跆拳道品势1--7章动作详解
跆拳道品势太极一至八章
太极一章具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
一、←前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕內防，正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓(左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极二章具有八卦中的「兑」之意。
兑则具有内刚外柔之意。
一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕內防二次三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步頭防二次五、→前行步外腕內防(左右各一次)六、↓前行步下防，前踢，正拳七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。
太极三章具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此，太极三章招式的动作，充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀內砍二次三、←三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕內防二次五、→右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓前行步前踢，下防，正拳。
(重覆一次)太极四章具有八卦中的「震」之意。
震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。
一、←三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)二、↑弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動，轉側)，三、→三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)四、↓弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳五、→轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次)六、↓轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。
(重覆一次)太极五章具有八卦中的「巽」之意。
巽，即风之意。
风又分为微风与强风。
微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。
一、←弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)二、↑弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)四、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防五、→弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)六、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
跆拳道品势太极一到八章图解知识讲解
跆拳道品势太极一到八章图解跆拳道品势----太极一到八章图解太级一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。
太级二章太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。
太级三章太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。
[离]的含义为如火一般的明亮。
因此表现时应注意动作的活跃性。
太级四章太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。
[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。
因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。
太级五章太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。
[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。
由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。
太级六章太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。
[坎]的含义是象水一般的柔软。
套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。
太级七章太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。
[艮]的含义是山。
套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。
太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。
太级八章太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。
[坤]的含义是大地。
大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。
由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点太极八章之后还有高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。
고려（高丽）高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品势。
此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。
这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。
금강（金刚）金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量，在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。
跆拳道品势
跆拳道品势跆拳道品势（又称型），是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种联系形式。
它与中国武术的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。
跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。
通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。
第一节太极一章[准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。
3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。
，4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。
5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。
6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。
10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。
12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。
14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
跆拳道品势太极一章动作要点
跆拳道品势太极一章动作要点跆拳道品势太极一章是一种传统的中国武术形式，主要注重动作的柔和、舒展和精准。
以下是该章动作的要点：1. 起势：左手提起，右手于胯部，左脚向左侧迈步，双手平举至胸前，双膝弯曲，体重向左腿移动。
2. 分式：左脚向后跟，双手顺着左腿往下下滑，重心向右移动。
3. 左揽雀尾：左手向左指出，右手贴腰，向左侧转体，右脚向左侧轻轻踏前，将重心转移到右腿上。
4. 右揽雀尾：右手向右指出，左手贴腰，向右侧转体，左脚向右侧轻轻踏前，将重心转移到左腿上。
5. 单鞭：左手收回，右手向右方指出，向右侧转体，右脚向右侧迈步，左脚跟随后踏出，双手分开向前抬起。
6. 如封似闭：右手圆弧向下，贴在左臂上，左手向前抬起，身体自然半转，右脚微微向左转，重心前移。
7. 十字脚：左脚向左侧迈出，右脚跟随向左转踏开，双手慢慢放下，向前提起。
8. 双掌推门：左脚回到原位，右手向左推出，左手随后向右上方提起，向右转体，右脚向右侧迈步并着地。
9. 左右搂膝拗步：左手向左斜上方提起，右手向右前方推出，向左转体。
右脚向后踏出，左脚跟随向左侧转动，重心向前。
10. 倒卷肱：右手向左上方提起，左手向右前方推出，向右转体。
左脚向后踏出，右脚跟随向右转踏开，双手向前推出。
11. 掩手肱：左手从下往上掩盖，右手向右前方推出，向右转体。
右脚向右侧迈步，左脚跟随后踏出，双手向前推出。
12. 金鸡独立：左脚回到原位，右手向前推出，左手向后压住胯部，身体自然转动，右脚向前迈出，垂直站立。
13. 需求功：右手缓缓回到胸前，左手向前抬起，向左转体，左脚向左侧迈出，右脚跟随后踏出。
以上是跆拳道品势太极一章动作的要点，每个动作都需要较长时间的练习和精细的技巧掌握，强化肢体协调性、柔韧性和力量的控制能力，从而达到提高身体素质和进阶武艺的目的。
简述跆拳道品势太极一章的动作要点
简述跆拳道品势太极一章的动作要点
跆拳道品势太极是跆拳道运动员在比赛中必须要掌握的一项技能。
该项技能是跆拳道中的一种基本技能，要求运动员必须具备良好的身体控制能力和动作协调能力，才能够正确地完成各种动作。
在跆拳道品势太极中，动作要点如下：
1. 开始姿势：先双手合十，然后手臂向上伸直，同时足尖并拢，重心放在左脚上。
2. 分腿动作：右腿向前迈出一步，同时上身向前倾斜，右手臂向前伸直，左手臂向后伸直。
3. 右拉动作：右手臂向后拉，同时左手臂向前推。
4. 左拉动作：左手臂向后拉，同时右手臂向前推。
5. 转身动作：先向左转身，然后再向右转身，同时右手臂向前伸直，左手臂向后伸直。
6. 结束姿势：双手合十，身体保持直立，然后抬头挺胸，深呼吸。
总之，跆拳道品势太极是一项非常重要的技能，需要运动员不断地进行练习，以提高动作的稳定性和协调性。
只有在比赛中熟练地掌握了这项技能，才能够在实战中获得更好的表现。
跆拳道品势太极七章动作详解
跆拳道品势太极七章动作详解引言跆拳道是一种源自韩国的武术，以其独特的技巧和哲学理念而闻名。
在跆拳道中，有许多不同的品势（形式），其中太极七章是最为经典和重要的一个品势。
本文将对太极七章的动作进行详细解析，帮助读者更好地理解和掌握这一品势。
一、起式太极七章的起式是整个品势的开头动作，也是非常关键的一个部分。
起式要求身体保持平衡，并通过呼吸调整气息。
具体动作如下：1.双脚并拢站立，双手自然下垂。
2.慢慢抬起双手至胸前，手指轻轻合拢。
3.同时将左脚向前迈出一步，并与右脚保持约一脚距的宽度。
4.将身体重心转移到左腿上，并稍微弯曲右腿。
在起式中，注意保持身体平衡和呼吸稳定。
这个动作旨在准备进入接下来的动作序列。
二、开展开展是太极七章的第二个动作，主要通过手臂和腿部的动作来展示力量和柔韧性。
具体动作如下：1.将左手向前伸直，掌心向下。
2.同时将右手向后伸直，掌心向上。
3.左脚保持原位，右脚向后迈出一步，并与左脚保持约一脚距的宽度。
4.将身体重心转移到右腿上，并稍微弯曲左腿。
在开展中，注意保持上半身挺直和呼吸平稳。
这个动作旨在准备进入下一个更复杂的动作。
三、推势推势是太极七章的第三个动作，主要通过双臂和上半身的运动来表现出力量和灵活性。
具体动作如下：1.双手自然下垂，双脚并拢站立。
2.慢慢抬起双手至胸前，手指轻轻合拢。
3.向前迈出一步，并将身体重心转移到前腿上。
4.同时用两只手臂向前推出，并伴随着呼气。
在推势中，注意保持身体的平衡和呼吸的协调。
这个动作旨在展示出跆拳道的力量和控制能力。
四、拦势拦势是太极七章的第四个动作，主要通过手臂和腿部的动作来展示出防御和攻击的技巧。
具体动作如下：1.将左手向前伸直，掌心向下。
2.同时将右手向后伸直，掌心向上。
3.左脚保持原位，右脚向后迈出一步，并与左脚保持约一脚距的宽度。
4.同时用左手抬起右手臂，并将右腿抬起至大臂高度。
在拦势中，注意保持上半身挺直和呼吸平稳。
这个动作旨在展示出跆拳道的防御技巧和攻击能力。
跆拳道太极七章24个动作详解
跆拳道太极七章24个动作详解太极拳是我国传统的内家拳术之一，源远流长。
太极拳有七章的说法，即起势章、云手章、单鞭章、提手亮剑章、下势章、收势章和迎势章。
在每个章节中，都有着一系列精妙的动作，共计24个。
本篇将详细介绍这24个动作的姿势和拳理。
起势章：1. 起势：双脚并拢，双手自然下垂，意境应集中在丹田。
抬起右手，与右脚同时往前迈出一步，保持身体的平衡和稳定。
云手章：2. 左云手：将左手从身前拉至左胯旁，掌心朝上，右手略微下垂。
3. 右云手：反之，将右手从身前拉至右胯旁，掌心朝上，左手略微下垂。
单鞭章：4. 单鞭：将右手先向前延伸，然后向右侧伸直。
左手则自然下垂，身体稍向右倾斜。
提手亮剑章：5. 提手亮剑：右手从侧面上举至头顶，掌心朝下，左手自然下垂。
6. 左右分蹬：双手同时向两侧伸直，同时右脚踩实地面。
7. 左右挽手：左手向下探并逐渐上升至自然高度，右手则向右方伸直。
下势章：8. 左下势：将左手自然地放至左胯旁，右手则由右侧成抱球状。
9. 右下势：右手自然地放至右胯旁，左手则由左侧成抱球状。
收势章：10. 左收势：将抱球状的左手绕至胸前，右手则立即抱球状。
11. 右收势：反之，将抱球状的右手绕至胸前，左手立即抱球状。
迎势章：12. 左迎势：将左手从胸前向前伸直，掌心朝下，同时右手自然下垂。
13. 右迎势：反之，将右手从胸前向前伸直，掌心朝下，同时左手自然下垂。
14. 前置势：将双手同时向前伸直，手心相向，准备进行下一个动作。
15. 差式左右起并立：左腿向左侧迈开，右手自然下垂。
16. 左右分蹬：与第6个动作相同。
17. 左右挽手：与第7个动作相同。
18. 左下势：与第8个动作相同。
19. 右下势：与第9个动作相同。
20. 左收势：与第10个动作相同。
21. 右收势：与第11个动作相同。
22. 左迎势：与第12个动作相同。
23. 右迎势：与第13个动作相同。
24. 收势：放低双手至丹田前方，双脚并拢，结束动作。
跆拳道太极七章24个动作详解(一)
跆拳道太极七章24个动作详解(一)跆拳道太极七章24个动作详解第一章：三体式•脚立正、两臂放松自然下垂，头部轻轻前舞。
•双手分别向两侧打开，与肩同宽，手心向内。
•同时，慢慢提高认识，膝关节微屈，保持重心稳定。
第二章：抱虚势•身体稍向右侧转动，右腿膝盖微屈，左腿自然伸直。
•双臂按太极常见“抱球”形状，手心向内，呈现一个大圆球的姿态。
•上半身与双臂一同转动，保持稳定平衡。
第三章：单鞭•左脚将右脚踢开一步，与肩同宽。
•同时，双臂以圆的形状，前伸向正前方，但不要过分用力。
•保持上身的正直和平衡感。
•右手从右侧向前伸展，手心向内，与肩同高。
•左手自然向下垂放，与身体左侧保持一定距离。
•上半身稍向左侧转动，重心保持平稳，注意力集中在手部动作上。
第五章：白鹤亮翅•双腿微屈，分开与肩同宽，保持稳定平衡。
•左脚踩实地面，同时将右脚提起，脚尖尽量上翘。
•双臂向外伸展，手指微微分开，与肩同高。
第六章：摇掌式•双臂微微弯曲，手掌朝上，手指微微分开。
•左脚向前踏出一步，与右脚保持与肩同宽的距离。
•右臂自然下垂，保持重心平稳，注意呼吸与动作的配合。
第七章：转身搂膝拗步•双脚稍微分开，与肩同宽，保持稳定平衡。
•双手稍微向前伸直，手背朝上，手指微微分开。
•缓慢转动身体，将目光转向相反的方向，同时膝盖微屈，轻轻拗动。
•右脚向前迈出一步，稍微弯曲膝盖。
•双手由胸前分开，右手自然下垂，左手手背朝上。
•上半身稍微转动，注意保持动作的流畅和舒适。
第九章：上步拦拿手•左脚稍微向前迈出一步，膝盖微屈。
•右手自然下垂，左手自然向前伸直，手掌朝下。
•上半身的转向要平滑自然，动作要保持舒适和稳定。
第十章：下步横扫腿•左脚向前迈出一步，向右侧稍微转动。
•双臂在身体前方稍微向下势力，手指微微分开。
•重心转移到左腿上，右腿从右侧向左横扫。
第十一章：反身横扫腿•双腿微微弯曲，与肩同宽。
•右腿离地向右转动，同时将左手自然下垂，右手自然向前伸直。
•重心转移到右腿上，左腿从左侧向右横扫。
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跆拳道品势1--8章动作详解
太极一章（乾18个动作）
1；左手下格挡
2；上步右手冲拳
3；右手下格挡
4；上步左手冲拳
5；左弓步左手下格挡
6；右手冲拳
7；上右脚左手中内格挡
8；上左脚右手冲拳
9；左后转身右手中内格挡
10；上右脚左手冲拳
11；右弓步右手下格挡
12；左手冲拳
13；上左脚左手上格挡
14；右前踢右手冲拳
15；右后转身右手上格挡
16；左前踢左手冲拳
17；上左脚成左弓步左手下格挡
18；上右脚成右弓步右手冲拳
收势
太极二章（兑18个动作）
1；左手下格挡
2；右弓步右手冲拳
3；右后转身右手下格挡
4；左弓步左手冲拳
5；上左脚右手中内格挡
6；上右脚左手中内格挡
7；左转身左手下格挡
8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度）9；右后转身右手下格挡
10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度）11；左上步左手上格挡
12；右上步右手上格挡
13；左后转身右手中内格挡
14；右后转身左手中内格挡
15；左上步左手下格挡
16；右前踢右手冲拳
17；左前踢左手冲拳
18；右前踢右手冲拳
收势
太极三章（离20个动作）1；左手下格挡
2；右前踢右弓步右左冲拳
3；右手下格挡
4；左前踢左弓步左右冲拳
5；上左脚右手刀内击
6；上右脚左手刀内击
7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡
8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳
9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳
11；上左脚右手中内格挡
12；上右脚左手中内格挡
13；左后转身左手下格挡
14；右前踢成右弓步右左冲拳
15；右后转身右手下格挡
16；左前踢成左弓步左右冲拳
17；上左脚左手下格挡右手冲拳
18；上右脚右手下格挡左手冲拳
19；左前踢左手下格挡右手冲拳
20；右前踢右手下格挡左手冲拳
收势
太极四章（震20个动作）1；三七步左双手刀中位格挡
2；右弓步右手立掌前刺
3；三七步右双手刀中位格挡
4；左弓步左手立掌前刺
5；燕子手刀颈部进攻
6；右前踢左冲拳
7；左侧踢落地行走步距离
8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡
9；左后转身左手中位外格挡
10；右前踢收回原位右手中内格挡
11；右后转身右手中位外格挡
12；左前踢收回原位左手中内格挡
13；燕子手刀颈部进攻
14；右前踢右手背拳进攻
15；左手中内格挡
16；右手冲拳
17；右后转身右手中内格挡
18；左手冲拳
19；左弓步左手中内格挡右左冲拳
20；右弓步右手中内格挡左右冲拳
收势
太极五章（巽20个动作）
1；左弓步左手下格挡
2；左站势左手砸拳
3；右弓步右手下格挡
4；右站势右手砸拳
5；左弓步左手下格挡右手中内格挡
6；右前踢右弓步右手背拳进攻左手中内格挡
7；左前踢左弓步左手背拳进攻右手中内格挡
8；上步背拳进攻
9；左后转身左手单手刀中外格挡
10；右弓步右肘横击
11；右后转身右单手刀中外格挡
12；左弓步左肘横击
13；左弓步下格挡右手中内格挡
14；右前踢右手下格挡左手中内格挡
15；左弓步左手上格挡
16；右侧踢同时右拳拳轮横击，落地右弓步掌肘对击17；右弓步右手上格挡
18；左侧踢同时左拳拳轮横击，落地左弓步掌肘对击
20；右前踢后交叉步背拳进攻
收势
太极六章（坎19个动作）
1；左弓步左手下格挡
2；右前踢收回成三七步左手中位外格挡
3；右弓步右手下格挡
4；左前踢收回成三七步右手中位外格挡
5；上左脚成左弓步右手单手刀斜外格挡
6；右横踢落地成弓步距离，上左脚成左弓步左手高位外格挡右手冲拳
7；右前踢落地成右弓步左手冲拳
8；右后转身成右弓步右手高位外格挡左手冲拳
9；左前踢落地成左弓步右手冲拳
10；左后转身双手小臂处交叉从上向下拉开地身体两侧成并排步步站立（6-8拍完成）11；上右脚成右弓步左手单手刀斜外格挡
12；左横踢落地弓步距离右后转身成右弓步右手下格挡
13；左前踢收回成三七步右手中位外格挡
14；左转身左弓步左手下格挡
15；右前踢收回成三七步左手中位外格挡
16；退右脚成三七步双手刀中位外格挡
17；退左脚成三七步双手刀中位外格挡
18；退右脚成右弓步左手单掌中内格挡左手冲拳
19；退左脚成左弓步右手单掌中内格挡右手冲拳
收势
太极七章（艮25个动作）
1；左虎步右手单掌中内格挡
3；右后转身右虎步左手单掌中内格挡
4；左前踢收回右手中内格挡
5；上左脚左双手刀下格挡
6；上右脚右双手刀下格挡
7；上左脚成左虎步右手单掌中内格挡，左臂端平辅助左拳置于右肘关节下方
8；右手背拳进攻
9；右后转身成右虎步左手单掌中内格挡，右臂端平辅助右拳置于左肘关节下方
10；左手背拳进攻
11；收左脚成并步左手抱右拳由下向上两臂放松伸直至人中高度（6-8拍完成）
12；上左脚成左弓步剪刀格挡（左手外格右手下格）交换一次成（右手外格左手下格）13；上右脚成右弓步剪刀格挡（右手外格左手下格）交换一次成（左手外格右手下格）14；左后转身成左弓步双手中位外格挡
15；双手平行伸出抓住对方双肩提膝上顶攻击对方腹部落地成后交叉步双手勾拳攻击腹部16退步成左弓步双拳交叉下格挡
17；右后转身成右弓步双手中位外格挡
18；双手平行伸出抓住对方双肩提膝上顶攻击对方腹部落地成后交叉步双手勾。