低血压的健康指导
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1.疲乏，无力：尤其是早上，患者常感到精神萎
靡不振，四肢酸软无力。
2.头痛，头晕：其头痛往往在紧张的脑力或体力
活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表 现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动
性疼痛Байду номын сангаас麻木性疼痛。
低血压的症状
3.心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐
痛，不适。
4.神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振，记忆
力减退，睡眠障碍和失眠等。
低血压的症状
5.内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素
和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖
降低和性功能衰退。
6.其他：可表现为食欲不振，腹部不适，消化不 良，以及血红细胞增多，白细胞减少，抵抗力
降低易引起感染等征象。
怎么预防低血压？
1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
低血压的饮食指导
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足
的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。体
格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
低血压的饮食指导
2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，
宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素 B12等「造血原料」的食物，纠正贫血，有利于增加
心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血
浓度增加动脉紧张度，使血压上升。
谢谢聆听！
6.无症状性低血压不需要特殊处理，可以通过适
当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化
的调节能力。
低血压的注意事项
1.平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗
的个性，及足够的睡眠，养成良好的生活习惯。
2.低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕
倒，泡温泉也尽量缩短时间。 3.对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。
低血压的健康指导
讲课人：XXX
目 录
1、低血压的定义 2、低血压的症状 3、怎么预防低血压 4、注意事项 5、饮食指导
什么是低血压？
低血压是体循环动脉压低于正常，在不同日的
同一时间多次测量安静状态下成人肱动脉血压
低于 90/60 mmHg (12.0/8.0kPa) 时，即可称
为低血压。
低血压的症状
2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突
然下降，起立时不能突然，要缓缓而起，肢体
屈伸动作不要过猛过快。
怎么预防低血压？
3.洗澡水温度不宜过热、过冷，常淋浴以加速血
液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、
紧身裤，以加强静脉回流。
怎么预防低血压？
5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久。
压偏低引起的不良症状。
低血压的饮食指导
3.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食
物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、
辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血压的饮食指导
4.与高血压病相反，低血压应适当的高钠、高胆
固醇饮食。氯化钠 (即食盐) 每日需摄足 12～
15 克。含胆固醇多的食物有利于提高血胆固醇
靡不振，四肢酸软无力。
2.头痛，头晕：其头痛往往在紧张的脑力或体力
活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表 现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动
性疼痛Байду номын сангаас麻木性疼痛。
低血压的症状
3.心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐
痛，不适。
4.神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振，记忆
力减退，睡眠障碍和失眠等。
低血压的症状
5.内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素
和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖
降低和性功能衰退。
6.其他：可表现为食欲不振，腹部不适，消化不 良，以及血红细胞增多，白细胞减少，抵抗力
降低易引起感染等征象。
怎么预防低血压？
1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
低血压的饮食指导
1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足
的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。体
格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
低血压的饮食指导
2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，
宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素 B12等「造血原料」的食物，纠正贫血，有利于增加
心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血
浓度增加动脉紧张度，使血压上升。
谢谢聆听！
6.无症状性低血压不需要特殊处理，可以通过适
当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化
的调节能力。
低血压的注意事项
1.平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗
的个性，及足够的睡眠，养成良好的生活习惯。
2.低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕
倒，泡温泉也尽量缩短时间。 3.对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。
低血压的健康指导
讲课人：XXX
目 录
1、低血压的定义 2、低血压的症状 3、怎么预防低血压 4、注意事项 5、饮食指导
什么是低血压？
低血压是体循环动脉压低于正常，在不同日的
同一时间多次测量安静状态下成人肱动脉血压
低于 90/60 mmHg (12.0/8.0kPa) 时，即可称
为低血压。
低血压的症状
2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突
然下降，起立时不能突然，要缓缓而起，肢体
屈伸动作不要过猛过快。
怎么预防低血压？
3.洗澡水温度不宜过热、过冷，常淋浴以加速血
液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、
紧身裤，以加强静脉回流。
怎么预防低血压？
5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久。
压偏低引起的不良症状。
低血压的饮食指导
3.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食
物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、
辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血压的饮食指导
4.与高血压病相反，低血压应适当的高钠、高胆
固醇饮食。氯化钠 (即食盐) 每日需摄足 12～
15 克。含胆固醇多的食物有利于提高血胆固醇