入秋朝盐水晚蜜汤
朝朝盐水 晚晚蜜汤
朝朝盐水晚晚蜜汤
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。
睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
入秋养生：朝盐水晚蜜汤
入秋养生：朝盐水晚蜜汤对付秋燥的最正确饮食良方：“朝朝盐水 ,晚晚蜜汤。
〞营养学家提出 ,季节进入秋天 ,要多喝蜜 ,少吃姜。
这是什么道理呢？这因为 ,秋天的主要气候特点是枯燥 ,空气中缺少水分 ,人体同样缺少水分。
为了适应秋天这种枯燥的特点 ,那么 ,我们人体就必须经常给自己“补液〞 ,以缓解枯燥气候对于我们人体的伤害。
多喝水也就成了我们对付“秋燥〞的一种必要手段。
但是 ,如果我们光喝白开水 ,并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。
水分进入人体后 ,很快就会被蒸发或排泄出体外 ,所以 ,我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最正确饮食良方：“朝朝盐水 ,晚晚蜜汤。
〞换言之 ,喝白开水 ,水易流失 ,假设在白开水中参加少许食盐 ,情况就大不同了 ,那就不那么容易流失了。
这种方法 ,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水 ,晚上那么喝点蜜水 ,这既是补充人体水分的好方法 ,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 ,真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物 ,它所含的营养成分特别丰富 ,主要成分是葡萄糖和果糖 ,两者的含量达70%。
此外 ,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ,久服可延年益寿。
秋燥时节 ,一方面要多喝盐水和蜜水 ,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品 ,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 ,特别是生姜。
这些食品属于热性 ,又在烹饪中失去不少水分 ,食后容易上火 ,加重秋燥对我们人体的危害。
当然 ,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 ,问题并不大 ,但不要常吃、多吃。
比方生姜 ,它含挥发油 ,可加速血液循环；同时含有姜辣素 ,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚 ,可减少胆结石的发生。
所以它既有利亦有弊 ,民间也因此留下了“上床萝卜下床姜〞一说 ,说明姜可吃 ,但不可多吃。
朝朝盐水,晚晚蜜汤,哪些蜂蜜适合立秋之后喝？
朝朝盐水，晚晚蜜汤，哪些蜂蜜适合立秋之后喝？立秋之后，天气转为闷热，此时人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。
夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
面对秋燥，我国古代医学家提供了一个最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充身体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
但蜂蜜种类繁多，哪些蜂蜜适合立秋之后喝呢？1、洋槐蜜立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。
而洋槐蜜的润肺去燥、清热解毒效果非常好，所以秋天上火最好喝洋槐蜜。
选购常识：纯正的自然成熟洋槐蜜是呈水白色的，如果要想得到纯正的洋槐蜜，就必须在洋槐蜜的盛花期采集蜂蜜，然而洋槐蜜的花期只有短短的一周时间，所以第一次摇的洋槐蜜往往混有其他蜂蜜，蜜色呈现淡黄色，并不是水白色。
只有第二次以后摇的洋槐蜜才是水白色，才是纯正的自然成熟的上等洋槐蜜。
所以，特白的洋槐蜜每年都是非常稀有的，如果有机会买到，一定要多囤一些。
2、桂花蜜秋天本来就是一个干燥的季节，再加上体内水分不足的话，就很容易会产生皮肤干燥的情况。
而桂花蜜的润肤、养颜效果很好，是秋季爱美女性的首选。
同时，桂花蜜还能清热补中、解毒润燥，在古代是皇宫的贡蜜。
选购常识：上等的桂花蜜有以下特征：【色】刚离心时，色泽金黄，同时有比较好的通透性；结晶晶细腻、犹如凝脂。
【香】馥郁芬芳，浓而不烈，回味则有清爽鲜洁、淡淡的柃木花香。
【味】入口甜润，有清香，回味悠久。
【形】刚离心时流动性强，存储后粘稠度提高，时间越长、温度越低，结晶可能性越高；当自然成熟的桂花蜜完全结晶时，甚至可用纸巾包起来携带而不会渗透纸背。
3、枣花蜜立秋之后，早晚温差变大，感冒的几率增大。
而枣花蜜的微量元素含量十分丰富，能提高人体免疫力，又有很好的护脾养胃、润肺补虚功效，很适合秋季中老年女性、儿童和体弱者饮用。
秋之补水：朝朝盐水,晚晚蜜汤
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秋之补水：朝朝盐水，晚晚蜜汤
作者：耀婕
来源：《大众健康》2014年第09期
很多人都认为秋季应该贴“秋膘”，在此时吃一些大补的食物，其实这样是不确切的。
初秋时气温有时还是较高，空气湿度大，此时人体中夏季的暑热还未完全退去，有些人因为苦夏或过多食用冷饮，造成脾胃功能减弱，此时过度进食补品，会造成脾胃负担过重，不但起不到滋补作用反而会造成消化功能紊乱。
因此秋季饮食应以清淡为主，注重润燥益气，切忌大补。
秋季主要的季节特点是干燥，空气缺少水分，同样人体也缺少水分，因此我们主要任务是补水。
但单纯的喝水是不能满足我们此时需求的，古法有云“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这是告诉我们白天喝带盐的水，不易造成水分流失，晚上喝蜜水或者甜汤。
这样既能抵抗秋季干燥，还能预防秋季便秘。
下面介绍一些适宜秋季食用的食材——
莲藕，秋季是莲藕大量上市的季节，莲藕有养阴清热的、清心安神的作用，莲藕中含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，同时还有丰富的膳食纤维，对于秋季便秘有很好的治疗和预防功效。
中医防秋燥,早饮盐水晚喝蜜汤 Microsoft Word 文档 (2)
中医防秋燥，早饮盐水晚喝蜜汤一场秋雨后，秋天的气息更浓了。
秋高气爽，中医认为时下也容易出现“秋燥”。
“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，因此中医专家提醒当心“秋邪”伤人。
燥主秋令最易伤肺秋季，许多市民都出现了不同程度的皮肤干燥、干咳少痰、心烦、便秘等现象。
这些都是秋燥的表现症状。
秋季，早晚温差比较大，中午高温易出汗，晚上天气干燥偏凉，很容易造成气阴两伤，气不够就会有乏力现象。
中医有“燥主秋令”的说法，也就是说燥为秋季的主气，因而称为秋燥。
秋燥之气最易伤肺。
因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。
冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒，或引发扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系统疾病，老人与儿童易患呼吸系统疾病。
因此，历代医学家都认为：秋季养生，重在养肺。
秋季养肺的方法很多，主要有中药调理、饮食调补等。
滋阴润肺“中医素来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
王仕鑫说，秋冬养阴是指秋冬养收敛收藏之气之说，其中的一个含义就是要预防秋燥，滋阴润肺。
春夏体热，应该多运动，把体内积热排出去；秋冬体凉，应该休养，防止阳气外泄。
“肺乃娇脏，秋燥常能灼伤肺阴，进而引起一系列全身症状。
故中秋季节应注意护养肺阴。
”“不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点，其治法和用药也有差异。
故补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。
”说起补阴，王仕鑫说，这是中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。
属补法。
补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。
朝朝盐水，晚晚蜜汤对付“秋燥”，王仕鑫建议首先要多吃有营养的物质，如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、香蕉等，还要多喝水。
“预防秋燥也可以用苹果、梨煮水喝，还可以吃一些润燥的中药，如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤)。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上一杯蜂蜜水真的好吗？怎么喝才对？
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上一杯蜂蜜水真的好吗？怎么喝才对？中医有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
意思是，早上起来要喝盐水，睡前喝一杯蜂蜜水。
有的人说早上喝蜂蜜水可以通便，其实淡盐水也可以通便，淡盐水还能稀释经过了一晚上的粘稠的血液。
而早上空腹喝蜂蜜水容易损伤脾胃。
熊出没可谓是老少皆宜，播出以来圈粉无数，熊大熊二更是赢得了大家的喜爱。
在动画片中，熊大熊二最爱的就是蜂蜜了。
电影奇幻森林中的熊也是想法设法想吃到蜂蜜。
可见有多么美味！在芈月传中，黄歇去和芈月汇合的时候，不慎跌落悬崖后又落入水中，很幸运的是，他被山脚下一对养蜂的老夫妻救了。
黄歇当时其实伤的特别重，经过老夫妇多日的调理，他终于醒过来了。
就是因为夫妇两一直喂给他自家的蜂蜜。
蜂蜜可补虚！蜂蜜到底有哪些功效呢？1. 增强抵抗力所以黄轩可以好转是有道理的，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，可以增强对疾病的抵抗力。
2. 肝细胞再生蜂蜜能促使肝细胞再生，对肝脏有保护作用，有一定的抑制脂肪肝形成的作用。
3. 心血管患者的佳品蜂蜜可以改善血液的成分，改善心脑血管的功能，经常服用对心血管病人很有好处。
4.吃甜的不伤牙蜂蜜亦有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅不会坏牙，还可以为你的口腔杀菌消毒！平时烫伤时，外敷蜂蜜还可以抑制细菌生长，还可以治疗中度烫伤呢！5.瞌睡虫快快来找失眠的人在每天睡前可以喝一杯蜂蜜水安神助眠。
因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，舒缓情绪，促进睡眠，而且没有任何副作用。
可以帮你提高睡眠质量。
口服一勺蜜糖或用温开水冲服都可以。
6.促进胃肠蠕动蜂蜜的性状滑滑的，可以使肠道光滑。
而且蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以让胃酸分泌正常。
饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动容易变弱。
实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，促进排便。
此外，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶又可以帮助人体消化、吸收，是一系列物质代谢及化学变化的促进物。
寒露必须做的事情
寒露必须做的事情寒露必须做的事情朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。
在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。
对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。
真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。
不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
饮食习惯饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
生活起居寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
适时添衣寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。
同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发突然疾病。
足部保暖寒露过后，气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
寒露需要注意的事情增添衣物秋季早晚气温温差很大，一定要做好身体保暖，以防寒气侵入体内。
要随着天气逐渐增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。
但也无需一次性添衣太多，“春捂秋冻”，秋天适度的耐寒有利于提高皮肤的抵抗能力。
但一定要注意寒露季节不要露脚在外，要作用好脚步的保暖。
入秋养生：朝盐水晚蜜汤
入秋养生：朝盐水晚蜜汤
入秋养生：朝盐水晚蜜汤
对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。
这是什么道理呢？这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。
多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。
水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。
这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。
此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
朝朝盐水
朝朝盐水，晚晚蜜汤
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
喝盐水和蜂蜜的时候要注意：盐含有大量的钠，会引起血压升高。
因此盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
急性肾炎、肝硬化、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜最好结合起来喝，因为二者有互补作用。
蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水，如果
本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
入秋养生：朝盐水晚蜜汤
入秋养生：朝盐水晚蜜汤 对付秋燥的最正确饮食良方：〝朝朝盐水，晚晚蜜汤。
〞营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。
这是什么道理呢？这因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己〝补液〞，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。
多喝水也就成了我们对付〝秋燥〞的一种必要手段。
但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。
水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最正确饮食良方：〝朝朝盐水，晚晚蜜汤。
〞换言之，喝白开水，水易流失，假设在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。
这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上那么喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。
此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了〝上床萝卜下床姜〞一说，说明姜可吃，但不可多吃。
特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
朝朝盐水，晚晚蜜汤
朝朝盐水，晚晚蜜汤早晨起床空腹喝蜂蜜好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。
而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。
蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。
明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。
生则性凉，故能清热。
熟则性温，故能补中。
甘而和平，故能解毒。
柔而濡泽，故能润燥。
缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。
对付秋燥喝蜂蜜水
对付秋燥喝蜂蜜水
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。
专家建议喝蜂蜜水可抵御秋燥，这是为什么呢？
我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡
盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，
这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达
70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
现
代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。
在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤
害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
不知不觉已经进入秋季
不知不觉已经进入秋季，秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。
中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。
今天就和大家一起分享秋天养生怎么吃。
朝朝盐水，晚晚蜜汤秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。
古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
秋后萝卜赛人参萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。
因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。
这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
治口腔溃疡榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。
治扁桃体炎榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒。
治哮喘榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。
治高血压榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。
养生水果梨和甘蔗秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。
中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，劳作辛苦、饥肠辘辘时，吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。
当然，适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。
小贴士：由于梨和甘蔗均为性寒冷，所以对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
初秋饮食养生八字诀：朝朝盐水,晚晚蜜汤
初秋饮食养生八字诀：朝朝盐水，晚晚蜜汤俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。
这个时候，更要遵循养生原则进补。
秋天到了要多吃什么好呢？本期请来北京中医药大学营养学周俭教授，为我们介绍秋季饮食养生的要点。
润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。
立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。
这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。
它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。
作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。
立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。
而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
养阴首选蜂蜜朝朝盐水，晚晚蜜汤。
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。
养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。
其中最具代表性的是蜂蜜。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。
寒露必须做的事情有什么
寒露必须做的事情有什么寒露必须做的事情有什么朝盐晚蜜寒露是热与冷交替的秋季的开始。
在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。
对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。
真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。
不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
饮食习惯饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
生活起居寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
适时添衣寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。
同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发突然疾病。
足部保暖寒露过后，气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
寒露需要注意的事情增添衣物秋季早晚气温温差很大，一定要做好身体保暖，以防寒气侵入体内。
要随着天气逐渐增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。
但也无需一次性添衣太多，“春捂秋冻”，秋天适度的耐寒有利于提高皮肤的抵抗能力。
但一定要注意寒露季节不要露脚在外，要作用好脚步的保暖。
对付秋燥白天喝盐水晚上喝蜂蜜水
对付秋燥白天喝盐水晚上喝蜂蜜水对付秋燥的最佳良方：白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，而且能增强肠蠕动，防便秘。
另外，失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜水，可助眠。
补水润肺，首推蜂蜜。
蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。
蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，是理想的滋补佳品，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
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入秋朝盐水晚蜜汤
秋天要多喝蜂蜜水。
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。
多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。
但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。
水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。
"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。
这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。
此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。
秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题
并不大，但不要常吃、多吃。
比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说。
但在秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。