运会，被认为是一个体现力量、速度和技巧的综合项目。
比赛规则
评分标准
立定跳远比赛的评分通常取决于跳远距离、姿 势和着地的稳定性等因素。运动员的综合表现 将决定其成绩。
规则注意事项
在比赛中，运动员必须根据规定的起跳线进行 跳跃，且必须在跳跃过程中保持竖直姿势。任 何违规动作都可能导致成绩无效。
总结和小结
• 知识点检测 • 重点知识概括 • 反思和总结
附录
• 常见问题解答 • 参考文献 • PPT制作技巧介绍
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
预防伤害的方法
为了保护自己，运动员应该穿合适的运动鞋， 参加适当的热身运动，以及遵守教练的指导和 安全规则。
练习方法
热身运动
运动员应该进行全身热身运动， 如慢跑、拉伸和关节活动，以提 高身体的柔韧性和准备度。
基础训练
通过定期的基础训练，提高运动 员的爆发力、协调性和灵活度， 以及正确的跳远技术。
进阶训练
讲解基本动作
1
落地技巧
落地时要保持身体平衡，双脚同时着地，膝盖微屈，以减轻着地冲击。
2
跳跃技巧
起跳时要用力向前跳跃，同时将双臂向后摆动，以增加涵盖距离。
3
着地技巧
着地时要利用脚掌和脚跟的支撑，保持身体稳定，避免扭伤或摔倒。
注意事项
危险因素
立定跳远可能存在受伤的风险，如未正确准备 或不适当的着装，可能导致扭伤或摔倒。
初中体育《立定跳远》课 件
立定跳远是体育课程中的一项重要项目，本课件将详细介绍该项目的背景、 基本动作、注意事项、练习方法、比赛规则以及总结和小结。
背景介绍
立定跳远是一项要求运动员站在指定起跳线上，经过起跳、跳跃和着地等动作，纵向跳越一定距离的田径项目。 该项目起源于古代奥运会，被认为是一个体现力量、速度和技巧的综合项目。
《立定跳远的教学》课件
总结词
爆发力训练是立定跳远的关键， 有助于提高起跳时的加速度。
详细描述
通过进行爆发力训练，如快速起 跑、跳跃、冲刺等，可以提高肌 肉的快速收缩能力，增加起跳时 的推进力。
协调性训练
总结词
协调性训练有助于提高立定跳远的动作流畅性和准确性。
详细描述
通过进行协调性训练，如平衡训练、柔韧性训练、反应训练 等，可以提高身体的协调性和平衡感，使起跳动作更加准确 和流畅。
调整呼吸
根据跳跃的节奏和强度，适当 调整呼吸频率和深度。
03
立定跳远的训练方法
力量训练
总结词
力量训练是立定跳远的基础，有助于 提高起跳速度和爆发力。
详细描述
通过进行全身力量训练，特别是腿部 和核心肌群的训练，可以增强身体的 支撑力和起跳时的推进力。常见的力 量训练包括深蹲、硬拉、俯卧撑等。
爆发力训练
案例二
李娜，中国女子田径队队员，多次获得亚洲级立定跳远比赛的金 牌和全国比赛的冠军。她的技术特点是起跳角度适中、空中姿态 优美、收腹举腿适中。
THANK YOU
感谢聆听
《立定跳远的教学》ppt课件
目
CONTENCT
录
• 立定跳远简介 • 立定跳远技术要领 • 立定跳远的训练方法 • 立定跳远的注意事项与常见错误 • 立定跳远的实战应用与案例分析
01
立定跳远简介
立定跳远的定义
立定跳远是指学生在静止状态下，通过双脚同时蹬地起跳，在空 中做向前伸展和收腹举腿的动作，然后双脚同时着地的跳跃运动 。
起跳不充分
加强腿部肌肉力量训练，如深蹲、单腿跳等，提 高起跳爆发力。
手臂摆动不协调
通过加强上肢肌肉力量和协调性训练，提高手臂 摆动的幅度和速度。
立定跳远初中八年级体育PPT课件
课名:立定跳远 水平段：水平四
教学目标： 1、认知目标：掌握好起跳和落地动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生相互学习和思考 教学重点、难点： 重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起 跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起 跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难 点，我将通过辅助练习的高度和远度来解决。
准确起跳与错误起脚对比
愉悦身心
感谢观看
THANK YOU!
再见
目录
01
情景导入
02
掌握运动技能 学习
03
自主练习
04恢复身心立定跳来自动作要领两脚左右开立，与肩同宽，两 臂前后摆动；
前摆时，两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆；
立定跳远教学目标及重难点
• 1、增强下肢力量及跳跃能力 • 2、培养学生相互交流、互相合作的学习习惯
双脚同时起跳和同时落地的动作 腾空和收腹的动作
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲
口诀：一摆二蹲三起跳；快速蹬地展身体；提膝收 腹搞台；屈膝缓冲身前移
1、 起跳时会踩线或离起跳线太远 2、腾空过高或过低 3、收腿过慢或不充分 4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异
1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快 2、利用一定高度或一定远度的辅助器材 3、反复做收腹跳的练习 4、多做原地的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
辅助练习
观看完整动作示范后开始分解练习
： 立定跳远预摆动作 练习10—15次左右
教学目标： 1、认知目标：掌握好起跳和落地动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生相互学习和思考 教学重点、难点： 重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起 跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起 跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难 点，我将通过辅助练习的高度和远度来解决。
准确起跳与错误起脚对比
愉悦身心
感谢观看
THANK YOU!
再见
目录
01
情景导入
02
掌握运动技能 学习
03
自主练习
04恢复身心立定跳来自动作要领两脚左右开立，与肩同宽，两 臂前后摆动；
前摆时，两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆；
立定跳远教学目标及重难点
• 1、增强下肢力量及跳跃能力 • 2、培养学生相互交流、互相合作的学习习惯
双脚同时起跳和同时落地的动作 腾空和收腹的动作
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲
口诀：一摆二蹲三起跳；快速蹬地展身体；提膝收 腹搞台；屈膝缓冲身前移
1、 起跳时会踩线或离起跳线太远 2、腾空过高或过低 3、收腿过慢或不充分 4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异
1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快 2、利用一定高度或一定远度的辅助器材 3、反复做收腹跳的练习 4、多做原地的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
辅助练习
观看完整动作示范后开始分解练习
： 立定跳远预摆动作 练习10—15次左右
人教版初中体育与健康八年级全一册第二章田径——立定跳远 课件
学生通过参与跳远训练和比赛，培养积极向上的态度，增强自 信心和毅力，克服困难，追求更好的表现。
PART 3
教学的重点
立定跳远的姿势正确与否直接影响着跳远的效果。要点包括： 站立时双脚并拢，身体保持直立，目光向前；弯腰时双手放在 膝盖上，身体向前倾斜，臀部向后伸展；起跳时双臂向上挥动， 蹬腿用力，全身发力。通过反复练习，使学生掌握正确的姿势， 提高跳远的效果。
在进行立定跳远训练时，需要注意一些事项，以避免常见的错 误。首先，要选择合适的跳远场地和训练器材，确保安全性和 可行性。其次，要进行充分的热身活动，预防肌肉拉伤和关节 扭伤。再次，要掌握好跳远的技术要领，避免动作不正确导致 的成绩下降或受伤。最后，要进行适当的休息和恢复，避免过 度训练引发的疲劳和伤害。通过注意这些事项，可以保证跳远 训练的效果和安全性。
为了提高立定跳远的成绩，需要进行系统的技术训练。首先， 可以进行起跳力量的训练，如蹲跳、深蹲等动作，可以增强腿 部肌肉的力量和爆发力。其次，可以进行起跳技术的训练，如 起跳姿势的模仿训练，通过反复练习起跳动作，使其成为一种 本能反应。还可以进行着陆技术的训练，如着陆姿势的模仿训 练，通过反复练习着陆动作，使其成为一种本能反应。通过这 些技术训练方法的实施，可以提高跳远的技术水平。
PART 4
教学的难点
要点内容：教学中需要重点讲解学生在立定跳远中的跳跃技术 要点。包括起跳时的腿部力量的运用、双臂的摆动协调以及身 体的姿势控制等。通过详细解说和示范，帮助学生正确理解和 掌握这些技术要点，从而提高跳远的效果。
要点内容：学生在跳远时，起跳点的掌握是非常关键的。教师 需要告诉学生如何在起跳点上做好准备，包括站稳、调整姿势 和提前估计起跳时机等。通过反复练习和实际操作，帮助学生 掌握起跳点的技巧，提高跳远的效果。
《立定跳远》ppt课件
《立定跳远》ppt课件•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录CONTENTS01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
立定跳远规则及场地要求规则运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
场地要求沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。
起跳线至沙坑近端的距离至少为1米。
正确姿势与起跳技巧正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。
同时要注意起跳角度和力量的控制。
落地缓冲及平衡掌握落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。
可以通过加强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举跳绳使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。
进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。
030201通过仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉，提高腹部力量。
仰卧起坐进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体全身协调性力量训练波比跳进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。
俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03柔韧性素质提升途径肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸踝部拉伸关节活动度拉伸练习01020304站立或坐下，双臂自然下垂，用另一只手辅助拉伸肩部，感受肩部肌肉的舒展。
《田径立定跳远》课件
随着全球化和体育产业的不断发展，立定跳远运动将迎来更加广阔的发 展空间。
国际田径联合会（IAAF）将继续推动立定跳远运动的普及和提高，加强 国际间的交流与合作。
立定跳远运动将更加注重科技的应用，如智能化训练设备、大数据分析 等，以提高训练效果和比赛成绩。同时，立定跳远运动也将更加注重运 动员的身心健康和全面发展，以培养更多优秀的田径人才。
总结词
总结比赛中常见的问题，并提供解决方 案。
VS
详细描述
在立定跳远比赛中，运动员可能会遇到各 种问题，如起跳不充分、空中姿态不稳定 、落地不稳等。通过对这些常见问题的总 结和分析，我们可以找到解决方案，并在 训练中进行针对性的练习，避免这些问题 再次发生，提高自己的比赛成绩。
CHAPTER
05
立定跳远的发展趋势与展望
柔韧性训练
静态拉伸
对腿部、腰部等部位进行静态拉伸， 增加肌肉的伸展性。
动态拉伸
进行关节的旋转、屈伸等动作，提高 关节的灵活性。
CHAPTER
04
立定跳远的比赛案例分析
世界纪录保持者的比赛案例
总结词
分析世界纪录保持者的比赛案例，了解其技术特点、比赛策略和成功经验。
详细描述
通过对世界纪录保持者的比赛案例进行深入分析，可以了解他们在立定跳远项目中的技术特点、比赛策略和成功 经验。这些案例可以为我们提供宝贵的参考，帮助我们更好地理解立定跳远项目的特点和要求，提高自己的训练 和比赛水平。
立定跳远在田径运动中的地位与作用
立定跳远是田径运动中的一项重要项目，是衡量运动员爆发力和弹跳力的综合性指 标。
立定跳远成绩的好坏直接影响到国家及个人的田径成绩排名，因此其在田径运动中 的地位十分重要。
立定跳远对于提高运动员的身体素质、力量和协调性等方面具有积极作用，是培养 优秀田径运动员的重要基础项目之一。
国际田径联合会（IAAF）将继续推动立定跳远运动的普及和提高，加强 国际间的交流与合作。
立定跳远运动将更加注重科技的应用，如智能化训练设备、大数据分析 等，以提高训练效果和比赛成绩。同时，立定跳远运动也将更加注重运 动员的身心健康和全面发展，以培养更多优秀的田径人才。
总结词
总结比赛中常见的问题，并提供解决方 案。
VS
详细描述
在立定跳远比赛中，运动员可能会遇到各 种问题，如起跳不充分、空中姿态不稳定 、落地不稳等。通过对这些常见问题的总 结和分析，我们可以找到解决方案，并在 训练中进行针对性的练习，避免这些问题 再次发生，提高自己的比赛成绩。
CHAPTER
05
立定跳远的发展趋势与展望
柔韧性训练
静态拉伸
对腿部、腰部等部位进行静态拉伸， 增加肌肉的伸展性。
动态拉伸
进行关节的旋转、屈伸等动作，提高 关节的灵活性。
CHAPTER
04
立定跳远的比赛案例分析
世界纪录保持者的比赛案例
总结词
分析世界纪录保持者的比赛案例，了解其技术特点、比赛策略和成功经验。
详细描述
通过对世界纪录保持者的比赛案例进行深入分析，可以了解他们在立定跳远项目中的技术特点、比赛策略和成功 经验。这些案例可以为我们提供宝贵的参考，帮助我们更好地理解立定跳远项目的特点和要求，提高自己的训练 和比赛水平。
立定跳远在田径运动中的地位与作用
立定跳远是田径运动中的一项重要项目，是衡量运动员爆发力和弹跳力的综合性指 标。
立定跳远成绩的好坏直接影响到国家及个人的田径成绩排名，因此其在田径运动中 的地位十分重要。
立定跳远对于提高运动员的身体素质、力量和协调性等方面具有积极作用，是培养 优秀田径运动员的重要基础项目之一。
第二章 田径——立定跳远课件 2023—2024学年人教版初中音乐八年级全一册
立定跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲
重点
•摆臂与蹬地的配合
难点
双腿屈膝缓冲、落 地轻巧及腾空展髋
教学目标
• 认知目标：通过本课学习使多数学生初步掌 握立定跳远的技术动作。
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因：
• 1、蹬地角太小 • 2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
• 1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） • 2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地不稳，双腿落地区
域有较大的差异。
• 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
为什么我们要尽量收腹呢？
收腹是为了让腿收得更高，从而获 得更远的距离。
我们怎样才能落地站稳呢？
腿要主动落地，着地缓冲，是落地 站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
• 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。
反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由 慢到快。
• 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、 灵敏性提高学生下肢力量。
• 情感目标：培养学生终身锻炼的体育意识， 增强集体荣誉感。
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
■为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
■下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于 我们向前上方摆手，展开动作
为什么我们要展开身体呢？
■展开身体便于 纠正方法：反复做收腹跳的练习，
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲
重点
•摆臂与蹬地的配合
难点
双腿屈膝缓冲、落 地轻巧及腾空展髋
教学目标
• 认知目标：通过本课学习使多数学生初步掌 握立定跳远的技术动作。
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因：
• 1、蹬地角太小 • 2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
• 1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） • 2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地不稳，双腿落地区
域有较大的差异。
• 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
为什么我们要尽量收腹呢？
收腹是为了让腿收得更高，从而获 得更远的距离。
我们怎样才能落地站稳呢？
腿要主动落地，着地缓冲，是落地 站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
• 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。
反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由 慢到快。
• 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、 灵敏性提高学生下肢力量。
• 情感目标：培养学生终身锻炼的体育意识， 增强集体荣誉感。
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
■为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
■下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于 我们向前上方摆手，展开动作
为什么我们要展开身体呢？
■展开身体便于 纠正方法：反复做收腹跳的练习，
第二章田径立定跳远课件人教高体育八年级全一册
▪Leabharlann 2、准备时膝稍前移，上体前倾
易范错误动作和纠正方法（三）
▪ 错误动作：落地点偏左或右、单
脚起跳，单脚落地。
▪ 原因：两脚用力大小不均或摆臂
方向不正
▪ 纠正方法：两脚用力一致，向正
前方摆臂
其它易范错误动作
▪ 一、起跳摆臂不充分 ▪ 二、两次起跳。 ▪ 三、落地时不能屈膝缓冲。
▪
立定跳远的辅助练习
谢谢大家
立定跳远动作方法及图解
§第三步：
然后收腹，屈 膝，小腿前伸 ，两臂从上向 下后摆。
立定跳远动作方法及图解
§第四步：
脚跟先着地，落地后屈膝缓 冲，上体仍保持前倾。
完整示范
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作 起跳动作 空中动作 落地动作
准备动作
▪问：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？
▪答：下蹲便于我们蹲 起，向后摆手便于我们 向前上方摆手，展开动 作
空中动作
▪问：为什么我们要展 开身体呢？
▪答：展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度
收腹动作
▪ 问：为什么我们要 尽量收腹呢？
▪ 答：收腹是为了让 腿收得更高，从而获 得更远的距离。
落地动作
▪ 问：我们怎样才能 落地站稳呢？
▪ 答：腿要主动落地， 着地缓冲，是落地站稳 的关健。
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺 身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作 ，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右 （左）来的方法进行练习，距离控制在25 －30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中 做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地 时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度
易范错误动作和纠正方法（三）
▪ 错误动作：落地点偏左或右、单
脚起跳，单脚落地。
▪ 原因：两脚用力大小不均或摆臂
方向不正
▪ 纠正方法：两脚用力一致，向正
前方摆臂
其它易范错误动作
▪ 一、起跳摆臂不充分 ▪ 二、两次起跳。 ▪ 三、落地时不能屈膝缓冲。
▪
立定跳远的辅助练习
谢谢大家
立定跳远动作方法及图解
§第三步：
然后收腹，屈 膝，小腿前伸 ，两臂从上向 下后摆。
立定跳远动作方法及图解
§第四步：
脚跟先着地，落地后屈膝缓 冲，上体仍保持前倾。
完整示范
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作 起跳动作 空中动作 落地动作
准备动作
▪问：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？
▪答：下蹲便于我们蹲 起，向后摆手便于我们 向前上方摆手，展开动 作
空中动作
▪问：为什么我们要展 开身体呢？
▪答：展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度
收腹动作
▪ 问：为什么我们要 尽量收腹呢？
▪ 答：收腹是为了让 腿收得更高，从而获 得更远的距离。
落地动作
▪ 问：我们怎样才能 落地站稳呢？
▪ 答：腿要主动落地， 着地缓冲，是落地站稳 的关健。
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺 身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作 ，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右 （左）来的方法进行练习，距离控制在25 －30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中 做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地 时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度
人教版体育与健康八年级全一册 第二章 田径 课件2
自从听了同学那段“斑马与栏杆”的议论,她决心做一匹扬鬃驰骋的骏马,在体育课 上决心跨越“心中的栏杆”。她主动坚持锻炼,跳高成绩破天荒达到优秀。
世间的许多事情,经过努力是完全可以达成的,超越自我,跨过“心中的栏杆”,你会发 现一个全新的、充满自信和力量的自己。
（三）发展跳跃能力
要想跳得高,就要不断发展自己的跳跃能力。 发展跳跃能力有各种各样的方法,如七年级学习的跳深、跨步跳 等练习方法。下面列举一些练习方法,你可以选择或创新更多的方法 来锻炼身体。
知识窗
为纪念在古希腊马拉松战役 中一名长途奔跑四十多公里为传 递胜利捷报而牺牲的战士,1896 年在第一届现代奥运会上设立了 “马拉松”赛跑项目。1924年, 伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定 为水平和发展心肺功能与有氧运动水平的练习内 容,请结合自己的实际情况选择练习。还可以在此基础上进行拓展,并注意 结合发展心肺耐力的知识,科学地确定锻炼强度、运动量和休息时间。
投掷运动是一种全身性的活动,对身体 全面发展有着积极作用。在日常生活和体 育锻炼中,我们也常有加上助跑的投掷活动, 例如足球比赛中掷界外球。同学们在七年 级学习了原地侧向推实心球,如果加上“助 跑”,是不是能推得更远、更轻松呢？
（一）侧向滑步推实心球的动作要领
投掷锻炼与你的生活
投掷练习能够提高肌肉力量和收缩速度,从而增强握 力,并能改善神经过程,提高用力的精确度,节省用力。经常 进行投掷锻炼,不仅可以提高力量,还能够使人顺利完成生 活中的抬、拿、拉、扯、拧、搬等动作。
第一,助跑要快,有节奏。第二,起跳时要有力,迅速过渡到全脚掌 起跳。第三,手臂摆动要快而有力,配合腿的摆动带动身体向上腾起。 最重要的是,要把助跑产生的水平速度通过起跳动作技术转化为带动 身体向上的力量。
世间的许多事情,经过努力是完全可以达成的,超越自我,跨过“心中的栏杆”,你会发 现一个全新的、充满自信和力量的自己。
（三）发展跳跃能力
要想跳得高,就要不断发展自己的跳跃能力。 发展跳跃能力有各种各样的方法,如七年级学习的跳深、跨步跳 等练习方法。下面列举一些练习方法,你可以选择或创新更多的方法 来锻炼身体。
知识窗
为纪念在古希腊马拉松战役 中一名长途奔跑四十多公里为传 递胜利捷报而牺牲的战士,1896 年在第一届现代奥运会上设立了 “马拉松”赛跑项目。1924年, 伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定 为水平和发展心肺功能与有氧运动水平的练习内 容,请结合自己的实际情况选择练习。还可以在此基础上进行拓展,并注意 结合发展心肺耐力的知识,科学地确定锻炼强度、运动量和休息时间。
投掷运动是一种全身性的活动,对身体 全面发展有着积极作用。在日常生活和体 育锻炼中,我们也常有加上助跑的投掷活动, 例如足球比赛中掷界外球。同学们在七年 级学习了原地侧向推实心球,如果加上“助 跑”,是不是能推得更远、更轻松呢？
（一）侧向滑步推实心球的动作要领
投掷锻炼与你的生活
投掷练习能够提高肌肉力量和收缩速度,从而增强握 力,并能改善神经过程,提高用力的精确度,节省用力。经常 进行投掷锻炼,不仅可以提高力量,还能够使人顺利完成生 活中的抬、拿、拉、扯、拧、搬等动作。
第一,助跑要快,有节奏。第二,起跳时要有力,迅速过渡到全脚掌 起跳。第三,手臂摆动要快而有力,配合腿的摆动带动身体向上腾起。 最重要的是,要把助跑产生的水平速度通过起跳动作技术转化为带动 身体向上的力量。
人教版初中体育与健康八年级全一册第二章 田径——立定跳远 课件
下蹲
下蹲：通过观察学生发现，部分学生（女生常见）下蹲较高，膝关节角度较 大，起跳时，未产生足够的蹬地力量。 下蹲时，大腿和地面的角度并不是说越低越好，若学生有下蹲较高的情况出 现，则可以尝试蹲的低一点，找到最佳发力的高度。当然，这和个人能力有 着重要关系，可以通过快速蹲跳训练。
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前倾
起跳之前，身体前倾，可体会到即将摔倒的感觉，借助重力的牵引 起跳，身体可获得更多向前的力量。
腾空环节
【身体近似直线】
在实际教学中发现。大部分使用了“空中挺身技术”之后，由 于下肢爆发力一般，核心力量一般，出现了“向后展开后，向前 伸不出腿，便落地了”，过早落地。
收腿折叠： 后大腿肌群收缩发力，主动将脚踝提拉至靠向臀部的位置， 大小腿尽可能折叠。双臂
配合下摆。 为何要收腿折叠？ ①能利用肌肉力量更大的后大腿肌群的快速收缩，将腿部移动至躯干下，减小收腹的负 荷。 ②后大腿肌收缩带动腿摆动的速度快于收腹带动腿摆的速度。相同时间内，速度越快， 产生的位移越长，为接下来小腿前摆的动作提供了充足的空间和时间 。(空间：脚离地的 距离更高，脚便不会过早触地。时间：快速的收腿摆动节省空中动作的时间。为小腿前 伸技术的完成提供时间和空间，延长跳远距离。） ③利用钟摆原理解释收腿技术（途中跑技术同样原理）的优势：使用收腿技术会缩短腿 摆动的半径，并提高摆动速度，节省摆动时消耗的能量。
髂腰肌的训练也是不可缺少的。
跳高台注意收腿收腹
仰卧加阻收腹
原地收腹跳
仰卧两头起
连续收腿收腹跳障碍
还可用拉力带进行多个方向的收腹训练
前伸小腿
【前伸小腿】
完成前伸小腿可推迟落地时间、延长跳远距离。需要“起跳—
收腿——收腹” 环节的高质量完成，也需要股四头肌的力量。臀
人教版体育八年级全一册 2 田径：立定跳远 课件 (4)
人教版体育八年级全一册 2. 田径：立定跳远
立定跳远
• 两个要点：爆发起跳、缓冲落地。
1字身体飞起来
≥落地动作
准备过程
缓慢摆臂到位
起跳技术
摆臂带动身体
空中收腿技术
• 配合伸脚速度， 双臂经体前积极 下摆，维持平衡
落地技术
屈膝下蹲
全程详细讲解
• 对照自我不足之处，认真琢磨， • 以求尽快提高。
• 2、主动屈膝，使臀部向脚跟方向下蹲既降 低了重心，又前移了重心，保证最好的成 绩。
• 3、抬脚跟、起立向前走出测试场地。
情绪，注意力；检查脚尖
吸气提踵、力贯全身
缓慢到位
快摆压紧腿部肌肉
最大半径、最快速度
快摆狠蹬、爆发起跳
摆臂制动
充分伸展
曲腿
举腿
前甩小腿、伸脚跟
屈膝、坐脚跟
• 双腿协调用力狠蹬——蹬地力方向和身体 纵轴重合。
• 要求：脚尖离地瞬间，做到——双臂大臂 摆动到位、身体斜1字型,踝、膝、髋三关节 充分蹬直。
腾空
• 1、腾空后充分伸展身体——向前飞。 • 2、在最高手臂协调平衡。 • 3、收腹提膝前伸腿
落地缓冲
• 1、原理——合理利用惯性，主动弯曲髋、 膝关节缓冲向前的冲击力。
• 一摆 蹬 • 二挺 收 • 三屈膝缓冲
口令
预摆过程
• 1、吸气凝神，举臂提踵——力贯全身。 • 2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。 • 3－1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置—
—压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。 • 3－2、爆发阶段——摆臂两最：最大半径、最快速
度
起跳
屈膝、坐脚跟
抬脚跟、向前走
立定跳远
• 两个要点：爆发起跳、缓冲落地。
1字身体飞起来
≥落地动作
准备过程
缓慢摆臂到位
起跳技术
摆臂带动身体
空中收腿技术
• 配合伸脚速度， 双臂经体前积极 下摆，维持平衡
落地技术
屈膝下蹲
全程详细讲解
• 对照自我不足之处，认真琢磨， • 以求尽快提高。
• 2、主动屈膝，使臀部向脚跟方向下蹲既降 低了重心，又前移了重心，保证最好的成 绩。
• 3、抬脚跟、起立向前走出测试场地。
情绪，注意力；检查脚尖
吸气提踵、力贯全身
缓慢到位
快摆压紧腿部肌肉
最大半径、最快速度
快摆狠蹬、爆发起跳
摆臂制动
充分伸展
曲腿
举腿
前甩小腿、伸脚跟
屈膝、坐脚跟
• 双腿协调用力狠蹬——蹬地力方向和身体 纵轴重合。
• 要求：脚尖离地瞬间，做到——双臂大臂 摆动到位、身体斜1字型,踝、膝、髋三关节 充分蹬直。
腾空
• 1、腾空后充分伸展身体——向前飞。 • 2、在最高手臂协调平衡。 • 3、收腹提膝前伸腿
落地缓冲
• 1、原理——合理利用惯性，主动弯曲髋、 膝关节缓冲向前的冲击力。
• 一摆 蹬 • 二挺 收 • 三屈膝缓冲
口令
预摆过程
• 1、吸气凝神，举臂提踵——力贯全身。 • 2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。 • 3－1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置—
—压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。 • 3－2、爆发阶段——摆臂两最：最大半径、最快速
度
起跳
屈膝、坐脚跟
抬脚跟、向前走
初中体育与健康人教八年级全一册第二章 田径 立定跳远教学PPT
易范错误动作和纠正方法（四）
错误动作：落地点太近。 原因：落地式没有收腹举腿。 纠正方法：立定跳远坐垫练习。
易范错误动作和纠正方法（五）
错误动作：落地后坐。 原因：两脚用力前收时上体没有跟上。 纠正方法：强调上体前压，同时做好落地缓冲。
立定跳远练习方法
立定跳远需要技术，但更需要的是身 体素质。 力量、速度、耐力、柔韧、灵敏协调。
技术环节
•立准 备 姿 定跳蹬 远可腾分为缓 冲 着
势
地
空
地
[完整动作]
立定跳远动作要领：两脚自 然分开，两腿屈膝半蹲。两臂 后摆，上体稍前倾。然后两臂 迅速向前摆动，两脚用力蹬地 向前上方跳起，接着迅速收腹 屈膝，两腿并拢，两臂后摆， 小腿向前伸，脚跟着地后，上 体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿 快速蹬跳， 髋、膝、踝 充分伸直。
一：预备姿势
[分解动作]
两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下 蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身 体总重心下降。（如图）
同学们想一想，为 什么我们要下蹲和向后 摆手呢？ 老师认为：
下蹲便于我们蹬起， 向后摆手便于我们向前上 方摆手，展开身体。
呢们想
地伸间
？
要 展 开 身 体
， 为 什 么 我
伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。 原因：
1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。 纠正方法：两脚用力一致，向纵跳，收腿至腹部。
立定跳远练习方法（二）
初中体育与健康人教八年级全一册第二章 田径 立定跳远PPT
教学重难点
重点：摆臂与蹬地的配合，起跳的高度。 难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体，动作的连贯性、协调性维持 身体平衡的能力。
一.课堂常规
1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育
二.准备部分
1、绕操场逆时针慢跑两圈 2、徒手操： ①、原地起踵 ②、原地跳 ③、开合跳 ④、小步跑 ⑤、高抬腿
教学目标
1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学 习目的。
2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使85％学生能独立完 成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精 神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
三.基本部分
（一）回顾立定跳远的技术动作预摆与起跳
1、教师完整示范 动作要领：双脚原地左右开立，两臂前后摆动的同时双腿屈膝
2、立定跳远辅助练习 练习方法：学生往前轻跳两次后再用全力跳两次高起跳高度的练习-收腹跳（2组） 练习方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时 两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向 后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆 动，向前上方跳起腾空，在空中大腿尽可能的去贴自己的 胸口，让自己在空中停留的时间尽可能的长。
落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并 屈膝，落地缓冲。
（二）游戏：比谁跳的快
将学生分成人数相等的四小队，每一个队伍前面放一定数量的体操垫 （女生5个，男生7个），每个同学依次跳跃过体操垫完成后回来与下一 个同学击掌，然后下一个同学开始，最先完成的小组获得比赛的胜利。
初中体育与健康人教八年级全一册第二章田径《田径》初中体育与健康人教版PPT
学 法：
• 学法：本课在学法上采用了尝试学习法、对比学习法、小组 合作练习，通过相互观察、对比悟出动作的要领
六、说教学过程
•课堂常规 •导入 •练习本领 •接警救火 •庆祝胜利
一、导入部分
• 课堂常规：鸣哨集合，师生问候，报数。 • 队列队形跑：按教师所给出的跑动路线进行各种形式的跑来做好
课前的热身准备 • 各关节的准备活动：在音乐的伴奏下进行各关节的活动准备活动。
（五）收队、庆祝胜利
• 队员将使用过的器材收集整理到规定地点 • 手拉手围成一圈，在音乐的伴奏下跳拉手舞。 • 集合、总结讲评、解散。
七、课的特色
• 本课以消防战士一天的训练为情景，给学生建立了一各学习、探 索、创新和展示的舞台，充分发挥了学生的主体地位，同时也促 进了学生体育锻炼的兴趣，培养学生积极主动参与体育锻炼的习 惯。从而在运动当中获得知识、获得快乐、获得健康。
• 首长（教师）简约下达命令，各小组立即赶往救助地点解救受困群 众。
• （2） 各小组接到命令，立即乘车（手搭肩的同步协调跑）赶往火 灾地点进行抢救。
• 教师在战士出发的同时旁白：（时间就是生命，时 间就是金钱，得到救援消息后，战士们需要争分夺 秒，在最短的时间内将群众以及群众财产抢救出来。 因为每一分每一秒都是关系到我们群众的生命安全 和财产安全，而我们战士就是群众的保护神，因为 这样，所以我们的战士才是我们最可爱，最可敬的 人。……。） • （3）战士到达地点后，立即展开救援，将群众以 及群众的财产抢救出来（其中两个负责灭火，三个 负责抢救财产、三个抢救群众、一个负责人工呼吸、 一个负责骨折的包扎）方法同上，直到所有群众和 财产全部抢救出来，灭火战士才归回队伍。 • （4）内容拓展：适宜时，安排战士对已经没有呼 吸或造成骨折的群众进行人工呼吸和包扎演示。
初中体育与健康人教八年级全一册第二章田径李成蛟PPT
四、 教学目标
• 1、知识与技能目标：通过教学，让学生乐于参加学练 ，展示自我，使100%的学生参与到练习中去。95%掌 握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行 运动。
• 2、能力培养目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够 积极主动的参与到活动中去。
• 3、情感发展目标：学会在体育活动中，调控自己的情 绪并能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊重别人 和关心别人。
（二）准备部分：包括热身操和游戏。这样的安排一是 旨在引起学生的兴趣，把平时枯燥的跑步游戏寓于游戏 之中，激发学生的创造性思维，激发学习动机。二是使 学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来 ，为人体进入活动状态做好生理和心里上的准备，并预 防和减少运动损伤。（12分钟）
• （三）基本部分
• 3、评价法:通过评价发现问题，解决问题，进一步激发 学生的学习兴趣。
• 学法： • 1、尝试法：发展学生们创造能力，充分体现学生们的
主体性
• 2、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养 学生的协助能力和集体主义精神。
• 3、展示法：通过展示有利于学生们进行创超性的学习
七、教学过程
（一）开始部分：课堂常规（3分钟）
五、教学重点、难点：
• 重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合 。
• 难点：上肢的摆动配合空中展体
• 六、教法、学法
• 教法： • 1、讲解示范法:通过精练适度语言讲解，获得正确的动
作概念;以准确的示范，利于模仿正确技术。
• 2、纠正错误法:由于学生间个体差异，完成练习的情况 不同，通过纠正获得正确的动作，提高学习信心。
一、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育， 培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥 学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生我运动， 我健康，我成长，我快乐。
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- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
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《立定跳远》 —说课稿
说课流程：7个部分。
1、指导思想 2、教材分析 3、学生分析 4、教学目标 5、教学重难点 6、教法、学法 7、教学流程 8、课后反思
指导思想
• 本课教学设计以“健康第一”为指导思想， 坚持以学生发展为中心的教育理念，结合 学生生理、心理特点，将运动实践的情境 教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中， 积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想 学，充分调动学生的学习积极性。创设自 主、合作、探究学习的空间，培养学生创 新精神和实践能力，发展学生个性和特长， 重视学生的全面发展，为学生形成终身体 育意识和良好的运动习惯打下基础。
3、讲解、示范、
4、集体练习、分组练习
5、强化练习—跳格子
6、优生展示
7、游戏—袋鼠跳
教学流程
第三环节
结束部分Байду номын сангаас
1、放松练习 2、小结 3、师生再见！
课后反思
教材分析
• 根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的 要求，立定跳远技术是初中《体育与健康》 的主要教学内容，又是体育中考项目之一。 立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳 跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习，是 发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学 生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于 培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇 气，因此在初中体育教学中占有重要的地位
学生情况
活泼好动、模仿力、 好奇心、表现欲望等 都比较强而控制力和 约束力却比较差，注 意力集中时间短 、 容易受外界的影响。
教学目标
认知目标 了解正确立定跳远的动作技术
技能目标
掌握正确的立定跳远动作，学会 双脚同时蹬地起跳。
情感目标
通过图形跑、游戏等来活跃课堂气氛、 激发学生的学习兴趣，使学生体会到 体育的快乐，达到“学中乐，乐中学” 同时培养学生的竞争意识和团队合作 的精神
教学重难点
重点：两脚用力蹬地起跳 难点：蹬、摆协调用力的配合
教学方法
教法
讲解示范法 纠正错误法 循序渐进教学法 表扬法 图片教学法
学法
尝试学习法 对比学习法 小组合作探究学习法
教学流程
第一环节 准备活动
1、课堂常规 2、热身—图形跑 3、准备操
教学流程
第二环节
基本部分
1、问题导入
2、图片比较
说课流程：7个部分。
1、指导思想 2、教材分析 3、学生分析 4、教学目标 5、教学重难点 6、教法、学法 7、教学流程 8、课后反思
指导思想
• 本课教学设计以“健康第一”为指导思想， 坚持以学生发展为中心的教育理念，结合 学生生理、心理特点，将运动实践的情境 教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中， 积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想 学，充分调动学生的学习积极性。创设自 主、合作、探究学习的空间，培养学生创 新精神和实践能力，发展学生个性和特长， 重视学生的全面发展，为学生形成终身体 育意识和良好的运动习惯打下基础。
3、讲解、示范、
4、集体练习、分组练习
5、强化练习—跳格子
6、优生展示
7、游戏—袋鼠跳
教学流程
第三环节
结束部分Байду номын сангаас
1、放松练习 2、小结 3、师生再见！
课后反思
教材分析
• 根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的 要求，立定跳远技术是初中《体育与健康》 的主要教学内容，又是体育中考项目之一。 立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳 跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习，是 发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学 生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于 培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇 气，因此在初中体育教学中占有重要的地位
学生情况
活泼好动、模仿力、 好奇心、表现欲望等 都比较强而控制力和 约束力却比较差，注 意力集中时间短 、 容易受外界的影响。
教学目标
认知目标 了解正确立定跳远的动作技术
技能目标
掌握正确的立定跳远动作，学会 双脚同时蹬地起跳。
情感目标
通过图形跑、游戏等来活跃课堂气氛、 激发学生的学习兴趣，使学生体会到 体育的快乐，达到“学中乐，乐中学” 同时培养学生的竞争意识和团队合作 的精神
教学重难点
重点：两脚用力蹬地起跳 难点：蹬、摆协调用力的配合
教学方法
教法
讲解示范法 纠正错误法 循序渐进教学法 表扬法 图片教学法
学法
尝试学习法 对比学习法 小组合作探究学习法
教学流程
第一环节 准备活动
1、课堂常规 2、热身—图形跑 3、准备操
教学流程
第二环节
基本部分
1、问题导入
2、图片比较