意念催眠心理暗示
意念催眠心理暗示
易受催眠者特征：
①常做情节生动的梦； ②想象力丰富； ③容易沉浸于眼前或想 象中的场景； ④对催眠深信不疑； ⑤有经验分离的经历。
三. 催眠的类型
1、群体催眠：对一个群体 实施的催眠。一般要求 在特定环境下进行。 2、个体催眠：对单人实施 的催眠。可以根据被催 眠者的不同情况使用相 应的催眠方法。 3、自我催眠:自我催眠效 果因人而异。
在wenku.baidu.com时呢，喜羊羊想出了办法 他说：“没关系，你就假装是在睡觉”， 然后晃动手指，说：“你已经睡着了……”
“你已经睡着了……”
“你已经睡着了……”
于是懒羊羊进入了催眠状态，想象着“床，真舒服…”
跳下去的时候，很轻松，很舒服，像是来到了悠闲的秋天
跳水动作完成的非常优美， 连解说员都被这种状态所感染了
心想事成
——意念、催眠、心理暗示
案例
心理学中有一个实验
以一个死囚犯为例。对他说：“我们执行死刑的方式是给 你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。” 这位犯人表示愿意这样做。 实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只 手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌 着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够 吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。” 护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他 手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴 进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了 3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因 放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。他为什么会 死呢？
心理暗示技术ppt课件
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4.积极的自我暗示技术
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
• 1、录音催眠法 录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听 歌曲，但也有人用在睡眠学习上。 其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前， 潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无 意识的催眠状态下灌进人的脑海里，使大脑接受暗 示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过 来，就会遵照被催眠的暗示去行事。 在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。所以，可 将这种暗示法，应用在潜能开发上。应用的方法是， 将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一 面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。使你 在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语 就会生效，你的潜能就会得到开发。
自我心理的暗示
但不管是它暗示还是自我暗示都有积极和消极 之分。那么积极心理暗示与消极心理暗示有何 不同呢?
3.心理暗示的作用
自我暗示
积极的自我暗示 （皮格马利翁效应）
消极的自我暗示 （战俘之死）
罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）
古希腊塞浦路斯王 子皮格马利翁喜爱 雕塑。一天，他成 功塑造了一个美女 的形象，爱不释手， 每天以深情的眼光 观赏不止。看着看 着，美女竟活了。
• [例1] 年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能反复 称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得， 自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。 即使在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量 的方面给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边 去，而使优点在心中逐渐扩大起来。
心理暗示的实验和案例
心理暗示案例——心理暗示、诅咒与催眠
心理暗示是用间接的方法使人们按照一定方式行动，或接受某种信念与意见的心理过程。俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
诅咒和心理暗示的原理基本一致，但也不完全一样。诅咒其实是一种心理暗示，如果你相信你被人诅咒了，那么你就被诅咒了。你并不是被别人诅咒而病加重，是你的心理暗示让你的病加重。佛家有句话叫做“心诚则灵”，诀窍就在心理暗示，信则灵，不信则不灵。同样，你信你被诅咒了，你就被诅咒了，你不信就平安无事了。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
我们所处的环境总在变化，当心里产生一个念头的时候，倘若自己都觉得不好，那么自己得意识到是哪里出了差错，并去修补、改正，保持乐观，相信一切会更好。
记得我很小的时候在池塘边看人家钓鱼，一不小心掉入了水中，我奋力挣扎，紧紧抓住了岸边的杂草，当时大脑空白，本能抓着杂草不松手，心理暗示自己要撑下去，一定会有人来救的，最后等到了救援，没事了。信念强的人应该比一般的人要坚持的时间长不少。
大家都跳过高吧，有时候总觉得自己跨不过去，可是当你看见一个比自己重了一倍的大胖子轻松跃过去的时候，你心里是怎么样的感受。于是你立刻充满信心，心理暗示自己跳过去不是困难，没有了包袱，放开了就可以做得更好。
一个小孩头上碰了一个大包，你给他吹口气再哄一哄他马上就不疼了，这实际上也是一种暗示。
不要总向自己强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。
【潜意识理论】与潜意识沟通 记者海口体验揭秘神奇“催眠术”
【潜意识理论】与潜意识沟通记者海口体验揭秘神奇“催眠术”
【潜意识理论】与潜意识沟通记者海口体验揭秘神奇“催眠术”
多年来，催眠一直被一层神秘的面纱所覆盖，并在很长一段时间里被过度渲染。事实上，这是一种常用的心理治疗方法。那么，催眠是否如此神奇，是什么凭借它控制着人们
的状态，以及它是否能引导他人从事非法活动？这真的是许多人所理解的“神圣”吗？记
者的亲身经历将为你揭开这个谜团。
催眠场所：找不到任何神秘迹象
10日上午，记者来到海南省海口市龙华路一家心理咨询室，发现门没有列出来。海南省社会心理学会会长、海南医学院心理咨询中心主任岳晓文表示，如果被列入名单，很多
人会有所顾忌，担心别人会误认为自己有心理问题。
心理咨询室内，找不到任何神秘的迹象，没有先进的脑波显示仪器，有的只是几张软
沙发，也布置得相当温馨。墙壁上贴着暖色调的贴纸，挂着抽象油画，甚至还摆放着不少
的沙盘。岳筱雯说，实施催眠术，就需要营造良好的氛围。
“闭上眼睛，放松，感受手表秒针的滴答声。”声音，充分发挥你最大的想象力，就
好像你不在这个房间里，而是面对着无边无际的大海，赤脚，在沙滩上体验你双脚的真实
触感，大海拍打着你的双脚。然后你看到一个苹果在你面前。过去看看它是什么样子？它
是什么颜色的？告诉我。。。"
岳筱雯解释，在实施催眠以前，要先对记者进行暗示效果测试。经过开头的测试后，
岳筱雯说，记者可以想象出大海、苹果的样子颜色等等，想像力丰富，自我暗示能力可以，就可以进行催眠。她告诉记者，有的人无法用意念想象某些场景，那么则不适合进行催眠
治疗。
意念催眠心理暗示
怎样用意念控制心理闹钟呢?
科学家认为，可以采用语言暗示法。 如果你打算第二天早晨6点钟准时起床。睡前可在 心里反复默念“6点钟必须起来”，第二天早晨 便会达到如期的效果。 心理学家实验证明，其误差只有几分钟。但实践中 发现，意念控制心理闹钟准确性是不大一致的。 性格内向、荣誉感强的人往往会提前醒来；性 格外向、荣警感弱的人往往会错后一点。 日常 生活中时间观念强的人心理闹钟正点准时，反 之则误差较大 。
催眠“成就”希特勒
催眠-心理暗示的作用
1918年9月28日，27岁的英国二等兵享利•坦迪与德军 29岁受伤的下士阿道夫•希特勒在法国小镇马尔宽“相遇”，坦迪没有 扣动板机。死里逃生的希特勒却因此患了神经衰弱、癔症性失眠，见 人就说眼睛被毒气害瞎了。 1918年10月德国最有名的心理医生埃德蒙德•福斯特运用催眠术为 其治疗。福斯特在希特勒处于催眠状态的情况下告诉他说：“你的眼 睛还真的是瞎了，可‘上帝’要让你成为一个‘与众不同’的‘超 人’，你能凭着自己的意志恢复视力。”这一招成功地唤起了希特勒 的自信心，很快恢复了正常视力。 “重见”光明的希特勒不但能看见东西了 ,更重要的是他的自信心 百倍增加，并且坚信自己不是一个“凡人”。希特勒说：“你帮我找 回了自信，简直是给了我第二次生命！这一自信将会伴随我终身。我 一定会永远记住您的。”
视频：催眠治牙痛
精神心理学家认为，人的大脑与人体的各个系统之间存在 着某种渠道，这些渠道沟通了思维活动和免疫系统的联 系，意念治病或曰想像疗法可强化免疫系统的功能，从 而抑制疾病的发展，甚至使疾病逆转。 催眠事实上也属于意念治病的范畴。如英国有位妇女因丈 夫在车祸中死亡，精神上受到很大刺激，以至于两眼失 明。医生检查后，发现她的眼睛没有产生任何病变，看 不到东西完全是神经官能症的表现，医生就对她施以催 眠术，说“我数五个数，数到5时，你醒来就能看到东 西了。”当医生数到5时，病人睁开眼睛，真的能看见 东西了。这是意念治疗精神病的典型病例。
心理暗示1PPT课件
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学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
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心理暗示大揭秘秘
发出信息 接受信息
做出相应的反应
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插上隐形的翅膀
——神奇的心理暗示
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关于心理暗示，你了解多少呢
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心理暗示的基本概 念
第一，暗示是生活中最常见的一种特殊 心理现象。
第二，它是指个体不知不觉地接受了环 境中的信息，并做出一定的心理或行为 反应的一种心理现象。
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心理暗示的种类：
人被无意中关进了冷藏车。第二天早上，
人们打开冷藏车，发现他已被冻冻僵在
里面，但是奇怪的是，这冷藏车的冷冻
机并没有打开制冷，车中的温度同外面
的温度差不多，依这种温度是绝对不可
能冻死人的。这人被关进冷藏车之后，
就不断地担心自己要被冻死，这种意念
对他的身心发生了影响，他就真被冻冻
僵了。
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看看心理暗示离我们有多远
望梅止渴
有一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热 得出奇，到了中午，士兵的衣服都湿透了，行军的 速度也慢下来。曹操看行军的速度越来越慢，担心 贻误战机，心里很是着急。可是，眼下几万人马连 水都喝不上，又怎么能加快速度呢？
如何自我暗示
如何自我暗示
首先，编定自我暗示语。
第一个原则是：重复。
这里有三层意思：
一层，是日复一日的重复。每天用一句（或用一段）自我暗示语进行自我暗示。
一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下。回家后，脱衣前想一下。等等。简单说，就是每开始一个新的生活程序前“想一下”。特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。
最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。一般三遍即可。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。
自我暗示实施的第二个原则是：“忘却”。
所谓忘却，即是当你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你无论是工作，还是休息，还是睡觉，还是静坐，还是打盹，都不再想你的自我暗示语。这即是“忘却原则”。
你只有在暗示完后忘却了，对此无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它完全持信赖态度了，完全交付给它了，你不再观照、监视它了，潜意识才会发展它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。如果你总是想着暗示语，潜意识没有主动性，效果反而很不好。
自我暗示实施的第三个原则是：“等待”。
所谓“等待”，就是要给潜意识时间。很多自我暗示，往往很难立刻表现出效果来。要有一段时间。要等待潜意识逐渐调整你的心理、生理。不可急躁，不可勉强，要听其自然。
一般来说，自我暗示有三种效应：及时效应，短期后效应，长期
后效应。及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天之内或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。
催眠心理暗示多图全面
催眠感受性的检验
什么是催眠感受性 是指一个人被催眠的 容易程度。它可以通过一系列的暗示以及 个人对暗示的反应来测量。 催眠感受性估计的方法： 1 皮肤温度升高法 一般以手上的温度为指标,对被试施
以暗示。告诉被试对其肌肉的按摩可使其左手的温度 上升。记录其肤温升高2度所用时间,用的时间越短,说 明被试的催眠感受性越强。
催眠的环境
环境的照明：过强或过弱的光线对催眠 都不适合,过强光线对人有较强刺激性, 光线太弱使人心理紧张,无光线易使人 产生抗拒和防卫。
环境的气温: 气温不能过高或过低,过高使 人情绪激动、出汗引起心理紧张；过 低也会引起紧张,发抖易引起人恐惧情 绪的产生。20度左右气温环境较好。
噪音: 催眠的最初几分钟,一定不要有噪音 的干扰。
的状态； • 一种把意念导向体内,或
把注意力放在主观感受上 的状态； • 一种高度易受暗示的状态。
催眠不是…
• 睡觉 • 无意识状态 • 盲从状态 • 心智低下状态 • 受人控制状态 • 自我失控状态
一、什么是催眠
催眠并不等同于睡眠, 而是一种特殊的类睡眠状态,
它是因为视神经疲劳后的一种特殊状态, 而思想或观念的专注同样会诱发催眠状态。
视频：催眠治牙 痛
不是人人都能被催 眠,10个人大约有8个人 能被催眠,但只有4个人 能达到较好的催眠效果。 富有想象力、好空想的 人往往容易被催眠。事 实上,只有被试自愿合作, 才能被催眠。
淘福啦凯达分享：健身治病的意念疗法
健身治病的意念疗法
据报道，美国医学界运用一种“内视形象疗法”治疗癌症，收到了显著的疗效。运用这种疗法，使不少患有不治之症的癌症患者病情减轻，有些则已完全痊愈，被人们誉为医疗史上的奇迹。
实际上，这种所谓的“内视形象疗法”，就是现代医学所说的“意念疗法”。
众所周知，意念是一种纯精神活动，能对人产生极大的影响。不良的精神状态能致人生病，如人在极度生气、恐慌、暴怒下，会发生血压升高、心脏病猝发、腹疼、短暂失明、昏迷、休克等症状。长期忧郁、悲哀可导致神经衰弱、肠胃疾病，甚至某些癌症；而良好的精神状态则可增强身体免疫功能、抵御疾病，治疗疾病，促进身体健康。
意念疗法是有意识地运用精神活动，促进机体功能，达到驱除沉疴的目的，它比一般的精神活动更具有积极性、象征性和目的性，是一种高层次的精神活动和积极思维。在国外，也有人把意念疗法称做催眠疗法。实际上，与催眠疗法不尽相同，催眠疗法属于一种被动的心理暗示疗法，意念疗法则是一种主动的心理暗示疗法。其治病机理是，人在身体受到创伤的时候，有一种天生自我康复的能力，所以意
念疗法强调不干预，一般来讲，不服用药物，不干扰心理平衡，而且利用想像力来促进自然的康复过程。
意念疗法治病的方法是，一般每日１～２次，早、晚进行，其步骤为：
一、选择好你准备要自我治疗的身体部位，取坐位（治疗失眠除外），并注视你身体患病的那个部位。
二、闭上眼睛，放松身体，做深呼吸，把注意力集中在呼吸次数上，当数到２５～３０次时，可停止计算，开始联想自己，排除杂念，投入治疗的联想中。
三、进入轻松、自然的自我治疗阶段，在想象中将治疗的部位清晰化，形象化，想象着体内的能量开始向这个部位聚集，好像这个部位产生了某种磁力吸引着所有的力量，而所有的康复力量都集中在身体的这一部位，１５～２０分钟后，可以慢慢地轻松自如地脱离自我催眠状态。此时应坚信，在意念治疗的过程中，加强了自己的力量，疾病已好转。
积极心理暗示心理暗示作用
积极心理暗示_心理暗示作用
*导读：积极心理暗示对生活的影响是长远的，心理暗示有
积极和消极两个方面。积极心理暗示对人体更为有利。
*积极心理暗示
将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身体健康产生有益影响。如果能在头脑中生动地想象出积极的激励之语，它的作用和看真正的醒世良言是一样的。
把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，试图以这种感觉影响自己，你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，不断重复地自我提示会改善人的情绪、精力和健康状况。
腹式呼吸法
如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中告诉自己一切很好，这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去平心静气地谈，做不到这一点的话，干脆离开。
拥抱和按摩
据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为粘合荷尔蒙的物质，会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，同时上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素dhea。其它形式的触摸，如按摩等，也被证实有助于身体恢复。对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。
*消极方面
心理暗示也有非常消极的方面，那就是容易受人操纵、控制，成为别人或异端邪说的受害者。刚才我们已经讨论过，心理暗示发挥作用的前提是自我的不完善和缺陷。那么如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话，这个人的自我很容易被别人的暗示占领和统治。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向，甚至可以说，在这些人的潜意识中，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的渴望和需要。由于这些人自身存在着严重的自卑和不安全感，他们的内心往往会通过幻想作用，制造各种神话，幻想着有法力无边的神，可以接管他们、主宰他们的命运、为他们带来好运。
良性心理暗示
良性心理暗示
*导读：所谓“心理暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。……
据传媒报道，有一位退休工人，因患癌症，被权威医院的大夫“判处死缓”，预计半年内死亡。然而出乎人们意料，如今已过了15年，这位退休工人还愉快地活着，经医院检查症状已基本消失。据这位战胜病魔的老人介绍，他出奇制胜的法宝不是别的，就是“良性暗示”，或叫“愉快引导”。他的具体方法包括三个方面首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情，其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭又香又好吃”，睡觉前默念“今晚一觉睡得香”，吃药时默念”这药特别有效”，化疗时坚信“现代科技一定战胜癌魔”，走路时念叨“生命在于运动”等等。另外还利用想象力战胜疾病，想象白细胞能战胜癌细胞，把癌细胞打得落花流水，最终取得了胜利。这样长期坚持的结果，渐渐对身心产生了良好的作用，自己对自己的身体越来越充满信心。这就是“良性暗示”的巨大力量呀!
还有一种消极的心理暗示，其作用与良性的心理暗示相反。据一个资料介绍，有一个人进入冷藏室后被无意地关在了里头。顿时他极度紧张起来，越想越十白，越怕越冷，最后被“冻”得缩成一团，竟在惊恐中死去。可是，当时冷冻机压根没有打开，冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”
死的呢?这就是消极的“心理暗示”作用的结果。他老想着“我快要冻死了”、“我快要冻死了”，一遍又一遍地进行“心理暗示”，结果这种消极的“心理暗示”导致他死亡悲剧的发生。
所谓“心理暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这种心理暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志、情绪，以至生理：吠态产生影响。积极的心理暗示，又叫良性暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。而消极的心理暗示则相反，会破坏和干扰人的正常心理和生理状态。对于病人来说，积极的心理暗示，会使人增强战胜疾病的信心，建立良好的心境，从而有益于病情的稳定和症状的消除。而消极的心理暗示，则会破坏禾口干扰人的正常心理和生理状态，以致体内各种器官功能紊乱，抗病能力大大降低。
失眠症应该怎么办失眠护理措施
失眠症应该怎么办失眠护理措施
失眠是临床常见病证之一,其主要表现为睡眠时间、深度的不足,以及不能消除疲劳,恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不憨,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,伴有神疲乏力,头晕头痛,心悸健忘等。失眠症应该怎么办?以下是店铺分享给大家的关于失眠护理措施，一起来看看吧!
对付失眠招数
一、最佳睡眠时间
晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床，晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过，可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。
二、饮食调整
1.忌饱食，晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。
2.刺激性饮食，尽量避免晚上大量饮用咖啡，巧克力，可乐，茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。
3.晚上用小米，莲子，龙眼，百合，粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
4.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
5.血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
6.心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
7.因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
8.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
9.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，
由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
最新1.2心理健康ppt课件--心理暗示幻灯片
生命之线
绳索
马尔
我
团Байду номын сангаас互助
生死与共
无私忘我
顽强意志
作业
学了这篇课文后， 你有什么感想？
写一段80字左右的 感想。
马尔的视线从我的双脚转向血肉模 糊的面孔，我的脸上，有一道深深的豁 口，右眼部被冰斧撞伤，骨头暴露在 外，白森森地闪着寒光眉毛被蹭掉，一 块块血团粘在额上，鼻子的一部分被坚 冰搓掉，上唇和右鼻孔撕裂，寒气袭 过，血腥气弥漫于空中。
1.2心理健康ppt课件--心理 暗示
神奇的魔法
在这个简单的游戏中， 你将了解到…
我可以通过电脑深入你的思想.
你看到了6张卡片 默想其中一张 默默的想
但要记住它
看着我 默想你的卡片…
我不认识你… 我也看不见你 但是， 我能了解你的思想。
看！ 我取走了 你的卡片！！！
电脑真的拿走卡片了吗？
消极心理暗示对人的危害很大,它使 我们自卑,使我们的行为出现退缩,使我 们没有勇气去尝试,
所以我们一定要去克服消极的 心理，进行积极的自我心理暗 示
升入职校后 你在生活和学习方面出现了哪些困 扰？
你都遇到过哪些心理暗示呢？
判断 这是积极地心理暗示吗？
• 1、今天听课一定不走神。 • 2、今天的考试我不会紧张。 • 3、这个星期我一定不偷懒。 • 4、我要减肥，我一定能成功减肥。 • 5、我要努力学习，坚持下去，实现我制定
心理暗示的力量
心理暗示的力量----49333834-715e-11ec-aa6a-7cb59b590d7d
一、什么是心理暗示
一位心理学家在真实的环境中做了实验：在教室里，他拿出一个装满水的干净香水瓶，对学生们说：“这是一瓶进口香水，谁能先分辨出香水是什么？”然后打开瓶盖。不久，
许多学生纷纷举手，说他们闻到了香味。有人说是茉莉花，有人说是玫瑰，还有人说是木
兰花。当他们得知那只是一瓶水时，每个人都忍不住笑了起来。这叫做心理暗示。它指的
是一个人无意识地接受某种诱导并做出一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中最
常见的心理现象之一。
我们每个人都会受到暗示影响，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极
作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的
心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，
进而影响生理和心理状况。
二、提出积极的自我建议
进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，可以消除紧张和消极的情绪，有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自我暗示便是一种自我肯定，自我肯定是一种非常
有用而且有效地提升自信的技巧。
1.说些鼓励自己的话。]
通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而
改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。
（1）主观性：每个句子都以“I”开头。比如“我是一个有潜力的人”。
（2）积极：要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前
浅议军人失眠的成因及其预防
浅议军人失眠的成因及其预防
失眠通常指人们对睡眠时间或质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠能引起
人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最
大影响是精神方面的，严重的会导致精神分裂。根据中国睡眠研究会公布的调查显示，我国
成年人失眠发生率高达38.2％。军营中，失眠等睡眠障碍也不同程度地困扰着一些官兵。失
眠症之所以在军人中间出现，与他们所处的工作、生活环境有关。军队是一个特殊的群体，
军人是一种特殊的职业，军营是一个特殊的封闭的环境。军人们始终要遵守严格的纪律、坚
持高强度的训练。特别是设置在艰苦地区的军营，所处环境更加封闭恶劣，要忍受常人无法
想象的辛苦、劳累、孤独。使得军人在精神和体力上产生过度紧张与疲劳。长期下来，身心
健康都会受到危害。这些躯体和心理上的折磨往往会影响他们的睡眠质量，导致睡眠异常。
下面就初略地谈谈军人失眠的成因及预防。
一军人失眠的成因
1、压力型失眠
由于工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等成为导致失
眠的直接因素。表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。虽然躺在床上，脑海中却不停地思
考着各种工作问题，无法安然入眠，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，容易造成次日精
神欠佳、头晕眼花，注意力不能集中。
2、不良嗜好型失眠
部分人白天工作时习惯喝浓茶、咖啡，用餐时饮用可乐等。这些都含有咖啡因的成分，刺激
神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，白天喝多了，晚上自然就睡不着。有些人为缓解压力有吸
烟的不良嗜好，而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡
心理暗示与自我暗示的原理
心理暗示与自我暗示的原理
自我暗示的原理看似复杂，是的，对于从未听说过自我暗示的人来说，它确实挺复杂。但是，每一个新的发明或发现都是复杂的，只要把这发现、发明进行普及，让大街小巷的普通公民都明白它们，那它们就能变得简单寻常。但是，我认为心理暗示和自我暗示并非我的发现，它如山川一样古老，只是我们不懂得如何运用。所以我们才有必要对它们进行研究。
想想那些在人的面前驯服的自然力量，人们在很久以前就开始探索它们的秘密，并且发明利用它们的方法。同样，在心理领域，我们拥有一种非凡的力量，但是我们忽视了它，或者只是模糊地意识到它。
中世纪时人们就知道什么是自我意识。想法、意念的力量是强大而未知的。世界由思想主宰，而人也被意志左右。精神对身体有强大的控制力量，所以心理暗示对身体的效果很显著，伟大的思想家们早就发现了这一点，而这些思想家的伟大智慧开启了人们对心理暗示和自我暗示的研究，并创造了辉煌。
托马斯说，头脑中的每个意念都是身体的一个命令。他还说，这种意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的话解释心理暗示，最合适不过。
毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教授心理暗示和自我暗示的方法。我们知道，人的身体由神经系统控制，神经系统的核心是大脑，而大脑是思想的源头。换句话说，大脑通过神经系统（以及内分泌系统）控制着整个身体，而充满大脑的，就是思想。这样看来，通过思想，我们可以影响自己的身体机制，正如同中世纪的思想家所说的一样，思想或者心理暗示可以引起或治愈某些疾病，这很清楚明了。神子把自我暗示的方法教给他的学生们，因为他写道：“主将救你于苦难，