人教版九年级体育与健康：正反编花跳 (共16张ppt)
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初中体育与健康人教九年级全一册第一章体育与健康理论知识体育与健康教程PPT
作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练
习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事
故的发生。
•
爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿
。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。
•பைடு நூலகம்
对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提
高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有
问题或意见要举手出列向教师提出。
环境卫生
• 注意气候变化，适时加减衣服。注意保持室内空气新鲜，经常开 窗通风透气，避免室内吸烟，经常洗擦家具和扫地，保持室内洁 净。室外噪音较大时，可关闭门窗加以阻拦，听广播和看电视时 ，声响不宜开得过大，平时要养成室内轻声说话的习惯，努力创 造音响强度不超过35分贝的安静良好的生活环境。
• （五）运动骨折
• 原因与症状。运动中，身体某部受到直接或间接的暴力 撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，造成 胫骨折，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折，跪 倒时造成髌骨骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀 ，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产 生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨擦声 。严重骨折时，伴有血和神经损伤、发烧、口渴直至休 克等全身症状。
30 分 3分 9〃6 8〃1
• 在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质， 增进健康为目的，而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工 作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤 发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措 施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运 动锻炼的正常进行。
• 处理。轻度开放伤，用红药水涂伤口即可；裂口大时，则虚止血和 缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症；如果肌腱 断裂，则需手术缝合。
人教版九年级体育与健康：正反编花跳
• 预计课的平均心率120－125次/分，练 习密度35-40%。
八、本课特色
练习再转换成有绳练习，促进学生对该
技术的掌握，发展身心素质，同时注重
学生学习兴趣、自ห้องสมุดไป่ตู้能力和合作能力的
培养，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析
•
。
三、学情分析
• 本课教学对象为50名初三的学生（男30女20）， 年龄13-16岁，这个年龄阶段的学生对八字跳绳 还是比较陌生，对步伐更是一概不知，但是， 有了跳单摇绳的基本，学生已经初步了解跳绳 为我们本次组合的学习打下了基础。
说课程序
• 我说课的内容是《跳绳——“八字跳绳”》主要包括 以下八个部分：
• 一、指导思想
五、场地器材
• 二、教材分析
六、 教学过程设计
• 三、学情分析
七、课的效果预计
• 四 、学习目标
八、本课特色
一、指导思想
•
本课贯彻“健康第一”、“教师主导，
学生主体”的教学理念，采用“学、教、
练”创新组合的教学模式，试图通过无绳
• 3、心理健康与社会适应目标：通过技术和游戏的练 习，培养学生机智、灵活的优良品质，以及合作、竞 争的意识和能力。
五、场地器材
田径场一片，挂图3幅；播放机一台
()
六、 教学过程设计
（（（ 四三二一
））） 快快课 结乐乐堂 束尝热常 试身规
七、课的效果预计
• 预计课的教学目标基本实现，使30个 以上的同学了解技术的组成，并尝试进绳； 20个以上的同学能做跨步跳动作。
四 、学习目标
• 1、运动技能目标：通过学习，让学生了解八字跳绳中 的动作要领，使学生形成正确的技术动作概念；通过 不同的练习方式，使30个以上的同学了解技术的组成， 并尝试进绳；20个以上的同学能做跨步跳动作。
八、本课特色
练习再转换成有绳练习，促进学生对该
技术的掌握，发展身心素质，同时注重
学生学习兴趣、自ห้องสมุดไป่ตู้能力和合作能力的
培养，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析
•
。
三、学情分析
• 本课教学对象为50名初三的学生（男30女20）， 年龄13-16岁，这个年龄阶段的学生对八字跳绳 还是比较陌生，对步伐更是一概不知，但是， 有了跳单摇绳的基本，学生已经初步了解跳绳 为我们本次组合的学习打下了基础。
说课程序
• 我说课的内容是《跳绳——“八字跳绳”》主要包括 以下八个部分：
• 一、指导思想
五、场地器材
• 二、教材分析
六、 教学过程设计
• 三、学情分析
七、课的效果预计
• 四 、学习目标
八、本课特色
一、指导思想
•
本课贯彻“健康第一”、“教师主导，
学生主体”的教学理念，采用“学、教、
练”创新组合的教学模式，试图通过无绳
• 3、心理健康与社会适应目标：通过技术和游戏的练 习，培养学生机智、灵活的优良品质，以及合作、竞 争的意识和能力。
五、场地器材
田径场一片，挂图3幅；播放机一台
()
六、 教学过程设计
（（（ 四三二一
））） 快快课 结乐乐堂 束尝热常 试身规
七、课的效果预计
• 预计课的教学目标基本实现，使30个 以上的同学了解技术的组成，并尝试进绳； 20个以上的同学能做跨步跳动作。
四 、学习目标
• 1、运动技能目标：通过学习，让学生了解八字跳绳中 的动作要领，使学生形成正确的技术动作概念；通过 不同的练习方式，使30个以上的同学了解技术的组成， 并尝试进绳；20个以上的同学能做跨步跳动作。
新人教版九年级体育与健康课件—第九章：花样跳绳(共17张PPT)
• 设计思路：
• 此环节的目的是培养学生相互之间合作意 识的养成。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学过程
• 4、“四踢左八踢右”有绳集体动作示范：
•
•
以小组为单位进行集体练习，需要注意的
是，在开始动作时，并脚跳两次（方便学生集体配合
时找到统一节奏）由一名学生下达口令，所有人以口
令为准，有节奏的进行跳绳动作，在没有音乐伴奏的
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 3、课堂学习形势预告：
• 板块一：自主尝试解决花样跳绳“四踢左八踢右”的技术动作。 • 板块二：合作探究，解答问题。 • 板块三：各小组展示合作的方法和效果。 • 板块四：总结提升，拓展提高。
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 二、学习任务：
• 设计思路：
• 此环节将动作难度降至最低，每一个动作
都有细化讲解，使观看、学习者一看就懂。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学 过程
• 2、“四踢左八踢右”有绳动作讲解： • 在学习了“四踢左八踢右”无绳分解动作之后，我们加入跳
绳来完成有绳动作。摇绳方法与之前所学的“后蹬步”花样跳绳 的摇绳方法一致。练习时，由慢到快，循序渐进，不可操之过急， 待掌握基本节奏之后，再将摇绳与跳起的速度逐渐加快，随着技 术动作的不断熟练，方可自如发挥，以达到最理想的效果。
• 1、“四踢左八踢右”无绳分解动作讲解：
•
• （1）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （2）左脚原地轻跳一下，右脚向后抬起。
• （3）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （4）右脚原地轻跳一下，左脚向前踢出。
•
5—8拍同1—4拍（动作相反）
• 此环节的目的是培养学生相互之间合作意 识的养成。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学过程
• 4、“四踢左八踢右”有绳集体动作示范：
•
•
以小组为单位进行集体练习，需要注意的
是，在开始动作时，并脚跳两次（方便学生集体配合
时找到统一节奏）由一名学生下达口令，所有人以口
令为准，有节奏的进行跳绳动作，在没有音乐伴奏的
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 3、课堂学习形势预告：
• 板块一：自主尝试解决花样跳绳“四踢左八踢右”的技术动作。 • 板块二：合作探究，解答问题。 • 板块三：各小组展示合作的方法和效果。 • 板块四：总结提升，拓展提高。
《花样跳绳“四踢左八踢右”》学生自主任务学习单
• 二、学习任务：
• 设计思路：
• 此环节将动作难度降至最低，每一个动作
都有细化讲解，使观看、学习者一看就懂。
花样跳绳“四踢左八踢右”无绳与有绳动作教学 过程
• 2、“四踢左八踢右”有绳动作讲解： • 在学习了“四踢左八踢右”无绳分解动作之后，我们加入跳
绳来完成有绳动作。摇绳方法与之前所学的“后蹬步”花样跳绳 的摇绳方法一致。练习时，由慢到快，循序渐进，不可操之过急， 待掌握基本节奏之后，再将摇绳与跳起的速度逐渐加快，随着技 术动作的不断熟练，方可自如发挥，以达到最理想的效果。
• 1、“四踢左八踢右”无绳分解动作讲解：
•
• （1）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （2）左脚原地轻跳一下，右脚向后抬起。
• （3）右脚原地轻跳一下，左脚向后抬起。
• （4）右脚原地轻跳一下，左脚向前踢出。
•
5—8拍同1—4拍（动作相反）
人教版九年级体育与健康《 11、花样跳绳 正反编花跳》课件
❖ 4、减肥健体，塑造良好体型。
注意事项：
❖ 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避 免脚踝受伤。
❖ 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用 硬绳，熟练后可改为软绳。
❖ 3．选择软硬适中的草地、木质地板和泥土地 的场地较好。
❖ 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
花样跳绳：
跳绳的好处：
❖ 1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健身运动。
❖ 2、跳绳能促进少年儿童发展灵敏、速度、弹 跳及耐力等身体素质。
❖ 3、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、 呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可 以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质 疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、 抑郁症等多种症病。
有节奏的弹动。
二、并脚跳
❖ 持绳要求：拇指、食指抓住绳柄，其他三手 指辅助握绳。手自然下垂，肘关节贴近身体， 手腕柔和的摇绳，膝盖与踝关节要缓冲，用 前脚掌着地（千万别用后脚跟着地）。
❖ 身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气。
并脚跳练习步骤
❖ 1、徒手练习。
❖ 2、单手持绳练习。
❖ 3、双手练习：注意膝关节与踝关节缓冲，手 腕要柔和。摇绳的正确位置在身体前方15厘米。
花样跳绳
❖ 跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
❖ 何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
注意事项：
❖ 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避 免脚踝受伤。
❖ 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用 硬绳，熟练后可改为软绳。
❖ 3．选择软硬适中的草地、木质地板和泥土地 的场地较好。
❖ 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟 需用力协调，防止扭伤。
花样跳绳：
跳绳的好处：
❖ 1、简单易行。随时可做，一学就会，特别适 宜在气温较低的季节作为健身运动。
❖ 2、跳绳能促进少年儿童发展灵敏、速度、弹 跳及耐力等身体素质。
❖ 3、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、 呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可 以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质 疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、 抑郁症等多种症病。
有节奏的弹动。
二、并脚跳
❖ 持绳要求：拇指、食指抓住绳柄，其他三手 指辅助握绳。手自然下垂，肘关节贴近身体， 手腕柔和的摇绳，膝盖与踝关节要缓冲，用 前脚掌着地（千万别用后脚跟着地）。
❖ 身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气。
并脚跳练习步骤
❖ 1、徒手练习。
❖ 2、单手持绳练习。
❖ 3、双手练习：注意膝关节与踝关节缓冲，手 腕要柔和。摇绳的正确位置在身体前方15厘米。
花样跳绳
❖ 跳绳运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都 有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、 明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称 “跳绳”。
❖ 何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二 条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。 亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式 的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结 构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
人教版九年级体育与健康 正反编花跳
运 动的一般益处外，更有很多独特的优点。 跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等 都有相当大的帮助。女子更有优势。ຫໍສະໝຸດ 跳绳的优点• 简单易行
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为 适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运 动。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
• 7、绕旋跳 ：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地
从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
• 8、侧脚跳 ：先从简易跳绳法开始(参阅练习2)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左
重复动作15次。
• 5、双臂交叉跳 ：先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，
当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
• 6、双人跳绳
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)， 两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳 2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
指导思想:
以“健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健身”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的教 学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育趣，发展综合素质。
跳绳教学
学习跳绳前的运动准备
• 服装：运动服，运动鞋。（根据季节选用） • 跳绳：1.8米左右的塑料绳或线绳 • 场地：平整的地面，例如：水泥地面、柏
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为 适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运 动。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
• 7、绕旋跳 ：两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地
从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
• 8、侧脚跳 ：先从简易跳绳法开始(参阅练习2)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左
重复动作15次。
• 5、双臂交叉跳 ：先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，
当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
• 6、双人跳绳
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)， 两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳 2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
指导思想:
以“健康第一”为指导思想，在体育 教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健身”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的教 学手段，来帮助学生掌握基本运动技能， 培养体育趣，发展综合素质。
跳绳教学
学习跳绳前的运动准备
• 服装：运动服，运动鞋。（根据季节选用） • 跳绳：1.8米左右的塑料绳或线绳 • 场地：平整的地面，例如：水泥地面、柏
小学体育《向前、向后摇绳编花跳》教学课件
4 式减少练习的枯燥，提高学生练习的积极性，通过游戏激发学 生的练习热情，使每一位学生积极参与到活动中来。 2
教学重难点
教学 重点
两臂交叉和还原的时机。
教学 难点
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下 肢配合协调，节奏均匀。
3
教学目标
通过教师引导与学生体验相结合的形式，建立正 确的向前、向后摇绳编花跳绳基本概念，了解跳 绳基本动作。
使学生初步掌向前、向后摇绳编花跳的技术动作， 发展学生的灵敏素质和身体协调性。
培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互 帮互助的意识。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、击鼓传花
1.热身跑
队形组织示意图：
2.击鼓传花
队形组织示意图：
7
向前摇绳编花跳
8
向后摇绳编花跳
9
游戏：跳绳转圈
பைடு நூலகம்10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
向前、向后摇绳编花跳
教材分析
1 跳绳是我国民间体育项目之一，在广大群众中流传着丰富多彩 的跳绳方法，是小学生十分喜爱的一项体育活动。
2 它设备简单，不需要很大的场地，容易开展。
通过跳绳活动能够促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能
3 的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等素质都有很明显的 作用。 本课以向前、向后摇绳编花跳绳为教学内容，通过多种练习形
教学重难点
教学 重点
两臂交叉和还原的时机。
教学 难点
两臂交叉后的抖腕摇绳；上下 肢配合协调，节奏均匀。
3
教学目标
通过教师引导与学生体验相结合的形式，建立正 确的向前、向后摇绳编花跳绳基本概念，了解跳 绳基本动作。
使学生初步掌向前、向后摇绳编花跳的技术动作， 发展学生的灵敏素质和身体协调性。
培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互 帮互助的意识。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
6
热身跑、击鼓传花
1.热身跑
队形组织示意图：
2.击鼓传花
队形组织示意图：
7
向前摇绳编花跳
8
向后摇绳编花跳
9
游戏：跳绳转圈
பைடு நூலகம்10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
向前、向后摇绳编花跳
教材分析
1 跳绳是我国民间体育项目之一，在广大群众中流传着丰富多彩 的跳绳方法，是小学生十分喜爱的一项体育活动。
2 它设备简单，不需要很大的场地，容易开展。
通过跳绳活动能够促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能
3 的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等素质都有很明显的 作用。 本课以向前、向后摇绳编花跳绳为教学内容，通过多种练习形
人教版九年级体育与健康《正反编花跳(3)》课件
㈡探索研究阶段（15－17分钟）
3.单人自由跳绳练习→单人跳法展示→1分钟定时跳绳 设计意图：单人自由跳绳练习激发学生创造性，探究不同的跳绳方法；单人跳 法展示培养学生敢于展示自我的勇气和自信；一分钟定时跳，看谁跳得多，提高学 生短时跳的速度，激励学生“爱拼才会赢”，突破极限。 4.正反编花跳绳练习→正反编花跳法展示→正反编花跳绳竞赛 设计意图：正反编花跳绳练习培养学生的自主学习能力，正反编花跳绳竞赛， 看谁完成地好，进一步加强跳绳的技术动作，减少失误率
生积极参与到活动中来。
三、学情分析：
本次授课对象是九年级学生。活泼、好动是学生的天性，他们对体育活动有着广泛而浓 厚的兴趣，喜欢学习别人的运动技能与技巧。通过本课学习提高学生的团体精神与合作意识。 使学生关心和重视老师和同学们的态度与评价。在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活 的安排形式多样的跳法练习。在课堂上为学生创设一个公平、竞争的氛围，留给学生一定的 学习空间，引导学生自主学习、合作学习、探究学习，使学生在观察思考中得到启示，在学 习的实践中获得知识、方法与技能。教学中采取多表扬，少批评的原则。注重个体差异。使 学生在参与活动中获得成功感的喜悦。
㈢延伸乐趣阶段（10分钟）
5.跳绳的拓展游戏（1）——“飞行接力赛” 设计意图：全班分为四组排成4路纵队，每人手持一条对折绳站好，模仿飞机 起飞和降落，以最先安全完成飞行的队名次列前。 6.跳绳的拓展游戏（2）——“快乐跳起来” 设计意图：全班分为四组排成4路纵队，每对选出两名同 学拉绳从排头向排位跑，绳到哪位同学脚下就迅速跳起。
五、教学重、难点：
重点：两臂外旋，交叉，抖腕，摇绳
难点：动作协调，掌握时机
六、教学方法与学法：
教法：讲解示范法：精讲多练，抓住重点。 启发教学法：通过启发、引导学生实践分析 来掌握技术动作。 练习法：个人和小组练习、尝试练习、 反复练习等。 游戏比赛法。
人教版九年级(初三)体育与健康全一册体操_课件1
一、技巧
（一）头手倒立 头手倒立动作的关键在于将身体重心控 制在由两手支撑点组成的等边三角形内，从 而保持身体平衡，你做到了吗？
（二）经单肩后滚成跪撑平衡 由蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左 （右）侧屈。当臀部翻至垂面时，左（右）腿向后上方伸 出，同时右（左）臂侧伸，左（右）手及时用力推地，经 右（左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单 腿跪撑平衡。
（三）组合动作
二、双杠
（一）分腿骑坐前进 作动分解：跳上支撑；支撑前摆；分腿坐杠；推手 挺身；并腿进杠；撑杠前摆；分腿坐杠。
（二）支撑后摆挺身下 动作分解：前摆送髋；后摆顶肩；推手换握；挺身 下落；缓冲落地。
（三）组合动作 杠端跳上成分腿坐—ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ骑撑前进一次——后摆挺身下。
（四）发展力量的练习方法 双臂屈伸；支撑摆动；蹬车前进赛。
体操
经过两年的体操学习，同学们已经掌握了技巧、 支撑、跳跃、单杠、健美操的基本动作和组合，你 是否体验到了顺利完成一套体操动作后的成功喜悦 和充分展示自我的满足感？九年级除了继续学习有 一定难度的技巧组合，还将体验和尝试双杠的动作 和组合，这将考验你的体能和勇气。面对挑战，你 有信心和勇气吗？
体操双杠照片欣赏
双杆比赛照片欣赏
谢 谢
《花样跳绳》课件
岑小林
2016年世界 （一）学习各种花样跳绳 • 1、并脚跳（最基本跳法） • 2、双脚交换跳 • 3、并脚左右跳 • 4、并脚前后跳 • 5、开合跳 • 6、弓步跳 • （二）学生分组进行练习 • 1、8个学生为一组，由小组长带领进行练习 • 2、老师巡回指导，纠正错误 • 3、学生互相练习，发现错误，纠正错误
谢谢观赏！
准备部分
• 1.体育委员集合整队并向老师报告人数。 • 2.师生相互问好。 • 3.宣布本节课教学内容,并提出要求。 • 4.安排见习生活动。 • 5.讲解游戏的规则和方法。 • 6.组织学生进行游戏。 • 7.学生认真按照要求体验游戏。 • 8.组织学生进行绳操练习。 • 9.学生积极配合认真进行绳操练习。
准备部分
• 活动一：
• 导入：提到跳绳，大家应该都不陌生，这种运 动只需要有一根绳子就能进行，可以一个人玩也 可多人同时参与，其形式就是参与者在一根环摆 的绳中做各种跳跃动作。实际上，跳绳运动由来 已久，其在唐朝被称之为“透索”，宋朝是“跳 索”，明朝是“跳百索”、“跳白索”、“跳马 索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。 作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来， 每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。出示岑小 林照片
人教2011版九年级全一册体育与健康
第十一章 花样跳绳
教学目标
• 1、让学生学会最基本的并脚跳、双脚交换 跳，基础好的同学掌握1-2种花样跳绳，比 如：开合跳、并脚左右跳、弓步跳、并脚 前后跳。
• 2、通过教学和练习，让学生了解跳绳对身 体的协调性、灵敏性、腿部弹跳力、速度、 耐力，都有很好的帮助。
基本部分
（三）各小组组织进行展示 • 1、每个小组选派4名同学，进行展示 • 2、学生互相评价
人教版九年级全册体育与健康 9-1 花样跳绳 课件 (二)
鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳 绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳 及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用 作各专项运动训练的辅助练习。
动作要点
两手握手，两臂自然弯曲，将绳置于体后， 两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡 起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继 续向下，向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡 动
绳子的长度
跳绳前要先调节绳子的长度，使之 与自身的身高相匹配。
绳长标准：单脚踩绳，两端不计 手柄，拉至胸口的位置。 如图所示：
跳绳的准备姿势
1、身体挺直，全身放松 2、两手握绳，上臂贴近身体，小 臂展开在体侧。 3、握绳柄的中后端，绳在脚踝后 方 如图所示：
分解教学练习（1）单手摇绳
要求大臂贴近身体，小臂有节奏地 挥动前后摇绳，左右手交替练习。 如图所示：
分解教学练习（5）跳绳练习
前面熟练后可以开始跳绳练习了， 开始不要求速度，只要求可以连续 跳，可以先慢慢找到跳跃的时机， 然后可以连续三个，五个，十个… 突破式练习。 如图所示：
分解教学练习（6）最后一步！
可以连续跳后把动作向分解练习那 样连起来，调整动作，加快跳绳速 度。 如图所示：
分解教学练习（2）双手摇绳
在单手摇绳基础上要求双手同步有 节奏前后摇绳。 如图所示：
分解教学练习（3）双脚连续跳
要求前后脚交替并拢，脚后跟微抬 起，用前脚掌原地有节奏的弹跳。 如图所示：
分解教学练习（4）双手摇绳
配合弹跳
拿两根跳绳，在摇绳和弹跳练熟基 础上配合协调性练习，在绳子打到 地方出声时弹跳，多次练习巩固动 作。 如图所示：
9.1 花样跳绳
跳绳起源
● 跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“
动作要点
两手握手，两臂自然弯曲，将绳置于体后， 两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡 起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继 续向下，向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡 动
绳子的长度
跳绳前要先调节绳子的长度，使之 与自身的身高相匹配。
绳长标准：单脚踩绳，两端不计 手柄，拉至胸口的位置。 如图所示：
跳绳的准备姿势
1、身体挺直，全身放松 2、两手握绳，上臂贴近身体，小 臂展开在体侧。 3、握绳柄的中后端，绳在脚踝后 方 如图所示：
分解教学练习（1）单手摇绳
要求大臂贴近身体，小臂有节奏地 挥动前后摇绳，左右手交替练习。 如图所示：
分解教学练习（5）跳绳练习
前面熟练后可以开始跳绳练习了， 开始不要求速度，只要求可以连续 跳，可以先慢慢找到跳跃的时机， 然后可以连续三个，五个，十个… 突破式练习。 如图所示：
分解教学练习（6）最后一步！
可以连续跳后把动作向分解练习那 样连起来，调整动作，加快跳绳速 度。 如图所示：
分解教学练习（2）双手摇绳
在单手摇绳基础上要求双手同步有 节奏前后摇绳。 如图所示：
分解教学练习（3）双脚连续跳
要求前后脚交替并拢，脚后跟微抬 起，用前脚掌原地有节奏的弹跳。 如图所示：
分解教学练习（4）双手摇绳
配合弹跳
拿两根跳绳，在摇绳和弹跳练熟基 础上配合协调性练习，在绳子打到 地方出声时弹跳，多次练习巩固动 作。 如图所示：
9.1 花样跳绳
跳绳起源
● 跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“
初中体育与健康人教九年级全一册第九章花样跳绳初三跳绳协调性训练PPT
双脚同跳时
动作要领： 手臂、手腕摇绳动作，脚步动作和单脚交替跳动作一致，只是双
脚掌同时起跳
多种协调性跳法
• 单脚跳 • 跨步跳 • 行进间单脚跳 • 行进间双脚侧身跳
游戏：跨步跳接力
• 1.教师讲解示范游戏练习动作方法及规则，并强调注意事项。 • 2.组织学生比赛。
谢谢观赏
• 4、身心健康目标：增强学生上下肢的配合能力，提高动作 协调和灵活性；发展心肺功能，提高有氧代谢能力。
单脚交替跳（考试动作） 的动作方法
• 动作要点： • 身体挺直不要僵硬，眼睛看前5米处保持各关节放松，大臂自然
靠近身体，小臂自然下垂，膝盖微曲，手腕（食指加拇指用力） 外展发力，起跳和落地均用前脚掌。
教学重点
:手腕摇绳带动食指拇指发力，大臂靠近身体
教学难点：
• 配合下肢协调用力
教学目标
• 1、运动参与目标：人人参与，我运动，我快乐。
• 2、运动技能目：通过学习跳绳技术，让学生喜欢一项体 育技能，并从锻炼中寻找新的练习乐趣。拟使大部分以上 学生能正确的摇绳和发力方式，达成个人目标。
• 3、社会适应目标：通过游戏教学，培养学生的组织性、纪 律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向 上的团队精神。
水平四(九年级)《花样跳绳——双摇跳绳》教学课件
加热身难度，鼓励同学相互配合，共同完成热身 练习。
• 语言鼓励学生高质量完成热身练习。 • 3.言语激励学生认真练习，达到热身效果 • 4.严格要求，动作幅度尽量大一些。
学法措施二
• 1.迅速站好练习队形。仔细听讲，积极参与
热身活动。
• 2.跟随教师，仔细观察，模仿练习，达到热
身目的。前后同学相互配合，拉绳松紧适 当，避免意外事故发生。
进，不能完成上一个目标的学生继续练习。
• （4）小组展示，在规定的3分钟时间内，每组所有成员自行跳双摇，
将全部成员跳绳总数相加，比一比哪一组跳得多。
• 3.集体跳绳练习 • 将全班分成4组，每组成一路纵队站立，前后间隔1米，每组选2名同
学持绳从排头贴地拉绳跑向排尾，组员看见绳后依次跳过。往返4--6次
教学过程五：身心放松
• 1．拉伸练习，坐在地上，利用跳绳做拉伸操，音乐《虫
儿飞》伴奏。
• （1）手拉绳成30厘米长，座位立腰----体前屈 • （2）手拉绳成30厘米长，分腿左侧身----分腿右侧身 • （3）手拉绳成30厘米长，单腿上举 • 交换拉伸 • （4）手拉绳成30厘米长，跨栏步拉伸 • 2．课程总结 • 3．布置课后作业 • 4．收拾器材下课。
报告老师。
• 2.师生问好，宣布学习内容。 • 3.进行安全教育，去除手表、手镯等手腕处
的物品，安排见习生。
• 4.教师提问：中国传统体育项目有哪些？ • 5.简述跳绳技术动作和发展经历，树立学习
信心。
教法措施一
• 1.师生问好，宣布学习内容。 • 2.提出练习要求，认真体验，主动交流，大
胆展示，注意安全。
练习，增加身体协调性
• 错误动作5：摆绳时机错误 • 纠正方法：节奏“跳——摆摆”，起跳后用力向后摆绳
• 语言鼓励学生高质量完成热身练习。 • 3.言语激励学生认真练习，达到热身效果 • 4.严格要求，动作幅度尽量大一些。
学法措施二
• 1.迅速站好练习队形。仔细听讲，积极参与
热身活动。
• 2.跟随教师，仔细观察，模仿练习，达到热
身目的。前后同学相互配合，拉绳松紧适 当，避免意外事故发生。
进，不能完成上一个目标的学生继续练习。
• （4）小组展示，在规定的3分钟时间内，每组所有成员自行跳双摇，
将全部成员跳绳总数相加，比一比哪一组跳得多。
• 3.集体跳绳练习 • 将全班分成4组，每组成一路纵队站立，前后间隔1米，每组选2名同
学持绳从排头贴地拉绳跑向排尾，组员看见绳后依次跳过。往返4--6次
教学过程五：身心放松
• 1．拉伸练习，坐在地上，利用跳绳做拉伸操，音乐《虫
儿飞》伴奏。
• （1）手拉绳成30厘米长，座位立腰----体前屈 • （2）手拉绳成30厘米长，分腿左侧身----分腿右侧身 • （3）手拉绳成30厘米长，单腿上举 • 交换拉伸 • （4）手拉绳成30厘米长，跨栏步拉伸 • 2．课程总结 • 3．布置课后作业 • 4．收拾器材下课。
报告老师。
• 2.师生问好，宣布学习内容。 • 3.进行安全教育，去除手表、手镯等手腕处
的物品，安排见习生。
• 4.教师提问：中国传统体育项目有哪些？ • 5.简述跳绳技术动作和发展经历，树立学习
信心。
教法措施一
• 1.师生问好，宣布学习内容。 • 2.提出练习要求，认真体验，主动交流，大
胆展示，注意安全。
练习，增加身体协调性
• 错误动作5：摆绳时机错误 • 纠正方法：节奏“跳——摆摆”，起跳后用力向后摆绳
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2020/6/5
8
基本部分一
• 2、两人或3人合作跳绳 • 3、按要求男、女生错时跳绳 • （并脚、换脚、交叉跳各30秒） • 4、1分钟计时跳（目标190次）
2020/6/5
9
基本部分二
• （创新思维阶段） • 讨论利用短绳可以做哪些练习？ • A、一直立双脚交叉步。
2020/6/5
10
基本部分二
养体育趣，发展综合素质。
2020/6/5
3
教学目标
• 1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高跳绳技巧。 • 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。
2020/6/5
4
教材分析
• • 跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动。所以我根据学生的
兴趣制定本了本节活动的内容，促进学生健康发展。根据 学生喜欢游戏等特点，在教学中采用有趣的游戏方法、丰 富的内容和多变的组织形式，使教材内容更具有趣味性和 娱乐性。
跳，4、左跳，5、右跳。 • B、闭眼做鸟飞、叶落、风摆动作。 • 3、教师进行评析，学生进行小结（表扬和指正） • 4、回收器材 • 5、师生再见
2020/6/5
14
作业
• 学生填写效果评价表 • 分组创编1-2种跳绳方法
2020/6/5
15
效果预测
• 从学生兴趣入手能提高学生的参与面 • 难度适中能达到预定的技能教学目标 • 课堂氛围宽松活跃能充分调动学生积极性，从而达到自我
• B、半弯身脚跟步
2020/6/5
11
基本部分二
• C、半弯身脚尖步
2020/6/5
12
基本部分二
• D、直立单脚八步
2020/6/5
13
结束部分（稳定情绪，恢复阶段 ）
• 1、小游戏二：〈听口令变几何图形〉（输方：男 做俯卧撑10个，女纵跳10次）
• 2、集体做放松练习 • A、听口令做相反动作1、前走，2、后跳，3、前
2020/6/5
5
设计思路
• 学生对跳绳（短绳）的基本技能掌握得较好，整节课以短 绳为主线，开发活动的资源，使学生在实践和活动过程中， 自主探索和学习一般规律和技能，为有能力的学生向更高 的技术难度发展提供平台。并通过实践找到短绳技巧，开 发它们的练习方法，提高运动的趣味性和锻炼价值，并在 这个过程中达到合作、创新，提高体能和技能的目标。
快速跳绳
2
1
• 指导思想 • 教学目标 • 教材分析 • 设计思路 • 教学过程 • 教学反思
绳踩飞阳
2020/6/5
2
指导思想
以“健康第一”为指导思想，配合中 考，在体育教学中，通过改变教学策略、 充分体现“玩中练”、“玩中学”、“玩 中健体”、 的教学思想。运用丰富的教学 手段，来帮助学生掌握基本运动技能，培
创新、组织、管理的高效率教学。 • 教学内容偏多，学生的合作意识偏弱，可能会影响上课的
进度。
2020/6/5
16
跃情绪，模仿阶段 ）
• • 1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容、安排见习生。 • 2、队列练习——三面转法 • 3、绳操活动 • 4、变向慢跑 • 5、小游戏一：〈过竹竿〉--（碰到脚罚快跳绳10次）
2020/6/5
7
基本部分一
• （掌握技能，探究性阶段） • 1．列队（圆形）自由练习跳绳3分钟 • 鼓励创造性变花样，并请个别同学示范