保健茶饮
中药养生保健茶有那些
中药养生保健茶有那些
茶是我们国人最喜爱的保健饮品之一，而中医们也很喜爱喝茶，那么哪些茶是深受中医所喜爱的呢?以下是店铺为你整理的中药养生保健茶有那些，希望能帮到你。
中药养生保健茶有那些
1、茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。
2、玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。
3、三花茶
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
4、罗汉果茶
罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。可以清胃凉血。
中医每天都坚持喝的5种养生茶
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，
还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
[四季养生茶配方]保健养生茶配方大全
![[四季养生茶配方]保健养生茶配方大全](https://img.taocdn.com/s3/m/c42ca0bed0f34693daef5ef7ba0d4a7302766c87.png)
[四季养生茶配方]保健养生茶配方大全绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强
效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使
副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也
可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
人参麦冬茶：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材料
洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、疲
劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚
热体质有改善的作用。
枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或
是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问
题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起
泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，
若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛
很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤
壹起服用。
玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。性
质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减
养生茶宣传文案
养生茶宣传文案
一、养生茶的定义和作用
1.1 什么是养生茶
养生茶是一种以茶叶和其他天然植物为原料制成的具有保健功能的饮品。它不仅具有浓郁的香气和口感，还能为人体提供丰富的营养成分，对人体健康起到积极的促进作用。
1.2 养生茶的作用
养生茶可以帮助调节身体机能，增强免疫力，改善睡眠质量，促进新陈代谢，美容养颜，降低血压、血脂等。它是当今社会快节奏生活中的一种健康选择。
二、养生茶的种类和功效
2.1 绿茶
绿茶是最常见的养生茶之一，它富含多种维生素和抗氧化物质，有助于抗衰老、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效。
2.2 黑茶
黑茶具有降脂、减肥、消食、解毒的作用，对消化不良、便秘等问题有很好的改善效果。
2.3 花草茶
花草茶是以花朵、草本植物等为原料制成的茶饮，具有舒缓情绪、促进睡眠、缓解疲劳等功效。
2.4 水果茶
水果茶是以新鲜水果为主要原料制成的茶饮，富含维生素C和纤维素，有助于排毒养颜、提高免疫力等。
三、如何选择养生茶
3.1 了解自身需求
根据自身的体质和需求，选择适合自己的养生茶。比如，如果想要减肥，可以选择具有燃脂功效的茶饮；如果想要改善睡眠，可以选择具有安神助眠作用的茶饮。
3.2 注意茶叶的质量
选择优质的茶叶是保证养生茶品质的关键。优质的茶叶具有色泽鲜艳、香气浓郁、口感醇厚等特点。
3.3 确保原料纯天然
养生茶的原料应该是纯天然的，不含任何添加剂和化学物质。只有纯天然的原料才能保证养生茶的安全和健康。
3.4 选择正规渠道购买
在购买养生茶时，应选择正规的渠道，避免购买假冒伪劣产品。可以选择专业的茶叶店或可靠的电商平台进行购买。
茶话健康——自制中药多款保健茶【转载】
茶话健康——自制中药多款保健茶【转载】
自制中药多款保健茶
来源：平安健康网作者： 2009-5-10
摘要: 配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。...
•
枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。
腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
金银花茶花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。
苹果茶苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
养生茶饮大全
养生茶饮大全
茶饮养生，不受时间、场地的限制，既可以在办公室冲泡，还可将食材按照配方制成小茶包，在旅途中也可以享受饮茶的乐趣。下面店铺给大家介绍一些养生的茶饮，希望对你有用!
不同功效的养生茶饮
1、高血压
喝葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对高血压具有明显的疗效。
做法
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。还可以加入适量陈皮，降压功效更好。
2、降低心脏病风险
喝苹果汁
夏秋交替很多人易感到胸闷、气短，易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。
做法
新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌;再倒进果汁机搅拌即可。
3、爱长斑、心悸不宁
山楂红糖水
长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。(本文来自“7点养身”，微信搜索即可免费关注)
山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。
做法
山楂30克，红糖20克，益母草20克。
将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。
4、降低心脏病、中风危险
柠檬绿茶
绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。
做法
将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬。
或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。
养生茶配方集锦大全
养生茶配方集锦大全
中医专家指出，生活中很多病症我们都是可以通过自身调理而取得良好疗效的，同时针对不同的病症，就有相应的保健茶能帮助取得更好的功效，接下来，就一起来看看各种保健茶配方。
（一）心脑血管保健茶
1、张家界茅岩莓茶，每天2-3次，每次2-4袋茅岩莓茶放进杯子里，用沸水冲泡，水量不超过300毫升，5分钟以后再饮用，饮用10天左右高血压、低血压患者血压逐渐趋于正常，而低血糖患者在服用茅岩莓茶一星期左右，血糖指标逐渐平稳。并且有降低血脂以及软化血管的作用。
3．乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克;山楂肉15克，将以上诸药煎好去渣，冲泡乌龙茶，当茶饮(注:此方清热、化瘀、通血脉，有增强血管弹性，降低血中胆固醇，防治动脉硬化的作用）。
4．绿茶3克，奶油30克。开水冲泡，茶叶下沉后加入奶油，搅拌，然后加热(但不煮沸)饮用(注:此方提神，滋补。老人常饮，增强活力)。
（二）抗衰老茶配方:
粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克，五者炒香;细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜和炒白盐各30克。将上述药所为细末;混合均匀，外加麦面、炒黄熟，与前等分拌匀;胡桃仁，南枣、松子仁、白糖等，任意加入。瓷罐贮放，每次3匙，白开水冲泡代茶饮。
绿茶6克，大黄2克，沸水冲泡，随渴随饮(注:此方有清热、泻火、通便、消积、去脂三功效，常饮此茶，可延缓衰老)。
（三）消除疲劳茶配方:
茶叶10克，先煎煮取浓汁约100毫升，去茶渣，入粳米50克，白糖适量，再加水400毫升左右，同煮为稀稠粥。每日2次，温热服食。
养生茶大全及配方
养生茶大全及配方
饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。要知道女性养生茶、中药养生茶、老人养生茶都有很多讲究。下面我来详细介绍一下，养生茶的具体配方，和养生茶的禁忌。
目录1.养生茶配方大全2.女性养生茶配方大全3.中医养生茶配方中老年4.冬季补肾养生茶配方5.养生茶的功效与禁忌
1养生茶配方大全
【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
【枸杞生地茶】原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：滋肝补肾，养阴清热。
用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。
2女性养生茶配方大全
女性养生茶配方：生津代茶饮原料，生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。
青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个(去皮)。
桑杏茶轻，宣燥热，润肺止咳。治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。
桑杏茶原料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。
萝卜茶，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不
香等，白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，稍加食盐既可调味，又可清肺消炎。
茶饮保健-保健类-止咳祛痰利咽茶-栝蒌神效茶
茶饮保健-保健类-止咳祛痰利咽茶-栝蒌神效茶
原料：栝蒌５ｇ、当归３ｇ、乳香２ｇ、没药２ｇ、绿茶５ｇ。
用法：用栝蒌、当归、乳香、没药的煎煮液３５０ｍｌ，冲泡绿茶饮用。冲饮至味淡。
功能：理气活血，祛瘀消痈。
用途：乳痈；一切痈疽初起，肿痛即消、脓成即溃。
来源：《妇人良方》。
19种养生保健茶
19种养生保健茶
健茶-1、降糖茶
配方：枸杞１０克，淮山药９克，天花粉９克；
做法：将淮山药、天花粉研碎，连同枸杞一直放入陶瓷器皿中，加水文火煎煮１０分钟左右，代茶连续温饮；
功效：降糖茶茶汁橙红，入口甘甜爽口，其功在滋补肝肾，益气生津，有降低血糖，促进肝细胞新生的作用，还可降低血压。
养生保健茶-2、降脂茶
配方：新鲜山楂３０～５０克，槐花６克，茯苓１０克；
做法：将新鲜山楂洗净去核捣烂，连同茯苓放入沙锅中，煮沸１０分钟左右滤去渣，再用此汁泡槐花，加糖少许，频频温服；
功效：降脂茶酸甜可口，开胃助消化，可降低血中胆固醇，舒张血管，预防中风；但胃酸较多、平素脾胃虚弱的病人应慎用。
养生保健茶-3、消肿茶
配方：白茅根１０克，玉米须２０克，川朴花２克；
做法：将以上三药剪碎，沸水冲泡，代茶连续饮用；
功效：消肿茶清凉甘淡，气味清香，具有利尿消肿、行气消胀之功，并有利胆、降血压等作用。
养生保健茶-4、陈皮姜茶
配方：陈皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服；
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
养生保健茶-5、菊花茶
功效：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用；每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效；冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
养生保健茶-6、荸荠茅根茶
配方：鲜荸荠1养生保健茶-g、洗净切碎；鲜茅根1养生保健茶-g，配水1养生保健茶-0ml；
做法：按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服；
保健养生茶
保健养生茶
要做保健养生，其实喝茶最简单了，一边喝一边养生，又有哪些保健养生茶呢，不妨和店铺一起来了解下，欢迎大家的阅读!
保健养生茶做法大全
1、补气养血糖茶：
茶叶2克，红糖10克。开水冲泡。有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
2、升压药茶：
太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
3、润喉清音茶
大海生地茶胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。
4、核桃红糖酒茶
核桃仁60g，红糖、白酒各适量。先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
5、莲子补肾
莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮，健脾益肾。适用于月经过多等症。
6、硫磺茶
硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁热饮用，每日一剂。温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等。
7、苏叶盐茶
苏叶6克，绿茶3克，盐6克。将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。
食疗养生茶有哪些
食疗养生茶有哪些
饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。下面店铺给大家介绍食疗养生茶，希望对你有用!
养生茶一、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
养生茶二、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
养生茶三、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
养生茶四、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。
在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性
养生茶疗秘方大全
养生茶疗秘方大全
养生茶疗方一：红枣茶、大枣生姜茶
红枣茶
【配方】红枣10枚，水、白糖共10克。
【用法】共同煎煮至红枣熟。以茶叶5克用沸水冲泡5分钟后去渣取汁，将茶叶倒入红枣汤内煮沸即成。每日1剂，多次温服。
【功效】补精养血，健脾和胃。适用于贫血，久病体虚，维生素缺乏症。
大枣生姜茶
【配方】大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
【用法】将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜(蜂蜜食品)炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。
【功效】健脾补血(补血食品)，和胃，助消化(消化食品)。适用于食欲不振，贫血，反胃吐食。
养成茶疗方二：党参茶、饴糖茶
党参茶
【配方】将蜜炙党参10～25克、红茶1～1.5克。
【用法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮。
【功效】健胃祛痰，益气补血(补血食品)。适用于营养不良性贫血。
饴糖茶
【配方】红茶1～1.5克，饴糖15～25克。
【用法】将红茶叶用沸水冲泡5分钟后去渣取汁。饴糖用沸水拌匀溶解，倒入茶汁即成。每日1剂，分2～3次服用饮。
【功效】健胃润肺，滋养强壮。适用于身体虚弱，肺虚干咳，慢性气管炎。
养生茶疗方三：黄芪茶、核桃茶
黄芪茶
【配方】黄芪15～25克，红茶0.5～1克。
【用法】将黄芪加水煎沸5分钟，趁热加入红茶拌匀即成。每日1剂，分3次温饮。
【功效】固表止汗，补气强壮，利水消肿，排脓驱毒。适用于慢性虚弱，表虚自汗，慢性气管炎。
核桃茶
【配方】核桃仁5～15克与绿茶0.5～1克、白糖25克。
【用法】混在一起，用沸水冲泡5分钟拌匀即成。每日1剂，分2次服饮。
保健药膳茶饮举例——西瓜皮荷叶滚丝瓜
保健药膳茶饮举例——西瓜皮荷叶滚丝瓜
一、主要材料
西瓜皮100克，荷叶10克，丝瓜150克。
二、制作方法
将西瓜皮洗净，去掉外层绿皮和内层红色果肉，切成块状；荷叶用清水洗净，稍浸泡；丝瓜刮皮后洗净，切成块状。将瓦煲置于火上，加入适量清水，然后将西瓜皮和荷叶放入瓦煲内。用武火煮沸后，改用文火继续煲30分钟，让汤底充分融合西瓜皮和荷叶的清香。加入丝瓜：将切好的丝瓜块放入瓦煲中，继续用武火煮沸，然后改用文火稍滚片刻。调味即可食用。
三、用法用量
佐餐食用，每周1～2 次。
四、主要功效
西瓜皮荷叶滚丝瓜是一道清热解暑、口感清爽的夏季汤品。它结合了西瓜皮、荷叶和丝瓜的营养价值，具有清热解毒、利尿消肿、养颜美容等功效。
茶饮保健-保健类-除湿利水茶-藿香良姜茶
茶饮保健-保健类-除湿利水茶-藿香良姜茶
原料：藿香５ｇ、高良姜２ｇ、绿茶３ｇ。
用法：用２５０ｍｌ开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：和中胜湿。
用途：疟疾寒热并作。
来源：《鸡峰普济方》。
茶饮保健-保健类-止咳祛痰利咽茶-陈枳姜茶
茶饮保健-保健类-止咳祛痰利咽茶-陈枳姜茶
原料：陈皮５ｇ、枳实３ｇ、生姜３ｇ、花茶３ｇ。
用法：用２５０ｌ开水冲泡１０分钟后饮用，冲饮至味淡。功能：开胸理气。
用途：胸痹胸中气塞短气不舒、咳嗽。
来源：《金匮要略》。
中医养生茶饮改善心情的疗愈饮品
中医养生茶饮改善心情的疗愈饮品中医药早在几千年前就被人们广泛应用于保健、治疗和康复。其中，中医养生茶饮是一种被认为可以改善心情的疗愈饮品。本文将介绍几
种常见的中医养生茶饮，并探讨它们对心情的积极影响。
一、菊花茶
菊花茶是一种以菊花为主要原料的茶饮，具有清热解毒、消暑退火
的功效。根据中医理论，菊花具有平肝清热的作用，可以舒缓焦虑、
烦躁和失眠等心理问题。此外，菊花茶还富含维生素C和黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用，有助于提升免疫力，改善整体身心
健康。
二、柠檬蜂蜜茶
柠檬蜂蜜茶是以柠檬和蜂蜜为主要原料的茶饮，富含维生素C和多
种矿物质，被誉为天然的饮品。根据中医理论，柠檬具有理气开胃、
解郁醒神的作用，可帮助缓解焦虑和抑郁情绪，改善心情。蜂蜜则具
有润燥养颜、安神助眠的功效，对于调节情绪和提升睡眠质量有一定
帮助。柠檬蜂蜜茶不仅口感清新，还能滋养身体，让人焕发活力。
三、玫瑰花茶
玫瑰花茶是以玫瑰花为主要原料的花草茶，具有独特的芬芳香气和
温和的口感。中医认为，玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的功效，能
舒缓紧张情绪、减轻压力和改善心情。此外，玫瑰花茶还富含花青素
和维生素E，具有抗氧化和美容养颜的作用，对于缓解心理压力和提
升自信心有一定帮助。
四、龙井茶
龙井茶是一种以中国龙井茶为代表的绿茶，被誉为中国十大名茶之一。根据中医理论，龙井茶具有清热解毒、助消化和提神醒脑的作用。喝上一杯龙井茶，清新的茶香和淡淡的苦涩味道可以帮助减轻疲劳和
焦虑，提升工作和学习的注意力。此外，龙井茶中含有丰富的儿茶素，具有抗氧化和抗衰老的作用，有助于保护心脑血管健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本方偏寒涼，體質偏寒涼者 不宜。決明子可分為生用或 炒過。生決明子偏寒涼，有 消脂懈瀉下作用；炒決明子 作用較緩和。
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
桂圓杞桂花飲
材料：枸杞1錢+龍眼肉10顆+桂花1錢 功效：桂花具行血順氣、鎮痛。龍眼乾
YuTingChiuCYC
熱量(Kcal) 102 174 108 198 264
168~252
咖啡
含有咖啡因、糖和奶 精等成分。
項目 咖啡
份量(c.c.) 250
熱量(Kcal) 97-107
YuTingChiuCYC
碳酸飲料
是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳， 並添加甜味劑和香料的飲料。
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
熱量
項目 100% 柳橙汁 100% 蘋果汁
酸梅汁 芭樂汁 黃金蕃茄汁 果菜汁
份量(c.c.) 250 250 250 250 250 330
YuTingChiuCYC
熱量(Kcal) 162 142 138 125 68 132
運動飲料
可補充人體因激烈運動流汗所失掉的 鈉、鉀、鎂等電解質和碳水化合物。
YuTingChiuCYC
Thanks for your attension!
YuTingChiuCYC
保健茶飲
國立中央大學 邱郁婷 營養師
養生(身)
養:均衡營養、良好的生活型態 生:活出有活力的生命
YuTingChiuCYC
喫茶去
❖ 水分攝取：一天要喝多少水才夠??? ❖ 水的好處….
YuTingChiuCYC
簡易養身vs藥膳保健 喫茶去(保健茶)
藥膳 vs 保健茶
藥食同源：藥物與食物的結合。 藥膳-治療、強身、抗衰老的需要
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
洛荷茶
材料：乾洛神花4錢+荷葉半片+少許冰糖 功效：消脂消脹、幫助消化。
洛神花可促進新陳代謝，但 本身較酸，故可加入少量冰 糖調味。但仍需注意總量的 攝取。
YuTingChiuCYC
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂5錢+荷葉3錢+紅棗3顆 功效：促進消化。
YuTingChiuCYC
輕鬆解壓茶(有玫瑰)
材料：伏小麥3錢+玫瑰1錢+甘草3片+紅棗1個+ 甜菊少量
安神舒眠茶
材料：酸棗仁3錢+菊花1錢+洋參1片+川 芎5分+甘草3片+甜菊少量
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
市售飲品的探討
市售飲品的種類
乳製品 蔬果汁 運動飲料 茶 咖啡
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
枸杞明目茶
材料：枸杞5錢+白菊1錢 功效：養肝明目 適合對象：眼睛易乾澀、疲倦者
枸杞：性味甘平、具滋陰明 目及強壯滋養的作用。因具 有豐富油脂成份，具有順腸 效果。固有經常性腹瀉者不 宜使用
YuTingChiuCYC
決明菊花飲
材料：炒決明子3錢+白菊3錢+甘草5分 +適量蜂蜜
YuTingChiuCYC
茶類
指各種含茶成分的飲料
YuTingChiuCYC
1. 烏龍茶 2. 綠茶 3. 紅茶 4. 奶茶 5. 檸檬紅茶 6. 梅子綠茶 7. 花果茶
種類
YuTingChiuCYC
熱量
項目 烏龍茶
紅茶 綠茶 檸檬紅茶 梅子綠茶 花果茶
份量(c.c.) 600 600 600 600 600 600
玫瑰搭配茉莉，能理氣活血， 紅潤元氣。選擇玫瑰時，以 身長含苞，色紅，香味濃郁、 無散落花瓣者為佳。
YuTingChiuCYC
加味四物飲
材料：當歸3錢+川芎1錢+白芍3錢+熟地 2錢+陳皮1錢
功效：補血養血、滋潤腸道。 適合對象：血虛或貧血者。
對於常易腹瀉，不宜單用四 物湯。服用四物湯會口乾舌 燥或冒青春痘者，建議將熟 地改為生地，或降地用量。
YuTingChiuCYC
1. 礦物質 2. 纖維 3. 寡糖 4. 維生素 5. 其他
成分
YuTingChiuCYC
熱量
項目 最近吃太油 最近太操勞 健康補給飲料
纖維飲料 寡糖飲料
份量(c.c.) 熱量(Kcal)
600
72
600
84
600
102
600
216
600
246
YuTingChiuCYC
Baidu Nhomakorabea
熱量
份量(c.c.) 236 236 300 300 500 300 500 100
YuTingChiuCYC
熱量(Kcal) 80 170 186 189 315 258 320 72
蔬果汁
用蔬菜或水果為原料，加入食鹽或糖等 配料，經加工所得的成品
YuTingChiuCYC
種類
1. 100%原果汁 2. 濃縮還原果汁 3. 鮮果汁 4. 蔬果汁
其他含糖飲料之熱量
項目 青草茶 冬瓜茶
豆漿 蜜豆奶
米漿
份量(c.c.) 500 500 500 500 500
熱量(Kcal) 160 180 290 295 355
YuTingChiuCYC
認識市售飲料標示
商品名 奧利多寡糖飲料
營養標示
每一份量100毫升 本包裝含1.5份
熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈉
山楂，用以治療消化不良。 但對於腸胃功能較弱者不宜 飲用過多。
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
輕咽止嗽茶
材料：薄荷2錢+沙參3錢+炙百部3錢+生甘 草1錢
功效：沙參可清熱止咳(乾咳)，配合甘草、 炙百部，可潤肺。
禁忌：痰白量多者忌服。
YuTingChiuCYC
YuTingChiuCYC
有養心補血的效果 適合對象：生理期間。
可以少量冰糖調味。對於生 理期間可用黑糖取代。黑糖： 性溫味甘。功效：補中、活 血散瘀、溫經散寒、緩解疼 痛
YuTingChiuCYC
玫瑰理氣疏肝茶
材料：乾燥玫瑰花2錢+乾茉莉花2錢+綠 茶包1個
功效：理氣活血、紅潤元氣 。 適合對象：生理不順、月經不調。
YuTingChiuCYC
種類(100gm) 冰糖 白砂糖
紅砂糖 （二砂） 黑糖 麥芽糖 楓糖 蜂蜜 果糖 果寡糖
糖罐子….
蔗糖含 量純度(gm) 99.9 99.6 99.4 94.4 84.1 66.6 81.5 76.9 77.5
YuTingChiuCYC
熱量（kcal） 387 385 385 365 325 258 315 297 300
茶飲
注意個人的體質及特異性 個體差異：含體質(先天及後天)及疾病
屬性 體質分類：
寒、熱、虛、實
YuTingChiuCYC
保健茶飲
礦泉水 含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、磺、 錳、氟等。某些有害元素則需經處理後除去， 符合國家標準要求才準予上市銷售。
純水 不含礦物質。如逆滲透水或蒸餾水
保健功效之相關成分含量 寡醣(異麥芽寡醣+半乳糖寡醣): 2.47 ~ 2.73公克
YuTingChiuCYC
13.5 大卡 0.03公克
0 公克 3.3 公克 7.6 毫克
如何正確選擇飲品
非100 % 果汁飲料─無異於糖水 碳酸飲料─影響你的鈣與鐵 咖啡飲料─也非善類 運動飲料─不是一般人喝的
1. 水果味型 2. 可樂型 3. 其他型
種類
YuTingChiuCYC
項目 汽水 可樂 沙士 蘋果西打 低卡沙士 健怡可樂
熱量
份量(c.c.) 355 355 355 355 355 355
YuTingChiuCYC
熱量(Kcal) 163 149 149 135 71 ＜1
機能性飲料
除具解渴功能外，且具調節人體機能功 能之飲料而言，產品訴求介於療效與食 補之間。
YuTingChiuCYC
沖泡方式
藥茶飲-約500c.c+中藥茶飲約四錢(15公克) 沖泡器具：保溫杯、悶燒杯。避免鋁或鐵製的容
器
YuTingChiuCYC
保存方式
茶包保存：建議勿大量採購以避免潮解
乾燥類(如：菊花、玫瑰花、薄荷葉) ： 建議以密封罐封存，並置於陰涼處。
仁種類或油脂量較高(如：當歸、 枸杞) ：建議密封後冷藏。
碳酸飲料 機能性飲料 其他
YuTingChiuCYC
熱量比一比
飲料的熱量分析
乳製品
以牛奶為原料經加工所製成的產品。 優酪乳最大的特色是含有益菌，達每西 西一千萬個以上。
YuTingChiuCYC
種類
1. 全脂乳 2. 脫脂乳 3. 調味乳 4. 發酵乳
YuTingChiuCYC
項目 脫脂牛奶 全脂牛奶 巧克力牛奶 果汁牛奶 木瓜牛奶 全脂優酪乳 比菲多 養樂多
以食借藥之力，藥助食之功，將中藥與 某些具有藥用價值的食物相配伍，製作 而成之美味食品。
YuTingChiuCYC
藥膳 vs 保健茶
茶飲-中藥服用藥物的劑型之一。 中草藥+茶葉 中草藥單方 中藥複方代茶沖泡或煎煮引用
YuTingChiuCYC
食品? 茶飲?
枸杞茶…. 桂圓茶….
『醫食同源』中藥材裡面也有 許多可歸類為食品。
薄荷薰衣草茶
材料：甘薰衣草1錢+新鮮薄荷葉3-5片 功效：適合夏季飲用，，可舒緩失眠
產後婦女及體質過於 冷虛的女性不宜飲用。
YuTingChiuCYC
補氣安神茶
材料：人參2-3片+乾燥玫瑰花3朵+撥開紅 棗3個
功效：滋補強壯、、安神化鬱
玫瑰花在中藥裡，具 有理氣，因含揮發油， 可理氣鎮痛。人蔘可 補氣、滋補強壯、寧 神益智。