行进间单手肩上投篮
篮球行进间投篮的技巧讲解
篮球行进间投篮的技巧讲解行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法,是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。
那么在投篮时如何提高投篮命中率呢?有哪些打篮球的注意事项需要了解呢?以下是店铺为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍,希望能帮到你。
篮球行进间投篮的技巧1.行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。
动作方法以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。
腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键是跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。
出手时,腕、指用力要柔和。
2.行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后,在篮下投篮的一种方式。
这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。
动作方法以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。
腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。
动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。
3.行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。
双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。
起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。
动作关键是跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。
怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。
那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法。
一、加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。
体育教案行进间单手肩上投篮
一、教学目标:1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的投篮准确性和比赛中的应用能力。
二、教学内容:1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。
2. 投篮练习:原地投篮、行进间投篮。
3. 比赛实践:分组进行行进间单手肩上投篮比赛。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 教学难点:动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法:1. 讲解法:讲解行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 示范法:示范正确动作,让学生跟随模仿。
3. 练习法:分组练习,指导学生反复练习,提高技能。
4. 比赛法:组织比赛,激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程:1. 开始部分:组织学生进行热身活动,如慢跑、关节活动等。
2. 基本部分:(1)讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,强调动作的关键点。
(2)示范动作,让学生跟随示范进行模仿练习。
(3)分组进行原地投篮和行进间投篮练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
(4)组织学生进行行进间单手肩上投篮比赛,鼓励学生积极参与,提高投篮技能。
六、教学资源:1. 篮球场地的准备。
2. 足够数量的篮球。
3. 标志物(如锥形桶)用于设置投篮点。
4. 教学视频或图片,用于分析和技术展示。
5. 计时器或计时板,用于比赛计时。
七、教学步骤:1. 复习上节课所学的行进间单手肩上投篮动作要领。
2. 进行原地投篮练习,让学生熟悉投篮感觉。
3. 引导学生从原地开始,逐步过渡到行进间投篮练习。
4. 分组进行行进间单手肩上投篮练习,教师巡回指导。
5. 组织学生进行行进间单手肩上投篮比赛,设置比赛规则。
八、教学评价:1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。
2. 记录学生在比赛中的得分和表现。
3. 收集学生互评和自我评价的意见。
九、安全注意事项:1. 确保篮球场地平整、无障碍物。
2. 检查篮球是否完好无损,避免破裂伤人。
原地、行进间单手肩上投篮-人教版七年级教案
原地、行进间单手肩上投篮-人教版七年级教案教学目标1.了解篮球运动中原地、行进间单手肩上投篮的基本技术动作;2.熟悉并能够掌握原地、行进间单手肩上投篮的技术细节;3.能够在比赛中灵活运用该技术,提高得分率和比赛贡献。
教学内容本节课主要教授原地、行进间单手肩上投篮的操作技巧,包括姿势准备、起跳、手部动作、投篮技巧等内容。
教学过程1. 教师示范教师先做简单的示范,让学生看一遍,然后反复提示学生注意动作的细节和注意事项。
2. 分组操练学生分为小组进行操练,每组有两个人。
其中一个扮演投篮者的角色,另一个扮演防守者的角色。
3. 技术细节说明教师讲解原地、行进间单手肩上投篮的技术细节,包括起跳时掌握好身体的平衡、投篮时将身体紧贴篮筐。
4. 组内比赛在练习中穿插组内对抗:小组内两人轮流扮演投篮者和防守者,模拟实际比赛场景,培养学生的团队合作能力。
教学重点和难点教学重点1.投篮姿势的正确性;2.重点强化起跳动作和手部动作;3.通过组内对抗锻炼学生的团队合作能力和应对比赛的心理素质。
教学难点原地、行进间单手肩上投篮的动作配合需要较高的技术要求,加之在比赛中运用需要极高的灵活性,因此教学难度较大。
教学评价学生完成小组内的对抗性练习,评价主要基于以下两个方面:1.技术动作是否规范:是否能够准确掌握投篮技术细节;2.个人表现和团队合作能力:观察同学的表现和协作能力,借此评价他们在比赛场上的发挥。
总结原地、行进间单手肩上投篮不光是进攻得分的重要手段,也是锻炼学生灵活度和心理承受能力的重要练习。
通过细致的教学指导和反复操作练习,帮助学生掌握好该项技术。
体育教案行进间单手肩上投篮
一、教学目标:1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 培养学生的团队合作精神,提高动作的协调性和灵活性。
3. 增强学生的自信心,提高他们积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容:1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。
2. 行进间单手肩上投篮的练习方法。
3. 行进间单手肩上投篮的比赛活动。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 教学难点:动作的协调性和灵活性。
四、教学资源:1. 篮球场一副。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程:1. 准备活动(5分钟):1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习(15分钟):2.1 教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,并进行示范。
2.2 学生分组进行练习,教师个别指导。
2.3 学生进行行进间单手肩上投篮的练习,教师巡回指导。
3. 实践训练(15分钟):3.1 学生分组进行行进间单手肩上投篮的练习。
3.2 教师组织学生进行比赛活动,提高学生的竞技水平。
4. 总结与反思(5分钟):4.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
4.2 学生分享自己的学习心得和感受。
4.3 教师对学生的表现进行点评,提出改进意见。
六、教学策略:1. 采用讲解法:教师清晰地讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,让学生明确学习目标。
2. 采用示范法:教师进行标准动作的示范,帮助学生建立正确的动作概念。
3. 采用练习法:学生分组进行练习,教师个别指导,提高学生的动作技能。
4. 采用比赛法:组织学生进行行进间单手肩上投篮的比赛,提高学生的竞技水平和团队合作意识。
七、教学评价:1. 过程性评价:观察学生在练习过程中的动作准确性、协调性和灵活性,给予及时的指导和反馈。
2. 结果性评价:通过比赛活动,评价学生的投篮准确率和竞技水平。
3. 学生自我评价:鼓励学生分享自己的学习心得和感受,培养他们的自我反思能力。
体育教案行进间单手肩上投篮
体育教案行进间单手肩上投篮一、教学目标1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。
2. 行进间单手肩上投篮的练习方法。
3. 行进间单手肩上投篮的比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点:行进间单手肩上投篮的动作要领和技巧。
2. 教学难点:行进间的平衡和投篮的准确性。
四、教学资源1. 篮球场一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆两个。
五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 进行一些简单的篮球基本功练习,如传球、运球等。
2. 基本技能学习(10分钟)2.1 教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,重点讲解脚步动作和投篮手法。
2.2 学生分组练习,教师个别指导。
2.3 学生进行行进间单手肩上投篮的练习,教师巡回指导。
3. 实践比赛(10分钟)3.1 学生分组进行行进间单手肩上投篮比赛,看谁投得准、投得快。
3.2 教师观察学生的表现,及时给予评价和指导。
4. 结束部分(5分钟)4.1 学生进行简单的拉伸放松活动,缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价,关注其动作的准确性、流畅性和力量。
2. 观察学生在比赛中的表现,评价其运用技术的灵活性和适应性。
3. 结合学生的练习态度、参与程度和团队合作精神,进行全面评价。
七、教学反思2. 反思教学中的不足之处,如学生技术动作的掌握不扎实、教学方法是否合适等。
3. 思考如何改进教学方法,提高教学效果,如增加练习的难度、调整教学顺序等。
八、拓展活动1. 组织学生进行行进间单手肩上投篮的趣味比赛,如设置障碍物、计时等。
2. 引导学生进行行进间单手肩上投篮的创新练习,如改变投篮距离、角度等。
3. 鼓励学生自主探索行进间单手肩上投篮的进阶技巧,如提高投篮速度、增加投篮力度等。
体育教案-行进间运球单手肩上投投篮
体育教案-行进间运球单手肩上投篮一、教学目标1.让学生掌握行进间运球和单手肩上投篮的基本技术。
2.培养学生的团队合作意识,提高篮球运动能力。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.行进间运球2.单手肩上投篮三、教学重点与难点1.教学重点:行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
2.教学难点:行进间运球的节奏感和单手肩上投篮的力度控制。
四、教学过程第一课时1.准备活动(1)慢跑两圈,活动全身关节。
(2)组织学生进行篮球基本技术训练,如传球、接球、运球等。
2.技术讲解与示范(1)讲解行进间运球的动作要领:运球时,手腕要放松,手指自然张开,用手指尖触球,球的落点在身体侧前方;行进间运球时,要保持身体平衡,眼睛观察前方,随时准备变换方向。
(2)讲解单手肩上投篮的动作要领:投篮时,手臂要自然弯曲,投篮手的手指张开,手腕放松,投篮时用力顺序为:腿、腰、肩、臂、腕;投篮时,眼睛要注视篮筐,保持投篮动作的稳定性。
3.实践训练(1)组织学生进行行进间运球练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
(2)组织学生进行单手肩上投篮练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4.游戏活动组织学生进行“接力运球投篮”游戏,培养学生的团队合作意识。
第二课时1.准备活动同第一课时。
2.技术讲解与示范(1)复习行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
(2)示范行进间运球接单手肩上投篮的动作,让学生了解动作的连贯性。
3.实践训练(1)组织学生进行行进间运球接单手肩上投篮的练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
(2)组织学生进行分组练习,每组学生轮流进行行进间运球接单手肩上投篮,其他组学生观看并互相学习。
4.游戏活动组织学生进行“定点投篮比赛”,培养学生的竞技意识和团队合作精神。
第三课时1.准备活动同第一课时。
2.技术讲解与示范(1)复习行进间运球和单手肩上投篮的动作要领。
(2)示范行进间运球接单手肩上投篮的动作,让学生了解动作的连贯性。
初中体育行进间单手肩上投篮教学教案
初中体育行进间单手肩上投篮教学教案一、教学目标1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质,增强其运动兴趣。
二、教学内容1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点:行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 教学难点:动作的连贯性与准确性。
四、教学过程1. 准备活动:慢跑、拉伸,让学生充分活动身体,提高运动状态。
2. 技术讲解与示范:教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,并示范动作。
3. 实践训练:学生分组练习,教师个别指导,纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合练习:学生进行行进间单手肩上投篮的团队配合练习,提高协作能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 学生在团队配合练习中能发挥积极作用。
3. 学生对体育运动的兴趣有明显提高。
六、教学资源1. 篮球场地一套2. 篮球若干个3. 标志物若干个4. 计时器一个七、教学步骤1. 基本动作讲解:教师讲解行进间单手肩上投篮的基本动作,包括脚步移动、手部动作等。
2. 动作示范:教师进行动作示范,让学生直观地了解行进间单手肩上投篮的动作要领。
3. 学生分组练习:学生分为若干小组,按照教师的要求进行分组练习。
4. 投篮比赛:设置投篮比赛,激发学生的学习兴趣,检验学生的学习效果。
八、教学策略1. 采用直观教学法,让学生通过观察和模仿来学习行进间单手肩上投篮。
2. 采用分组练习法,培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 采用比赛教学法,激发学生的学习兴趣,提高学生的投篮技能。
九、安全措施1. 教师在教学过程中要注意学生的安全,避免发生意外事故。
2. 学生要遵守纪律,听从教师指挥,确保自身和他人的安全。
3. 场地要进行充分的安全检查,确保场地设施完好无损。
十、教学反思本节课结束后,教师应认真反思教学效果,包括学生的学习情况、教学方法的适用性、教学资源的利用等方面。
小学体育与健康《行进间单手肩上投篮》教案
小学体育与健康《行进间单手肩上投篮》教案一、教学目标:1. 学生能够掌握行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 学生能够独立进行行进间单手肩上投篮的练习。
3. 学生能够理解单手肩上投篮对身体协调性和手眼协调能力的要求。
二、教学重点:1. 行进间单手肩上投篮的动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和手眼协调能力。
三、教学准备:1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 教学投篮示意图。
4. 球员训练服和运动鞋。
四、教学过程:1. 热身活动(5分钟)通过热身活动使学生的身体热身,增加活动能力,以免运动受伤。
2. 示范与分解动作要领(10分钟)教师示范行进间单手肩上投篮的动作要领,并分解每个动作的执行方式,向学生解释每个动作的重要性和正确性。
3. 练习草稿动作(10分钟)学生根据教师的示范和分解,独立进行行进间单手肩上投篮的练习,教师逐一指导和纠正动作的不足之处,并鼓励学生多进行练习。
4. 小组练习(15分钟)将学生分组,进行小组练习。
每个小组由两名球员组成,一名负责运球,一名负责进行单手肩上投篮,学生可以互相观察、帮助和鼓励对方,共同提高技能。
5. 混合练习(15分钟)将学生重新分组,进行混合练习。
每个小组由两名球员组成,但同时进行两轮练习,一名球员负责运球,一名球员负责进行单手肩上投篮,然后交换角色。
通过这种方式,学生可以更好地掌握技能,并提高对游戏规则的理解。
6. 游戏练习(15分钟)将学生组成两个队伍,进行游戏练习。
规定时间内,每个队伍轮流进行行进间单手肩上投篮练习,根据得分情况来判断胜负。
7. 游戏总结(5分钟)教师与学生一起总结课堂游戏的表现和进步,并对学生的表现给予赞扬和鼓励。
五、教学延伸:1. 在行进间单手肩上投篮的基础上,可以引导学生进行进一步的变化和创新,如增加难度、变换投篮速度等。
2. 可以将行进间单手肩上投篮与传球、接球等技术动作相结合,进行综合训练。
六、教学评估:1. 观察学生的动作表现,评估其掌握行进间单手肩上投篮的程度。
体育教案行进间单手肩上投篮
一、教学目标:1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神,提高投篮命中率。
3. 增强学生的自信心,提高他们在比赛中的表现。
二、教学内容:1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。
2. 行进间单手肩上投篮的练习方法。
3. 行进间单手肩上投篮的比赛实践。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:行进间单手肩上投篮的动作要领,投篮时的手腕灵活运用。
2. 教学难点:行进间保持平衡,投篮时的手腕力量与角度控制。
四、教学资源:1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程:1. 热身活动(5分钟):组织学生进行慢跑,做一些关节活动,如颈部、肩部、腰部、膝关节等,以充分准备活动身体。
2. 技术讲解与示范(10分钟):教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领,并进行示范。
学生认真观察,体会动作要领。
3. 练习一(10分钟):学生分组进行练习,每人手持一个篮球,按照动作要领进行行进间单手肩上投篮。
教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 练习二(10分钟):学生在半场进行行进间单手肩上投篮练习,每组轮流进行。
设置标志物,规定投篮线路,提高学生的投篮准确性。
5. 比赛实践(10分钟):将学生分成两队,进行行进间单手肩上投篮比赛。
鼓励学生在比赛中积极进攻,提高投篮命中率。
6. 总结与反思(5分钟):教师组织学生进行总结,让学生谈谈自己在练习和比赛中的收获和不足。
教师对学生的表现进行评价,给出改进意见。
7. 课后作业:让学生回家后,观看一些篮球比赛视频,了解行进间单手肩上投篮在实际比赛中的应用,并结合自己的练习情况进行总结。
六、教学策略:1. 采用分组练习法,让学生在小组内互相学习、交流、探讨,共同提高行进间单手肩上投篮技术。
2. 运用示范法,教师进行动作示范,学生跟随模仿,体会动作要领。
3. 采用比赛法,激发学生的竞争意识,提高他们在实战中的表现。
七、教学评价:1. 技术评价:检查学生行进间单手肩上投篮的动作是否规范,手腕灵活运用程度。
初中体育行进间单手肩上投篮教学教案
初中体育行进间单手肩上投篮教学教案一、教学目标1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本动作要领。
2. 培养学生行进间投篮的能力,提高投篮准确性。
3. 培养学生的团队合作精神,提高学生的自信心和意志力。
二、教学内容1. 单手肩上投篮的基本动作要领教学。
2. 行进间单手肩上投篮的技巧教学。
3. 投篮练习和比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点:单手肩上投篮的基本动作要领和行进间投篮的技巧。
2. 教学难点:单手肩上投篮的力度控制和行进间的平衡。
四、教学方法1. 示范法:教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法:学生分组练习,教师指导。
3. 比赛法:学生进行投篮比赛,提高学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 准备活动:带领学生做投篮相关的热身运动,如运球、摆臂等。
2. 基本技能教学:讲解并示范单手肩上投篮的基本动作要领,让学生分组练习。
3. 行进间投篮教学:讲解并示范行进间单手肩上投篮的技巧,让学生分组练习。
4. 投篮练习:设置投篮练习任务,让学生进行投篮练习,教师指导并纠正错误。
5. 投篮比赛:组织学生进行投篮比赛,鼓励学生发挥团队合作精神。
6. 结束部分:总结本节课的学习情况,对学生进行表扬和鼓励,让学生放松身心。
六、教学评价1. 评价学生对单手肩上投篮基本动作的掌握程度。
2. 评价学生在行进间投篮时的准确性和平衡能力。
3. 观察学生在投篮比赛中的团队合作精神和竞技水平。
七、教学资源1. 篮球场地一座。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个(用于设定投篮点和防守区域)。
4. 计时器或秒表一个(用于比赛计时)。
八、教学环境1. 确保教学场地安全无障碍。
2. 调整篮球架高度,以适应学生的身高。
3. 保持教学场地的清洁和整洁。
九、教学安全1. 提醒学生穿着合适的体育服装和鞋子。
2. 教授学生正确的投篮动作,以避免运动损伤。
3. 监督学生的练习过程,确保学生在投篮过程中不会受伤。
十、教学延伸1. 组织学生进行篮球比赛,运用行进间单手肩上投篮的技巧。
行进间单手肩上投篮的训练要求
主题:行进间单手肩上投篮的训练要求一、训练目的行进间单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一,训练此项技能能够提高球员在比赛中的得分能力和抠篮能力。
行进间单手肩上投篮的训练是篮球训练中不可或缺的一部分。
二、基础要求进行行进间单手肩上投篮的训练,首先需要具备基本的篮球运球和运动能力。
球员需要能够快速变向,保持身体平衡,以及在跑动的同时控制篮球。
三、技术要领1. 技术动作行进间单手肩上投篮是一项技术性很强的动作,需要球员具备良好的投篮姿势和技术。
在进行训练时,球员需要保持身体平衡,用手控制篮球,以便将篮球准确投进篮筐。
2. 姿势调整在运球过程中,要保持身体的低重心,以便能够在突破时更快速地变向,并保持身体的平衡。
在跑动中要时刻关注篮球的位置,保持双手对篮球的控制,做好投篮的准备。
3. 投篮角度行进间单手肩上投篮的角度和力度需要根据实际情况进行调整。
球员需要在训练中通过不断的实践,熟悉不同距离和不同角度下的投篮技巧,掌握每种情况下的最佳投篮方式。
四、训练方法1. 反复练习行进间单手肩上投篮是一项需要反复练习的技术动作,球员需要通过大量的实践和训练,不断提高自己的投篮准确性和稳定性。
可以通过反复练习投篮动作的方式,有效地提高技术水平。
2. 增加难度在掌握基本的投篮技能后,球员可以逐渐增加训练的难度,例如增加运球速度、加大投篮距离等,以提高自己的应变能力和稳定性。
3. 实战模拟在训练中,可以通过模拟比赛情况进行训练,例如设置虚拟防守球员、增加对抗性等,让球员能够在接近实际比赛的环境下进行训练,提高投篮技术的实战能力。
五、注意事项1. 安全第一在训练过程中,球员需要注意自身安全,避免因为过度训练导致身体受伤。
2. 保持专注在训练过程中,球员需要保持专注,尽量减少外界干扰,以便更好地投入到训练中,提高训练效果。
六、总结行进间单手肩上投篮是一项需要技术和身体素质兼备的篮球技能,通过良好的训练方法和持续的努力,球员可以提高自己的投篮水平,为球队赢得更多的比赛。
体育教案-行进间运球单手肩上投投篮
体育教案-行进间运球单手肩上投投篮教学目标:1. 学生了解行进间运球单手肩上投投篮的动作要领和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的投篮准确性和自信心。
教学准备:1. 篮球。
2. 平滑的室内或室外场地。
3. 定点投篮区域。
教学步骤:1. 热身运动: 让学生进行适当的身体热身运动,如慢跑、摇臂、跳绳等,以提高身体的温度和准备动作。
2. 技术讲解: 详细讲解行进间运球单手肩上投投篮的技术要领和动作流程。
强调要注意下列要点:a. 行进间运球: 将球持于一手,往前方前进,利用掌控球的手掌将球向前抛并迅速抓住。
b. 单手肩上投: 手臂上举至头顶或肩膀位置,手掌控球,手腕放松,利用腰背蹬地的力量将球向上投篮。
3. 示范演示: 教师进行示范,准确演示行进间运球和单手肩上投篮的动作要领和技巧,让学生模仿。
4. 分组练习: 将学生分成小组,进行行进间运球单手肩上投投篮的练习。
每组练习一段时间后,进行轮换。
5. 技术指导: 教师在练习过程中进行技术指导和纠正,帮助学生掌握正确的动作要领。
6. 定点投篮练习: 设立定点投篮区域,让学生在此区域内进行行进间运球单手肩上投投篮练习,以提高投篮的准确性和自信心。
7. 游戏练习: 利用游戏方式进行行进间运球单手肩上投投篮的练习,如比赛投篮命中数等,以增加学生的兴趣和参与度。
8. 教学总结: 对学生进行技术总结,强调练习的重点和要点,并回答学生的问题。
教学提示:1. 教师要关注学生的姿势和动作,及时纠正不正确的动作。
2. 鼓励学生互相配合和交流,培养团队合作精神。
3. 给予学生积极的肯定和鼓励,激发学生的学习兴趣和自信心。
扩展延伸:1. 增加投篮的难度,如增加运球次数、增加运球速度等。
2. 引导学生在比赛中运用所学技巧,提高投篮成功率。
篮球:行进间单手肩上投篮
篮球:行进间单手肩上投篮篮球是一项非常受欢迎的运动,而独特的投篮技巧也是吸引球迷的重要因素之一。
在众多的投篮技巧中,单手肩上投篮是一种很难的技巧,需要球员掌握正确姿势和运用力量的技巧。
接下来,我们将简要介绍单手肩上投篮的技巧和注意事项。
一、动作要领1. 找到舒适的位置:单手肩上投篮需要良好的平衡和协调能力。
在投篮前,先找到一个舒适的位置,将球放在肩膀上。
通过移动肩膀和手臂,找到最适合自己的位置。
2. 弯曲手臂:投篮时,手臂要弯曲,使得手掌与篮球贴近,手肘向外侧旋转。
这样做除了能够帮助调整力量和准确性外,还能有效地防止其他球员在投篮时抢夺球权。
3. 手部动作:在投篮前,手要被放在篮球下方。
投篮时,另一只手臂要略微挥动以获得更好的平衡。
投篮后,手臂应保持伸直,肘部微略向外伸,手掌放开,指向篮筐的方向。
4. 运用腰部力量:为了使投篮更准确,需要利用腰部力量。
球员施加力量并抬头,使降落点落在篮框前方,这样会使球向前冲刺,更容易掉进篮筐。
5. 姿势分配:要确保脚步分配得当,肩部和腰部与手臂之间的动作同时进行。
最好是选择一个强劲的姿势完成投篮,保持平衡,使球向前冲刺。
二、注意事项1. 练习技巧:即使是最熟练的球员,也需要反复练习技巧和技巧。
球员可以跑步、抛接球以及练习篮球技巧来提高自己的单手肩上投篮技能。
2. 寻找支持:如果一个球员感到降落不稳定,可以寻找一些支持。
这可能是一件小板凳、一个羽绒枕或一个跳箱。
训练时,只需将它们放在自己旁边,以防止不稳定的落脚点。
3. 技巧变化:即使在单手肩上投篮这个技巧上,也可以进行一些变化。
例如,可以在狭窄的空间内训练,增加投篮的难度。
甚至球员可以尝试在一只脚上跳跃并完成投篮,增强的技巧和练习能力。
4. 保持专注:在比赛中完成单手肩上投篮有时需要分心或受到干扰。
在训练中,球员应该学会如何更好地保持专注和集中,以便在比赛中达到最佳水平。
总而言之,单手肩上投篮是一项精细的技巧,需要练习和专注。
行进间单手肩上投篮教案
一、教案基本信息1. 课题名称:行进间单手肩上投篮教案2. 适用年级:初中篮球教学3. 课时安排:每课时45分钟4. 教学目标:a. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领b. 培养学生团队合作精神c. 提高学生身体素质和运动能力二、教学内容1. 技术动作要领讲解:a. 行进间单手肩上投篮的动作步骤b. 投篮时的手腕、手臂、身体协调运用c. 投篮时的步伐调整和节奏掌握2. 实践练习:a. 原地单手肩上投篮练习b. 行进间单手肩上投篮练习c. 团队配合行进间单手肩上投篮练习三、教学过程1. 准备活动(5分钟):a. 组织学生进行慢跑热身b. 进行一些简单的关节活动,如颈部、肩部、手腕等c. 进行投篮基本动作的热身练习2. 技术讲解与示范(10分钟):a. 讲解行进间单手肩上投篮的动作要领b. 示范动作,让学生跟随示范进行练习3. 实践练习(15分钟):a. 原地单手肩上投篮练习,让学生熟悉动作要领b. 行进间单手肩上投篮练习,逐步提高难度c. 团队配合行进间单手肩上投篮练习,培养团队合作精神a. 教师对学生的表现进行点评b. 学生分享自己的学习心得c. 针对存在的问题进行改进和指导四、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度2. 学生在团队配合中的表现3. 学生身体素质和运动能力的提高五、教学资源1. 篮球场地2. 篮球3. 教学视频或图片4. 哨子和其他辅助教学工具六、教学策略1. 采用分组教学,让学生在小组内相互学习、相互纠正,提高学习效果。
2. 通过设置不同的练习难度,让每个学生都能找到适合自己的练习方式,增强自信心。
3. 运用游戏教学法,激发学生的学习兴趣,提高练习积极性。
4. 注重个体差异,因材施教,给予每个学生充分的关注和指导。
七、教学注意事项1. 在教学过程中,注意培养学生正确的投篮姿势,避免运动损伤。
2. 关注学生的安全,特别是在行进间练习时,要提醒学生注意步伐和身体协调。
4. 适时调整教学进度,确保学生能够扎实掌握技术动作。
篮球(行进间单手肩上投篮)教案
一、指导思想
篮球项目是广大中学生十分喜爱的运动。
根据健康第一为指导思想,结合初中生的特点,本堂课主要以基本技术教学为重点,使学生掌握动作技术、技能,激发学习兴趣,提高锻炼的价值。
二、教学目标
1、学生知道行进间单手肩上投篮的动作要领。
2、90%的学生能够做到右脚跨一大步同时接球,左脚跨一小步上篮,50%
的学生能够做到运球上篮。
3、激发学生强烈的进取心和自信心,发展学生的团结协作能力和自主能力。
三、教学重点和难点
教学重点:重心降低,上体稍前倾,手臂协调用力,动作连贯。
教学难点:跨右脚同时双手接球。
四、教学流程
1、队列队形练习及小游戏,培养学生行为规范的养成及团队意识。
2、篮球(行进间单手肩上投篮):重点掌握动作的连贯性,节奏清楚,起跳
充分,做到‘一大、二小、三高跳起’;难点掌握跨右脚同时双手接球。
3、接力:提高学生的身体素质,培养学生团队协作的意识。
4、在教师的指导下,学生自由放松。
篮球教学单元计划。
篮球行进间单手肩上投篮
➢ 篮球行进间单手肩上投篮也称“三步上篮”。 ➢ 在篮球规则中是不允许球员移动轴心脚的,否则会被判罚
走步违例。 ➢ 但有一个例外,那就是三步上篮,他允许运动员持球时分
别迈开2
三步上篮动作要点
一大、二小、三高跳
这是什么意思呢?
以右手投篮为例:
➢ 一大:首先右脚跨出一大步的同时接球;
➢ 二小:接着左脚跨出一小步并充分蹬地后起跳;
➢ 三高跳:然后右腿屈膝上抬带动身体向上,举球至头的右上方,当身体接近最高点 时,右臂向前上方伸出,手指手腕将球柔和的投出。
➢ 把“三步上篮”编成口诀,即:“一大、二小、三高跳”
✓ 重点:掌握三步上篮的动作方法。 ✓ 难点:提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。
第一步跨步收球差
纠正方法
降低运球与助跑速度,多做收固定球练习,逐步提高 行进间收球能力。
慢动作示范
三步上篮练习方法1
徒手步法练习
三步上篮练习方法2
原地运球收球的步法练习
三步上篮练习方法3
接固定球练习
三步上篮练习方法4
接传、抛球练习
三步上篮练习方法5
全程练习
易犯错误1
步法错误
纠正方法
反复徒手步法练习
易犯错误2
起跳距离过远或过近
纠正方法
通过在地面标记位置来固定起跳点
易犯错误3
高中体育课程篮球课单手肩上传球、行进间单手肩上投篮教案
高中体育课程篮球课单手肩球、行进间单手肩上投篮教案一、教学目标1. 让学生掌握单手肩球的基本技术要领。
2. 让学生学会行进间单手肩上投篮的基本动作。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 单手肩球技术教学。
2. 行进间单手肩上投篮技术教学。
3. 团队配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点:单手肩球和行进间单手肩上投篮技术的动作要领。
2. 教学难点:动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学资源1. 篮球场一块。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 进行一些简单的篮球基本功练习,如运球、传球等。
2. 技术教学(15分钟)2.1 单手肩球技术教学:2.1.1 教师示范单手肩球的动作要领,强调手腕灵活性和传球力度。
2.1.2 学生分组练习,教师个别指导。
2.2 行进间单手肩上投篮技术教学:2.2.1 教师示范行进间单手肩上投篮的动作要领,强调步伐和投篮时机。
2.2.2 学生分组练习,教师个别指导。
3. 团队配合练习(10分钟)3.1 学生分组进行团队配合练习,包括传球、接球、投篮等。
3.2 教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 教学比赛(10分钟)4.1 学生进行单手肩球和行进间单手肩上投篮的比赛。
4.2 教师担任裁判,评选出优秀运动员。
5.2 学生分享自己的学习心得和感受。
六、课后作业1. 学生回家后,观看篮球教学视频,加深对单手肩球和行进间单手肩上投篮技术的学习。
2. 家长签字确认,加强家校合作。
七、教学评价1. 学生技术掌握程度。
2. 学生团队配合能力。
3. 学生身体素质和运动能力。
八、教学建议1. 针对不同学生的身体素质和篮球基础,因材施教,适当调整教学内容。
2. 注重培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感。
3. 增加课后练习,加强学生对篮球技术的掌握。
行进间单手肩上投篮名词解释
行进间单手肩上投篮是一种篮球运动中的投篮技术,它是在行进过程中,通过单手将球推向前方,并利用肩上的力量将球推向篮筐。
这种投篮方式具有较高的技术难度,需要运动员具备良好的协调性和控制力。
在行进间单手肩上投篮时,运动员需要保持身体平衡,将球推向前方,同时利用肩上的力量将球推向篮筐。
这种投篮方式能够提高投篮的准确性和稳定性,是篮球运动中常见的投篮方式之一。
为了掌握行进间单手肩上投篮技术,运动员需要经过长期的训练和实践。
他们需要反复练习动作要领,掌握正确的姿势和力量运用方式,以提高投篮的准确性和稳定性。
同时,运动员还需要注重身体素质和协调性的训练,以增强自己的体能和技巧水平。
总之,行进间单手肩上投篮是篮球运动中的一项重要技术,它需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。
通过长期的训练和实践,运动员可以逐渐掌握这项技术,提高自己的投篮准确性和稳定性,为篮球比赛的胜利做出贡献。
《第四章篮球行进间单手肩上投篮》学历案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《行进间单手肩上投篮》学历案(第一课时)一、学习主题本次学习主题为“行进间单手肩上投篮”,是初中体育与健康课程的重要组成部分。
通过学习,学生将掌握基本的投篮技巧,提高运动能力,同时培养团队合作意识和体育精神。
二、学习目标1. 知识与技能目标:学生能够理解并掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领和动作流程,能够在规范动作下完成投篮。
2. 过程与方法目标:学生在学习过程中,通过模仿、练习、纠正等环节,逐步提高投篮的准确性和稳定性。
3. 情感态度与价值观目标:培养学生积极参与体育活动的兴趣和爱好,增强团队合作意识和体育精神,提高学生的自信心和毅力。
三、评价任务1. 技能评价:观察学生行进间单手肩上投篮的动作规范性、准确性和稳定性,以及动作的连贯性和协调性。
2. 课堂表现评价:评价学生在课堂上的参与度、合作精神和态度表现。
3. 课后作业评价:通过布置相关练习作业,评价学生对所学内容的掌握情况和自主练习情况。
四、学习过程1. 导入新课:通过观看篮球比赛片段或示范视频,激发学生的学习兴趣和好奇心,引导学生了解行进间单手肩上投篮的重要性和应用场景。
2. 动作示范与讲解:教师进行行进间单手肩上投篮的示范动作,并详细讲解动作要领、技术要点和注意事项。
3. 学生模仿练习:学生模仿教师示范的动作,进行徒手练习和模拟投篮练习,教师在旁观察指导,及时纠正学生动作中的错误。
4. 分组练习与交流:学生分组进行行进间单手肩上投篮的练习,互相观察、交流、学习和提高。
5. 总结反馈:教师总结学生在练习中的表现,给予肯定和鼓励,指出存在的问题和不足,提出改进意见和建议。
五、检测与作业1. 课堂检测:在课堂结束前,进行一次小型的行进间单手肩上投篮测试,检验学生对动作要领的掌握情况。
2. 课后作业:布置相关练习作业,包括行进间单手肩上投篮的练习次数、拍摄练习视频等,要求学生按时完成并提交。
六、学后反思1. 学生反思:学生应在学习完成后进行反思,总结自己在课堂上的表现和收获,分析自己在动作中存在的问题和不足,并提出改进措施。
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重难点及教学方法
教学重点: 脚步动作一大二小三高跳 教学难点:
跨步与接球的斜街
教法: 讲解示范法、分层教学法、完整法分解法,游戏法
学法:自主学习法、合作学习法、相互评价法、游 戏法
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教学过程
一、课堂常规
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教学过程
二、慢跑运球: 学生绕篮球场四周在教师的 带领下做慢跑运球热身活动
行进间单手肩上投篮比赛
组织:全班分4组 比赛内容: 1每名学生用行进间单 手肩上投篮动作进行投篮 三次看哪组进球次数最多 2、 每名学生用行进间 单手肩上投篮动作进行投 篮五次看个进球次数最多
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结束部分: 1、集合 2、篮球放松 3、小结
4、回收器材
5、师生再见
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教学过程
三、熟悉球性 绕球运动 高运球 低运球 行进间运球
要求:学生认真模仿积极练习
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教学过程
一、教师讲解示范 二、徒手脚步动作练习 三、两人练习脚步动作 四、行进间单手肩上投篮 五、行进间单手肩上投篮比赛
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教学过程
一、教师讲解示范 行进间单手肩上投篮以右手为例: 在运球过程中运球的
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指导思想 教材分析 学情分析 教学目标 重难点及教学方法 教学过程
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指导思想
指导思想
本课以健康第一 为指导思想
本课以学生的发展 为中心,激发学生 运动兴趣
使学生在快乐 中身心得到 和谐发展
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教材分析
教材分析 行进肩单手肩上投篮是初中体育 与健康课程篮球内容之一,它的 技术包括行进间运球和单手肩上 投篮,它是在篮球比赛中得分的 重要手段,本次课主要解决的是 脚步动作,行进间
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学情分析
学情分析
授课对象
学生基础
学生特点
水平四七年级
大部分学生 没有学习过
爱好篮球 喜欢篮球
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教学目标
认知目标
使学生初步了解行进间单手肩上投篮 的动作要点
技能目标 使大部分学生掌握行进间单手肩上 投篮的脚步动作,发展学生的协调能力
情感目标
培养学生团结协作精神
组织:两人一组
要求:传球同学将球传至接球同学的胸前 接球同学在跨步的同时将球接住 高
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教学过程
行进间单手肩上投篮:
1、原地运一次球做跨步接球上篮练习 2、原地运三次球做跨步接球上篮练习 3、行进间单手肩上投篮 组织:全班分8组 要求:动学过程
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教学过程
徒手脚步动作练习
组织:学生在教师的带领下集体模仿教师做脚步 动作练习 要求:一大二小三高跳 练习次数:十次左右
右脚大 以右手为例子
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左脚小
右脚高跳
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教学过程
两人一组进行脚步练习 1、一人手持球站在练习者侧前方,当练习着跨 步的一瞬间,将球传给练习这个,练习着跨步同 时将球接住,做跨步接球练习