如何搞定拖延症卡通ppt模板

因特殊 原因焦虑
拖沓可能会与某些特定情 况相关，比如即使是做事 最利索的人也会推迟与老 板讨价还价的计划。
PROCRASTINATION
如何搞定拖延症
创建任务列表
做到心中有数
设定专注时间
逼迫自己不分心
学会分解任务勇敢迈出第一步 Nhomakorabea断干扰源
让自己更专注
避免多任务操作
简单高效
不过于追求完美
给自己一个低的起点
不管大事小事都拖 只在生活琐事上拖
在一些小事上拖
只在大事面前拖
拖延症的罪魁祸首——网络和手机
23%的人对自 身能力不自信
42%的人把时间花在了非工作 上，如上网、玩游戏
21%的人是过 于追求完美
PROCRASTINATION
你有拖延症吗？
E+V
= i D 信心
愉悦度
+
效率
分心度
回报时间
拖延症计算公式（加拿大卡尔加大学的心理学家）
考前复习拖延
80%大学生有拖延的习惯
写作业论文拖延
职场人士的拖延程度各不相同
13%
不拖到领导催，绝 不完成
17%
只拖1天左右
50%
不拖到最后不罢休，不 见棺材不落泪
20%
声称自己只拖延一会儿
拖延症人群占比
一项美国和加拿大的统计数据表明， 普通人中有20%的人每天出现拖延 行为，如果按此推论，全球有近10 亿人患有拖延症。
当你克服拖延症小有进步的时候，你可以给自己一个奖励。 比如无忧无虑地去看一场电影，玩一局王者荣耀……
谢谢观看
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1、最疼的疼是原谅，最黑的黑是背叛。 2、我有没有跟你说过爱是我不变的信仰，我有没有告诉过你爱就是永远把一个人放在心上。 3、我们生活在同一个温暖的水域，也许偶尔会被水草缠绕，但因为彼此温暖的呼吸，相信都 不会是死结。如果我说我爱你，我一直爱你，不知道你会不会相信？ 4、恋爱就是这么突如其来的一件事，从开始到慢慢进行，每一个细节都不可思议百转千回。 5、爱情只是宿命摆下的一个局。 6、幸福是什么。幸福，是照射在脸上的温暖阳光，瞬间就成了阴影。 7、我独自守候着岁月的轮回，等待那千年的梦。蓦然回首，青春的花，在那烟雨蒙蒙中遗失 了心，却在这和煦阳光下找到了魂。终于了悟了那埋藏已久的心。于是，我轻轻的笑了。 8、人犹如深海里浮浮沉沉，一波一波的海水带着压力冲过来，要将自己深深地淹没，再淹没。 9、爱情如果只剩下同情，就算回到身边，又有何意义？ 10、友情其实和爱情一样，很多的时候，距离才可以让彼此懂得。 11、爱一个人不是要拥有他，只要在远方默默地注视他，也就心满意足。 12、有一种隐忍其实是蕴藏着的一种力量，有一种静默其实是惊天的告白。 13、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。 14、结婚时，会说“我愿意”。愿意什么呢？不是愿意爱你，而是愿意只爱你。不是愿意和 你在一起，而是愿意只和你一起。不是愿意得到你，而是愿意为你而放弃别人。不是愿意接受幸 福，而是愿意给你幸福。这句“我愿意”，是个天大的承诺，代表唯一、忠诚和责任……你愿意么？
东搞西搞 开始工作
惊慌失措 流泪加班
拖延症的四个阶段
拖延症人群分布在哪里？
大学和职场人士最多，80%以上的大学生存在拖延症，86%的职场人士称自己有拖延症。
各种新词应运而生：拖帝（皇帝）、托塔（拖沓）天王、拖延图尔勒（蒙 古人）、拖死你娃（俄罗斯）
PROCRASTINATION
拖延症的分布情况
完美主义
有的人太想把一件事情做好， 想着各种各样的计划，却一 直都没有行动。完美主义者 太在意别人的看法了，他希 望讨好别人，他总在担忧自 己不完美就没有人会喜欢。
不懂自我控制
比如，在写年度计划的时候， 停下来吃点夜宵，然后觉得 冰箱有点脏，想清理一下， 最后把整个厨房打扫了。
PROCRASTINATION
没收手机就能解决
Too young too simple!
PROCRASTINATION
拖延症的症状和阶段
总是等待好心情、 好时机去做工作
早期
NO.2
NO.1
中期
假装自己很安全， 越重要的工作越晚 开始
中晚期
NO.3
习惯中途去做别 的事情，冲咖啡、 刷朋友圈……
与时间赛跑，开 始熬夜赶工
NO.4
彻底没救
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1、 走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅， 没有繁花似锦，却有硕果累累。秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。清 风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。 2、 人的一生就是一个储蓄的过程，在奋斗的时候储存了希望；在耕耘的时候储存了一粒种子；在旅行的时候储存 了风景；在微笑的时候储存了快乐。聪明的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一个闪光的瞬 间，然后用它们酿成一杯美好的回忆，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！ 3、 春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。让心灵长出北归大雁的翅膀，乘着吹动彩云的熏风，捧着湿润江 南的霡霂，唱着荡漾晨舟的渔歌，沾着充盈夜窗的芬芳，回到久别的家乡。我翻开解冻的泥土，挖出埋藏在这里 的梦，让她沐浴灿烂的阳光，期待她慢慢长出枝蔓，结下向往已久的真爱的果实。 4、 好好享受生活吧，每个人都是幸福的。人生山一程，水一程，轻握一份懂得，将牵挂折叠，将幸福尽收，带着 明媚，温暖前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活处处晴好。 5、 漂然月色，时光随风远逝，悄然又到雨季，花，依旧美；心，依旧静。月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你 的深情，我懂。人生没有绝美，曾经习惯漂浮的你我，曾几何时，向往一种平实的安定，风雨共度，淡然在心， 凡尘远路，彼此守护着心的旅程。沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。 6、 疏疏篱落，酒意消，惆怅多。阑珊灯火，映照旧阁。红粉朱唇，腔板欲与谁歌？画脸粉色，凝眸着世间因果； 未央歌舞，轮回着缘起缘落。舞袖舒广青衣薄，何似院落寂寞。风起，谁人轻叩我柴扉小门，执我之手，听我戏 说？ 7、 经年，未染流殇漠漠清殇。流年为祭。琴瑟曲中倦红妆，霓裳舞中残娇靥。冗长红尘中，一曲浅吟轻诵描绘半 世薄凉寂寞，清殇如水。寂寞琉璃，荒城繁心。流逝的痕迹深深印骨。如烟流年中，一抹曼妙娇羞舞尽半世清冷 傲然，花祭唯美。邂逅的情劫，淡淡刻心。那些碎时光，用来祭奠流年，可好？
深层次的分析，拖延症 来自于以下几个方面
害怕失败
拖沓者害怕失败。所以， 他们宁愿被别人认为是没 有下足够的气力，而不愿 意被人认为是没有足够的 能力。
压力过大 无法纾解
工作越多、压力越大越容 易拖拉。还有人觉得把事 情往后拖一拖能让自己的 感觉好一些。
沮丧导致 人拖沓
沮丧的人感觉所有的事情 都苍白无趣，这使开始做 事变得困难。